Inquiet de votre escalade la pression artérielle? Ajoutez un peu de cardamome à votre thé!
L'hypertension peut facilement être contrôlée avec quelques changements à votre mode de vie et les habitudes alimentaires. En dehors de prescrire des médicaments pour la condition, les médecins suggèrent de vivre une vie plus active, plus d'exercice et de manger à droite. Après tout, l'hypertension est une passerelle vers d'autres maladies cardiaques et vous rend sujettes à l'athérosclérose et des crises cardiaques.
Les changements alimentaires impliquent généralement la réduction de votre consommation de sel en réduisant la malbouffe et de s'y tenir, les repas à faible sel faits maison. Ces changements aident non seulement dans vos niveaux de pression artérielle abaissant ou le contrôle, mais ils vous font plus sains en vous aidant à perdre un peu de poids corporel.
En plus de réduire votre consommation de sel, vous pouvez également inclure certains remèdes naturels qui aident à réduire vos niveaux de pression artérielle. Un tel remède naturel est la cardamome.
Il est un condiment très utilisé dans la cuisine indienne et est connu pour son goût sucré et l'arôme. Il est utilisé pour les bonbons de saveur, pour améliorer la richesse de certains currys et dans différents types de préparations de riz, etc. Mais ses avantages ne sont pas seulement limités à sa saveur. En plus d'être un excellent outil digestif, il contribue également à contrôler les niveaux de pression artérielle. Il est riche en certains antioxydants qui aident à abaisser la pression artérielle. La cardamome est particulièrement efficace si vous souffrez d'hypertension de stade 1. Une étude publiée dans le Journal indien de biochimie et de biophysique dit que la cardamome peut aider à réduire systolique, diastolique et les niveaux de pression sanguine moyenne.
Comment utiliser la cardamome?
Alors que vous pourriez ajouter la cardamome à bonbons de saveur, il est important de se rappeler que l'hypertension implique également d'éviter les aliments riches en sucre et riche en cholestérol.
Donc, la façon la plus simple d'inclure la cardamome dans votre alimentation est régulièrement pour ajouter une pincée de poudre de cardamome à votre tasse de thé. Alternativement, vous pouvez également mâcher une gousse de cardamome après vos repas, non seulement il vous aider à contrôler l'hypertension, il est un excellent digestif et un assainisseur bouche aussi.