vendredi 15 juillet 2016

Les fruits les plus pauvres en calories

Les fruits les plus pauvres en calories 10

Le fruit est sain, car il est riche en vitamines et minéraux. La plupart des fruits sont aussi bons pour la ligne, car ils contiennent peu de calories. Toutefois, ce n'est pas du tout le fruit: Certaines variétés, comme les bananes, ont une teneur relativement élevée en calories. Si vous voulez faire attention à votre figure, il est donc conseillé d'accéder spécifiquement aux fruits à faible teneur en calories. Nous fournissons les 10 variétés de fruits avec le moins de calories et de révéler combien de calories un morceau de fruit contient respectivement. 

Les cerises

Les cerises acérola sont originaires de l’Amérique centrale et du Sud, mais sont de plus en plus populaire chez nous. Ceci est non seulement à son goût aigre-doux, mais aussi à leurs ingrédients précieux. Les cerises acérola fournissent à savoir beaucoup de vitamine C. Déjà une poignée de cerises est suffisant pour répondre aux besoins quotidiens d'un adulte. Et la meilleure partie est: les cerises acérola n’ont pratiquement pas de calories. 100 grammes font seulement 20 calories. Ici, vous êtes autorisé à accéder en toute sécurité!

fraises

Les fraises  dans les mois d'été en abondance. Le fruit sucré non seulement le goût frais du terrain une fois, mais font aussi dans les gâteaux ou comme un fruité jus bien. Bien que les fraises goût sucré, vous avez peu de calories: 100 grammes ne contient que 32 calories. Obtenez en été si souvent une fois délicieuse salade de fraises pour le dessert et ne l’utilisez pas sur la glace. Votre personnage se fera un plaisir!

pastèque

Les pastèques sont un rafraîchissement fruité et sucré que nous pouvons goûter particulièrement comme nous les jours chauds de l’été. Comme son nom l'indique, il y a des pastèques pour la plupart - plus spécifiquement plus de 90 pour cent - de l’eau. Puisque l’eau n'a pas de calories, le melon est particulièrement bon pour la ligne: 100 grammes de pastèque à savoir seulement 38 calories. Achetez les meilleurs fruits déjà tranché, afin que vous puissiez évaluer la maturité du melon plus facile. 

figue de barbarie

Si vous aimez les fruits exotiques ou même envie d'essayer quelque chose de nouveau, vous devez acheter au supermarché une fois quelques figues de Barbarie. Lors de l’achat, que la figue de Barbarie légèrement doux au toucher - alors il est mûr. Les fruits ont un goût aigre-doux et sont pleins d'importantes vitamines. Depuis 100 grammes de figue de Barbarie seulement 37 calories (Pièce: 29 calories), vous pouvez calmer un second fruit manger!

framboises

Les framboises non seulement un goût délicieux, mais sont aussi bons pour la santé. A savoir, ils contiennent beaucoup d'antioxydants précieux. Celles - ci commencent dans le corps contre les radicaux libres et peuvent protéger contre le cancer et d’autres maladies. En outre, ils ralentissent le vieillissement de la peau. Donc Grasp retour souvent aromatiques baies - sa ligne est pas mal dans tous les cas: 100 grammes de framboises amener à savoir seulement 34

pamplemousse

Grapefruits sont en raison de son goût amer est pas pour tout le monde. Mais les fruits exotiques sains sont tous: L'amertume de pamplemousse pluie à savoir la digestion et peuvent aussi avoir un effet positif sur le taux de cholestérol. Aussi pour la figure de manger le pamplemousse est bien recommandé, que 100 grammes de fruits riches en vitamines contient seulement 38 calories (Pièce: 100 calories).

papaye

Les papayes sont un régal pour les yeux avec sa chair orange vif. Le fruit a un goût juteux-doux, qui, les jours chauds d'été nous offre un rafraîchissement parfait. Depuis 100 grammes de  Papaya a frappé seulement 32 calories de hêtre, vous pouvez tranquillement accéder bien rangé. Avec chaque bouchée Papaya n'améliorent à savoir aussi votre santé: Le fruit tropical affecte sous un effet positif notamment  sur la digestion, le cholestérol et le cœur


myrtilles

Blueberries contiennent de nombreux composés phytochimiques qui agissent dans le corps comme des antioxydants. Ils piègent les radicaux libres, le vieillissement de la peau ralentit, protéger le système cardio - vasculaire et devraient également être en mesure de prévenir le cancer. Comme les framboises et les bleuets peu de calories: 100 grammes de délicieuses baies amener juste 36 calories. Profitez de bleuets mieux immédiatement après l'achat, car ils peuvent facilement être mauvais!

goyave

Les goyaves sont réelles vitamine C bombes: 100 grammes de fruits exotiques à savoir contenant environ 275 milligrammes de vitamine C - qui est inséré environ cinq fois plus que dans une orange. Même autrement goyaves sont autour en bonne santé, ils sont, par exemple, encore riche en calcium et en fer .Depuis goyaves sont extrêmement faibles en calories - 100 grammes en font à peine 34 calories (Pièce: 17 calories) - Si vous souhaitez accéder en toute sécurité. Lors de l’achat du fruit que la coque est bien lisse et donne légèrement à la pression. 

groseilles rouges

Sauer est non seulement drôle, mais aussi en bonne santé - groseilles sont le meilleur exemple. Les fruits rouges sont riches en vitamine C, de fer et de potassium et d' aider notre digestion sur les sauts. 100 grammes de petites baies frappé seulement 33 calories hêtre - une menace pour la ligne est donc pas même avec le grignotage excessif. Lorsque vous utilisez les baies rouges - que ce soit dans le gâteau, salade de fruits ou un junk et délicieux - est à vous. Bon appétit!