Quels sont les éléments nutritifs dans lait d'amande?

le lait d'amande est responsable

d'une variété de bienfaits pour la

santé,

Les nutriments présents dans le lait d'amande sont responsables d'une variété de bienfaits pour la santé, allant de l'amélioration de la santé du cœur à la solidité des os et la peau vitale. Certains des nutriments dans le lait d'amande sont naturellement présents dans les amandes à partir de laquelle la boisson est faite, et d'autres sont ajoutés dans par les fabricants. Indépendamment de la façon dont les nutriments sont présents, lait d'amande est acclamé pour contenant du calcium, potassium, sélénium, magnésium, riboflavine, en fer et en vitamines E, A et D.

Les nutriments contenus dans le lait

 d'amande peuvent promouvoir la

santé cardiaque

Le lait d'amande est considéré comme un cœur sain pour remplacer le lait de vache, car il contient très peu de sodium et zéro cholestérol. La santé cardiovasculaire est en outre facilitée par l'un des nutriments les plus éminents dans le lait d'amande, de potassium. Le potassium a été démontré par des études pour réduire l'hypertension artérielle. De même, les régimes alimentaires qui sont riches en potassium sont associés à des patients qui ont des niveaux de cholestérol bas, en bonne santé.

Le calcium est un autre des nutriments les plus essentiels dans le lait d'amande. Beaucoup de gens qui choisissent de sources non-laitiers de lait sont préoccupés de ne pas consommer suffisamment de calcium et l'inquiétude au sujet de leur santé osseuse en conséquence. Lait d'amande produit commercialement est souvent enrichi avec suffisamment de calcium pour une portion d'égaler environ 45% de l'apport quotidien recommandé. Ce nutriment, avec le magnésium et la vitamine D que l'on retrouve dans le lait d'amande, est essentiel pour la résistance et la santé des os et est associée à conjurer conditions telles que l'ostéoporose.

Certains autres éléments nutritifs notables dans le lait d'amande sont riboflavine et de fer. Ces deux nutriments sont essentiels à la croissance musculaire et la force. Riboflavine et le fer sont les deux éléments nutritifs nécessaires pour le métabolisme des protéines, ce qui le corps a besoin pour la réparation et le développement efficace des fibres musculaires.

La vitamine E  et  la vitamine A

dans le lait d'amande favorisent

une peau saine

La vitamine E se trouve dans le lait d'amande dans des niveaux assez élevés, et parfois jusqu'à 50% de l'apport quotidien recommandé peut être trouvé dans une portion. Cette vitamine sur son propre est un puissant antioxydant qui protège le corps contre les dommages des radicaux libres. Il est également nécessaire pour la synthèse efficace de vitamine A , qui est un autre des éléments nutritifs présents dans le lait d'amande. Vision saine est associée à un apport adéquat de vitamine A. Les deux vitamines E et A sont étroitement associés à avoir peau saine et éclatante.

Toutes les principales vitamines présentes dans le lait d'amande - les vitamines A, E et D - sont des antioxydants qui aident à stimuler le système immunitaire et à combattre les dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres sont des facteurs environnementaux qui sont censés endommager les cellules humaines et entraîner des symptômes du vieillissement, le cancer, et une variété d'autres maladies. Le sélénium dans le lait d'amande est également pensé pour agir comme un antioxydant et lutter contre l'accumulation de radicaux libres dans le corps humain.