Se libérer du mauvais côté de la santé
L'industrie de la santé et du conditionnement physique a fait un travail fantastique en faisant en sorte que les femmes n'aiment pas leur corps et elles-mêmes.
Parcourez la section santé de votre librairie locale, parcourez les flux de médias sociaux des professionnels du fitness, jetez un coup d'œil aux magazines de fitness dans l'allée de caisse de l'épicerie. Il est tout à fait clair ce que la santé moderne et la forme physique est sur le sujet: perdre de la graisse, entrer dans une taille de vêtements plus petite, réparer les défauts, et construire des parties du corps "parfaites". Les dotations physiques comme une section médiane définie et des fesses sculptées sont mises en évidence, tandis que des astuces pour réduire la cellulite et la toute dernière séance d'entraînement brûlante sont placardées sur les couvertures de magazines et jonchées sur les réseaux sociaux.
Vous pouvez enfin aimer votre corps et être heureux une fois que vous atteignez ces objectifs, ou alors nous sommes amenés à croire. Le bonheur, semble-t-il, n'est que quelques petites tailles de pantalons ou une partie du corps parfaitement sculptée.
Regardez autour de la plupart du monde de la santé et de la forme physique, et les thèmes sous-jacents deviennent très clairs. L'efficacité d'une séance d'entraînement est déterminée par votre épuisement à la fin ou la douleur que vous ressentiez le lendemain. Et quand il s'agit de nourriture, vous devez suivre un régime rigide et restrictif, et vous devez le suivre parfaitement, sans déviation.
Derrière ces messages, il y a un principe fondamental qui sature l'industrie de la santé et du fitness: votre priorité, en tant que femme, est de construire un corps plus mince, plus attrayant et exempt de défauts, à tout prix. Une fois que vous atteignez un objectif, il est temps de passer à la prochaine chose sur votre corps que vous pouvez améliorer.
Est-il étonnant que tant de femmes n'aiment pas seulement leur corps, mais elles-mêmes?
La santé et la forme physique ont été reléguées au plus petit dénominateur possible: le superficiel a remplacé le substantif. De nos jours, la santé et la forme physique ne concernent pas tant la santé ou la forme que l'atteinte de normes superficielles, à tout prix et avec un mépris flagrant pour d'autres éléments plus importants de ce qui définit véritablement la santé et la forme physique.
En d'autres termes, il ne s'agit pas de savoir si vous êtes en bonne santé ou en forme; Il s'agit de savoir à quel point vous êtes en santé et en forme.
La focalisation superficielle a introduit des habitudes alimentaires obsessionnelles, une image de soi négative, la frustration, la culpabilité, l'insatisfaction, la détermination de l'estime de soi (p. Ex. Échelle, taille du pantalon, etc.) et un surplus de gadgets coûteux.
Et c'est un non-sens. En fait, ce mot n'est pas assez fort. C'est une connerie flagrante.
La santé et forme physique est une industrie de plusieurs milliards de dollars par année. Il va sans cesse piquer vos insécurités et en créer de nouvelles simplement pour vous vendre une «solution». Les spécialistes du marketing intelligents savent à quel point les humains sont impatients, et ils sont heureux de satisfaire notre désir inné de gratification instantanée. Ils soulignent un "défaut" (vous avez la cellulite disgracieuse!) Qui nous rend conscients et nous présentent des produits alléchants et des programmes qui promettent des résultats rapides (vous pouvez être plus belle en peu de temps avec notre produit révolutionnaire.) . Ils savent quels sont les boutons à pousser, donc nous atteignons notre bon sens pour sortir la carte de crédit si nous croyons que leur solution pourrait fonctionner.
Cela soulève un autre problème avec les régimes à la mode, les programmes de conditionnement physique et les «hacks» qui promettent des résultats spectaculaires en quelques semaines. On nous dit que si nous «allons tous dans» et que nous faisons parfaitement le programme ou le régime, nous obtiendrons des résultats qui procurent un bonheur écrasant. Non seulement «suivre» une telle chose est-il un défi extrême, mais nous ne cessons jamais de nous demander: «Que ferai-je une fois que ce sera fini?
Au lieu d'encore un autre régime extrême et strict, pourquoi ne pas essayer quelque chose de différent? Quelque chose qui fonctionne vraiment pour que vous n'obteniez pas seulement de bons résultats, mais vous pouvez les maintenir sans énormément d'efforts - et vous pouvez le faire pour le reste de votre vie.
Je veux m'assurer que, l'année prochaine, vous ne vous retrouviez pas à dire: «J'ai pris beaucoup de poids. Aidez-moi à récupérer mon corps. »J'adore entraîner les gens, mais je n'aime pas aider les gens à« récupérer »leur corps année après année. Au contraire, mon objectif est de vous aider à développer un mode de vie durable afin que vous puissiez maintenir les résultats que vous avez obtenus l'année suivante et l'année suivante.
Ce n'est possible que si vous appréciez le processus (au moins la plupart du temps) et qu'il s'intègre dans votre vie (au lieu de le dominer).
Si vous détestez le processus ou si vous pensez que votre vie doit tourner autour de vous, vous savez que vous ne continuerez pas à le faire.
La santé et la forme physique devraient être sur la force de gain qui rend votre vie plus facile, moins stressante et plus agréable. Il s'agit de bien manger, non seulement dans le but de mieux paraître, mais aussi de se nourrir afin de devenir plus fort et plus résilient. Il s'agit de construire un corps qui vous sert et vous permet de vivre votre vie au maximum.
Il s'agit de créer un mode de vie durable. Toutes les choses que vous faites pour votre entraînement en santé, pour bien manger, pour maîtriser un état d'esprit responsabilisé, deviennent des choses que vous faites parce qu'elles font partie de ce que vous êtes.
Cet article est un extrait de Lift Like a Girl: Soyez plus, pas moins. Ce livre est pour les femmes qui veulent un plan simple, sans absurdité, sans habitudes alimentaires obsessionnelles et des programmes d'entraînement épuisants. Soyez fort, obtenez des résultats et continuez le reste de votre vie. Obtenez votre copie du livre ici.