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vendredi 30 août 2013

Comment l'expérience d'un état ​​existentiel de la paix globale?

Je vous mets au défi de travailler dans cet exercice (15 min. Sessions) tous les jours pendant une semaine, tout en documentant vos progrès, des états d'être, etc. et assister à une variable d'état tangible de la paix, la plénitude et de la prospérité!

1) Trouvez un endroit tranquille, de préférence vide, pour maintenir une concentration intense pour ce bref exercice.

2) Allongez-vous dans la position la plus relaxante, ou asseyez-vous, si vous préférez, le confort est la clé à partir de laquelle commencer.

3) Fermez les yeux doucement, l'adoption de l'obscurité vide entièrement en libérant toute l'imagerie.

4) Dirigez votre attention à votre esprit; purger vos pensées, votre esprit de compensation, de ralentir à se concentrer.

5) Dirigez votre attention à vos oreilles; pratiquement fermer, l'adoption d'un mur d'enceinte de silence.

6) Dirigez votre attention à votre bouche; adopter un état ​​muet, immobile, avec une mâchoire détendue.

7) Dirigez votre attention à votre nez et de la respiration; adopter une constante, même, la respiration complète.

8) Dirigez votre attention sur vos épaules et les bras, se concentrer sur la détente de chaque pouce sur les deux côtés.

9) Dirigez votre attention à vos mains, secouez-les, avec l'intention de débarrasser toutes les tensions et les détendre.

10) Dirigez votre attention à votre cou; rouler lentement autour d'un côté à l'autre et vice-versa.

11) Dirigez votre attention vers votre poitrine et le cœur; assurer la montée et la chute correspondre à votre respiration régulière.

12) Dirigez votre attention sur vos cuisses et les jambes; but même de se concentrer sur la détente de la hanche à la cheville.

13) Dirigez votre attention à vos pieds, tourner vos chevilles, pliez / pointez les orteils vers le haut / vers le bas, et les détendre.

14) Retournez votre attention à votre esprit, de nouveau, purger toutes les pensées inutiles, effacer et recentrer si nécessaire!

15 Prenez une respiration profonde, par le nez et expirez sortir de votre bouche.

16) Apportez votre esprit dans un full focus sur votre santé physique; contempler et visualisez-vous marcher dans la santé complète et totale dans tous les domaines de votre corps physique. Imaginez-vous guérit de toute maladie, les maladies, la douleur, l'inconfort, les blessures, voyez-vous profiter de la vie en matière de santé complet et restauré!

17) Prenez une respiration profonde, par le nez et expirez sortir de votre bouche.

18) Apportez votre esprit dans un full focus sur votre santé financière, contempler et visualisez-vous marcher dans votre situation financière idéale, sans manque et l'inconfort. Comprendre et croire que l'Écriture déclare «prospères à tous égards", ce qui est la vérité fondamentale de votre nouvelle situation financière du bien-être. Évoquer une image très précise de ce que tous les différents aspects de votre vie ressemblent à travers le mode de vie prospère que vous méritez et que Dieu veut pour vous!

19) Prenez une respiration profonde, par le nez et expirez sortir de votre bouche.

20) Apportez votre esprit dans un full focus sur votre santé mentale; contempler et visualisez-vous posséder restauration complète de tous les domaines qui se rapporte à votre santé mentale. Votre esprit est complexe, mais cet exercice n'est pas censé être. Au contraire, vous devriez à nouveau effacer des pensées inutiles, de sorte que vous pouvez vous concentrer sur la génération des images optimales de restauration complète de l'ensemble de votre cerveau.

21) Comme vous le relâchez, remplacer ces vieux (faux et inutile) pensées avec la vérité que toute discorde, confusion, dépression, agressivité, vengeurs, les courses, haineux, impitoyable pensées ne font plus partie de votre véritable relaté!

22) Adopter un état ​​d'esprit passionné qui englobe tout juste et vrai comme: la confiance, l'estime de soi, l'intelligence, l'estime de soi, et de fortes convictions fondamentales positives qui soutiennent votre santé mentale meilleur!

23) Prenez une respiration profonde, par le nez et expirez sortir de votre bouche.

24) Apportez votre esprit dans un foyer plein de votre âme (y compris votre volonté et émotions etc..) et votre esprit, la compréhension que tout est énergie! Contemplez et visualisez-vous ensemble, en bonne santé, riche et sage, selon la volonté de Dieu pour votre vie et marche par la foi.

25) Prenez une respiration profonde, par le nez et expirez sortir de votre bouche.

26) Retournez votre esprit dans un full focus sur votre santé globale; contempler et visualisez-vous l'adoption de l'Ecriture qui dit tout ce qui précède n'est pas seulement disponible pour vous, mais souhaitable pour vous de marcher dans la paix et la prospérité quotidien!

27) Dites que l'écriture à haute voix comme une nouvelle confirmation que vous déclarez et d'adapter votre droite maintenant-vie à venir sous le contrôle total de ce principe biblique puissant: «Puisses-tu prospères à tous égards et sois en bonne santé, comme votre âme prospère. "

28) Prenez une respiration profonde, par le nez et expirez sortir de votre bouche.

29) Vous pouvez maintenant ouvrir les yeux, mais ne vous levez pas tout de suite. Prendre connaissance de la façon dont vous vous sentez, où votre esprit est retombé, comment vos membres se sentent, et si votre cœur et la poitrine sont encore assouplis. Votre respiration doit encore être belle et stable. Vous remarquerez peut-être un sentiment d'euphorie ou d'une libération extraordinaire. Bien fait!

Comment l'expérience de votre vie?

Parfois, quand vous vous réveillez le matin, vous vous demandez, "ce qui est plus réel - le monde du rêve que je viens de quitter ou le monde de l'éveil j'éprouve maintenant?" Quand la réalité semble confondre ou désorienter, c'est peut-être temps de faire un grand pas en arrière et être juste.

1) Soyez préparé pour des expériences. La vie est faite de beaucoup, beaucoup, beaucoup d'expériences. La plupart du temps nous passent par la vie n'est pas quelque chose, se déplaçant d'un point de notre à faire la  liste pour le prochain goûter pleinement. Parfois, cela mène à un grand malaise spirituel ou maladie, même émotionnel ou physique. Prendre du recul et être juste pour un jour aide réorienter. La plupart des religions ont reconnu ce besoin et mettre de côté un jour par semaine pour les non-activités, ou tout simplement être avec la famille et les proches.

2) Mettez de côté un certain temps chaque jour pour l'exercice suivant: Trouvez un endroit calme, au premier abord, où il n'y a pas de distractions pendant au moins 30 minutes. Éteignez votre téléphone portable ou PDA. Aller dans une autre pièce de votre ordinateur. Asseyez-vous, fermez les yeux et détendez-vous. Qu'est-ce que vous entendez? Remarquez votre souffle. Inspirez, expirez. Sentez-vous ces respirations comme s'ils importaient profondément, parce qu'ils font! Sentez votre cœur de pompage sang vivifiant tout au long de votre corps. Remercions Dieu pour cela!

3) Que pouvez-vous sentir avec vos mains? Mettez vos mains sur vos genoux. Qu'est-ce que vos vêtements sentent comme? Massez doucement votre front. Qu'est-ce que vous ressentez? Pouvez-vous entendre vos doigts vont et viennent sur votre visage?

4) Lors de votre prochain repas, savourez comme si vous étiez très faim, et manger pour la première fois dans votre vie. Quel est que, comme? Fermez vos yeux et de mâcher lentement vos aliments. Est-il doux? Est-il amer? Est-ce qu'il fait froid ou chaud, épicé ou doux? Concentrez-vous sur chaque saveur, un à la fois. Garder vos yeux fermés, apporter de la nourriture à la bouche de votre assiette. Que mangez-vous maintenant? Pouvez-vous dire ce que c'est juste de sa saveur et sa texture?

5) Allez dehors et asseyez-vous dans un endroit sûr. Fermez les yeux. Écouter tous les sons que vous entendez. Pouvez-vous identifier ce que vous entendez? Ouvrez vos yeux après quelques minutes. Ne rien voir ou sentir différent pour vous maintenant? Comment? Vous sentez-vous gratitude pour l'air frais et la lumière du soleil? Pour les saisons et la nature qui vous entoure? Que pensez-vous de gratitude pour?

6) Lorsque vous rencontrez une personne, mettre des pensées ou des jugements sur l'apparence de la personne de côté pendant quelques minutes. Concentrez-vous plutôt sur leur énergie. Quel type d'énergie sont-ils émettent? Comment le décririez-vous? Par exemple, il est paisible, en colère, anxieux, provocant, résolu?aimable, indifférent, belligérant, vacant? Quel genre d'expression qui est sur leur visage? Pouvez-vous dire ce qu'ils ressentent en ce moment? Focus sur vous-même. Comment leur énergie vous affecte? Est-il dessinait vous rapprocher d'eux, ou vous repoussant? Qu'y a-t-il à leur sujet qui fait que cela se produise, pensez-vous? Qu'y a-t-il au sujet de votre état actuel de l'être qui participe à cette réponse?

7) Vivez la tranquillité au sein, que vous êtes capable, et envoyer la paix à travers vos yeux et votre sourire, doucement. Envoyer personnes pensées de paix et aller sur votre journée, pour l'instant seulement en les saluant s'ils parlent en premier. Ne pas avoir peur de faire contact avec les yeux, mais ne vous attardez pas ou regarder.

8) Établir un contact visuel. Quand vous allez sur votre routine quotidienne de travail, le jeu et la famille, prendre le temps de faire authentique, contact avec les yeux bienveillant avec les gens. Soyez conscients d'eux ainsi que de vos propres sentiments, votre propre respiration dans et hors. Assurez-vous que vous ne vous sentez pas entraîné. Si quelque chose en vous est convaincante dans une certaine direction, notez ce qu'il est et ce qu'il vous demande de faire. Est-ce que vous voulez vraiment ou besoin de faire un sensible, vie épanouissante?

9) Pratique alimentation consciente et le contact conscient avec des gens au moins une fois par jour. Sortez dans la nature au moins une fois chaque jour pour entendre les oiseaux et écouter le vent dans les arbres. Cela permettra d'enrichir votre expérience de votre vie et tout autour de vous

Comment échapper à l'esprit?

Il y a cet endroit merveilleux, mais vous ne pouvez pas y aller en marchant, la conduite, la natation, la course, etc. Cela paraît simple, mais il est très difficile d'accès. Si vous pratiquez tous les jours, vous pouvez l'atteindre.

1) Choisissez un endroit où vous ne serez pas distrait. Ne pas allumer la télé ou quoi que ce soit. Juste obtenir un bel endroit, tranquille. Vous pouvez jouer de la musique ou un bruit apaisant de bloquer les autres bruits  

2) Fermez les yeux et essayez de vous faire disparaître. Vous pouvez vous imaginer la dissolution, ou vous pouvez imaginer un effaceur frotter loin. Les possibilités sont infinies. La partie la plus difficile est de votre cerveau. Pensées vont toujours essayer de ver po

3) Une fois que vous entrez dans ce monde dans votre esprit, vous vous sentirez seul et vide. Vous êtes en blanc. Les sons seront bloqués à partir de vous et vous pouvez "entendre" la terre "parler" pour vous. Bientôt, la nature prendra contact avec vous. C'est difficile à décrire, mais c'est un grand sentiment. Vous pouvez échapper à un autre monde, juste dans votre esprit.

Fermez les yeux. Vous ne pouvez pas échapper à vos yeux ouverts, voir les choses dans notre monde.

Ignorer les distractions. Ils sont tout simplement des obstacles pour vous empêcher de pénétrer ce monde étonnant.

Ne pas abandonner, c'est un processus très difficile, mais si vous pratiquez, vous pouvez obtenir cette puissance

Comment franchissez les temps difficiles.?

Êtes-vous blessé si quelqu'un vous critique ou annule vos émotions, ou ils semblent décourager à chaque étape que vous désirez prendre ... cette méthode va vous aider à vous franchissez Les temps

1) Comprendre sans se faire émotionnellement submergé que la personne peut-être pas le meilleur juge de la situation, comme tout le monde dans la vie est pratiquement différent dans leur ensemble mental up. L'personne qui peut être vous donner une suggestion ou vous faire sentir mauvais dans la manière il va et vient à vos sentiments peuvent être loin de la vérité vraie ... ils pourraient vouloir vous sauver du danger imminent de sortir de votre confort zone. Vous avez  besoin de comprendre chacun a une façon particulière de traiter les choses dans la vie et cela crée une croyance.

2) Vous avez besoin d'observer et de coordonner le quotient émotionnel de l'autre personne, et en même temps vous avez besoin de savoir ce qui vous rend si émotif à ce sujet.

3) C'est la peur de la perte ou de la peur de l'inconnu qui vous rend plus inquiet?

Pourquoi et comment pouvez-vous ajuster à la situation si un besoin se fait sentir?

4) Vous devez vous asseoir et donner à votre esprit clair pensé à ce que l'inconvénient est maximal si les choses ne sont pas manipulées correctement.

Les émotions sont gouvernés par la peur, et à vaincre la peur, nous devons comprendre une chose simple .... Action .... à moins que nous sommes motivés par des émotions positives, nous allons continuer à nous battre pas seulement l'attitude négative d'autres », mais aussi notre propre bataille.

Comment manger pour la santé émotionnelle?

La plupart des gens mangent beaucoup lorsque stressé ou émotionnel. Manger à un rythme rapide dans un court laps de temps peut entraîner divers problèmes de santé. Cependant, s'empiffrer cargaisons de nourriture est la seule consolation que certaines personnes ont recours à. Cet article peut vous montrer comment maintenir une alimentation saine ainsi que de regarder certains aliments connus pour vous faire sentir mieux
1) Choisissez votre besoin. Dans les moments de détresse émotionnelle nous nous tournons souvent à l'office et essayer de faire les choses disparaissent. Il ne fonctionne pas, il donne juste une distraction comme ce n'est pas une bonne chose à faire pour une bonne santé. Certains aliments sont bons pour certaines occasions.
2) Mangez des fruits et légumes frais ainsi que des noix mélangées. Aliments à IG élevé tels que le sucre peut vous donner un niveau élevé, puis un pic bas qui peut vous faire sentir encore plus mal.
3) Soyez prudents avec les aliments réconfortants. Ces aliments vous feront vous sentir mieux à court terme, mais n'oubliez pas qu'ils ne vont jamais à résoudre le problème.
Mangez des aliments riches en matières grasses (par exemple chocolat, beurre d'arachide, etc.) ou les aliments riches en glucides si vous avez du temps à digérer. Cependant, ce sont ces ne sont pas idéales lorsque vous vous sentez anxieux, car ils peuvent augmenter la nausée. De même, ils ne sont pas bons pour la dépression parce qu'ils sont des aliments qui vous font sentir plus lent et lourd. Si vous voulez une solution de chocolat, faire des boissons chaudes au chocolat à base de cacao, matière grasse du lait réduit (ou juste de l'eau) et de miel qui contient moins de gras. Ajouter la vanille ou des épices comme la cannelle, la muscade ou d'un pick-me-up.
Les aliments riches caféine sont les mêmes - ils viennent vous chercher rapidement, mais si en période de stress, ils peuvent causer des symptômes de sevrage lorsque vous arrêtez de les prendre. Trouver un équilibre.
Prenez les aliments faibles en gras et en sucre. Une fois de plus, seulement acheter portion. Par exemple, au lieu d'obtenir un seau de glace, obtenir une petite baignoire avec la plus faible consommation de graisses et de sucre que vous pouvez obtenir possible (yogourt glacé, gelato et sorbet peut être un bon substitut si vous savez marques qui sont faibles en gras et sucre).
Les aliments épicés comme le gingembre, les piments, le curcuma, la cannelle et l'ail peuvent être de bonnes alternatives aux aliments réconfortants typiques lorsque vous souhaitez un réchauffement pick-me-up.
4) Évitez les aliments contenant des additifs et des conservateurs en excès. Alors que le sel, le sucre, le vinaigre sont des conservateurs naturels, certains aliments hautement transformés peuvent affecter votre humeur de diverses manières. Des recherches sur cette ligne que son trop long à développer ici.
5) Focus sur la consommation d'aliments citrique. Baies, citrons, oranges, etc. vous fera vous sentir mieux.
6) Cuire. Vous obtenez plus de connexion et l'activité dans la cuisson de votre propre nourriture, ce qui peut encore aider votre humeur. Préacheté repas seront sont «sans âme» et ne vont pas vous laisser avec le même sens de l'autosatisfaction.
7) Donnez-vous le temps de digérer votre repas. Avoir un repas lourd avant d'avoir à se précipiter, vous vous sentez nauséeux, ce qui peut affecter votre bien-être émotionnel. L'exercice améliore la digestion et la santé.
8) Essayez d'acheter la portion d'un aliment donné. Puisque vous allez vous farcir idiot avec la nourriture, profiter de l'occasion pour acheter des aliments sains, puis manger par tous les moyens. Rappelez-vous, une salade fera pas automatiquement un Twinkie disparaître, mais une salade ne vous fera pas sentir coupable de trop manger plus tard.
9) Utilisez de l'alcool dans la cuisson et cuire de telle sorte qu'il n'a pas d'effet alcoolique si vous vous sentez une envie de la saveur. (Comme verser de la bière, du vin, etc. dans les sauces, les spiritueux tels que le cognac ou de rhum dans flans ou des gâteaux que vous allez cuisiner) L'alcool comme un bon vin avec votre repas est OK si l'émotion est la romance, mais pas si sa colère ou dépression. Vous êtes mieux de simplement bloquer l'écart, car il vous fera vous sentir pire maintenant et plus tard et pourrait vous faire faire des choses que vous regretterez plus tard aussi.
10) Prenez le temps de mâcher. Cela vous aidera à mieux digérer Ne vous contentez pas vous planter devant la télé et manger rapidement. Voir comment manger plus lentement pour plus d'exemples.
Évitez les aliments gras et sucrés.

Profitez de vos repas, mais manger pour vivre est mieux que vivre pour manger.

Comment vous distraire de choses que vous n'avez pas envie de penser à?

Il y a tellement de choses que vous pourriez ne pas y penser. Trouver des distractions peut vous aider à obtenir votre esprit hors des pensées moins utiles, et voici quelques moyens populaires pour garder votre esprit hors des choses que vous ne voulez pas que votre esprit d'être sûr.
1) Lire un livre. Assurez-vous de lire quelque chose qui n'est pas sur les sujets qui traversent votre esprit!
Lire des bandes dessinées ou des magazines.
2) Regarder la télévision ou un DVD. Regarder une émission de télévision ou un film drôle. L'humour est bon pour distraire vos pensées.
3) Allez en ligne. Il y a beaucoup de choses à faire en ligne qui peut facilement vous distraire.
Jouer à des jeux. Trouver de nouveaux jeux si les anciens apporter des rappels.
Parcourir les sites intéressants.
4) Ecrire, dessiner ou peindre.
5) Aller à l'extérieur.
Jouer à un jeu ou sport.
Faire un peu de jardinage.
Fixer des choses qui doivent réparer autour de la maison.
6) Tenez-vous occupé.
Faites vos devoirs ou des tâches.
Travailler sur un hobby.
Nettoyez encombrement ou désordre autour de la maison.
7) Appelez ou visiter des amis.
Faire un repas avec un ami.
Aller sur une sortie ensemble. Voir un film, aller au bowling, faire du vélo, etc.
Ne faites rien qui va vous rappeler des choses que vous ne voulez pas que votre esprit de suite.
Entourez-vous avec de nouvelles personnes et de loisirs à prendre votre esprit hors des choses que vous ne voulez pas y penser.

Essayez de changer le sujet et chose au sujet de quelque chose que vous aimez.

Comment diagnostiquer et traiter le trouble de la personnalité borderline?

Le trouble de la personnalité limite (TPL) interfère avec la capacité de quelqu'un à réguler l'émotion. En raison de cette instabilité émotionnelle, l'individu éprouve des sautes brusques et extrêmes humeur, le comportement impulsif, mauvaise image de soi et les relations interpersonnelles intenses. Les personnes atteintes de TPL ont soudaines explosions de colère qui sont imprévisibles et peuvent parfois mener à l'automutilation. Ils sont extrêmement sensibles au rejet et à avoir une peur d'être abandonné ou laissé seul. Si vous craignez que vous, un être cher, ou quelqu'un que vous connaissez peut-être ce trouble, puis continuez votre lecture pour savoir quels sont les critères pour un diagnostic de trouble borderline est.
1) Déterminer si la personne en a cinq ou plus des symptômes suivants du trouble de la personnalité borderline:  
Efforts effrénés pour éviter un abandon réel ou imaginaire
Modèle de relations interpersonnelles instables et intenses
Perturbation de l'identité: l'image de soi instable marquée et persistante de
Impulsivité dans au moins deux domaines qui sont potentiellement dommageables (par exemple, les dépenses, le sexe, la toxicomanie, conduite dangereuse, crises de boulimie)
Comportement suicidaires récurrentes, des gestes ou de menaces, ou d'automutilations
Instabilité affective due à une réactivité marquée de l'humeur (des changements extrêmes de l'humeur qui durent typiquement quelques heures et rarement plus de quelques jours)
Sentiments chroniques de vide
Inapproprié, colère intense ou de la difficulté à maîtriser sa colère
Transitoire, l'idéation paranoïaque liée au stress ou symptômes dissociatifs sévères (Cela signifie se sentir «hors de lui», ou ne pas être capable de se rappeler ce que vous avez dit ou fait. Cela arrive surtout dans les périodes de stress sévère). 
2) Sachez que, si cinq ou plus des symptômes ont été déterminés, il existe un traitement. L'espoir est là. Bien BPD est difficile à traiter, le traitement à long terme peut entraîner une amélioration significative et peut grandement améliorer la qualité de votre vie.
3) Voir un ou plusieurs de ces personnes. Le conseil professionnel peut être fournie par un:
Psychiatre.
Psychologue.
License conseillé en santé mentale qui a une formation spéciale dans le traitement du trouble de la personnalité borderline.
Travailleur social qui a une formation spéciale dans le traitement du trouble de la personnalité borderline.
4) Connaître les différents types de   consultation couramment utilisés pour traiter le trouble
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui met l'accent sur le changement de certaines pensées et des comportements pour contrôler les symptômes d'une affection.
La thérapie comportementale dialectique, ce qui contribue à réduire les comportements destructeurs en enseignant des façons saines de s'adapter et de faire face aux défis et aux sentiments de frustration ou de manque de puissance.
La thérapie psychodynamique, qui se concentre sur la découverte ou la compréhension de votre passé afin de mieux comprendre vos actions et le comportement actuel. Cette technique suppose que les problèmes de comportement sont causés par des conflits internes que vous n'êtes pas conscient de.
La thérapie familiale, qui peut aider à éduquer votre famille de votre état et de fournir un soutien pour vous et pour ceux qui se soucient de vous et sont affectés par votre état. Par exemple, il est parfois difficile pour un parent avec un trouble de la personnalité borderline à nourrir, même à son propre enfant.
Les groupes de soutien, où vous et les gens que vous aimez êtes en mesure de rencontrer d'autres personnes qui partagent des défis similaires. 5) Envisager un traitement de médecine avec des conseils professionnels. Il peut être prescrit par votre:
Psychiatre (qui peut également diagnostiquer les troubles mentaux).
Interniste.
Médecin de famille de la médecine.
Médecin généraliste.
Assistant du médecin.
Infirmière praticienne.
Alternance de distanciation et de l'attachement des comportements («Je te déteste, ne me quitte pas").
Leur vie peut être un paysage chaotique des pertes d'emploi, aux activités éducatives interrompues, fiançailles rompues, des hospitalisations.
Fractionnement: le soi et les autres sont considérés comme "tout bon" ou "mauvais du tout."
Lorsqu'une personne quitte (même temporairement), ils peuvent avoir un problème de recréer ou de se souvenir des sentiments d'amour qui étaient présents entre eux-mêmes et les autres.
Certaines personnes atteintes de trouble de la personnalité borderline peuvent avoir un degré inhabituellement élevé de sensibilité interpersonnelle, la perspicacité et l'empathie.
Beaucoup ont un arrière-plan de l'enfance abus physique, sexuel ou émotionnel ou de négligence physique / émotionnel.
Sensibilité à la critique ou le rejet.
Grande difficulté à faire confiance aux gens et eux-mêmes.
Nécessité lourd d'affection et de réconfort.
Les personnes atteintes de TPL sont souvent la vie lumineuse, plein d'esprit, drôle, de la partie.

Comment développer une peau épaisse?

 Développer une peau épaisse
N'avez-vous jamais blessé par ce que les gens disent? Ne l'opinion des autres vous dérange? Si vous voulez savoir comment obtenir une peau épaisse, lisez la suite.

 1) Apprenez à être heureux avec vous-même car si vous n'êtes pas heureux avec vous-même, personne ne sera heureux avec vous
.
 2) Ignorer ce que les gens disent. Pensez-vous, «je suis fort puissante et belle, peu importe ce qu'on dit!" Il pourrait être difficile au début de les ignorer, mais il faut de la pratique. Il suffit de hausser les épaules comme vous n'avez jamais entendu parler ensuite. Donnez-leur que "vous me faites perdre mon temps et le vôtre" type de look.

 3) Regardez d'autres personnes avec des peaux épaisses et imiter leur comportement. Vous avez remarqué comment il y a des gens qui ne vous ont critiqué autant que les autres? C'est parce qu'ils projettent l'image d'être à peau épaisse.

 4) Ne pas laisser les gens savent qu'ils obtiennent pour vous. S'ils pensent choses ne vous affectera pas, ils ne diront rien, en premier lieu. Cependant, levez-vous pour vous-même si quelqu'un dit quelque chose qui sort de la ligne. Les gens vous critiquer encore plus si vous les laissez dire des choses stupides.

Comment développer la personnalité?

Chaque personne a besoin de développer son / sa personnalité. Tout le monde ne voudrait que les gens autour d'eux à les respecter et les admirer. Être organisé est bon pour nous. Nous devrions toujours essayer d'être un modèle pour les autres. Nous pourrions y parvenir par les étapes suivantes:
1) Être un lève-tôt. Réveillez-vous tôt le matin. Se réveiller avant le lever du soleil est bon pour la santé, mais assurez-vous de dormir suffisamment tôt la veille, comme d'être fatigué le matin rend la journée plus sentir.

2) Faites une promenade du matin et essayer le yoga ou le jogging. Profitez de la nature autour de vous en faisant du jogging ou de la marche, car il peut vous faire sentir plus paisible. Avoir du temps pour vous-même peut vous aider à comprendre, développer et pensez à votre personnalité. Il vous donne également le temps de se détendre.

3) Profitez de votre entraînement! Si le jogging et la marche n'est pas votre séance d'entraînement puis essayer autre chose, mais assurez-vous qu'il vous plaira! Trouver ce que vous aimez et ce que vous êtes bon à vous aider à développer en tant que personne.

4) Souriez et essayer de faire sourire les autres aussi. Cela va créer un environnement de positivité, et d'autres vont réchauffer à vous si vous n'avez pas froncé les sourcils comme souvent!

5) Planifiez votre avenir et de la finance. Cela aidera à amélioration future. Ne pas avoir à s'inquiéter autant de l'avenir peut vous aider à profiter du moment présent, et vous serez une personne plus heureuse moins stressés à cause de cela.

6) Concentrez-vous sur vos objectifs futurs. Il suffit de planification ne fonctionnera pas. Faire des efforts dans la réalisation de vos rêves, aspirations et objectifs, et vous finirez par y arriver.

7) Ne pas avoir peur de travailler dur! D'autres personnes se respecter et que vou
s plus si vous travaillez pour gagner ce que vous avez, et vous vous sentirez fier de vous lorsque vous atteignez les objectifs que vous avez travaillé pour eux.

8) Respecter et montrer aux gens un peu d'amour. Cela va renforcer votre confiance, et les gens vont partager les mêmes sentiments envers vous.

9) Prenez soin de votre apparence. Le nettoyage régulier et une bonne hygiène est un must pour une personnalité positive et optimiste.

10) Réaliser un journal où vous le pouvez. Notez chaque pensée précieuse que vous avez, et rejaillira sur eux plus tard. Cela vous aidera à comprendre comment vous travaillez en tant que personne, quelles sont vos valeurs et ce que vous aimez, ainsi que l'apprentissage doit être organisé!

Comment développer une intimité émotionnelle?

Comment savoir si quelqu'un vous aime vraiment. Si il / elle maintient la communication passe par le contrôle sur vous et de découvrir si vous êtes ok

1) Essayez de garder la connexion. Surtout si les deux parties comme l'autre.

2) Ne dites pas "je t'aime", sauf si vous voulez réellement et vraiment-il. Cela pourrait changer l'esprit du partenaire, mais parfois peut faire l'autre partie se sent bien en eux-mêmes.

3) Soyez patient et indulgent et toujours donner une oreille attentive à votre partenaire que ce soit bon ou mauvais.

4) Trouvez des façons de traiter les désaccords et polir toutes les erreurs qui ont été faites dans la relation.

5) Toujours l'amour et pardonner.

6) JAMAIS être «ennuyeux» dans une relation toujours s'habiller sexy et romantique avec votre partenaire dans toutes les manières possibles afin qu'il / elle coutume errants.

Mener sur votre conjoint et lui donner / elle quelque chose qu'ils n'oublieront pas

Maintenir la relation "en plein essor" garder au chaud et toujours amusant

Faire des choses mystérieuses / inattendu pour garder votre partenaire se demander ce q

Toujours être le seul à dire «je suis désolé" "Je t'aime" "Je te pardonne" quoi qu'il arrive être l'eau pour refroidir le feu

Ne pas s'asseoir autour d'attente pour votre conjoint de faire un geste faire cela vous même et prendre le contrôle

Comment décrire les émotions?

Que vous parliez de votre journée, écrivant dans votre journal, écrire une histoire - développer pathos en décrivant émotions claire et vivante. Gardez à l'esprit que la description est différente de l'expression: voir Comment exprimer vos sentiments pour ce dernier.
1) Les réponses physiques - Imaginez regarder quelqu'un expérience cette émotion. Est-ce qu'il embrayage son estomac, ou cacher son visage? Est-il tenté de saisir vos épaules et vous dire ce qui s'est passé? Dans le récit, la manière la plus intime de communiquer un sentiment est en décrivant l'état du corps. Imaginez-vous sentir cette émotion. Comment votre estomac se sentir? Quand une personne éprouve une émotion forte, la quantité de salive dans ses changements de bouche, ses changements de rythme cardiaque, et des produits chimiques sont libérés dans la poitrine, l'estomac et les reins.

2) Situation - Les émotions sont des réactions; ils ont des causes. Vous ne serez décrivez émotions dans le vide si le sentiment est due à un déséquilibre hormonal ou la mémoire refoulée. Dans ces cas, les phénomènes observables telles que la stimulation ou à claquer commentaires anodins peuvent transmettre la mentalité très bien. Faites la même chose lorsque le sentiment a une cause du bâton à l'imagerie visuelle ou tactile et ne pas simplement indiquer le type de sentiment (heureux, triste, impatient).

3) Les clichés et les phrases toutes faites - Ne pas les utiliser. Peu de choses sont moins communicatives que «J'étais tellement heureux que je pouvais mourir» ou «Je sentais mon monde s'écrouler." Si votre personnage est-ce heureux, avoir embrassé spontanément quelqu'un et puis rire à haute voix. Si vous étiez ce bouleversement, dire ce qui s'est passé. Les gens peuvent comprendre l'impact émotionnel d'un événement majeur, si vous le décrivez, ils sauront ce qu'il fait pour les personnes concernées. Jamais de fin, une description claire intime d'un événement émotionnel avec un cliché. Si vous avez fait le travail de communication des émotions, vous l'avez fait. Ne pas résumer.

4) Erreur pathétique - Lorsque l'environnement reflète les émotions prévalent d'une scène. La tension se renforce entre les rivaux; une fenêtre pauses (ce qui devrait avoir une cause à moins que l'une de ces personnes est télékinésie). Un étudiant de détente après acing un examen redouté; une brise bruisse l'herbe. C'est un peu ringard, mais amusant, et c'est efficace si vous n'êtes pas lourde ou banal.

5) Body Langage - Si vous parlez, vous aurez probablement le faire sans y penser. Penser à une émotion peut recréer, si vous vous trouvez furieux en parlant de votre juste colère, rouler avec elle.

6) Pertinence - Soyez aussi graphique ou tact que le reste de votre pièce est. Utiliser des métaphores et des images qui correspondent thématiquement avec le contenu, et assurez-vous (surtout dans la première personne), le langage et les images que vous utilisez s'adapter au caractère (s). Pas question de vitesses ou de fils croisés dans le Far West. Si vous parlez, soyez aussi franche ou vague que vos compagnons vous font sentir.

7) Simplicité - Cet article a été criblée avec insistance que vous ne devez pas indiquer une émotion explicitement, mais il y a des nuances de gris. Seulement original et pertinent information doit être communiquée de cette façon, mais une maladie rare, simple déclaration peut être beaucoup mieux adaptée à certaines descriptions d'un paragraphe entier. Ne pas avoir peur de dire parfois moins.

8) Expérience personnelle - Si vous avez senti l'émotion, c'est la meilleure matière première. Pensez à ce que vous a fait sentir l'émotion, si c'était l'effet cumulatif d'une situation particulière, vous voudrez peut-être décrire cette situation comme vous subjectivement vécu cela (que ce soit en tant que pratique, à cerner ce qui a conduit à la sensation, ou comme une fin en soi); s'il s'agissait d'un seul moment ou à un seul article qui vous a frappé, utilisez les détails de cette image pour recréer la sensation. Si vous n'avez pas senti l'émotion, essayez de le rapprocher des sentiments liés ou des instances moins intenses de cette émotion.

Comment faire pour réduire l'anxiété et la dépression?

L'anxiété et la dépression sont main dans la main, donc il y a des chances si vous avez l'anxiété, vous souffrez de dépression, ainsi que dans l'autre sens. Cet article va vous donner quelques conseils et astuces pour vous aider pas complètement se débarrasser de votre anxiété et la dépression, mais à la diminuer.

1) Demandez-vous pourquoi vous pensez que vous avez l'anxiété et la dépression. L'anxiété et la dépression peuvent soit venir à l'improviste ou être le résultat d'un événement traumatique. Avez-vous l'anxiété et la dépression dans votre famille? Si c'est le cas, cela pourrait être génétique. Avez-vous eu des événements traumatiques se produisent avant que vous commenciez la déprime? Les exemples sont morts de personnes proches de vous, des relations abusives, ou d'autres événements qui changent la vie négatifs.

2) Après avoir confronté la raison pour laquelle vous avez l'anxiété et la dépression, réalisez que vous pourriez avoir à chercher l'aide professionnelle. Un thérapeute psychologique peut vous aider à déterminer quelle est exactement la cause de vos problèmes et ils peuvent vous fournir des conseils pour les corriger. La thérapie peut être bénéfique si vous le voulez. Autre que la thérapie, vous pouvez aussi avoir besoin de parler à votre médecin au sujet des médicaments. Médecine ne peut que contribuer dans une certaine mesure, mais il peut faire une grande différence en équilibrant les produits chimiques dans votre cerveau pour aider votre humeur déplacer et vider votre tête si vous pouvez penser à de meilleures pensées.

3) Débarrassez-vous des personnes problématiques dans votre vie. Il peut être très difficile, mais certains de vos amis peut être faire de votre anxiété et la dépression pire que vous voudrez peut-être arrêter de les voir, ou si vous êtes dans une relation, vous pouvez y mettre fin si elle est vous affecte de façon négative voie. Les relations sont une mauvaise idée quand vous êtes dans un mauvais état d'esprit, l'amour d'abord vous-même, alors vous pouvez aimer quelqu'un d'autre. Prenez le temps d'être seul et de fixer vous-même, pas d'autres personnes.

4) Si vous ne savez pas quoi faire, ne pas faire n'importe quoi. En cela, si vous êtes contrarié, il suffit de ne pas prendre de décisions en ce moment.

Prenez le temps de vous faire sentir bien. Peut-être que vous vous sentez dépassés.

Prenez une journée de la santé mentale, ou encore mieux aller en vacances.

Aller dans un spa et vous faire sentir rafraîchi. Tout ce qui contribue à éclaircir votre esprit est excellent pour vous en ce moment.

5) Si vous sentez que votre dépression et l'anxiété peuvent menacer la vie, c'est sérieux. S'il vous plaît, avant de vous blesser vous-même ou pour autrui, appeler quelqu'un. Même 911 si nécessaire.

6) Réalisez vos déclencheurs. Qu'est-ce qui vous vous sentez déprimé? Qu'est-ce qui vous rend anxieux? Si certaines choses augmentent votre dépression et l'anxiété, il est temps de se débarrasser d'eux ou les corriger. Je connaissais personnellement une jeune fille qui était déprimé parce que son petit ami s'est suicidé. Elle a continué à écouter des chansons d'amour tristes sur la mort et l'abandon. Un jour, elle s'est rendu compte qu'il ne gardait coincé dans le passé et triste. Ainsi, elle a écouté les chansons qui faisaient rire les bons moments qu'elle a eu avec son petit ami. Par conséquent, il a aidé son déménagement par lâcher le passé au lieu de se rappeler de lui.

7) Faites des choses que vous voulez faire. Si vous aimez les instruments de musique, pourquoi ne pas prendre des leçons de musique? Si vous aimez le sport, rejoindre une équipe de sport. Faites tout ce qu'il y a qui vous aide à exprimer qui vous êtes individuellement. Cela vous aidera à vous sentir plus confiant et heureux de vous et de votre vie.

Dans l'ensemble, la thérapie est ma recommandation numéro un pour vous, il peut vraiment faire une différence. Et votre médecin peut vous recommander un médicament idéal aussi bien pour vous.

Si vous vous sentez comme vous pourriez vous blesser, attendez. Dites-vous d'arrêter et de réfléchir d'abord. L'automutilation est fréquente chez les adolescents et les jeunes adultes et c'est une façon malsaine de libérer la douleur. Pensez aux gens qui vous aiment chaque fois que vous vous sentez comme l'automutilation, ils ne veulent pas que vous vous blessez, ont-ils?

Si vous vous sentez comme si vous étiez une crise d'anxiété, arrêtez ce que vous faites, fermez vos yeux et prenez de grandes respirations lentes profondes. Une fois que vous avez vous-même calmé, juste vider votre esprit de tout ce qu'il vous rend anxieux, et puis quand vous êtes plus calme, essayer de résoudre la chose vous tracasse, ou tout simplement le laisser tel qu'il est, si vous ne pouvez pas le manipuler.

Si vous vous sentez suicidaire, une fois de plus, vous pouvez contacter la police ou appeler une hotline de suicide. Ils ne vont pas vous enfermer dans un hôpital si vous appelez une hotline de suicide parce qu'il est anonyme. N'hésitez pas à appeler, car il peut vous sauver la vie, il y a des professionnels là pour vous aider toute la journée et la nuit.

Comment décider si la consultation est pour vous?

Bien que, dans bien des égards similaire à la psychothérapie, le counseling est souvent un traitement plus court terme qui tend à faire face aux difficultés les plus récentes et souvent très particulières.

1) Comprendre ce que le conseil fait et ne fait pas.

Il n'a pas pour but de vous changer en tant que personne, mais plutôt vous aide à mieux comprendre les problèmes et ainsi trouver des solutions vous-même.

Il est souvent le meilleur traitement pour ceux qui connaissent généralement relativement élevés sentiment de bien-être et sont normalement capables de résoudre les problèmes par eux-mêmes.

2) Comprendre comment le conseil peut se produire. Dans le cadre soit de séances de counseling individuel ou en groupe, vous et le conseiller travailler ensemble pour explorer les aspects de la vie et les sentiments et trouver des solutions, notamment en se concentrant sur des modèles de comportement.

Le conseiller ne fait pas de jugement de votre comportement, mais, d'après son expérience, offre des suggestions et des conseils, ce qui devrait conduire à la résolution de difficultés particulières.

Le guide qui est offert permet souvent des problèmes pour être consultés à partir d'un point de vue différent, donc ce qui vous permet d'avancer et de prendre en charge un domaine particulier de votre vie.

3) Essayez de nouveaux comportements. Alors que les séances de conseil sont en cours, vous aurez l'occasion d'essayer de nouveaux modèles de comportement dans l'environnement du monde réel et faire les ajustements nécessaires. Les sessions se seraient normalement prendre fin une fois que vous avez atteint vos objectifs ou trouvé des solutions à vos problèmes.

4) Soyez conscient du moment où le conseil pourrait vous aider. Bien que le conseil est parfois utilisé dans le cadre d'un vaste programme de traitement psycho thérapeutique, dans les cas impliquant des problèmes spécifiques, à plus court terme, il est suffisant et très efficace comme traitement autonome.

Les enjeux relationnels sont généralement traités par des séances de consultation, ce qui permet une meilleure compréhension de la façon dont vous interagir et de communiquer, et vous aideront à trouver des moyens plus efficaces de le faire.

5) Sachez quand le conseil ne suffira pas. Dans certains cas impliquant des questions de co-dépendance, les problèmes de gestion de la colère, les problèmes liés à un deuil ou ceux qui se révèlent être relié à l'estime de soi, comme des bourreaux de travail, il deviendra évident que la cause de la détresse réside dans votre passé et nécessite plus vaste soutien psycho thérapeutique. Si tel est le cas, votre conseiller de discuter d'autres options avec vous.

6) Décidez si vous souhaitez utiliser séances individuelles ou une approche de groupe au conseil. Comme avec la psychothérapie, le consultation peut être réalisée en séances individuelles ou en tant que partie de ceux qui impliquent d'autres. Selon les circonstances de votre cas particulier, le conseiller discutera des options les plus avantageuses avec vous afin de décider de la façon la plus appropriée et bénéfique avant.

Comment faire face aux exploités?

Comment faire face à être exploité?
L'exploitation est étonnamment commune dans le monde. Il se produit dans un large éventail de types et est commis par un large éventail de personnes. Les moments où il est le plus difficile de faire face à l'exploitation, c'est quand l'exploiteur est un ami ou un parent qui profite de vous. Il peut être difficile de savoir quoi faire et comment vivre avec. Voici quelques moyens d'explorer comment se produit l'exploitation, comment la résoudre et comment gérer l'expérience.
Considérez certaines raisons pour lesquelles vous pouvez être soumis à une exploitation et à ses types.Comme pour beaucoup de choses, une fois que vous avez compris la cause, l'effet devient plus clair et vous avez un moyen bien meilleur de prendre des mesures bénéfiques. Pour les cas les plus pathologiques, l'exploiteur considère souvent que les personnes demandent simplement à être exploitées. Ce sont les plus dangereux car l'exploiteur n'a pas le sens des frontières. Il existe également de nombreux niveaux d’exploitation allant de faible à dangereux et de types tels que: émotionnel, financier, influent (comme dans les cercles d’affaires ou politiques), spirituel, personnel (souvent le désir impotenteur ou l’ego-mania de l’exploiteur), Dépendances (il ya eu des cas historiques souvent dans des pays moins développés où des personnes sont exposées à des drogues pour les contrôler grâce à leur dépendance. C’est beaucoup plus subtile à l’époque moderne, mettant l’accent sur les dépendances mentales telles que les croyances personnelles, le mode de vie et les habitudes médias et technologie, etc.), Les relations (y compris les relations physiques), ou un mélange - elles se mélangent souvent. Bien qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut être une cible, les plus courantes sont les suivantes:
Vous êtes peut-être une personne qui ressent le besoin de changer le monde pour le mieux, de faire partie d'un projet ou d'une communauté (y compris les relations personnelles) ou d'apporter une contribution. Ce sont les victimes les plus courantes de manipulation et d'exploitation, car ces personnes veulent croire qu'elles font une différence et négligent parfois de lire les petits caractères ou de considérer la validité de la cause. L’ancienne règle générale selon laquelle «si cela semble trop beau pour être vrai, c’est généralement le cas», est utile de garder à l’esprit.
Votre âge peut faire de vous une cible. Il est fréquent que les personnes âgées soient visées lorsqu'elles sont perçues comme étant seules ou lorsqu'elles souffrent de décadence mentale associée à des maladies liées à l'âge. De même, les jeunes ou les immatures sont souvent ciblés en raison de leur manque d'expérience.
Vous êtes peut-être quelqu'un qui ressent une empathie excessive. Une personne qui sympathise trop est souvent une cible, car elle peut facilement se mettre à la place de l'autre quand on lui raconte une histoire tragique. Pour ces cas, il est sage de se rappeler que vous avez besoin de force et de compassion pour dire non quand cela ne vous aide pas, vous et l'autre personne.
Vous pouvez être une personne ambitieuse qui recherche la richesse, l’influence, la carrière ou les réalisations. Ce sont également des cibles d’exploitation très courantes car l’ambition empêche une personne aveugle de voir la situation dans son ensemble.
Vous êtes peut-être une personne qui n’a pas expérimenté l’ampleur de la nature humaine en vous et chez d’autres, à la fois sous ses aspects bénéfiques et préjudiciables.
Vous pouvez être une personne ciblée par un être cher ou un ami proche qui utilise la relation comme levier. Souvent, les gens ne veulent pas accepter d'être exploités, car leurs implications sont trop difficiles à supporter. Ces cas sont souvent les plus dangereux car l'exploitation peut continuer jusqu'à des niveaux très malsains et il est beaucoup plus difficile de faire face aux conséquences si elle n'est pas identifiée et traitée très tôt.
Vous pouvez être une cible en raison de votre position. Souvent, les parents les plus âgés sont cruellement exploités parce qu’ils ont confiance et veulent aider la prochaine génération de la famille. Parfois, c’est parce que vous avez montré des signes de richesse ou d’influence, ou inversement, que vous êtes une personne qui n’est pas à la une (comme les personnes solitaires) ou des personnes qui sont naturellement introverties, sans beaucoup de parents ou de contacts ni un manque de confiance en soi. serait généralement moins de gens autour de qui remarqueraient l'exploitation.
Réfléchissez au niveau de danger auquel vous et votre autre personne pourriez être impliqués. Demandez toujours conseil à un ami, un conseiller ou un travailleur social en cas de risque. L'objectif est de pouvoir minimiser les dommages causés à toutes les personnes, même si elles en profitent. Si vous vous sentez épris de vengeance et de soif de justice, vous êtes toujours le prisonnier. On dit souvent que la meilleure revanche consiste à mener une vie saine et en bonne santé, mais tout désir de vengeance ne fait que rabaisser, voire annuler, toute chance de bonheur et de récupération.
Les gens peuvent être pris au cou, mais la vague d'exploitation peut toujours aller beaucoup plus haut. Vous devez discerner si c'est allé trop loin ou trop tard. Dans ces cas, il peut être nécessaire de consulter un conseiller juridique, un conseiller ou un travailleur social, ou les forces de l'ordre locales.
Tracez la ligne dans le sable. Si possible, fixez-vous des règles de base, respectez-les et engagez-vous à réduire les dégâts. Une personne qui a très peu de règles de base et qui pardonne peut-être naïvement tous les problèmes est le plus souvent facile à "utiliser". Décidez par vous-même ce qui constitue une exploitation et ce que vous pouvez ou êtes prêt à prendre. N'arrêtez pas le pardon, mais comprenez que sans aucun engagement de votre part, ni signe de la fin de l'exploitation, il est temps de pardonner et de s'éloigner. N'ayez pas peur de dire assez, c'est assez. Il est également important de se rappeler qu’il s’agit avant tout de faire des choses en harmonie avec les besoins - créer une forteresse pour empêcher les autres de rentrer pourrait quand même vous faire prisonnier.
Cependant, vous devez naturellement considérer les implications. Est-ce que l'autre personne est susceptible de devenir violente envers vous-même ou les autres? Si tel est le cas, il serait inévitable de demander une intervention judiciaire si cela ne peut être évité.
Évitez de mettre votre tête dans le nœud coulant. Identifiez toutes les méthodes utilisées pour vous manipuler afin de voir les techniques et d’être plus conscientes du moment où elles sont utilisées. Ils peuvent être nombreux, mais si vous respectez vos propres limites, vous pourrez mieux décider quand prendre du recul et ne pas vous impliquer. Le but du jeu est souvent de vous provoquer, car vous êtes pris au piège.
Le problème fondamental est que votre tête pourrait déjà être considérée comme un exploiteur ou un manipulateur qui cherche si souvent à amener sa victime dans un endroit où il ne peut échapper ou qui est complètement accrochée avant même de commencer.
 Essayez de ne pas porter de jugement, surtout si les méthodes semblent étrangement simples. Beaucoup de gens sont désespérés en réalisant non seulement qu'ils ont été maltraités, mais aussi que nous avons trop souvent laissé les choses se passer. Cette prise de conscience a un coût humain tragiquement élevé, car les personnes décident de ne pas vivre avec la honte plutôt que de chercher de l'aide. En même temps, apprenez à être à la fois sage et à utiliser la sagesse. Aussi tentant que cela puisse être, évitez toute tentative d'utilisation de leurs méthodes et manipulez-les afin de les amener à changer. Ils sont susceptibles d'avoir beaucoup plus d'expérience que vous dans ce domaine, ils verront à travers vos actions et changeront rapidement les règles pour les adapter.
Assurez-vous que vous avez vous-même un endroit où aller pour prendre de la distance si nécessaire pour prendre une pause et en tenir compte. Vous êtes beaucoup plus vulnérable si vous êtes pris au piège et les cas les plus dangereux définissent leur stratégie pour que vous restiez lié à eux. Vous pouvez vous adresser à un ami, à un membre de votre famille ou à un conseiller en qui vous avez confiance et à qui vous pouvez vous adresser pour obtenir conseils et espace. Il vaut mieux avoir plusieurs endroits où aller.
Dans la plupart des cas, le simple fait de s'asseoir et d'en parler avec la personne peut apporter un changement positif, mais encore une fois, vous devez connaître la situation et la personne suffisamment bien pour savoir si cela a une chance de fonctionner.]] Expliquez clairement ce qui est acceptable ou non avec l'exploiteur s'il s'agit d'un ami ou d'un parent. Dans les cas où la personne est une étrangère, il est généralement beaucoup plus facile pour la victime de demander une intervention juridique, car les liens affectifs sont moins importants. S'il existe un véritable respect chez l'ami ou le parent, il acceptera généralement les demandes raisonnables. C’est peut-être la partie la plus difficile et la plus révélatrice - si la personne refuse ou nie l’existence d’un acte répréhensible, le changement de sa part n’est pas susceptible de se produire. Encouragez et soutenez tout effort réel de changement. Il se peut que vous ayez à mettre un terme à toute association avec eux. C'est à ce moment-là que vous aurez le plus besoin de chercher de l'aide.
La leçon la plus difficile à tirer de tout cela est que parfois, l’autre personne ne comprendra jamais que ce qu’elle fait est nuisible ou s’aperçoit qu’il ya effectivement un problème. Parfois, ces récidivistes peuvent être exceptionnellement manipulateurs et habiles à "jouer à des jeux" et à "marquer des points", mais leurs motivations et leurs méthodes ne sont pas toujours universelles.
Quand il s’agit d’un membre de la famille, de votre partenaire ou d’un ami intime, c’est un des faits difficiles de la nature humaine que de tenter de les changer peut les rendre défensifs, évasifs ou agressifs. Pour ceux qui ne voient pas leur propre besoin de changement personnel, la plupart des formes et des façons de gérer l'expérience deviennent une entreprise infructueuse. Il est également possible que, en essayant de les faire changer, vous vous soyez mis en position de bouc émissaire, afin qu'ils puissent continuer à avoir quelqu'un d'autre à blâmer pour leurs problèmes.
En fin de compte, vous devrez accepter votre position et les faits afin d’envisager un moyen d’adapter votre cas au résultat le moins préjudiciable possible. Souvent, c'est en considérant que vous ne pouvez pas toujours changer une autre personne, mais que vous pouvez vous faire une personne plus sage et envisager des moyens de sortir de l'événement et de continuer votre vie.
Pour gérer l'expérience, il est important de laisser de côté les aspects de la honte ou d'autres émotions qui vous causent du tort. La honte, la déception et la douleur peuvent être un enseignant important pour nous d’être plus intelligents et plus sages sur notre façon de vivre afin d’éviter de futurs manipulateurs, mais cela peut devenir indulgent et autodestructeur si vous laissez ces sentiments régir votre vie. En trouvant des moyens de passer de l’expérience et d’en tirer parti, vous pourrez devenir un être humain plus heureux et meilleur.

Comment faire face à vos sentiments?

Les émotions sont intenses, volatile, imprévisible et parfois incontrôlable. Comme les humains, les sentiments sont tout sauf facile à traiter. Émotions transcendent la logique quand on sait mieux et essayez de vous tenir ensemble, et ils transcendent raison quand vos amis se rassemblent autour de vous en tant que conseillers et sources de soutien. Emotions vous conduire à agir d'une manière que vous n'avez jamais pensé que vous pourriez. Mais ils sont aussi naturels et ils nous unissent en tant qu'êtres humains qui ont des expériences similaires. Voici un peu de sagesse pour savoir comment faire face à vos sentiments.
1) Prenez quelques respirations profondes. Sachez qu'il est normal d'avoir des sentiments, peu importe comment intense et méticuleux, parce que nous sommes tous des êtres humains normaux. Ne pas vous battre pour réagir à une situation d'une certaine façon, ou pour laisser vos émotions conduire une action que vous regrettez maintenant. Tout cela fait partie de l'être humain. Le fait que vous avez émotions, celles qui parfois deviennent hors de contrôle, qui vous rend tout à fait normal, même si cela contredit un côté de vous que vous préférez cacher. Acceptez que vous soyez d'accord, vous obtiendrez grâce à cette tribulation, et tout ira mieux à la fin.
2) Réfléchir sur le conflit qui vous a mis dans cette situation. Que s'est-il exactement? Pourquoi ont-ils fait ce qu'ils ont fait, et pourquoi vous faites ce que vous avez fait? Alors que vous ne voulez pas analyser sur une situation ou faire des suppositions sauvages sur les sources de motivation que vous ne pouviez pas le savoir, il peut aider à donner un sens à une situation complexe qui est probablement arrivé dans un flou. Essayez d'être aussi impartial que possible dans votre analyse. Bien sûr, vous êtes sur votre propre côté et avoir une incitation à justifier vos actions, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas indiquer vos propres erreurs ou voir les domaines où vos actions bien intentionnées pourraient avoir été mal interprétés. Le plus honnête que vous pouvez être sûr que des hypothèses erronées, des jugements ou des malentendus ont conduit au conflit, le mieux que vous pouvez surmonter l'angoisse résultant de votre côté.
3) Partagez vos révélations avec une personne de confiance. Parler des choses est incroyablement cathartique. Tournez-vous vers votre meilleur ami ou un être cher et raconter l'histoire de ce qui est arrivé, suivi de votre analyse de ce que vous pensez s'est mal passé. Si vous pensez avoir une part de responsabilité dans la création de la situation, dites-le. Si vous avez des regrets ou de culpabilité, l'exprimer. Si vous savez qu'il y a un plan d'action pour quelque chose que vous voulez faire dans l'avenir, qui se confier à eux. Même s'ils n'ont rien à dire en réponse, le fait que vous avez obtenu cette charge de votre poitrine sera incroyablement exaltant. Vous n'avez pas besoin de se vautrer dans vos pensées seul ou conduire vous-même fou plus.
Assurez-vous que la personne que vous cherchez consolation n'est pas occupé avec leur propre vie quand vous voulez leur parler de votre problème. Demander d'abord s'ils sont occupés et ce genre de journée qu'ils avaient. Si elles sont dans un état de stress ou de colère, ou ont tout simplement traversé un conflit de leur propre chef, ils ne seront pas dans une bonne position pour écouter ou vous conseiller.
Si possible, choisir une personne de confiance qui vous savez a vécu une expérience semblable à la vôtre. Ils sont plus susceptibles de comprendre votre position actuelle et leur empathie peuvent être extrêmement réconfortante. En réponse à votre histoire, ils peuvent partager leurs propres expériences personnelles et vous montrer que tout ce qui vous est arrivé peut arriver à n'importe qui. Cela fait partie de l'être humain.
Selon la gravité de la situation, vous voudrez peut-être mettre l'accent sur votre confident qu'ils ne devraient pas répéter cette histoire à personne. Ou du moins, si elles doivent raconter une autre personne, ils devraient le faire sans donner de noms. Assurez-vous que vous êtes confiant dans quelqu'un qui vous pouvez faire confiance honnêtement - si cette histoire est autour de la vigne, il peut vous causer plus d'anxiété et d'embarras plus tard.
4) Vous distraire avec d'autres engagements. Une fois que vous avez parlé à votre ami ou un proche de la situation, il n'y a rien que vous pouvez faire à ce moment-là. Peut-être que vous voulez présenter des excuses à quelqu'un le lendemain ou de se rappeler de prendre certaines précautions à l'avenir, mais en ce moment, vous avez fait tout ce que vous pouvez. Cette pensée n'est pas nécessairement rassurant, mais c'est la réalité. Maintenant, vous devriez sortir avec vos amis - attraper un dîner, boire un verre, peut-être faire un peu de danse - et d'oublier ce qui s'est passé. À tout le moins, allumer la télé ou écouter un film qui n'est pas pertinent pour ce qui vient de vous arriver. Vous devez obtenir votre esprit hors de ce qui s'est passé.
5) Si possible, demander la fermeture de vos sentiments par la résolution du conflit ou de faire la paix avec les personnes concernées. Cela nécessitera différentes actions en fonction des circonstances et des personnes (famille, partenaire amoureux, un ami, une connaissance, collègue, patron) Alors, pensez à ce qui est approprié pour votre situation. Si vous étiez la victime dans la situation, d'exprimer ce que vous ressentiez à l'époque d'un ton calme mais ferme. Si vous étiez responsable d'une certaine façon, être honnête à ce sujet et prendre la responsabilité de vos actes. C'est beaucoup mieux pour résoudre ouvertement ces questions que d'embouteiller jusqu'à sentiments à perpétuité, vivant dans un état d'agressivité passive avec les personnes concernées.

6) Clore ce chapitre de votre vie. Pour une raison quelconque, si vos tentatives pour trouver l'apaisement (étape 5) sont inefficaces ou si c'est littéralement impossible pour vous de venir aux limites avec les personnes impliquées dans cette situation (par exemple, ils sont décédés ou qu'ils ont coupé tout contact avec vous), vous devez vous forcer à passer à autre chose. Sans fermeture, le traitement de vos sentiments ne sera pas facile, mais c'est la seule alternative à sombrer dans une dépression paralysante sur un événement dans votre vie. C'est l'action que vous devez vous forcer à prendre. Faire la paix avec vous-même en réalisant que vous avez appris de cette situation, vous ferez x choses différemment à l'avenir, et que vous avez fait tout ce que vous pouvez éventuellement faire. Puis appeler la volonté de se lancer sur votre chemin de progression: ne vous laissez pas broyer du noir sur la situation et bannir toute étiré, émotion paralysante ou autodérision pensée sur ce qui s'est passé. Consolez-vous que tout sera bien.

Comment faire face à la frustration sexuelle?

La frustration sexuelle peut être causée par une variété de facteurs, il est très stressante et embarrassante pour celui qui en souffrent.
1) Définir ce que signifie la frustration sexuelle pour vous. Il se pourrait que vous souffrez de dysfonction érectile, des douleurs pendant les rapports sexuels, diminution de la libido (désir) pour cause de maladie, la dépression, les médicaments, etc, ou, vous pouvez tout simplement pas entretenant des relations sexuelles avec quelqu'un pour une raison ou une autre.
2) Solliciter l'appui. Parlez-en à votre médecin ou professionnel de ce qui s'est passé autre santé et poser des questions sur les solutions possibles.
3) Parlez-en à votre partenaire. Il est important qu'il ou elle sait comment vous vous sentez et ce que vous vivez. Ne pas en parler peut rendre votre partenaire de se sentir indésirable, indésirable ou tout simplement malheureux. S'ils savent ce qui se passe, ils peuvent vous soutenir et même d'aider autant que possible.
4) Évitez le stress. Le stress peut affecter votre capacité à avoir des relations sexuelles. Si vous ne pouvez pas bien gérer le stress, parler à un psychologue ou à votre médecin sur les solutions possibles.
Grief, les traumatismes et la dépression peuvent provoquer diminution du désir sexuel.
Voir un spécialiste du budget, si vous souffrez de stress en raison de problèmes financiers.
Les problèmes relationnels peuvent causer la satisfaction sexuelle réduite.
5) Éviter de déclencher des problèmes sexuels grâce à abuser de substances comme la nicotine et l'alcool. L'abus de ces substances peut facilement influencer sa relation même en ce qui concerne le point de vue sexuel.
6) Parlez-en à votre médecin si vous prenez des médicaments tels que les antidépresseurs, des analgésiques ou satibo pour la haute pression sanguine. Le diabète, l'hypertension et divers troubles nerveux comme la maladie de Parkinson ou la maladie d'Alzheimer sont aussi parmi les causes les plus fréquentes de la dysfonction érectile et d'autres insatisfaction sexuelle.
La sclérose en plaques et l'artériosclérose sont des maladies qui jouent un rôle important dans les troubles sexuels. Certaines interventions chirurgicales peuvent avoir comme effet secondaire la survenue de la dysfonction érectile

Comment faire face à la tristesse?

Aucun d'entre nous n’aime se sentir triste. Mais la tristesse est une émotion naturelle et saine qui nous dit quelque chose d'important sur nos vies ou de la situation actuelle et ne devrait jamais être ignoré
1) Laisse-toi aller. Avez-vous déjà eu un bon cri et se sentait tonnes mieux après? C'est parce que pleurer est un point de vente physique qui nous permet de passer par l'émotion. Quand les petits enfants deviennent tristes à propos de quelque chose qu'ils ont une bonne hurler et puis en quelques minutes, ils sont souvent rire et de jouer à nouveau! Il existe des preuves que les veuves qui pleurent davantage ... sentant leur tristesse sans retenue, sont plus susceptibles de se remarier que les veuves qui tentent de maintenir une lèvre supérieure raide.  
2) Si vous vous sentez triste en ce moment la lecture de cet honneur alors comment vous vous sentez. Vous vous sentez triste pour une bonne raison. Parfois, nous pouvons changer la situation qui a fait de nous sentir triste et parfois nous ne pouvons pas. Par exemple, si le dernier de vos enfants jusqu'à cultivées est de quitter la maison et vous manquer, vous ne pouvez pas les faire rester. Mais en travaillant avec ces sentiments plutôt que de les fuir, vous pourrez découvrir les soulager, laissant place à des émotions plus positives.
3) Ne pas sous-estimer vos sentiments ou laisser quelqu'un dénigrer vos sentiments pour vous. Il est normal de chercher le confort et un bon câlin quand nous sommes tristes.
4) Connecter. Il peut être crucial de se sentir relié à d'autres en ce moment, mais ne laissez pas les câlins et les glaces deviennent un pansement collé sur une plaie profonde qui a besoin de temps pour guérir.
5) Passez un peu de temps seul avec votre tristesse. Jouer des chansons tristes ou lire des poèmes tristes, ou regarder des photos qui mettent ces sentiments à l'avant, et laisser couler les larmes. Ce n'est que lorsque vous touchez la profondeur de vos sentiments allez-vous commencer à pousser votre chemin du fond de refaire surface une personne de plus arrondie et plus sage, prêt à sourire et ressentir de la joie à nouveau.

6) Passez du temps avec des amis ou des gens qui peuvent se rapporter à vos sentiments. Lorsque votre avec des gens qui vous aiment, il est garanti qu'ils vont essayer de vous remonter le moral. Vous pouvez appeler un ami ou un proche qui vous pouvez raconter votre histoire triste, et peut-être ils vont vous aider.

Comment traiter avec des sentiments mitigés ?

Donc, vous ne savez pas si vous les aimez, ou ils vous le souhaitent. Ont-ils blessent quelqu'un? Ou vous? Vous ne savez pas si vous êtes en colère contre quelqu'un ou êtes confus au sujet de quelque chose qu'ils ont pu faire, cela peut aider.
1) Essayez de comprendre ce que / si cette personne a fait pour vous faire sentir de cette façon. Trier leurs actions passées envers vous ou d'autres personnes qui vous avez confuses ou fou. Ils t'ont fait du mal? Ou quelqu'un d'autre? Ont-ils vous conduire sur et puis vous souffler? Quoi qu'il en soit, essayer de penser à travers. Réaliser la véritable histoire de voir dans leurs yeux trop.  
2) Si vous avez fait quelque chose de répréhensible, puis prendre la punition. Ne pas blâmer les autres pour ses erreurs. Il est difficile de le faire parce que dire "c'était de sa faute!" est toujours tellement plus facile que d'avoir à traiter avec de la bonne façon. Gardez honnêteté un mode de vie, pas juste quelque chose qui va et vient comme bon vous semble et il va vraiment vous aider à comprendre vos sentiments.
3) Décider si cette personne en vaut la peine. Les gens baissent souvent leur estime de soi lors de la réception d'un manque d'attention positive de quelqu'un qu'ils désirent à partir. Ne laissez pas cela vous arriver, elle peut conduire à la dépression, de mauvaises notes, l'isolement, vivant dans des mondes faux, et dans le pire des cas, le suicide. Certaines personnes peuvent vous conduire à cela. N'oubliez pas que si cette personne ne peut pas ou ne veut pas apprécier vos qualités positives alors que c'est leur perte plutôt que le vôtre.
4) Confronter la personne, si cela peut aider. Parfois, il vaut mieux juste à monter et leur demander. "Aimez-vous vraiment? Ou étiez-vous juste me utilisez?" Vous pourriez ne pas toujours être la réponse, mais au moins vous saurez à coup sûr ce qui se passe.
5) Oubliez ça. La réponse sera soit oui ou non. De toute façon, juste aller avec le courant et ne laissez pas une petite chose reprendre votre vie. Si vous regardez en arrière sur ce point dans 10 ans, serait-ce vraiment important?
Ne pas entrer dans des situations stupides juste parce que vous voulez attirer l'attention. Apprendre quelque chose de nouveau ou de faire quelque chose de mieux, plutôt que de dire: «C'est trop dur» ou «Je m'ennuie». Être mentalement et émotionnellement forte.
Ne pas s'impliquer dans de mauvaises situations et toujours à l'écoute de votre intestin.
Vivez votre vie au maximum. Vous êtes jeune et exempt de conflits, alors profitez de votre jeunesse!
Gardez vos mœurs fort et ne jamais compromettre leur juste pour obtenir quelque chose que vous voulez.
Sortir de situations délicates
Rester émotionnellement Personne seule
Évadez-vous dans votre esprit

Si vous aimez vraiment cette personne, vous laissez passer. Voulez-vous vraiment ruiner votre relation pour une petite chose?

Comment faire face à une dépression nerveuse à l'école?

Êtes-vous contrarié par quelque chose? Avez-vous flip out à l'école? C'est la façon de traiter avec elle.
1 Essayez de tenir à distance de pleurer. Si vous êtes vraiment en colère, vous pourriez ne pas vouloir attirer l'attention sur vous-même et de ne pas pleurer aidera. Veillez à ne pas le faire trop longtemps si ou vous allez vous retrouver pleurer plus difficile ailleurs.  
2 Si nécessaire, retirez-vous de la situation. Si vous ne pouvez pas faire attention ou vous êtes mal à l'aise, quitter la salle.
3 Aller à la salle de bains. Vous pouvez laisser vos émotions dans une stalle. Puis éclabousser l'eau froide sur votre visage.
4) Si vous le souhaitez, vous pouvez aller à la conseillère d'orientation ou d'un psychologue. Parlez-leur de ce qui s'est passé. Ne vous inquiétez pas cours manqués.
5) Dans les cas extrêmes, vous pourriez être renvoyé à la maison. Ce n'est vraiment pas idéal si, parce que vous allez manquer des informations importantes dans vos classes.
Trouver le point le stress ou un problème qui a causé la panne et trouver une solution. (Je suis nerveux au sujet de l'épreuve de la science, je vais étudier si je ne reçois pas émotionnel à l'école).
Lorsque vous arrivez à la maison, faire quelque chose de détente. Prendre une douche chaude, dormir, pleurer dans un oreiller, tout ce que vous devez faire pour se détendre.
Si quelqu'un demande, vous pouvez faire une des deux choses: vous pouvez leur dire ce qui s'est passé ou vous pouvez faire une remarque sarcastique comme s'ils demandaient pourquoi vous pleuriez, vous pouvez dire «Oh, quelqu'un m'a poussé avec un crayon, pas grand- traité. On pourrait aussi dire que vous ne voulez pas en parler.

En parler à un adulte de confiance sur ce qui vous stressent et comment il peut être arrêté.

Comment faire face aux déclencheurs émotionnels?

Déclenche ... nous en avons tous. Quelqu'un vous appelle qu'un nom particulier ... dit que nous ne pouvons pas, etc. Toutefois, notre capacité à faire face à ces déclencheurs peuvent faire ou pause, notre santé mentale.
1) Voir un thérapeute. Il est presque impossible de reconnaître les déclencheurs de nous-mêmes. Si vous ne pouvez pas voir un thérapeute pour une raison quelconque, demandez à quelqu'un qui vous pouvez parler et qui sera honnête avec vous.
2) Savoir ce que les déclencheurs sont. Bien sûr, ils ne varient de personne à personne. Certains sont:
Dépression
Friction interpersonnelle
Se sentant débordé ou ayant trop à faire
Être jugés ou critiqués
Fin d'une relation
La maladie physique
Addictions anxiété
isolement
l'ennui
dépression
crises
sentiment d'échec
besoins sexuels non satisfaits
critique
besoins égoïstes
Anxiété
La peur d'une situation (phobie)
Dépression
PTSD
3) Apprenez à anticiper. Surveillez les symptômes. Si quelque chose se déclenche votre anxiété, apprendre quels sont les symptômes pour cela. Vous voulez savoir ce qu'il faut surveiller, d'étouffer dans l'œuf.
Essayez de faire une recherche en ligne pour (par exemple des symptômes d'anxiété)
4) Essayez de traiter avec elle. Trouvez ce qui fonctionne pour vous. Certaines choses que vous pourriez essayer sont:
Faire quelque chose de physique
En savoir Mindfulness
Parlez à quelqu'un ... laisser sortir.
5) Essayez d'utiliser la valériane pour vous soulager
Considérez médicament. Vous pouvez essayer des méthodes holistiques, les méthodes pharmaceutiques ou des médicaments en vente libre. Ils sont tous différents médicaments et différentes travaillent pour différentes personnes


Comment faire face aux souvenirs amers?

Chacun de nous a connu des souvenirs amers. Nous souhaitons à l'oublier, mais, malheureusement, il se trouve toujours au-delà de notre inconscient. Nous avons versé des larmes de choses nous remémorer, même après que nous «surmonter» avec elle.
1) Écrire dans un journal. Essayer de tout ce que vous voulez exprimer de sorte que vous souhaitez soumettre à la libre association écrire.
2) Exprimez vos émotions. il est normal de pleurer, de se mettre en colère avec des choses désagréables parce exprimer vos émotions vous aide à soulager la douleur que vous avez ressenti et garder à l'esprit que «je dois passer à autre chose".
3) Ouvrez votre esprit. N'oubliez pas que vous êtes le maître de vous-même. Vivez dans le présent. Les choses qui se sont produites dans le passé ne se reproduisent plus à vous si vous ne penserez pas que cela se reproduira.
4) Voir un ami. Il sera d'une grande aide si vous allez voir et dites à votre ami (s) que vous aviez connu parce que ce que vous êtes aujourd'hui reflète ce que vous étiez dans le passé. Vous avez besoin d'une épaule pour pleurer et les oreilles à écouter votre histoire parce que vos amis vous connaissent et ils sont le cercle qui peut dire qui vous êtes vraiment.
Profitez de votre vie.
Accueillent toujours la journée avec un sourire.
Engagez-vous avec des activités ludiques.
Apprendre à oublier et pardonner.
Ne perdez pas votre temps roule vers le passé parce que vous êtes dans le présent et demain est un autre jour.

Ouvrez votre esprit aux choses qui vous rendent heureux.