Protégez votre Chromosome télomères Naturellement en encourageant la production de télomérase
En Octobre 2009, le monde médical se réveilla pour les nouvelles que le prix Nobel de médecine 2009 a été décerné conjointement à Elizabeth H. Blackburn, Carol W. Greider et Jack W. Szostak pour la découverte de «la façon dont les chromosomes sont protégés par les télomères et l'enzyme télomérase.
Que ce trio a été reconnu pour l'une des découvertes génétiques les plus importantes du dernier demi-siècle était à peine un choc. Au lieu de cela, ce qui est surprenant est le fait qu'il a pris le Comité Nobel si longtemps pour arriver à cette conclusion.
Il était de retour en 1982, il y a près de trente ans, quand Blackburn et Szostak d'abord présenté leurs conclusions que les télomères, les "caps" ADN à l'extrémité des chromosomes, protègent les cellules quand elles se divisent. Et il était de retour en 1984 que Greider et Blackburn ont identifié la télomérase, l'enzyme qui fait l'ADN des télomères.
Dans le temps, puisque ces découvertes révolutionnaires initiales, les scientifiques du monde entier ont étudié les télomères et le rôle qu'ils jouent dans le vieillissement humain. Ce qu'ils ont trouvé bientôt révolutionner la santé humaine, et ils ont déjà identifié des mesures que vous pouvez prendre dès maintenant pour profiter de la découverte gagnante du prix Nobel de télomères.
Quels sont les télomères et pourquoi sont-ils importants?
Les télomères sont des séquences d'ADN répétitives à l'extrémité de tous les chromosomes. Ils protègent et séparés l'un de l'autre dans le chromosome de la séquence d'ADN. Blackburn dit télomères "cap" effectivement à l'extrémité d'un chromosome d'une manière similaire à la façon dont la matière plastique sur les extrémités de ses lacets de chaussures "caps" et protège les lacets de se dénouer.
Chez les humains, chaque cellule contient 23 paires de chromosomes, pour un total de 46. Chaque chromosome contient de l'ADN (le bloc de construction de la vie) ainsi que des centaines de gènes. Les télomères séparent chacun de ces chromosomes les uns des autres.
Mais ce qui est vraiment intéressant sur les télomères, et la raison pour laquelle vous devez être conscient d'entre eux, est qu'ils semblent être la «horloge» qui régule le nombre de fois une cellule individuelle peut diviser.
Ce qui se passe est-ce ... chaque fois qu'une cellule se divise, la séquence télomérique à chaque extrémité du chromosome dans la cellule devient un peu plus courte. Une fois que le télomère se rétrécit jusqu'à un certain niveau, la cellule ne peut plus se diviser et la cellule meurt. Ce que cela signifie est que la plupart des cellules peuvent se diviser seulement un certain nombre de fois, de plus en plus âgés à chaque fois qu'ils le font. Ceci est le vieillissement humain au niveau cellulaire et pourquoi les scientifiques sont enthousiasmés par la possibilité de ralentir ou même arrêter le processus de raccourcissement des télomères.
Les scientifiques savent maintenant que la longueur des télomères est une indication précoce du risque de maladie, la progression et la mortalité prématurée chez les humains.
Télomères raccourcies sont un précurseur à l'ouverture de nombreux types de maladies dont le cancer et les maladies coronariennes.
Protéger vos télomères
De toute évidence, si vous pouviez arrêter vos télomères de se rétrécir après la division cellulaire, vous pouvez ralentir le processus de vieillissement et de vous protéger contre les maladies. Les bonnes nouvelles sont qu'il ya un certain nombre de façons de faire cela.
Si vous faites la promotion de la production de télomérase, l'enzyme qui fait télomères dans le corps, vous pouvez ralentir la vitesse de dégradation des télomères et même l'inverser. En d'autres termes, si les télomères courts sont le problème, la télomérase peut être une des solutions.
Au laboratoire, les scientifiques ont mis en place télomérase dans des cellules en culture tissulaire et a prolongé la durée de leurs télomères. Ces cellules ensuite divisées pour 250 générations passées au moment où ils devraient normalement cesser de se diviser, et continuent de diviser normalement, en donnant naissance à des cellules normales avec le nombre normal de chromosomes. En étendant les télomères avec télomérase, la cellule «mortel» est devenue immortel!
Maintenant, imaginez si vous pouviez promouvoir la production de télomérase dans les cellules saines. Vous pourriez théoriquement ralentir le processus de vieillissement. Ceci est quelque chose que les scientifiques travaillent activement.
Jusque-là, ce que nous ne savons est la suivante: il y a certains suppléments-multivitamines, oméga 3, des acides gras, la vitamine D, l'extrait qui de thé vert sont associés à plus la longueur des télomères. Et alors qu'il est encore trop tôt pour savoir si ces suppléments favorisent effectivement l'activité de la télomérase, nous savons que les personnes qui consomment ces suppléments ont des télomères plus longs.
Prenez-vous une multivitamine?
Les enquêteurs de l'Institut national américain des sciences de la santé et de l'environnement de l'Université de l'Utah ont déterminé que l'utilisation de multivitamines est associée à des télomères plus longs chez les femmes. Cet examen est le premier lien épidémiologique entre la consommation de multivitamines et des télomères plus longs.
Dans un article publié dans le Juin, édition 2009 de l'American Journal of Clinical Nutrition, les chercheurs ont examiné les utilisateurs réguliers de multivitamines dans leur cohorte de 586 femmes âgées entre 35 et 74. Ils ont constaté que, en moyenne, les utilisateurs quotidiens de multivitamines avaient 5,1% plus télomères que non utilisateurs. Les résultats ont également corroboré d’autres études que les vitamines C et E peuvent protéger les télomères in vitro.
Omega 3 acides gras et la longueur des télomères
Rappelez-vous, lauréat du prix Nobel Elizabeth Blackburn? Elle a récemment publié, avec ses collègues de l’Univerisity de Californie, San Francisco, une étude qui a montré les apports en oméga 3, des acides gras DHA (acide docosahexaénoïque) et l'EPA (acide eicosapentaénoïque) protéger la longueur des télomères chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.
L'étude, qui a été publié dans le Janvier, édition 2010 du Journal of the American Medical Association, a regardé la longueur des télomères dans les cellules sanguines de 608 patients ambulatoires atteints de maladie coronarienne stable. La longueur de télomères a été mesurée au début de l'étude et de nouveau au bout de 5 ans.
Les chercheurs ont comparé les niveaux d'acides gras oméga-3 , des acides gras EPA et DHA avec modification ultérieure de la longueur des télomères. Les chercheurs ont constaté que les personnes ayant les plus faibles niveaux moyens de DHA et l’EPA ont connu le taux le plus rapide de raccourcissement des télomères, tandis que les personnes avec les taux sanguins moyens les plus élevés ont connu le plus faible taux de raccourcissement des télomères.
Le thé vert et de la longueur des télomères
Une association entre les buveurs de thé vert et des télomères plus longs a été rapporté par des scientifiques de l'Université chinoise de Hong Kong l' année dernière. Dans une étude publiée dans le British Journal of Nutrition, les chercheurs ont dit que les télomères de personnes qui ont bu en moyenne trois tasses de thé par jour étaient environ 0,46 kilobases plus longtemps que les gens qui ont bu en moyenne un quart de tasse par jour.
Cette différence moyenne dans la longueur des télomères correspond à «environ une différence de cinq années de vie», a écrit les scientifiques, dirigée par Ruth Chan.
La vitamine D et la longueur des télomères
Les suppléments de vitamine D a également été associée à la protection de la longueur de télomères. Dans une étude réalisée par des chercheurs de la London School of Medicine, les concentrations de vitamine D sérique ont été mesurés chez 2160 femmes, âgés de 18 - 79 ans (âge moyen: 49,4), à partir d'une grande cohorte de jumeaux basée sur la population.
Les scientifiques ont constaté que plus de vitamine D sérique concentrations étaient significativement associés à des télomères plus longs, et que la différence de longueur des télomères entre les niveaux de vitamine D les plus élevés et les plus bas a été très significatif et équivalent à cinq ans de vieillissement. Les auteurs concluent que la vitamine D, des niveaux plus élevés facilement modifiables par la supplémentation nutritionnelle, ont été associés à plus la longueur des télomères.
L'avenir de la recherche des télomères et de la télomérase
Comme indiqué précédemment, de nombreux scientifiques cherchent des moyens de promouvoir la production de télomérase dans les cellules saines dans un effort pour étendre la longueur des télomères et de ralentir le vieillissement cellulaire. Leur recherche suggère déjà la supplémentation nutritionnelle avec des multivitamines et des oméga-3, des acides gras peuvent avoir un effet positif sur la longueur des télomères, et la recherche future promet de révéler d'autres facteurs nutritionnels qui peuvent très bien promouvoir la production de télomérase et de protéger la longueur des télomères.
En attendant, l'ajout de suppléments à votre régime alimentaire qui sont associés à la longueur des télomères plus, si oui ou non ils favorisent la production de l'enzyme télomérase, semble être une bonne idée anti-âge.