lundi 8 juin 2015

La perte de sommeil et taux plus élevés de maladie?

Les chercheurs relient la perte de sommeil à des taux plus élevés de maladie
Une nouvelle étude menée par un chercheur de sommeil UC San Francisco soutient ce que les parents disent depuis des siècles: pour éviter de tomber malade, être sûr d'obtenir suffisamment de sommeil.

L'équipe, qui comprenait des chercheurs de la Carnegie Mellon University et University of Pittsburgh Medical Center, a constaté que les personnes qui dorment six heures par nuit ou moins sont quatre fois plus susceptibles d'attraper un rhume lorsqu'il est exposé au virus, par rapport à ceux qui dépensent plus sept heures par nuit dans les terres de sommeil.

Cette étude est la première à utiliser des mesures objectives du sommeil pour se connecter habitudes de sommeil naturel des gens et leur risque de tomber malade, selon Aric Prather, PhD, professeur adjoint de psychiatrie à l'UCSF et auteur principal de l'étude. Les résultats ajoutent à l'évidence croissante de l'importance du sommeil pour la santé, at-il dit.

"Court sommeil était plus important que tout autre facteur dans la prédiction de la probabilité d'attraper un rhume de sujets", a déclaré Prather. "Il n'a pas d'importance comment les personnes âgées étaient, leur niveau de stress, leur race, de l'éducation ou de revenu. Il n'a pas d'importance si elles étaient un fumeur. Avec toutes ces choses prises en compte, statistiquement dorment encore effectué le jour."

L'étude, «comportemental évalué le sommeil et la sensibilité au rhume," apparaît en ligne et dans le numéro de Septembre de la revue Sleep.

Les Centers for Disease Control and Prevention appellent le manque de sommeil, une épidémie de santé publique, reliant mauvais sommeil avec des accidents de voiture, les catastrophes industrielles et les erreurs médicales. Selon une enquête de 2013 par la National Sleep Foundation, un Américain sur cinq obtient moins de six heures de sommeil dans la nuit de travail moyenne, le pire décompte des six pays étudiés.

Les scientifiques savent depuis longtemps que le sommeil est important pour notre santé, avec un mauvais sommeil liée aux maladies chroniques, susceptibilité à la maladie et même la mort prématurée. Des études antérieures de Prather ont montré que les personnes qui dorment moins d'heures sont moins protégées contre la maladie après avoir reçu un vaccin. D'autres études ont confirmé que le sommeil est l'un des facteurs qui régulent les niveaux de lymphocytes T.

Pour savoir comment le sommeil affecte la réponse du corps à une infection réelle, Prather a collaboré avec le psychologue Sheldon Cohen Carnegie Mellon, Ph.D., auteur principal de l'étude, qui a passé des années à explorer facteurs psychologiques et sociaux qui contribuent à la maladie. Le groupe de Cohen donne bénévoles le virus du rhume commun pour tester en toute sécurité comment ces différents facteurs influent sur la capacité de l'organisme à combattre la maladie. Pour cet article, Prather approché Cohen à enquêter sur la susceptibilité du sommeil et de froid à l'aide des données recueillies dans l'étude récente de son laboratoire, dans lequel les participants portaient des capteurs pour obtenir objectif, des mesures de sommeil.

"Nous avions travaillé avec le Dr Prather avant et étaient ravis de l'opportunité d'avoir un expert dans les effets du sommeil sur la santé prendre les devants dans la lutte contre cette importante question», a déclaré Cohen.

Les chercheurs ont recruté 164 volontaires de la Pittsburgh, PA, secteur entre 2007 et 2011. Les recrues ont subi deux mois de projections de la santé, des interviews et des questionnaires à établir des bases pour des facteurs tels que le stress, le tempérament, et de l'alcool et de cigarettes. Les chercheurs ont également mesuré les habitudes normales de sommeil des participants une semaine avant d'administrer le virus du rhume, en utilisant un capteur de montre-like qui a mesuré la qualité du sommeil pendant la nuit.

Les chercheurs ont ensuite séquestrés bénévoles dans un hôtel, le virus du rhume administrés par gouttes nasales et de les surveiller pendant une semaine, la collecte des échantillons de mucus quotidiennes pour voir si le virus était emparée.

Ils ont constaté que les sujets qui avaient dormi moins de six heures par nuit la semaine d'avant étaient 4,2 fois plus susceptibles d'attraper le froid par rapport à ceux qui ont obtenu plus de sept heures de sommeil, et ceux qui dormaient moins de cinq heures étaient 4,5 fois plus susceptibles.

"Il va au-delà sentiment groggy ou irritable," a déclaré Prather. «Ne pas avoir sommeil affecte fondamentalement votre santé physique."

L'étude montre les risques de perte de sommeil chronique mieux que des expériences typiques dans lequel les chercheurs privent artificiellement sujets de sommeil, dit Prather, car il est basé sur le comportement normal de sommeil de sujets. "Cela pourrait être une semaine typique pour quelqu'un durant la saison froide," at-il dit.

Les nouvelles données ajoutent encore un autre élément de preuve que le sommeil doit être traité comme un pilier essentiel de la santé publique, avec le régime et l'exercice, les chercheurs ont dit. Mais il est encore difficile de convaincre les gens à obtenir plus de sommeil.

«Dans notre culture occupé, il ya encore une bonne quantité de fierté de ne pas avoir à dormir et obtenir beaucoup de travail", a déclaré Prather. "Nous avons besoin de plus d'études comme de commencer à conduire à la maison que le sommeil est un élément essentiel à notre bien-être."