vendredi 19 juin 2015

Les difficultés de sommeil pendant des années avant la ménopause

Les femmes peuvent avoir des difficultés de sommeil pendant des années avant la ménopause

Les chercheurs disent que la fluctuation des hormones peuvent perturber le sommeil des femmes jusqu'à cinq ans avant la ménopause.

Difficulté à dormir
Minuit bouffées de chaleur ne sont pas la seule façon que la ménopause perturbe le sommeil des femmes, selon une nouvelle étude.

Les chercheurs ont dit les femmes en période de périménopause, la première étape de la transition de la ménopause, obtiennent moins de sommeil profond et se réveillent plus souvent dans la semaine avant les menstruations.

Ménopause Sommeil
Les symptômes apparaissent généralement quand une femme est dans son 40s en retard, trois à cinq ans avant le début de la ménopause.

Les résultats ont été publiés aujourd'hui dans le Journal de l'Endocrine Society of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Ménopause bouffées de chaleur, sueurs nocturnes Dernière pendant 7 ans pour de nombreuses femmes »

Les changements dans le corps affecter le sommeil
Pendant la périménopause, les femmes peuvent avoir des cycles menstruels irréguliers en raison de la fluctuation des niveaux d'hormones dans leur corps. Les jeunes femmes en général ne connaissent pas de changements dans leurs habitudes de sommeil au cours de leur cycle menstruel.

La progestérone a un effet particulièrement puissant sur le sommeil dans le cadre des préparatifs de la ménopause, selon l'étude.

«Variation du cycle menstruel des hormones est une pièce dans l'image globale de la qualité du sommeil chez les femmes d'âge mûr," a dit un auteur de l'étude, Fiona C. Baker, Ph.D., du Centre pour les sciences de la santé à SRI International à Menlo Park, en Californie , et un associé de recherche honoraire à l'Université de Witwatersrand à Johannesburg, Afrique du Sud. «Cette recherche peut conduire à une meilleure compréhension des mécanismes à l'origine des troubles du sommeil à l'approche de la ménopause et peut éclairer l'élaboration de meilleures stratégies de gestion des symptômes."

Comment sommeil a été étudiée
Les chercheurs ont observé 20 femmes en périménopause dorment dans un laboratoire deux fois, une fois dans les jours avant les menstruations et une fois pendant les quelques jours après la menstruation.

Utiliser un électroencéphalogramme pour évaluer l'activité de sommeil et le cerveau des femmes, les chercheurs ont constaté que les femmes jouissaient de sommeil moins profond dans les jours avant les menstruations lorsque leurs niveaux de progestérone étaient plus élevés. Ils ont également réveillé plus souvent et avaient plus de brèves interruptions de sommeil.

Onze des femmes avaient signalé la difficulté à dormir au moins trois fois par semaine pendant au moins un mois.