dimanche 13 septembre 2015

Les avantages de la banane pour la santé

Les avantages pour la santé de bananes comprennent aider à perdre du poids, la réduction de l'obésité, de guérir les troubles intestinaux, soulager la constipation, et des conditions comme la dysenterie, l'anémie, la tuberculose, l'arthrite, la goutte, troubles rénaux, troubles urinaires, problèmes menstruels, et brûlures durcissement. Ils sont aussi bons pour réduire la pression artérielle, la protection de la santé du cœur, modifiant le métabolisme, l'amélioration du système immunitaire, réduire la gravité des ulcères, assurer la santé des yeux, la construction des os solides, et la détoxification du corps.

Le fruit de l'arbre de la banane est consommée directement à maturité ou comme une partie de salades de fruits, jus de fruits, ou de bardeaux. Bananes non mûres peuvent causer une indigestion sévère et doivent être consommés que sous forme cuite. En outre, les bananes sont bonnes garnitures pour céréales de petit déjeuner, ou comme collation pour une brusque rafale d'énergie. Bananes ont été un aliment culturel important pour de nombreux pays différents, bien que le genre de bananes, Musa, est originaire d'Asie du Sud et du Sud-Est. Le nom scientifique complet de bananes est Musa acuminata. Maintenant, les bananes sont cultivées dans plus de 100 pays à travers le monde et peuvent également être utilisés pour fabriquer des fibres, du vin de banane, et même des décorations comme ornement.

Le bananier est en fait la plus grande plante herbacée à fleurs dans le monde, et bien qu'il existe de nombreuses variétés existent, ils ont presque tous sont allongés, les fruits légèrement incurvées avec une peau extérieure charnue qui peut être facilement retirée pour exposer blanc à chair jaune. Ils ont tous poussent en grappes près du sommet de la plante de la fructification, et viennent dans une gamme de couleurs, y compris le vert, rouge, jaune, violet, et le brun (à maturité). La principale distinction entre les bananes et les plantains, et alors qu'il ya pas beaucoup de différences, plantains sont plus petites avec starchier, fruit dense et est traditionnellement consommé en Asie et dans les pays tropicaux. Les bananes sont plus fréquemment trouvés en Europe et en Amérique, et sont mous, désert fruits.

Les nombreux avantages médicinaux de bananes sont attribués à sa riche en vitamines, minéraux, et la teneur en composé organique. Nous allons explorer le contenu réel de ce qui rend un tel bananes fruits importants, puissant et bénéfique

Valeur nutritive de bananes

Bananes ont été considéré comme l'un des choix les plus sains pour la consommation de fruits pendant de nombreuses années en raison de son impressionnante contenu nutritionnel, ce qui comprend les vitamines comme la vitamine C, la vitamine B6, riboflavine, acide folique, acide pantothénique, et la niacine, ainsi que des traces d'autres vitamines . En ce qui concerne les minéraux, les bananes fournissent une quantité importante de potassium, le manganèse, le magnésium et le cuivre. Les bananes sont aussi de bonnes sources de fibres alimentaires et de protéines.
Les avantages pour la santé de la banane sont les suivants:

Perte de poids et l'obésité: Les bananes sont utiles pour la perte de poids comme une banane ne dispose que d'environ 90 calories. Il contient beaucoup de fibres aussi bien et est facile à digérer. En outre, il ne contient pas de matières grasses. Par conséquent, une personne en surpoids n'a pas de manger trop de calories si leur alimentation contient quelques bananes, parce qu'ils servent aussi à se sentir très copieux. Le fourrage sera également pas faire la personne à se sentir faim en inhibant la libération de l'hormone de la faim, la ghréline. Cela permettra de réduire la suralimentation, garder une personne en bonne santé, mais aussi les aider à perdre du poids naturellement.

Banana3 Os plus forts: Les bananes sont l'un des meilleurs fruits pour garantir la solidité des os tout au long de votre vie. Une des meilleures raisons pour cela est la présence de fructooligosaccharides, qui est un prébiotique et finalement un probiotique, bactéries bénéfiques dans notre tube digestif qui stimule la consommation de minéraux et nutriments par l'organisme. Plus précisément, les bananes sont liés à l'augmentation de l'absorption du calcium. Certains bananes possèdent également des acides gras à chaîne courte, où les êtres humains ne peuvent pas absorber, mais l'organisme qui vivent dans notre muqueuse de l'estomac peut consommer les acides gras, ce qui augmente leur capacité à absorber les minéraux comme le calcium. Le calcium est l'élément le plus important dans la production et la repousse de la matière osseuse dans le corps, ce qui réduit les risques d'ostéoporose et de la faiblesse naturelle couramment lié au vieillissement.

Arthrite et la goutte: Divers composés à l'intérieur de bananes sont anti-inflammatoire dans la nature, ce qui signifie qu'ils peuvent réduire l'enflure, l'inflammation et l'irritation de diverses conditions comme l'arthrite et la goutte. Ces conditions sont très commun que les gens vieillissent, ou si elles ont une mauvaise alimentation ou une alimentation déséquilibrée. Par conséquent, l'ajout d'une banane par jour à votre régime alimentaire peut vous garder Ache et sans douleur pendant de nombreuses années.

Gain de poids: En même temps que d'aider les gens à perdre du poids, les bananes peuvent également être utiles pour le gain de poids. Lorsqu'ils sont consommés avec du lait, les bananes contribuent à augmenter le poids d'une personne rapidement. Lait fournit les protéines nécessaires et les bananes fournir les sucres. En outre, puisque les bananes sont facilement digérés, une personne faible peut avaler 5-6 bananes par jour en dehors des repas réguliers, sans leur donner une indigestion. Cela conduit à un supplément de 500-600 calories qui est tout à fait nécessaire pour le gain de poids. Depuis les bananes ont la capacité de fournir de l'énergie instantanée, sportifs manger des bananes pendant les pauses pendant les matchs pour une poussée supplémentaire d'énergie.

Constipation: Les bananes contiennent des quantités importantes de fibres alimentaires et contribuent donc dans les selles lisses. Bananes sont dits pour faire sortir les selles tenaces et soulager une personne de la constipation. Ils aident également dans le traitement d'autres troubles intestinaux. La fibre est en mesure de prendre du volume des selles et de l'aide à stimuler mouvement péristaltique de l'organisme, ce qui contribue à déplacer les selles dans le tractus intestinal. Cela peut aider à réduire les troubles digestifs malsains, ainsi que le cancer colorectal!

Ulcères: Pendant des années, les bananes ont été utilisées comme un aliment antiacide pour calmer les maux d'estomac. Il ne fait bien plus que cela, cependant, et peut supprimer la sécrétion acide. Les composés organiques dans les bananes stimulent l'activité des cellules de notre muqueuse de l'estomac afin de construire une barrière de protection contre les acides. Ils contiennent également des inhibiteurs de la protéase, ce qui élimine les bactéries nocives qui ont été liés au développement des ulcères de l'estomac!

Troubles rénaux: Les bananes ont été liés à la réduction du danger vers les reins à partir d'un certain nombre de conditions différentes. Le potassium aide à réguler l'équilibre de fluide dans le corps, ce qui peut aider à soulager la pression sur les reins, et d'encourager aussi la miction. Cela peut aider à garder les toxines de l'accumulation dans le corps, et d'accélérer leur libération de l'organisme par augmentation de la fréquence et le volume des mictions. En outre, il y a polyphénolique, composés antioxydants dans les bananes qui ont un impact positif sur la fonction rénale et de l'accumulation de toxines, tout en stimulant également le bon fonctionnement des reins.

Santé oculaire: Bananes, comme beaucoup d'autres fruits, sont emballés avec des composés antioxydants et des caroténoïdes, ainsi que d'une bonne combinaison de minéraux qui peuvent sérieusement booster la santé de vos yeux. La dégénérescence maculaire, la cataracte, la cécité nocturne, et le glaucome ont tous été montré à diminuer avec l'apport normal de bananes et autres fruits semblables.

bananainfographic Protection cardio-vasculaire: Les bananes représentent une part importante de la santé globale de cœur pour une variété de raisons. Tout d'abord, les bananes sont riches en potassium, afin qu'ils réduisent la pression artérielle, car les bananes sont des vasodilatateurs. En relâchant la tension des artères et des veines, le sang peut circuler plus facilement à travers le corps et oxygéner les différents organes du corps pour augmenter leur fonction. Cela peut aider à éliminer l'athérosclérose et les accidents vasculaires cérébraux ultérieurs et les crises cardiaques qui sont si souvent associés à cette condition. La fibre de la banane racle également l'excès de cholestérol des artères et des vaisseaux sanguins, comme un nouveau message de réduire le stress sur le système cardio-vasculaire.

Piles: Piles est caractérisée par la difficulté à passer les selles qui peuvent aussi conduire à des saignements. On croit que les bananes aider dans le traitement des piles. Certaines personnes considèrent également les bananes de causer des effets négatifs sur les entrailles pendant piles car il ajoute beaucoup de volume, donnant une pression supplémentaire sur les entrailles. Toutefois, le principal problème est l'excrétion avec des piles, et les bananes stimuler définitivement ce processus. Bananes ont également des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent aider à traiter les piles en réduisant l'inflammation et la douleur associée qui conduit souvent à des démangeaisons et une aggravation de l'état.

Anémie:. Les bananes contiennent forte teneur en fer et donc une aide dans le traitement de l'anémie parce que le fer est un élément essentiel des globules rouges, ce qui explique pourquoi l'anémie se produit, la faible numération des cellules de sang due à un manque de fer anémie a également une teneur importante de cuivre, qui est un élément important dans la création de cellules rouges du sang. En augmentant nombre de globules rouges dans le sang, non seulement vous prévenir l'anémie, mais vous pouvez augmenter la circulation à toutes les parties du corps, oxygénant ainsi diverses parties de l'organe et l'optimisation de leur fonctionnalité.

Problèmes menstruels: fleurs de bananier cuits aident à fournir des secours à partir douloureuse et saigne abondamment pendant le cycle menstruel ainsi que d'autres troubles menstruels.