Voici ce qui arrive à votre corps pendant l'hiver!
Vous vous demandez pourquoi frissons, la chair de poule et l'engourdissement se produisent au cours de la saison d'hiver? Parce que sans eux, vous pourriez mourir!
Jamais demandé comment notre corps fait face avec le froid et jusqu'à quelle température peut-on gérer? Dans ce post, nous discutons de tout cela et plus encore. L'Inde est un pays tropical et nous, les Indiens ne sont pas du tout fait pour vivre dans des températures extrêmes. Tout au long de l'année, notre corps est acclimaté à manipuler 28-30 degrés de température extérieure, mais pendant les hivers que la température commence à pendage, nous commençons à remarquer une réponse de corps semblable à froid. Voici 10 erreurs d'hiver que vous devriez éviter de faire cet hiver.
En grande partie, cette réaction est déclenchée par une petite glande dans le cerveau appelée hypothalamus, responsable de la régulation de la température corporelle. Mais le mécanisme de thermorégulation peut être activé à des températures différentes dans différentes personnes, selon l'âge, la graisse corporelle et le niveau de remise en forme. Par conséquent, il y a une plage dans laquelle le corps peut fonctionner normalement sans allumer le mécanisme économiseur de chaleur. Saviez- vous, les changements brusques de température du corps pourraient aussi conduire à la mort?
28-30 degrés: La température normale des organes de base dans votre corps (reins, poumons, le foie et le cœur) est de 37 degrés. A cette température, le corps n'a pas à dépenser de l'énergie pour vous garder au chaud. Il est seulement quand la température centrale du corps descend en dessous de 37, il doit passer sur son mécanisme de préservation de la chaleur et de l'énergie. Par conséquent, entre 28-30 degrés de la température environnante, vous pouvez facilement survivre.
25 degrés: études Hypothermie suggèrent qu'une personne (sans vêtements) commence à se sentir à froid lorsque la température extérieure descend autour de 25 degrés. À ce stade, le corps va commencer à grelotter pour générer de la chaleur interne et de maintenir la température du noyau. L'hypothalamus dans le cerveau active le mécanisme de thermorégulation. En conséquence, les vaisseaux alimentant le sang vers les extrémités (mains et pieds) commencent à se contracter pour prévenir la perte des organes de base de chaleur.
Ci - dessous de 20 degrés: Lorsque la température ambiante est de 20 degrés et ci - dessous, toutes les autres réponses du corps mis en.
• Votre muscles abdominaux involontaire contrat: la contraction musculaire est l' une des meilleures façons de l'organisme à produire de la chaleur. Le froid extrême peut causer des frissons dans une mesure qu'il peut augmenter la production de chaleur jusqu'à cinq fois.
• Votre métabolisme ralentit: Toutes les réactions chimiques qui ont lieu dans votre corps a besoin d' énergie. A des températures plus froides, le corps doit dépenser plus d'énergie pour sauver la chaleur. Ainsi, il doit ralentir le métabolisme pour éviter la dépense d'énergie inutile. Mais à ce stade, si vous consommez des aliments générateurs de chaleur et de boire des liquides chauds, il aide votre corps à réguler la température interne. Voici six aliments qui peuvent vous aider à augmenter votre métabolisme.
• Votre urine sortie augmente: Quand votre corps est exposé au froid, en raison de la constriction des vaisseaux sanguins, la pression sanguine augmente. Afin de rétablir la pression, le corps se débarrasse de l'eau par l'urine pour restaurer le volume de fluide. Donc, il est naturel de visiter les toilettes plusieurs fois par jour pendant l'hiver. Voici six autres raisons de mictions fréquentes que vous devez savoir.
• Fonction du corps atteinte: Lorsque la température ambiante descend à environ 10 degrés, les effets peuvent être clairement vu dans les réponses physiques et comportementales. 13 degrés est le seuil maximal pour effectuer des tâches physiques à l'aise. À 12 degrés, vous pouvez devenir maladroit et peut-être pas en mesure d'effectuer des tâches physiques complexes. Confusion, manque de jugement, manque de coordination, troubles de l'élocution peut également se développer en raison des effets du froid sur le système nerveux.
Ci - dessous de 10 degrés: à 8 degrés la température autour, vous perdrez complètement votre sensibilité au toucher. Vos membres deviendront engourdis, tandis que toutes les autres réponses du corps sont également entraînées simultanément. À ce stade, si vous ne faites pas l'effort de produire et de conserver la chaleur interne, la température du noyau peut chuter fortement. Si la température du noyau atteint 32 degrés, votre corps n’aura pas d'énergie pour produire de la chaleur, ce qui entraîne nouvelle baisse de la température corporelle. Si elle atteint 28 degrés, votre rythme cardiaque ralentit, vous risquez de perdre conscience. A 20 degrés de température de base, votre cœur cesse de battre.
Étonnamment, notre réaction au froid peut nous protéger de l'hypothermie dans une meilleure façon que notre corps fait. Ainsi, même lorsque la température ambiante descend en dessous de zéro degré, nous pouvons survivre avec bon type de logement, bon type de vêtements, aliments liquides et générant de la chaleur bon type. Si vous êtes enclin à tomber malade pendant l’hiver, voici 6 conseils d'experts pour éviter la chute des maladies d'hiver!