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lundi 30 avril 2018

4 façons naturelles pour aider à soulager les symptômes de l'endométriose

4 façons naturelles pour aider à soulager les symptômes de l'endométriose
Une maladie chronique dans laquelle le tissu qui tapisse normalement l'utérus commence à croître en dehors de l'utérus; L'endométriose est caractérisée par une douleur pelvienne intense, des périodes atroces et douloureuses et des problèmes digestifs souvent débilitants. L'endométriose affecte une femme sur dix en âge de procréer et commence enfin à gagner l'attention nécessaire qu'elle mérite, avec de plus en plus de femmes parlant de leurs expériences personnelles.
Parce que le seul remède connu pour l'endométriose est la chirurgie, la gestion des symptômes et le traitement holistique est une approche qui peut augmenter la santé et le bien-être tout en gardant les symptômes douloureux à distance. Bien que ce qui suit n’aille pas résoudre le problème et l'attention médicale est toujours recommandée, voici 4 choses à considérer lorsque vous essayez d'atténuer les symptômes de l'endométriose naturellement:
Régime
Manger pour l'endométriose est totalement une chose, et il doit être anti-inflammatoire. Les légumes à feuilles vert foncé, les légumes aussi crucifères qu'ils viennent, les charges d'antioxydants et un protocole d'aliments entiers à base de plantes peuvent faire des merveilles pour améliorer les symptômes de l'endométriose.
Inévitablement, en même temps que vous augmentez vos ratios de légumes, vous devez également éliminer les caractères peu recommandables de votre alimentation. Nix le sucre, l'alcool, les aliments transformés et essayez de réduire votre consommation de caféine (mais méfiez-vous de décaféiné!). L'inflammation que ces choses causent va aggraver la douleur et faire des ravages sur votre intestin!
Il s'avère qu’endo a toutes les caractéristiques d'une maladie auto-immune et doit être traitée comme telle. Avec la majorité de votre système immunitaire résidant dans notre tractus intestinal, vous devez peupler votre intestin avec une armée de flore intestinale heureuse. Aliments fermentés; Le thé de jun, la choucroute, le bouillon d'os et un probiotic de bonne qualité sont des agrafes dans n'importe quel régime de combat d'endometriosis.
Et quoi que vous fassiez, ne lésinez pas sur le curcuma. Cette étude prétend que la curcumine (l'ingrédient actif dans le curcuma) aide à prévenir la croissance des cellules endométriales en réduisant la production de l'hormone estradiol. Parce que l'endométriose est considérée comme une condition œstrogénique dominante, le curcuma est une composante essentielle d'un régime alimentaire anti-endo.
Soulager votre charge toxique
Les toxines environnementales, en particulier les dioxines et les polychlorobiphényles (PCB), sont responsables d'une foule de problèmes de santé courants et sont connues pour augmenter la prévalence de l'endométriose et la sévérité de ses symptômes. Éliminer les produits animaux de l'alimentation devrait être le premier moyen de réduire les toxines, car ce sont les plus grands transporteurs, et l'achat de produits biologiques si possible et la réduction de l'utilisation de plastique aidera à alléger votre charge.
Réduire le stress
Bien que ce ne soit pas la seule cause, on sait que le stress exacerbe considérablement l'endométriose. Nous savons maintenant que le stress est toxique pour le corps et peut affaiblir considérablement le système immunitaire; il n'est donc pas surprenant que l'utilisation de pratiques de réduction du stress devrait faire partie de tout protocole anti-endométriose. Mindfulness, la méditation, le yoga et les exercices de respiration devraient être intégrés tout au long de la journée pour aider à maintenir les niveaux de cortisol équilibrés et vous faire sentir comme un bébé béat.
Bains de sel d'Epsom
Les quantités importantes de magnésium que vous absorbez à travers les sels d'Epsom sont l'excuse parfaite pour prendre un long bain dans la baignoire. Le magnésium est crucial pour l'élimination des substances toxiques sur le corps et il est super anti-inflammatoire, donc c'est un peu une évidence quand il s'agit de traiter l'endométriose. L'application topique d'huile de magnésium sur la région pelvienne peut également aider à soulager la douleur.