mercredi 9 septembre 2015

Bienfaits de jus d'orange pour la santé

Jus d'orange, comme vous pouvez probablement le deviner, est le jus pressé du agrumes populaires et délicieux, les oranges. Il est largement considéré comme l'une des boissons les plus saines en raison de sa large gamme de prestations de santé, qui incluent sa capacité à stimuler le système immunitaire, réduire les signes de vieillissement, protéger contre le cancer, stimuler la réparation cellulaire et du métabolisme, détoxifier le corps, améliorer la circulation, améliore la pression sanguine, réduit l'inflammation et réduit les taux de cholestérol.

Oranges ont été un aliment de base de la saine alimentation pendant des milliers d'années, et le fruit est probablement originaire quelque part en Asie du Sud-Est. Des documents historiques d'oranges remontent aussi loin que la Chine, il ya plus de 4500 ans. Il est l'un des fruits les plus populaires d'agrumes, et son nom scientifique est Citrus sinensis. Il y a un certain nombre de différentes variétés d'oranges, mais cela est l'orange douce, la variété la plus populaire et couramment consommés. Cette offre quelques-uns des plus délicieux types de jus d'orange, mais il ya des gens qui préfèrent le jus des oranges sanguines, mandarines, oranges amères ou même.

Du jus d'orange Le jus d'orange peut être tout aussi bénéfique que de manger le fruit entier, à condition qu'il est 100% naturel, et est pas chargé avec des conservateurs, additifs, et le sucre. La chose la plus proche de mangeant une orange serait de boire un verre de non pasteurisé, fraîchement pressé le jus d'orange. La peau et la pulpe des oranges ne présentent des avantages considérables pour la santé, mais vous pouvez obtenir la plupart des nutriments les plus insolites et les composants bénéfiques sur le jus d'orange de cette façon.

Évitez le jus d'orange congelé, jus d'orange en conserve, ou à se concentrer, car avec tout le traitement, vous perdez une quantité considérable de la bonté naturelle, et les producteurs se tournent souvent vers ajout de produits chimiques pour le jus de reconstituer une partie de la valeur nutritive perdue. Aller naturel et assurez-vous que vous obtenez tous les avantages de ce jus de fruit miraculeux et délicieux!

Valeur nutritive de jus d'orange

Tous les impressionnantes prestations de santé de jus d'orange peut être attribuent à sa teneur nutritive, ainsi que des vitamines et des minéraux y compris la vitamine C, la vitamine A, thiamine, acide folique, de potassium, de fibres, protéines, le cuivre, le magnésium, les flavonoïdes, l'hespéridine, et un variété d'autres vitamines et oligo-minéraux qui en font l'un des fruits les plus précieux et riche en éléments nutritifs disponibles. Nous allons explorer les avantages pour la santé de ce jus de fruits plus en détail ci-dessous.

Bienfaits pour la santé de jus d'orange

Système immunitaire: Oranges et jus d'orange ont longtemps été connu comme une puissance de propriétés curatives, et l'une des sources les plus riches de la vitamine-C que vous pouvez ajouter à un régime alimentaire. Un service unique de jus d'orange a plus de 200% des besoins en vitamine C du corps. La vitamine C, également connu comme l'acide ascorbique, fonctionne comme un antioxydant primaire dans le corps, et il détruit ou neutralise les radicaux libres avant qu'ils ne puissent endommager les systèmes de l'organisme. Notre corps a besoin de vitamine C pour stimuler d'autres aspects de notre système immunitaire ainsi. En outre, l'acide ascorbique est l'un des éléments fondamentaux du collagène, ce qui est nécessaire aux cellules de réparation et à la croissance de nouveaux tissus dans le corps.

La prévention du cancer: Comme mentionné précédemment, la vitamine C fonctionne comme un antioxydant, et une des fonctions les plus importantes d'antioxydants est de prévenir le cancer. Antioxydants gardent l'ADN des cellules saines de muter en cellules cancéreuses, donc antioxydants comme la vitamine C sont la première ligne de défense contre le cancer et d'autres maladies graves. En plus de la vitamine C, du jus d'orange contient également l'hespéridine antioxydant, qui a été connecté à la réduction de la croissance tumorale et la stimulation de l'apoptose même, ou mort cellulaire programmée dans des cellules cancéreuses. Bien que la recherche est en cours, il a été positivement liée à la prévention du cancer du côlon, mais il est probable que l'hespéridine est efficace en termes de nombreux types de cancer.

Propriétés détoxifiantes: Avec la vitamine C, le jus d'orange est également très riche en vitamine A, qui agit comme un antioxydant modéré. Au-delà, il détoxifie le corps en augmentant la fonction des reins. La vitamine A a longtemps été reliée à la santé des yeux, et en ajoutant assez de vitamine A à votre alimentation peut aussi augmenter votre capacité à voir la nuit, ainsi que la dégénérescence maculaire. Une seule tasse de servir de jus d'orange a près de 50% de l'apport quotidien nécessaire en cette précieuse vitamine.

La circulation du sang et de la Création: Il est un autre aspect très puissant d'oranges et de jus d'orange, de son contenu en acide folique. L'acide folique est un membre du complexe B, techniquement, il est de la vitamine B9. Cette vitamine importante est indispensable à la création de l'ADN et de la croissance de nouvelles cellules. Folate maintient également les cellules à l'abri de la mutation, qui est l'un des moyens que les radicaux libres endommagent le corps. En outre, le folate joue un rôle dans la construction de nouveaux globules rouges, ainsi que la stimulation de la circulation du sang vers les extrémités. Cela signifie que les systèmes d'organes sont bien oxygénés et travaillent à pleine capacité. Cela confirme le métabolisme général du corps et le fonctionnement de tous les systèmes, les rendant plus efficace.

Inflammation: agrumes sont communément considérés comme des agents anti-inflammatoires, et jus d'orange ne fait pas exception. Haute sucre et repas riche en graisses peuvent entraîner une inflammation de diverses parties du corps, et ce, à son tour, peut conduire à l'apparition d'une résistance accrue à l'insuline. Ceci est une des principales causes sous-jacentes du diabète de type 2 et l'athérosclérose. Des études ont montré que le jus d'orange peut inhiber cette résistance à l'insuline par la réduction de l'inflammation, ce qui protège le cœur et en garantissant la protection cardio-vasculaire en général. En outre, être en mesure de réduire les chances de développer un diabète est un bonus majeur de cette propriété de jus d'orange.

orangejuiceinfo Pression artérielle: Comme mentionné précédemment, l'hespéridine est un antioxydant, ce qui signifie qu'il protège le corps contre les maladies et le cancer, mais ce composé végétal soluble dans l'eau a également un impact sur le fonctionnement de l'activité et de petits vaisseaux sanguins. Cela peut avoir un impact majeur sur la pression artérielle dans son ensemble, et la recherche est connecté cet antioxydant puissant à une réduction de la pression sanguine globale et une diminution de la probabilité de maladies cardio-vasculaires.

Cholestérol Equilibre: taux élevé de cholestérol est l'une des causes les plus dangereuses de la maladie cardiovasculaire, de sorte que toute façon de réduire le taux de cholestérol dans votre corps est la peine d'essayer. Le jus d'orange a été montré pour réduire la présence et les effets de «mauvais» cholestérol, pourquoi l'augmentation de la quantité de «bon» cholestérol dans le corps. Ceci est une avance relativement récente dans l'étude d'agrumes, de sorte que tout le mécanisme exact derrière cette propriété avantageuse est inconnu, beaucoup de recherches sont en cours pour le découvrir! Cette propriété signifie que les chances de l'athérosclérose, des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux ont été réduits.

Quelques mots d'avertissement: il peut sembler comme un verre de jus d'orange fraîchement pressé est la meilleure chose que vous pouvez ajouter à votre alimentation, et dans la plupart des cas, cela est vrai. Cependant, avoir trop d'une bonne chose peut être dangereux. Jus d'orange, comme le jus de la plupart des agrumes, est assez acide si trop de liquide, acide dans le corps peut déranger l'estomac. En outre, depuis les oranges ont une charge glycémique relativement élevé, de boire beaucoup à la fois peut provoquer des fluctuations massives dans vos niveaux de sucre dans le sang, ce qui peut conduire à des niveaux variables de l'énergie toute la journée, et peut conduire à des complications pour les patients diabétiques ou pré-diabétiques. Enfin, si vous voulez le bénéfice complet d'oranges, d'éviter le jus d'orange et de manger de l'orange lui-même. Telle est la seule façon d'obtenir une bonne quantité de fibres pour stimuler la digestion; jus d’orange n’a presque pas de fibres.

Outre ces quelques avertissements, boire au contenu de votre cœur; jus d'orange est le moyen idéal pour se sentir frais et obtenir votre corps en bonne voie pour une santé parfaite!