jeudi 31 mars 2016

Les bienfaits pour la santé des graines et jus de pastèque

Les prestations de santé de jus de pastèque, graines, écorces et comment l'utiliser
Recettes santé de la pastèque, les avantages de la beauté de la pastèque peler et bienfaits pour la santé des graines de pastèque - tout ce que vous devez savoir sur la pastèque.
Comme la pastèque est dans la saison, il est temps de tirer le meilleur parti de cet humble fruit. Avec une teneur en eau de 92%, il est le moyen idéal pour rester hydraté et frais en été. Et si vous pensiez que sirotant ce jus seulement aide à la perte de poids ou garder votre cœur en bonne santé, détrompez-vous! Les graines et des peaux de pastèque sont également remplies de nutriments. En outre, vous pouvez profiter de ses avantages sous forme de salade ou de la pastèque peler sabzi et non pas seulement le jus. Alors, que pensez-vous? Garnissez votre réfrigérateur avec la pastèque pour un été de refroidissement et de profiter de ses avantages pour la santé étonnante.
Avantages pour la santé de la pastèque
1. Aide à la perte de poids
A 100 g portion de pastèque fournit seulement 30 calories, en plus de satisfaire votre faim. En outre, il est riche en arginine, un acide aminé qui fond jusqu'à 60% de la graisse du ventre, aidant ainsi votre perte de poids objectif. Et comme il contient environ 90% d'eau, il vous permet de rester rassasié et remplit votre estomac. 2. Exerce effets sains pour le cœur
Des chercheurs de l' Université de Purdue, US ont constaté que la pastèque joue un rôle clé dans le contrôle du cholestérol niveau dans le sang et , par conséquent, réduit votre risque de maladie cardiaque .Ceci est attribué à la présence de la citrulline, un acide aminé, ce qui empêche l'accumulation de cholestérol dans les vaisseaux sanguins. En outre, l' apport de la pastèque a montré une réduction significative de la pression artérielle chez les individus obèses en réduisant la pression sur l'aorte, l' artère du cœur.
3. Améliore la vie sexuelle
Ne pas aider à perdre du poids et améliorer la fonction cardiaque, la pastèque peut également améliorer votre libido. La citrulline d'acide aminé améliore le flux sanguin vers les organes reproducteurs, contribuant ainsi à faire face à la dysfonction érectile .En outre, l’arginine, un acide aminé, exerce Viagra effet -like qui stimule la production d'acide nitrique et détend les vaisseaux sanguins. Donc, ne pas oublier d'inclure la pastèque dans votre alimentation pour profiter de ses avantages sexuels. Non seulement cela, voici six plus incroyables bienfaits pour la santé de la pastèque ou tarbuj.
Avantages de jus de pastèque
1. Agit comme une excellente boisson après l'entraînement
Selon la nutritionniste Priya Kathpal, boire un verre de fraîchement préparé jus de pastèque ravitaille votre corps avec des nutriments perdus lors de la séance d'entraînement. En outre, il contient des acides aminés qui aident à la récupération musculaire ainsi que stimuler le métabolisme après une séance d'entraînement. Et d'être emballé avec de la fibre, il agit comme une option parfaite pour assouvir votre faim et vous empêche de manger sans y penser. Voici plus sur pourquoi vous devriez boire la pastèque jus après l’entraînement.
2. Soulage post-exercice des douleurs musculaires
Il est assez fréquent de faire l’expérience post-entraînement des douleurs musculaires, surtout après les séances d'entraînement intenses. Bien que suivant les soins appropriés pendant la séance d'entraînement pourrait réduire le risque, la reconstitution de votre corps est également importante. Et quoi de mieux que de boire un verre de pastèque après une séance d'entraînement. Oui, emballé avec des propriétés antioxydantes, jus de pastèque augmente les protéines musculaires et améliore également la performance athlétique.
Comment préparer le jus de pastèque
Prenez un demi-bol de tranches de melon d'eau et ajoutez-les au mélangeur.
Vous pouvez ajouter une pincée de poivre rouge et le sel. Si vous voulez diminuer la douceur, ajouter quelques feuilles de menthe et le sel gemme.
Filtrer le jus et ajouter quelques glaçons.
Utilisation de la pastèque pour la peau
Comme un toner de la peau: Si vous avez une peau sèche et terne, appliquer le jus de pastèque sur votre visage. Lavez après 20 minutes avec de l'eau pure pour une expérience rafraîchissante. Il adoucit aussi la peau, révèle beauté et expert en cheveux Shahnaz Husain.
Comme un nettoyant: Comme la pastèque contient de la vitamine A et la vitamine C , non seulement élimine l' excès de sébum de la peau , mais aussi combat les boutons et restaure les nutriments perdus et améliore la tonicité de la peau. Mélanger ¼ tasse de jus de pastèque fraîche avec des quantités égales de jus d'orange et le jus de carotte. Ajouter une goutte de jus de citron, le miel et bien mélangez. Appliquer sur le visage et le cou, le laisser pendant 10 minutes. Appliquer une deuxième couche et laisser sécher naturellement. Laver à l'eau tiède d'abord, puis, éclabousser un peu d'eau froide.
Avantages de graines de pastèque
La prochaine fois que vous mangez la pastèque, pas besoin de jeter ses graines loin. Au lieu de cela, les laver, sèche et de les utiliser dans les smoothies, parathas, des salades ou des jus. Eh bien, la raison d'être de ces petites graines sont emballées avec des nutriments qui non seulement vous aide à composer avec l'inflammation, mais aide également dans le traitement des infections bactériennes.
Aide dans le contrôle de la pression artérielle: Les graines contiennent citrulline, qui est anti-hypertenseur dans la nature. Elle réduit la pression aortique et augmente également la production d'oxyde nitrique, ce qui contribue à maintenir la pression sanguine dans le contrôle.
Aide à soulager l' inflammation: Si vous souffrez d'récurrentes infections des voies urinaires (IVU) ou sont à risque d'œdème, grignotant quelques graines de pastèque pourrait aider. En effet, ces graines contiennent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui vous aident à traiter les symptômes et de se débarrasser de l'inflammation.
Non seulement ceux - ci, voici quelques avantages pour la santé des graines de pastèque que vous devriez être au courant.
Avantages Watermelon peel
Tout comme les graines et la pulpe, la pastèque peler agit comme un entrepôt de nutriments. Et avec tout le contenu de l'eau dans la peau, il agit comme un agent hydratant puissant et un nettoyant naturel pour améliorer votre tonus de la peau. La présence de fibres, des antioxydants et des polyphénols dans la peau, il est une option saine à inclure dans votre alimentation ainsi.
Comme un nettoyant naturel: Après une dure journée au travail ou errant au soleil, votre peau porte le poids. Et pour rajeunir son humidité et vous aider à faire face à la peau sèche, il nettoie la peau en éliminant les particules de saleté, ce qui pourrait augmenter le risque d' acné .
Prévient les dommages de la peau: Les radicaux libres attaquent non seulement les cellules saines de la peau , mais aussi conduire à l'accumulation de composés toxiques, qui pourraient conduire à un vieillissement prématuré et les rides sur la peau. Cependant, en se frottant la pastèque peler sur la peau non seulement neutralise les radicaux libres, mais contribue à reconstituer le contenu de l'eau qui rend votre peau saine et éclatante.
Pour vous aider à faire fondre la graisse: La teneur élevée en fibres de la peau de la pastèque en fait un parfait ingrédient de perte de poids. La partie blanche, qui est habituellement mis au rebut, peut être ajouté à des salades et currys, pour aider votre objectif de perte de poids.
Comment l'utiliser?
Frottez la partie intérieure de la pastèque peler sur votre visage et le cou. Laissez-le sécher naturellement, puis laver avec de l'eau. Vous pouvez même le remplacer par le nettoyant commercial. Pour ce faire, tous les jours pour une peau éclatante et douce.
Recettes de melon d'eau
Bien que sirotant un verre de jus de pastèque fraîche sur une chaude journée d'été est relaxant choeur, il y a plus que vous pouvez faire avec la pastèque, puis boire son jus. Voici quelques-unes des recettes saines et rapides pastèque vous pouvez essayer à la maison.
Watermelon thé glacé
Watermelon mojito
Watermelon slush
Salade de pastèque tomate
Watermelon peel sabzi
Conseils pour garder à l' esprit
Avant d'envisager sérieusement, y compris la pastèque dans votre alimentation et récolter ses nombreux bienfaits pour la santé, voici quelques conseils que vous devez suivre coup sûr.
Évitez de manger le soir: Vous pouvez profiter de la pastèque à tout moment de la journée , mais la nuit, suggère Deepshikha Agarwal, diététicien et nutritionniste sportive, Mumbai. Bien que la pastèque contient du sucre et de la fibre, ce qui vous aide à rassasiez vos affres de la faim, manger une fin de nuit pourrait augmenter le risque d'acidité et d'autres maux d'estomac. Il est dû à la forte teneur en eau des pastèques, ce qui en fait un strict non-non à grignoter tard dans la nuit car il pourrait causer de la rétention d'eau et les ballonnements. Vous pouvez également lire sur le bon moment pour manger des fruits.
Ne pas manger pendant la mousson: Oui, disponible pendant la mousson, la plupart des gens ont tendance à boire du jus de pastèque pour rester hydraté pendant la mousson. Toutefois, selon le Dr Swati Dave, nutritionniste et diététicien, Ahmedabad, la pastèque est chargé avec de l’eau et, par conséquent, est périssable, a une durée de vie courte. En outre, les risques de contamination pendant la saison des pluies sont élevés dans les aliments contenant de l'eau. Par conséquent, il est sage d'éviter la pastèque pendant cette période de la saison.