Comment ajouter B 17 à notre alimentation?

Comment ajouter B 17 à notre alimentation?

La vitamine B 17 est considérée comme utile dans la lutte contre le cancer et l'anémie falciforme, qui ont été liés à une carence en B 17, il peut tuer les cellules cancéreuses sans nuire aux cellules normales et saines. B 17 n'est pas encore offert sous forme du supplément, car il n'a pas été approuvé par l'administration des aliments et drogues, par conséquent, d'ajouter à votre alimentation B 17 implique de choisir et de manger certains aliments bénéfiques.

Instructions

1) Mangez des abricots. Ils sont un fruit sucré et juteux. Le B 17 avantage sont dans le noyau d'abricot, donc manger les graines d'abricot. Manger des graines d'abricot au moins deux à trois fois par semaine est idéale.

2) Incorporer les pois chiches dans votre alimentation. Pois chiches, également connu sous le nom de pois chiches, sont une source abondante de vitamine B 17. Houmous, qui est fabriqué à partir du pois chiche, est un aliment de base moyen-orientaux. Tremper les légumes dans l'houmous comme un casse-croûte savoureux.

3) Complétez votre alimentation avec agropyre. Achat de jus d'herbe de blé commercial. Il est également offert dans les établissements de smoothie.

4) Essayez d'amandes amères. Ils ont, comme leur nom l'indique, un goût amer, donc ils ne sont pas aussi savoureux que les amandes douces que la plupart des gens sont familiers avec. Snack sur eux une ou deux fois par semaine, à ajouter à votre alimentation B 17. Si vous avez du mal à les manger, mélanger les amandes amères avec les amandes douces.

Pourquoi manger pour croître?

Après l'étape de l'adolescence, il sera très dur pour augmenter votre taux de croissance. Ceci est habituellement avant l'âge de 16 ans chez les femelles et 25 chez les hommes, bien que ces chiffres soient très dépendants des variables individuelles et d'autres. Après cet âge, les plaques osseuses vont fusionner, ce qui rend presque impossible de grandir. Pour assurer une bonne croissance, les adolescents ont besoin pour s'assurer qu'ils obtiennent les nutriments appropriés grâce à leur alimentation. Exercices spécialisés peuvent également faciliter la croissance des os

Instructions

Bonne nutrition

Prenez une multivitamine quotidienne. Les multivitamines aura des traces de minéraux qui permettront de faciliter la croissance des os. Il veillera également à ce que vous obtiendrez des vitamines que vous ne pouvez pas obtenir par le biais de votre alimentation quotidienne. Combiner cette approche avec une alimentation saine des fruits, des légumes, des légumineuses et des viandes maigres. Un corps sain assurera un fondement approprié pour la croissance.

Mangez des sardines et / ou prendre un supplément quotidien de calcium et de vitamine D. Une boîte de sardines aura une grande quantité de calcium avec des traces naturelles de vitamine D. Os de faciliter le calcium pour une croissance optimale. La vitamine D aide de votre os pour absorber efficacement le calcium. Les sardines sont également conditionnés par des acides gras oméga-3 qui aideront la croissance osseuse augmenter, ainsi que d'assurer un système immunitaire Augmentez votre consommation de graines. Les graines de citrouille et les graines de sésame sont emballées avec du zinc. Selon le "Journal of Tropical Pediatrics", le zinc est un minéral qui facilite la microcroissance osseuse et contribue à l'équilibre des niveaux d'hormones.

Incorporer les légumes feuille comme une partie de votre alimentation. Cela fournira une bonne quantité de vitamines C, A et K. Ces vitamines sont essentielles pour la croissance osseuse et la bonne synthèse du collagène

Exercice

Effectuer des exercices de saut sur une base quotidienne afin de promouvoir la croissance osseuse. Cela permettra également d'augmenter votre rythme cardiaque, de fournir une forme saine de l'exercice et stimuler la production de l'hormone de croissance humaineIncorporer des routines d'étirement avant et après vos exercices. S'étendant prépareront vos muscles à l'exercice, ainsi que promouvoir un corps maigre.

Pratique le yoga sur une base régulière, qui offre des étirements dynamiques. Yoga encourage long, muscles maigres ainsi que l'apport en oxygène augmente aérobie et de diminuer les niveaux de stress.

Que contient le sucre naturel?

Le sucre est un glucide naturel présent dans les betteraves à sucre de canne et le sucre. Dans sa forme solide, il est composé de saccharose, le fructose et le glucose. Selon l'Institut National Starch, le sucre ne sert d'agent gonflant dans les aliments, tels que les produits de boulangerie et de la crème glacée, et comme conservateur dans les fruits, les gelées et confitures. Le saccharose, le fructose et le glucose, tous les solides de sucre dérivé du sucre de table, ont des effets différents sur le corps et notre santé.

Saccharose

Le sucre est de près de 100 % de saccharose. Le saccharose est la combinaison du fructose et du glucose ensemble et composé de 50 % de fructose et de glucose 50 %. Votre corps ne traite pas de saccharose seul, mais lorsqu'il est mélangé avec un ingrédient acide, comme du jus de citron ou d'orange, du saccharose devient le fructose et le glucose. Le saccharose se trouve dans le sucre brut, sucre à glacer, le sucre granulé et le sucre brun.

Fructose

Le fructose est le plus doux composant de sucre. Exemples de fructose sont les sucres naturellement présents dans les légumes, Miel, fruits et jus de fruits comme les bananes, pêches, ananas, raisins, poires, fraises, oranges et de dattes. Le fructose est plus couramment utilisé dans le sirop de fructose de maïs et est fait en décomposant l'amidon de maïs et de la conversion du glucose en fructose en utilisant des réactions chimiques spéciales. Le sirop de maïs riche en fructose est devenu l'édulcorant standard dans une variété d'aliments et de boissons, comme le sirop d'érable, la mélasse, les boissons gazeuses, les thés sucrés et des boissons pour sportifs.

Le glucose

Le glucose, aussi connu comme le dextrose, la plus simple forme de glucides, est important, car il est utilisé par le corps comme source de carburant. Le glucose est le sucre dans votre sang mesuré pendant un test de glycémie à jeun, résultant de la glycémie terme,. Il est présent dans chaque cellule de votre corps de sorte qu'il est immédiatement disponible pour l'énergie. Le glucose est facilement digestible et souvent utilisé par les athlètes dans les sports poudres mélangées avec de l'eau pour l'énergie instantanée.

Répercussions sur la santé

Autre que le glucose de l'énergie immédiate et instantanée offre, le sucre seul ne donne aucune valeur nutritive particulière au corps.

Quel est le VIH,

VIH est l'acronyme pour le virus de l'immunodéficience humaine, un virus qui s'attaque au système immunitaire de l'organisme, menant à un sida (syndrome d'immunodéficience acquise). Sida a des effets dévastateurs, car elle laisse le corps vulnérable aux infections mortelles et certains types de cancers.

Comment est-il contracté? 

Grâce oral, anal, ou vaginal, et d'une mère séropositive à son bébé. Pour l'éviter, utiliser un préservatif à chaque rapport sexuel; savoir l'histoire sexuelle de tous les nouveaux partenaires, y compris leur statut sérologique; et ne pas partager les aiguilles, si vous prenez de la drogue par voie intraveineuse. Si vous êtes enceinte et que vous êtes séropositif, parlez-en à votre médecin sur la façon de prévenir la transmission du virus le long de votre enfant.

Période d'incubation: Certaines personnes développent des symptômes peu de temps après l'infection, mais pour beaucoup, il faut plus de dix ans pour que les symptômes apparaissent.

Symptômes: La plupart des symptômes du SIDA ne sont pas causés directement par le VIH, mais par une infection ou autre maladie provoquée par un système immunitaire affaibli. Il s'agit notamment de la perte de poids sévère, une fièvre, des maux de tête, des sueurs nocturnes, fatigue, diarrhée grave, un essoufflement, difficulté à avaler et. Les symptômes ont tendance à durer des semaines ou des mois à la fois et ne vont pas disparaître sans traitement. Dans certains cas, les infections conduisent à la mort.

VIH / SIDA (suite)

Test: Un test sanguin peut vous dire si vous avez le VIH. Toute personne qui est sexuellement active et ne savent pas l'histoire sexuelle ou le statut sérologique de leur partenaire (s) doit être testée chaque année.

Le traitement: Jusqu'à présent, il n'existe aucun remède pour le sida, mais certains traitements médicamenteux qui combinent des médicaments tels que l'AZT (Retrovir) avec le ritonavir ou Norvir ont prouvé leur efficacité à renforcer l'immunité et éviter les infections, prolongeant ainsi la vie de nombreux malades du sida. Traitement médicamenteux combiné a bénéficié de nombreuses personnes pendant des années, mais on ignore encore combien de temps les médicaments resteront efficace, d'autant plus que l'efficacité varie considérablement d'une personne à l'autre.

Les médicaments doivent également être pris en grandes quantités, généralement sur une base quotidienne, et il y a de nombreux effets secondaires. Lorsque le traitement de médicament est arrêté, de nouveaux symptômes peuvent survenir, ou anciens revenir. Si vous êtes enceinte et séropositive, prendre de l'AZT pendant la grossesse et pendant l'accouchement peut réduire les chances que le virus sera transmis au bébé.

Si vous n'êtes pas traitée: le VIH progresse plus rapidement vers le sida à part entière sans traitement, généralement en raison d'infections qui se développent à la suite d'affaiblissement du système immunitaire du patient.