mardi 29 mars 2016

Vous voulez perdre du poids? Mangez ces aliments riches en protéines

Avoir des aliments riches en protéines vous fait sentir rassasié entre les repas, un facteur important qui peut finalement vous aider à réduire la consommation globale de calories et de réduire le poids, suggère une nouvelle étude.
Avoir des aliments riches en protéines vous fait sentir rassasié entre les repas, un facteur important qui peut finalement vous aider à réduire la consommation globale de calories et de réduire le poids, suggère de nouvelles charges de protéines research. Higher ont un effet plus important sur la plénitude que des charges de protéines inférieures, ont montré les résultats de l'étude, confirmant ainsi une croyance de longue date que les impacts d'apport en protéines satiété. «Bien que cette étude n'a pas évalué spécifiquement à la diète, la sensation de satiété pourrait aider à réduire l’apport alimentaire, un facteur important quand un régime", a déclaré l’investigateur principal Richard Mattes, professeur à l’Université de Purdue dans l’Indiana, États - Unis. Voici un plan de régime de perte de poids de l’échantillon par un diététicien expert "Si ces effets sont maintenus sur le long terme - et notre étude seulement regardé les effets à court terme - augmentation de l’apport en protéines peut aider à la perte ou le maintien du poids corporel, 'Mattes noté. Les aliments riches en protéines comprennent les œufs, la viande, le poisson, le tofu, les haricots, les lentilles, le yogourt et les noix, parmi plusieurs autres produits alimentaires. Dans cette étude, les chercheurs ont procédé à un examen systématique des données probantes sur l'effet de l'apport en protéines sur la plénitude perçue et a confirmé que la protéine ne, en fait, nous faire sentir rassasié. Lire:
«Si ces effets sont maintenus sur le long terme - et notre étude seulement regardé les effets à court terme - ont augmenté l'apport en protéines peut aider à la perte ou le maintien du poids corporel, 'Mattes noté. Les aliments riches en protéines comprennent les œufs, la viande, le poisson, le tofu, les haricots, les lentilles, le yogourt et les noix, parmi plusieurs autres produits alimentaires. Dans cette étude, les chercheurs ont procédé à un examen systématique des données probantes sur l'effet de l'apport en protéines sur la plénitude perçue et a confirmé que la protéine ne, en fait, nous faire sentir rassasié.