L'acide gamma-linolénique est un acide gras essentiel oméga-6 qui se produit naturellement dans les huiles végétales. Il est également connu que l'AGL ou de l'acide y-linolénique. Le corps humain a besoin de cet acide gras, qui est important pour le fonctionnement du cerveau et le développement, le métabolisme et la santé des os, mais il ne peut pas le produire; sources alimentaires sont nécessaires et comprennent la spiruline, d'onagre et d'autres huiles de graines de la plante. Suppléments contenant des huiles appropriées sont aussi généralement disponibles dans les magasins d'aliments naturels.
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| La spiruline est une source alimentaire d'acide gamma-linolénique. |
Les acides gras oméga-6 sont, avec les oméga-3 les acides gras, jugés essentiels pour le fonctionnement du cerveau et le développement. Les acides gras oméga-6 tels que cognitive de soutien de l'acide gamma-linolénique et de la fonction de reproduction, aider à garder la peau, des cheveux et des os en santé, et de contrôler le métabolisme. Un régime alimentaire équilibré correctement contient généralement des quantités suffisantes de ces deux acides gras oméga-3 et oméga-6.
Les sources alimentaires d'acide gamma-linolénique comprennent l'huile d'onagre, la spiruline et l'huile de cassis. Bien qu'il existe relativement peu de sources alimentaires de l'acide gras, le corps est capable de fabriquer à partir de l'acide linolénique, un acide gras essentiel qui se trouve dans l'huile de tournesol, l'huile de maïs, de soja et l'huile une gamme d'autres huiles végétales. Cet acide gras peut également avoir des propriétés anti-inflammatoires et est parfois utilisée en tant que complément alimentaire thérapeutique. Les doses thérapeutiques vont de 300 à 3000 mg par jour et sont souvent prises avec des aliments. Les bienfaits thérapeutiques de la supplémentation en acide gamma-linolénique peuvent prendre aussi longtemps que six mois pour apparaître, mais ils peuvent apparaître dans un à trois mois de commencer le traitement de supplémentation.
La recherche suggère que l'acide gamma-linolénique peut être bénéfique dans le traitement de certains troubles médicaux. Parce que les acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras peuvent aider à réduire l'inflammation, ils peuvent être efficaces pour soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et pourraient également soulager la douleur et l'inconfort nerf dans ceux qui souffrent de neuropathie diabétique. L'huile d'onagre, une source alimentaire de l'acide gamma-linolénique, a longtemps été utilisé comme remède à la maison pour les allergies symptômes, et de la recherche limitée semble suggérer que ceux qui souffrent d'allergies ont de faibles concentrations sanguines de l'acide gras. Les études peuvent également suggérer un certain avantage dans le traitement de l' ADHD , de l'hypertension, le cancer du sein, l'eczéma et l'ostéoporose. Cependant, la recherche actuelle a surtout été peu concluante sur les véritables avantages de la supplémentation, et une étude plus approfondie est nécessaire.
Il est considéré comme imprudent d'utiliser des suppléments d'acide gamma-linolénique à des fins thérapeutiques sans la supervision d'un médecin. Les compléments alimentaires peuvent interagir avec les médicaments d'ordonnance et entraîner des effets secondaires dangereux. Les femmes enceintes et les personnes ayant des troubles épileptiques sont généralement conseillées d'éviter ces suppléments d'acides gras. Les effets secondaires du supplément peuvent inclure des selles molles ou diarrhée, maux de tête, des nausées et des douleurs abdominales. Les preuves suggèrent que les suppléments peuvent également conduire à réduit la pression artérielle, et certaines recherches suggèrent qu'ils peuvent augmenter le risque de cancer de la prostate. La plupart des professionnels médicaux découragent les personnes à risque de cancer de la prostate de l'utilisation de suppléments d'acide gamma-linolénique.