Des massages sont utilisés dans de nombreuses cultures depuis des milliers d'années à des fins thérapeutiques. Il y a maintenant une variété presque incroyable de différentes techniques de massage - du massage traditionnel thaï et réflexologie jusqu'à exotique massage Lomi Lomi. Des massages sont aujourd'hui utilisés à la fois pour le traitement d'affections physiques, ainsi qu'un moyen de détente.
Effet de massage
Selon le type de massage, les effets du massage sur nos corps peuvent être très différents. Commune à la plupart des massages, cependant, est que la peau, les muscles et les tissus conjonctifs sont affectés mécaniquement. Cette influence est par compression ou étirement Zugreize.
Les différentes techniques de massage de la circulation de la peau et des muscles sont favorisées. En outre, le métabolisme cellulaire est stimulé dans la diminution des tissus et de la pression sanguine et le pouls. De plus, le massage de la peau et des muscles a un effet relaxant sur eux. Durcissement dans les muscles peut aussi être dissous que les obligations. Ainsi, un massage et soulager la douleur.
Cependant, le massage doit être capable d'avoir un effet positif non seulement sur la zone d'application immédiate, mais sur l'organisme entier. A propos de soi-disant arcs réflexes, ils devraient également avoir un effet bénéfique sur les organes internes. Mais non seulement le corps, mais aussi la psyché perçoit un massage relaxant: La touche contrainte existante douce peut être réduite.
Quand un massage recommandé?
Un massage peut avoir un impact positif, en particulier dans un ou plusieurs des symptômes suivants:
• la douleur et la raideur et la tension dans le dos en arrière (si vous souffrez de graves maux de dos, vous devez d'abord examiner médicalement et ensuite être traités uniquement par un physiothérapeute formé!)
• Une mauvaise circulation
• stress psychologique
Particulièrement efficace dans un massage en passant, lorsque le corps est chauffé au préalable quelque chose. Cela peut, par exemple, par un bain chaud, une boue-pack, réalisé un sauna ou d'un traitement de la lumière rouge.
Quand faut-il être distribué avec un massage?
En général, le massage est pas aiguë inflammation doit être effectuée. Les symptômes typiques de l’inflammation comprennent la douleur, la fièvre, un gonflement, une rougeur de la zone touchée, ainsi qu'un changement dans le nombre de leucocytes. S'il y a une inflammation aiguë, le corps est déjà souligné par l'inflammation. Un massage fournit pour le corps affaibli un fardeau supplémentaire et peut donc aggraver la maladie.
Même avec une maladie de la peau doit être prudent avec des massages. Parce que en touchant l'huile de la peau ou le massage peut conduire à une aggravation de la maladie. Au cours de la grossesse devrait d' abord être discutée avec un médecin si et quelles formes de massage permet.
Enfin, il convient également de se passer de blessures traumatiques et des plaies ouvertes sur un massage. Ces lésions traumatiques comprennent, par exemple, des ecchymoses ou des os brisés. En tant que pression de massage est appliquée au tissu, d' un massage est contre - productif pour le processus de guérison. Avec des ecchymoses un massage est seulement autorisé à nouveau, si le risque de récidive hémorragique est plus donné.
Conseils pour un massage relaxant:
Ainsi, vous pouvez profiter d'un massage, il est important de créer une atmosphère calme et reposante. Trouver un endroit approprié pour le massage à partir, ce qui rend calme, la musique relaxante ou allumer une bougie. Dans une telle atmosphère agréable, il peut être désactivé particulièrement bien pendant le massage. En outre, prendre note des conseils suivants pour un massage relaxant:
• Couvrir les parties du corps qui ne sont pas massés avec une couverture ou une serviette pour faire en sorte que ceux-ci ne refroidissent pas.
• Faites chauffer l'huile avant le massage quelque chose dans vos mains, de sorte que le contact avec l'huile ne soit pas perçue comme désagréable.
• Massez vers l'obtention du cœur - et non vice versa, par exemple, des pieds aux hanches et les jambes.
Diverses techniques de massage
Le massage thaï, réflexologie ou massage aux pierres chaudes: Aujourd'hui, il y a un certain nombre de différentes techniques de massage. En général, cela est entre les massages qui ont un effet direct sur la zone douloureuse, et les massages qui ont un effet réflexe de discrimination. Alors que le premier directement remplacer massée à un effet relaxant et soulager la douleur est de se produire, se produit dans celui-ci sur un effet indirect.
Les massages avec action directe ainsi que d'autres massages classiques et massage sportif. Le plus célèbre massage avec l'action réflexe représente la réflexologie. Certains massages, tels que le massage thaïlandais, à la fois directement, comme l'ont également un effet indirect sur nos corps.
Sur la page suivante, vous pouvez obtenir un aperçu des types les plus populaires de massage et de leurs particularités respectives.