Lequel de ces 13 déclencheurs pourrait être la cause de votre acidité?
Vous voulez vous débarrasser de l'acidité? Tout d'abord savoir ce qui en est la cause.
Fatigué de ces sensations de brûlure et des réactions grommelant dans votre estomac? Il est temps que vous remarquez que votre style de vie et modèle d'alimentation que l'acidité (reflux gastro-œsophagien maladie GERD) est rien, mais la réaction de votre corps à ces habitudes de vie malsaines.
Lorsque vous mangez des aliments, votre estomac produit des acides gastriques pour le processus de la digestion. Cependant, certaines habitudes de vie que vous développez sur une période de temps d'interruption de ce processus de production d'acide et libèrent, ce qui entraîne la corrosion de la paroi de l'estomac, ce qui augmente les épisodes d'acidité. Voici quelques déclencheurs d'acidité que vous devez savoir.
1. Manger malbouffe: Tous les types de nourriture d'ordure sont soit frits, salés ou épicés, et chacun d'entre eux peuvent endommager votre muqueuse de l’estomac pour déclencher l' acidité .L'huile de la malbouffe se dépose sur la paroi de l'estomac, ce qui provoque les cellules à sécréter plus de quantité d'acide tandis que les épices irritent directement la muqueuse gastrique. En outre, la malbouffe manque de fibres, ce qui altère totalement votre digestion. Sans fibre, la nourriture reste dans l'estomac pendant une longue période, le déclenchement rots acides, même après une heure d'un repas. Voici 10 autres raisons de dire non à la malbouffe.
2. hyperphagie: Lorsque vous mangez trop, votre estomac libère l'excès d' acide pour digérer les aliments. La meilleure façon d'éviter l'acidité est de manger des repas plus petits, permettant à votre cerveau pour signaler la bonne quantité de la sécrétion d'acide pour la digestion.
3. Obésité: Après avoir discuté de l'effet de la malbouffe et la suralimentation sur le système digestif, il est évident que ceux qui sont obèses sont plus sujettes à l’acidité. Des études ont suggéré que l'obésité est un élément déclencheur d'acidité.
4. Manger des aliments acides: Différentes personnes avec différentes habitudes alimentaires peuvent avoir des déclencheurs d'acidité. Par conséquent, ceux qui souffrent d'épisodes récurrents d'acidité devrait identifier d'autres aliments qui pourraient avoir déclenché leur acidité. Certains aliments comme les tomates, les agrumes, le beurre et le fromage sont des déclencheurs communs chez les personnes qui sont sujettes à l'acidité. Vous pouvez également jeter un œil à certains courants aliments qui peuvent déclencher l’acidité.
5. Boire du café: Éviter les boissons contenant de la caféine est probablement la première chose que votre médecin pourrait vous suggérer afin de contrôler l' acidité. Les actes de café comme un agent diurétique qui peut changer le pH de l'estomac, la rendant plus acide. Cet effet est multiplié par le nombre de fois que vous buvez du café. Par conséquent, ceux qui boivent du café plus de 4-5 fois par jour peut éprouver plusieurs épisodes de reflux acide par rapport à ceux qui boivent 2 tasses de café par jour.
6. Le chewing - gum: Bien que certaines études suggèrent que la gomme à mâcher peut réduire des épisodes d'acidité, d' autres suggèrent que la gomme à mâcher peut effectivement être un déclencheur d'acidité pour quelques personnes .La mastication est une action qui signale normalement le cerveau sur la nourriture d'être avalé pour atteindre l'estomac pour la digestion. Lorsque vous mâcher une gomme, bien que l'action de la mastication est effectuée, il n'y a pas de nourriture disponible pour l'estomac à digérer. Ainsi, les acides qui se font directement sécrétées la corrosion de la muqueuse gastrique et augmente l'acidité. Voici 7 autres façons mâcher dommages de gomme à votre santé.
7. La consommation de boissons gazeuses: Tout comme le café, les boissons gazeuses sont également caféiné et provoquent le même effet sur la muqueuse de l’estomac, de plus, ils contiennent également du dioxyde de carbone. Lorsque vous avalent ces boissons, les bulles de gaz éclatent directement dans l'œsophage, ce qui provoque l'acide au reflux de l'estomac, vous donnant ces réactions Burpy.
8. Stress: Lorsque vous êtes soumis à un stress chronique, votre corps libère des hormones de stress, qui si elle est présente en grande quantité, peut directement influer sur votre système digestif. En outre, le stress chronique peut induire les envies de nourriture d'ordure et même vous amener à trop manger, ce qui conduit à l'acidité.
9. Fumer: Vous pouvez tout simplement ne pas attendre pour se débarrasser de l’acidité, si vous êtes un fumeur. Les cigarettes contiennent de la nicotine qui cause directement une irritation de la muqueuse de l'estomac. Aussi, lorsque vous fumez des cigarettes, l'estomac déclenche la production d'acide. Voici des conseils pour vous de cesser de fumer.
10. La consommation d' alcool: l' alcool, trop peut avoir un effet similaire sur votre tractus gastro - intestinal. L'alcool directement endommage la muqueuse de l'estomac, provoquant la production d'acide en excès. En outre, l'alcool étant un agent déshydratant, aggrave l'acidité en raison de son effet néfaste.
11. Boire moins de quantité d'eau: vous Hydratant suffisamment est la meilleure façon de diluer la quantité excès d'acide de votre estomac produit. Les gens qui boivent moins d'eau tout au long de la journée sont donc plus enclins aux brûlures d'estomac et des épisodes d'acidité. Il est essentiel de boire au moins 8 verres d'eau chaque jour pour réduire les épisodes d'acidité fréquents.
12. Médicaments: analgésiques Popping et des suppléments est devenu une chose courante pour beaucoup de gens ces jours. Mais ces médicaments peuvent affecter la production d'acide et le pH de l'estomac. Ceux qui pop un antiacide pour se débarrasser de l'acidité devrait surtout être prudent, car les antiacides peuvent perturber la place du mécanisme de production d'acide de votre tube digestif pour aggraver votre état.
13. Problèmes digestifs: Parfois, l’acidité pourrait signifier plus de style de vie et les habitudes alimentaires. Certains troubles gastriques tels que les ulcères gastriques, le syndrome du côlon irritable, des tumeurs de l'estomac peuvent avoir une acidité en tant que symptôme. Dans le cas où des changements de style de vie ne vous aident pas, vous devriez consulter un gateroenterologiste pour un examen médical.