Il n'est généralement pas une bonne idée de combiner la mélatonine et de l'alcool. Même si ce sont deux sédatifs, les utiliser ensemble peut perturber la normale, un sommeil sain. Consommation d'alcool peut également augmenter les effets secondaires de la mélatonine, en particulier la somnolence et des maux de tête. Malgré cela, les suppléments de mélatonine sont parfois recommandés pour aider à dormir pendant le sevrage d'alcool. Chacune de ces substances peuvent aussi avoir des effets secondaires lorsqu'il est pris de leur propre chef, afin que les gens doivent parler avec un professionnel de la santé avant de les utiliser.
Effets de la mélatonine et de l'alcool
La plupart des gens se sentent très somnolent lorsque vous utilisez ces deux substances ensemble. Ils peuvent dormir un sommeil agité pendant un certain temps, connaissent des périodes d'éveil entre les deux cauchemars vives. Certaines personnes n'ont pas envie de dormir du tout, et au lieu de se sentir comme ils ont pris un stimulant. Si une personne fait dormir toute la nuit, il ou elle peut réveiller le sentiment gueule de bois. Prenant même de faibles niveaux de mélatonine et de l'alcool peut provoquer des symptômes gueule de bois communs, y compris des maux de tête, douleurs musculaires, et la déshydratation.
Effets de la mélatonine
La mélatonine est une substance chimique produite par la glande pinéale qui contrôle les cycles naturels qui signalent le corps quand il est temps de dormir et de se réveiller. L'insomnie et le décalage horaire sont souvent causées par un déséquilibre de ce produit chimique, afin de le prendre sous forme de supplément peut aider à corriger ce problème et favoriser le sommeil. Même lorsqu'il est pris seul, cette substance peut avoir une série d'effets secondaires, notamment des étourdissements, des nausées et des changements d'humeur. Les femmes enceintes, ceux qui essaient de devenir enceintes, et les enfants ne devraient pas le prendre parce que de la façon dont elle affecte d'autres hormones. Il soulève également la pression artérielle chez certaines personnes, et n'est donc pas sans danger pour les personnes souffrant d'hypertension.
Effets de l'alcool
L'alcool est aussi un sédatif, mais contrairement à la sagesse populaire, il n'a souvent pas réellement amélioré la qualité du sommeil. Après il est ingéré, le corps réagit en produisant l'adrénaline - un puissant stimulant naturel. Cela peut entraîner des perturbations du sommeil ou un sommeil profond pendant quelques heures suivies de l'éveil. Consommation abusive d'alcool sur une longue période de temps intensifie cet effet et peut perturber la capacité du corps à produire de la mélatonine.
La mélatonine de retrait
Lors de l'utilisation de la mélatonine et l'alcool est déconseillée en même temps, certaines recherches indiquent que la prise de suppléments de mélatonine peut soulager certains des symptômes associés au sevrage d'alcool, en particulier l'insomnie. D'autres experts mettent en garde contre elle, cependant, en disant que la dépendance sur les aides de sommeil durant le sevrage peut empêcher le corps de ré-apprendre à dormir naturellement. N'importe qui avec l'alcoolisme devraient consulter un médecin au sujet de la meilleure façon de gérer les effets de retrait avant de prendre des suppléments.