Kakis sont des fruits délicieux et exotiques qui font plus que de servir comme une friandise sucrée et savoureuse; ils ont une foule d'avantages pour la santé emballés à l'intérieur eux, y compris leur capacité à améliorer la santé des yeux, de réduire les signes de vieillissement, prévenir divers types de cancer, améliorer la digestion, stimuler votre système immunitaire, réduire le cholestérol, augmenter votre métabolisme, renforcer vos os, boost la fonction cognitive, abaisser la pression artérielle, et de prendre soin de votre peau. En outre, ils peuvent aider votre corps à guérir plus vite, aide à la perte de poids, réduire l'inflammation et augmenter la circulation sanguine dans tout le corps.
Kakis sont le nom donné à un certain nombre de différentes espèces de fruits très semblables de la même famille scientifique, Diospyros. Bien que la version la plus populaire de ce fruit était à l'origine originaire de Chine, il se répandit dans le monde entier au cours des dernières quelques centaines d'années, et espèces similaires ont été trouvés dans d'autres parties du monde. Cela suggère qu'il a été utilisé depuis des milliers d'années, dans de nombreuses cultures différentes. Par conséquent, il ya un certain nombre de noms communs et les surnoms pour kakis, y compris les «feux de Jupiter", "Le Fruit des Dieux", et "Candy Nature". Comme plus d'informations sur les cultures anciennes a émergé, grâce à l'anthropologie et l'archéologie, les différents types de kakis ont été séparés dans le Persimmon japonais, américains Persimmon, Noir Persimmon, la date-Prunier, et Persimmon indienne. Tous partagent beaucoup des mêmes avantages nutritionnels de base de la valeur et de la santé, avec quelques différences notables, comme la teneur en fibres et des traces de composés organiques inhabituelles.
Ces fruits peuvent être consommés frais, séchés, cru, ou cuits, ce qui change la saveur, mais ils sont généralement douce et pulpeuse. Si on les laisse mûrir pleinement, la chair peut presque être creusé avec une cuillère. Il ya aussi une idée fausse de leur permettre de mûrir presque à un état de pourriture, mais en réalité, vous devrait leur permettre de mûrir jusqu'à ce qu'ils soient entièrement doux, qui est souvent mal interprété par rapport à d'autres fruits qui sont appelés «pourri» quand ils deviennent très doux et pulpeux.
kakis Valeur nutritive de Kakis
La longue liste des avantages pour la santé que ce fruit intéressante peut conférer sur les gens est due principalement à sa très haute teneur en vitamines et minéraux, ainsi que certains composés organiques inhabituelles. Notamment les vitamines A, C, E et B6, ainsi que les fibres alimentaires, le manganèse, le cuivre, le magnésium, le potassium et le phosphore. Ses composés organiques sont probablement parties les plus importantes, et ils comprennent des catéchines, gallocatéchines, l'acide bétulinique, et divers composés caroténoïdes qui entrent dans le complexe de vitamines B.
Bienfaits pour la santé de Kakis
Prévention du cancer: ce délicieux petits fruits est emballé avec des agents anti-cancéreux qui peuvent stimuler la capacité de votre corps à lutter contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont des sous-produits du métabolisme cellulaire qui peut muter les cellules saines dans les cancéreuses et endommager divers organes et systèmes. Antioxydants, qui sont emballés avec des kakis, de rechercher les radicaux libres et les éliminer de l'organisme, ce qui améliore la santé globale et la protection contre une variété de maladies. Kakis ont des niveaux élevés de vitamine C et A, ainsi que des composés phénoliques tels que les catéchines et les gallocatéchines, qui sont directement liés à la prévention de divers types de cancer. Par conséquent, en ajoutant kakis à votre alimentation peut vous aider à rester à l'abri de divers types de cancer.
persimmoninfo02 Système immunitaire: Dans une qualité liée aux propriétés antioxydantes et de prévention du cancer de kakis, ils augmentent également le système immunitaire considérablement. Kakis avoir l'un des plus élevé de l'acide ascorbique contenu (vitamine C) de tous les fruits, et un seul kaki a environ 80% de l'exigence quotidienne de ce nutriment bénéfique. La vitamine C stimule le système immunitaire et augmente la production de globules blancs, qui sont la première ligne de défense du corps contre pour microbien, viral, et les infections fongiques, ainsi que des corps étrangers ou des toxines.
Digestion: Comme la plupart des fruits, des kakis sont une bonne source de fibres, contenant près de 20% des besoins quotidiens en une seule portion. Les fibres aident la nourriture de processus de corps d'une manière plus efficace, en ajoutant du volume aux selles, stimulant mouvement péristaltique pour déplacer la nourriture dans le tube digestif, d'augmenter les sécrétions de sucs gastriques et digestifs, et soulager les symptômes de la constipation et la diarrhée. Dans l'ensemble, un fruit riche en fibres comme les kakis peut être un coup de pouce à votre système gastro-intestinal, et peut vous protéger du cancer colorectal et d'autres maladies similaires. Il peut aussi aider les gens à perdre du poids par la défense contre l'absorption des lipides, ce qui peut provoquer l'obésité.
Propriétés antitumorales: Avec les propriétés antioxydantes qui réduisent les risques de cancer, vous pouvez également réduire vos risques de santé de développer des tumeurs. Kakis contiennent de l'acide bétulinique, qui est éprouvé un composé anti-tumeur. Cela peut réduire les chances de contracter des tumeurs en induisant l'apoptose, aussi connu comme la mort cellulaire programmée, et si vous avez déjà une tumeur, il peut réduire la taille et d'arrêter le cancer de métastases.
Propriétés anti-vieillissement: Kakis sont riches en un certain nombre de vitamines, la vitamine A, en particulier bêta-carotène, la lutéine, le lycopène, et cryptoxanthins. Ceux-ci peuvent tous fonctionner comme antioxydants dans le corps aussi bien, en particulier pour réduire le stress oxydatif et prévenir les signes de vieillissement prématuré, comme les rides, les taches de vieillesse, de la maladie d'Alzheimer, fatigue, perte de la vision, faiblesse musculaire, et un certain nombre d'autres conditons.
Santé des yeux: Certains des composés dans kakis ont aussi un avantage prouvé pour la santé de vos yeux! Zéaxanthine, un membre du complexe de vitamines B, est directement liée à l'amélioration de la santé des yeux à cause de son comportement comme une substance antioxydante. Des études montrent qu'il réduit la dégénérescence maculaire, la cataracte et la cécité nocturne.
Pression artérielle: potassium est un autre des minéraux trouvés en quantités importantes dans les kakis. Le potassium peut agir comme un vasodilatateur et abaisser la pression artérielle, ce qui augmente le flux sanguin vers les différentes parties du corps. Une pression artérielle basse réduit également la pression sur le système cardio-vasculaire et empêche diverses maladies cardiaques de se produire. Kakis contiennent également divers composés organiques vasodilatatrices qui tombent davantage la pression artérielle, ce qui en fait un très bon fruit pour la santé du cœur.
Circulation sanguine: Avec abaisser la pression artérielle, des kakis fournissent également du cuivre, un élément essentiel dans la création de nouveaux globules rouges. Sans cuivre, vous ne pouvez pas l'absorption des nutriments essentiels carieuses pour fabriquer l'hémoglobine supplémentaire. La circulation accrue de globules rouges sains augmente la fonction cognitive, le tonus musculaire, le métabolisme et les niveaux d'énergie, ainsi que la réparation des plaies et la croissance cellulaire.
L'activité métabolique: Kakis contiennent des éléments du complexe B de vitamines comme la pyridoxine, acide folique et la thiamine, qui sont tous des éléments essentiels de divers processus enzymatiques et les fonctions métaboliques dans le corps, afin de maintien de niveaux élevés entretenus des moyens que les systèmes de votre corps fonctionne efficacement et efficacement, ce qui augmente votre métabolisme global. Cela peut augmenter les niveaux d'énergie, augmenter le tonus musculaire, améliorer la digestion, et stimuler le système immunitaire.
Quelques mots d'avertissement: Il fait baisser la pression artérielle de façon significative, donc si vous êtes hypotenseur, il peut être dangereux. Autre que cela, profiter de ces fruits délicieux et les avantages pour la santé, ils conférer sur vous!