Examens pour les femmes

La préparation peut sauver des vies. Depuis des experts conviennent. Néanmoins, beaucoup de gens ne savent pas ce que les enquêtes à la pension qui leur est due par la loi et qui doit être payé même le dépistage est recommandé. Pour les femmes, il dès l'âge de 20 ans , un certain nombre de tests de dépistage pour détecter, par exemple, certains cancers tels que le cancer du côlon ou le cancer de la peau peuvent être détectés dans le temps. Mais même pour les femmes enceintes, il doit être examiné dans le but du dépistage de grossesse différente façons.

Pension de l'âge de 20 ans

Dès l'âge de 20 femmes à 25 peuvent être testés pour l'infection à chlamydia une fois par an. Une infection à chlamydia est une infection bactérienne transmise sexuellement qui ne montre souvent aucun symptôme, mais peut mener à l'infertilité. Aussi dès l'âge de 20 peuvent être réalisés dans le dépistage d'un examen génital pour la détection précoce du cancer du col utérin.

Parallèlement à l'examen externe de la zone génitale de mise au point est le diagnostic du col utérin dans ce dépistage. Les modifications malignes dans l'étape préliminaire à découvrir par palpation des organes et un frottis du col de l'utérus et à l'extérieur du canal cervical.

Avec un traitement en temps opportun un taux de guérison presque entièrement détenue est atteint. Dès l'âge de 30 ans, la poitrine et les aisselles sont à un examen plus échantillonné et donné un guide médical à Selbsttastuntersuchung.

Dépistage de l'âge de 35 ans

Dès l'âge de 35 ans, un examen interne générale pour le dépistage tous les deux ans a lieu - le soi-disant "bilan de santé". Cela inclut le contrôle du taux de cholestérol et de glucose, et de la pression artérielle. De plus, le cœur, les poumons et les reins sont en ordre des contrôles de précaution pour identifier le potentiel des maladies cardiovasculaires et métaboliques dans le temps. En outre, les études doivent en outre du dépistage du cancer.

En plus de contrôle approfondi du corps, le médecin a demandé aussi de maladies au sein de la famille et doit vérifier si le / patient / à fumées et si elle / il se déplace suffisamment. Aussi à partir de 35 devrait être le dermatologue pour la détection précoce du cancer de la peau, un check-up annuel. En particulier, les taupes et les taches de naissance sont examinées à fond.

Le dépistage à partir de 50 ans

Les femmes de 50 ans et plus peuvent biennales subissent une mammographie de dépistage à la fin de la 70e année de vie. Ce dépistage est utilisé pour le dépistage du cancer du sein et à côté d'une séance de consultation comprend le X-ray des deux seins, suivie par la double lecture des rayons X par deux chercheurs indépendants.

plus

Le millepertuis: Aide naturel pour les troubles

De plus en plus de gens ne se sentent plus à la hauteur des exigences élevées de leur professionnelle et familiale quotidienne. La nervosité, manque de concentration, la fatigue et le déséquilibre sont des réactions corporelles potentielles. Si ces troubles ne sont pas traités ou non hors les causes, beaucoup de gens réagissent avec troubles de l' humeur dépressive ou des troubles végétatifs psycho à la dépression .troubles psychovégétatifs sont mentalement causé un malaise physique, qui sans troubles organiques sont basés.

Les causes possibles de perturbations

• Les changements hormonaux

• problèmes interpersonnels

• Le manque de lumière pendant les mois d'hiver

• Rising allégations alimentaires

• surstimulation

• maladie physique

Dans les troubles bénins de ce genre peuvent aider le millepertuis. Millepertuis affecte votre humeur - stimuli fort nerveux tels que l’anxiété, la panique ou de la nervosité dans un sens blindé. L'avantage sur beaucoup d’autres médicaments: le millepertuis est pas une dépendance et est très bien toléré. Les médicaments de cette plante ont dans le traitement de la dépression une priorité élevée. L'extrait fonctionne au moins aussi bien que des agents synthétiques dans les formes légères et modérées de dépression. Les patients répondent au millepertuis comme bon et deux fois mieux que le placebo (un médicament fictif). Il est plus calme, plus détendu et plus résistant au stress de la vie quotidienne.

Effets et effets secondaires de l'herbe de Saint John

Cependant, le plein effet de ce médicament ne commencera pas avant après environ 2 semaines. Un effet négatif possible est une sensibilité accrue de la peau au soleil. Surtout les gens à la peau claire ne devraient pas l'exposition au soleil trop longtemps tout en prenant le millepertuis, car il peut être plus rapide de coups de soleil. Pour certains médicaments, par exemple. B. digoxinhaltigen médicaments cardiaques, certains antidépresseurs, les anticoagulants, ou un médicament qui supprime la réaction de rejet après une transplantation d'organe, est également susceptible de nuire à l'effet de l'herbe de la Saint-Jean. Que prend millepertuis est adapté pour vous, est le mieux discuté avec votre médecin.

Que pouvez-vous faire?

• Apprendre à se distinguer

• Sentez-vous les causes de bouleversements dans votre vie

• techniques de relaxation de pratique telle. B. Les séminaires anti-stress

• Établir des priorités dans votre vie

• Choisissez une assistance si vous êtes incapable de se progresser

• L'humeur de la sérotonine dans les aliments riches en glucides comme les pâtes, les haricots, les pommes de terre , des bananes ou des bonbons, en particulier le chocolat inclus.

• Prenez chaque rayon de soleil pour une promenade.

• Mangez une alimentation saine, riche en fruits et légumes.

Qu'est-ce à considérer?

Dans la dépression, au - delà d' une dépression, cette dernière longtemps, ou d'une maladie mentale soupçonnée, un médecin doit être consulté dans tous les cas. Les patients souffrant de troubles du sommeil souffrent d'anxiété ou de symptômes physiques, devraient également voir leur médecin.

Le millepertuis contre la dépression hivernale

En automne et en hiver est retardée par le manque de dégradation par la lumière de l'hormone mélatonine. Le résultat: Comme nous nous sentons aussi fatigué pendant la journée et manquant dans le lecteur. En outre, ne suffit pas produit par le manque de lumière de la sérotonine, de l' humeur. se produisant régulièrement des symptômes dépressifs en automne ou en hiver sont appelés trouble affectif saisonnier (SAD) ou dépression hivernale. Mélancolie, la tristesse, le vide, l' anxiété sont les signes typiques de la dépression.

Si la fatigue supplémentaire, fringales de sucre, la fatigue et le gain de poids, cela indique un SAD, qui commence dans les mois d'automne et se termine au printemps. Réconfortant pour beaucoup de victimes: Pas plus tard que les symptômes dépressifs au début de l'été ont à nouveau. Il se distingue nettement d'une véritable dépression qui est indépendante de la saison et est généralement associée à une perte d'appétit, perte de poids et l'insomnie. Dans les cas graves, des soins spécialisés est nécessaire.

Les fruits les plus pauvres en calories

Les fruits les plus pauvres en calories 10

Le fruit est sain, car il est riche en vitamines et minéraux. La plupart des fruits sont aussi bons pour la ligne, car ils contiennent peu de calories. Toutefois, ce n'est pas du tout le fruit: Certaines variétés, comme les bananes, ont une teneur relativement élevée en calories. Si vous voulez faire attention à votre figure, il est donc conseillé d'accéder spécifiquement aux fruits à faible teneur en calories. Nous fournissons les 10 variétés de fruits avec le moins de calories et de révéler combien de calories un morceau de fruit contient respectivement. 

Les cerises

Les cerises acérola sont originaires de l’Amérique centrale et du Sud, mais sont de plus en plus populaire chez nous. Ceci est non seulement à son goût aigre-doux, mais aussi à leurs ingrédients précieux. Les cerises acérola fournissent à savoir beaucoup de vitamine C. Déjà une poignée de cerises est suffisant pour répondre aux besoins quotidiens d'un adulte. Et la meilleure partie est: les cerises acérola n’ont pratiquement pas de calories. 100 grammes font seulement 20 calories. Ici, vous êtes autorisé à accéder en toute sécurité!

fraises

Les fraises  dans les mois d'été en abondance. Le fruit sucré non seulement le goût frais du terrain une fois, mais font aussi dans les gâteaux ou comme un fruité jus bien. Bien que les fraises goût sucré, vous avez peu de calories: 100 grammes ne contient que 32 calories. Obtenez en été si souvent une fois délicieuse salade de fraises pour le dessert et ne l’utilisez pas sur la glace. Votre personnage se fera un plaisir!

pastèque

Les pastèques sont un rafraîchissement fruité et sucré que nous pouvons goûter particulièrement comme nous les jours chauds de l’été. Comme son nom l'indique, il y a des pastèques pour la plupart - plus spécifiquement plus de 90 pour cent - de l’eau. Puisque l’eau n'a pas de calories, le melon est particulièrement bon pour la ligne: 100 grammes de pastèque à savoir seulement 38 calories. Achetez les meilleurs fruits déjà tranché, afin que vous puissiez évaluer la maturité du melon plus facile. 

figue de barbarie

Si vous aimez les fruits exotiques ou même envie d'essayer quelque chose de nouveau, vous devez acheter au supermarché une fois quelques figues de Barbarie. Lors de l’achat, que la figue de Barbarie légèrement doux au toucher - alors il est mûr. Les fruits ont un goût aigre-doux et sont pleins d'importantes vitamines. Depuis 100 grammes de figue de Barbarie seulement 37 calories (Pièce: 29 calories), vous pouvez calmer un second fruit manger!

framboises

Les framboises non seulement un goût délicieux, mais sont aussi bons pour la santé. A savoir, ils contiennent beaucoup d'antioxydants précieux. Celles - ci commencent dans le corps contre les radicaux libres et peuvent protéger contre le cancer et d’autres maladies. En outre, ils ralentissent le vieillissement de la peau. Donc Grasp retour souvent aromatiques baies - sa ligne est pas mal dans tous les cas: 100 grammes de framboises amener à savoir seulement 34

pamplemousse

Grapefruits sont en raison de son goût amer est pas pour tout le monde. Mais les fruits exotiques sains sont tous: L'amertume de pamplemousse pluie à savoir la digestion et peuvent aussi avoir un effet positif sur le taux de cholestérol. Aussi pour la figure de manger le pamplemousse est bien recommandé, que 100 grammes de fruits riches en vitamines contient seulement 38 calories (Pièce: 100 calories).

papaye

Les papayes sont un régal pour les yeux avec sa chair orange vif. Le fruit a un goût juteux-doux, qui, les jours chauds d'été nous offre un rafraîchissement parfait. Depuis 100 grammes de  Papaya a frappé seulement 32 calories de hêtre, vous pouvez tranquillement accéder bien rangé. Avec chaque bouchée Papaya n'améliorent à savoir aussi votre santé: Le fruit tropical affecte sous un effet positif notamment  sur la digestion, le cholestérol et le cœur

myrtilles

Blueberries contiennent de nombreux composés phytochimiques qui agissent dans le corps comme des antioxydants. Ils piègent les radicaux libres, le vieillissement de la peau ralentit, protéger le système cardio - vasculaire et devraient également être en mesure de prévenir le cancer. Comme les framboises et les bleuets peu de calories: 100 grammes de délicieuses baies amener juste 36 calories. Profitez de bleuets mieux immédiatement après l'achat, car ils peuvent facilement être mauvais!

goyave

Les goyaves sont réelles vitamine C bombes: 100 grammes de fruits exotiques à savoir contenant environ 275 milligrammes de vitamine C - qui est inséré environ cinq fois plus que dans une orange. Même autrement goyaves sont autour en bonne santé, ils sont, par exemple, encore riche en calcium et en fer .Depuis goyaves sont extrêmement faibles en calories - 100 grammes en font à peine 34 calories (Pièce: 17 calories) - Si vous souhaitez accéder en toute sécurité. Lors de l’achat du fruit que la coque est bien lisse et donne légèrement à la pression. 

groseilles rouges

Sauer est non seulement drôle, mais aussi en bonne santé - groseilles sont le meilleur exemple. Les fruits rouges sont riches en vitamine C, de fer et de potassium et d' aider notre digestion sur les sauts. 100 grammes de petites baies frappé seulement 33 calories hêtre - une menace pour la ligne est donc pas même avec le grignotage excessif. Lorsque vous utilisez les baies rouges - que ce soit dans le gâteau, salade de fruits ou un junk et délicieux - est à vous. Bon appétit!

Légumes d'hiver

Légumes d'hiver

Habituellement, il est l'été, l'abondance nous de fruits et frais légumes apporté. Mais même en hiver, vous pouvez la frais, saine nourriture recours: Certains légumes ont en fait aussi la saison quand il fait froid et mal à l’aise à l’extérieur. Nous fournissons sept typiques légumes d'hiver avant, révéler ce qui rend ce si sain et vous donner chacun une délicieuse recette pour essayer à la maison à la main. 

Le carbone blanc est principalement utilisé dans les plats salés comme les ragoûts ou le chou farci, et est donc particulièrement populaire en hiver. Une grande partie du chou récolté est traité à la choucroute, qui vient traditionnellement dans de nombreuses familles pour Noël sur la table.

Calories et ingrédients

Le chou est l’un des légumes les plus faibles en calories, 100 grammes font seulement 25 calories. Mais attention: Une salade de chou, qui, avec la mayonnaise a été constitué, contient déjà beaucoup plus de calories. Tant que la mayonnaise est utilisé avec modération, la salade est néanmoins en bonne santé parce chou contient de nombreux ingrédients précieux: Une vitamine qu'il a à offrir E et de l’acide folique, entre autres choses de la vitamine C, la vitamine. Comme minéraux à potassium, le calcium et le magnésium rejoint ajouté.

Recette: pomme de chou

Râper 500g chou blanc en petits morceaux et couper une demi - oignon en rondelles et deux pommes en broches minces. Mettez les ingrédients ensemble, puis dans un saladier. Pour la vinaigrette, vous mélangez quatre cuillères à soupe de mayonnaise salade avec un peu de crème fraîche et le goût de la sauce avec du sel et du poivre.

Poireaux

Les poireaux peuvent être récoltées en été et en automne: Par rapport à l'été de poireaux de Septembre récoltés poireau est un peu plus forte dans le goût. Les poireaux peuvent être utilisés très polyvalent, il peut être mangé cru ou cuit, frit ou cuit au four.

Calories et ingrédients

Le poireau est riche en vitamines et minéraux: Il contient entre la vitamine C, la vitamine K et d’autres choses acide folique ainsi que le potassium, le calcium, le magnésium, le manganèse et le fer. Depuis le poireau coincé toujours précieux est l’une des plantes bulbeuses photochimiques. Le poireau est non seulement sain, mais aussi bon pour la ligne: 100 grammes amener à savoir seulement 26 calories.

Recette: soupe aux poireaux et fromage

Faire cuire 500 grammes de viande hachée dans une casserole. Couper dans l'intervalle, un kg de poireaux en rondelles minces et entrer  dans le pot. Ajouter un litre de bouillon, porter à ébullition et faire cuire les poireaux pendant quinze minutes à feu moyen. Ensuite, ajoutez un verre de champignons ajoutés et 200 grammes de fromage aux fines herbes. La soupe ne doit pas bouillir maintenant. Goûtez la soupe à la fin avec le sel et le poivre.

Rutabaga

Pendant des années, le rutabaga avait disparu de nos assiettes, mais maintenant ils connu un retour culinaire: Avec son goût épicé-sucré, le navet est bon comme un plat d'accompagnement avec de la viande, mais il peut également être consommée dans le ragoût ou en purée.

Calories et ingrédients

Les navets contiennent beaucoup d'eau et sont donc bon pour la ligne: 100 grammes amener à savoir seulement 35 calories. Les betteraves ne sont pas seulement en bonne santé car ils contiennent peu de calories, mais aussi parce qu'ils ont beaucoup d'ingrédients précieux: Ceux - ci contiennent, entre autres minéraux tels que le potassium et le calcium, ainsi que de grandes quantités de vitamine C et provitamine A.

Recette: Navet rösti

Râper 400 grammes rutabaga et l’oignon en petits morceaux. Ensuite, ajoutez un œuf et la saison a ajouté les légumes râpés avec du sel, le poivre et la muscade. Entrez le terrain maintenant en portions dans une casserole et faire revenir l'or rösti des deux côtés.

Savoie

Savoie est maintenant disponible toute l'année , environ dans les supermarchés allemands, en particulier le carbone aromatique goûte encore en hiver. Il a utilisé en particulier parmi les marins un aliment populaire parce Wirsing protégeait les marins grâce à sa haute teneur en vitamine C sur les longs trajets de scorbut.

Calories et ingrédients

Savoie contient, tout comme la plupart des autres types de choux bien, à peine calories et est donc parfaitement adapté pour perdre du poids: 100 grammes porter en moyenne à savoir seulement environ 25 calories. Cependant, le carbone vert est non seulement bon pour la ligne, mais aussi extrêmement riche en vitamines: En plus de grandes quantités de vitamine C, il contient également diverses vitamines du groupe B, de la vitamine E, la vitamine K et l’acide folique et de provitamine A.

Recette: Savoie braisé

Faire cuire 150 grammes en dés de jambon et deux grandes, dés les oignons dans une casserole sur. Couper dans l'intervalle, un chou en fines lanières et les ajouter également dans le pot. Ajouter 200 ml de bouillon de légumes et faire cuire le chou cuit. Mull trois cuillères à soupe de farine avec un peu d’eau et ajouter le liquide à la savoie ajouté. Assaisonner les légumes avec le sel et le poivre à la fin.

Choux de Bruxelles

Les choux de Bruxelles se caractérise par un goût prononcé et un goût légèrement amer. Les fleurs vertes ont avec nous de la saison Septembre. Cependant, jusqu'à ce que le premier gel des germes est vraiment délicieux: En raison du froid, la production de sucre est stimulée et le goût amer diminue.

Calories et ingrédients

Les choux de Bruxelles contiennent un peu plus de calories que la plupart des autres types de choux, 100 grammes apportent à environ 40 calories. Ceci est dû au fait que les germes seulement un peu d’eau, mais ne contient plus de matières grasses, de protéines et de sucre. Les fleurettes vertes en bonne santé sont néanmoins, car ils sont riches en vitamine C et de la vitamine K, ainsi que du zinc et de la fibre.

Recette: chou de Bruxelles cuit au four

Brosser et laver 1 kg de choux de Bruxelles et le faire cuire, puis dans de l’eau salée jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Mélanger dans l'intervalle de deux tasse de crème fraîche aux herbes avec 200 grammes de fromage râpé et le goût de la sauce avec du sel et du poivre de. Entrez les choux puis dans un plat allant au four, étaler la sauce sur les légumes et cuire au four à 180 degrés pendant 30 minutes.

Betterave

La betterave fait dans les salades d'aliments ou de harengs crus un bon chiffre, mais il peut être mangé pure et simple. Les tubercules rouges non seulement un goût délicieux, mais sont également en mesure d'influer sur notre santé de façon positive: Alors est par le biais régulière de jus de betterave potable améliore l’endurance et de l’hypertension artérielle peut être abaissé.

Calories et ingrédients

Dans le fer de jus de betterave carence est souvent recommandée parce que les tubercules rouges ont une teneur élevée en fer. Outre le fer Betterave contient plusieurs vitamines B et l’acide folique, et est donc particulièrement pour les femmes enceintes un des aliments précieux. Comme la plupart des autres légumes est également calories de betterave à 100 grammes coincés 42 calories.

Recette: Salade de Betterave

Frottez deux tubercules Betteraves, deux pommes et un morceau de raifort en petits morceaux. Entrez une crème sure tasse au - dessus et déguster la salade avec du sel et du poivre de. Cibler à la fin avec un peu de persil ou la ciboulette.

Céleri

Céleri est riche en huiles essentielles: Ce ne sont pas seulement responsables du goût épicé de céleri, mais devrait également avoir un effet hypotenseur. Pour les personnes ayant une pression artérielle élevée Céleri est donc fortement recommandée. Toute personne qui souffre d' une maladie rénale, d'autre part devrait mieux éviter les légumes verts, parce que le céleri a un effet diurétique.

Calories et ingrédients:

Céleri est l’un des aliments les plus pauvres en calories tout, 100 grammes ne contient que 15 calories. La faible teneur en calories est dû au fait que le légume vert est plus de 90 pour cent d’eau. Mais outre l'Céleri d'eau beaucoup contient aussi beaucoup de vitamines et de minéraux et de composés phytochimiques.

Recette: Céleri rôti

Pelez céleri et coupez- les en épaisseur d’environ 1 tranche d’un centimètre. Faire cuire jusqu'à ce que le céleri est les tranches puis dans certains croustillant de pétrole et de brun. Assaisonner les légumes avec du sel, puis la poudre de poivre et saupoudrer avant de servir avec un peu de persil.