Hammam, ou bain!

Hammam, un mot de sondage mystérieux et mystique. Qu'est - il exactement? Une cérémonie de baignade traditionnelle de la Turquie avec un haut bien - être facteur. Tremper, plongée et sentir la devise est de détendre le corps et l'âme. Laissez la cérémonie de baignade fascinante du Hammam et de découvrir le plaisir de spa.

Le rituel du bain de soucis Hammam peut rapidement jetés à la mer et de nouvelles forces pour être ravitaillé en paix. Vous pouvez vous attendre une combinaison de nettoyage du corps, bain de vapeur, des arômes sensuels et un massage apaisant. Non seulement les jours froids et pluvieux est le hammam, une oasis de bien-être populaire. Chaque fois que nos propres forces peuvent être harmonisées ici.

Histoire de Hammam

Dans la tradition islamique, il est encore d'usage de Badezermonie de Hammam effectuent régulièrement au moins une fois par semaine et avant les jours de fêtes spéciales. L'origine de la culture du hammam peut être trouvée dans l'Est et a évolué au fil des millénaires. Toute personne voyageant en Anatolie une fois, peut ici trouver les plus belles et anciennes thermes.

Un hammam est traditionnellement le chemin, non seulement utilisé pour nettoyer le corps et se détendre, mais sert principalement un lieu de rencontre des communications. Dans un hammam peut être applaudi et bavardé dans une atmosphère détendue. Cela distingue les maisons de bain turc à la plupart des temples Hammam en Allemagne. Ici, ils sont essentiellement des lieux de repos.

Un bain de vapeur avec l'histoire et les rituels établis

Dans Hammam l'élément central du rituel est l'eau. Eau et bien-être sont inséparables, à la fois un plaisir et un voyage loin du stress de la vie quotidienne et de l'agitation. Montagnes de mousse et arômes sensuels agréable monde de l'Orient, et en particulier dans la pure détente. Avant de commencer, nous avons cédé dans "Camekan", le vestiaire et enveloppe le "Pestemal", une toile de lin autour de ses hanches.

Le traitement de spa complet est habituellement réalisée et accompagné d'un "Tellak". Un "Tellak" est un maître - nageur, mais seulement après une longue expérience et la maîtrise de tous les rituels du hammam avec ce titre peut se parer. Tout d' abord, une baignoire ou d' une volonté de douche prise, qui est utilisé pour le nettoyage pur.

L' eau claire, sans savon, coule à travers le corps pour laver la transpiration et la saleté corps. Maintenant , la visite est en attente dans la salle de vapeur. Ceci est une température agréable de 45 ° C Alors que les muscles se détendent, ouvert par la chaleur pores de la peau. Des conditions idéales pour la suite épluchage et lui permet d'afficher un effet plus intensive. Après environ 10 à 15 minutes est autorisé l' eau tiède sur le corps qui coule et savons jusqu'à.

Encore une fois, après le passage à la salle de vapeur. il faut mettre sur une dalle de marbre chaud "Göbektasi", puis. Avec une Waschhandschuh spéciale du "Kees" les lavages "tellak" avec des techniques de massage professionnels du corps. Squames et les dépôts plus profonds peuvent être complètement éliminées, la peau se porte bien fourni avec le sang et agit rose et fraîche. Une peau comme le velours et la soie!

Massage Apaisant et de bien-être pur

Encore une fois, le corps entier est recouvert de mousse parfumée. Le "Tellak" commence maintenant avec le massage Hamam. Chaque "Tellak" a son propre spécial et poignées. Pendant le massage, il n’est pas difficile, juste le temps de penser à quoi que ce soit et se concentrer sur vous-même. Le massage se termine par d'autres douches avec eau chaude.

Pour profiter pleinement de la cérémonie terminée, vous devriez alors avoir un repos pendant quelques minutes pour se coucher à nouveau détendu et si vous voulez, peut encore un délicieux thé à boire.

Vous voulez savoir ce type de massage et de bien-être? Dans de nombreuses villes en Allemagne, la cérémonie de bain turc traditionnel est proposée, et est devenu indispensable dans le domaine du bien-être. Essayez-le et laissez-nous vous convaincre de l'action!

traitement de Reiki

Derrière Reiki cache un monde méthode de relaxation pratiquée, de beaucoup, il est également utilisé pour la guérison. Les Japonais Sensei Mikao Usui séculaire tradition de Reiki est ont été repris dans le 20ème siècle et a gagné en popularité à ce jour. Le Reiki est un mot japonais, qui est composé des syllabes "rei" pour l'esprit ou de l'âme et de "ki", l'énergie de la vie. Cette énergie de la vie naturelle à l'écoulement de ses mains est, dans le Reiki utilisé pour les gens, mais aussi pour traiter les animaux des plantes.

Reiki pour la détente et le bien-être

Utilisation de Reiki nous pour réussir, d'augmenter le bien-être physique, prévenir la maladie et peut-être guérir soutien. La méthode est basée sur l'idée que l'énergie de vie universelle peut être transmise à d'autres animaux par l'imposition des mains. Celui qui utilise le Reiki, perd d'ailleurs pas propre puissance, mais représente la réception Reiki ne se termine que le canal d'énergie disponible.

Formation en Reiki

Un principe dans le Reiki est que chaque être humain a le pouvoir dans ses mains. Par conséquent, il est également toute personne de tout âge peuvent apprendre le Reiki. Il existe trois niveaux différents qui peuvent être obtenus grâce à la direction d'un maître de Reiki. Le premier niveau doit être compris comme une formation de base. L'objectif principal est l'aspect physique. Le Maître Reiki ouvre via quatre initiations au Reiki canal de l'étudiant. Avec la réalisation du premier degré, il est directement possible de passer sur les pouvoirs de guérison des personnes, des animaux et des plantes.

Education: Deuxième et troisième degré

Après environ trois mois peut être complété degrés le deuxième Reiki. Dans ce degré, en particulier l'aspect mental est au premier plan. Ici, les symboles spécifiés sont obtenus, qui jouent un rôle important dans le Reiki. Les symboles sont compris comme aides picturales Reiki par lequel l'énergie peut être réalisé de manière sélective. Chaque symbole est accompagné d'un mantra correspondant, un chant.

Au cours du second degré pour un maximum de trois initiations lieu. Maintenant, l'étudiant Reiki aura acquis la capacité d'utiliser le Reiki pour vous et effectuer des traitements à distance. Il va maintenant avoir accès à tous les domaines de l'énergie dans le Reiki. Le troisième niveau comprend en même temps la formation de Maître Reiki. Au premier plan, mais est principalement l'accès à la région astrale.

Grâce au dévouement au troisième degré et le circuit d'énergie devrait donc être fermé. Pour atteindre le troisième degré, sont les deux devoir La précédente année et une formation et une expérience suffisantes avec le Reiki. Bien que Maître Reiki a beaucoup d'expérience, il peut fournir des diagnostics médicaux.

Le traitement dans le Reiki est diversifié

Le Reiki est en mesure d'exercer son effet dans trois domaines différents: sur le plan physique, l'émotionnel et le niveau mental. Effets possibles de Reiki sur ...

... Le niveau physique:

• pour la douleur

• la prévention des maladies

• pour favoriser la circulation sanguine

• Body désintoxication

• antispasmodique

... Un niveau émotionnel:

• Blocages peuvent être résolus

• conduit à une relaxation globale et de sérénité

• de promouvoir la joie de vivre

... Le niveau mental:

• au stress

• dans Burnout approprié

• pour se détendre

• de promouvoir la capacité de concentration

Reiki comme un mode de vie

En général, il applique au Reiki pour activer les pouvoirs d'auto-guérison. Il est également souvent de soutien pendant la grossesse utilisé et pendant et après la naissance. Après de nombreux Maître Reiki considère qu'il est particulièrement adapté aussi pour le soutien positif au lit de mort , et pourrait permettre une libération douce de mourir et son compagnon de mort.

Même dans les professions qui coûtent les praticiens beaucoup de force, comme dans le domaine social, comme dans le bien-être de la jeunesse ou dans les soins, le Reiki est considéré par ses partisans comme une méthode idéale parce que la nouvelle force peut être fournie. Bien que le Reiki est maintenant très populaire dans notre culture vivante, elle a néanmoins des critiques sévères qui ne peuvent pas comprendre comment fonctionne le Reiki.

Jusqu'à présent, ne pouvait pas encore scientifiquement avoir des preuves claires que le Reiki a effectivement un effet médicinal, il est considéré comme l'un des médecines alternatives. Les irréductibles Reiki esprit voir en Reiki aucune méthode, mais trouver un mode de vie.

Thérapie par la respiration: respiration correcte

Notre respiration se fait inconsciemment, et qui est la raison pour laquelle beaucoup de gens respirent incomplet et étroit. Parfois , l'air est de respirer juste: Le stress ou l' anxiété peut entraîner de la fréquence respiratoire, qui est créé par la nature comme un réflexe de fuite. Respirer correctement est de laisser hineinströmen sans effort tout dans le souffle de l’abdomen et du bassin. Qui respire beaucoup plus rapide ou même haletant, fournissant son corps avec moins d’oxygène et peut émettre moins de dioxyde de carbone. Ceci augmente la tension musculaire et le corps devient moins sensible à la douleur. Dans des circonstances exceptionnelles, ce qui est utile et vital, mais une base permanente, il ne vise pas.

Notre respiration

La circulation sanguine alimente le corps avec tout ce dont vous avez besoin pour vivre. La respiration apporte de l'oxygène dans le sang: Par jour 500 litres, qui sont transportés par le sang vers les cellules. la respiration calme empêche les blocages causés par des émotions fortes et une tension accrue. Mais sous contrainte homme respire automatiquement plat et pressé. Pour atteindre seulement environ 7 à 10 litres d'air par la circulation sanguine vers les organes. Avec une respiration abdominale ciblée, vous pouvez enregistrer jusqu'à 75 litres d'air et ainsi prendre le contrôle conscient de la respiration influence positive sur le corps et le psychisme.

Une bonne respiration peut être appris

Qui respire constamment chargé rapidement son corps. A la capacité respiratoire trop peu profonde des poumons ne sont pas pleinement utilisés. Dans les alvéoles peu d' air vicié reste. Ceci peut affecter l'oxygénation des tissus du corps. Les muscles et les organes - mais surtout le cerveau - alors ne parviennent pas à leur plein potentiel. La fatigue, le manque de concentration et même des problèmes digestifs peuvent en résulter.

La respiration est contrôlée par le système nerveux autonome. A l’inverse, le système nerveux autonome sont touchés et harmonisées sur le souffle. Pour obtenir à nouveau l’air correct, la thérapie respiratoire est utilisée. Une distinction entre le « traitement de la respiration » et « thérapie avec le souffle.»

Le remboursement par les compagnies d'assurance-maladie

Si la thérapie respiratoire est prescrit par un médecin contractuel dans le cadre d'une thérapie ou de réadaptation, accepter des espèces en général, le coût du traitement. Toute personne qui veut améliorer sa technique de respiration pour se détendre et se reposer pour soulager le stress, qui doit supporter les frais lui-même. Dans de nombreux cas, offrir l'assurance maladie ces cours ainsi que les collèges communautaires à, parfois, ces cours sont subventionnés par l'assurance maladie. Cette réglementation applicable au traitement de la respiration et le traitement avec le souffle. Dans certains cas, vous devriez discuter du remboursement à l'avance avec la compagnie d'assurance.

Massage - détente pour le corps et l'âme

Des massages sont utilisés dans de nombreuses cultures depuis des milliers d'années à des fins thérapeutiques. Il y a maintenant une variété presque incroyable de différentes techniques de massage - du massage traditionnel thaï et réflexologie jusqu'à exotique massage Lomi Lomi. Des massages sont aujourd'hui utilisés à la fois pour le traitement d'affections physiques, ainsi qu'un moyen de détente.

Effet de massage

Selon le type de massage, les effets du massage sur nos corps peuvent être très différents. Commune à la plupart des massages, cependant, est que la peau, les muscles et les tissus conjonctifs sont affectés mécaniquement. Cette influence est par compression ou étirement Zugreize.

Les différentes techniques de massage de la circulation de la peau et des muscles sont favorisées. En outre, le métabolisme cellulaire est stimulé dans la diminution des tissus et de la pression sanguine et le pouls. De plus, le massage de la peau et des muscles a un effet relaxant sur eux. Durcissement dans les muscles peut aussi être dissous que les obligations. Ainsi, un massage et soulager la douleur.

Cependant, le massage doit être capable d'avoir un effet positif non seulement sur la zone d'application immédiate, mais sur l'organisme entier. A propos de soi-disant arcs réflexes, ils devraient également avoir un effet bénéfique sur les organes internes. Mais non seulement le corps, mais aussi la psyché perçoit un massage relaxant: La touche contrainte existante douce peut être réduite.

Quand un massage recommandé?

Un massage peut avoir un impact positif, en particulier dans un ou plusieurs des symptômes suivants:

• la douleur et la raideur et la tension dans le dos en arrière (si vous souffrez de graves maux de dos, vous devez d'abord examiner médicalement et ensuite être traités uniquement par un physiothérapeute formé!)

• Une mauvaise circulation

• stress psychologique

Particulièrement efficace dans un massage en passant, lorsque le corps est chauffé au préalable quelque chose. Cela peut, par exemple, par un bain chaud, une boue-pack, réalisé un sauna ou d'un traitement de la lumière rouge.

Quand faut-il être distribué avec un massage?

En général, le massage est pas aiguë inflammation doit être effectuée. Les symptômes typiques de l’inflammation comprennent la douleur, la fièvre, un gonflement, une rougeur de la zone touchée, ainsi qu'un changement dans le nombre de leucocytes. S'il y a une inflammation aiguë, le corps est déjà souligné par l'inflammation. Un massage fournit pour le corps affaibli un fardeau supplémentaire et peut donc aggraver la maladie.

Même avec une maladie de la peau doit être prudent avec des massages. Parce que en touchant l'huile de la peau ou le massage peut conduire à une aggravation de la maladie. Au cours de la grossesse devrait d' abord être discutée avec un médecin si et quelles formes de massage permet.

Enfin, il convient également de se passer de blessures traumatiques et des plaies ouvertes sur un massage. Ces lésions traumatiques comprennent, par exemple, des ecchymoses ou des os brisés. En tant que pression de massage est appliquée au tissu, d' un massage est contre - productif pour le processus de guérison. Avec des ecchymoses un massage est seulement autorisé à nouveau, si le risque de récidive hémorragique est plus donné.

Conseils pour un massage relaxant:

Ainsi, vous pouvez profiter d'un massage, il est important de créer une atmosphère calme et reposante. Trouver un endroit approprié pour le massage à partir, ce qui rend calme, la musique relaxante ou allumer une bougie. Dans une telle atmosphère agréable, il peut être désactivé particulièrement bien pendant le massage. En outre, prendre note des conseils suivants pour un massage relaxant:

• Couvrir les parties du corps qui ne sont pas massés avec une couverture ou une serviette pour faire en sorte que ceux-ci ne refroidissent pas.

• Faites chauffer l'huile avant le massage quelque chose dans vos mains, de sorte que le contact avec l'huile ne soit pas perçue comme désagréable.

• Massez vers l'obtention du cœur - et non vice versa, par exemple, des pieds aux hanches et les jambes.

Diverses techniques de massage

Le massage thaï, réflexologie ou massage aux pierres chaudes: Aujourd'hui, il y a un certain nombre de différentes techniques de massage. En général, cela est entre les massages qui ont un effet direct sur la zone douloureuse, et les massages qui ont un effet réflexe de discrimination. Alors que le premier directement remplacer massée à un effet relaxant et soulager la douleur est de se produire, se produit dans celui-ci sur un effet indirect.

Les massages avec action directe ainsi que d'autres massages classiques et massage sportif. Le plus célèbre massage avec l'action réflexe représente la réflexologie. Certains massages, tels que le massage thaïlandais, à la fois directement, comme l'ont également un effet indirect sur nos corps.

Sur la page suivante, vous pouvez obtenir un aperçu des types les plus populaires de massage et de leurs particularités respectives.

Hôtels Spa avec classe

Le bien - être et Voyage peuvent être merveilleusement ensemble. Le stress loin, obtenir votre esprit et recharger vos batteries - Spa a longtemps été populaire auprès des jeunes et vieux. Ceux qui recherchent Voyage bien - être ou à l’hôtel de bien - être, rencontrera une variété de fournisseurs. Que ce soit des voyages courts ou longs séjours autour de bien - être: comment trouver l'hôtel spa droit, le bien - être de manière planifiée ne devient soudainement un bien-être?

Bien-être:

Le bien-être signifie bien-être et le bien-être. Le stress, l'anxiété et le stress n’ont pas leur place dans le bien-être. En contre-partie. Le but de bien-être est pure détente, retrouver leur propre équilibre, ainsi que le corps pour conduire à de nouvelles énergies. Droits de la notion de bien-être ne sont pas en allemand, tout comme les nombreuses offres sur le bien-être. Que le yogourt bien-être, gel spa douche ou du pain de bien-être - pas tous les produits et services, qui sont inclus le mot spa effectivement influencé par et spa.

Label de qualité pour  le bien-être des hôtels?

Si vous voulez un hôtel spa pour de courts trajets ou un séjour de plusieurs semaines, vous devriez vérifier avant de réserver exactement sur l'hôtel et ses traitements de spa. Parce qu'il n'y a pas encore joint universel de qualité pour le bien-être. Bien qu'il y ait un certain label de qualité en circulation, donc, ainsi que de l'Association de bien-être allemand, qui est décerné seulement après des essais préalables à l'hôtel respectif. Cependant, comme il y a plusieurs sceau de qualité avec différents points focaux de l'audit, un symbole spa n'a pas nécessairement signifié qu'il est un hôtel spa, qui a promis personnellement et remplit souhaits à des vacances bien-être réussi.

Mon idée de bien-être

Tout d' abord, vous devez vous demander ce que l' on est particulièrement important dans le voyage bien - être prévu. Selon ces critères, le bon hôtel est select. Même si le bien - être est associé à la détente pour tout le monde, le chemin qui mène à la détente, mais de personne à personne est différente. Je mets un peu l' accent sur certains traitements de spa? Non chaque hôtel spa dispose dans son programme Hot Stone, Ayurveda, Les pilates , Klangschalen massage ou traite Yoga . Dans cette mesure à l' avance est sûr derelaxation de soins doit être atteint, doit être vérifié à l' avance si cela est également offert.

Un bien-être médical comme une expression

Un bien-être médical est une expression de bien-être offert par les hôtels de bien-être avec escorte médicale professionnelle de bien-être. Le traitement Spa dans le cadre du bien-être médical, la santé et votre soutien plus grand bien-être donnée. Par ailleurs, le sport et bien-être sont une combinaison gagnante pour tout le corps et un corps sain. Une autre combinaison est le mélange de bien-être et des cosmétiques, qui est offert par certains hôtels spa. Quelle que soit la façon dont la relaxation que vous voulez aller, certains critères doivent répondre à chaque hôtel pour être son titre comme un hôtel bien-être.

Un bien-être  à Hotel: la qualité  de l'offre

Les temps dans lesquels un hôtel, qui dispose d'un sauna et d'une piscine, peut justifier un hôtel bien-être est révolue depuis longtemps. Bien-être signifie plus et est associé au programme de bien-être complet à l'hôtel. Un hôtel spa de première classe offre aux vacanciers un large éventail autour de bien-être. Ici, la qualité des traitements individuels des cours joue un rôle important. Un sauna spacieux avec plusieurs saunas et au moins un bassin de taille appropriée sont, de rigueur dans un hôtel spa.

Nutrition et bien-être à Hôtel

Il est également important de la variété alimentaire. Une excellente cuisine est indispensable dans un hôtel spa. Plats cuisinés devraient être tabou. Frais de légumes, de fruits et d' autre part une nourriture facile à digérer, bien sûr. Ceux - ci devraient avoir une cuisine dans un hôtel spa répondre facilement aux besoins et aux désirs de certaines directions de régime, comme pour les clients qui , parmi le diabète souffrent ou le végétarisme se livrer. Ainsi , vous pouvez vraiment vous détendre comme vous le souhaitez, il peut être utile de prendre le rapport qualité-prix au microscope à l' avance.

Rapport qualité-prix dans Hôtels Spa

Hébergement pas cher, qui, cependant, les traitements et les repas de spa et une visite au sauna seront facturés comme des coûts supplémentaires sont souvent hors de prix. Les offres dont on ne sait pas ce que un bien-être prestations sont vraiment inclus, il est conseillé de vérifier les détails avant de réserver. Seulement alors pouvez-vous vous protéger lors d'un séjour en bien-être Hôtel de surprises disgracieuses.