7 étapes simples à suivre pour atteindre vos objectifs de fitness
Prenons un œil à sept étapes simples vous pouvez prendre dès maintenant pour vous déplacer rapidement le long vers vos objectifs de filmez.
Pensez sur le papier: seulement 3 %t des adultes ont des objectifs clairs et écrits. Ces gens d'accomplir cinq et dix fois autant que les gens sans but écrit.
Étape 1: déterminez ce que vous voulez. Cela vous permettra de prioriser vos tâches à ce que vous dépensez le plus de temps sur des tâches à haute valeur que vous rapprochez de vos objectifs. Si votre but est d'ajouter 20 livres de muscle, il n'y a pas beaucoup d'intérêt à utiliser un grand nombre d'entre vous le temps de formation par le jogging 5 miles par jour.
Étape 2: l'écrire. Encore une fois, pense sur le papier. Objectifs écrits sont une chose puissante. Ils ont une énergie derrière eux qui vous aide à aller vers eux que les objectifs tacites n'ont tout simplement pas.
Étape 3: fixer une date limite sur votre objectif. Créer un sentiment d'urgence et de pression positive. Sans une échéance vous tergiversiez et faisait les petites choses qui peuvent endommager vos objectifs à court terme. Si vous rencontrez des «après»
Prises dans trois semaines, alors vous êtes beaucoup moins susceptibles d'avaler ce sac de pop-corn, que si vous êtes juste une remise en forme ... finalement.
Étape 4: faites une liste de tout ce que vous pouvez penser que vous devez faire pour vous aider à atteindre votre objectif. Ne laissez rien au hasard. Les plus de planification que vous faire à l'avance, plus il est probable que vous collerez à la planifier et à atteindre vos objectifs. Le plus vous êtes préparé, plus vous ferez l'expérience de succès.
Étape 5: organiser la liste dans un plan. Organisez votre liste par ordre de priorité et la séquence.
Étape 6: prendre des mesures sur votre plan immédiatement. Faites quelque chose. Obtenir commencé. Commencer à construire le renforcement positif et dynamique RIGHT NOW.
Étape 7: résoudre de faire quelque chose tous les jours que vous déplace vers votre objectif majeur. Et avec de fitness, vous devez, pas vous? Que ce soit votre entraînement, manger six repas riches en protéines, etc., vous devriez toujours faire quelque chose qui se déplace de votre avant vers vos objectifs.
Ne venez de lire ces conseils et hocher la tête. Ils feront une grande différence, et pas seulement dans votre santé et objectifs de conditionnement physique, mais dans votre vie en général.