Comment optimiser l'absorption de la vitamine D?

La vitamine D absorption peut être maximisée en veillant à ce que votre foie et les reins fonctionnent correctement, obtenir 10-20 minutes d'exposition quotidienne au soleil et d'augmenter votre ingestion de bonnes sources de vitamine. Vous pouvez également maximiser l'absorption des vitamines D en mangeant un repas complet et équilibré lors de la prise de suppléments et en veillant à ce que la graisse naturelle est présente dans votre régime alimentaire.  Ces mesures ne peuvent pas  être toutes  prises par tous ceux qui souhaitent augmenter l'absorption de cette vitamine. Il faut tenir compte de votre cas particulier.

Le foie et les reins sont où la synthèse de vitamine D a lieu de pré-vitamines D 2 et D 3, parfois appelé calciferol . Si votre foie et les reins ne sont pas pleinement opérationnels, l'absorption des vitamines D sera presque toujours diminuée. Il est donc généralement une bonne idée d'assister à des problèmes avec votre foie et les reins si vous voulez ou avez besoin pour maximiser la synthèse de la vitamine D, également connu sous le calcitriol, qui à son tour, maximise l'absorption des éléments nutritifs. Parfois, cela se fait tout simplement en effectuant un nettoyage efficace tout-naturel de ces organes.

L'exposition au soleil est non seulement une source de la vitamine, il peut être considéré comme un moyen de maximiser naturellement de la vitamine D absorption, parce que si vous augmentez votre consommation de la vitamine, vous aurez généralement aussi augmenté l'absorption de celui-ci. Il y a quelques choses à garder à l'esprit de cette mesure ainsi que d'une précaution. Les gens qui ont une maladie de la peau ou cancer de la peau en général ne doivent pas tenter d'augmenter l'absorption de la vitamine D dans cette voie en raison de l'effet néfaste du soleil pourrait avoir sur leur peau. Rappelez-vous que les vêtements et l'utilisation de crème solaire peut partiellement ou totalement entraver vos résultats, si au moins une partie de la peau de crème solaire qui n'a pas été appliquée doit être exposé au soleil.

Manger des aliments qui sont riches en vitamine D est probablement la manière la plus évidente pour augmenter l'absorption - le plus d'éléments nutritifs dans l'alimentation, le plus qui sera absorbée. De bonnes sources, dont le thon, le saumon, l'huile de foie de morue , les sardines, les œufs entiers et le lait dégraissé ou lait entier. Beaucoup de gens, surtout ceux qui sont en surpoids, choisir des aliments allégés et sans gras, mais l'absorption de la vitamine D ne peut être maximisée sans la présence de graisse suffisante. C'est pourquoi, lors de la prise d'un supplément, il est conseillé de le prendre avec un repas complet qui contient peu de graisse naturel.

Qu'est-ce que l'avitaminose?

L’avitaminosis est le terme utilisé pour un groupe d'affections ou de maladies provoquées par la carence chronique ou à long terme d'une ou plusieurs vitamines. Les vitamines sont des substances qui jouent divers rôles importants dans la croissance et le développement de chaque être humain. Il existe plusieurs types de vitamines, parmi eux sont la vitamine A, la vitamine C et la vitamine B, et chacun exécute différentes actions à l'intérieur du corps. La manifestation des symptômes dépend généralement du type de carence en vitamine un individu a. Des exemples de conditions associées à l'avitaminose sont la pellagre, le béribéri, le scorbut, le rachitisme et la cécité nocturne.

La pellagre se produit quand une personne ne consomme pas une quantité suffisante de niacine dans son alimentation. La niacine ou vitamine B3 est indispensable pour le bon fonctionnement des nerfs, du système digestif et de la peau. Cette maladie est parfois appelée la maladie avec quatre D s parce que ses principaux symptômes comprennent souvent de la diarrhée, de la dermatite, la démence - une maladie qui affecte la capacité mentale d'une personne - et parfois la mort. D'autres symptômes comprennent des éruptions cutanées, ulcères de la bouche, des vomissements et des tremblements.

Le béribéri est une maladie causée par la consommation insuffisante de vitamine B1 ou thiamine. Il existe deux types de béribéri - béribéri humide et sec. Béribéri humide affecte le système cardio-vasculaire et le béribéri sec affecte le système nerveux. Ce type d’avitaminose est couramment observé chez les personnes qui abusent de l'alcool. Les symptômes comprennent des douleurs et un gonflement des jambes et des pieds, augmentation du rythme cardiaque, des picotements, et une atrophie des muscles des jambes.

Scorbut est une maladie causée par la carence de longue date de l'acide ascorbique ou vitamine C. Il est caractérisé par la faiblesse du corps, une inflammation des gencives, de l'anémie, articulations douloureuses, des hémorragies et de la peau. Il existe plusieurs groupes de personnes qui sont à haut risque pour le développement du scorbut. Il s'agit notamment alcooliques, personnes âgées, les enfants et les patients souffrant de troubles mentaux.

Le rachitisme est un trouble nutritionnel provoquée par un déficit en vitamine D, qui contrôle la production de phosphate de calcium et utilisée par le corps. Cette forme d’avitaminose se traduit souvent par le ramollissement et affaiblissement des os des enfants touchés. Les enfants et les adultes qui restent habituellement à l'intérieur ont un risque plus élevé de développer une carence en vitamine D, car l'exposition au soleil est souvent nécessaire pour sa production.

La cécité nocturne est souvent causée par l'avitaminose A, ou le manque de vitamine A. diminution de l'absorption ou de l'apport de vitamine A provoque généralement les glandes lacrymales à un dysfonctionnement et finit par provoquer la sécheresse sévère des yeux, une irritation et une cécité nocturne. Carence en vitamine A est connue comme la principale cause de cécité chez les enfants.

Une mauvaise nutrition est souvent la cause de l'avitaminose. Il existe de nombreuses sources alimentaires disponibles sur le marché qui sont riches en vitamines, ainsi avitaminose est surtout une maladie évitable. D'autre part, lorsque le corps conserve des quantités excessives de vitamines, la condition est appelée hypervitaminose.

Quels sont les avantages de l'acide pantothénique?

L'acide pantothénique est l'une d'une combinaison de vitamines connues comme les vitamines du complexe B, et est également connu en tant que B 5. Avantages de l'acide pantothénique sont bon métabolisme des protéines et des graisses, le bon fonctionnement du système nerveux, et le maintien d'un système digestif sain. La vitamine B 5 est également importante pour la santé des cheveux, la peau et les yeux. L'acide pantothénique est également un élément important du processus de fabrication des globules rouges. D'autres avantages de l'acide pantothénique comprennent la synthèse de cholestérol, une réduction possible dans les triglycérides, et une augmentation des taux de cholestérol de bons niveaux.

Il existe certaines preuves qu'il y ait d'autres avantages de l'acide pantothénique, ainsi, comme la vitesse cicatrisation. Une autre étude suggère que l'acide pantothénique pourrait avoir une certaine relation avec la polyarthrite rhumatoïde. Dans l'étude, les chercheurs ont constaté que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ont eu des niveaux plus bas de vitamine B 5 dans le sang que les personnes en bonne santé. L'étude a également constaté que parmi les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, ceux présentant des symptômes les plus graves ont eu les niveaux les plus bas de l'acide pantothénique dans leur sang.

Les nombreux avantages d’acide pantothénique peuvent faire complétant tentant, mais il est très rare de carence en vitamine B 5. L'acide pantothénique est disponible dans de nombreux aliments, y compris les viandes fraîches, le lait et les céréales non transformées. L'acide pantothénique est une vitamine soluble dans l'eau, ce qui signifie que le corps ne stocke pas les excès, il y a donc peu de chance de surdose de vitamine. Prenant des doses élevées d'acide pantothénique peut provoquer de la diarrhée et augmenter le risque de saignement temporairement.

Les personnes qui ne consomment pas des niveaux adéquats de vitamine B 5 ne seront pas profiter des avantages de l'acide pantothénique, et peuvent éprouver des signes de carence. Les symptômes de carence en B 5 comprennent la dépression, la fatigue, l'irritabilité, troubles du sommeil, et la sensibilité aux infections des voies respiratoires supérieures. Les gens qui choisissent de compléter avec de l'acide pantothénique devraient prendre la vitamine avec de l'eau, après avoir mangé. Les différentes vitamines B travaillent ensemble, afin de compléter avec un seul peut conduire à un déséquilibre dans le corps. Pour éviter des complications, il est logique de compléter avec vitamines du complexe B, plutôt que seulement l'acide pantothénique.

Les gens se remettent de l'alcoolisme ont du mal à absorber l'acide pantothénique, même lorsqu'ils sont consommés en quantités massives. Un programme connu sous le nom de protocole Tully Colline recommande de compléter avec divers acides aminés, des minéraux et des vitamines, dont l'acide pantothénique, pour aider l'alcoolique cesser de boire. Professionnels de la santé qui prend en charge ce protocole croit que l'acide pantothénique contribue à réduire les envies de l'alcool et réduit la dépression qui frappe souvent les alcooliques en rétablissement.

Qu'est-ce que la vitamine B5?

La vitamine B 5 est également connue comme l'acide pantothénique. Une fois pris comme un supplément, cette vitamine est souvent combiné dans une capsule contenant d'autres vitamines B, tels que B 1, B 2, B 3, B 6 et B 12. La vitamine B 5 fonctionne dans le corps pour aider à la production de graisses, ainsi que de libérer l'énergie à partir des protéines, des amidons, des sucres et des graisses. Il contribue également à produire des globules rouges et à la glande surrénale pour produire des hormones.

De nombreux aliments contiennent naturellement différents vitamine B 5. Quelques bonnes sources d'acide pantothénique comprennent les champignons, le chou-fleur et le brocoli, ainsi que le foie, les graines de tournesol et de maïs de veaux. On le trouve aussi dans les œufs et les produits laitiers, comme le yogourt. Les aliments crus ont généralement une meilleure concentration de cette vitamine, acide pantothénique est souvent perdu par la cuisson, la congélation et la mise en conserve.

Il est rare pour une personne de souffrir d'une carence en vitamine B 5, car il existe dans de très nombreux types d'aliments. Une carence peut se produire en cas de malnutrition, qui sont si extrêmes qu'ils sont la vie en danger. Une mauvaise digestion et l'absorption dans le corps peuvent également contribuer à une carence en vitamine B 5. Les symptômes d'un possible manque d'acide pantothénique peuvent inclure la fatigue, la faiblesse, et l'apathie. Il peut aussi provoquer une sensation de brûlure dans les pieds, ainsi que des engourdissements et des picotements.

Les gens peuvent prendre ces suppléments pour une variété de conditions médicales, cependant, l'utilisation uniquement médicalement prouvé car il est pour traiter ou prévenir une carence en acide pantothénique. Les preuves sont insuffisantes qu'il peut aider d'autres conditions festin, comme les allergies, les problèmes de peau et l'asthme, ainsi que la dépression et l’insomnie. Les gens peuvent aussi prendre ce supplément de pression artérielle basse, canal carpien syndrome, et le trouble de déficit d'attention avec hyperactivité-( TDAH ), ainsi que pour réduire les symptômes de l'arthrite. Il peut également être prise pour les cataractes, le syndrome de fatigue chronique et de problèmes cardiaques.

L'acide pantothénique est également disponible sous la forme d'une crème, appelé dexpanthénol. Ceci est appliqué par voie topique sur la peau. Bien qu'il n'y ait pas suffisamment de preuves de son efficacité, la crème peut être utilisée pour traiter les éruptions cutanées, l'herbe à puce, et les piqûres d'insectes. Certaines personnes peuvent également s'appliquer pour traiter l'acné et l'eczéma léger.

La vitamine B 5 est susceptible d'être sûr quand il est pris dans les doses recommandées. Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent doivent demander l'avis d'un médecin avant de prendre des suppléments. Les patients qui souffrent d'hémophilie, un trouble de la coagulation, ne devraient pas prendre des suppléments de vitamine B 5, car cela peut augmenter le risque de saignement. Lorsqu'il est pris à des doses élevées, l'acide pantothénique peut provoquer la diarrhée, les nausées et les brûlures d'estomac.

La dose typique pour un adulte, âgée de 18 ans ou plus, est de 5 milligrammes (mg) par jour. Les femmes qui sont enceintes peuvent être invités à prendre 6 mg et celles qui allaitent peuvent prendre 7 mg par jour. Le dosage exact recommandé pour les enfants de moins de 18 varie en fonction de l'âge spécifique de l'enfant. Les parents devraient consulter le pédiatre de l'enfant avant d'introduire des suppléments à l'alimentation de l'enfant.

Qu'est-ce que la carence en vitamine B 5?

La carence  en vitamine B 5  est un sujet quelque peu controversé. Les gens qui cherchent pour cela sur l'Internet y trouveront de nombreux articles qui sont habituellement liés à des sites de vente qui suggèrent une carence systématique de cette vitamine, provoquant des maladies qui vont de l'acné à la dépression et ainsi de suite. Bien que de faibles quantités de cette vitamine soient parfois constatées, il convient de mentionner que la vraie carence en vitamine B 5 est très rare. Il convient également de préciser qu'il n'y a généralement pas de mal à prendre cette forme de B ou acide pantothénique comme un supplément, mais qu'il n'est pas toujours nécessaire.

Dans les cas où la carence en vitamine B 5 a vraiment été observée, la condition est souvent induite par la famine ou des mesures diététiques très strictes. Les symptômes de cette maladie sont généralement la fatigue, la fatigue ou de la léthargie. Certains des symptômes de dépression ont été notés aussi.

Souvent, la seule fois où la preuve médicale suggère carence peut se produire en dehors de ces circonstances extrêmes, est si les gens ne prennent pas dans les aliments et souffrent de conditions comme l'anorexie ou très mal nourris. Il a été suggéré que d'autres causes de la carence en vitamine B 5 pourraient inclure le tabagisme ou l'abus d'alcool, et que, parfois, de faibles niveaux d'acide pantothénique sont également liés à l'utilisation de contraceptifs hormonaux, en particulier chez les femmes qui sont plus de 35 ans. Même avec tout ou partie de ces comportements, une carence peut ne pas être trouvée.

Une des raisons pour cela est due à la multiplicité des sources de cette vitamine soluble dans l'eau. Il se trouve dans les céréales, les légumes verts, la plupart des viandes et poissons, et dans les fruits communs comme les oranges et les bananes. Il est également laissé entendre que le corps humain peut faire un peu de vitamine B 5, ce qui pourrait fournir un approvisionnement si l'apport alimentaire ne suffit pas. Pour la plupart des gens, manger un régime qui soit a des éléments de protéines solides ou qui s'appuie principalement sur les céréales, ce qui pourrait décrire mangeur de viande ou végétariens tendances, est susceptible de fournir des niveaux adéquats de vitamine.

Bien que rare, une carence en vitamine B 5 ne doit pas nécessairement être négligée comme un problème potentiel, en particulier si l'un des facteurs de risque mentionnés ci-dessus sont présents, ou des symptômes apparaissent qui semblent en accord avec l'acide pantothénique bas. En fait, ces symptômes sont assez semblables si d'autres vitamines B sont trop basses, et les carences d'autres types de vitamines B peuvent être plus fréquentes. Si une personne soupçonne une carence en vitamine B 5, il vaut certainement la peine de discuter de la question avec un médecin, qui pourrait confirmer ce par test sanguin et chercher d'autres facteurs de causalité des symptômes présents, tels que de faibles niveaux d'autres vitamines B.

Quels sont les avantages de la prise de vitamine E et de zinc?

La vitamine E et le zinc sont essentiels nutriments avec des antioxydants propriétés, et ils soutiennent la fonction immunitaire humaine du système en supprimant l'action des radicaux libres dans le corps. Trouve naturellement dans une variété d'aliments, la vitamine E et le zinc peuvent également être pris sous forme de suppléments pour le soutien immunitaire renforcé. La recherche suggère que la vitamine E et le zinc peuvent jouer un rôle dans la prévention ou le retardement de l'apparition de certains cancers et d'autres maladies associées à l'activité des radicaux libres et en réduisant les effets des virus tels que le rhume. Des niveaux élevés de supplémentation, cependant - en particulier de la vitamine E - pourraient être nuisibles.

Il y a huit composés riches en antioxydants qui partagent le nom de "vitamine E", et ils semblent protéger les cellules contre les effets néfastes des radicaux libres. Parmi ceux-ci, l'alpha -tocophérol est la seule forme qui peut être maintenue dans le plasma sanguin humain. Composé liposoluble, la vitamine E est retenu dans les cellules adipeuses du corps, ou des cellules de stockage de la graisse.

La vitamine E se trouve naturellement dans les aliments comme le germe de blé, graines de tournesol, amandes et autres noix, le brocoli et les tomates. Même si une alimentation variée qui inclut la vitamine E des aliments riches fournit généralement une quantité suffisante de ce composé, il peut également être acheté dans le cadre d'un supplément de multivitamines général ou comme un produit unique à des doses aussi élevées que 400 unités internationales (UI) pour plus soutien antioxydant. Supplémentation pourrait être bénéfique, en particulier pendant les périodes de stress ou de maladie, mais la consommation régulière de plus de 400 UI par jour de vitamine E pourrait contribuer à un risque global plus élevé de mort parce qu'elle n'est pas vidée régulièrement par le système.

Tout comme la vitamine E, le zinc joue un rôle clé dans la santé du système immunitaire, et est nécessaire pendant toute la durée de vie humaine. Trouvé dans les cellules à travers le corps, le zinc favorise la croissance et le développement normal. Le corps n'a pas de mécanisme naturel pour stocker zinc, de sorte que la consommation régulière de ce minéral à tous les âges est essentielle. Une alimentation saine comprenant des aliments tels que les huîtres, les grains entiers , produits laitiers, la viande et les céréales enrichies peut fournir des quantités adéquates de zinc. Les protéines animales, cependant, constitue la source la plus efficace, parce que les composés de plantes dites phytates ont tendance à lier le zinc et limiter sa biodisponibilité.

Le zinc est également inclus dans la plupart des multivitamines et des suppléments à dose unique peuvent fournir un soutien supplémentaire en cas de maladie, le stress et la grossesse. Ce minéral est également inclus dans certaines pastilles froides et des pulvérisateurs nasaux. Il permet de lutter contre les effets des radicaux libres et soutient le fonctionnement d'un système immunitaire sain, de sorte que certaines études suggèrent qu'il pourrait réduire la durée des maladies comme le rhume et la grippe. Prendre de la vitamine E et le zinc peut aider à réduire le risque de maladies liées à oxydantes telles que la dégénérescence maculaire liée à l'âge, une maladie de l'œil qui mène à une vision réduite et la cécité.

Qu'est-ce qu'une allergie à la vitamine E ?

 Une  allergie  à la vitamine E est un état ​​relativement rare qui se traduit généralement par une légère réaction de la peau. Contactez dermatite, aussi connu comme l'eczéma, est le symptôme le plus commun. La vitamine E est une vitamine essentielle qui se produit naturellement dans de nombreux aliments, notamment les fruits et légumes, et une allergie aux aliments contenant, il est très rare. Il est plus fréquent pour une personne d'être sensible aux médicaments et aux produits de beauté qui contiennent cet ingrédient.

Les personnes qui ont une allergie à la vitamine E produisent trop d'un produit chimique connu sous le nom histamine lorsque la peau entre en contact avec la vitamine. Ces niveaux élevés d'histamine causent souvent une éruption cutanée qui peut démanger et gonfler à l'endroit de contact. Les symptômes de l'allergie exacte varient en fonction du type de produit utilisé ainsi que de la gravité de l'allergie elle-même.

De nombreux produits de beauté et cosmétiques contiennent de la vitamine E, et la majorité des gens ne connaîtront pas d'effets secondaires négatifs de leur part. Les personnes qui ont une allergie de la vitamine E pourraient avoir une rougeur, un gonflement ou des démangeaisons au site d'application. Dans certains cas, de l'urticaire ou des zébrures pourraient se développer. Le traitement avec un antihistaminique par voie orale ou topique, qui peut généralement être achetés sans ordonnance, est généralement tout ce qui est nécessaire pour traiter ces symptômes. Si over-the-counter antihistaminiques ne soulagent pas suffisant, un professionnel de la santé peut vous prescrire des médicaments plus forts.

Il est presque du jamais vu pour une personne d'être allergique à la vitamine E dans les aliments, mais il est possible que cela se produise. Certains aliments qui contiennent de la vitamine E comprennent le beurre d'arachide, l'huile végétale, de la mayonnaise, et les œufs. De nombreux aliments transformés contiennent comme ingrédient ajouté, ce qui rend essentiel pour quiconque a une allergie à vérifier attentivement les étiquettes des aliments.

L'anaphylaxie est un terme utilisé pour décrire un type grave et potentiellement mortel de réaction allergique. Ce type de vitamine E allergie est extrêmement rare, mais nécessite une attention médicale immédiate. Les symptômes de l'anaphylaxie peuvent inclure un gonflement du visage, de la langue et de la gorge, ainsi que d'une éruption cutanée ou de l'urticaire. Lorsque la gorge se gonfle, il peut devenir difficile, voire impossible pour le patient de respirer. L’attention médicale d'urgence est nécessaire lorsque cela se produit, et l'hospitalisation est souvent nécessaire jusqu'à ce que le patient est stabi

Qu'est ce que la carence en vitamines E?

La vitamine E est un nutriment important qui favorise nerveux, immunitaire, cardiovasculaire et le fonctionnement du système en bonne santé. Une personne qui éprouve une carence en vitamine E peut souffrir de plusieurs symptômes différents, y compris les muscles affaiblis, la fatigue et des difficultés à contrôler les mouvements du moteur. Elle n'est pas traitée, une carence en vitamine E peut conduire à des problèmes de vision, la démence , ou même la mort. La plupart des individus sont capables de récupérer de carences en mangeant des aliments riches en cette vitamine, la prise de suppléments, et suivant les lignes directrices énoncées par un médecin compétent.

Il existe plusieurs conditions possibles qui peuvent conduire à une carence en vitamine E. Lorsque le corps n'absorbe pas correctement, la graisse, comme cela se produit avec des troubles gastro-intestinaux tels que la maladie de Crohn, l'apport de vitamine E est grandement diminuée. Les personnes atteintes de fibrose kystique et de troubles hépatiques peuvent également éprouver des déficits vitaminiques. Le plus souvent, toutefois, une personne ayant une déficience n'a tout simplement pas une alimentation saine, riche en vitamine E. personnes souffrant de malnutrition peuvent éprouver des symptômes supplémentaires liés à des carences dans d'autres vitamines et minéraux importants, tels que le fer, le calcium et la vitamine C.

Les symptômes d'une carence en vitamine E sont souvent légère à modérée au début, et peuvent inclure des sentiments de fatigue et subtil affaiblissement musculaire. Une personne avec un déficit de progresser de la vitamine E pourrait ressentir une faiblesse musculaire considérable, réduit le système immunitaire fonctionnement, la difficulté avec les mouvements du moteur, et difficultés à bien voir. Une carence grave ou de longue durée peut conduire à la cécité totale, la démence, les lésions nerveuses irréversibles et la mort.

Une personne qui croit qu'il ou elle pourrait être victime d'une carence en vitamine E devrait consulter un médecin pour déterminer le plan de traitement approprié. Lorsque le déficit est lié à une mauvaise alimentation, un médecin pourrait suggérer que le patient mange vitamine E des aliments riches tels que les légumes verts, les noix, les grains entiers et les œufs. Certains patients bénéficient de la prise de suppléments oraux pour aider à rétablir les niveaux de vitamine E dans le corps. Quand un problème sous-jacent existe, comme la fibrose kystique, le traitement approprié de la maladie initiale soulage habituellement vitamine E symptômes de carence.

Il y a des recherches en cours qui suggère que le maintien de niveaux élevés de vitamine E peut avoir plusieurs avantages pour la santé. Les antioxydants présents dans la vitamine E ont été démontrées dans des essais cliniques potentiellement réduire le risque de développer une maladie cardiaque, le diabète et le cancer. La recherche suggère également que la vitamine est fortement liée avec le bon fonctionnement immunitaire et un pancréas sain, le foie et les reins. Les personnes qui envisagent de compléter leur alimentation avec des suppléments de vitamine E devraient demander à leurs médecins pour les aider à déterminer les doses appropriées.

Est-il un lien entre la vitamine E et le cholestérol?

Le lien entre la vitamine E et le taux de cholestérol est indirecte. Bien que la vitamine E ne modifie pas le taux de cholestérol eux-mêmes, il ne aider à minimiser et à aider à prévenir une partie du cholestérol des problèmes de santé peuvent causer. La vitamine E peut également être bénéfique dans la promotion de la bonne santé globale et d'aider les systèmes de l'organisme. Le  contrôle du cholestérol est largement fonction d'une alimentation saine et l'exercice approprié. Au lieu de la vitamine E, il existe des stérols végétaux qui sont considérés comme plus efficaces pour contrôler les niveaux de cholestérol.

La vitamine E est d'une famille de vitamines considérées très utile pour soutenir les fonctions naturelles du corps et sa santé globale. Contrairement à d'autres vitamines, il n'est pas produit naturellement dans le corps et doit être obtenue à partir de certains aliments ou des suppléments alimentaires tels que l'huile de vitamine E ou de capsules. Il est également dans le groupe des anti-oxydants qui peut considérablement ralentir les dommages aux cellules du corps. La vitamine E contribue également à l'oxydation de la vitamine A et de certains acides gras essentiels pour la santé de l'organisme.

Certains des aliments et des produits riches en vitamine E sont les noix, les graines de tournesol et de sésame, de maïs, son de riz, et des légumes et des huiles de canola. Les formes naturelles de vitamine E sont généralement considérés comme plus puissant que les formes synthétiques. Il peut être difficile, cependant, pour beaucoup de gens pour répondre aux exigences quotidiennes recommandées de vitamine E par l'alimentation seule. En ce qui concerne l'alimentation, de la vitamine E et le cholestérol ne partageant une connexion. Les aliments dans lesquels la vitamine E sont trouvés sont considérés comme sains, et de manger des aliments sains comme ceux associés à la vitamine E est un élément clé pour contrôler le cholestérol.

La vitamine E et le cholestérol ont une autre relation en termes de bonne santé. Bien que la vitamine E ne réglemente pas le taux de cholestérol, il peut prévenir l'accumulation de plaque de cholestérol dans les parois des artères. Cela permet de réduire le durcissement des artères qui peuvent conduire à une crise cardiaque ou un AVC. La vitamine E aide également à arrêter la décomposition des tissus dans le corps, y compris celle du cœur et des poumons.

D'une certaine façon, la vitamine E peut être considéré comme une vitamine préventive. Il prend en charge la santé de nombreux systèmes du corps tout en ralentissant les effets des dommages à l'organisme. Parmi ses propriétés bénéfiques, il peut aider à prévenir les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins et au durcissement des artères. Il peut également atténuer certains symptômes de maladies du cerveau et du système nerveux, comme la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer et la chorée de Huntington.

En ce qui concerne la vitamine E et du cholestérol, la recherche prend en charge l'affirmation selon laquelle la vitamine ralentit ou empêche certains des effets indésirables de cholestérol dans le corps. Pour ceux qui s'inquiètent des niveaux de cholestérol, supplément de vitamine guides et les sites d'information de cholestérol suggérer étude de l'utilisation de stérols végétaux pour le contrôle du cholestérol. Les stérols végétaux sont naturellement dérivées de suppléments peut aider à éliminer le mauvais cholestérol du corps.

Quelle est Molène?

Le molène peut effectivement se référer à plusieurs plantes du genre Verbascum. En phytothérapie, les espèces les plus utilisées sont Verbascum thapsus, qui est originaire d'Europe, mais a été propagée dans la plupart du monde. Cette herbe particulière était autrefois utilisé spécifiquement dans le traitement des écrouelles, ou la tuberculose, ainsi que d'un recours tous les jours pour la toux, les maux de gorge, et le rhume.

Aujourd'hui, vous pouvez toujours trouver ce supplément nutritionnel dans de nombreux toux et maux de gorge médicaments à base de plantes. Bien que l'herbe est considérée sans danger pour la plupart des gens, et certainement présente une longue histoire d'utilisation par une variété de cultures, il est souvent mélangé avec d'autres herbes, qui peuvent ne pas avoir une histoire prouvée de solidité. La plupart des médecins qui recommandent des traitements à base de plantes suggèrent d'essayer l'herbe seule si vous essayez de traiter un mal de gorge ou toux, au lieu de l'utiliser dans une préparation qui contient d'autres herbes.

Il est scientifique, ainsi que de plusieurs millénaires de preuves anecdotiques, que la molène fonctionne bien pour la toux et maux de gorge. Il peut avoir des propriétés antibiotiques douces qui peuvent prévenir les infections, et il a tendance à réduire l'enflure dans la gorge, et l'accumulation de mucus. Lorsqu'il est utilisé de cette manière, les gens peuvent soit opter pour une forme d'élixir de la plante, ou un thé de la molène. Bien sûr, du thé chaud est traditionnellement apaisante pour la toux et les maux de gorge, peu importe ce qu'il contient. L'herbe peut avoir un goût amer si vous l'utilisez comme un thé, de sorte que vous voudrez peut-être ajouter un peu de citron ou de menthe pour couper une partie du goût.

Le molène est connu par un grand nombre de synonymes, y compris: Amadou plante, le rouge de Quaker, Gordolobo, des oreilles d'âne, candlewick, le cône de sorcière, la verge d'Aaron, usine de velours, flanelle et feuilles.

Le nombre élevé de synonymes peut être expliqué par son utilisation très répandue. Utilisation de la plante remonte au moins aux Grecs de l'Antiquité, et a été dans le Nouveau Monde avec les premiers colons. Il a été associé non seulement à la guérison, mais avec un certain nombre d'autres pratiques. Au Moyen Age, à travers le milieu du 18ème siècle, la molène a été pensée pour repousser les mauvais esprits. Mineurs utilisés torches de molène pendant la ruée vers l'or en Californie et a appelé la torche du mineur de la plante. Il a parfois été utilisé comme source cosmétique. Le rouge de la Quaker nom dérive de la pratique de la molène frotté sur les joues de provoquer une rougeur à apparaître. L'herbe a également été utilisée pour éclairer les cheveux.

Il y a quelques personnes qui devraient éviter de molène. Les diabétiques ne devraient pas l'utiliser car il peut rendre leurs médicaments moins efficaces. Les personnes qui prennent du lithium, ou de tranquillisants peuvent devenir beaucoup plus endormi, car l'herbe a tendance à rendre ces médicaments plus efficaces. Comme avec n'importe quelle herbe, vous devriez discuter de l'utilisation de ce médicament dans une forme avec un médecin agréé. Il est considéré comme un supplément nutritionnel, et donc n'est pas évalué par la US Food and Drug Administration pour la sécurité, la pureté, ou de l'efficacité.

Qu'est-ce que Humuluslupulus?

Humuluslupulus, également appelé houblon, est un ingrédient bien connu dans l'industrie brassicole. L'usine, d'une vigne, est originaire d'Europe et d'Asie occidentale, mais il est cultivé un peu partout avec des pratiques culturales modernes. Il peut atteindre de 29. 5 pieds (9 mètres) de hauteur et a des fleurs jaunes ou blanches. Outre son utilisation dans la bière, il est également utilisé dans une large gamme d'aliments, de boissons, et médecines holistiques. Il ya peu d'effets secondaires à l'utilisation Humuluslupulus, ce qui en fait l'un des remèdes à base de plantes les plus largement acceptées.

L’utilisation de houblon pour produire une bière meilleur goût est en fait une découverte plutôt moderne, mais Humuluslupulus a été utilisé pendant des siècles comme un conservateur naturel, en gardant la croissance des bactéries dans la bière. Bien que la plupart des gens n'ont jamais essayé de manger houblon droit de la vigne, les Belges ont utilisé les sommets de la plante comme un légume, mangé de la même manière que la plupart des gens mangent des asperges. Généralement, ils éteindre avec de la crème ou du beurre pour le rendre extra savoureux. Les huiles essentielles sont utilisées dans de nombreux parfums, eaux minérales, et le tabac même de fumer. Beaucoup de boulangers ont compris comment utiliser l'extrait dans leurs biens et bonbons cuits ainsi.

Les tiges de Humuluslupulus sont très fibreuses. Beaucoup de gens intéressés dans les pratiques environnementales ont suggéré les tiges ferait une excellente biomasse. Tiges déjà sont utilisées pour fabriquer des matériaux de remplissage en carton ondulé. Les feuilles et les fleurs ont également été utilisées pour faire une teinture de couleur brune. Les huiles riches de Humuluslupulus sont extraites et utilisés dans de nombreuses lotions et crèmes pour la peau ainsi.

Humulus lupulus est utilisé pour traiter une grande variété de troubles médicaux, aussi, allant de la lèpre et de la tuberculose et de la tension de l’insomnie. Les Indiens d'Amérique aurait chauffé les feuilles dans un sac et le mettre contre un mal aux dents ou de l'oreille. Ils seraient également boire une tasse de thé infusé de l'herbe comme un sédatif. L'usine a également été saluée comme un traitement pour les tumeurs, les ulcères, les furoncles, des crampes et des contusions. Il est également utilisé pour traiter la toux, la diarrhée, la fièvre, la jaunisse, les rhumatismes, l'hystérie et les vers. Il est dit de travailler comme un aphrodisiaque, un antiseptique, un hypnotique, un diurétique, et que la prévention de cancers du sein et de l'ovaire.

Le principal effet secondaire ne vient pas de consommer Humuluslupulus, mais de la manipulation de la plante. Les personnes allergiques peuvent développer une éruption, de la toux, difficultés à respirer ou. En outre, les personnes souffrant de dépression, les personnes qui prennent des dépresseurs du système nerveux central, et les gens en utilisant l'hormonothérapie ne doivent généralement pas le consommer. Si quelqu'un fait une overdose sur le houblon, il peut provoquer des convulsions, agitation, et des maux d'estomac. Il peut abaisser le taux de sucre dans le sang, donc les diabétiques doivent consulter leur médecin avant de consommer le houblon, ainsi.

Quels sont Packs hydratation?

La plupart des athlètes ont un dilemme au début de leurs activités physiques: la meilleure façon de rester hydraté pendant la compétition ou l'entraînement. La bouteille d'eau était la seule option pour une longue période, mais des bouteilles d'eau pourraient être difficiles à transporter et à stocker; cyclistes perdent souvent les bouteilles d'eau de terrain et bosses rugueuses. Les randonneurs devront enlever leurs sacs à dos pour creuser la bouteille d'eau, leur coûte du temps et de l'effort. Pour contrer ce problème, sacs d'hydratation ont été développés. Sacs d'hydratation sont petits sacs à dos de taille moyenne qui contiennent une vessie en plastique qui peut être rempli avec de l'eau. La partie inférieure de la vessie est reliée à un tuyau qui peut être en bandoulière, et une soupape de bit est fixée à l'extrémité de sorte que l'utilisateur peut boire de l'eau sans enlever l'emballage.

Peut-être les packs d'hydratation les plus connus comportent le logo Camelbak , mais ils n'étaient pas les premiers responsables de sacs d'hydratation. Versions plus simples est venu en premier, certains sans tuyaux et d'autres sans dos réels. Les premières versions étaient tout simplement vessies pouvant être stockés plus facilement dans un sac à dos. Hydratation Puis vint emballe avec bretelles pour le transport pendant l'exercice, avec le tuyau. L'évolution de la soupape de dégagement venue à côté, en tant que premières versions étaient sujettes à des fuites. Certains robinets de morsure sont maintenant équipés d'une fonction intégrée d'arrêt si la valve ne fuit pas quand la batterie n'est pas en cours d'utilisation.

Les vessies de plastique à l'intérieur sacs d'hydratation sont sujettes à la moisissure, ce qui signifie un nettoyage en profondeur est souvent nécessaire pour maintenir le paquet utilisable. Alors que certains sacs d'hydratation sélectionnée vessies qui étaient sujettes à l'éclatement ou de fuite, la plupart des vessies sont maintenant résistantes à de tels dommages, que les matériaux utilisés sont plus durables et bien construit. De nombreux athlètes choisissent de mettre les boissons pour sportifs dans le pack vessie d'hydratation, ce qui peut laisser un arrière-goût si l'eau est ensuite utilisée dans le pack. Un nettoyage en profondeur est nécessaire de se débarrasser du goût des boissons pour sportifs ou d'autres liquides.

L'évolution de l'emballage lui-même est tout à fait remarquable. Conçoit début fonctionnalités uniquement une gaine ou d'un manchon pour maintenir la vessie, mais au fil des ans, de nouvelles conceptions d'emballage sélectionnée stockage pour quelque chose de clés de voiture à épargner tubes de bicyclette, d'une veste légère à des éléments aussi grands que les tapis de sol. Un sac d'hydratation est devenu un outil essentiel pour les vététistes qui font de longs trajets, les randonneurs qui ont besoin de stockage et un accès facile à l'eau, et d'autres athlètes qui ont besoin d'hydrater souvent sans les tracas de l'arrêt de l'exercice à creuser pour une bouteille d'eau.

Quels sont les avantages de l'huile de radis?

L’huile de radis est connu pour avoir de nombreux avantages pour la santé différents, similaires à ceux attribués aux radis couramment consommés dans les salades. Il est important de noter, toutefois, que ce type d'huile est extraite des graines de radis, et non les racines. L'une des utilisations les plus connues de l'huile de radis est comme un remède topique de la peau, avec des exemples de cet usage qui remonte à la Rome antique. Beaucoup de gens croient que cette substance peut également être utilisée pour les maladies de l'estomac, de la peau grasse, et la promotion de la circulation. Comme avec tous les remèdes à base de plantes, il est important de peser les allégations faites par les fabricants contre l'expérience et des preuves scientifiques.

L'un des avantages les plus bien attestée d'huile de radis est dans le traitement des affections de la peau. Teigne, par exemple, est souvent traité avec cette huile, comme le sont d'autres infections fongiques topiques. Habituellement, l'huile est utilisée pour traiter directement les cas d'infection, et non comme un traitement quotidien. Même ainsi, certaines personnes éprouvent des symptômes plus fréquemment que d'autres et peuvent avoir du succès en utilisant l'huile de radis sur une base régulière.

Usages internes de l'huile de radis sont également fréquents, et cette substance est pensée pour traiter une grande variété de problèmes digestifs. Il est souvent rapporté que l'huile stimule l'appétit, ce qui est précieux après des maladies. Utilisez-le comme un laxatif et diurétique ont également été recommandés par certaines sources, bien que les effets varient en fonction de la constitution de l'individu. La plupart du temps, les avantages de l'huile de radis sont pensés pour porter sur les conditions actuelles, en ce que l'huile rétablit l'équilibre pour un système malsain.

Il existe certaines preuves que ce type d'huile peut avoir respiratoires et circulatoires avantages aussi bien. En cas de congestion de la poitrine, l'huile peut être utilisée comme expectorant. Cela implique généralement l'application interne de l'huile. Amélioration de la circulation peut également être réalisée avec de l'huile, bien que cet usage soit plus rare, comme il y a des remèdes à base de plantes plus efficaces disponibles.

Il est important de se rendre compte que pas tous ces avantages sont toujours connu dans la population et que l'huile de radis peut effectivement être dangereux pour certaines personnes. Les avantages qu'elle détient doivent être pesés contre les risques d'indigestion. Certaines personnes qui souffrent de troubles comme les ulcères peuvent être à un risque accru de ces effets secondaires. Bon nombre des avantages associés à l'huile sont également des avantages de jus de radis, de sorte que cela peut parfois être utilisé comme une alternative. Tous les bienfaits de l'huile de radis sont de courte durée, et l'huile ne doit pas être pris pendant plus de quatre semaines.

Puis-je boire de l'alcool après un bypass gastrique?

En général, il est préférable d'éviter l'alcool après un pontage gastrique. Il y a quelques raisons à cela. Pour commencer, boire de l'alcool après un pontage gastrique peut irriter l'estomac car il est la guérison. Vous pouvez aussi devenir ivre plus rapidement après ce type de chirurgie, et la consommation d'alcool peut interférer avec vos efforts pour perdre du poids. Vous pouvez également développer le syndrome de dumping, qui est marquée par la vidange rapide de l'estomac, si vous consommez de l'alcool après un pontage gastrique.

Dans la plupart des cas, les médecins ne recommandent que les patients à éviter l'alcool après un pontage gastrique. Les boissons alcoolisées sont généralement exclues non seulement au cours de la période initiale de récupération après la chirurgie, mais aussi pour environ six mois après la procédure. En fait, il y a même des médecins qui préfèrent pour leurs patients d'attendre une année entière avant de commencer à boire de l'alcool. Le but principal de cela  est de faciliter la guérison de l'estomac et d'éviter l'irritation que les boissons alcoolisées peuvent parfois causer.

Une autre raison d'éviter l'alcool après une chirurgie de pontage gastrique est parce que vous pourriez être moins capables de tolérer que vous étiez avant la chirurgie. Lorsque vous avez un pontage gastrique, médecins créer une poche de l'estomac qui ne mesure pas à la taille de l'estomac avant l'opération. En tant que tel, vous pouvez absorber l'alcool plus rapidement que la normale et s'enivrer beaucoup plus rapide.

Vous pouvez également nuire à vos efforts pour perdre du poids lorsque vous consommez des boissons alcoolisées après la chirurgie de pontage gastrique. La consommation d'alcool est associée à un gain de poids et peut même nuire à la combustion des graisses provenant d'autres aliments que vous mangez. Lorsque vous avez pris la peine de subir une chirurgie de pontage gastrique, vous aurez probablement envie de voir des résultats aussi rapidement que possible. La consommation de boissons alcoolisées après la chirurgie de pontage gastrique ne peut servir à vous ralentir.

La consommation d'alcool après la chirurgie de pontage gastrique peut également contribuer à un effet désagréable appelée syndrome de dumping. Dumping syndrome se produit lorsque la nourriture d'une personne se déplace à travers l'estomac et dans l'intestin beaucoup plus rapide que la normale. Cela peut provoquer une gamme de symptômes désagréables, notamment des nausées, des vomissements, des crampes abdominales et de la diarrhée. Vous pouvez également rencontrer des étourdissements, de la fatigue, des palpitations cardiaques, la transpiration, la confusion mentale ou à cause de cela. Les symptômes du syndrome de dumping peuvent être légers ou graves, mais ils sont susceptibles de disparaître une fois que vous arrêtez de consommer de l'alcool et cesser toutes pratiques alimentaires qui contribuent à elle.

Qu'est-ce qu'un Crunch inversé?

Le contraire d'un sit-up, un resserrement inverse est un exercice utilisé pour former les muscles abdominaux. Considéré comme une alternative plus sûre à des sit-ups, le resserrement inverse fonctionne l'ensemble du droit de l’abdomen, le muscle long qui fait à la fois le haut et le bas de l’abdomen. Sans l'exigence de poids ou de l'équipement ajouté, inverse craquements sont un entraînement accessible pour la plupart des gens.

Les gens choisissent la crise inverse comme une alternative à des sit-ups pour une variété de raisons. Ils peuvent avoir une mauvaise posture, qui peut être exacerbée par faire des sit-ups. Ils peuvent également éprouver des maux de dos au cours des sit-ups, ou souffrir d'un muscle fléchisseur de la hanche réduite, qui peut être aggravée par faire des sit-ups.

Croque inverse peuvent aider à améliorer ces problèmes. Non seulement peut l'aide de mouvement à corriger la posture, elle peut aussi renforcer les muscles obliques et lordose correcte, ou une courbure vers l'intérieur de la colonne vertébrale, en inclinant le bassin correctement. Le resserrement inverse peut aider à prévenir la cyphose, ou le haut du dos arrondi, en gardant la cage thoracique en ligne au cours de la séance d'entraînement. Croque inverse sont un moyen populaire pour obtenir le six-pack abs que beaucoup de gens cherchent à atteindre.

Pour faire une crise de sens inverse, s'allonger sur le sol. Les mains doivent être placées sur le sol ou derrière la tête. Apportez les genoux vers la poitrine, les plier à un angle de 90 degrés. Les pieds doivent être croisées ou ensemble. Les muscles abdominaux doivent être engagés pour permettre aux hanches se recroqueviller sur le sol dans un très petit mouvement comme les jambes ascenseur vers le plafond.

Après avoir abaissé les jambes, l'exercice peut être répété. Douze à seize répétitions sont recommandés. Évitez balançant les jambes pour créer l'élan, mais plutôt utiliser les muscles abdominaux pour soulever les hanches pour le meilleur entraînement. Au cours de chaque répétition, le bas du dos doit pousser contre le sol, les mains ne devraient pas être en mesure de s'adapter derrière le dos pendant le mouvement.

Les pieds doivent rester bas pendant le mouvement, de même que la tête, ils ne doivent arriver que les muscles abdominaux soient travaillés. Les genoux doivent être fléchis, se déplaçant vers le haut vers la tête, la tête ne doit pas être déplacée vers les genoux. Le bas du dos ne doit pas être cambré, ce qui peut provoquer des douleurs, mais plutôt le bassin doit être incliné au cours de chaque répétition que le dos inférieur est poussé contre le sol.

Bien que n'étant pas nécessaire, l'équipement ajouté peut ajouter de l'intensité à l'entraînement. Un haltère ou médecine ballon peut être utilisé comme un contre-poids au cours du mouvement. Comme les muscles abdominaux deviennent plus forts, le contrepoids peut être abaissé pour créer plus d'un défi.

Quelles bandes sont Tae Bo ?

Tae Bo bandes  sont un type d'équipement d'exercice qui se composent de longues bandes élastiques avec poignées à chaque extrémité. Les bandes sont utilisées en combinaison avec Tae Bo  vidéo d'exercices qui comprennent physique instruction donnée par Billy Blanks, le professionnel de la remise en forme qui a développé Tae Bo. Parfois Tae Bo  bandes sont appelés «bandes Billy en l'honneur de Billy Blanks. Les exercices qui sont effectuées dans le cadre de Tae Bo sont un mélange de taekwondo mouvements et kick boxing. Bandes Tae Bo  sont utilisés pour ajouter de la résistance à certains de ces exercices qui contribue à tonifier et renforcer les muscles.

Ces types de bandes sont vendues par jeux de deux, une pour chaque côté du corps. Chaque bande dans l'ensemble a un autre type de poignée à chaque extrémité. Une poignée est simplement une boucle qui est faite du même type de matériau que le reste de la bande. L'autre extrémité a une poignée qui comprend une barre droite qui est censé tenir dans la paume de la main pendant les exercices.

Il y a divers exercices Tae Bo  qui utilisent des bandes Tae Bo. Dans de nombreux cas, les bandes sont ancrées en place par les pattes. La personne qui utilise les bandes enveloppe généralement les extrémités de la boucle des bandes autour des arches de ses pieds. Cela aide à garder les bandes en place, alors qu'il achève exercices qui intègrent les bandes. Par exemple, un exerciseur peut se tenir avec les boucles montées autour des passages de ses pieds avec ses jambes écartées, se tenant sur les poignées. Quand il pose ses mains sur sa tête, la résistance causée par le Tae Bo bandes ®fait travailler les muscles dans les bras, les épaules et le dos.

Il y a aussi Tae Bo  cassettes d'exercices et de DVD qui ne nécessitent pas les bandes dans le cadre de l'exercice. Ceux qui ne comprennent souvent les bandes dans le cadre d'un paquet qui vient avec les vidéos. Pour les personnes très en forme qui sont à la recherche d'un défi supplémentaire, il y a Tae Bo  bandes qui ont des poids montés dans les poignées. Cela ajoute une dimension supplémentaire à des exercices qui sont effectuées à l'aide des bandes Tae Bo. L'utilisation de ces sortes de bandes Tae Bo  rend l’exercice un peu plus difficile, mais peut également aider les gens à perdre plus de poids, gagner plus de muscle, ou tout simplement augmenter leurs niveaux globaux de la force et de fitness.

               

Qu'est-ce que myricétine?

Myricétine est un flavonoïde, qui est un composé bénéfique trouvé dans de nombreux aliments. Il se trouve dans le raisin, les oignons et le thé et est également disponible en tant que complément alimentaire sous forme de pilule. Flavonoïdes tels que myricétine sont réputées pour avoir plusieurs avantages pour la santé tels que la réduction du risque de cancer et de haute cholestérol réduction, il a également des propriétés anti-inflammatoires. Il n'y a pas d'effets secondaires rapportés connus, mais la supplémentation doivent encore être discutés avec un professionnel de la santé.

Flavonoïdes tels que myricétine se trouvent dans de nombreux aliments naturels, base de plantes. Ils aident les plantes produisent des fleurs en couleur et sont considérés comme ayant une variété d'effets bénéfiques sur la santé des animaux et des humains qui ingèrent ces plantes. Les flavonoïdes incidence sur les actions de plusieurs enzymes dans le corps et ont antioxydantes propriétés.

Myricétine est communément trouvée dans une variété d'aliments. Certaines sources du composé sont les raisins, les noix, les oignons, les herbes, les baies, les légumes, le vin, et des thés. Pour l'utilisation comme un supplément, il est souvent récolté à partir d'une plante appelée Myrica cerifera, en particulier les racines, les feuilles et l'écorce. Les suppléments sont généralement disponibles sous forme de pilule et devraient être prises avec de l'eau en raison du fait que myricétine est soluble dans l'eau, c'est à dire, il se dissout dans l'eau.

Un des effets possibles les plus vantés de myricétine est en lutte contre le cancer. Comme antioxydant, il aide le corps à se débarrasser des substances appelées radicaux libres qui sont impliqués dans l'apparition de nombreux types de cancer, y compris la prostate et le cancer du poumon. Le corps le métabolisme des flavonoïdes peut aussi aider le corps à éliminer d'autres substances cancérogènes, les effets sur les enzymes peuvent également avoir des effets sur le taux de croissance du cancer. L'étude de ces effets est en cours.

Un autre effet réputé de myricétine est la réduction du cholestérol. Il est censé inhiber l'absorption, ou absorption, de lipoprotéines de basse densité (LDL cholestérol) qui est nocif pour la santé d'une personne. On pense également à empêcher une oxydation du processus appelé du cholestérol LDL qui le rend plus néfaste et capables d'endommager les différents tissus du corps. Plusieurs autres flavonoïdes sont également censés avoir des effets similaires de réduction des taux de cholestérol.

Historiquement utilisé dans le traitement de la fièvre, myricétine est également censé être efficace en tant que substance anti-inflammatoire. On pense que cela affecter les actions de quelques-uns des enzymes qui contribuent à l'inflammation . Il a également été utilisé pour traiter la diarrhée, en particulier chez les enfants. Il a pas connu d'effets secondaires négatifs et est généralement considéré comme sûr pour l'utiliser comme un supplément. Toute personne qui envisage de prendre ce supplément devrait en discuter avec un professionnel de la santé pour éviter des problèmes potentiels tels que les interactions médicamenteuses.

Qu'est-ce que Cyanidine?

Cyanidine peuvent être trouvées dans les cerises et d'autres fruits rouges.

Cyanidine peut être trouvé dans les bleuets.

Oignons rouges contiennent cyanidines.

Les rats sont couramment utilisés dans les tests de laboratoire.

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Article Détails

Rédigé par: Donn Saylor

Edité par: John Allen

Dernier Date de modification: le 22 Février 2014

Copyright protégé:

2003-2014 Conjecture Corporation

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Cyanidine est un composé organique naturel responsable de la pigmentation dans de nombreuses variétés de petits fruits rouges et est également un puissant antioxydant. Un membre de la classe anthocyanidine de pigments végétaux, cyanidine a été salué pour ses propriétés curatives des êtres humains. En plus de ses propriétés antioxydantes, il a également été utilisé en tant qu'agent anti-inflammatoire et comme traitement pour le diabète, les maladies cardio-vasculaires et certaines formes de cancer. Cyanidine est naturellement présent dans de nombreux fruits et de baies, il est également disponible sous la forme de compléments alimentaires.

Ce pigment végétal soluble dans l'eau possède une structure biologique standard pour une substance phytochimique - un composé chimique qui se trouve naturellement dans les plantes. La nuance exacte de la couleur cyanidine produira dans les usines - rouges, rouges-bleus ou rouges-oranges - est entièrement dépendant de la quantité de pH est dans la solution. La peau d'un fruit rouge contient les plus hauts niveaux concentrés de cyanidine. Il se trouve dans un tableau de fruits et légumes, y compris les raisins, cerises, mûres, bleuets , canneberges, framboises, pommes, prunes, chou rouge et les oignons rouges.

Comme antioxydant, la cyanidine est considéré comme extrêmement puissant lorsqu'il est pris comme un supplément diététique. Il est plus puissant que les vitamines C et E et peut arrêter les effets néfastes des radicaux libres. Il a également cellules garanties contre les dommages oxydatifs. Des études ont même suggéré que la cyanidine peut aller plus loin: il pourrait également être un agent anti-toxique efficace, la lutte contre les mycotoxines nocives dans le corps.

La recherche animale a montré que la cyanidine dans les cerises peut soulager les symptômes douloureux de l'arthrite. Il travaille à abaisser les niveaux de sérum, ralentissant ou arrêtant ainsi la réponse inflammatoire du corps. Les scientifiques ont constaté que la cyanidine atténué commune inflammation chez le rat, qui a ouvert la voie à de nouvelles recherches en utilisant cyanidine comme un anti-inflammatoire.

À la fois le diabète et l'obésité ont également montré être améliorée par la présence de la cyanidine. Le composé peut abaisser les niveaux de glucose dans le sang et faciliter l'absorption plus efficace de l'insuline. Ces capacités ne bénéficient pas seulement les diabétiques, ils peuvent aider quelqu'un à réduire leur taux de sucre sanguin, faire un meilleur usage de l'insuline naturelle de l'approvisionnement de l'organisme, et donc de mieux gérer les niveaux de poids.

Depuis cyanidine a été trouvé pour réduire considérablement les dommages oxydatifs dans les cellules, la recherche a suggéré qu'il peut aussi être un facteur important dans la lutte contre les maladies cardiaques et le cancer. En ralentissant le développement de cellules cancéreuses et la réduction des taux de cellules cancéreuses de production, la cyanidine pourrait être un facteur clé dans le traitement de la leucémie, le cancer du poumon, le cancer du côlon, ainsi que d'autres formes de la maladie. En effet dissuasif de maladie cardiaque, cyanidine entrave le développement des espèces réactives de l'oxygène dans les cellules, un chef de défense dans le traitement et la prévention des maladies cardio-vasculaires.

Quels sont les antioxydants de grenade?

Les antioxydants de grenade sont l'une des principales raisons pour lesquelles les gens consomment ce fruit exotique. Ces antioxydants sont appelés polyphénols, et on pense qu'ils aider le corps à la prévention des processus d'oxydation qui pourraient potentiellement endommager les cellules. Les effets bénéfiques pour la santé des antioxydants de grenade ont été observés dans des expériences de laboratoire, mais leur fonction dans le corps humain est encore débattue.

Un anti-oxydant est un type de molécule qui empêche l'oxydation à l'intérieur des cellules. Polyphénols antioxydants sont fortement représentés dans les grenades. Ellagitanines, un type de polyphénol, constituent la majorité de la teneur en polyphénols de la grenade, cependant. Une fois absorbé dans le corps, les ellagitannins sont transformés en d'autres produits chimiques, avec des propriétés et des effets inconnus, dans le tube digestif.

Des études suggèrent que les grenades sont efficaces pour réduire les chances de développer des maladies cardiaques et le cancer. Il ne s'agit pas, cependant, seule la présence d'antioxydants de grenade qui accomplit cela. Il est beaucoup plus probable que ces avantages pour la santé sont attribuables à la composition chimique de la grenade dans son ensemble et l'effet que la composition totale de la grenade sur le corps humain.

L'effet exact que les antioxydants ont sur le corps humain n'est pas clair. Les scientifiques savent quels processus antioxydants sont capables in vitro, ce qui signifie dans un environnement de laboratoire contrôlé. Ils sont incertains, cependant, le rôle précis que jouent in vivo, ou dans un organisme vivant réelle. Le problème persistant pour les scientifiques est l'incapacité de suivre et de mesurer un antioxydant spécifique voyage à travers le corps, entouré de nombreux autres produits chimiques et d'interagir avec divers processus.

Les avantages supposés d'antioxydants de grenade comprennent la prévention des maladies cardiaques et le cancer. Ils sont également soupçonnés de posséder des propriétés anti-vieillissement et de promouvoir une meilleure santé globale. Il existe de nombreux autres antioxydants que le corps humain peut utiliser, chacune réduisant les occurrences d'oxydation potentiellement nocifs. L'oxydation est une partie nécessaire de la vie de la cellule, cependant, il est donc important de consommer une alimentation équilibrée des aliments riches en antioxydants avec d'autres nutriments.

Certains fabricants de produits de santé ont constaté qu'il était plus économique pour extraire les ellagitannins trouvés dans grenades et de les ajouter à des suppléments plutôt que d'utiliser le jus de grenade réelle. Ces produits se vendent rapidement en raison de stratégies de marketing tels que la promesse d'une plus longue espérance de vie. Des études scientifiques ont toutefois conclu qu'il est plus probable que les avantages pour la santé du fruit proviennent du fruit dans son ensemble et non les antioxydants seul.

Qu'est-ce que la camomille bleue?

La camomille bleue est utilisée pour

 traiter l'eczéma du cuir chevelu et des

 éruptions cutanées séches 

La camomille bleue est une huile essentielle extraite par distillation à la vapeur des capitules de l'usine allemande de camomille (Matricaria recutita), qui est surtout cultivé dans l'est du pays-en particulier européenne Allemagne daisylike. Cette huile essentielle peut être soumise à la camomille bleue ou camomille allemande ainsi. En plus de son arôme sucré, camomille bleue est très appréciée pour ses propriétés médicinales. En fait, le nom du genre Matricaria est dérivé du mot latin signifiant "ventre", en raison de sa popularité dans le traitement des questions liées à la santé des femmes.

L'huile peut être utilisée en interne ou en externe. La  camomille bleue peut être trouvé dans diverses huiles de massage et des mélanges à base de plantes. Il est souvent utilisé dans les shampoings, les cosmétiques et les parfums. En outre, l'huile est un ingrédient commun dans de nombreux produits de soins de la peau. Il est également ajouté à diverses liqueurs et le tabac pour l'assaisonnement français.

La couleur bleu foncé du bleu de camomille est le résultat du fort azulène contenu. L'azulène est également responsable de la guérison et les propriétés de la peau anti-inflammatoires de l'huile. Fait intéressant, l'azulène n'est pas présent dans la fleur de camomille lui-même mais à la place est produit au cours du processus de distillation.

L'utilisation historique de l'herbe de camomille remonte à des milliers d'années. Egyptiens souvent utilisé l'huile pour soigner les fièvres et il a été constaté utile dans les nerfs apaisants. En fait, la camomille bleue a un effet calmant sur le corps et l'esprit, non seulement soulager l'anxiété et les tensions nerveuses, mais aussi aider le corps tomber endormi.

Les qualités anti-inflammatoires de bleu de camomille sont très appréciées. En fait, il est couramment utilisé pour soulager les troubles menstruels et de la ménopause. L’huile de camomille est efficace dans le traitement des maux de tête, les migraines, l'inflammation des articulations, des douleurs musculaires et l'arthrite. Il est également utile dans le traitement de nombreux types de problèmes digestifs ainsi que soulager les coliques et les douleurs de dentition chez les enfants.

En outre, l'huile constitue un excellent traitement pour de nombreux problèmes de peau. bleu de camomille est bien connu pour sa capacité à alléger les conditions de la peau comme le psoriasis, l’acné, l'eczéma, le cuir chevelu sec, et les éruptions cutanées. Il est également bon pour le traitement des inflammations mineures de la peau, les furoncles, les brûlures, les coupures et les piqûres d'insectes.

Bien que l'huile de camomille bleue est généralement considéré comme sûr, certaines précautions doivent être prises lors de l'utilisation du produit. Par exemple, les personnes susceptibles d'être enceintes, ont l'asthme , les conditions hormono-sensibles, ou souffrent d'allergies végétales associées avec des marguerites, l'herbe à poux, asters, ou mamans, ne devraient pas utiliser de l'huile de camomille. En outre, des doses excessives de l'huile peuvent provoquer des vomissements et des étourdissements.

Quels sont les avantages et inconvénients de suppléments de chrome?

Les suppléments de chrome a été démontré de posséder un certain nombre d'avantages ainsi que des dangers distincts. Sain sucre métabolisme, réduit le taux de cholestérol, le métabolisme des graisses améliorée et une meilleure masse musculaire sont parmi les avantages déclarés de suppléments de chrome. Il y a aussi quelques inconvénients potentiels de la prise de ce minéral; s'agit notamment de problèmes rénaux ou hépatiques possibles, risques accrus de cancer, et la dégradation musculaire.

Le chrome est identifié comme étant un oligo-élément essentiel, signifiant son importance, en petites quantités, par fonctionnement de l'ensemble du corps. Il contribue spécifiquement à soutenir la santé glucose niveaux et dans bien métaboliser les glucides et les graisses. Ces fonctions peuvent être entravées par une carence en chrome, qui est causée par un manque de chrome trivalent, l'aspect nutritionnel de la matière minérale. Une carence peut être traitée par le fait de manger des aliments riches en chrome - grains, les céréales et la levure de bière sont les plus communs - ou avec le dosage approprié de suppléments de chrome.

L'un des avantages les plus largement rapportés de suppléments de chrome est une meilleure capacité de métaboliser le sucre et d’insuline. Des études suggèrent que le chrome se décompose la résistance de l'organisme à l'insuline et peut aider les diabétiques à maintenir les niveaux de glucose sains. Il contribue également à transporter les sucres plus efficacement par le système de sorte qu'ils peuvent être transformés en énergie, de même, chrome charge le flux de glucides, les lipides et les protéines pour également être transformé en énergie.

En raison de son rôle dans la synthèse du cholestérol, certains avocats estiment les suppléments de chrome sont importantes à des niveaux sains de cholestérol baisser et le maintien. Ceci peut également aider à la perte de poids et dans le renforcement de la masse musculaire. Bien qu'aucune des conclusions scientifiques définitives ont été conclues à ce sujet, beaucoup ont connu ces avantages de la prise de suppléments de chrome.

Chrome n'est pas sans risques, cependant. Bien qu'il existe quelques-uns - le cas échéant - les effets secondaires, les suppléments de chrome peuvent avoir des liens avec certaines conditions médicales graves. Dans un cas très médiatisé, un utilisateur de prendre des suppléments de chrome a subi des lésions rénales et du foie ainsi que l'anémie. Il convient de noter, cependant, que l'utilisateur a été ingéré 6-12 fois la dose quotidienne recommandée.

Un risque élevé de cancer est un autre danger souvent cité de chrome. Ce fut d'abord reconnu dans le 19ème siècle, lorsque les travailleurs dans une entreprise de teinture chromate développé divers types de cancers à un rythme alarmant. La recherche moderne a indiqué la possibilité que le chrome peut activer la production de radicaux libres dans le corps. Pourtant, tout comme il y a eu peu de recherches scientifiques sur les avantages de suppléments de chrome, il a également été peu de recherche dans tous les inconvénients possibles.

Quels sont fenugrec choux?

Le fenugrec choux sont les pousses de la plante foenum-graecum trigonella. Cette herbe est censée avoir de nombreux avantages pour la santé. Elle contient un grand nombre de vitamines et de substances nutritives, y compris la vitamine C, du fer, du calcium et des protéines. Il peut être consommé seul ou comme assaisonnement dans une variété de plats.

La majorité des plantes de fenugrec dans le monde sont cultivés en Inde. Ces germes sont complétées par de nombreux épices indiennes comme le cumin ou poudre de curry. Les germes peuvent être utilisés comme légumes dans une salade avec d'autres légumes verts. Il peut aussi agir comme un nappage savoureux sur un sandwich, ou saupoudré sur le riz. Pousses de fenugrec ont un goût nettement amer. On peut y remédier avec des saveurs comme l'ail

Le fenugrec est utilisé comme ingrédient dans plusieurs plats internationaux. Il peut être trouvé dans le plat Saltah arabe, l'Afghanistan plat Sholeh Holba, et ghormeh sabzi , une spécialité iranienne.

L'un des plus connus des avantages de fenugrec chou est leur capacité à augmenter la production de lait des femmes qui allaitent. Bien que cette plante soit largement utilisé par les femmes en post-partum, il ne devrait pas être consommé par toute personne qui est enceinte. Il ne doit être utilisé pour augmenter la production de lait après qu'on a donné naissance. Les femmes qui choisissent d'utiliser le fenugrec comme moyen de traiter les problèmes liés à leur production de lait devraient consulter leur médecin pour assurer la sécurité d'utilisation.

Ces germes peuvent avoir une foule d'autres avantages pour la santé aussi. On pense à purifier les ganglions lymphatiques et sanguins. Grâce à ces actions, il est dit de renforcer le global système immunitaire, ce qui rend l'individu plus résistant aux maladies.

De nombreux symptômes du rhume tels que des maux de gorge, écoulement nasal et la congestion peuvent répondre favorablement à l'ajout de germes de fenugrec dans l'alimentation. Autres affections respiratoires telles que l'asthme, la pneumonie et l'emphysème sont prétendument assouplies par fenugrec ainsi.

Le fenugrec peut être poussé facilement à la maison par une personne en possession des graines de cette plante. Le meilleur état de la germination de ces graines est un milieu humide avec une température d'environ 70 degrés Fahrenheit (21 degrés Celcius). Les graines vont germer dans quatre à six jours et peuvent être stockées pendant trois à quatre semaines.

Les choux sont pas la seule partie de la plante de fenugrec qui est couramment consommées. graines de fenugrec peuvent également être utilisés dans une variété de recettes. Les graines entières sont souvent utilisés dans les marinades indiennes. Les graines peuvent également être utilisés en poudre et une épice pour tout, des poudres de curry au beurre.

Quels sont Prohormones?

Les prohormones sont des composants qui se converti en hormones dans le corps. Ils sont également connus comme des pré-stéroïdes ou des précurseurs d'hormones compléter. Ils sont généralement utilisés par de nombreuses musculations athlètes pour augmenter la masse musculaire maigre et la force. Leurs avantages sont très similaires aux stéroïdes anabolisants, et pour cette raison, ils sont très populaires parmi les athlètes.

Ces composants ont été utilisés pendant de nombreuses années, en particulier dans le but d'augmenter les hormones spécifiques dans le corps, tels que la testostérone. Les prohormones sont aussi souvent utilisés par les athlètes pour augmenter la taille et la force musculaire, augmenter l'énergie et à réduire le temps de récupération musculaire. Ils peuvent également être utilisés pour réduire le taux de graisse corporelle et ont été utilisés dans le cadre de nombreux programmes de perte de poids.

Le processus de conversion des prohormones en hormones complets dans le corps implique un processus enzymatique complexe qui se produit dans le foie. Il peut également être possible que la totalité de la prohormone est convertie en une hormone complète. Ce procédé peut également dépendre en grande partie sur le niveau de saturation des enzymes qui sont responsables de cette conversion.

Certains des prohormones les plus populaires disponibles sur le marché comprennent 1-androstènediol (1-AD) et 4 androstenediol (4-AD). Ces deux convertir à la testostérone dans le corps et peut fournir à augmenter la taille et la force musculaire. Autres produits disponibles se traduira par des augmentations similaires, mais peuvent fournir d'autres avantages tels que l'augmentation des œstrogènes conversions et stimulant éléments androgènes supplémentaires.

Depuis l'utilisation de prohormones peut entraîner des effets secondaires négatifs, il est toujours conseillé que les individus apprennent sur les effets possibles qu'ils pourraient rencontrer, en plus des avantages. Il peut y avoir un risque pour la santé associé à des prohormones quand ils sont consommés à fortes doses, et il est préférable d'acquérir des conseils professionnels dans ce domaine. Les effets secondaires de l'utilisation de prohormones peuvent inclure la perte de cheveux et de l'élargissement de la prostate. En général, la plupart de ces effets secondaires peuvent être minimisés en utilisant le dosage de la supplémentation correcte. Ces effets secondaires peuvent également être le résultat d'un trait génétique, et il peut être sage de connaître les problèmes médicaux qui peuvent exister au sein de la famille.

Beaucoup de prohormones ont été classés comme illégal en vertu du stéroïdes anabolisants Control Act. Cela peut être dû en grande partie aux effets secondaires négatifs qu'ils peuvent causer dans les deux adultes et les enfants.

Qu'est-ce que le chardon-marie?

Le chardon-Marie est une plante de bord de route commune caractérisée par des feuilles épineuses et un haut de floraison tufté. Elle est liée à l’artichaut et a été utilisé comme un aliment tout au long de l'histoire. Son utilisation comme un tonique pour une variété de conditions remonte au moins aussi loin le IVe siècle av. Pline l'Ancien, au premier siècle a recommandé l'utilisation du chardon-Marie pour améliorer l'écoulement de la bile.

Le chardon-Marie est actuellement à l'étude pour l'efficacité contre une variété de foie et troubles intestinaux. Il montre la grande promesse dans la réparation et la prévention des dommages du foie, comme les résultats de chronique alcoolisme ou l'hépatite. Le chardon-Marie est plus efficace sur les formes moins sévères de lésions du foie, tandis que la cirrhose, caractérisée par une cicatrisation irréversible, n'est pas améliorée par l'utilisation du chardon-Marie.

Les fonctions du foie comme un filtre pour le sang, le traitement et la suppression des déchets et des toxines. Un foie endommagé peut se réparer dans une certaine mesure, mais certains types de lésions du foie sont irréversibles. Semences de chardon Marie contiennent le composant actif, la silymarine, qui est un puissant anti-oxydant. Il aide le foie à éliminer les toxines et a été montré pour réparer les cellules hépatiques endommagées. Parce que l'ingrédient actif du chardon de lait est dans les graines, les thés de chardon-Marie ne seront pas en mesure d'extraire assez de l'ingrédient à avoir des effets.

Les extraits fabriqués à partir de chardon de lait ont été utilisés comme un antidote à l'empoisonnement par le champignon Deathcap, qui contient une toxine qui attaque le foie. Dans des études sur des animaux, le chardon-Marie a été complètement efficace contre le poison s'il est pris presque immédiatement; plus le délai entre l'ingestion du poison et de prendre l'antidote, plus le foie a finalement été endommagé.

L'utilisation la plus prometteuse du chardon-Marie est à ses effets anti-cancer ainsi, loin non prouvées. Le chardon-Marie a été montré pour retarder la croissance de certaines formes de cancer cultivées en laboratoire; animaux et d'expérimentation humaine ont encore donné de résultats. Mais le chardon-Marie a été utilisé efficacement contre les dommages du foie causée par certaines des chimiothérapies médicaments.

Il y a peu d'effets secondaires connus de la prise de chardon-Marie, qui a été utilisé comme aliment depuis des siècles, bien que très peu de gens peuvent être gravement allergique. Vérifiez avec votre médecin pour vous assurer qu'il est sécuritaire pour vous. Le chardon-Marie peut aussi réduire l'efficacité de certaines SIDA / VIH médicaments et ne doit être pris sous la supervision d'un médecin dans ces cas.