Dois-je manger de la malbouffe à prendre du poids?
Dr Sharma Aastha bustes un mythe populaire que manger de la malbouffe peut vous aider à prendre du poids!
Je suis très maigre et veux gagner un peu de poids. Est-ce que manger l' ordure et les aliments riches en calories me aider à atteindre cela? Veuillez suggérer.
La prise de poids est aussi difficile que la perte de poids. Il existe plusieurs mythes qui lui sont associés. Cependant, vous ne devez vous suralimenter avec de la nourriture pour le gain de poids .Alors que les gens qui ont tendance à prendre du poids peut finir par gagner quelques livres chaque fois qu'ils mangent ou se livrent plus, cette habitude n'aide personne à prendre du poids.
Nous avons demandé à Dr Aastha Sharma, diététiste des Hôpitaux Nayati, Mathura si manger aliments riches en calories est de toute aide et voici sa réponse:
La plupart des gens qui veulent le gain de poids commencent à manger des aliments gras, mais ils ne savent pas que les aliments gras ne sont pas bons pour la santé. Manger des aliments riches en gras trans augmente la quantité de mauvais cholestérol LDL dans le sang et réduit la quantité de cholestérol HDL bénéfique. Les gras trans créent l’inflammation, qui est liée à une maladie cardiaque , accident vasculaire cérébral, le diabète et d’autres maladies chroniques. Vous pouvez ajouter certains de ces aliments à votre alimentation pour gagner du poids .Bien que la malbouffe comme vada pav, urgers b, la pizza sont chargés avec des calories, ils augmentent seulement la graisse du corps et non pas la masse musculaire. Si vous voulez gagner du poids de la bonne façon, vous devez augmenter la masse musculaire. Surplus calorique est certainement nécessaire qui signifie que vous devez manger plus de calories que vous pouvez graver. En outre, puisque le muscle est composé de protéines, une alimentation riche en protéines est un must. Vous pouvez également essayer ces poses de yoga à prendre du poids.
Une autre hypothèse est que vous ne devez pas exercer puisque vous essayez de prendre du poids. Ceci est un autre mythe. Vous avez certainement besoin de se livrer à la bonne quantité d'activité physique et des exercices qui peuvent vous aider à gagner du poids. Vous avez besoin d'au moins 30 minutes d'exercice quotidien et de garder hydraté à éliminer les toxines du corps pour rester en bonne santé et sans maladie à long terme. Suivez ces exercices pour gagner de la masse musculaire