Top Fonds beauté pour paraître plus jeune et lumineux

Vous êtes ce que vous mangez. Et il va au-delà quand vous mangez bien.

«Nous sommes en effet beaucoup plus que ce que nous mangeons, mais ce que nous mangeons peut néanmoins nous aider à être beaucoup plus que ce que nous sommes." - Adelle Davis, auteur et nutritionniste américain.

Donc, si vous cherchez à être plus beau à l'intérieur, en éliminer les aliments transformés, les sucres raffinés et les édulcorants artificiels à partir de votre régime alimentaire qui vous font vieillir plus vite que vos années et mangez les aliments qui désintoxication de votre corps et ajouter à votre beauté. Voici une liste de ces aliments.

Yaourt

Yogurt- probiotiques dans les yaourts améliorent l'état immunitaire, réduisent les infections intestinales, et 'améliorent l'intégrité intestinale, selon Mary Ellen Sanders, Ph D Consultant chez Dairy and Food Culture

Technologies, Centennial, Etats-Unis. Il est une excellente source de protéines, de calcium, de potassium, de phosphore, de riboflavine, de l'iode, le zinc et la vitamine B5 (acide pantothénique) et de la vitamine B12, qui renforcent votre système immunitaire et vous donner une peau jeune et éclatante. Il est également faible en calories. Algues Seaweed- Spirulina sont des algues qui sont un trésor de substances chimiques naturelles bénéfiques pour la peau et les cheveux. L'iode régule le métabolisme du corps et est essentielle pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde, qui à son tour empêche la perte de cheveux. Les antioxydants dans les algues sont connues pour détoxifier le corps et renouveler les cellules de la peau endommagées rendant ainsi votre peau radieuse. Et ce n'est pas tout. Anti-vieillissement naturel et des propriétés anti-cellulite d'algues améliorer la souplesse et l'élasticité de la peau. Il peut détoxifier, nettoyer et tonifier la peau, et naturellement hydrater de l'intérieur. Et tout cela contribue à un plus beau que vous!

Haricot vert

Les haricots, les pois, et Lentils- Ces aliments riches en protéines aident également à maintenir l'équilibre électrolytique qui est très bon pour améliorer votre beauté. Cernes et les poches sous les yeux vous font paraître fatigué et plus. Elles se produisent parce que votre corps commence à retenir trop d'eau. Il peut

aussi être un signe que vos reins ne fonctionnent pas de manière optimale.

Petit pois

Cabbage- La peau a besoin de biotine (vitamine B) pour former de nouvelles cellules de la peau en bonne santé, et cette vitamine se trouve en abondance dans le chou. Ce légume est également riche en vitamines C et E, les antioxydants qui combattent les radicaux libres qui vieillissent la peau.Chou, surtout les rouges / pourpres, empêche les pattes d'oie et les rides de la peau. La vitamine A (bêta-carotène) dans cet aliment aide aussi des signes de retard du vieillissement.

Cabbage

Les aliments riches en potassium tels que les fruits de mer Seafood-, la banane et le brocoli sont de bons aliments de désintoxication. Manger des aliments riches en potassium peut améliorer le fonctionnement et le drainage de votre système lymphatique. Le système lymphatique dans notre corps distribue le fluide et les nutriments dans tout le corps, contribue à drainer les fluides en excès et des protéines, et élimine les toxines. Si vous n'êtes pas très friands de fruits de mer, manger une banane ou boire du jus de pomme ou jus d'orange. Banana a environ 450 mg de potassium, qui couvre environ 15 pour cent de l'apport quotidien de potassium.

L'ail et les métaux lourds tels que le mercure Onion-, l'aluminium et le plomb dans notre corps agrandir les

Ail

cellules graisseuses et altèrent la fonction des membranes cellulaires qui entraînent la perte de potassium. Le résultat est médiocre fonction lymphatique, cellulite, et de l'inflammation.Manger des aliments contenant du soufre comme le brocoli, le chou, le chou frisé, le radis daikon, l'ail, les oignons et les oméga-3 œufs améliorer les voies de détoxication de votre foie, éliminant ainsi les métaux lourds. Coriandre (coriandre) et le persil sont également très bons aliments pour enlever métaux lourds dans notre corps. Robert Atkins, fondateur de la diète Atkins, suggère de prendre 400 mg de coriandre par jour pour éliminer les métaux lourds du corps en seulement deux semaines.

Broccoli

Broccoli- Un autre remède alimentaire pour la cellulite est le brocoli. Il contient de l'acide alpha-lipoïque qui peut aider à prévenir le durcissement du collagène responsable de la peau rugueuse et les rides cicatrices. Cette nourriture est également une source concentrée de vitamine C, une excellente source de fibres alimentaires, et l'une des meilleures sources de calcium sans produits laitiers (bien que seulement environ 60 pour cent du calcium dans le brocoli est absorbée par le corps) qui combat la cellulite.

oeufs

Œuf Egg est une source de protéines de haut niveau qui peuvent faire des merveilles pour votre peau et les cheveux. Les jaunes d'œufs sont une bonne source de lutéine, un caroténoïde (phytonutriments) trouvé pour éviter les taches de rousseur chez les enfants, et les coups de soleil. Selon les chercheurs de l'Institut de biochimie et de biologie moléculaire, Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf, en Allemagne, la protection nutritionnelle contre les dommages de la peau des rayons du soleil est fourni par les caroténoïdes (lutéine dans le cas des œufs), les tocophérols, ascorbate, les flavonoïdes, ou gras n-3 acides, contribuant à la résistance de la maintenance dans le cadre d'une protection à vie. Des études ont montré que la consommation de lutéine peut aider à prévenir les rides de la peau qui peut être dû à la capacité de la lutéine pour prévenir dégradation de la matriceextracellulaire. Légumes à feuilles vertes, le brocoli, le maïs et les pois sont aussi de bonnes sources de lutéine.

noyer

Noyer- Si vous souffrez de perte de cheveux et l'amincissement des cheveux, noix peut aider à prévenir la perte de cheveux et favoriser la repousse. Dr Weil, un leader et un pionnier de renommée mondiale dans le domaine de la médecine intégrative, suggère d'inclure oméga-3 des aliments riches dans votre alimentation comme un remède de perte de cheveux. Le noyer est une riche source d'oméga-3 acides gras. Une portion d'une once de noix fournit 18 g de gras total, dont 13 g sont AGPI (acides gras polyinsaturés) et 2,5 g d'ALA sont (acide alpha-linolénique), ainsi que d'autres nutriments favorisant la santé et des composants bioactifs. «Essayez de manger du saumon (saumon sauvage d'Alaska préférable), les sardines, le hareng ou le maquereau deux ou trois fois par semaine. Ou, saupoudrer deux cuillères à soupe de graines de lin fraîchement moulues par jour sur vos céréales ou salades », suggère le Dr Weil.

Tous ces aliments anti-âges nutritifs sont une recette pour de beaux cheveux et une peau radieuse et éclatante comme aussi aider à réduire votre risque de maladie cardiaque et de certains cancers. Ces aliments de beauté vous tiendrons regarder et se sentir belle, toujours.

Dix herbes de promouvoir beauté

Il y a plus à des herbes que les potions de grand-mère juste pour guérir les éruptions cutanées et des maux d'estomac. Beaucoup de plantes sont des constituants essentiels dans les produits de fines herbes de l'industrie de la beauté ainsi que la plupart des foyers indiens. Voici le top dix d'entre eux

1. Lavande également connu sous le nom Lavandula angustifolia ou Lavandula officinalis est l'une des herbes les plus connus utilisés dans l'industrie de la beauté de ses parfums et aromathérapie avantages. Lavande est utilisée comme antiseptique, un analgésique et un désodorisant dans les gels de bain, savons, et les lotions.

Des preuves scientifiques indiquent que la lavande est utile dans la pelade ou calvitie inégale. Avec les huiles de thym, de romarin, de cèdre et elle contribue à plus de 44 pour cent de réduction de la perte de cheveux après seulement 7 mois de traitement. Les propriétés anti-bactériennes et anti-inflammatoires de la lavande, il est idéal pour le traitement de l'acné et des coups de soleil. La lavande est également bénéfique pour soulager l'insomnie, l'agitation, le stress lié maux de tête, les infections fongiques comme la candidose, les cicatrices, les brûlures et l'eczéma (un certain nombre de conditions chroniques de la peau avec une démangeaison caractéristique, des rougeurs, de l'enflure et des cloques éruption cutanée). Actes d'huile de lavande comme un toner pour la peau et l'avantage est que cela convient à tous les types de peau. 

2 Aloe vera a été utilisé depuis des temps immémoriaux pour les problèmes de peau comme des brûlures, des cloques, des engelures, de l'urticaire (une éruption cutanée allergique de la peau), l'herpès, les troubles inflammatoires de la peau, le psoriasis (maladie chronique de la peau liée immunitaire caractérisée par une peau épaissie rouge avec des écailles d'argent), outre les maladies des dents et des gencives. L'aloès est riche en calcium, en potassium, la vitamine C, la vitamine E, le zinc. Le potassium présent dans l'aloès aide à la désintoxication du foie et des reins. Aloe vera trouve son utilisation dans des emballages d'innombrables visage, hydratants, savons, gels de bain, shampooings, revitalisants, dentifrices, le visage et crèmes pour la peau, nettoyants, crèmes solaires, gels de rasage, lotions pour bébés et des lingettes. L'application locale de l'aloe prévient le vieillissement et les rides. Aloe contribue également à la guérison de la peau et réduire les cicatrices. Une application régulière de l'aloe est connue pour prévenir les cicatrices et les vergetures. Aloe est un substitut très populaire pour les crèmes comme un hydratant pour la peau sèche. C'est l'un des principaux ingrédients exfoliants dans le maquis de la peau organique. Aloe réduit les pellicules et fait un bon revitalisant pour les cheveux plus soyeux et plus doux. Certaines personnes l'utilisent pour réduire les verrues.

3. Calendula ou le souci a des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes contenant en plus grande quantité de flavonoïdes (antioxydants) qui protègent le corps contre les effets néfastes des radicaux libres. L'application locale de crème de calendula soigne les inflammations et les infections de la peau, des brûlures, des contusions, des coupures, des eczémas et les hémorroïdes.Calendula sont largement utilisé dans les masques de beauté et de savons comme un nettoyant et pour les imperfections et l'acné. Il est également utilisé comme un cheveu revitalisant et nettoyant. 

4. Le curcuma ou Curcuma longa a été également connu comme le "or massif indien» en raison de ses bienfaits pour la santé et de beauté innombrables. Le curcuma est un agent anti-inflammatoire, antioxydant, antibactérien, antiviral, antifongique et anti-maladie. Le curcuma peut être pris par voie orale ou appliqué sur la peau. C'est utilisations de beauté sont nombreux - Depuis les temps anciens, le curcuma mélangé avec de la farine de gramme est utilisé sur la peau de jeunes mariés indiens pour un teint parfait curcuma est appliquée localement pour traiter l'acné, les rides, la peau sèche, peau grasse, les cicatrices, pigmentation de. la peau pincée de curcuma ajouté à l'huile de ricin et appliqué sur le cuir chevelu empêche les pellicules. Il est également utilisé en tant que traitement pour des pellicules dans certains cas. 

5. Neem ou Azadirachta indica est un arbre dont l'écorce, sève, feuilles, fruits, graines, et les brindilles sont tous utilisés à des fins médicinales et de beauté innombrables. Neem est également connu en Inde comme «sarva Roga Nivarini» qui signifie «celui qui peut guérir tous les maux". Neem est utilisée dans le diabète, l'hypertension, la lèpre, les ulcères, les maladies de la peau, et bien d'autres maladies liées à la santé. Il est par nature un agent puissant anti-inflammatoire, anti-viral et anti-fongique, outre son utilisation en tant que plante pesticide anti-paludéen et anti. Neem est utilisé dans les savons, dentifrices, détergents, masques pour le visage et crèmes pour la peau pour l'acné et l'eczéma, les produits capillaires pour l'amincissement des cheveux et comme un shampooing. 

6. Tulsi ou Ocimum basilicum est également connu comme le basilic dans le monde entier. Le basilic sacré ou Ocimum tenuiflorum est une plante sacrée pour les hindous. Il est également connu comme le «roi des herbes". Le basilic est une riche source de la vitamine A, la vitamine K, la vitamine C, le calcium, le magnésium, le potassium, le fer et en plus d'autres antioxydants, phytonutriments. Dans le Tulsi beauté industru a trouvé une utilisation dans -. Paquets anti visage de l'acné et des crèmes, anti poux et shampooings antipelliculaires, aromathérapie et parfums Dans les temps anciens, le curcuma a été utilisé pour éliminer les poils indésirables du corps. Il donne un avantage supplémentaire de la peau douce et lisse. Le curcuma est anti-septique, il s'avère utile dans la prévention de la carie dentaire. 

7. Rosemary a le nom botanique de Rosmarinus officinalis. Selon une légende, c'est le parfum d'une fleur de romarin qui se réveilla belle au bois dormant de son sommeil! Le romarin est antifongique, anti-oxydant, anti-inflammatoires, antimicrobiens et anti-diabétique dans la nature. Il a un rôle important dans la prévention du cancer, comme une aide à la digestion, et dans la promotion de la santé globale. L'extrait de feuilles ont été rapportés pour réduire le poids et l'obésité en raison d'un régime alimentaire riche en matières grasses plus de protéger contre la stéatose hépatique comme il inhibe l'activité digestive de la lipase (le enzyme qui accélère l'hydrolyse ou la formation des graisses). En dehors de ces avantages pour la santé, il a aussi d'autres avantages Rosemary traite l'alopécie avec un succès car il stimule aurait la croissance des cheveux;. Elle agit comme un conditionneur de cheveux qui adoucit les cheveux pour le rendre plus facile à gérer et en bonne santé, en aromathérapie, reliefs de romarin le stress et améliore la mémoire et la concentration; La propriété tonifiantes et hydratantes de l'huile de romarin est utilisé pour réduire les rides et ridules et l'acné même compensation; huile de romarin peut être utilisé dans le dentifrice car elle tue la mauvaise haleine 

8.. La camomille est une plante incroyablement douce, anti-inflammatoire, antiseptique, analgésique et apaisant largement utilisé dans les crèmes pour la peau, shampoings, revitalisants, savons et lotions pour le corps. Elle permet dans le traitement de l'eczéma et la dermatite de contact. Camomille calme les maux d'estomac, les rhumes et la grippe, des crampes musculaires et de l'anxiété. Autre que ces derniers - Il combat les signes du vieillissement et de la pollution sur la peau en raison de ses qualités réparatrices et hydratantes en plus de son rôle dans le traitement de l'acné La camomille est utilisée dans les produits de maquillage, crèmes solaires et produits de nettoyage Il trouve aussi une utilisation en aromathérapie et en tisanes.. Comme un tonique nerveux et un relaxant général favorisant le sommeil et la sédation. 

9. Herbe de blé ou Triticum aestivum, est un super avec des valeurs nutritionnelles et antioxydantes étonnantes. Selon les recherches de 100 livres de l'herbe de blé a la valeur nutritionnelle comparable à 2500 livres de légumes. L'herbe de blé est antibactérienne dans la nature et détoxifie l'organisme des métaux lourds. Il est bon pour les poumons et la respiration. Il aide également à normaliser nombre de globules rouges dans le sang. Herbe de blé contribue à rajeunir le corps et lutte contre les effets délétères de l'âge, par conséquent, il est désigné comme le «plasma de jeunes." Il est chargé avec les vitamines A, C, du complexe B et E, le superoxyde dismutase (SOD), la chlorophylle, des minéraux, des acides aminés multiples, et des enzymes. D'herbe de blé est extrêmement bénéfique pour la perte de poids car il est un inhibiteur de l'appétit tout en augmentant le taux métabolique de base (l'énergie nécessaire pour le corps au repos). Il est précieux dans le traitement de maladies incurables allant de cancers, de troubles de la peau et des yeux, le diabète et d'autres maladies endocriniennes, problèmes rénaux et hépatiques, et les affections cardiaques. Il - agit comme un onguent naturel de la peau contre l'acné et l'eczéma, empêche la chute des cheveux, et agit comme un conditionneur de cheveux 

10.. Bergamote ou Citrus bergamia est utilisé dans de nombreux spas et centres ayurvédiques pour ses prestations d'arôme thérapeutique et massage. Son utilisation dans les crèmes pour la peau, lotions et masques de beauté pour son refroidissement et rafraîchissantes sont bien connus. Bergamote a des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires qui aident à traiter les problèmes de peau comme le psoriasis, l'acné, les taches, l'eczéma et la séborrhée (peau grasse). Il est également neuroprotecteur dans la nature. Cependant, il ya une note de prudence lors de l'utilisation de bergamote en raison de son effet photo-sensibilisant tout en étant exposés au soleil. Bergamote est utilisé dans l'industrie des parfums et aromathérapie. 

Cinq conseils pour la lutte contre cette graisse supplémentaire

La «bataille des Ardennes» est la plus difficile de toutes les batailles. La plupart des femmes perdent leur silhouette parfaite après la naissance de l'enfant et les hommes développent ventres quand ils ont frappé la quarantaine. Au début, lorsque des lignes de taille commencent à augmenter, nous n'avons même pas eu à le réaliser. Au moment où il établit réalisation peut-être trop tard et tout ce qui est fait nécessite un effort supplémentaire. ", Le plus difficile c'est le plus vous arrivez à perdre du poids, car d'ici là votre corps et votre graisse sont de très bons amis».

C'est définitivement ne fait pas de sens de se priver de nourriture parce que vous finissez généralement dans fringales plus tard alimentaire est comme le 

sexe:. Quand vous vous abstenez, même le pire truc commence à paraître. ~ Beth McCollister Si vous continuez à vous affamer pendant trop longtemps, vous aurez sûrement tombé malade puisque vous privez votre corps de plusieurs nutriments essentiels.  

Afin de garder la graisse à distance il faut faire quelques changements essentiels dans son mode de vie Voici les cinq meilleurs conseils pour votre combat contre cette graisse supplémentaire que vous souhaitez apporter.

a. Augmentez votre taux métabolique au repos (RMR) 

b. Passez un moment quotidien pour l'exercice 

c. rester bien hydraté 

d. Obtenir que la beauté Sleep & Eat intelligemment 

e. En fin de vous tenir bien motivés pour réussir

Gonflez votre taux métabolique au repos

Taux métabolique au repos - Les médecins et les experts en conditionnement physique pensent que la perte de poids dépend de votre RMR (taux métabolique au repos) ou la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories quand vous êtes au repos.RMR varie considérablement entre les individus. Il a également une certaine mesure dépend de votre âge, le sexe et les gènes que vous avez hérité. Comme vous l'âge de vos taux métabolique diminue. Après quarante ans, il diminue de cinq pour cent par décennie. Les hommes ont plus de muscles pour qu'ils brûlent plus de calories que les femmes. Comment vous brûlez vos calories supplémentaires ne même lorsque vous êtes au repos? La recherche montre que les muscles brûler des calories et plus vous en avez le plus de calories que vous brûlerez même au repos. L'exercice est la meilleure façon d'augmenter votre masse musculaire en particulier par la formation de poids. Essayez de construire ces gros muscles de la poitrine, le dos, l'abdomen et les cuisses avec les petits muscles. Les plus gros muscles signifient plus de cellules à brûler plus de calories. Parlez-en à votre entraîneur et ils peuvent vous conseiller sur le type de formation de poids peut aider à construire ces muscles. 

Prenez le temps pour l'exercice

En rythme rapide de la vie d'aujourd'hui; personnes à peine trouver le temps d'exercer. Une étude récente a révélé que l'exercice, même pour moins d'une heure fait sur une base hebdomadaire réduit le risque de maladies cardiaques. Prenez le temps de l'exercice pendant au moins une demi-heure deux ou trois fois par semaine. Si vous ne trouvez pas le temps d'aller à la gym juste aller faire une marche rapide le matin ou le soir. Peu à peu, développer votre endurance et augmenter le rythme et la distance. Vous pouvez aussi aller faire un jogging. C'est aussi bon fonctionnement sur le tapis roulant. Rappelez-vous les gens les plus occupés dans le monde (Président Obama, Bill Clinton ou Rahul Gandhi) trouvent du temps dans leur routine quotidienne pour l'exercice. Rappelez-vous aussi «Seul un corps en forme peut accueillir un esprit en forme."  Si vous n'aimez pas la corvée de la salle de gym, faire vos séances d'entraînement ressemblent plus à jouer. Même une demi-heure de cette intense activité vous aidera à brûler 200 à 400calories un jour. Si vous jouez religieusement trois fois par semaine pendant environ 30 minutes, vous finirez par perdre 6 kilos en un an.Apporter certaines modifications à votre mode de vie, comme prendre les escaliers. Il suffit de cesser d'utiliser l'ascenseur pour les jambes tonique! Rien tonifie les muscles du mollet et l'intérieur des cuisses autant que monter les escaliers. Si la zone commerçante est à proximité de votre maison utiliser vos jambes plutôt que d'un véhicule.

Rappelez-vous les muscles brûlent des calories cinq fois plus rapide que graisse. Contrairement à la croyance populaire, le corps d'une femme ne devient pas «encombrants» quand elle forme ses muscles. 

Buvez au moins deux à trois litres d'eau. Cela aide à débusquer les toxines du corps. Il empêche même la rétention d'eau qui, autrement, n'auraient vous regardez gonflé vers le haut. Cette aide les femmes pendant le début de SPM (syndrome prémenstruel), lorsque la rétention d'eau est à son plus haut. L'eau aide alimentaire métaboliser rapidement et donc à brûler des calories. Si vous buvez de l'eau froide, il brûle plus de calories que le corps a besoin pour la réchauffer et dans le processus de brûler des calories. Parler de l'eau froide aussi se rappeler que d'une douche froide aide à brûler plus de calories.   L'eau l'élixir de vie n'a pas de calories et il est censé être le nectar d'une personne à la diète! Si vous avaler de l'eau avant un repas, vous êtes susceptibles de manger moins. Viser à bas trois litres d'eau par jour.

Pressez un peu de chaux avec un soupçon de menthe si vous souhaitez donner la boisson un petit twist à votre goût.

Obtenir que la beauté Sleep & Eat intelligemment

L'excès de sel dans le corps conduit à la rétention d'eau. Méfiez-vous des aliments préemballés-conserves d'aliments et transformés, les soupes en sachet et prêts à manger des plats à micro-ondes; car ils peuvent avoir caché sel. Pepper vos aliments avec des épices chaud rouge. Vous pouvez augmenter la quantité de calories que votre corps brûle en ajoutant piments jalapeno et tels que Serrano à vos repas. Des chercheurs britanniques ont déclaré que l'ajout de piment à la nourriture accélère votre calorie brûlé pendant la digestion. S'approvisionner en fibres. Il faudra plus votre corps à digérer les aliments riches en fibres comme les flocons d'avoine, pain -Blé ensemble et les oranges. En conséquence, vous vous sentirez rassasié plus longtemps et pas faim et finissent par manger moins pendant la journée. Mangez mini-repas. N'allez pas faim pendant très longtemps parce que vous finirez par manger plus au repas suivant et aller sur pilotis poids. Ne pas laisser à la maison avec le petit déjeuner. Après avoir jeûné toute la nuit, un petit déjeuner équilibré agit comme un stimulant qui peut faire démarrer votre métabolisme. Presque tout ce que vous mangez le matin va bientôt être brûlé car les matinées sont la partie la plus active de la journée. Il est toujours mieux d'aller végétarien ou manger de la viande maigre comme le poulet et le poisson. Évitez la viande rouge autant que vous le pouvez. 

Avantages de feuilles de sauge

Le nom Sage est dérivé du mot latin qui signifie salvere »pour enregistrer. L'herbe est un membre de la famille de la menthe et a beaucoup de propriétés curatives de ses sœurs. Sage est originaire de la région méditerranéenne. Il est largement cultivé en Yougoslavie, l'Italie, l'Albanie, la Turquie, le Portugal, l'Espagne, Chypre, Angleterre, Canada et Etats-Unis. En Inde, il est peu cultivé dans et autour de Jammu. Les huiles volatiles et de composés phytochimiques dans sage comprennent thuyone, l'acide rosmarinique, le camphre, le tanin, des flavonoïdes, des composés ostrogéniques et cinéole. Comme d'autres herbes séchées couramment utilisés dans la cuisine, la sauge est utilisée pour assaisonner le poisson, la viande, salades, sandwichs, etc.

La popularité de sauge peut être facilement réfléchie par le fait que dans les temps anciens, les Chinois utilisaient pour échanger des trois cas de feuilles de thé avec les Pays-Bas, pour un seul cas de feuilles de sauge. Sage est une aubaine dans des conditions comme l'indigestion, le gaz, ladépression et la ménopause problèmes, en raison des éléments nutritifs qu'il contient. La feuille de sauge est une excellente source de nutriments, comme les autres légumes. Valeur nutritionnelle des valeurs données pour 2 cuillères à café de feuilles de sauge (1,40 g)

Nutritif                             Montant

Protéine                             0,16 g

Fibres alimentaires             0,56 g

Vitamines

UI de vitamine A            85.56 UI

La vitamine A RE            8,56 RE

A des caroténoïdes         8,56 RE

A bêta-carotène          51.32 mcg

Minéraux

Calcium                       20,16 mg

Fer                               0,40 mg

Potassium                   14,00 mg

Sodium                        0,16 mg

sauge en fleurs

La sage est une bonne source de vitamine A, fournissant 85,6 UI par portion 2 cuillère à café, dont la plupart vient de bêta-carotène, un antioxydant connu pour la santé des yeux. Les feuilles contiennent aussi des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le potassium. Calcium est un nutriment essentiel pour la santé des os et le calcium et le potassium ensemble sont importants pour la santé cardiovasculaire. En outre, la sauge ne contient que des quantités infimes de sodium par portion, ce qui en fait un excellent ajout à un régime faible en sodium. Effets sur la santé de feuilles de sauge Sage a été utilisé pour traiter un large éventail de conditions telles que le rhume, maux de gorge, de la fièvre, des voies respiratoires problèmes, sinusite, problèmes de peau, troubles menstruels, troubles digestifs et des pertes de mémoire. Il permet d'améliorer les fonctions mentales et stimuler le système immunitaire. Problèmes menstruels Sage contient des phytoestrogènes [des composés végétaux qui agissent comme des oestrogènes] qui aident à traiter les problèmes menstruels. Chez les femmes ménopausées, il procure un soulagement des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Il aide à réguler les menstruations et la circulation sanguine anormale.

Infections

Sage contient des tanins qui sont des polyphénols qui aident à combattre les infections et ont été utilisés pour le traitement de plaies dans la bouche, ulcères de la bouche, des gencives infectées et, mal de gorge, l'amygdalite, le froid et la fièvre des saignements. Conditions inflammatoires Sage contient un acide phénolique appelé acide rosmarinique. Cet antioxydant agit pour réduire les réponses inflammatoires dans le corps. Une consommation accrue de sauge est recommandé dans des conditions inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde, l'asthme bronchique, et l'athérosclérose.

Cancer

La age est riche en flavonoïdes comme l'apigénine, diosmétine, et luteoin qui aident à prévenir certains types de cancers. Fonction cérébrale composés isolés à partir d'un extrait de la racine de sage chinois ont été trouvés à être l'acétylcholinestérase (AChE) inhibiteurs, qui peuvent avoir une protection effet contre la maladie d'Alzheimer. Études mémoire suggèrent que la sauge peut améliorer l'humeur et la performance mentale en bonne santé des jeunes et de la mémoire et de l'attention chez les adultes plus âgés. Il a été trouvé pour améliorer la réflexion et l'apprentissage chez les adultes âgés légers à modérée de la maladie
d'Alzheimer.

Digestion

L'herbe est un carminatif [médicament qui empêche la formation de gaz] et un tonique digestif. Sa consommation régulière stimule l'appétit et aide au bon fonctionnement du système digestif. Sage a été utilisé pour traiter les crampes intestinales, flatulences et d'indigestion. Type 2 patients diabétiques études ont montré que la feuille de sauge est bon à abaisser le taux de cholestérol et de triglycérides chez les patients atteints de diabète de type 2.

L'huile de  sage cellulite est utile pour réduire la cellulite. Comme l'huile contribue à augmenter la circulation sanguine, elle conduit à la dégradation des cellules graisseuses et aide à réduire la cellulite. Cheveux et la peau avec de l'huile de massage sauge améliore la circulation sanguine et favorise la croissance des cheveux. Il peut renforcer les cheveux fragiles et réduire le vieillissement prématuré. Masser la peau avec de l'huile de sauge a des effets revitalisant. Huile de sauge aide également à traiter de nombreux problèmes de peau.

Façons d'utiliser Sage

Thé de sauge

• Sage est disponible en feuilles séchées, extraits liquides et des huiles essentielles. Chaque fois que possible ne doit utiliser les feuilles fraîches au lieu de celles séchées pour un maximum de saveur. • Sage est le plus souvent utilisé comme une épice ou une herbe (fraîche et sèche) et prête une saveur douce, chaude et terreuse à la nourriture. • Il est souvent utilisé avec herbes comme le thym, le basilic et le romarin. • feuilles de sauge sont utilisés comme assaisonnement ou même comme une marinade. Il permet la digestion de la viande facile sur l'estomac. Il peut être utilisé comme assaisonnement dans les salades, la sauce tomate, les sautés, les plats aux œufs. Mais il convient d'ajouter qu'à la fin du processus de cuisson pour un maximum de saveur. • Sage thé peut être préparé en faisant bouillir une poignée de feuilles de sauge dans une tasse d'eau.
Boire du thé de sauge deux fois par jour pendant un mois peut aider à soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et améliorer la santé.

Combattez la chaleur !!!

La chaleur torride pendant les mois d'été est tout simplement insupportable. La chaleur torride émanant des rayons du soleil dans ce pic a été rayé de les sourires sur beaucoup de visages, jeunes et vieux. C'est quand il est trop humide, il peut être irritant, mais plus que cela lorsque les températures augmentent, il peut être dangereux. Pendant l'été, la peau devient sèche, aride, lèvres pause, et notre corps est déshydraté. Pour se rafraîchir cet été chaud, il est très essentiel de boire des quantités suffisantes d'eau puisque c'est la fonction avec laquelle tous les systèmes et sous-systèmes moyen. 60% du poids corporel est de l'eau chez les hommes et 50% du poids corporel chez les femelles. En moyenne, la dose totale de l'eau doit être 3-4lts par jour. C'est toujours la bienvenue à boire de l'eau glacée pour combattre la chaleur, car il a un effet immédiat sur la température du corps. Pour ajouter de la saveur et le goût juste ajouter une pincée de chaux et de menthe, ce qui rendra votre limonade. Donc, reconstituer vos systèmes déshydratés avec beaucoup d'eau pétillante. Il transfère l'ensemble du système propre et contribue à maintenir la jeunesse éclatante de beauté n'est pas uniquement superficielle. Votre consommation totale se reflète sur votre apparence. Donc, boire de l'eau de quantité suffisante et se détendre hors !!!!

Battre la chaleur avec une peau éclatante

Pendant l'été, la plupart des gens ont tendance à se sentir, et regarder, terne, fatiguée et déshydratée. Il s'agit cette fois de l'année où la peau a besoin de soins supplémentaires. La peau est toujours influencée par les conditions atmosphériques. Au cours des mois d'été, en particulier pour les personnes les peaux grasses, la sueur et l'huile sécrétions sont plus, et il rend la peau terne, gras et sale. . Ainsi, réguler et ajuster la routine la peau de soins, en gardant à l'esprit les besoins spécifiques de votre peau Voici quelques conseils pour maintenir une peau éclatante:

s   Pendant visage d'été doit être lavé plusieurs fois avec beaucoup d'eau.

s   Hot et des conditions humides nécessitent un nettoyage en profondeur des pores, en particulier pour les peaux grasses, afin de garder les pores exempts d'huile bouché et la saleté.

s   Après le nettoyage, essuyer la peau avec un tampon d'ouate ou une serviette de dinde doux.

s   Si vous êtes dans la journée, porter des tissus humides dans votre sac à main de sorte que vous pouvez l'utiliser à chaque fois que la peau devient sèche ou sale.

s   Nettoyage de la peau pendant la nuit, avant le coucher est très important.

s   Si la peau est sèche, une crème hydratante liquide lumière doit être utilisé pour prévenir la perte d'humidité.

s   de boire beaucoup d'eau et de jus de fruits frais pour reconstituer la perte de liquide.

s   L'alimentation est un élément essentiel des soins de la peau. Le régime alimentaire devrait comprendre des légumes crus et de fruits frais pour aider à remplacer les liquides.

Lasers dans les jouets causent des blessures et même la cécité

La voiture de jouet que vous juste pris pour votre 5 ans d'enfant peut faire sa journée, mais que, et bien d'autres jouets pourraient être la cause des dommages permanents aux yeux de votre enfant.

Lasers trouvés dans les jouets pourraient causer des blessures et même la cécité

La Food and Drug Administration des États-Unis a récemment publié un avertissement mettant l'accent sur la façon dont les lumières laser émis par les jouets pour enfants, tels que des toupies, des sabres de lumière et pistolet laser peuvent causer des dommages irréparables pour les yeux d'enfants. "Un faisceau brillait directement dans l'œil d'une personne peut lui nuire en un instant, en particulier si le laser est puissant, «agent de promotion de la santé au Centre de la FDA pour les dispositifs et la santé radiologique, Dan Hewett, a expliqué dans un communiqué de presse. Les autorités sanitaires affirment en outre que ce dommage ne pouvait passer inaperçue pendant plusieurs semaines, et pourrait être permanente et irréversible trop. Les gens achètent les jouets en supposant qu'ils sont inoffensifs et souvent en proie à des stratégies de publicité et de marketing à l'automne. En particulier, les lasers portatifs qui créent des effets optiques, toupies que les poutres du projet et des armes-jouets qui visent l'aide d'un faisceau laser sont les plus dangereux quand il vient des effets nocifs sur les yeux. Les parents devraient prendre l'initiative de réduire au minimum l'exposition de ces jouets à des enfants en tenant compte que maintenant, la puissance des lasers a augmenté et les prix ont chuté. Hewett a souligné en outre sur la façon dont les parents qui achètent des jouets laser pour leurs enfants devraient garder à l'esprit de ne pas aller au-delà des limites de la classe 1. Selon la FDA, jouets laser ne doivent pas être destinés à des personnes ou des animaux, et ne doivent pas être pointé sur toutes les surfaces réfléchissantes. On croit aussi que, parfois, la lumière laser pourrait être pire que de regarder directement le soleil. "Si vous achetez un jouet laser ou pointeur et vous ne voyez pas cette information dans l'étiquetage, il est préférable de ne pas faire de suppositions quant à sa sécurité, "Hewett ajouté. Dr Jerald Bovino de la Fondation américaine Retina expliqué plus en détail comment l'œil réagit et ours avec l'exposition à un faisceau laser. "Il va de la fovéa, le centre de la rétine," a6t-il dit. L'pigment sombre dans la fovéa de l'œil absorbe alors la lumière, ainsi l'augmentation rapide de la température de la rétine d'une manière comparable à un siège de voiture noire qui obtient chaud car il absorbe la santé du soleil. Répandre la sensibilisation du public sur les effets nocifs de la lumière laser émettant des jouets et l'amélioration des normes peut aider à prévenir l'apparition de nombreux troubles de la vue chez les enfants.

Top 10 étapes pour une auto-diagnostic parfait

La modernisation a eu un impact profond sur la santé publique, la plupart du temps négatif. Plus d'engrais chimiques sur les cultures et les additifs artificiels aux aliments transformés a entraîné une augmentation de la coqueluche dans l'apparition de troubles tels que la maladie d'Alzheimer, des troubles nerveux et cardio-vasculaires, troubles digestifs et de nombreux problèmes psychologiques, ce qui en fait un sujet de préoccupation. Attention à ces risques pour la santé potentiellement mortels avec ces 10 étapes simples.

Top 10 étapes pour une auto-diagnostic parfait

1. Surveillez votre sommeil: horaires chargés ont tendance à vous priver de sommeil régulier et suffisant Si vous vous sentez stressé faire vos activités au jour le jour, ou si vous êtes incapable de se concentrer sur le travail et prendre les bonnes décisions, ou si. Vous n'arrivez pas à le faire à travers la journée sans obtenir votre sieste, il suggère que votre corps ne reçoit pas assez de sommeil. Si vous vous réveillez chaque matin une sensation de faiblesse et faible en énergie, même après avoir assez de sommeil, il est temps de consulter votre médecin.

 2. Avoir un contrôle cardiovasculaire: personnes âgées de plus de 40 ans et les patients qui suivent un traitement pour les maladies cardiaques et la pression artérielle doivent faire un point pour obtenir un dépistage cardiovasculaire complet fait. Il aide à diagnostiquer les crises cardiaques et les risques d'un AVC à un stade précoce. Gardez à l'esprit pour contrôler votre taux de cholestérol dans le sang régulièrement au moins une fois tous les 5 ans. 

3. Obtenez nu: une fois tous les 5-6 mois, faire un examen complet organisme autonome pour détecter la présence de tous les morceaux, des tumeurs ou des anomalies inexplicables. Attention aux grains de beauté suspects de plus de 6 mm de diamètre, de couleur rose ou brun avec des bords dentelés et les asymétriques. Consultez votre dermatologue immédiatement si vous trouvez des irrégularités. 

4. Passez une bonne journée parfaite: Idéalement, la gestion et le suivi seulement ces 4 choses sur une base quotidienne veilleront à ce que vous êtes en bonne santé et en forme P ro dui re (votre consommation quotidienne de fruits et légumes frais), E Xercise (combien vous avez travaillé sur). , R elaxation (si vous avez pris du temps pour vous et se sont amusés a fait quelque chose de créatif) et F Iber (si vous avez eu assez de fibres dans votre alimentation).

 5. Vérifiez votre pression artérielle: Garder un moniteur numérique à la maison est une bonne option. Il permet de surveiller efficacement votre pression artérielle. Faire un point de visiter une clinique pour obtenir votre pression artérielle testé tous les deux mois si vous n'avez pas un moniteur numérique. Méfiez-vous si la valeur supérieure dépasse 120 et la valeur inférieure dépasse 80 

6. Mesurez votre taille: Hauteur et la posture sont des indicateurs clairs de la santé du squelette et des os. Si vous êtes dans vos années 50, faire un point à garder à mesurer votre taille tous les mois, et noter les changements, le cas échéant. Une diminution de la taille peut suggérer une modification de la densité minérale osseuse, qui, s'ils sont ignorés, mène à l'ostéoporose. Téléchargez votre test de densité minérale osseuse fait, surtout si vous êtes une femme, et passant par la ménopause.

 7. Vérifiez votre brosse à cheveux: chute des cheveux problèmes ne se limitent pas aux adolescentes. La chute des cheveux au début des années 40 peut être due à des problèmes de thyroïde ou faible teneur en fer. Vérifiez votre sang ferretin niveaux et chez le médecin pour un examen de la thyroïde.

 8. Comptez vos battements de cœur: récupération de la fréquence cardiaque (FCR) est un facteur important, compte tenu des risques d'élévation de crise cardiaque chez les femmes. Une étude menée suggère que les femmes ayant une mauvaise récupération de la fréquence cardiaque sont deux fois plus susceptibles de tomber en proie à des crises cardiaques que ceux qui ont un FCR normale. Faire un point pour calculer vous hrr après l'exercice. Voici comment faire. La prochaine fois que vous vous entraînez, immédiatement après, compte votre cœur bat pendant 15 secondes. Multipliez le résultat par 4 pour obtenir votre fréquence cardiaque. Maintenant, asseyez-vous, attendre 2 minutes et calculer vos battements de cœur une fois de plus. Soustraire le second nombre du premier. Si le résultat se situe en dessous de 55, votre FCR est plus élevé que la normale.

 9. Le facteur «U»: La couleur de votre urine est un facteur important dans la détermination de votre apport en liquide. Urine de couleur sombre avec une forte odeur est une indication claire de la déshydratation et à faible absorption de fluide. Idéalement, l'urine doit être jaune paille, claire et inodore. Si vous rencontrez suffisamment de liquides, mais votre urine odeurs toujours bizarre, pensez à visiter un médecin.

 10. Le temps d'un chèque de pieds: Vérification de vos pieds régulièrement est important, car ils ont tendance à être les parties les plus négligées du corps. Les patients diabétiques doivent être très prudent et regarder dehors pour plaies, des ampoules, des champignons, desquamation de la peau, des coupures, des ecchymoses et autres problèmes de pieds, étant plus à risque de septicémie et infections post ecchymoses. Chercheurs suggèrent que la meilleure façon possible de se prononcer sur tout risque pour la santé est de vérifier vos antécédents familiaux. Les maladies qui traversent votre famille sont des taches effectivement faibles dans votre armure de la santé, qui, si vous êtes au courant de depuis le début, sera effectivement vous aider à préparer et à éviter les facteurs qui pourraient déclencher votre état de dormance génétiquement présente. Suite à un mode de vie sain et en vous rester à l'écart de la toxicomanie de toute nature ne manquera pas de reporter le début de votre trouble de la famille. Les médecins recommandent suivant ces quatre étapes importantes à garder les maladies génétiques présentes dans la baie. 

1. Mangez sain 

2. De l'exercice régulièrement 

3. Cessez de fumer et d'autres dépendances

 4. Obtenez des bilans et des projections effectuées Quand visiter le médecin réguliers; et quand ne pas le nez bouché ou qui coule et une légère fièvre due à une infection simple, probablement virale. Les symptômes d'une infection virale disparaissent habituellement en 2 semaines. Il est temps de consulter un médecin si elle se prolonge. Sentir les douleurs de type bande sur l'avant ou à l'arrière de votre tête et / ou du cou accompagnés par le stress et les problèmes de sommeil pourrait être juste une céphalée de tension. Si elle ne vous laisse pas après votre inquiétude est parti, envisager de payer le médecin une visite. Risqués conditions-visiter votre doc immédiatement soudaine, nausées et vomissements inexpliqués, peu de temps après la prise de médicaments en vente libre sans ordonnance ou prescrits est dangereux. Il peut être un signe d'allergie médicamenteuse. Douleur oculaire Throbbing et / ou une vision trouble sont indicatifs de glaucome ou une pression artérielle élevée. Ignorer ces symptômes a tendance à causer des problèmes de santé long de la vie et peuvent même entraîner une perte de vision. Maux de tête fréquents, en particulier chez les plus de 50 ans, peut être un signe de l'anévrisme, la migraine, les tumeurs cérébrales ou une encéphalite. Consultez votre médecin si les symptômes persistent. Douleurs abdominales soudaines, graves et invalidantes peuvent être dues à une appendicite ou une occlusion intestinale ou encore une pancréatite aiguë. Ces conditions nécessitent un traitement immédiat et donc, de les ignorer peut être fatal. Brûlures d'estomac fréquentes quel que soit votre type de nourriture peut être RGO (reflux gastro-œsophagien). Soudaine sueurs, des étourdissements, accompagné par écrasement grave, serrant la douleur dans la poitrine est probablement une crise cardiaque. Envoyer une ambulance, et en même temps d'avaler une aspirine. Un mal de tête sévère, suivie de vomissements, des nausées et de la confusion peuvent être commotion cérébrale ou une hémorragie dans le cerveau. Méningite ou une hémorragie cérébrale se manifeste habituellement par des symptômes tels que maux de tête, confusion, vision double, raide cou, des nausées et des vomissements. Restez à l'affût. 

Panier de l'été

La chaleur estivale prend son péage sur les apparences, mais vous pouvez être proactif. Voici une liste de seulement 10 points essentielles, que si elles sont conservées dans votre sac tout l'été, vous continuez à chercher bien toute la journée Battre le kit de survie de chaleur:.

 1. Un écran solaire enrichi de vitamine E et un FPS 15. Soleil peut conduire à la peau sèche. L'application uniforme d'une crème hydratante garde vos corps et du visage à la recherche soyeux

 2 peigne ou une brosse, pulvérisation de cheveux et pinces à cheveux lisses.. La chaleur, le vent et l'humidité, font qu'il est impossible de maintenir une coiffure toute la journée. Ces outils vous permettent de "re-régler" que la journée avance 

3. Lunettes de soleil. Vous ne pourriez pas comprendre combien de fois vos yeux sont exposés au soleil. Lorsque vous êtes au soleil toujours porter vos lunettes de soleil 

4. Bandages:. Ils sont venus un long chemin depuis qu'ils étaient tout simplement quelque chose utilisé pour protéger une blessure. Utilisez-les pour vous empêcher d'obtenir une ampoule dans ces nouvelles sandales, ou pour couvrir un ongle cassé ou ébréché. En raison de la chaleur, vous aurez envie de choisir un pansement qui est respirant et confortable (pas de plastique), et quelque chose qui est pure de couleur afin de ne pas attirer l'attention sur la zone 

5. serviettes humides:. Si vous avez une grasse peau, ou si vous devez aller pour un rendez-vous, vous pouvez simplement l'utiliser pour amortir votre visage qui vous fera paraître fraîche toute la journée 

6. feuilles de Lint:. Surtout pour les propriétaires d'animaux, les poils d'animaux se démarque vraiment des vêtements dans le vif soleil. Feuilles de charpie portables s'intègrent facilement dans n'importe quel sac à main 

7 baume pour les lèvres:. Assurez-vous qu'il contient SPF

8 Bouteille d'eau glacée. Un must en été pour vous garder hydraté et pour se détendre hors 

9 purifiant l'haleine et la soie dentaire.. Gomme ou bonbons à la menthe, surtout si vous ne pouvez pas vous brosser les dents après le déjeuner. Et toujours faire une double vérification dans le miroir avec un peu de fil dentaire; vous ne voulez jamais se faire prendre avec quelque chose de coincé entre les dents! 

10 Un chapeau ou une casquette à larges bords pour vous protéger de la chaleur du soleil. Alors les gars, porter le kit de survie de la chaleur et de froid de !!!

Aliments pour bébés - Notions de base

Tous les parents veulent offrir à leurs enfants le meilleur départ possible dans la vie. Il est vrai que les bébés qui sont nourris nutritifs, une alimentation saine grandissent dans de fortes enfants et ceux qui souffrent de malnutrition restent physiquement et mentalement déficient tard dans leur vie. Bien que les aliments pour bébés du commerce soient une option à explorer, les aliments les plus sains pour bébé sont ceux qui font les parents à la maison. Le résultat est frais, savoureux, nutritifs et délicieux aliments que les enfants aiment. Aliments pour bébés peut être définie comme un aliment autre que le lait maternel pour les nourrissons nourris entre les âges de 6 mois et 2 ans. Il peut y avoir une variation entre une préparation sans prescription  et de la nourriture faite à la maison. Les aliments pour bébés ont la plupart du temps la consistance d'une purée épaisse: une pâte semi-solide facilement à croquer.

Les principes de base de l'alimentation de bébé

Quand devriez-vous commencer à donner à votre bébé des aliments solides?

Les aliments pour bébés sont recommandés lorsque le lait maternel ou les préparations ne sont pas assez pour assouvir la faim d'un enfant. Bien que ceux-ci continuent à être nutritifs, des aliments pour bébés complètent principalement le lait maternel et / ou les préparations pour nourrissons. Lait maternel doit être alimenté comme la principale source de nutrition jusqu'à ce que le bébé est âgé de 12 mois. Il ne faut pas aller en suivant un régime engouements pour les adultes (faible en gras, les aliments maigres, etc.) quand il s'agit de nourriture pour bébé. La croissance du nourrisson est rapide dans la première année et le corps d'un bébé a besoin de la quantité maximum de nutriments et de calories pour faciliter le processus. Nourrissons apprennent à manger des aliments solides naturellement et progressivement. Ne soyez pas pressé de sevrer votre bébé loin de la nourriture liquide, sur des solides. Dans les 6 premiers mois ou plus, le lait maternel fournit tous les nutriments nécessaires à votre bébé. À environ 6 à 8 mois, les bébés sont encore faim après avoir leur remplissage de lait. Ils peuvent aussi exiger une alimentation fréquente. Les parents ont besoin de regarder dehors pour ce signe de graduer à un niveau supérieur en ce qui concerne les besoins alimentaires de leur nourrisson sont concernés. Légumes en purée et purée de fruits, céréales, etc., sont des exemples d'aliments semi-solides bébé. Il faut prendre soin de certains aliments, par exemple, les légumes crus ou insuffisamment cuits, les céréales en morceaux ou de gros morceaux de fruits coupés. Bébés ont des dents pour couper ou briser des morceaux de nourriture, mais l'absence de molaires, il est difficile à moudre solide nourriture. Par conséquent, les parents doivent prendre soin et de la purée ou briser la nourriture de leur bébé en morceaux maniables. Lorsque le bébé est capable de s'asseoir sans aide ou affiche un intérêt actif dans les aliments que les autres mangent, c'est un signe qu'il / elle peut être amené à solide nourriture. Commencez avec un fruit ou un légume ou une préparation de céréales et de s'y tenir pour un couple de jours avant d'introduire une nouvelle recette. De cette façon, vous serez en mesure d'identifier la source d'une allergie si elle se produit. Remarques Santé L'OMS recommande que le nourrisson soit nourri exclusivement au sein pendant les six premiers mois de son / sa vie à obtenir un fonctionnement optimal croissance, le développement et la santé. Au bout de six mois, le bébé affiche prêt pour de nouveaux aliments, de textures et modes d'alimentation. L'introduction précoce d'aliments complémentaires pour bébés peut assouvir la faim de l'enfant, ce qui entraîne l'allaitement moins fréquent et, par conséquent, moins de nutrition. L’absorption du fer à partir de lait maternel diminue lorsque le lait vient en contact avec d'autres aliments dans l'intestin grêle de l'enfant. Par conséquent, l'utilisation précoce d'aliments complémentaires peut causer une carence en fer et l'anémie. 

Introduire de la variété de plats savoureux bébés

Bien que les fruits et légumes frais peuvent être cuits, en purée, et congelés pour une utilisation prolongée, les parents devraient se rappeler que fraîchement préparé la nourriture pour bébé excite toujours les papilles du bébé. Il faut prêter attention aux habitudes alimentaires du bébé et se rappeler que la clé ultime d'une alimentation équilibrée est la variété. Le régime alimentaire devrait comprendre des légumes, fruits, grains entiers, les haricots, la viande, le poisson et les produits laitiers. Présentation de légumes et de fruits colorés à un âge précoce aide les enfants à devenir des enfants non tatillons qui ne sont pas opposés à manger. Dans l'Ouest, les nourrissons sont généralement introduites pour les céréales fades et ensuite introduits progressivement les fruits et les légumes en purée. Dans l'Est, fait maison aliments pour bébés est couramment utilisé. Les nourrissons sont démarrés sur la bouillie de riz et sont alors donnés fruits en purée, légumes tendres, le tofu et le poisson. Ces aliments sont toujours semi-solides, des préparations de type bouillie. Dans certains pays nordiques, il est courant de commencer avec une purée de fruits, comme les bananes et les légumes en purée. Certains parents préfèrent pré-mâcher la nourriture afin d'aider le processus de digestion. Bouillie de maïs, céréales pour nourrissons (de muesli, flocons de maïs, pâte de riz, etc), et la viande de purée sont aussi de bonnes solutions de rechange de la nourriture gratuite de bébé. Bien-cuit poisson, la volaille, les jaunes d'œufs et autres alternatives telles que les légumineuses et tofu, qui sont en purée après avoir été bien cuits, sont une source élevée de fer et de protéines pour l'enfant. C'est un fait bien établi que le fer d'origine de la viande est mieux absorbé que le fer d'origine non-viande. lait de coco est riche en acide laurique, qui ne se trouve que dans le lait maternel. L'acide laurique est très bon pour les os du bébé. Il est riche en graisse facilement soluble. Les parents peuvent consulter un pédiatre avant de nourrir leur bébé au lait de coco. Il est préférable d'éviter l'ajout de sucre de table tandis que l'alimentation de votre bébé les aliments mentionnés ci-dessus, car ils sont déjà chargés avec des sucres naturels et les graisses saturées. Lors de l'achat des aliments pour bébés emballés, les parents devraient lire des instructions en ce qui concerne la taille recommandée de la portion, du sucre, de sodium, et la teneur en matières grasses. Il faut aussi lire attentivement la liste des ingrédients donnés. Conclusion: Les parents sont plus heureux quand ils voient leurs enfants grandir heureux et en santé. Prendre soin de la nutrition durant la petite enfance va un long chemin dans la transformation d'un enfant en bas âge dans un enfant actif et en bonne santé. Ce faisant, les parents ont également mis leurs enfants sur le chemin de la bonne santé par le développement des habitudes alimentaires saines et de leur offrir une alimentation équilibrée. 

La maladie des griffes du chat (SDR)

La maladie des griffes du chat (SDR) que son nom l'indique, est une maladie qui se propage par contact avec des chats. Il se produit quand une personne est mordue ou griffé par un chat infecté ou, quand il entre en contact avec la salive d'un chat infecté ou la peau cassée. Cette maladie a été décrite pour la première en 1889 par Henri Parinau dans la littérature médicale française, mais il a fallu le Dr Robert Debré en 1931 de reconnaître d'abord chat comme vecteur causal de cette maladie. Dr Debré a aussi inventé le terme «chat de la maladie des griffes".

maladie des griffes du chat

Plus de cinquante ans plus tard, en 1985, Bartonella henselae, un bacille séronégatif de gramme, a été identifié comme l'agent causal principal de la CDD. D'autres facteurs qui sont impliqués dans l'apparition de la CDD comprennent chien et singe morsures, des épines, des épingles et des éclats. Puces de chat sont également impliqués comme ils sont capables de transmettre B henselae entre chats. Cependant, il n'existe aucune preuve de transmission de la bactérie à partir de puces de chat à l'homme. Tiques et autres insectes piqueurs ont également été signalés récemment en tant que vecteurs potentiels. Aucun rapport de transmission d'humain à humain n’a été cité jusqu'à présent. Pendant le début de chat maladie des griffes il y a une période d'incubation de 3-12 jours et il est suivi par le développement des pustules au lieu de zéro. Le ganglion lymphatique gonflement douloureux (lymphadénopathie) peut être observé, tout près du site d'inoculation, dans 2-3 semaines de entrer en contact avec le chat infecté. Dans certains cas, le ganglion lymphatique peut former une fistule et commencent à fuir le fluide. La Lymphadénopathie régionale est considérée dans environ 90% des patients et est généralement ce symptôme qui les incite à consulter un médecin. Bien que rare, la CDD est une cause fréquente de maladies chroniques ganglions lymphatiques chez les enfants. Environ 80% des personnes touchées sont âgées de moins de 21 ans. CSD est une maladie auto-limitation à un bon pronostic, même chez ceux qui présentent des symptômes graves. Dans ceux qui sont en bonne santé, le problème se résorbe de lui-même en environ 2-5 mois. 

Signes et symptômes de la maladie des griffes du chat

Voici les symptômes les plus courants de la CDD sont les suivantes: pustules sur le site de la fatigue de scratch / malaise maux de tête nausée faible fièvre dans un nœud lymphatique gonflement près du site de zéro. Certains ont des gonflements ganglionnaires à plusieurs sites

Gonflement des ganglions lymphatiques

Les symptômes ou complications atypiques suivants sont souvent trouvés à être présents dans environ 10% des cas: l'encéphalite (confusion, désorientation, agitation) de la fièvre prolongée / Saisies ostéomyélite conduisant à l'arthrite Purpura thrombopénique splénique douleur abdominale abcès lorsqu'il est présent avec la CDD pourrait suggère l'hépatite ou splénite, qui sont la condition granulomateuse auto-limitation. Perte de vision (de neurorétinite) problèmes respiratoires Parinaud oculoglandulaire syndrome 

Le carcinome basocellulaire de la peau

Le carcinome basocellulaire (BCC) ou rongeur ulcère envahit localement cancer. Il se produit souvent sur le visage au-dessus d'une ligne reliant l'angle de la bouche et le lobe de l'oreille.

Incidence - Le carcinome basocellulaire ou carcinome basocellulaire est le type le plus commun de cancer de la peau qui touche près de deux millions d'Américains chaque année En fait, il est le cancer le plus fréquent.. Un sur chaque troisième cancer est un cancer de la peau avec la plupart des carcinomes à cellules basales être.

Le carcinome basocellulaire

Tableurs Le cancer se développe lentement et se propage localement dommageable et éroder les tissus environnants comme un rongeur ou d'une souris, d'où il est aussi appelé un «ulcère rongeur. 'Origine-L'origine du cancer est de la couche la plus profonde de la peau qui est également appelée la couche basale (c'est à dire à la base). la lumière UV et BCC - Dommages à la peau après une exposition chronique aux rayons ultraviolets du soleil est la principale cause du développement de la lumière UV carcinome basocellulaire est la lumière qui tanne la peau et le cancer affecte la peau blanche ou pâle plus et donc. l'incidence de ces cancers est plus élevé chez les personnes vivant loin de l'équateur dans les climats tempérés. Niveaux de rayonnement plus faibles de rayons ultraviolets sont nécessaires pour stimuler le développement du cancer baso-cellulaire par rapport au cancer spinocellulaire facteurs de risque qui prédisposent une personne à développer un cancer baso-cellulaire - sont semblables à du cancer spinocellulaire et comprennent:. Exposition chronique au soleil Le sexe masculin âge Cheveux blonds ou rouge bleu de peau blanche et les yeux verts ancien et l'exposition à des produits chimiques cancérigènes et Basal cancer des cellules de rayonnement apparaît généralement sur le visage, souvent dans la zone au-dessus d'une ligne joignant l'angle du lobe de l'oreille et la bouche. Comme ce cancer survient dans la ligne qui suit la piste des larmes, il est appelé symptômes et signes "déchirer le cancer." - Il peut sembler rose aussi brillant, taches rouges brillant bien définies, petits gonflements nacrés, un nodule ou une cicatrice pâle. Comme il grandit, le centre ulcère. Le cancer peut envahir et détruire les tissus plus profonds conduisant à la défiguration. Il pousse généralement sur place et se propage rarement à des organes éloignés traitement -. Cancer baso-cellulaire est habituellement traité avec la chirurgie microscopique. La radiothérapie, l'injection locale de médicaments chimiothérapeutiques et cryothérapie existe d'autres options dans le traitement pronostic ou le résultat -. Est mauvais pour les grandes cancers, les cancers récurrents et celles situées près des yeux, le nez ou les oreilles. Il est aussi mauvais chez les patients avec diminution de l'immunité de prévention -. Exposition excessive au soleil en particulier autour de midi devrait être évitée afin de prévenir le développement du cancer basocellulaire. Lorsque, des mesures adéquates inévitables devraient être adoptées pour protéger la peau contre les dommages du soleil. Examens réguliers de la peau et de sensibilisation sur les changements causés par le cancer basocellulaire aide dans la détection et le traitement de la maladie précoce.

Facteurs de risque

L'exposition chronique à la lumière du soleil en particulier chez les personnes à peau claire est le principal facteur de risque pour le développement du cancer basocellulaire.

Les facteurs de risque suivants sont pour le développement du cancer basocellulaire ou carcinome baso-cellulaire:

l'exposition au soleil Chronique: Une exposition chronique aux rayons du soleil ultraviolets est le facteur le plus important dans le développement du cancer basocellulaire. Les personnes vivant près de l'équateur courent un risque particulier rayons ultraviolets du cabines de bronzage pourraient également prédisposer au développement d'un cancer basocellulaire

personnes justes:.. Cancer baso-cellulaire se produit le plus souvent chez les personnes à peau blanche Âge:. Cancer baso-cellulaire affecte d'âge moyen .. et les personnes âgées entre les âges de 40 et 80 ans Le sexe masculin: les hommes sont plus souvent touchés que les femmes exposition aux produits chimiques - L'exposition à des produits chimiques comme les composés de l'arsenic, du goudron de houille et d'hydrocarbures aromatiques - rayonnement prédispose la personne à un cancer baso-cellulaire. Il se peut donc se produire sur les mains d'un manipulateur lésions cutanées précédent:. Carcinome basocellulaire peut se développer sur les cicatrices précédentes, des points de vaccination, un traumatisme antérieur et même les tatouages.

Œsophage de Barrett - Symptômes, diagnostic et traitement

L'œsophage de Barrett est une condition où la muqueuse interne de l'évolution de l'œsophage pour ressembler à la muqueuse intestinale. Il prédispose le patient à un cancer.

Œsophage de Barrett

L'œsophage est un tube de 25 cm qui relie la gorge à l'estomac et l'œsophage qui se trouve derrière la trachée. Il se compose de muscles alignés à l'intérieur par type particulier de cellules. Norman Barrett, un chirurgien britannique d'abord décrit cette condition, d'où il est nommé d'après lui. Après l'œsophage de Barrett, certaines cellules peuvent montrer des changements précancéreux. Cette étape est appelée dysplasie de bas grade. Il pourrait progresser encore à la dysplasie de haut grade et le cancer. L'étendue exacte de la maladie dans la population générale n'est pas connue depuis très peu d'études ont été menées sur ce sujet. D'après les informations disponibles, on estime que la maladie est moins fréquente chez les Asiatiques que dans la population occidentale. Le taux de patients atteints de l'œsophage de développer un cancer de Barrett est inférieur à 1% par an. Malgré cela, il est nécessaire de détecter depuis l'œsophage cancer est très difficile à traiter, une fois qu'il se développe. 

Les causes de l'œsophage de Barrett

Reflux gastro-œsophagien (RGO) -La principale cause de l'œsophage de Barrett est reflux gastro-œsophagien. Les conditions qui augmentent reflux prédisposent un patient à l'œsophage. Normalement de Barrett, l'œsophage est protégé de l'acide dans l'estomac par une vanne à l'extrémité inférieure. Parfois, cette vanne ne se ferme pas efficacement. Ainsi, l'acide de l'estomac reflue dans l'œsophage. Cet état est appelé reflux gastro-œsophagien ou RGO. L'œsophage montre aussi des mouvements réguliers appelés péristaltisme par laquelle il se dégage de la nourriture et de l'acide régurgité. Si ces mouvements sont affectés, l'acide peut être en contact avec l'œsophage pendant un temps plus long. Irritation de l'œsophage par l'acide pendant de longues périodes conduit à l'œsophage de Barrett facteurs de risque -. Conditions qui augmentent le risque d'une personne de développer l'œsophage de Barrett comprend - Âge - de l'œsophage de Barrett touche généralement les personnes entre 55 et 65 ans l'obésité -. Une augmentation de la taille taille prédispose une personne à l'œsophage de Barrett sexe masculin -.. L’œsophage de Barrett est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes Traitement de H pylori - H pylori est une bactérie présente dans l'estomac qui cause des ulcères d'estomac. Il semble réduire l'incidence de l'œsophage de Barrett. Par conséquent, le traitement des infections à H. pylori peut se traduire par une augmentation du nombre de cas de l'œsophage de Barrett. Tabagisme et l'alcool augmentation de motif dans le reflux de l'acide dans l'œsophage et peut contribuer à l'œsophage de graisse de Barrett, chocolat, menthe poivrée et de la caféine à réduire le tonus du sphincter inférieur de l'œsophage et peut provoquer des reflux. 

Symptômes et diagnostic de syndrome de Barrett

Les symptômes

des patients atteints de l'œsophage de Barrett ne souffrent pas de symptômes ou peuvent avoir des symptômes du reflux gastro-œsophagien (RGO). Il est diagnostiqué par endoscopie et biopsie. L'œsophage de Barrett ne provoque pas de symptômes spécifiques. En effet, le patient peut apparaître normal au moment du diagnostic. Certains patients souffrent de symptômes en raison de reflux gastro-œsophagien tels - Une sensation de brûlure dans la poitrine appelée brûlures d'estomac acide Sentiment et de la nourriture de l'estomac régurgité dans la difficulté de la gorge à avaler Toux enrouement de la voix de l'alcool, le tabac, la caféine et les aliments tels que le chocolat et la menthe poivrée. Aggraver la situation. Diagnostic de l'œsophage de Barrett œsophage de Barrett est détecté par une procédure appelée endoscopie gastro-intestinal supérieur. Les personnes de plus de 50 ans et souffrant de reflux gastro-œsophagien pendant plus de 5 ans sont invités à soumettre à la procédure. Dans cette procédure, le chirurgien introduit un tube mince avec une caméra à l'extrémité par la bouche dans l'œsophage. Si une zone est différente de la normale, une biopsie de la zone est prélevée et envoyé de tests de pathologie. La zone anormale pourrait être soit «court segment 'soit moins de 3 cm, ou« long segment «soit plus de 3 cm. Zones de segments longs sont plus sujettes au cancer.

Œsophage de Barrett - Symptômes, diagnostic et traitement

Le traitement dépend de l'étendue de l'affection. La modification du mode de vie et certains médicaments peuvent aider à ralentir la progression de la maladie. Une fois que le diagnostic est posé, une endoscopie et biopsie de répétition doivent être effectuées pour confirmer l'état. Le traitement dépend du stade de la maladie - S'il n'y a pas de dysplasie, l'endoscopie peut être répété tous les 3 ans une dysplasie des patients à faible teneur devrait subir endoscopies répétées chaque année jusqu'à disparition de la dysplasie est détectée, un gastro-entérologue expert devrait confirmer la biopsie d'un.. Les dysplasies de haut grade du patient. . Les traitements suivants peuvent être suivies en fonction du nombre de sites concernés Si la dysplasie est localisée à une région de l'œsophage, répétez l'endoscopie est recommandé tous les 3 mois Si dysplasie affecte plusieurs sites dans l'œsophage, les traitements suivants peuvent être informés des traitements ablatifs - La doublure intérieure de l'œsophage peut être détruit à l'aide de procédures comme la thérapie photodynamique, argon photocoagulation au laser, électrocoagulation multipolaire, sondes de chauffage, la cryothérapie, l'ablation par radiofréquence et la thérapie au laser Chirurgie -. sur la partie concernée de l'œsophage est enlevée chirurgicalement et l'estomac est fixé à l'extrémité inférieure de la normale. Si le cancer est limité à la paroi interne, seul le revêtement intérieur peut être retiré. Cependant, une échographie devrait être effectuée pour confirmer la première étendue du cancer. Puisque l'œsophage de Barrett est causé par le reflux acide, des médicaments utilisés pour traiter le reflux peut ralentir la progression de la maladie. Ceux-ci comprennent- Les médicaments qui réduisent l'acidité - Parmi ceux-ci, une classe de médicaments appelés inhibiteurs de la pompe à protons a été trouvé être le plus efficace. Ceux-ci comprennent l'oméprazole, le lansoprazole et le pantoprazole médicaments qui augmentent les mouvements de l'œsophage -. Ces médicaments aident à éliminer l'œsophage de l'acide de l'estomac et d'augmenter le tonus de l'œsophage inférieur. Ces médicaments comprennent le métoclopramide et la dompéridone Lifestyle modifications, le patient est conseillé de suivre inclure -.. Évitez les aliments gras, le chocolat, la caféine, la menthe poivrée et d'autres substances qui augmentent l'acidité et reflux Évitez de fumer et l'alcool Évitez des analgésiques tels que l'aspirine et l'ibuprofène Prenez tous les médicaments avec beaucoup d'eau réduire le poids manger des petits repas Mangez au moins trois heures avant de dormir Levez la tête du lit 

Consommer orge Kernels freine l'appétit et réduit le risque de diabète de type 2

Consommer des graines d'orge bouilli peuvent augmenter les taux de satiété et de réduire les apports énergétiques suivants, selon une étude suédoise publiée dans le Journal de la nutrition.

Consommer orge Kernels freine l'appétit et réduit le risque de diabète de type 2

Avec 347 millions de personnes dans le monde souffrent de diabète de type 2, la recherche sur les stratégies de prévention du syndrome métabolique a pris de la vitesse. Il est déjà connu que la consommation de produits céréaliers à grains entiers est associée à bas du corps indice de masse corporelle (IMC), une meilleure sensibilité à l'insuline et le risque de diabète de type 2 réduit, parce que les grains entiers ont un faible IG (index glycémique) et la teneur en fibres alimentaires. Scientifiques croire que les glucides non digestibles, tels que les fibres alimentaires et de l'amidon résistant, présente dans les grains entiers et de leurs produits, fermenter dans la régulation de la glycémie de l'intestin faciliter. Cette fermentation, à cause de l'activité des microbes intestinaux, libère des hormones du tube digestif, tels que le GLP-1, connue pour augmenter les niveaux de la satiété et de réduire le risque du syndrome métabolique. Incidemment, l'hormone intestinale GLP-1 ne produit pas seulement bénéfique profil de glucose dans le sang et l'anti-obésité avantages, mais un autre avantage est qu'il est produit de façon endogène chez les personnes qui consomment des produits à grains entiers d'orge. Cependant, des recherches antérieures ont montré que le blé de grains entiers ou de blé blanc réduit également l'appétit, augmente la satiété, et diminue la consommation d'énergie ultérieure, mais les effets peuvent être vu qu'au bout de plusieurs semaines et seulement pour une période de 48 heures. Cette nouvelle étude de l'Université de Lund suggère que ces effets ont été observés beaucoup plus rapide avec des grains d'orge bouilli et les modifications apportées à l'appétit de régulation des hormones après seulement deux repas. Chercheurs, le professeur Inger Björck et son équipe, choisis 19 jeunes adultes (6 hommes et 13 femmes) dans le groupe de 20 à 35 ans d'âge et dont l'IMC est de l'ordre de 18 à 25 grains bouillis d'orge (BK) ou du pain de blé blanc (WWB) ont été fournis les repas en fin de soirée à eux dans un ordre aléatoire. Pendant le petit déjeuner et le déjeuner repas sans restriction, mais normalisées suivantes (de 10,5 à 16 h), le sang a été prélevé pour analyse. Les sensations de l'appétit et l'apport énergétique volontaire ont également été déterminés. Les résultats étaient que grain d'orge • faciliter la régulation du glucose, • augmenter la libération de GLP-1, • réduire la consommation d'énergie ultérieure, • diminuer la faim sur deux repas suivants »Une observation particulièrement intéressante dans le présente étude est une augmentation de 34 pour cent de la concentration plasmatique de GLP-1 dans la matinée (0-330 min) après le repas du soir BK, par rapport au repas du soir avec WWB », disent les chercheurs. Ils ont constaté que le glucose-dépendent insulinotropic peptide (GIP) a également augmenté après BK repas et des acides gras libres (FFA) a diminué les niveaux. Il y avait une réduction significative de la consommation d'énergie pendant le déjeuner le lendemain dans le groupe BK contre le groupe WWB. «On peut penser que les effets sur les hormones gastro-intestinaux observés dans la présente étude après l'orge soir du noyau repas bouilli, proviennent de la fermentation colique des fibres alimentaires non digestibles dans le grain d'orge », disaient-ils.« fermentation colique de glucides non digestibles spécifiques peuvent prévoir un mécanisme possible par lequel grains entiers avérée bénéfique dans la prévention de l'obésité et le diabète de type 2 ». 

Orge et ses avantages

Beaucoup d'entre nous n'ont jamais mangé de l'orge comme un grain comestible et de savoir que comme un ingrédient clé utilisé dans la fabrication de bière de malt et culture extensive comme nourriture pour les animaux.

L'orge est une céréale ancienne et appartient à la famille des graminées appelé graminées. Il a été utilisé comme un aliment important de pain pendant la 16 ème siècle par les Egyptiens, grec et chinois.

Orge et ses avantages

Ce grain est riche en amidon et en sucre et faible en graisses et en protéines. Il s'agit d'une excellente source de fibres et de sélénium soluble et insoluble. Il est également une bonne source de phosphore, cuivre et manganèse. Le grain d'orge est une structure semblable à blé et de l'avoine et l'apparence varie généralement de noir au violet si le plus souvent les grains ressemblent aux teintes de maïs. Orge emballe beaucoup de bienfaits pour la santé - c'est un gagnant quand il s'agit de la nutrition avec une saveur agréable et une consistance moelleuse. Il aide le corps à métaboliser les graisses, le cholestérol et les hydrates de carbone Une tasse d'orge a environ 6 grammes de fibres des deux types solubles et insolubles -. Fibres insolubles aide prévient le cancer du côlon et maintient la régularité des selles. Le genre soluble abaisse le cholestérol sanguin et ralentit l'absorption de sucre et réduit le risque de diabète de type 2. L'orge contient des composés phytochimiques, qui aident à la santé du cœur La présence de cuivre dans l'orge pour réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde;. Il maintient également la flexibilité dans les os et les articulations

orge est une riche source de niacine, qui est efficace pour réduire la formation de caillots sanguins et les maladies cardiovasculaires.. L'orge est bonne pour l'asthme infantile. Comme l'orge est très facile à digérer, il est donné à convalescents. Comme il est diurétique, il est utile pour faire baisser la fièvre simples et contrôle de la diarrhée. L'sélénium présent dans l'orge préserve l'élasticité de la peau, avec le manganèse et il donne au corps une sensation de bien-être. C'est bien d'avoir de l'orge pour ceux sur la réduction de poids que l'orge est faible en gras et réduit envie de certains types d'aliments, il agit comme un suppresseur de l'appétit et donne un sentiment de plénitude. orge contient des antioxydants, qui sont importantes pour maintenir une bonne santé. Plus précisément, les antioxydants travail à ralentir le taux de dommages oxydatifs en rassemblant les radicaux libres qui se forment lorsque les cellules de l'organisme à utiliser l'oxygène. Généralement, les gens souffrant de gastrite peuvent avoir de l'eau d'orge comme un tonique comme il expulse les toxines nocives de l'organisme. Ajouter quelques gouttes de jus de citron vert et le boire chaud pour le soulagement de la toux, le rhume et les inflammations de la gorge. Elle prévient les

infections des voies urinaires. Bien que l'orge a beaucoup de vitamines et de nutriments, en ajoutant de l'orge à une alimentation normale peut être très bénéfique, il y a certaines médical conditions où il devrait être évité - le syndrome du côlon irritable ou la maladie cœliaque peut se aggravé à la consommation de l'orge Chez certaines personnes le lipide capacité de descente est augmentée avec un apport plus élevé de l'orge, mais l'augmentation de fibres solubles causé des ballonnements, des flatulences et des douleurs abdominales. Inconfort Dans les magasins, vous trouverez deux types d'orge -. Orge perlé et l'orge mondé, les avantages pour la santé sont disponibles dans les deux, mais l'orge perlé a été enlevé donc moins de nutriments sont disponibles par rapport à la variété coque. L'orge peut être ajoutée à la nourriture sous forme de poudre aussi.

Bienfaits pour la santé de bananes

Un fruit aimé de tous ... La banane est un fruit très aliment de base de l'Inde. Une des grandes choses au sujet de bananes, c'est que ce n'est pas seulement délicieux, mais est également pas cher et disponible tout au long de l'année contrairement aux autres fruits. Banane est un fruit qui est encore très décontractée consommé pour son goût, la texture et la sensation de satiété contrairement à d'autres fruits qui sont consommés en raison de leurs avantages pour la santé bien connus. Les masses préfèrent vraiment la raison de son faible coût. Avec tout ce sentiment qu'il pourrait être consommé, la banane est un fruit nutritif et sain. Ceci est un fait bien reconnu moindre. Sauf pour ses limites pour la perte de poids et le diabète, comme les autres fruits ce mérite trop haut estime.

Bienfaits pour la santé de bananes

Étant donné ci-dessous est le contenu de la nutrition de la banane Valeur nutritive de la banane Portion de 100 grammes. 1 grosse banane, contenu calorique mûr

Nutritif	Valeurs pour 100 g. de partie comestible	Contenu par rapport aux autres fruits
Calories	116	Dense calorique
Protéines (g)	1.2	Moyenne
Lipides (g)	0,3	Faible
Les fibres alimentaires (g) *	2.6	Riche
Glucides (g)	27,2	Riche

  

Contenu minérale

Nutritif	Valeurs pour 100 g. de partie comestible	Contenu par rapport aux autres fruits
Calcium (mg)	17	Moyenne
Phosphore (mg)	36	Riche
Fer (mg)	0,36	Faible
Magnésium (mg)	41	Riche
Sodium (mg)	36,6	Moyenne
Potassium (mg)	88	Riche
Zinc (mg)	0,15	Moyenne

Teneur en vitamine

Nutritif	Valeurs pour 100 g. de partie comestible	Contenu par rapport aux autres fruits
Carotène (mcg)	78	Moyenne
Vitamine C (mg)	7	Faible
Vitamine B6 (mg) *	0,8	Riche

Quinze avantages santé de banane

1. Les bananes sont un fruit dense en calories. La consommation de seulement une banane à tout moment pendant la journée permet de se sentir énergique.

Énergique

2 La banane est un aliment plus approprié lorsqu'il est petit mais dense en nutriments des aliments doit être donnée dans les situations de perte de poids extrême ou de la fièvre extrême où le corps devient faible et il ya une aversion alimentaire. 3. Ils sont une bonne source de potassium et de magnésium qui aide à maintenir une pression artérielle normale et sont cœur de protection. 4. La teneur élevée en potassium favorise la santé des os trop.  5. Banana aide à contrer la perte urinaire de calcium due à augmenter les niveaux d'ions de potassium dans l'urine. 6. La banane a un effet antiacide et on dit pour se protéger contre les ulcères d'estomac. Ils contiennent un composé appelé inhibiteur de la protéase qui protège l'estomac des mauvaises bactéries qui causent l'estomac ou de troubles gastro-intestinaux. 7. Les bananes sont également connus pour stimuler la prolifération des cellules qui épaissit la muqueuse de l'estomac et est une barrière contre les acides gastriques. 8. Conditions comme la diarrhée peuvent facilement se déshydrater le corps et épuiser les électrolytes. La consommation de la banane aide à restaurer le potassium perdu et aide à maintenir la fonction cardiaque.

la fonction cardiaque

9. bananes sont riches en pectine de fibres solubles. Ainsi, il aide la digestion saine et facilite à la constipation. 10. Ils sont une riche source de fructo-oligosaccharides qui agissent comme un prébiotique et stimulent la croissance des bonnes bactéries dans l'intestin. Ils nous protègent contre les bactéries nocives qui causent des troubles gastriques. 11. Les fructo-oligosaccharides produisent aussi des enzymes digestives qui améliorent la capacité à absorber les nutriments. 12. Les bananes contiennent des acides gras à chaîne courte qui sont essentiellement nécessaires par les cellules qui tapissent le tube digestif à rester en bonne santé. Ceci améliore encore l'absorption des nutriments. 13. Ils sont une bonne source de caroténoïdes qui sont antioxydants et avoir un effet protecteur contre la condition des maladies chroniques. Ils ont également une haute teneur en composés phénoliques antioxydants. 14. Banana est connu pour rendre un effet apaisant. Il a un composé appelé tryptophane qui se converti sur la sérotonine améliore l'humeur 15.. Il est l'un des aliments idéaux pour être consommés immédiatement après une séance d'entraînement intense aussi. Les sucres simples présents dans leur fournissent rapidement de l'énergie et de normaliser les niveaux de sucre dans le sang.

Forme

 Les bananes peuvent être consommées en entier, dans le cadre d'une salade, comme une boisson saine ou comme ingrédient d'un légume. C'est un fruit faite par Dieu pour tous et chacun et pour chaque groupe d'âge