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dimanche 10 juin 2018

10 avantages de la soupe aux tomates

.10 avantages pour la santé et utilisations de la soupe aux tomates
N'aimes-tu pas la soupe de tomates tiède, fourrée et savoureuse pendant les froides journées d'hiver? Je suis sûr qu'aucun d'entre nous ne peut se détourner de la vue de cette délicieuse soupe rouge hued. Ici vous apprendrez sur les avantages de la soupe aux tomates
La soupe aux tomates est l'une des soupes les plus couramment fabriquées en Inde. Les tomates sont d'abord rôties, cuites et ensuite réduites en purée pour obtenir un jus crémeux et riche. Cette nourriture saine et faible en calories convient mieux aux sandwichs grillés. Vous pouvez le servir comme un repas réconfortant ou comme une entrée sophistiquée lors d'un dîner.
 Avantages pour la santé de la soupe aux tomates:
Chaque bol de soupe de tomates mijote avec plusieurs nutriments qui sont très bénéfiques pour la santé. Il contient de la vitamine E, A, C, K, des minéraux essentiels et des antioxydants qui peuvent vous garder en bonne santé et en forme. Les avantages pour la santé de la soupe aux tomates comprennent:
1. Santé osseuse:
La vitamine K et le calcium présents dans la soupe aux tomates peuvent vous aider à avoir des os en santé. Lycopène dans la soupe de tomate améliore la masse osseuse, la lutte contre l'ostéoporose. La consommation de soupe aux tomates réduit régulièrement les taux sanguins de TNF alpha de 34%. Une carence en lycopène peut augmenter le stress oxydatif dans les os et provoquer des changements indésirables dans les tissus. Vous pouvez garder ces problèmes à distance en faisant de la soupe à la tomate un repas régulier pendant vos repas!
2. Santé cardiovasculaire:
Les niveaux élevés de vitamine C dans la soupe aux tomates assurent une protection artérielle. Il renforce le coeur et le protège des maladies comme le blocage des artères et des accidents vasculaires cérébraux. Il réduit le dépôt de graisses dans les vaisseaux sanguins, réduisant le mauvais cholestérol. La soupe de tomates empêche également l'agglutination des cellules plaquettaires dans le sang.
3. Lutte contre les maladies lycopène:
Comme mentionné précédemment, la soupe aux tomates est emballée avec du lycopène, le pigment qui donne au fruit sa couleur vive. La tomate transformée contient plus de lycopène que les premières. Le lycopène neutralise les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, une molécule qui provoque le vieillissement. Une alimentation riche en lycopène peut également aider à combattre les maladies chroniques et les accidents vasculaires cérébraux. Une tasse de soupe aux tomates fournit 13,3 milligrammes de lycopène. C'est suffisant pour garder votre corps en forme!
4. Circulation sanguine:
Sélénium dans la soupe de tomates favorise la circulation sanguine, empêchant l'anémie. Un des avantages incroyables de la soupe aux tomates! Une portion de soupe de tomates fournit 7 microgrammes de sélénium, ce qui représente 11% de l'apport quotidien recommandé.
5. Santé mentale:
Les fortes concentrations de cuivre dans la soupe de tomates stimulent le système nerveux. Le potassium aide à la transmission des signaux nerveux. Tout cela assure que votre santé mentale reste de premier ordre.
6. Vitamines:
La soupe aux tomates est une excellente source de vitamine A et C. La vitamine A est nécessaire au développement des tissus. Il active les gènes des cellules du nouveau-né, l'aidant à se développer en un tissu mature. Un bol de soupe aux tomates fournit 16% de la valeur quotidienne recommandée de vitamine A. La vitamine C est nécessaire pour maintenir des tendons et des ligaments sains. La soupe aux tomates fournit 20% de la valeur quotidienne recommandée de la vitamine C. Ainsi, un bol rempli de soupe de tomates par jour peut certainement aider à garder le corps en bonne santé!
7. Perte de poids:
La soupe aux tomates est bénéfique pour la perte de poids lorsqu'elle est préparée avec de l'huile d'olive. Il peut être très bénéfique pour ceux qui suivent un régime de perte de poids. Il est riche en eau et en fibres qui vous gardent plein pour plus longtemps. Les personnes à la diète recommandent la soupe à la tomate pour brûler les calories et les dépôts de graisse du corps. C'est vraiment un moyen délicieux de perdre du poids, non?
8. Cancer:
La soupe aux tomates contient des antioxydants comme le lycopène et le caroténoïde, qui peuvent aider à prévenir la possibilité de cancer chez les hommes et les femmes. Les niveaux élevés d'antioxydants dans la soupe aux tomates réduisent le stress oxydatif et l'inflammation chronique. La consommation de soupe aux tomates trois fois par semaine peut aider à prévenir le cancer du sein, de la prostate et du côlon. Il protège également le corps contre l'estomac et le cancer colorectal.
9. Fertilité masculine:
Les chercheurs ont affirmé qu'un bol de soupe aux tomates peut stimuler la fertilité chez les hommes. Le lycopène dans la soupe aux tomates peut transformer un spermatozoïde en super-sperme! Dans une recherche menée par une université à Portsmouth, six hommes en bonne santé ont été invités à consommer de la soupe de tomate par jour pendant 2 semaines. Les résultats ont trouvé une augmentation marquée de leur nombre de spermatozoïdes. La soupe aux tomates aide également à éliminer les radicaux libres, qui peuvent causer l'infertilité chez les hommes. Donc, si vous essayez de concevoir, ajoutez la soupe de tomate à votre régime!
10. Diabète:
La soupe aux tomates peut être un excellent ajout au régime alimentaire d'un patient diabétique. Il contient du chrome, un minéral qui aide à la régulation de la glycémie.
Un mot d'avertissement:
Le seul inconvénient de la soupe aux tomates est sa teneur élevée en sodium. Un bol de soupe aux tomates contient un tiers de la limite quotidienne. Une consommation excessive de sodium augmente la tension artérielle, ce qui peut endommager les reins, le cœur et les vaisseaux sanguins. Si vous achetez une soupe de tomates emballée, choisissez celle qui contient le moins de sodium.
Je suis sûr que vous aimez la soupe aux tomates - la plupart d'entre nous le faisons! Mais maintenant vous pouvez vous en occuper sans vous sentir coupable. Un bol de soupe aux tomates peut être le meilleur ami de votre santé!
J'espère que vous avez aimé notre article sur les bienfaits de la soupe aux tomates. Aimez-vous la soupe aux tomates? Saviez-vous qu'il contenait tant d'avantages? Avez-vous une recette spéciale de soupe aux tomates?