mercredi 9 mars 2016

La carence en acide folique peut vous faire sentir déprimé!

La carence en acide folique peut vous faire sentir déprimé!
La prise de suppléments d'acide folique aidera les personnes souffrant de dépression. Voici comment.
La dépression est une des maladies mentales les plus courantes qui peuvent affecter de manière significative la qualité de votre vie et même le rendre difficile à aller sur votre vie au jour le jour. Les symptômes de la dépression incluent la fatigue, la perte d'intérêt et de plaisir, l'insomnie, le manque d'appétit et de concentration, entre autres. En fait, plusieurs études ont montré que le stress et la dépression peuvent aussi causer des maux physiques à long terme.
Bien que la dépression clinique est habituellement traitée avec des anti-dépresseurs et des conseils, votre régime alimentaire peut également jouer un rôle dans la lutte contre cette maladie mentale. Une façon de lutter contre la dépression est d'ajouter des suppléments d'acide folique à votre régime alimentaire. Les chercheurs ont constaté que la réduction folate des globules est communément trouvée dans la maladie dépressive majeure .Une étude publiée dans le Journal of Psychosomatic Research a constaté que 2 mg d'acide folique donnée ainsi que le traitement de la dépression peut avoir des résultats bénéfiques.
En fait, des études datant des années 1960 ont montré des preuves de folate ou une carence en acide folique chez les patients souffrant de dépression que les chercheurs ont constaté que près d'un tiers des patients déprimés étaient déficients. L'acide folique ou de l'acide folique, qui est également connu sous le nom de vitamine B9 est requis par l'organisme pour la formation des globules rouges, la croissance et la division cellulaire, entre autres fonctions. Les médecins ont constaté que d’être une carence en folate peut aussi conduire à une moins bonne réponse à l' anti-dépresseur, entre autres problèmes de santé comme l' anémie .
L'acide folique a été trouvé à travailler dans le traitement de la dépression en facilitant indirectement la production de la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, qui sont les trois neurotransmetteurs responsables de la régulation de l'humeur .Bien que les chercheurs ne sont toujours pas en mesure de déterminer le dosage idéal de l'acide folique, ayant environ 1 mg - 2mg peut suffire .Ce sont les huit raisons pour lesquelles vous avez besoin d' acide folique .Toutefois, si vous êtes sur toute forme de médicaments, consultez votre médecin avant de prendre des suppléments d'acide folique. Autres que les suppléments d'acide folique, ce sont les cinq sources naturelles de vitamine B9 ou acide folique dont vous avez besoin dans votre alimentation.