5 signes que vous indiquent besoin d'un traitement ou de conseil
Si vous sentez que vous avez besoin d'aide professionnelle pour traiter votre dépression ou l'anxiété, ne pas hésiter à approcher un psychologue ou un psychothérapeute.
Faire face à des périodes de stress, la douleur, la tristesse et la colère est une partie de la vie et tout le monde connaît ces émotions de temps à autre. Ceci est la raison pour laquelle il est difficile de savoir quand vous trouvez qu'il est trop difficile et écrasante pour faire face à certains événements de la vie. Cela peut être une expérience éprouvante confuse et nerveuse et peut également déclencher des sentiments d'isolement et de la solitude due à la dépression et l'anxiété.
«Tout le monde a des mécanismes d'adaptation différents face à un événement stressant. Elle varie d'une personne à personne et de ce fait, pas tout le monde n’a besoin de voir un psychologue. Cependant, il y aura des moments où l’on se sent qu'ils ne peuvent pas gérer quelque chose sur leur propre et qui est quand ils devraient approcher un psychologue », explique le Dr Sushma Mehrotra, psychologue clinicienne. Elle dit que si vous pouvez rapporter à l’une quelconque de ces points, il est une bonne idée d'aborder un professionnel de la santé mentale tôt avant la dépression profonde installe. Saviez- vous, la dépression interfère avec le réseau de traitement de l’émotion du cerveau?
1. Vous sentez que vous ne pouvez pas tendre la main à vos amis ou en famille
Quand les gens vont à travers un patch très rude, leur premier instinct est de tendre la main aux amis et la famille pour le soutien social et le confort. Cependant, si vous vous sentez comme vous avez aucun soutien social et ne peut pas tendre la main à quiconque de parler de ce qui a été vous embourber, vous devriez certainement envisager de demander un traitement. «Quand on se sent insuffisant pour utiliser leurs ressources internes ou les capacités d’adaptation et hésitent à parler à leurs amis ou en famille lorsqu'ils sont confrontés à une situation stressante, il peut conduire à des premiers signes et symptômes de la dépression », dit le Dr Mehrotra.
2. Vous avez souffert d'insomnie et perte d'appétit
Lorsque vous êtes émotionnellement et mentalement dérangé, il sera instantanément affecter vos modèles et corps endormis. Vous serez constamment se sentir fatigué et fatigué et ont du mal à dormir chaque nuit. Vous remarquerez que vous avez soit complètement perdu l'appétit ou vous avez soudainement commencé la frénésie alimentaire. D’autres symptômes peuvent également être des maux d'estomac, sans autres problèmes de santé sous-jacents.
Intérêt 3. Vous avez perdu dans votre travail
Même si vous aimez votre travail et auparavant attend avec impatience l'obtention de vos tâches terminées à temps, vous avez été faire des commentaires sur une baisse soudaine de vos niveaux de productivité. Vous avez remarqué que vous n'êtes plus intéressé par votre travail et votre efficacité a considérablement chuté.
4. Vous avez des pensées ou des flashbacks de souvenirs traumatisants récurrents
Perdre son emploi, en passant par une rupture ou aux prises avec la douleur de la mort d'un être cher peut obtenir écrasante pour traiter en particulier en raison de la douleur, la colère et le traumatisme que vous ressentez. «Parfois, cela peut aussi entraîner des abus de substances comme de boire ou de drogues récréatives pour se distraire des pensées et des flashbacks de souvenirs traumatisants récurrents. Cela ne fait qu'aggraver la situation parce que les médicaments et l’alcool peuvent intensifier la dépression et l’anxiété », explique le Dr Mehrotra.
5. Vous avez commencé à retirer des interactions sociales et des activités
Si vous avez déjà apprécié rencontrer vos amis pour un film ou quelques verres après le travail et éviter d'interagir avec eux maintenant, il pourrait être un signe précoce de la dépression. Cela inclut également les loisirs ou les activités que vous avez précédemment appréciées. Les sentiments constants de colère, de méfiance et un manque d'intérêt général est un drapeau rouge majeur que vous ne devriez pas ignorer. Si votre mécanismes d' adaptation comme l' exercice, en essayant de parler à un ami, la méditation ou la lecture sur l' auto-assistance des livres ne sont pas de travail, il est temps de chercher de l' aide professionnelle.