7 raisons de poulet est bon pour votre santé
Pour en savoir plus sur le poulet et ses divers avantages pour la santé.
De la préparation de la soupe aux formes frits et rôtis, le poulet est un aliment populaire en Inde qui est cuit de façon multitude dans chaque foyer. Le poulet est l'un des aliments les plus précieux chez les personnes de tous âges, à travers le monde. Non seulement il constitue une partie cruciale de diverses traditions culinaires, mais il est également très nutritif et délicieux au goût. Voici quelques avantages pour la santé étonnante de manger du poulet.
1 # aide à construire les muscles: Le poulet est l’une des meilleures sources non-végétariens de protéines. Il est de la viande maigre, ce qui signifie qu 'elle contient une quantité plus de protéines et moins de quantité de matière grasse. Une portion de 100 g de poulet rôti vous offre 31g de protéines, ce qui rend idéal pour ceux qui veulent en vrac et construire des muscles.
2 # Maintient vos os en santé: En dehors de la protéine, le poulet est riche en plusieurs minéraux comme le phosphore et le calcium, qui aide maintient les os à l’état neuf. En outre, il a le sélénium qui a été connu pour réduire le risque de l’arthrite.
3 # Soulage le stress : Chicken a deux nutriments qui sont grands pour réduire le stress - B5 tryptophane et vitamine. Tous les deux ont un effet calmant sur votre corps et cela rend le poulet une excellente option après une journée stressante. En outre, il a bon goût et qui ajoute aussi à sa libération de stress, bonheur induisant des propriétés. 4 # Réduit les symptômes du SPM: Magnésium, un nutriment présent dans le poulet aide à apaiser les symptômes du syndrome pré-menstruel et combattre les différents changements d’humeur qu'une femme peut ressentir pendant ses périodes. Voici d'autres conseils sur comment traiter avec PMS.
5 # aide à stimuler les niveaux de testostérone: Les hommes devraient consommer des aliments riches en zinc car il aide à réguler les niveaux de testostérone ainsi que stimuler la production de sperme.
6 # Renforce l’immunité: Soupe de poulet a longtemps été utilisé comme un remède à la maison pour soulager rhume, la grippe et autres infections respiratoires communes. La vapeur d’eau chaude de la soupe au poulet aide nasal clair et la congestion de la gorge tandis que les manteaux épais fluide la gorge pour empêcher l' invasion des garnitures respiratoires par les microbes pour provoquer l' infection. Une étude visant à évaluer cet effet suggère que la soupe de poulet inhibe la migration des neutrophiles, un type de cellules du système immunitaire, ce qui empêche l'inflammation au cours des infections courantes et stimuler l'immunité .
7 # Favorise la santé du cœur: poulet, étant riche en vitamine B6, joue un rôle important dans la prévention de la crise cardiaque. La vitamine B6 aide en abaissant les niveaux d'homocystéine, un des éléments clés liés à un risque accru de crise cardiaque. En outre, le poulet est aussi une bonne source de niacine qui aide à réduire le cholestérol, un facteur de risque pour les maladies du cœur du développement. L’American Heart Association recommande également la consommation de poulet sur la viande rouge , car il contient moins de quantité de graisses saturées et est également une bonne source d'acides gras oméga-3 qui présentent des effets cardiovasculaires bénéfiques.