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samedi 9 juin 2018

10 des avantages incroyables de Longan pour la santé

Top 10 des avantages incroyables pour la santé de Longan
Longan, également connu sous le nom de «œil de dragons» (en raison d'une marque en forme d'œil blanc sur la fosse qui apparaît comme une pupille dans le grand œil) sont mous et plus petits que les fruits de litchi. Connaître les avantages incroyables de longan ici dans ce post. Mais, avant cela, sachez ce que c'est et sa valeur nutritionnelle.
Qu'est-ce que Longan?
Ils sont de couleur brune et sont considérés comme de petits frères de fruits de litchi. Longanes, dont le terme scientifique est Dimocarpus longan, est originaire de Chine et s'est ensuite répandu à travers le monde et est maintenant largement cultivé en Thaïlande, en Inde et dans plusieurs autres pays d'Asie. Longan est disponible abondamment dans la saison d'été et peut être consommé à la fois cru ou en tant que fruits séchés.
Les longanes ont une peau brune et fragile. Il a une chair blanche sensible et translucide qui a un goût de raisin musqué, enveloppant une minuscule graine noire. Ici, vous apprendrez à la fois sur les bienfaits pour la santé des longanes crus et séchés.
Nutrition de fruits de longan:
Le fruit de longane contient la quantité riche de vitamine C qui est égale à 80% des besoins quotidiens. Il contient également des minéraux comme le fer, le phosphore, le magnésium et le potassium. Il est également riche en vitamine A et essentiel dans les anti-oxydants.
Données nutritionnelles de Longan Tableau de santé de l'USDA:
nutritif
UNIT
1 VALEUR PAR 100.0G
1.0 FRUITS SANS REFUS 3.2G
PROXIMATES
Eau
g
82.75
2.65
Energie
kcal
60
2
Proteine
g
1.31
0.04
Lipides totaux (gras)
g
0.10
0.00
Carbohydrate, by difference
g
15.14
0.48
Fibre, régime alimentaire total
g
1.1
0.0
MINERAux
Calcium, Ca
mg
1
0
Iron, Fe
mg
0.13
0.00
Magnesium, Mg
mg
10
0
Phosphorus, P
mg
21
1
Potassium, K
mg
266
9
Sodium, Na
mg
0
0
Zinc, Zn
mg
0.05
0.00
VITAMINeS
Vitamine C, l'acide ascorbique total
mg
84.0
2.7
Thiamin
mg
0.031
0.001
Riboflavin
mg
0.140
0.004
Niacine
mg
0.300
0.010
Vitamine B-12
µg
0.00
0.00
LIPIDeS
Cholesterol
mg
0
0

Donc, maintenant que vous connaissez la valeur nutritionnelle des fruits longanes, regardons quelques-uns des meilleurs avantages de longan ici.
Avantages Longan:
Les fruits longanes sont très populaires pour leurs bienfaits médicinaux. Il y a plus de bénéfices du fruit longan que nous pouvons penser.
1. Traite les problèmes nerveux:
Longan fait des miracles pour les problèmes nerveux et est fortement recommandé comme antidépresseur. Ils ont un effet relaxant sur les nerfs et sont reconnus pour améliorer la fonction nerveuse, réduire l'irritabilité et réduire la fatigue. Les longanes traitent la névrose neurasthénique et l'insomnie et sont également capables de traiter les troubles neurasthéniques et somnifères.
2. Améliorer la cicatrisation des plaies:
Les longanes améliorent la capacité de cicatrisation et augmentent la longévité. Ensemble avec les polyphénols, il aide à combattre les radicaux libres dans le corps et empêche les dommages aux cellules. Il contribue également à réduire le risque de développer certains types de cancer.
3. Empêche l'anémie:
Les longons améliorent la circulation sanguine et augmentent l'assimilation du fer dans le corps humain. Cela à son tour empêche l'apparition de l'anémie.
4. Augmente les niveaux d'énergie:
L'un des meilleurs avantages du longane. Longan est un excellent exhausteur d'énergie et un tonique Qi exceptionnel qui augmente l'énergie à long terme. Étant un tonique Qi, il peut être utilisé pour soulager l'insomnie, l'oubli de la mémoire et aussi l'anxiété qui sont le résultat d'une carence en sang et en Qi.
5. Faible en calories:
Ce fruit est pauvre en graisses et en calories; C'est une option saine pour ceux qui veulent réduire les graisses de leur corps. Les longanes contiennent également des hydrates de carbone complexes qui augmentent l'énergie, améliorent l'endurance et réduisent les fringales. Une demi-tasse de longane contient seulement 35 calories, ce qui en fait un ajout sain à un régime hypocalorique.
6. Riche en vitamine C:
Les longanes contiennent une grande quantité de vitamine C qui est utile pour protéger le corps contre le rhume et la grippe et améliore le mécanisme de défense. La vitamine C aide à absorber le fer et améliore également l'état de la peau.
7. Soulage le stress:
Il améliore la condition du cœur en réduisant le stress et la fatigue. Il stimule efficacement la rate et les maladies cardiaques, rajeunit la circulation sanguine et procure un effet apaisant sur le système nerveux. Il réduit également le risque d'arrêt cardiaque et d'AVC.
8. améliore la santé de la peau:
Le longane est également bénéfique pour la peau. Longans contiennent des propriétés anti-vieillissement et ont prouvé qu'ils améliorent la santé de la peau. Ce fruit est particulièrement bénéfique pour la peau délicate près des yeux, minimisant le pelage et les gerçures de la peau et améliore le teint de la peau. Il maintient également les dents et les gencives dans un bon état.
9. Réduit la transpiration:
Les graines de Longans sont connues pour contrer la transpiration abondante, le noyau pulvérisé qui contient de la saponine, du tanin et de la graisse qui sert de substance qui attire les tissus ensemble, ce qui resserre le tissu et arrête efficacement le sang et autres sécrétions.
10. Traite les morsures de serpent:
Les graines de longane sont prouvées pour traiter les morsures de serpent. En appuyant sur l'œil de la graine contre la zone de la morsure de serpent absorbe le venin et guérit la morsure. Les graines contiennent également de la saponine qui fait des merveilles pour les cheveux et peut être utilisée comme ingrédient important dans le shampooing.
J'espère que vous avez aimé cet article sur les avantages longan. Voulez-vous essayer ce fruit longan incroyable?