vendredi 11 mars 2016

Que fait la suralimentation à votre corps?

Voici ce que la suralimentation fait à votre corps
Les célébrations est un temps pour se livrer à la nourriture, mais garder ces points à l'esprit avant d'aller tous dehors et vous dévorez les délices.
«Un moment sur les lèvres, pour toujours sur les hanches"
Comment avez-vous accueilli la nouvelle année? Que vous fait la fête toute la nuit, des craquelins ou rafale apprécié une soirée tranquille en famille ou entre amis, vos célébrations auraient pas été complet sans nourriture! Toute célébration est incomplète sans la nourriture délicieuse. Et si vous avez été l'un de ceux pour qui la veille de nouvelle année est un moment de grande solitude et de désespoir, puis la nourriture aurait aidé à faire face à votre ennui ou de tristesse. Mais comme le haut / bas installe, la plupart d'entre nous regrettent de ne pas mettre cette fourchette avant les quelques derniers, ou peut-être beaucoup, morsures.
Les fêtes sont souvent accompagnées de trop de nourriture et de boisson. Vous abusez et finissent par manger plus que vous devez. En termes simples, la suralimentation est la consommation alimentaire en excès pour l'énergie que vous dépensez. Et quand vous avez une perte de contrôle sur la consommation anormalement grande quantité de nourriture, il est appelé la frénésie alimentaire. Binge drinking est la consommation excessive d'alcool sur une courte période de temps. Les épisodes de manger incontrôlables pourraient être un symptôme de trouble la suralimentation compulsive.
Oh, ce sentiment gonflé!
Votre estomac est autour de la taille de votre poing .Comment cela se compare à la nourriture dans votre assiette? La différence est sûrement trop grande pour ignorer. Et quand vous farcir votre petit ventre avec tout ce que la nourriture supplémentaire, il étend au-delà de sa capacité naturelle et cet énorme et lourd ventre sûrement peut être inconfortable
Ces hoquet et rots ennuyeux
Admet-le. Lorsque la nourriture est délicieuse, non seulement vous mangez trop, mais aussi manger à la hâte. Et que manger hâter la fait avaler plus d'air. Le résultat? Vous pouvez finir avec ces hoquets ou rots irritantes. Les boissons gazeuses peuvent également définir vos rots.
Reprenez votre souffle
Et ce ventre distendu peut presser contre vos poumons. Cela peut provoquer un essoufflement. Alors, pensez avant que vous pelleter en grandes quantités de nourriture. Vous pourriez finir par se sentir à bout de souffle plus tard.
Et cette sensation de brûlure
Farce votre estomac, il est difficile pour la valve entre le tuyau d'alimentation et l'estomac pour fermer. Cela provoque substance alimentaire à refluer de l'estomac dans le tuyau d'alimentation et conduire à cette sensation de brûlure dans ou près de la région de la poitrine (brûlures d'estomac)
Luttant pour garder les yeux ouverts
Manger trop en une seule séance vous laisse le bâillement. Jamais demandé pourquoi? Votre intestin a besoin de travailler des heures supplémentaires pour digérer tout ce que la nourriture supplémentaire. Votre sang est détourné de votre cerveau pour aider dans le processus. La réduction du flux sanguin à votre cerveau vous laisse trouver mal à vous garder éveillé. Alimentaire influe également sur la production de la mélatonine, une hormone qui aide à vous endormir. Et les aliments riches en sucre et les glucides raffinés augmentent votre taux de sucre dans le sang. Votre corps sécrète de l'insuline en excès qui libère finalement les produits chimiques qui ont un effet calmant.
Le gain de poids - ce qui est évident, après effet
Le gain de poids, l’effet le plus évident de la suralimentation, peut conduire à l’obésité .Et vous êtes très bien conscients des risques pour la santé d'être obèse .L' obésité est liée à une foule de troubles de style de vie comme le diabète, les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle et accidents vasculaires cérébraux .Il peut aussi vous faire perdre confiance en soi et l'estime de soi. Le surpoids et l'obésité sont le cinquième principal risque de décès dans le monde, avec au moins 2,8 millions d'adultes meurent chaque année à cause d'eux.
L'hyperphagie peut compromettre votre santé à long terme
Les aliments que vous mangez séjours dans l'estomac allant de quelques minutes à plusieurs heures, selon le type et la quantité de nourriture. Un petit repas avec l'apport hydrique modérée prend environ 2 à 3 heures pour quitter l'estomac .Il peut prendre 6 à 8 heures pour les grandes quantités de haute teneur en gras, difficile à digérer la nourriture de quitter l'estomac. La nourriture que vous mangez, puis se déplace progressivement dans les intestins où elle obtient traitée pendant plusieurs heures. Hyperphagie prend un péage sur vos organes comme l'estomac, la vésicule biliaire, le foie, les reins, le cœur, etc. Votre corps devra travailler plus fort après un gros repas pour faire face à la souche.
La gourmandise se détériore votre système digestif et accumule les toxines dans le corps. Votre vésicule biliaire devra travailler plus fort et presser plus de bile pour vous aider à digérer tout ce que l'excès de graisse. Vous pourriez développer des calculs biliaires et une attaque de la vésicule biliaire peut être déclenchée. Les aliments non digérés de gros repas peut même se glisser dans votre côlon et commencer à fermenter - une cause précise pour la flatulence embarrassante.
Votre cœur devra pomper plus de sang à l'intestin. Une alimentation riche en graisses saturées conduit à des niveaux élevés de cholestérol dans le sang et peut aussi contribuer à la formation de caillots. Cela peut obstruer la circulation sanguine et provoquer une crise cardiaque et d'AVC. 
L'insulinorésistance est une condition dans laquelle les cellules ne répondent pas à l'insuline, ce qui provoque une forte concentration de sucre dans le sang. Ceci donne également lieu à divers troubles métaboliques, notamment le diabète de type 2. Une étude a démontré que la résistance à l'insuline se développe après 4 semaines sur un régime alimentaire riche en calories. 
Hyperphagie peut causer une détresse émotionnelle. Vous pouvez finir par se sentir coupable et honteux du gain de poids. Vous pouvez commencer à dépendre de la nourriture pour te réconforter quand vous êtes stressé, déprimé, etc. Cela peut conduire à binging qui à son tour conduit à plus de gain de poids.
Et si vous êtes déjà sur les modifications de régime alimentaire en raison des conditions de santé antérieure, alors votre consommation calculée de sel, de gras et de calories va aller pour un tirage au sort lorsque vous mangez trop.
Obtenir de haut a un côté inférieur - les effets immédiats et tardifs
Binge drinking, à savoir consommer d'énormes quantités d'alcool dans un court laps de temps, non seulement vous rend agressif et violent, mais peut aussi augmenter le risque de se blesser.  Le taux d'alcool sanguin élevé résultant d'un surdosage peut être mortel aussi. Vous pourriez étouffer sur votre vomi ou peut-être blessé de chute ou d'accident. Est-il besoin d'être même mentionné quel mal il peut le faire à vos relations personnelles? Si vous exagérez votre consommation d'alcool vous pourriez finir par avoir non planifié, rapports sexuels non protégés. Et vous savez que les conséquences de leur contraception l'épaule froide .Ce n'est pas tout. Une panne peut vous laisser avec la honte et la culpabilité. Vous pourriez perdre vos effets personnels. Pire encore, vous pourriez être mis à profit sexuellement!
Lourd beuveries régulière peut affecter vos nerfs, les muscles, les intestins, le système immunitaire, etc. Il augmente également le risque d'induire des troubles mentaux et émotionnels. La recherche indique que l'intoxication alcoolique augmente le risque d'AVC de 10 fois. Elle peut aussi endommager vos cellules nerveuses par une stimulation excessive causant des dommages au cerveau plus rapidement et plus sévèrement que la consommation chronique.  Les résultats indulgence répétés dans l'accumulation de dommages. Votre risque de crise cardiaque est augmenté si vous avez une maladie cardiaque préexistante. 
Prendre en charge - éviter de trop manger
Aucun point regrettant les dernières bouchées de votre repas. Gardez à l'esprit la façon dont vous voulez vous sentir après que vous engloutir votre délicieux repas. Gardez une trace de leurs habitudes alimentaires. Votre cerveau prend environ 20 minutes à partir du moment où vous commencez à manger pour envoyer des signaux que votre estomac est plein. Et quand vous avaler sur ces délices vous finirez par prendre trop de calories avant de réaliser que vous avez assez mangé. Donc, manger votre repas lentement. Lent manger donnera le temps plein pour déclencher les signes de satiété de votre cerveau. Vous vous sentirez plein et finissent par manger moins! Cherchez une thérapie pour faire face à des problèmes émotionnels.