mercredi 8 juillet 2015

Est-t-il bon de connaitre nos besoins en eau?

Teneur en eau du corps
Pour la teneur en eau du corps Voici quelques valeurs significatives à propos du rapport eau-organisme.
L'eau est le principal constituant du corps humain .La quantité moyenne d'eau contenue dans notre organisme à l'état adulte est de 65%et représente 45 litres d'eau environ pour une personne pesant 70
kg. Il est nécessaire de rappeler nos chers lecteurs qu'une perte de 2% de la masse en eau du corps entraîne la soif qui est un mécanisme par lequel notre corps nous avertit qu'il est en état de déshydratation et c'est pourquoi il ne faut pas attendre d'avoir soif pour chercher l'eau ou un autre boisson pour le calmer . Une perte de 20% entraîne le coma ou la mort. Notre organisme perd 1 à 1,5 litre d'eau par les urines et une quantité variable par la sueur, les excréments sous forme de vapeur d'eau.
Pour maintenir notre corps en bonne santé, on doit compenser les pertes d'eau par des apports car l'organisme ne peut pas stocker l'eau. Toutes les pertes sont fonction des conditions atmosphériques et des activités. Plus la chaleur est intense et l'activité physique exercée est importante, plus la transpiration est abondante et le besoin en eau se fait sentir. D'ou il faut toujours boire et manger des aliments contenant beaucoup d'eau sachant que la respiration apporte a notre organisme de l'eau mais en quantités   négligeables