Obtenez une adhérence à l'arthrite rhumatoïde

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Qu'est-ce que l'arthrite rhumatoïde?

La polyarthrite rhumatoïde (AR) est une maladie auto-immune où le corps attaque le tissu de doublure des articulations, provoquant une inflammation chronique des articulations. Bien qu'il affecte principalement les articulations, il peut également provoquer une inflammation des organes, tels que les poumons, les yeux, la peau et le cœur.

Les personnes atteintes d'AR peuvent subir une augmentation des symptômes - éruptions appelées - qui peuvent durer des jours ou des semaines. Ils peuvent également avoir des périodes de rémission où ils ont peu ou pas de symptômes. Il n'y a pas de remède contre la polyarthrite rhumatoïde, mais les médicaments peuvent arrêter la progression de la maladie et soulager les symptômes.

Facteurs de risque d'arthrite rhumatoïde

Selon la Fondation de l'arthrite, la polyarthrite rhumatoïde affecte environ 1,5 million de personnes aux États-Unis. Les femmes développent RA deux à trois fois plus souvent que les hommes, et les symptômes chez les femmes ont tendance à apparaître entre 30 et 60 ans, alors que les symptômes se développent souvent plus tard dans la vie pour hommes. Il peut aussi y avoir une base génétique pour la maladie. La cigarette et la parodontite sont également des facteurs de risque.

Arthrite rhumatoïde juvénile

La polyarthrite rhumatoïde juvénile (JRA), également appelée arthrite juvénile idiopathique (JIA), est un type d'arthrite qui se produit chez les enfants âgés de 1 à 16 ans.

Symptômes de l'arthrite rhumatoïde juvénile

• Des articulations rigides, enflées et douloureuses

•Fièvre

• Éruption cutanée

Diagnostic de l'arthrite rhumatoïde juvénile

Pour finalement être diagnostiqué avec JRA, les symptômes de l'enfant doivent durer au moins six semaines.

Traitement de l'arthrite rhumatoïde juvénile

Plusieurs méthodes de traitement sont disponibles pour la polyarthrite rhumatoïde juvénile. La plupart des enfants ont besoin de traitements médicaux et non médicamenteux pour soulager la douleur, réduire le gonflement, maintenir un mouvement total de leurs articulations et traiter les complications.

• Médicaments: médicaments contre la douleur en vente libre comme l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène sont souvent la première ligne de défense contre la douleur de la polyarthrite rhumatoïde juvénile. Si ces analgésiques ne fonctionnent pas, une classe de médicaments qui ralentissent la progression de la PR juvénile peut être utilisée comme médicament antiréhumatique modifiant la maladie (DMARD). Le DMARD le plus couramment prescrit pour la RA juvénile est le méthotrexate. D'autres médicaments peuvent être utilisés pour des maladies graves, y compris les corticostéroïdes et les agents biologiques. Ces médicaments ont des effets secondaires qui devraient être discutés avec votre médecin.

• Physiothérapie - L'exercice régulier conçu par un physiothérapeute peut aider à maintenir la gamme de mouvement d'un enfant dans ses articulations, ainsi que le tonus musculaire.

Joints santé par rapport aux joints arthritiques

L'arthrite fait référence à plus de 100 affections qui affectent le système musculo-squelettique. Les articulations sont les parties du corps où les os se rencontrent. Lorsque l'arthrite est présente, les articulations peuvent devenir enflammées, raides, rouges et douloureuses. Les dommages causés par la PR peuvent se produire dans les tissus entourant les articulations, y compris les tendons, les ligaments et les muscles. La RA est un type d'arthrite classé comme «systémique», ce qui signifie qu'il peut des zones dans tout le corps. Chez certains patients, les symptômes peuvent s'étendre à la peau et aux yeux, et les organes internes, y compris le foie, les reins, le cœur et les poumons.

Qu'est-ce qui cause l'arthrite rhumatoïde?

La cause exacte de l'AR reste inconnue, mais plusieurs facteurs de risque ont été identifiés. Les femmes sont diagnostiquées avec une AR plus souvent et on soupçonne que les œstrogènes peuvent jouer un rôle. Plusieurs études ont montré qu'il existe une composante génétique du développement de la PR. La cigarette semble augmenter le risque de développer la maladie. L'exposition professionnelle à certaines poussières telles que la silice, le bois ou l'amiante peut également entraîner un risque plus élevé de développer la maladie. On pense qu'il peut y avoir une cause infectieuse virale ou bactérienne de la PR mais qui est encore en cours d'étude.

Symptômes de l'arthrite rhumatoïde: évasements

Lorsqu'une personne atteinte de PR présente des symptômes, y compris une inflammation articulaire et une douleur, cela s'appelle un évasement. Les évasions peuvent durer de semaines en semaines. Cela peut alterner avec des périodes de rémission, lorsque les symptômes sont minimes à inexistants. Les périodes de rémission peuvent durer des semaines, des mois ou même des années. Après une période de rémission, si les symptômes renversent cela, on appelle une rechute. Il est courant pour les patients atteints de PR d'avoir des périodes d'évasements, de remèdes et de rechutes, et le cours de la maladie varie selon les patients.

Symptômes de l'arthrite rhumatoïde

En plus des symptômes caractéristiques des articulations et des muscles enflés, douloureux et raides, les patients atteints d'AR peuvent également ressentir d'autres symptômes.

Autres symptômes de l'arthrite rhumatoïde

• Fatigue

• Fièvre basse

•Manque d'énergie

•Perte d'appétit

• Les bosses sous la peau (nodules rhumatoïdes)

• Essoufflement causé par une inflammation ou un dégât des poumons

• Enrouure

• Problèmes oculaires

En plus de ces symptômes, la rigidité musculaire et articulaire de la polyarthrite rhumatoïde est généralement le pire le matin ou après de longues périodes d'inactivité.

Symptômes de l'arthrite rhumatoïde: douleur articulaire

Avec la RA, les mains sont presque toujours affectées. Cependant, la PR peut affecter toute articulation dans le corps, y compris les poignets, les coudes, les genoux, les pieds, les hanches et même la mâchoire. Habituellement, les articulations sont affectées symétriquement, c'est-à-dire Les mêmes joints des deux côtés du corps sont affectés. La polyarthrite rhumatoïde peut être très douloureuse et une inflammation chronique peut entraîner une perte débilitante du cartilage, une faiblesse osseuse et une déformation articulaire. Symptômes de l'arthrite rhumatoïde: inflammation des organes La polyarthrite rhumatoïde est une maladie systémique, ce qui signifie qu'elle peut affecter tout le corps. En plus des articulations et des muscles, la PR peut causer des problèmes dans de nombreuses autres parties du corps: 

• Les yeux et la bouche: l'inflammation des glandes dans les yeux et la bouche provoque une sécheresse et une maladie auto-immune des larves larvaires et salivales appelées syndrome de Sjögren . Il peut également conduire à une inflammation de la partie blanche de l'œil (sclérite).

• Les poumons: l'inflammation de la doublure pulmonaire (pleurite) ou les poumons eux-mêmes peuvent causer un essoufflement et une douleur thoracique. 

• Cœur: l'inflammation du tissu entourant le cœur (péricardite) peut causer des douleurs thoraciques, ce qui tend à pire lorsqu'il est couché. Les patients atteints de PR présentent également un risque accru de crise cardiaque. 

• Baume: l'inflammation de la rate (syndrome de Felty) peut entraîner une diminution des globules blancs, ce qui augmente le risque d'infections. 

• Peau: grumeaux solides sous la peau (nodules rhumatoïdes), généralement situés autour des articulations, souvent sur des points de pression comme les coudes, les doigts et les nœuds. 

• Les vaisseaux sanguins: l'inflammation des vaisseaux sanguins (vasculite) peut limiter l'approvisionnement en sang des tissus environnants, causant la mort du tissu (nécrose). Qu'est-ce qu'un rhumatologue? Un rhumatologue est généralement un spécialiste en médecine interne ou pédiatre, avec une formation spécialisée en rhumatologie pour identifier et traiter plus de 100 différents types d'arthrite, en plus d'autres troubles auto-immuns comme le lupus, la polymyosite et la vascularite. L'arthrite rhumatoïde dans les mains Il n'y a pas de test singulier pour diagnostiquer la polyarthrite rhumatoïde. Tout d'abord, le médecin effectuera un examen physique et prendra des antécédents de symptômes. Les articulations seront examinées pour déterminer s'il existe une inflammation et une sensibilité. Le cœur, les poumons, les yeux, la bouche et les extrémités seront évalués. Et la peau peut être examinée pour rechercher des nodules rhumatoïdes. Le médecin peut commander des analyses de sang ou des radiographies pour aider à diagnostiquer l'état. Beaucoup d'autres maladies telles que la goutte, la fibromyalgie et le lupus peuvent ressembler à la polyarthrite rhumatoïde, de sorte que le médecin éliminera ces conditions avant de faire un diagnostic de PR. Diagnostic de l'arthrite rhumatoïde: test d'anticorps de citrulline Les analyses de sang sont habituellement utilisées pour aider à diagnostiquer la polyarthrite rhumatoïde. Ces tests vérifient certains anticorps, y compris les anticorps peptidiques citrullés anti-cycliques (ACPA), le facteur rhumatoïde (RF) et les anticorps antinucléaires (ANA), qui sont présents dans la majorité des patients atteints de PR. Le facteur rhumatoïde (RF) est présent dans environ 75% à 80% des patients atteints de PR, et une RF élevée peut indiquer une forme plus agressive de la maladie. Les anticorps antinucléaires (ANA) ne sont pas spécifiques pour un diagnostic de PR, mais leur présence peut indiquer au médecin qu'un trouble auto-immune peut être présent. Diagnostic de l'arthrite rhumatoïde: taux de sédimentation (taux de sédentarité) D'autres tests sanguins pouvant être administrés peuvent aider le médecin à déterminer l'étendue de l'inflammation dans les articulations et ailleurs dans le corps. Le taux de sédimentation des érythrocytes (ESR, ou "taux de sédentarité") mesure la vitesse à laquelle les globules rouges tombent au fond d'un tube à essai. Typiquement, plus le taux de sédiment est élevé, plus il y a d'inflammation dans le corps. Un autre examen sanguin qui mesure l'inflammation est le test de la protéine C-réactive (CRP). Si le CRP est élevé, les niveaux d'inflammation sont généralement élevés aussi bien, comme lors d'une éruption de la polyarthrite rhumatoïde. Diagnostic de l'arthrite rhumatoïde: tests d'imagerie Un autre test utilisé pour diagnostiquer la polyarthrite rhumatoïde est une radiographie. Au début de la maladie, les radiographies peuvent être utiles en tant que test de base et peuvent être utiles dans les étapes ultérieures pour surveiller la progression de la maladie au fil du temps. D'autres tests d'imagerie utilisés comprennent l'échographie et l'imagerie par résonance magnétique (IRM). Diagnostic de l'arthrite rhumatoïde: Arthrocentèse Une procédure d'aspiration articulaire (arthrocentèse) peut être effectuée pour obtenir un liquide articulaire à tester en laboratoire. Une aiguille stérilisée et une seringue sont utilisées pour évacuer le fluide de l'articulation, qui est ensuite analysé pour détecter les causes du gonflement des articulations. L'élimination de ce liquide articulaire peut également aider à soulager les douleurs articulaires. Parfois, la cortisone peut être injectée dans l'articulation pendant la procédure d'aspiration pour obtenir un soulagement plus rapide de l'inflammation et de la douleur. L'arthrose contre l'arthrite rhumatoïde Actuellement, il n'y a pas de remède contre la polyarthrite rhumatoïde, mais il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent soulager ses symptômes. La plupart des traitements visent la rémission, où le patient a peu ou pas de symptômes de PR. Lorsque le traitement commence tôt dans le processus de la maladie, cela peut aider à minimiser ou à ralentir les lésions et à améliorer la qualité de vie des patients. Le traitement implique généralement une combinaison de médicaments, d'exercice, de repos et de protection des articulations. Parfois, une chirurgie peut être nécessaire. Traitement de l'arthrite rhumatoïde: médicaments si vous êtes Diagnostiqué avec de la polyarthrite rhumatoïde, plus tôt le traitement commence, plus votre résultat sera probable. Il existe de nombreux médicaments différents pour aider à atténuer les symptômes de la PR et dans le but d'amener un patient dans la rémission. Médicaments communs pour l'arthrite rhumatoïde 

• Les médicaments antirhumatismaux modifiant la maladie (DMARD) tels que le méthotrexate, l'hydroxycholorquine (Plaquenil), la sulfasalazine (Azulfidine, Azulfidine EN-Tabs), leflunomide (Arava) et l'azathioprine (Imuran) 

• Modificateurs de la réponse biologique (autre type De DMARD) tels que l'abatacept (Orencia), l'adalimumab (Humira), l'anakinra (Kineret), le certolizumab et le pegol (Cimzia) etanercept (Enbrel), l'infliximab (Remicade), le golimumab (Simponi) et le rituximab (Rituxan) Les inflammatoires (AINS) tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin), le kétoprofène (Actron, Orudis KT), le naproxène sodique (Aleve) et le célécoxib (Celebrex) 

• Inhibiteur Janus kinase (JAK) - un nouveau médicament appelé tofacitinib (Xeljanz) 

• Corticostéroïdes 

• Analgésiques (analgésiques) Les médicaments utilisés pour réduire la douleur (analgésiques) et l'inflammation (AINS) sont souvent considérés comme des médicaments «de première ligne» car ils agissent rapidement et peuvent soulager rapidement les symptômes. Les médicaments tels que les DMARD et les médicaments biologiques prennent plus de temps pour avoir un effet, mais ils peuvent aider à prévenir l'inflammation et les dommages aux articulations. Traitement de l'arthrite rhumatoïde: médecine alternative Bien qu'il n'y ait pas de régime spécial, les personnes souffrant d'arthrite rhumatoïde devraient suivre, une alimentation saine et équilibrée est toujours recommandée et certains aliments peuvent aider à soulager l'inflammation. 

• Les acides gras oméga-3 trouvés dans l'huile de poisson peuvent offrir des avantages anti-inflammatoires, de sorte que les poissons comme le hareng, le maquereau, la truite, le saumon et le thon peuvent faire partie d'une alimentation saine. Si vous choisissez de prendre des suppléments d'huile de poisson, consultez votre médecin pour connaître la dose appropriée. 

• La fibre supplémentaire provenant de fruits, de légumes et de grains entiers peut entraîner une protéine C-réactive plus faible (CRP) dans le sang. Des niveaux élevés de CRP indiquent une inflammation. 

• La vitamine D peut aider à réduire le risque de PR chez les femmes. Les œufs, les pains fortifiés et les céréales et le lait faible en gras contiennent de la vitamine D. Traitement de l'arthrite rhumatoïde pour d'autres parties du corps La polyarthrite rhumatoïde peut également affecter d'autres régions du corps et ces symptômes peuvent être traités individuellement. 

• Le syndrome de Sjögren peut provoquer une sécheresse des yeux et peut être traité avec des gouttes oculaires pour hydrater et diminue également pour augmenter la production de larmes telles que la cyclosporine (Restasis). La bouche sèche liée à Sjögren peut être traitée avec certains rince-bouche et dentifrice. 

• L'inflammation de la doublure pulmonaire (pleurite) ou les poumons eux-mêmes peuvent nécessiter un traitement avec des corticostéroïdes. 

• L'inflammation du tissu qui entoure le cœur (péricardite) nécessite habituellement de maintenir les niveaux globaux d'inflammation en baisse et de nombreux médicaments contre la PR peuvent aider. • L'inflammation de la rate (syndrome de Felty) peut entraîner une diminution des globules blancs, ce qui augmente le risque d'infections et peut être traité avec un facteur stimulant (facteur de stimulation des granulocytes / GSF) utilisé pour augmenter la quantité de globules blancs. • Les nodules rhumatoïdaux peuvent nécessiter des injections de stéroïdes ou une intervention chirurgicale pour les éliminer si elles sont sévères. 

• L'inflammation des vaisseaux sanguins (vasculite) peut être traitée avec des analgésiques, des antibiotiques et la protection des zones concernées. Traitement de l'arthrite rhumatoïde: activité physique et repos Un équilibre de l'activité physique et des périodes de repos sont importants dans la prise en charge de la polyarthrite rhumatoïde. Exercer plus lorsque vos symptômes sont minimes, reposer davantage lorsque vos symptômes sont pires. Exercice et exercice de l'arthrite rhumatoïde aide à maintenir la flexibilité et le mouvement de l'articulation. Il existe des exercices thérapeutiques avec une thérapie physique prescrite, qui peut aider à la force, à la flexibilité et à la gamme de mouvements des articulations spécifiques ou des parties du corps affectées par votre AR. Beaucoup d'activités récréatives telles que la natation à pied sont utiles car permettent un mouvement avec peu ou pas d'impact sur les articulations. Consultez votre rhumatologue ou votre physiothérapeute pour savoir quels exercices vous conviennent. Types d'exercices pour l'arthrite rhumatoïde Les médecins recommandent souvent les sports et les exercices suivants pour leur impact relativement faible sur les articulations. 

• Marcher 

• Faire du vélo 

• Nager 

• Mouvement (yoga, tai chi, etc.) 

• Construction de force Tout comme l'activité physique est importante, de même que le repos. Lorsque vous avez une éruption de la PR et que vos symptômes sont pires, il est préférable de réduire votre activité afin de minimiser l'inflammation et la douleur des articulations et de faire face à la fatigue. Chirurgie pour l'arthrite rhumatoïde Avec une polyarthrite rhumatoïde sévère, une chirurgie peut être nécessaire pour réduire la douleur et améliorer la fonction articulaire. Certaines chirurgies incluent le remplacement des articulations, la fusion des articulations (arthrodèse), la reconstruction du tendon et l'élimination des tissus enflammés (synovectomie). Discutez de vos options de traitement avec votre médecin pour savoir ce qui vous convient. 

13 mythes sur la maladie d'Alzheimer

13 mythes sur la maladie d'Alzheimer

Mythe n ° 1: la démence et la maladie d'Alzheimer sont la même chose

Faite: La démence n'est pas une maladie spécifique elle-même; Plutôt, le terme se réfère à un groupe de symptômes qui peuvent être causés par plusieurs troubles cérébraux différents. La démence se caractérise par un dysfonctionnement du fonctionnement intellectuel tel que la perte de mémoire, les difficultés linguistiques, la diminution de la perception et les faiblesses du raisonnement. La maladie d'Alzheimer n'est qu'un des nombreux types de démence, mais elle représente entre 60 à 80% de tous les cas de démence.

Une autre différence entre la démence et la maladie d'Alzheimer est qu’Alzhemier est dégénératif et il n'existe actuellement aucun remède. D'autre part, en fonction de la cause de la démence, comme les interactions médicamenteuses ou une carence en vitamine, les symptômes de certains types de démence peuvent être réversibles.

Mythe n ° 2: la maladie d'Alzheimer ne concerne que les personnes âgées

Faits: Alors que la plupart des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ont 65 ans et plus, environ 200 000 Américains âgés de moins de 65 ans sont diagnostiqués chaque année avec une maladie d'Alzheimer précoce (également appelée jeune).

Lorsque les gens sont âgés de 40 ou 50 ans, les médecins peuvent ne pas prendre en compte la maladie d'Alzheimer et cela peut prendre beaucoup de temps pour obtenir un diagnostic précis. Les symptômes de la maladie d'Alzheimer peuvent être attribués au stress, à la ménopause ou à la dépression chez les plus jeunes.

Mythe n ° 3: les symptômes d'Alzheimer ne sont qu'une partie normale du vieillissement

Faits: Une perte de mémoire arrive à la plupart d'entre nous à mesure que nous vieillissons, mais la perte de mémoire associée à la maladie d'Alzheimer entrave la vie quotidienne et constitue un problème plus grave. Dans les premiers stades, les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer peuvent oublier les informations qu'ils ont récemment apprises, ils peuvent oublier des dates ou des événements importants, et ils peuvent poser les mêmes questions encore et encore. À mesure que la maladie progresse, les gens finiront par devenir désorientés, confus et incapables de mener à bien les tâches courantes quotidiennes. Dans les derniers stades, les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer perdent la capacité de manger et de parler, et elles peuvent devenir totalement dépendantes des autres pour les soins.

Mythe n ° 4: la maladie d'Alzheimer n'est pas mortelle

Fait: la maladie d'Alzheimer est la sixième cause de décès chez les États-Unis. Une personne âgée sur trois meurt avec la maladie d'Alzheimer ou une autre forme de démence. Les personnes diagnostiquées avec la maladie d'Alzheimer vivent en moyenne environ 8 ans après leur diagnostic, mais la survie varie de quatre à 20 ans.

Dans les derniers stades de la maladie, les personnes souffrant de la maladie d'Alzheimer perdent leur capacité à répondre à leur environnement et à perdre conscience de leur environnement. Ils ont généralement besoin de soins à temps plein, et peu à peu perdre la capacité de marcher, de s'asseoir et éventuellement d'avaler. Ils sont également vulnérables aux infections telles que la pneumonie.

En outre, les comportements à haut risque dans des étapes modérées telles que l'errance et la perte peuvent augmenter les chances d'accidents mortels.

Mythe n ° 5: il existe de nombreux traitements pour la maladie d'Alzheimer

Faits: Parmi les 10 premières causes de décès aux États-Unis, la maladie d'Alzheimer est la seule qui ne peut être évitée, guérie ou ralentie. Il existe deux types de médicaments approuvés par la FDA pour aider à gérer les symptômes d'Alzheimer, les inhibiteurs de la cholinestérase (Aricept, Exelon, Razadyne) et la Mémantine (Namenda) prescrits pour aider à traiter les symptômes cognitifs (perte de mémoire, confusion et problèmes de pensée et de raisonnement ) De la maladie d'Alzheimer.

Des suppléments tels que la vitamine E ont été testés mais n'ont pas été jugés efficaces dans le traitement des symptômes d'Alzheimer.

Mythe n ° 6: les casseroles, les casseroles et les boîtes en aluminium provoquent la maladie d'Alzheimer

Faits: L'exposition d'aluminium ne provoque pas la maladie d'Alzheimer. Une théorie populaire dans les années 1960 et 1970 était que l'exposition à l'aluminium provenant de pots et casseroles, des boîtes de boissons, des antiacides ou des antitranspirants a causé la maladie d'Alzheimer. Cette théorie est apparue parce que certaines études ont montré des niveaux plus élevés d'aluminium dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer; Certaines études n'ont pas montré cela. Il y a eu de nombreuses études sur le lien possible entre l'aluminium car il n'y a aucune preuve qui confirme la théorie selon laquelle l'exposition à l'aluminium provoque la maladie.

Mythe n ° 7: l'aspartame cause la maladie d'Alzheimer

Fait: Il n'y a aucune preuve que l'aspartame d'édulcorant artificiel (commercialisé sous des marques comme Equal et Nutrasweet) provoque la maladie d'Alzheimer. L'édulcorant est une combinaison de deux composants protéiques, de l'acide aspartique et de la phénylalanine, plus 10 pour cent de méthanol (trouvé largement dans les fruits, les légumes et autres aliments végétaux). Le corps décompose les composants dans l'aspartame de la même manière que lorsque ces substances se retrouveraient dans les aliments. De nombreuses études ont été menées pour savoir si l'aspartame a un effet sur la fonction cognitive, et jusqu'à présent, aucun lien n'a été trouvé entre l'utilisation de l'édulcorant et la perte de mémoire.

Mythe n ° 8: les vaccins contre la grippe augmentent le risque de maladie d'Alzheimer

Faits: Les vaccins contre la grippe ne causent pas la maladie d'Alzheimer. C'est une théorie qui a été proposée par un médecin maintenant discrédité. En fait, le contraire semble être vrai: de nombreuses études ont montré que les vaccins contre la grippe et d'autres vaccinations entraînent un risque réduit  De la maladie d'Alzheimer. Un rapport de 2001 dans le Canadian Medical Journal a suggéré que les personnes âgées qui ont reçu des vaccinations contre la grippe et d'autres maladies avaient un risque moins élevé de développer la maladie d'Alzheimer que celles qui ne recevaient pas les vaccinations. Cependant, il existe des risques réels pour la grippe, en particulier chez les personnes âgées. Mythe n ° 9: la maladie d'Alzheimer peut être évitée Faite: Si vous avez une certaine mutation génétique pour la maladie d'Alzheimer de début précoce (qui représente 1% de tous les cas), vous ne pouvez pas l'empêcher. Cependant, faire des choix de style de vie sain, comme l'exercice régulier, manger une alimentation saine, maintenir un poids santé et ne pas fumer peut supporter la santé du cerveau. L'activité physique et l'alimentation saine peuvent également réduire votre risque pour d'autres maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète, qui ont été liées à la maladie d'Alzheimer. Plusieurs études ont également montré que le maintien des relations sociales et le maintien mentalement actif et engagé peuvent renforcer les liens entre les cellules nerveuses et le cerveau et aider à réduire le risque de déclin cognitif. Les études menées sur les suppléments allant des vitamines E, B et C, au gingko biloba, à l'acide folique et au sélénium et à la manière dont ils peuvent prévenir la démence n'ont pas été concluantes. Mythe n ° 10: mon parent avait la maladie d'Alzheimer, donc cela signifie que je vais l'avoir fait. Malheureusement, la recherche a également montré que ceux qui ont un parent de premier degré (parent, frère ou enfant) avec la maladie ont un risque plus élevé de développer Elles elles-mêmes. Et si votre parent avait une maladie d'Alzheimer de début précoce et que vous avez une mutation génétique spécifique pour le type de début précoce, vous ne pouvez pas prévenir le développement de la maladie. Il existe des gènes de risque et des gènes déterministes qui influencent la probabilité d'une personne de contracter la maladie. Un gène déterministe est celui qui provoque directement une maladie, garantissant que toute personne atteinte du gène héritera du trouble, comme celui qui cause la maladie d'Alzheimer à début précoce. Les gènes de risque sont ceux qui augmentent la probabilité de développer une maladie, mais cela n'est pas garanti. APOE-e4 est un tel gène de risque qui présente dans environ 20 à 25 pour cent des cas d'Alzheimer. Mythe n ° 11: Les blessures à la tête causent la maladie d'Alzheimer Faits: Certaines recherches ont montré qu'une lésion cérébrale traumatique grave modérée peut augmenter le risque d'une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer ou d'un autre type de démence, même des années après la blessure initiale. Ce ne sont pas tous ceux qui subissent de graves traumatismes crâniens qui développent la démence et que d'autres recherches sont nécessaires pour comprendre le lien possible. Des études récentes ont suggéré que les traumatismes lombaires traumatisés légers répétés, tels que les commotions légères liées aux sports de contact comme le football, le hockey, le football et la boxe, pourraient être liés à un type de démence appelée encéphalopathie traumatique chronique (CTE). Les lésions cérébrales traumatiques peuvent être liées à certaines anomalies essentielles des protéines trouvées dans le cerveau des patients atteints d'Alzheimer. La recherche suggère également que les lésions cérébrales traumatiques peuvent être plus susceptibles de provoquer une démence chez ceux qui ont le gène de risque APOE-e4. De plus amples recherches sont nécessaires pour comprendre ces connexions. Mythe n ° 12: Les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer sont agitées, violentes et agressives. Fait: Il est vrai que certaines personnes qui développent la maladie d'Alzheimer peuvent devenir agitées ou agressives, mais chacun éprouve la maladie différemment et tous les individus atteints de la maladie d'Alzheimer ne deviennent violents. Lorsque les gens agissent de manière agressive, cela s'explique souvent par l'augmentation de la confusion, de la peur et de la frustration que la maladie d'Alzheimer cause. Il est important pour les aidants naturels de comprendre ce qui pourrait gêner la personne atteinte de la maladie d'Alzheimer, afin de gérer leur environnement et de communiquer clairement. Lorsque les soignants apprennent à répondre à un patient souffrant d'une maladie d'Alzheimer, ils peuvent souvent les calmer et prévenir de nombreux comportements négatifs. Mythe n ° 13: les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ne peuvent pas fonctionner et ne peuvent pas apprécier les activités. Fait: les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer vivent des vies actives et engagées. L'Association de la maladie d'Alzheimer suggère que beaucoup de gens considèrent leur héritage et trouvent un but renouvelé dans la vie après leur diagnostic. Dans les premiers stades de la maladie, de nombreuses personnes deviennent proactives en faisant du bénévolat, en passant plus de temps avec la famille, en faisant des albums photo et en écrivant des lettres, et même en participant à la recherche d'Alzheimer. Au cours des dernières étapes, les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer qui ont du soutien et des soins peuvent encore participer à certaines activités et partager l'amour et la joie avec les autres.

Quelles sont les calculs rénaux?

Quels sont les calculs rénaux?

Les calculs rénaux sont de petites masses de sels et de minéraux qui se forment dans les reins et peuvent descendre dans les voies urinaires. Les calculs rénaux varient d'une taille unique à une taille aussi large qu'un ballon de ping-pong. Les signes et symptômes des calculs rénaux comprennent le sang dans l'urine et la douleur dans l'abdomen, l'aine ou le flanc. Environ 5% des personnes développent une pierre rénale au cours de leur vie.

Quelles sont les causes des calculs rénaux?

Les reins régulent les niveaux de fluide, de minéraux, de sels et d'autres substances dans le corps. Lorsque l'équilibre de ces composés change, des calculs rénaux peuvent se former. Il existe quatre types de calculs rénaux, chacun composé de différentes substances. L'acide urique et la cystine sont deux composés qui peuvent comprendre des calculs rénaux. Les facteurs connus pour augmenter le risque de calculs rénaux comprennent la déshydratation, les antécédents familiaux, la génétique et la présence de certains problèmes médicaux. Avoir un ou plusieurs membres de la famille ayant des antécédents de calculs rénaux augmente le risque de l'affection.

Qui est susceptible de développer une pierre rénale?

Le taux de personnes qui développent des calculs rénaux augmente aux États-Unis. Les raisons de la tendance sont inconnues. La prévalence des calculs rénaux était de 3,8% à la fin des années 1970. À la fin des années 1980 et au début des années 1990, le nombre est passé à 5,2%. L'appartenance ethnique au Caucase et le sexe masculin sont associés à des taux plus élevés de calculs rénaux. Les hommes ont tendance à développer des calculs rénaux entre 40 et 70 ans; Les taux augmentent avec l'âge. Les femmes sont plus susceptibles d'avoir des calculs rénaux dans la cinquantaine. Une personne qui a souffert d'une pierre rénale est susceptible de développer d'autres.

Quels sont les symptômes des calculs rénaux?

De nombreux calculs rénaux sont indolores jusqu'à ce qu'ils se déplacent du rein, de l'urètre et dans la vessie. Selon la taille de la pierre, le mouvement de la pierre à travers les voies urinaires peut provoquer une douleur intense avec un début soudain. Les personnes qui ont des calculs rénaux décrivent souvent la douleur comme étant atroce. Le bas du dos, l'abdomen et les côtés sont des sites fréquents de douleur et de crampes. Ceux qui ont des calculs rénaux peuvent voir du sang dans leur urine. La fièvre et les frissons sont présents en cas d'infection. Cherchez un traitement médical rapide en cas de symptômes.

Comment sont diagnostiqués les calculs rénaux?

Les calculs rénaux sont diagnostiqués en excluant d'autres causes possibles de la douleur abdominale et des symptômes associés. Les tests d'imagerie, y compris une radiographie appelée vue KUB (rein, uretère, vessie), ou une tomodensité hélicoïdale sont souvent utilisés pour confirmer le diagnostic des calculs rénaux. Bien que la quantité d'exposition aux radiations associée à ces tests soit minimale, les femmes enceintes et d'autres personnes devront éviter même ces faibles niveaux de rayonnement. Dans ces cas, une échographie peut être utilisée pour diagnostiquer les calculs rénaux.

Quel est le traitement des calculs rénaux?

La plupart des personnes atteintes de calculs rénaux peuvent les transmettre elles-mêmes en moins de 48 heures en buvant beaucoup de liquides. Les médicaments contre la douleur peuvent soulager l'inconfort. Plus la pierre est petite, plus il est probable qu'elle passe sans intervention. D'autres facteurs qui influent sur la capacité de passer une pierre incluent la grossesse, la taille de la prostate et la taille du patient. Des pierres de 9 mm ou plus généralement ne passent pas elles-mêmes et nécessitent une intervention. Les pierres d'une taille de 5 mm ont une chance de 20% de réussir, tandis que 80% des pierres de 4 mm ont une chance de passer sans traitement.

Quel est le traitement des pierres qui ne passent pas elles-mêmes?

La lithotripsie est une procédure qui utilise des ondes de choc pour briser une pierre rénale en morceaux plus petits qui peuvent être plus facilement expulsés du corps. Le dispositif utilisé pour cette procédure s'appelle Lithotripper. Les calculs rénaux peuvent également être éliminés chirurgicalement. Une néphrolithotomie percutanée est une procédure dans laquelle un récif est éliminé par une petite incision cutanée. Une pierre rénale peut également être enlevée avec un utéteroscope, un instrument avancé à travers l'urètre et la vessie jusqu'à l'urètre.

Comment prévenir les calculs rénaux?

La meilleure façon d'éviter les calculs rénaux est d'éviter la cause la plus fréquente - la déshydratation. Vous êtes suffisamment hydraté lorsque votre urine est claire. La plupart des gens ont besoin de 8 à 10 verres d'eau par jour. Évitez le jus de pamplemousse qui est lié au développement de calculs rénaux.

Quels sont les facteurs de risque que vous pouvez contrôler?

Le régime alimentaire est un facteur dans certains cas de calculs rénaux. Un diététicien peut recommander des aliments pour réduire le risque de calculs rénaux. Les quantités plus élevées que recommandées de vitamine D, de vitamine C, de sel, de protéines et d'aliments contenant des oxalates élevés (légumes vert foncé) peuvent augmenter le risque de formation de pierres. Manger un régime pauvre en protéines et à faible teneur en sodium avec un calcium adéquat diminue les chances de développer des pierres.

Découvrez les facteurs de risque supplémentaires que vous pouvez contrôler.

L'excès de poids est lié aux calculs rénaux. Dans une étude, le gain de poids dès le début de l'âge adulte était lié à un risque accru de formation de pierres. D'autres facteurs liés au risque de pierre rénale ont augmenté la circonférence de la taille et l'indice de masse corporelle élevé (IMC). L'inactivité physique peut augmenter le risque. Certain Des médicaments tels que l'acétazolamide (Diamox) et l'indinavir (Crixivan) sont liés à la formation de roches rénales.

Osteoarthrite: vie active de jour en nuit

Osteoarthrite: vie active de jour en nuit

Aller pour une rotation

Faire du vélo - en groupe ou seul, à l'extérieur ou sur un vélo stationnaire - construit l'endurance et l'équilibre avec moins d'impact sur vos genoux, vos hanches et autres articulations que si vous marchez ou faites du jogging. Les modèles couchés vous permettent de vous asseoir dans une position inclinée, et ils pourraient vous donner un soulagement si vous êtes omniprésent sur les vélos verticaux. Si vous n'êtes pas actif maintenant, vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer un nouveau programme de conditionnement physique, afin que vous sachiez ce qu'il y a de bon à faire.

Prendre la pose

Le yoga est un moyen doux d'améliorer votre posture, votre équilibre et votre coordination. Cela vous aide à mieux vous déplacer et à vous détendre. Recherchez une classe de débutants et dites à votre professeur les blessures ou autres limitations physiques que vous avez. Une fois que vous êtes à l'aise avec les poses et les exercices respiratoires, essayez-les à la maison.

Fait un éclaboussement

La natation, la marche à travers une piscine et d'autres exercices à base d'eau sont idéaux pour soulager la douleur et la rigidité de l'arthrose. L'eau fournit une résistance qui augmente votre force et votre amplitude de mouvement. Il prend également en charge le poids de votre corps, ce qui réduit le stress sur vos articulations. Votre entraînement peut être aussi intense que les tours de natation ou aussi doux que l'étirement dans l'extrémité peu profonde.

Provoque des éclats d'activité

L'activité physique en petites quantités s'ajoute vraiment. Vous pourriez trouver plus facile d'ajouter 10 minutes d'aspirateur ou de jardinage dans une journée bien remplie qu'une heure d'exercice. Peu importe l'activité que vous faites, concentrez-vous sur votre position. Reposez-vous tout droit et laissez vos articulations plus grandes (comme vos genoux et vos hanches) manipuler autant que possible le travail. Pour suivre votre exercice, utilisez un podomètre ou un autre appareil de conditionnement physique et enregistrez le nombre de mesures que vous prenez chaque jour.

Fixer un objectif

Inscrivez-vous pour une promenade de 5K, une balade à vélo ou un autre événement organisé. Lorsque vous vous inscrivez à un, vous augmenterez votre engagement à s'entraîner. Vous voulez une motivation supplémentaire? Rejoignez les événements susceptibles de vous aider à faire croire. Donnez-vous suffisamment de temps pour vous préparer. Gardez la date du grand jour à l'esprit afin que vous puissiez définir des objectifs de formation spécifiques et réalistes.

Essayez Tai Chi

Cet art martial chinois traditionnel pourrait vous aider à mieux se déplacer, avec moins de douleur arthritique. Il combine des mouvements lents et doux avec une pratique axée sur les mentalités. Vous pouvez le faire en groupe ou seul. Les personnes atteintes d'arthrite qui ont fait tai chi ont déclaré avoir un meilleur équilibre et des niveaux inférieurs de dépression, montrent les études.

Restez dans l'humeur

Vous pouvez toujours avoir une vie sexuelle satisfaisante. Prévoyez l'intimité pendant les périodes où vous vous sentez reposé, évitez les températures froides, utilisez des coussins pour supporter les articulations douloureuses et relaxez les muscles et les articulations avec des massages. Soyez ouvert avec votre partenaire et cherchez aussi la proximité physique et émotionnelle.

Prenez la laisse

Prenez votre ami à quatre pattes lorsque vous faites des courses à pied ou que vous vous promenez à midi. C'est une séance d'entraînement simple, à faible impact et peu coûteuse. Les promenades régulières peuvent atténuer la rigidité, créer une masse osseuse et vous donner plus d'énergie et une meilleure humeur. Travaillez jusqu'à au moins 150 minutes par semaine. Cela pourrait inclure 30 minutes de marche ou toute autre activité d'intensité modérée, cinq jours par semaine.

Faire une promenade

C'est une excellente façon d'explorer l'extérieur, que ce soit chez vous ou en vacances. Variez les sentiers que vous utilisez, de courte et intense à long et doux. Vous allez vous amuser pendant que vous aidez les symptômes physiques de votre arthrite. Et vous dormirez mieux et vous vous sentirez rafraîchi après tout en plein air.

Devenir plus fort

La formation de force peut protéger et stabiliser vos articulations arthritiques, de sorte qu'il est plus facile et moins pénible de se déplacer. Viser pour deux ou trois sessions par semaine et augmenter les répétitions et le poids progressivement. Demandez à un spécialiste de l'exercice de vous montrer comment faire chaque déplacement correctement et en toute sécurité.

Syndrome de douleur chronique: traitement et gestion

Syndrome de douleur chronique: traitement et gestion

Qu'est-ce que la douleur chronique?

Vous le savez quand vous le sentez. Il peut être pointu ou hachurant, chaud ou douloureux, terne ou épineux. Quoi qu'il en soit, nous l'appelons par le même nom: «douleur». Quand cela dure et dure, il devient un trouble connu sous le nom de syndrome de douleur chronique (CPS). La maladie se produit dans un large éventail de maladies et de conditions, y compris

• arthrite,

• les migraines,

• fibromyalgie,

• spasmes postérieurs,

• maladie inflammatoire de l'intestin,

• l'endométriose,

• dysfonction de l'articulation temporo-mandibulaire (TMJ), et

• syndrome de fatigue chronique.

Dans les diapositives suivantes, nos experts médicaux décrivent les sources et les causes de la douleur, les signes dont vous devrez peut-être le surveiller et de nombreuses façons de le gérer.

Quelles sont les causes de la douleur?

Nos ancêtres pensaient que la douleur provenait d'esprits malins ou même de dieux vengeurs comme Poine, la déesse grecque de la vengeance, dont on appelle le mot «douleur».

Avec l'aide de la médecine moderne, nous savons maintenant que la douleur est un processus compliqué impliquant les différents produits chimiques du cerveau et de la colonne vertébrale. Pour commencer, les impulsions électriques envoient des messages de la douleur des nerfs sensoriels spécifiques au cerveau.

Un rôle important dans le processus de la douleur chronique est joué par les récepteurs neurotransmetteurs. Ces récepteurs sont les produits chimiques de nos corps stimulant lorsqu'ils transmettent la douleur, qu'elles soient chroniques ou non.

Lorsque le cerveau réagit à la douleur, le signal est généralement dirigé vers le thalamus. Le thalamus est un objet en forme d'ampoule avec deux moitiés grossièrement en noyer, divisées au centre du cerveau au sommet du tronc cérébral. Il transmet les messages entre le cerveau et diverses parties du corps.

Signes dont vous avez besoin de soulager le syndrome de la douleur chronique (CPS)

Il n'y a pas d'instruments médicaux pour mesurer la douleur. Cela affecte les gens différemment, et les médecins se basent généralement sur la description propre à leur patient de leur CPS avant de recommander des traitements de traitement de la douleur.

Même s'il est doux, toute personne souffrant de douleurs fréquentes ou quotidiennes devrait consulter un médecin pour identifier la cause. Cela est particulièrement vrai si cela entrave votre vie en limitant les activités ou votre capacité à travailler. La cause peut être temporaire et traitable, ou elle peut être la source de CPS.

Rappelez-vous: la douleur chronique peut se glisser sur vous. Même si cela commence comme occasionnel et gênant, les souffrances fréquentes peuvent devenir sérieuses et affaiblir avec le temps.

Marcher pour soulager la douleur

Si vous êtes sérieux à propos de la fin de CPS, marcher plus. C'est l'une des meilleures prescriptions que nous avons pour soulager les souffrances chroniques.

Lorsque vous souffrez d'agonie quotidienne, vous êtes susceptible d'être moins actif. Cela empêche souvent le syndrome de la douleur chronique. L'exercice libère également les endorphines - les analgésiques naturels du corps.

Essayez de trouver du temps pour marcher ou un autre exercice cinq fois par semaine pendant 30 minutes. Pour commencer, travaillez lentement, chaque semaine en ajoutant quelques minutes.

Acupuncture pour soulager la douleur

L'acupuncture a été pratiquée pendant plus de 2 500 ans. Cette pratique consistant à pister des aiguilles dans différentes zones du corps a déjà été vue par beaucoup aux États-Unis comme étrangère. Maintenant, l'acupuncture est un traitement commun pour certaines douleurs chroniques, bien qu'elle reste controversée.

Pourquoi les piqûres d'aiguilles dans la peau semblent-elles aider à soulager la souffrance? Personne n'est vraiment sûr. Il peut aider à libérer des analgésiques naturels dans le corps ou bloquer les signaux de douleur des nerfs. Mais les études ont lié la pratique à deux avantages potentiels pour ceux souffrant de douleur chronique:

• Augmentation du seuil de douleur

• Soulagement de la douleur chronique à long terme

Styles d'acupuncture

Il existe plusieurs styles différents d'acupuncture, chacun avec une approche légèrement différente. Certains des styles d'acupuncture les plus courants aux États-Unis sont les suivants:

• L'acupuncture à base de médecine traditionnelle chinoise (TCM)

• L'acupuncture énergétique française

• L'acupuncture auriculaire

• L'acupuncture de main en Corée

• L'acupuncture à base de myofaciité

• L'acupuncture japonaise (également connue sous le nom de thérapie méridienne)

Sleep and Chronic Pain

Ensemble, le syndrome de la douleur chronique et l'insomnie font un cercle vicieux. Non seulement cela peut-il vous empêcher d'avoir une bonne nuit de sommeil, mais ne pas dormir suffisamment peut faire plus douloureux le lendemain.

Est-ce que la douleur chronique vous rend difficile de dormir? Parlez à votre médecin. Il est également utile d'avoir de bonnes habitudes de coucher: garder un horaire régulier et un horaire de réveil pour un meilleur sommeil général.

Distraction de la douleur

Nous pensons parfois à la distraction comme une mauvaise chose. Les distractions ne nous empêchent-elles pas d'accomplir notre travail? Mais dans le cas de la douleur chronique, la distraction peut être un type de traitement.

Lorsque vous êtes distrait par une conversation, un mot croisé, un livre ou autre chose, les domaines de votre cerveau qui traitent la douleur sont moins actifs, selon les études. Même à un niveau neurologique, vous éloigner de vos maux et de votre malaise vous aide vraiment.

Changer votre alimentation pour soulager la douleur

Les aliments causent-ils votre agonie? C'est possible. Les personnes souffrant de migraines trouvent souvent que des aliments spécifiques - comme le vin rouge et les fromages - déclenchent des attaques.

Gardez un journal alimentaire pendant quelques semaines pour voir si des aliments semblent faire votre souffrance augmenter. Ensuite, découpez-les et vérifiez si vos symptômes s'améliorent. Gardez la trace de ce qui fait mal La douleur peut être difficile à mettre en mots. Mais vous devrez décrire votre souffrance à votre médecin afin d'obtenir le meilleur traitement possible. Faites-en plus concrète en gardant un journal du syndrome de la douleur chronique. En utilisant une échelle, notez combien vous blessez chaque jour. Une échelle de douleur populaire vous demande de noter vos expériences douloureuses de 0 à 10, de la douleur à l'apesante. D'autres échelles utilisent des visages souriants et froncés, ainsi qu'une pièce pour ajouter des détails sur ce que vous avez fait ce jour-là. Après quelques semaines, vous aurez un bilan précieux à partager avec votre médecin, ce qui rend le traitement efficace plus probable. Respire profondément Arrêtez ce que vous faites. Pause, détendez-vous, et prenez juste une minute pour respirer profondément et lentement. Avec votre main sur votre ventre, sentez-le monter et tomber. Après quelques minutes d'utilisation de cette simple technique de respiration profonde, vous ressentirez peut-être que l'inconfort et la tension se fondent. Vous voulez savoir ce qui est génial à propos de l'utilisation de la respiration profonde comme traitement? Vous pouvez le faire partout où vous le souhaitez, chaque fois que vous le souhaitez - lorsque vous êtes coincé dans un embouteillage, à votre bureau ou au lit en essayant de vous endormir. Soulager la douleur grâce à la formation de force, les muscles faibles ont tendance à être liés à une douleur chronique. Construire une force musculaire avec des poids ou des exercices de résistance peut aider à réduire la souffrance aussi efficacement que les médicaments pour l'arthrite et les maux de dos. Le renforcement de la force améliore également votre équilibre et votre souplesse. Viser à renforcer les muscles deux fois par semaine. Il existe également un autre avantage à exercer. Le stress contribue à la douleur, et l'exercice est l'une des activités qui peuvent aider à soulager le stress, ainsi que le sommeil et le repos. Le biofeedback peut aider à réduire la douleur Le Biofeedback peut vous apprendre à contrôler les processus inconscients du corps - ceux qui se produisent normalement sans penser à la fréquence cardiaque et à la tension artérielle. Après avoir attaché à votre corps des capteurs connectés à un ordinateur, vous apprendrez à 

• détendre vos muscles, 

• soulager la tension et 

• réduire la douleur. Le biofeedback est surtout utilisé pour lutter contre les maux de tête et les maladies douloureuses. Suppléments pour la douleur chronique Voulez-vous prendre des suppléments pour la douleur quotidienne? Demandez à votre médecin. Des études montrent que certains suppléments semblent aider à la douleur chronique. Les articulations arthritiques difficiles, douloureuses et arthritiques peuvent être soulagées de ce qui suit: • huile de poisson, 

• glucosamine, 

• sulfate de chondroïtate et 

• SAMe. Yoga pour la gestion de la douleur Le yoga consiste en des étirements doux et des techniques de l'esprit et du corps qui peuvent aider à des inconvénients quotidiens comme le mal de dos, la fibromyalgie et l'arthrite. Grâce à des études, le yoga régulier a montré: 

• soulager la douleur, 

• augmenter la fonction, 

• améliorer l'humeur et 

• réduire le besoin de médicaments. Évitez le repos à lit long Dans le passé, les gens ont traité leurs souffrances avec repos. Alors qu'un peu de repos est raisonnable avec une nouvelle blessure, comme une entorse de la cheville, maintenant, les médecins disent que si un petit repos est correct après une nouvelle blessure - comme une entorse de la cheville - cela ne contribuera pas à la douleur chronique. Vous blessez plus, pas moins, quand vous couchez sur le canapé pendant trop longtemps. Trop de repos peut également affaiblir les muscles. Essayez de rester actif à la place. Thérapie physique et professionnelle pour la SCP La thérapie physique et professionnelle peut aider à soulager la douleur chronique. La physiothérapie remonte à l'antiquité, lorsque l'exercice, le massage, la chaleur et le froid seraient appliqués pour traiter une variété de conditions. Aujourd'hui, la thérapie physique vise à vous enseigner des exercices et à proposer des traitements qui aident à renforcer la force et à augmenter la mobilité. Des boutons boutonnés au dîner de cuisson, la thérapie professionnelle vise à vous aider à travailler autour du syndrome de la douleur chronique en vous enseignant de nouvelles façons de faire les choses. La thérapie parlante peut aider Certaines personnes sont embarassées pour obtenir de l'aide d'un conseiller ou d'un thérapeute pour la douleur chronique. Ils estiment que l'on admet que la souffrance n'est pas réelle et que les souffrances sont «dans leur tête». Ce n'est tout simplement pas vrai. Les thérapeutes peuvent vous aider à faire face aux souffrances et à l'inconfort physiques de votre vie - et à résoudre des problèmes pratiques auxquels vous faites face quotidiennement. Utilisez les analgésiques OTC de façon modérée Si vous vous trouvez très souvent sur des analgésiques en vente libre pour soulager votre douleur chronique, vous risquez de vous faire plus de mal que de bien. Les analgésiques OTC (au comptoir) tels que 

• l'acétaminophène, 

• l'aspirine et 

• l'ibuprofène sont bons pour les douleurs et les douleurs occasionnelles, mais ils peuvent être risqués si vous les prenez à fortes doses ou pendant une longue période sans l'avis d'un professionnel de la Santé. N'oubliez pas de toujours suivre les instructions sur les médicaments et ne pas utiliser d'analgésiques OTC pendant plus de 10 jours consécutifs, sauf indication contraire et encadré par un médecin. En voyant un spécialiste de la douleur Si vous souffrez de douleur chronique, vous pouvez bénéficier d'un expert. Les spécialistes de la douleur se concentrent sur une chose: se débarrasser de l'inconfort de leurs patients. Beaucoup de ces experts travaillent dans des centres spécialisés pour la douleur. Les patients peuvent recevoir toutes sortes de traitements, de la médication au massage. Si vous souhaitez trouver un centre pour le syndrome de la douleur chronique, demandez à votre médecin un renvoi ou appelez les centres médicaux locaux. Comment décrire votre douleur Avant la visite de votre médecin, c'est une bonne idée de préparer en pensant à la façon dont votre souffrance ressent et à sa façon. En répondant à ces questions, vous pouvez aider votre médecin à déterminer la cause de la maladie d'un patient, ainsi qu'à recommander des traitements efficaces. 

•Où est-il situé? Est-ce dans un seul endroit, ou étalé? 

• Quelle est la gravité? Si vous l'avez mis sur une échelle de 0-10, comment l'classerez-vous? 

• Combien de temps as-tu ressenti de ces symptômes? 

• Est-ce constant? Ou va-t-il et vient? Si cela se produit, à quelle fréquence survient-il, et combien de temps dure-t-il? 

• Que faites-vous lorsque les symptômes se sentent pires, et quand ils se sentent mieux? 

• Quels sont les symptômes qui vous empêchent de faire? 

• Qu'est-ce qui déclenchent vos symptômes? Mots pour décrire le syndrome de la douleur chronique La douleur chronique est sous plusieurs formes, et distinguer un type de blessures par rapport à l'autre peut être difficile. Voici quelques mots descriptifs qui peuvent être utiles lorsque vous décrivez votre état chez votre médecin: 

• Dommage 

• Brûlures 

• Crampes 

• Échappement 

• Rongeur 

• Lourd 

• Chaud 

• Tremblement 

• Null 

• Sharp 

• Tir 

• Sickening 

• Splitting 

• Stabbing 

• Pénétration 

• Pinching 

• Pins et aiguilles 

• Punir 

• Tendre 

• Throbbing 

• Médicaments insoutenables pour traiter les analgésiques CPS sont probablement les premiers médicaments que vous pensez pour le soulagement. Mais d'autres médicaments peuvent être aussi efficaces dans la lutte contre la douleur chronique. Dans les bonnes circonstances, certains médicaments contre la dépression et l'épilepsie peuvent également aider. 

• Les antidépresseurs altèrent les niveaux chimiques du cerveau qui affectent la quantité de blessures, ainsi que votre humeur. Les médicaments contre l'épilepsie semblent bloquer les signaux de la douleur allant au cerveau. 

• Les médicaments anti-anxiété (benzodiazépines) aident également à relâcher les muscles et sont parfois utilisés pour lutter contre le syndrome de la douleur chronique. Généralement, d'autres médicaments sont essayés avant d'utiliser des antidépresseurs et des médicaments anti-anxiété. Le soulagement de la douleur avec la chirurgie La chirurgie n'est pas toujours une option pour la douleur chronique. Mais lorsque la souffrance d'un patient provient du dos ou de graves blessures musculo-squelettiques, la chirurgie peut être la bonne option. Les patients ont accès à une gamme d'options chirurgicales, y compris des opérations pour corriger la cause sous-jacente (disque glissé pour les troubles du dos) aux dispositifs impliqués de lutte contre la douleur. Certaines options chirurgicales comprennent: 

• les blocs nerveux, 

• la discectomie et la microdiscectomie, 

• la laminectomie et 

• la fusion spinale. Bien que la chirurgie puisse apporter un soulagement pour de nombreux patients, elle a ses risques et ne fonctionne que dans des circonstances spécifiques. Parlez à votre médecin des options possibles. Éviter l'abus de substance Il peut être tentant pendant les épisodes de douleur chronique sévère de se tourner vers les drogues et l'alcool. Ne comptez pas sur l'alcool ou les drogues illicites. L'automédication peut atténuer temporairement la douleur, mais au fil du temps, la toxicomanie peut aggraver votre trouble. Avec d'autres dangers, l'alcool et les substances illicites peuvent avoir des interactions dangereuses avec d'autres médicaments que vous pouvez prendre. Si vous êtes appuyé sur de l'alcool ou d'autres substances pour faire face à une douleur chronique, demandez de l'aide. Guérison et gestion de votre douleur chronique La plupart des personnes atteintes de douleur chronique trouvent qu'il n'y a pas de guérison unique et miraculeuse pour ce qui les afflige. Au lieu de cela, une combinaison d'approches personnalisées pour chaque individu est habituellement utilisée. Cela pourrait inclure des choses comme 

• des habitudes améliorées, 

• une nouvelle routine d'exercice, 

• un médicament et 

• un traitement. En prenant le temps de découvrir ce qui fonctionne, vous trouverez probablement une combinaison qui facilite votre douleur chronique.

10 habitudes quotidiennes pour réduire la douleur chronique

10 habitudes quotidiennes pour réduire la douleur chronique

Commenté par Wi

C'est un Catch-22: tu me fais mal, alors tu ne fais pas de l'exercice; Mais sans exercice, vous risquez de perdre de l'intensité musculaire, ce qui rend la douleur pire. Heureusement, même l'exercice doux libère des endorphines, les produits chimiques du cerveau qui se sentent bien qui soulèvent l'humeur et bloquent la douleur. Demandez à votre médecin si les exercices d'aérobie, de renforcement ou d'étirement peuvent donner à votre corps l'impulsion et le soulagement dont il a besoin.

Respiration, méditation et Biofeedback

Cela semble si évident, mais peu d'entre nous prennent le temps de régler ce que nous faisons et calmes nos esprits. La respiration profonde, le biofeedback et la méditation sont toutes des techniques de gestion du stress qui relaxent notre corps, ce qui facilite la douleur. Parlez à votre médecin pour en savoir plus, mais en attendant, ralentissez, fermez les yeux ... respirez ... expirez.

Évitez l'alcool

Vous avez besoin d'une bonne nuit de sommeil pour aider à apaiser le stress que la douleur met sur votre corps. Bien que l'alcool puisse vous aider à vous endormir, car il se métabolise, il favorise un sommeil peu profond, réduit le sommeil REM important et peut même vous réveiller. Le résultat: une soirée moins reposante.

Couper la douleur: Arrêter de fumer

Certaines personnes trouvent un soulagement temporaire du stress et de la douleur avec une fumée rapide. L'ironie est que le ski peut effectivement contribuer à la douleur à long terme. Cela ralentit la cicatrisation, aggrave la circulation et augmente le risque de problèmes dégénératifs du disque, cause de lombalgie. Si vous avez besoin d'un incitatif pour arrêter de fumer, le soulagement de la douleur est peut-être le cas. Demandez à votre médecin au sujet du programme

Ms et des médicaments pour lancer le bit.

Donnez à votre corps une impulsion: Mangez mieux

Si vous vivez une douleur chronique, vous voulez faire tout votre possible pour aider votre corps et ne pas l'empêcher. Une façon de garder votre corps fort est de manger une alimentation équilibrée. Manger correctement améliore la glycémie, aide à maintenir le poids, réduit le risque de maladie cardiaque et aide à la digestion. Viser un régime riche en grains entiers, produits frais et protéines à faible teneur en matière grasse

Journal: aidez votre médecin à vous aider

Garder un journal de la douleur peut être une excellente façon d'aider votre médecin à comprendre et à traiter plus efficacement votre douleur chronique. À la fin de chaque journée, enregistrez un «score de douleur» entre 1 et 10. Ensuite, notez ce que vous avez fait ce jour-là et comment ces activités vous ont fait sentir. La prochaine fois que vous verrez le médecin, apportez le journal et discutez de vos résultats.

Calendrier de détente, limites définies

En prenant soin de votre santé émotionnelle et physique, vous pouvez mieux gérer votre douleur. Cela peut signifier dire non aux événements comme les parties si vous avez besoin du reste. Ou cela peut signifier la planification de massages réguliers ou la mise en place d'un dîner incassable avec de bons amis pour stimuler vos esprits. La façon dont vous vous souciez est unique pour vous - et cela dépend aussi de vous.

Distrayez  vous-même

Vous savez déjà que le fait de se concentrer sur la douleur peut l'aggraver. C'est pourquoi une seule prescription puissante pour le soulagement est de rester occupée avec des activités qui vous dérangent. Prenez cette classe de cuisine sur laquelle vous avez regardé, rejoignez un club de jardin, essayez des leçons de ski. Même si vous ne pouvez pas contrôler la douleur, vous pouvez contrôler le reste de votre vie. Commencer!

Connaître vos médicaments

Comprenez les médicaments que vous prenez, ce qu'ils peuvent faire pour vous et leurs effets secondaires. Ensuite, éduquez-vous sur les autres options de traitement. Votre objectif est d'avoir un niveau d'humeur et d'activité normale - si vous ne le faites pas, un autre médicament pourrait être mieux pour vous. Votre travail consiste à être proactif, à poser des questions et à chercher des réponses.

Tu n'es pas seul

Au total, une personne sur trois traite de la douleur chronique, donc vous êtes loin d'être seul. Atteindre est l'habitude la plus importante que vous pouvez développer pour vous aider à faire face à la douleur chronique. Dites aux amis et à la famille ce que vous ressentez, car ils ne le sauront pas autrement. Demander de l'aide. En savoir plus sur votre état. Ensuite, partagez ce que vous connaissez avec les autres.