L'huile d'amla pour cheveux

L'huile d'amla pour cheveux

Avantages et Conseils sur l'utilisation de l’huile Amla

L’huile Amla est une substance naturelle souvent utilisé pour promouvoir la santé des cheveux. Provenant de la groseille indienne (Emblica officinalis arbre), l'huile est dite pour lutter contre la perte de cheveux, de promouvoir la croissance des cheveux, et de prévenir prématurément les cheveux gris . Lorsqu'il est utilisé comme un traitement capillaire, l’huile d'amla est généralement appliquée directement sur le cuir chevelu ou les cheveux du visage tels que la barbe ou les sourcils.

Pourquoi les gens utilisent Amla pour cheveux?

Doté d'un certain nombre d'acides gras essentiels, l'huile d'amla est pensé pour renforcer les follicules pileux et conditionner les cheveux.

Les promoteurs affirment également que l'huile de amla peut aider à traiter sèche, démangeaisons du cuir chevelu et les pellicules.

Longtemps utilisé dans  l' ayurveda , l'huile d'amla est traditionnellement fabriqué en immergeant les fruits séchés amla dans l' huile. Typiquement, l’huile de coprah , l' huile minérale ou l' huile de sésame est utilisé comme huile de base. Après quelques jours de trempage, on retire le fruit et l'huile est filtrée et purifiée.

Outre les acides gras essentiels, amla fruits sont riches en vitamine C , flavonoïdes, polyphénols, et aussi contenir de l’eau, des protéines, des glucides, des vitamines et des minéraux.

Bien que l'huile d'amla a une longue histoire d'utilisation comme un traitement de cheveux, il y a très peu de preuves scientifiques de son efficacité en tant que traitement pour la perte de cheveux, les cheveux prématurément blancs ou gris, ou des problèmes de santé liés au cuir chevelu tels que les pellicules.

Comment Amla huile est utilisée sur les cheveux?

L’huile Amla est souvent appliquée après shampooing et utilisé à la place d'un conditionneur. Lorsqu'il est utilisé de cette manière, l'huile d'amla est typiquement massée dans les brins de sorte qu'il recouvre complètement les cheveux (de la racine à la pointe).

Il peut être recouvert d'un bonnet de douche. Après s'être assis pendant 15 minutes ou plus, l'huile d'amla est ensuite soigneusement rincé des cheveux à l'eau tiède.

Selon les praticiens ayurvédiques, l'application d'huile d'amla sur le cuir chevelu peut aider avec des pellicules ou apaiser, une démangeaison du cuir chevelu sec. L'huile est massé dans le cuir chevelu quotidiennement et rincé après 15 minutes, ou il peut être laissé sur le cuir chevelu pendant la nuit avant d'être lavé.

Pour éviter les taches, les oreillers doivent être recouverts de vieilles serviettes ou un vieux t-shirt ou un bonnet de douche peut être porté.

L’huile Amla peut avoir une forte odeur musquée, de sorte qu'il peut ne pas être adapté comme conditionneur de congé ou produit coiffant moins utilisé avec parcimonie.

Amla Shampooing et poudre de cheveux

Bien que l'huile pure soit couramment utilisée comme traitement des cheveux, l'huile d'amla est également présenté comme un ingrédient dans les shampooings. En outre, l'extrait d'amla est disponible en tant qu'ingrédient dans une variété de poudres de cheveux.

Certaines personnes créent également leurs propres traitements capillaires en combinant la poudre d'amla avec de l'eau chaude de sorte que le mélange atteint une consistance pâteuse. Lorsqu'elle est appliquée aux cheveux secs et propres pour le traitement des cheveux, ce mélange est censée augmenter la douceur et de l'épaisseur des cheveux.

Effets et précautions secondaires possibles

Il y a un manque de recherche sur la sécurité de longue durée ou une utilisation prolongée de l'huile d'amla. Les effets secondaires peuvent inclure une irritation de la peau et des allergies. Un patch test est recommandé.

Des études suggèrent que l’application topique de l’huile d'amla peut conduire à une affection cutanée rare connue sous le nom de lichen planus pigmentosus .

Évitez l'huile d'amla dans les yeux. Utilisation de l'huile dans la douche ou le bain peut faire la douche ou baignoire sol glissant. La prudence devrait être utilisée pour prévenir les chutes.

Il est important de garder à l'esprit que les suppléments ne sont pas testés pour la sécurité et les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementée. Dans certains cas, le produit peut être contaminé. Alors que les consommateurs font face à de tels risques lors de l'achat de tout supplément, ces risques peuvent être de plus grande ampleur dans l'achat de produits ayurvédiques.

Où les trouver

Largement disponible à l'achat en ligne, l'huile d'amla est vendue dans de nombreux magasins d'aliments naturels-et dans les magasins spécialisés dans les produits indiens.

L’huile d'amla vs. Autres produits naturels pour des cheveux sains

Un certain nombre d'autres produits naturels sont couramment utilisés pour promouvoir la santé des cheveux. Par exemple, la biotine et le chou palmiste sont chacun desdits à stimuler la croissance des cheveux. L’acide Orthosilicique a été explorée pour la force de cheveux.

Comme l' huile d'amla, des produits tels que l' huile d' émeu , l'huile d' amande, l'huile d'argan,  l' huile d'argan , l' huile de noix de coco et l' huile de ricin sont également dit pour renforcer et conditionner les cheveux. La couleur naturelle des cheveux peut être utilisée à la place du colorant capillaire standard.

D’autres huiles traditionnelles cheveux ayurvédiques comprennent l’huile de neem et l’huile brahmi.

Les huiles essentielles appliquées par voie topique ont été explorées pour la pelade (apparition soudaine perte de cheveux). Le vinaigre de cidre rinçages de cheveux est parfois utilisé pour lutter contre les pellicules.

Les avantages de l’huile de Brahmi

Les avantages de l’huile de Brahmi 

L’huile Brahmi est une substance naturelle utilisée dans l’Ayurveda  (la médecine traditionnelle de l’Inde). Typiquement massé dans le cuir chevelu, il est fait à partir d’extraits des herbes monnieri de bacopa et Gotu kola (habituellement combinée avec de l’huile de sésame ou l’huile de noix de coco ). Ses partisans affirment que l’huile de brahmi peut traiter certains problèmes de santé, ainsi que d’améliorer les cheveux et la peau.

Utilisations pour Brahmi Oil

En médecine ayurvédique, l’huile brahmi est pensé pour apaiser pitta (l’un des trois doshas ).

Selon les principes de l'ayurveda, l'excès de pitta peut contribuer à l'inflammation, des troubles du sommeil, des problèmes de peau, troubles gastro-intestinaux, et les problèmes liés au stress tels que l'hypertension artérielle.

Répondez à ce questionnaire pour déterminer votre dosha .

En outre, l'huile brahmi est dit pour aider à traiter les problèmes de santé suivants:

• pelade

• anxiété

• pellicules 

• épilepsie

• insomnie

• stress

L’huile Brahmi est également pensée pour renforcer les cheveux et favoriser la croissance des cheveux.

Avantages pour la santé de Brahmi huile

Malgré la longue histoire de l’utilisation de l’huile Brahmi, il existe actuellement un manque de recherche testant ses effets sur la santé. Certaines études préliminaires suggèrent que l’ingestion de Bacopa monnieri peut aider à traiter certains problèmes de santé (tels que la mémoire des troubles, la maladie d’Alzheimer, et le stress), tandis que la consommation de centella peut offrir un certain nombre d'avantages (tels que l' allégement de l' anxiété et l' amélioration de l' humeur). Cependant, il n'y a pas un soutien scientifique pour l'affirmation selon laquelle l’application de ces herbes sur le cuir chevelu sous forme d'huile brahmi peut aider à toute condition de santé.

Alternatives à Brahmi huile

Un certain nombre de remèdes naturels peut offrir des effets de santé similaires aux prétendus avantages de l’huile de brahmi. Par exemple, des herbes comme la valériane  et kava peuvent aider à soulager l’anxiété et favoriser le sommeil sain, alors que ces herbes comme Rhodiola , Ashwaghanda et Panax ginseng  peut aider à protéger le corps contre les effets négatifs du stress chronique.

En outre, les remèdes tels que l’huile d'arbre à thé , vinaigre de cidre , et la biotine peut aider les pellicules traiter.

Un autre remède ayurvédique populaire dit à améliorer et à renforcer les cheveux est l’huile amla . Bien que la recherche sur les effets sur la santé de l’huile d'amla fait défaut, les praticiens de l' ayurveda suggèrent qu'il peut aider à conditionner les cheveux, traiter le cuir chevelu sec, promouvoir la croissance des cheveux, et retarder prématurément les cheveux grisonnants .

Si vous êtes à la recherche pour apaiser l' énergie de pitta, certains praticiens de l' ayurveda recommandent des stratégies telles que la consommation d' aliments (y compris les concombres et les melons) de refroidissement, subissant le massage , la pratique des techniques de gestion du stress , et l' utilisation de l' huile de neem . En outre, certains yoga poses (y compris debout avant les virages et inversions) sont dit pour calmer l’énergie de pitta.

Avertissements

En raison d'un manque de recherche, on sait peu sur la sécurité de l'utilisation de l'huile brahmi. Gardez à l'esprit que les suppléments ne sont pas testés pour les suppléments de sécurité et alimentaires sont en grande partie non réglementée. Dans certains cas, le produit peut délivrer des doses différentes de la quantité spécifiée pour chaque plante.

Dans d’autres cas, le produit peut être contaminé par d’autres substances telles que les métaux. Alors que les consommateurs font face à de tels risques lors de l’achat de tout supplément alimentaire, ces risques peuvent être de plus grande ampleur dans l'achat de produits ayurvédiques contenant une variété d'herbes à des doses variables. En outre, la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes avec des conditions médicales ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. 

Où le trouver

Disponible pour l'achat en ligne, l'huile brahmi est vendue dans certains magasins d'aliments naturels-et dans les magasins spécialisés dans les produits de soins personnels.

Utilisation de Brahmi huile pour la santé

En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander l'huile brahmi comme un traitement pour toute condition. Il est important de noter que l'auto-traitement d'un problème de santé grave (comme l'épilepsie) avec de l'huile brahmi peut avoir des conséquences néfastes. Si vous envisagez l'utilisation de brahmi, assurez-vous de consulter votre médecin en premier.

Remèdes naturels pour les pellicules

Remèdes naturels pour les pellicules

Qu'est-ce que Pellicules?

Les pellicules est une condition du cuir chevelu commune marquée par des flocons blancs sur le cuir chevelu et les démangeaisons. Une cause possible est un champignon appelé Malassezia de type levure, également connu sous le nom Pityrosporum. Malassezia se trouve normalement sur le cuir chevelu sans provoquer des problèmes, cependant, si elle se développe sans contrôle (probablement en raison de déséquilibres hormonaux, le stress, la suppression immunitaire, shampooing rares, la maladie, ou une augmentation de la production de pétrole), il y a une légère inflammation qui produit les cellules mortes de la peau.

Les cellules mortes se mélangent avec de l'huile et bouquet ensemble, faisant apparaître blanche et floconneuse.

1) L'huile de théier

Huile d'arbre à thé est une huile essentielle qui vient des feuilles de Melaleuca alternifolia , une plante originaire d'Australie. Il a été utilisé pendant des siècles comme un agent antiseptique et anti-fongique. Il y a beaucoup de shampooings d'huile d'arbre à thé disponibles dans les magasins d'aliments naturels et certaines pharmacies, et beaucoup de personnes déclarent ces produits aident avec des pellicules.

Il y a eu peu de recherches sur l'utilisation de l'huile d'arbre à thé pour les pellicules. Une étude a porté sur 126 personnes légères à modérée des pellicules. Ils ont utilisé soit un arbre à thé shampooing huile de cinq pour cent ou un placebo chaque jour pendant quatre semaines. A la fin de l'étude, le shampooing de l'huile d'arbre à thé réduit de manière significative les pellicules. Aucun effet indésirable n'a été signalé. Bien que prometteuse, ce ne fut pas une étude en double aveugle (ce qui signifie que les chercheurs savaient que les participants utilisaient l'huile d'arbre à thé et qui utilisaient le placebo), de sorte qu'il ne peut pas être considérés comme des preuves solides que les arbres à thé de travaux pétroliers.

2) Apple Cider Vinegar

Un remède à la maison pour les pellicules est de mélanger 1/4 tasse de vinaigre de cidre avec 1/4 tasse d'eau. Verser ce mélange dans un flacon pulvérisateur et vaporiser sur vos cheveux et le cuir chevelu, en prenant soin d'éviter le contour des yeux et des oreilles.

Enveloppez votre tête dans une serviette. Au bout de 15 minutes à une heure, enlever la serviette et lavez vos cheveux. Cela se fait généralement une à deux fois par semaine. 

3) Biotine

La biotine est une vitamine B hydrosoluble qui aide à décomposer les graisses, les glucides et les protéines. Il est vendu sous forme de supplément et est également présent naturellement dans les aliments. Les sources de biotine alimentaires sont le jaune d'œuf, le foie, le lait, le soja, l’orge, la levure de bière, et la gelée royale. Biotine est également produite naturellement par les bactéries dans l'intestin. Manger blancs d'œufs crus et de l’utilisation prolongée d'antibiotiques sont pensés pour être des causes de carence en biotine.  

Utilisation de remèdes naturels pour les pellicules

En raison d'un manque de soutien à la recherche, il est trop tôt pour recommander un remède dans le traitement des pellicules.

Les suppléments ne sont pas testés pour la sécurité et en raison du fait que les compléments alimentaires ne sont pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l'étiquette du produit.

Aussi garder à l’esprit que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes avec des conditions médicales ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l’utilisation de suppléments, mais si vous envisagez l'utilisation de la médecine alternative, parler avec votre fournisseur de soins primaires en premier. Les soins auto-traitement d’une condition et d’éviter ou de retarder la norme peut avoir des conséquences graves.

La méditation peut aider votre cœur?

La méditation peut aider votre cœur?

Une pratique corps-esprit longtemps utilisé pour calmer l'esprit, la méditation peut bénéficier votre cœur. Bien que la recherche sur la méditation et la santé du cœur soit assez limité, certaines études suggèrent que la prise jusqu'à une pratique de méditation peut augmenter votre défense contre les maladies cardiaques (la principale cause de décès aux États-Unis).

Comment la méditation peut aider votre cœur?

La méditation est pensée pour réduire le stress, un facteur de risque de maladie cardiaque.

Il y a des preuves que la méditation peut le tour de l’activité dans le système nerveux parasympathique, qui est impliqué dans la baisse de la pression artérielle et la fréquence cardiaque pendant les périodes de relaxation.

La science derrière la méditation et de la santé du cœur

À ce jour, la plupart des données sur la méditation et la santé du cœur viennent de relativement petites études. Par exemple, une étude de 62 adultes a constaté que la méditation attentive peut aider à abaisser la pression artérielle et d’accroître l’arythmie sinusale respiratoire (une mesure de l’activité du système nerveux parasympathique). Publié dans la revue Annals of Behavioral Medicine, l'étude a révélé que la méditation avait un effet plus important sur la santé du cœur que la relaxation musculaire progressive.

En outre, une autre étude du Journal de médecine alternative et complémentaire a révélé que trois séances de méditation pleine conscience d’une heure a diminué la fréquence cardiaque, amélioration de l’humeur, et assoupli la fatigue. (L'étude a porté sur 82 personnes sans expérience préalable dans la méditation.)

Plusieurs études ont mis l’accent sur les avantages pour la santé du cœur de la méditation transcendantale, un type de méditation qui implique la répétition d’un mantra. Dans un rapport du journal médecin australien famille, par exemple, les chercheurs ont analysé les études disponibles sur les effets cardiovasculaires de médiation transcendantale et a constaté que la pratique peut aider à maintenir la pression artérielle sous contrôle, la lutte contre l' athérosclérose , améliorer la santé des patients atteints de maladies cardiaques, et de promouvoir le tabagisme cessation .

Utilisation de la méditation pour la lutte contre les maladies du coeur?

Il est trop tôt pour recommander la méditation pour la prévention ou le traitement de maladies du cœur. Toutefois, en prenant la méditation peut avoir un impact positif sur votre santé en général, en raison de ses avantages de réduction du stress. Pratiques de l’esprit-corps comme le yoga et le tai chi peuvent aussi aider à soulager votre stress.

Il convient de noter que l'utilisation de la méditation (ou toute autre thérapie alternative) à la place du traitement standard pour les maladies du cœur peut avoir des conséquences graves sur la santé. Si vous avez une maladie cardiaque, parlez à votre médecin au sujet de la façon d'intégrer la méditation dans votre routine de santé.

Mélatonine et méditation

Mélatonine et méditation

Les gens qui méditent régulièrement, parfois le sentiment que la pratique a des effets positifs sur la santé tels que l'amélioration de l'énergie et le calme de l'esprit. Mais il y a aussi des recherches préliminaires qui suggère que la méditation peut augmenter les niveaux de mélatonine, une hormone qui aide à réguler le sommeil et semble influer sur d'autres hormones dans le corps.

La mélatonine est produite par la glande pinéale du cerveau. Le philosophe René Descartes a appelé cette petite glande "le siège de l'âme».

Dans la tradition spirituelle hindoue, les techniques de méditation sont utilisées pour diriger le flux d'énergie à travers sept centres d'énergie dans le corps, ou chakras, et sélectivement activer ou suppriment leurs glandes associées. La glande pinéale correspond à un chakra situé au sommet de la tête et est censé influencer le bonheur.

La connexion entre la mélatonine et la méditation a été explorée en 1995 par des chercheurs du Programme de réduction du stress et de relaxation de l'Université du Massachusetts Medical Center. Depuis la mélatonine est produite principalement la nuit, les échantillons d'urine durant la nuit ont été prélevés et testés pour 6-sulphatoxymelatonin, un produit de dégradation de la mélatonine pensé pour être un reflet exact de taux de mélatonine dans le sang.

Les chercheurs ont constaté que les femmes qui méditaient avaient des niveaux significativement plus élevés par rapport aux femmes qui ne l'ont pas.

Une autre étude a montré que la méditation avant le coucher a augmenté les niveaux de mélatonine pour cette nuit.

Aucune augmentation des niveaux de mélatonine dans le sang ont été relevées sur les nuits où les participants ne méditent. Ceci suggère que la pratique régulière de la méditation est nécessaire.

Voici deux techniques de méditation qui sont basés sur ceux utilisés dans les études de recherche. Pour profiter au maximum, essayer de méditer pendant vingt minutes à une demi-heure avant d'aller vous coucher en utilisant la technique qui se sent plus à l'aise pour vous.

Méthode 1 - méditation de pleine conscience.

1. Trouvez un endroit calme et confortable. Asseyez- vous sur une chaise ou sur le sol avec la tête, le cou et le dos droit mais pas raide. Essayez de mettre de côté toutes les pensées du passé et de l'avenir et de rester dans le présent. 

2. Prendre conscience de votre respiration, en se concentrant sur la sensation de l’air se déplaçant dans et hors de votre corps que vous respirez. Sentez votre ventre montée et de descente, l'air entrer dans vos narines et de laisser votre bouche. Faites attention à la façon dont chaque souffle changements et est différent. 

3. Regarder chaque pensée d’aller et venir, que ce soit une inquiétude, la peur, l’anxiété ou l’espoir. Quand les pensées viennent dans votre esprit, ne pas ignorer ou les supprimer, mais il suffit de les noter, rester calme et utiliser votre respiration comme une ancre. 

4. Si vous vous trouvez se laisser emporter dans vos pensées, observez où votre esprit alla, sans juger, et tout simplement revenir à votre respiration. Rappelez- vous de ne pas être dur sur vous - même si cela se produit. 

5. Comme le temps arrive à sa fin, assis pendant une minute ou deux, en prenant conscience de l’endroit où vous êtes.

Levez-vous progressivement.

Méthode 2 - Response de la relaxation 

1. Trouvez un endroit tranquille et asseyez- vous dans une position confortable. Essayez de vous détendre vos muscles. 

2. Choisissez un mot ou une phrase qui a une signification particulière pour vous et vous fait sentir paisible. Ou vous pouvez essayer les mots «Ham Sah», un mantra sanskrit qui signifie «Je suis ce que". 

3. Comme vous inspirez, produisent lentement le son "haaam" comme si vous succombez dans un bain chaud. Comme vous expirez, produire lentement à son "SAAH", qui devrait se sentir comme un soupir. 

4. Respirez lentement et naturellement. Inspirez par le nez et faire une pause pendant quelques secondes. Expirez par la bouche, à nouveau une pause pendant quelques secondes. 

5. Ne vous inquiétez pas sur la façon dont vous faites et ne se sentent pas mal si pensées ou des sentiments intrusion. Dire Simplement pour vous "Eh bien" et revenir à votre répétition. 

6. Comme le temps vient à une fin, continuent d'être conscient de votre respiration, mais asseyez- vous tranquillement. Prendre conscience de l’endroit où vous êtes, ouvrir lentement les yeux et se lever progressivement

10 Places souvent négligé à Méditer

10 Places souvent négligé à Méditer

Il y a des avantages à la méditation régulière, mais mettre de côté un bloc de temps pour le faire peut parfois être difficile. Une stratégie qui aide les gens à maintenir une pratique quotidienne, même sur les jours les plus chargés, est de faire de courtes rafales de méditation pendant toute la journée. Voici quelques endroits souvent négligés de se faufiler dans quelques minutes de méditation.

1  Dans une salle d'attente.

La prochaine fois que vous êtes coincé dans une salle d'attente, essayez d’utiliser le temps de pratiquer la respiration diaphragmatique, une technique simple pour engager les muscles impliqués dans la respiration. Voici un rapide tutoriel sur la façon de le faire.

2  À votre bureau.

La partie la plus difficile sur l’établissement d’une pratique de la méditation régulière prend le temps de le faire tous les jours, même si elle est juste pour une minute. Essayez la mise en place d’un rappel quotidien de prendre une pause de méditation d’une minute. Voici des conseils pour commencer.

3  Au lit.

Pour un sommeil de meilleure nuit, essayez ces pratiques 5 corps / esprit. Un exercice de l’esprit / corps qui fonctionne particulièrement bien quand il est couché dans le lit est la relaxation musculaire progressive.

Certaines personnes trouvent qu'il est utile de prendre quelques minutes chaque matin après le réveil de méditer dans son lit.

4  Tout en se tenant dans la ligne.

Attendre en ligne peut être une expérience frustrante, mais il n'a pas à être. Avec les yeux ouverts et en regardant le sol ou à un point en face de vous, essayez de vous concentrer sur votre respiration et pratiquer ce simple exercice de méditation pleine conscience.

5  Dans la douche.

La douche est un endroit idéal pour pratiquer la pleine conscience. Faites attention à la façon dont l'eau se sent sur votre corps. Notez vos mouvements de la main comme vous-même et vos mouvements du corps lavez comme vous laver et rincer.

6  Tout en se rendant au travail.

Tout le monde autour de vous est peut-être sur leurs appareils, mais la prochaine fois que vous rendre au travail, essayez assis ou debout tranquillement. Soyez dans le présent et observer votre environnement.

7  Alors que le brossage des dents.

La prochaine fois que vous vous brossez les dents, essayez de pratiquer la pleine conscience. Faites attention à la façon dont la brosse à dents se sent sur vos dents, comment les goûts de dentifrice, la collecte de l'eau dans la bouche, et les mouvements que vous faites à cracher. Vous ne devez pas changer quoi que ce soit sur la façon dont vous vous brossez les dents, mais être pleinement présent que vous le faites.

8  Dans la salle de bain

Bien que la salle de bain peut sembler un endroit étrange pour méditer, une fois que vous fermez la porte ou la porte de la cabine, vous êtes par vous-même dans un endroit calme. Fermez vos yeux, prenez une grande respiration dans, et expirez lentement.

9   Alors que le lavage des mains

Comme le brossage des dents, le lavage des mains est une activité quotidienne de routine qui peut facilement devenir un temps régulier pour pratiquer la pleine conscience. Essayez de vous concentrer sur la façon dont vos mains se sentent comme vous le savonnage avec du savon, puis les rincer à l'eau.

10  Tout en mangeant un repas.

Résistez à l'envie de se précipiter à travers votre prochain repas. Mettez votre fourchette après chaque bouchée. Mâchez lentement, réglage dans le goût et la texture de vos aliments. Essayez de remarquer les sensations de la déglutition chaque bouchée. Prenez un moment après votre première bouchée pour voir ce qu'il se sent comme avec votre bouche vide. Y at-il une tendance à obtenir rapidement votre prochaine bouchée prête pendant que vous êtes encore à mâcher votre dernier morceau de nourriture?

11  Conseils sur Méditer sur le Go

En méditant dans un lieu public, la plupart des gens préfèrent garder leurs yeux légèrement ouverts pour maintenir la conscience de leur environnement.  

Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne constitue pas un substitut aux conseils, le diagnostic ou le traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez demander rapidement des soins médicaux pour des problèmes de santé et de consulter votre médecin avant d'utiliser la médecine alternative ou de faire un changement à votre régime.

Quelle est la méditation de pleine conscience?

Quelle est la méditation de pleine conscience?

La méditation de pleine conscience est une pratique qui consiste à être pleinement engagé dans tout ce qui se passe autour de vous. "Il est tout simplement l'acte de prêter attention à ce que vous éprouvez, comme vous l’expérience», explique Kate Hanley, auteur de A Year of Daily Calm . "En choisissant de tourner votre attention loin du bavardage quotidien de l'esprit et à ce que votre corps est en train de faire, vous donnez l'esprit juste assez pour se concentrer sur ce qu'il peut se calmer." 

En relation: Les avantages pour la santé de pleine conscience basé sur la réduction de stress 

Comment faire:

Voici une technique de méditation de pleine conscience pour les débutants:

1. Trouvez un endroit tranquille et confortable. Asseyez-vous sur une chaise ou sur le sol avec la tête, le cou et le dos droit mais pas raide.

2. Essayez de mettre de côté toutes les pensées du passé et de l'avenir et de rester dans le présent.

3. Prendre conscience de votre souffle, en se concentrant sur la sensation de l'air se déplaçant dans et hors de votre corps que vous respirez. Sentez votre ventre montée et de descente, l'air entrer dans vos narines et de laisser votre bouche. Faites attention à la façon dont chaque souffle changements et est différent.

4. Regarder chaque pensée d'aller et venir, que ce soit une inquiétude, la peur, l'anxiété ou l'espoir. Quand les pensées viennent dans votre esprit, ne pas ignorer ou les supprimer, mais il suffit de les noter, rester calme et utiliser votre respiration comme une ancre.

5. Si vous vous trouvez se laisser emporter dans vos pensées, observez où votre esprit alla, sans juger, et tout simplement revenir à votre respiration.

Rappelez-vous de ne pas être dur sur vous-même si cela se produit.

6. Comme le temps arrive à sa fin, assis pendant une minute ou deux, en prenant conscience de l'endroit où vous êtes. Levez-vous progressivement.

D'autres façons d'intégrer la pleine conscience dans votre vie:

Il n'y a aucune loi qui dit que vous devez être assis sur un coussin dans une pièce calme pour pratiquer la pleine conscience, dit Hanley.

La médiation de pleine conscience est une technique, mais la vie quotidienne offre beaucoup de possibilités de pratiquer. Voici les conseils de Hanley sur la culture de l'attention dans votre routine quotidienne:

Faire la vaisselle. Avez- vous déjà remarqué à quel point personne ne tente d'attirer votre attention pendant que vous faites la vaisselle? La combinaison de temps seul et l’activité physique rend le nettoyage après le dîner un moment idéal pour essayer un peu attention. Savourez la sensation de l'eau chaude sur vos mains, le regard des bulles, les sons des casseroles clunking sur le fond de l'évier. Maître zen Thich Nhat Hanh appelle cet exercice "laver la vaisselle pour laver la vaisselle" - ne pas les obtenir plus avec de sorte que vous pouvez aller regarder la télévision. Lorsque vous vous donnez plus à l'expérience, vous obtenez le rafraîchissement mental d'une pratique corps-esprit et une cuisine propre. Il est multi-tâches à son meilleur!

Brosser tes dents. Vous ne pouvez pas passer une journée sans se brosser les dents, ce qui rend cette tâche quotidienne l'occasion idéale pour pratiquer la pleine conscience. Sentez vos pieds sur le sol, le pinceau à la main, le bras se déplaçant vers le haut et vers le bas.

Einstein a dit qu'il a fait de son mieux pensée alors qu'il se rasait - Id soutiennent que ce qu'il faisait vraiment dans ces moments était la pratique de la pleine conscience!

Au volant. Il est facile à la zone pendant que vous êtes au volant, en pensant à ce qu'il faut avoir pour le dîner ou ce que vous avez oublié de le faire au travail ce jour - là. Utilisez vos pouvoirs de vigilance pour garder votre attention ancrée à l'intérieur de votre voiture. Éteignez la radio (ou tourner à quelque chose d’apaisant, comme classique), imaginez votre colonne vertébrale de plus en plus grand, trouver le point à mi-chemin entre détente vos mains et saisir la roue trop serré, et ramenez votre attention à l' endroit où vous et votre voiture sont dans l’espace à chaque fois que vous remarquez que votre esprit vagabonde. 

L’exercice. Oui, regarder la télévision lors de l’exécution sur le tapis roulant va rendre votre entraînement aller plus vite, mais il ne fera pas beaucoup pour calmer votre esprit. Faites vos efforts de remise en forme d’un exercice de la pleine conscience en éteignant tous les écrans et en se concentrant sur votre respiration et où vos pieds sont dans l’espace que vous déplacer. 

Heure du coucher. Regardez vos batailles sur l' heure du coucher avec les enfants disparaissent lorsque vous arrêtez d' essayer de se précipiter à travers elle et essayer de profiter de l'expérience tout simplement. Descendez au même niveau que vos enfants, regardez dans les yeux, écouter plus que vous parlez, et savourez des snuggles que vous obtenez. Quand vous vous détendez, ils seront aussi. 

5 conseils pour améliorer votre concentration

5 conseils pour améliorer votre concentration

Quand la télévision présentateur Diane Sawyer a demandé le secret de son succès, elle dit: «Je pense que la seule leçon que je l'ai appris est qu'il n'y a pas de substitut à prêter attention."

Est-ce que vous pensez, "Je suis d'accord, mais comment pouvons-nous améliorer notre capacité à se concentrer et à maintenir l'attention, peu importe quoi?"

Ces cinq conseils de discussion peuvent vous aider à mieux se concentrer si vous travaillez dans un bureau occupé, étudiant à l'école, assis dans une réunion, ou d'essayer de terminer un projet.

F = Cinq Plus Règle

Il y a deux sortes de gens: ceux qui ont appris à travailler par la frustration et ceux qui souhaitent qu'ils avaient. A partir de maintenant, si vous êtes au milieu d'une tâche et tenté d'abandonner, il suffit de faire CINQ PLUS.

Lire cinq autres pages. Terminer cinq autres problèmes de mathématiques. Travailler cinq minutes.

Tout comme les athlètes construisent l'endurance physique en poussant au-delà du point d'épuisement, vous pouvez construire l'endurance mentale en poussant au-delà du point de frustration.

Tout comme les coureurs obtiennent leur second souffle en ne donnant pas quand leur corps proteste d'abord, vous pouvez obtenir votre «deuxième esprit» en ne donnant pas quand votre volonté proteste initialement. En continuant de se concentrer quand votre cerveau est fatigué est la clé pour étirer votre attention et de développer l'endurance mentale.

O = Un Pensez à la fois

Samuel Goldwyn a dit: «Si je regarde confus, il est parce que je pense." Sentiment écervelé? Surmonter préoccupation perpétuelle avec le Plan-faire Godfather votre esprit un accord, il ne peut pas refuser.

Oui, l'esprit prend des pots de vin. Au lieu de dire qu'il ne pas se soucier des autres, moins prioritaire (qui fera de votre esprit à penser à la chose même, il n’est pas censé penser!), Attribuez-lui une seule tâche avec les paramètres de temps de démarrage-arrêt.

Par exemple, «Je vais réfléchir à la façon de rembourser la dette de carte de crédit quand je rentre à la maison ce soir et avoir une chance d'ajouter mes factures.

Pour l'instant, pour les trente prochaines minutes de 1-1: 30 pm, je vais donner mon attention complète à la pratique de cette présentation, donc je suis éloquent et articulé quand tangage cette proposition à nos clients VIP ".

Encore ne peut pas obtenir d'autres préoccupations sur votre tête? Écrivez-les sur votre liste de choses à faire de sorte que vous êtes libre de les oublier. Enregistrement obligations inquiétantes signifie que vous ne devez pas utiliser votre cerveau comme un «rappel» babillard, ce qui signifie que vous pouvez donner votre attention à votre tâche principale priorité.

C = Conquer procrastination

Ne vous sentez pas comme vous concentrer? Êtes-vous mettre hors d'une tâche ou un projet que vous êtes censé travailler sur? C'est une forme de procrastination. RD Clyde a dit: «Il est étonnant de voir combien de temps il faut pour terminer quelque chose que nous ne travaillons pas sur."

La prochaine fois que vous êtes sur le point de reporter la responsabilité vous demander: «Dois-je faire cela? Est-ce que je veux le faire il est donc pas sur mon esprit? Sera-ce plus facile plus tard?" Ces trois questions peuvent vous donner l'incitation à appliquer mentalement parce qu'ils apportent face à face avec le fait de cette tâche ne va pas disparaître, et retarder ne fera qu'ajouter à votre culpabilité et faire de cette lourde tâche d'occuper plus de votre esprit et le temps .

U = Utilisez vos mains comme Clignotants

Imaginez votre esprit comme un appareil photo et vos yeux comme son ouverture. La plupart du temps, nos yeux sont «prennent tout cela dans" et notre cerveau est dans «focale grand angle." Nous pouvons en fait penser à beaucoup de choses à la fois et faire fonctionner très efficacement de cette façon (par exemple, imaginez conduire sur une autoroute bondée tout en parlant à un ami, tripotant la radio, en gardant un œil sur les voitures à côté de vous, et regarder pour votre panneau de sortie ).

Que faire si vous souhaitez passer à focale téléphoto? Que faire si vous avez à préparer pour un test et vous avez besoin de concentration de 100%? Coupe vos mains autour de vos yeux si vous avez «vision tunnel» et cherchent uniquement à votre livre de texte. Placer vos mains sur le côté de vos blocs face à un environnement de sorte qu'ils sont littéralement «hors de vue, hors de l'esprit." Pensez à l'importance de ces mots.

Vous voulez des nouvelles encore meilleures? Est-ce que le nom Pavlov rrr-anneau une cloche? Si vous coupe vos mains autour de vos yeux chaque fois que vous voulez passer du grand angle au téléobjectif mise au point, ce rituel physique devient un déclencheur pavlovien.

Rappelles toi? Pavlov a sonné la cloche, le chien nourri, sonna et nourris le chien, jusqu'à ce que le chien a commencé à saliver dès qu'il a entendu le son de la cloche. De même, en utilisant vos mains comme des œillères chaque fois que vous souhaitez affiner votre cible enseigne votre cerveau pour passer à "une piste" l'esprit et de se concentrer sur votre commande.

S = Voir comme pour la première ou Last Time

Vous voulez savoir comment être «ici et maintenant» et pleinement présent au lieu de se précipiter sans réfléchir ici, là, et partout? Frederick Franck a dit: «Quand l'œil se réveille pour voir à nouveau, il arrête brusquement de prendre quoi que ce soit pour acquis." Evelyn Underhill a dit: «Pour le manque d'attention, mille formes de beauté nous échappent chaque jour."

Je réapprendre sans cesse cette leçon. Une fois que je donnais mes fils leur massage du dos le soir. Bien que je suis assis à côté d'eux, je pourrais aussi bien avoir été dans le prochain pays parce que je pensais au vol tôt le matin que je devais prendre le lendemain et je me demandais si je l'avais fait mes main-outs, si mon billet était dans mon sac à main, etc.

Tout à coup, mes yeux flous tombèrent sur mes fils et moi vraiment SAW Tom et Andrew comme si je les regardais pour la première fois. Je fus immédiatement inondé avec un sentiment de gratitude pour ces deux garçons, en plein essor en bonne santé. Je me sentais tellement béni d'avoir été doué de ces fils merveilleux. En un instant, je suis allé d'être distrait d'être rempli d'un sentiment de crainte et d'appréciation pour leur présence dans ma vie.

La prochaine fois que votre esprit est un million de miles, il suffit de regarder autour de vous et vraiment voir votre environnement. Étudier cette exquise fleur dans le vase. Levez-vous à proximité de l'image sur le mur et admirez l'artisanat de l'artiste.

Lean et vraiment regarder un être cher vous avez tendance à prendre pour acquis.

Ce sera "Velveteen Rabbit" votre monde et le rendre vivant dans l'œil de votre esprit.

Ce que les gens ont dit à propos de la concentration

• "Je pensais que le cerveau humain était la partie la plus fascinante du corps, puis je me suis rendu,« Qu'est-ce qui me dit? "- Emo Phillips

• «Je deviens si distrait et oublieux parfois au milieu d'une phrase, je...." - Milton Berle

• "Rouilles de fer de la désuétude, l'eau stagnante perd sa pureté et par temps froid devient gelé, même il en va de l'inaction sap les vigueurs de l'esprit." Léonard de Vinci

• «Dites-moi ce que vous faites attention, et je te dirai qui tu es." - Jose Ortega y Gasset

• Je voudrais aller sans chemise ou chaussures plus tôt que de perdre une minute les deux côtés distincts de ma tête. »- Rudyard Kipling

• "Il est pas que je ne veux pas écouter les gens. Je veux beaucoup à écouter les gens. Je Jut ne peut pas les entendre sur mon parler." - Paula Poundstone

Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne constitue pas un substitut aux conseils, le diagnostic ou le traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez demander rapidement des soins médicaux pour des problèmes de santé et de consulter votre médecin avant d'utiliser la médecine alternative ou de faire un changement à votre régime.

4 Solutions naturelles pour un cuir chevelu sec

4 Solutions naturelles pour un cuir chevelu sec

Les remèdes naturels sont souvent utilisés dans le traitement du cuir chevelu sec, un problème très fréquent de la peau. Dans certains cas, le cuir chevelu sec peut être déclenchée par des problèmes environnementaux (tels que l'air extérieur ou intérieur sec), tandis que dans d'autres cas le cuir chevelu sec est associé à des conditions telles que les pellicules, l'eczéma et le psoriasis. Voici un regard sur plusieurs types de remèdes naturels dit être utile:

1) Huiles de cheveux

L'application des huiles de cheveux peut aider à traiter le cuir chevelu sec en rétablissant l'humidité de votre peau.

Ces recours comprennent:

• huile d'argan 

• huile de noix de coco

• huile de jojoba

• l'huile de neem

L’une des huiles les moins connus dit d'agir comme un remède cuir chevelu sec, l’huile Brahmi  a longtemps été utilisée pour améliorer la santé de la peau dans la médecine ayurvédique. Cette huile contient des extraits des herbes B Acopa monnieri   et Gotu kola, généralement associée à l’huile de sésame ou de l’huile de noix de coco.

2) L'huile de théier

Bien que la recherche sur l'utilisation de tout type de remède naturel dans le traitement du cuir chevelu sec fait défaut, il y a des preuves que l’huile d'arbre à thé peut être bénéfique dans le traitement des pellicules. Un type d'huile essentielle utilisée depuis longtemps en aromathérapie, l’huile d'arbre à thé apparaît parfois comme ingrédient shampooings, revitalisants et produits du cuir chevelu hydratants.

Bien que peu d’études ont testé l'efficacité de l’huile d' arbre à thé contre les pellicules, un rapport publié dans le Journal de l'American Academy of Dermatology en 2002 indique que le shampooing enrichi avec de l' huile d'arbre à thé peut aider les personnes atteintes légères à modérées pellicules.

Pour l'étude, 126 personnes (14 ans et plus) utilisés soit un arbre à thé shampooing 5% d'huile ou d'un shampooing placebo chaque jour pendant quatre semaines. À la fin de l'étude, ceux donnés le shampooing à l'huile d'arbre à thé a montré une amélioration de 41 pour cent dans le cuir chevelu desquamation, démangeaisons et onctuosité. Ceux donnés au shampooing placebo, d'autre part, ont montré qu'une amélioration de 11 pour cent de tels symptômes.

3) Acides gras oméga-3  

Certains praticiens de la médecine alternative suggèrent que l’augmentation de votre consommation d’acides gras oméga-3  peut traiter le cuir chevelu sec en améliorant votre santé globale de la peau. Disponible sous forme de complément alimentaire (y compris l’huile de foie de morue  et huile de krill  suppléments), les acides gras oméga-3 sont également présents naturellement dans les aliments comme les graines de lin  et dans les poissons gras comme le saumon, les sardines, le thon, le maquereau et le hareng.

4) Le vinaigre de cidre  de pomme

Le vinaigre de cidre  est présenté comme un remède naturel pour le cuir chevelu sec associé aux pellicules. Les promoteurs suggèrent que le vinaigre de cidre peut rétablir l'équilibre du pH du cuir chevelu et, à son tour, inhibent la prolifération de Malassezia furfur (un champignon de type levure pensé pour contribuer au développement des pellicules).

Un traitement typique pour le cuir chevelu sec consiste à mélanger 1/4 tasse de vinaigre de cidre avec 1/4 tasse d'eau. Une fois versé dans un flacon pulvérisateur, puis vaporiser sur les cheveux et le cuir chevelu, on laisse le mélange pendant 15 minutes à une heure, puis rincé les cheveux. Les partisans de cette approche recommandent généralement en utilisant le mélange environ une ou deux fois par semaine.

Utilisation de remèdes naturels pour un cuir chevelu sec

Alors que les remèdes du cuir chevelu pas tous secs peuvent bénéficier de votre peau, le traitement de cuir chevelu sec avec des produits naturels est généralement considéré comme sûr. Essayez de tester plusieurs remèdes du cuir chevelu sec pour trouver la solution qui vous convient le mieux.

Bien que, dans de nombreux cas, le cuir chevelu sec est simplement un problème esthétique, il peut parfois résulter de conditions comme le psoriasis (un problème de santé chronique qui peut conduire à des démangeaisons sévères et, à son tour, augmenter le risque d'infections bactériennes de la peau provoquées par le grattage fréquent). Si votre cuir chevelu sec persiste ou est accompagnée de symptômes tels que gonflement des articulations, des ongles striés, et écailles argentées sur votre peau, assurez-vous de consulter un médecin plutôt que l'auto-traitement avec des remèdes naturels. Les soins auto-traitement et d'éviter ou de retarder la norme peut avoir des conséquences graves.

Remèdes naturels pour les infections fongiques des ongles

Remèdes naturels pour les infections fongiques des ongles

Comment y remédier

Les remèdes mycose des ongles sont parfois utilisés pour traiter les infections fongiques dans les ou les ongles. Aussi appelé onychomycose, mycose des ongles est souvent difficile à traiter avec la médecine conventionnelle. Mais alors que les remèdes de champignon des ongles naturels sont largement utilisés, il y a très peu de soutien scientifique pour leur efficacité.

Remèdes naturels pour les infections fongiques des ongles:

À ce jour, très peu d'études ont testé l'utilisation de remèdes de champignon des ongles naturels.

Voici un regard sur quelques substances naturelles souvent recommandées dans le traitement de la mycose des ongles:

1) Huiles Essentielles

Certaines huiles essentielles sont prometteuses en tant que remèdes de champignon des ongles naturels. Par exemple, une étude de 1999 publiée dans Tropical Medicine & Health International a constaté que l’huile d'arbre à thé peut aider à champignon lutte des ongles. Pendant 16 semaines, 60 patients ont utilisé soit une crème contenant de 5 pour cent d’huile d'arbre à thé ou un placebo pour traiter leur onychomycose. À la fin de l'étude, 80 pour cent des participants affectés à la crème médicamenteuse ont été guéris (comparativement à aucun dans le groupe placebo).

Dans une étude antérieure impliquant 177 personnes avec une infection fongique ongle, les chercheurs ont constaté que l’huile d'arbre à thé a été efficace comme solution clotrimazole (un médicament antifongique topique) dans le traitement de la mycose des ongles. Publié dans le Journal of Family Practice, l'étude a porté sur une période de traitement de six mois.

Les résultats préliminaires de la recherche en laboratoire suggèrent que l’huile de clou de girofle peut aussi aider à assommer le champignon associé à onychomycose.

Cependant, il est trop tôt pour dire si l'huile de clou de girofle pourrait être efficace comme un remède mycose des ongles.

2) vinaigre de cidre de poome

Les partisans de vinaigre de cidre suggèrent que l'acide acétique (une substance trouvée dans de nombreux types de vinaigre) peut détruire les champignons qui causent des infections fongiques des ongles. Cependant, il n'y a aucune étude à l'appui de l'affirmation selon laquelle tremper vos pieds ou les mains dans un mélange de vinaigre de cidre et de l'eau chaude peut éliminer les champignons des ongles.

Utilisation de remèdes naturels pour mycose des ongles

Si vous remarquez des symptômes de la mycose des ongles (tels que la fragilité, un changement de forme de l'ongle, les débris piégés sous l'ongle, ou un épaississement de l'ongle), consultez votre médecin. Alors que la mycose des ongles ne peut être guérie par la croissance des ongles nouveaux et sains, les médicaments anti-fongiques ordonnance peuvent aider à se débarrasser du champignon.

Pour réduire votre risque de mycose des ongles, il est important d'éviter le partage de manucure ou de pédicure, des ustensiles avec d’autres personnes, limiter votre utilisation fermée dans les chaussures, pratiquer une bonne hygiène des pieds (en particulier lors de la visite piscines publiques, gymnases ou salles d'eau), et garder votre système immunitaire en échec.

Si vous envisagez l'utilisation de remèdes de champignon des ongles, parlez à votre médecin pour discuter des risques et des avantages potentiels.Les soins auto-traitement et d'éviter ou de retarder la norme peut avoir des conséquences graves.

Éviter ces 6 erreurs courantes lors de l'utilisation du vinaigre de cidre

Éviter ces 6 erreurs courantes lors de l'utilisation du vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre a de nombreuses utilisations, de l’ingrédient alimentaire savoureux à remédier à la maison pour nettoyant tout usage. Il est l’un de ces produits, comme l’huile de noix de coco, qui a de multiples utilisations allant au - delà de la cuisine.

Alors un peu maintenant et puis peut-être pas un problème pour beaucoup de gens, le vinaigre de cidre est acide (comme les autres vinaigres) et peut être problématique pour certains.

Lisez la suite pour éviter ces erreurs les plus courantes lors de l'utilisation du vinaigre de cidre.

1) Vous appliquez Le vinaigre de cidre de pomme non dilué à la peau. Le vinaigre de cidre est parfois utilisé comme un toner maison de la peau Sucette du coups de soleil , déodorant naturel , et bien d' autres raisons de santé. Il contient de l’acide acétique et d’autres acides, qui ont le potentiel de causer une irritation de la peau et des brûlures chimiques. Si elle se traduit par une brûlure ou d’irritation dépend de la concentration, la durée du contact et du type de tissu cutané.

Astuce: Toujours diluer le vinaigre de cidre avant de l’appliquer sur la peau et prendre les précautions nécessaires pour éviter de tomber dans les yeux ou sur la peau délicate. Même si elle est diluée, le vinaigre de cidre de pomme peut être problématique pour certains types ou conditions cutanées, telles que la peau sensible ou sèche, la peau sujette à l'eczéma, des plaies ouvertes, des brûlures ou la peau irritée. Il est préférable de toujours faire d' abord un petit patch test avant de l’utiliser.

2) Vous boire directement (ou utiliser un Lot Of It)

Le vinaigre de cidre est un ingrédient populaire dans les boissons maison pour l' indigestion, perte de poids , et d' autres conditions.

Certaines sources recommandent de prendre à la cuillère, cependant, l'acidité du vinaigre de cidre peut entraîner dans la bouche et irritation de la gorge ou des brûlures. Selon un rapport, une personne qui a obtenu un morceau de coquille de crabe coincé dans sa gorge ingérée une cuillère à soupe de vinaigre dans une tentative de le dissoudre, ce qui entraîne l'inflammation de la gorge et du second degré de brûlure dans l'œsophage.

Le vinaigre de cidre a également été trouvé pour causer des blessures corrosives pour le tractus gastro-intestinal des animaux.

Astuce: Le  vinaigre de cidre doit toujours être diluée avec des liquides ou mélangé avec de la nourriture avant de l’avaler. Une directive sensée serait d'avoir un montant que vous auriez normalement mangé dans un repas (généralement une cuillère à café ou moins) dilué dans une tasse d'eau et pris avec un repas. Il est également sage de vérifier avec votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser le vinaigre de cidre sur une base régulière ou à des fins de santé.

3) Vous utilisez du vinaigre de cidre sur vos dents (ou comme un rince - bouche)

Régulièrement exposer les dents au contact direct avec les substances acides, tels que le vinaigre de cidre, peut adoucir l' émail des dents. Bien que de nombreux aliments contiennent du vinaigre, le jus de citron, et d’autres substances acides, le vinaigre de cidre est parfois présenté comme un remède pour les dents et la bouche conditions et utilisé à des concentrations et des quantités supérieures à ce qui se trouve dans, disons, une salade ou du côté des cornichons. Par exemple, certains sites proposent d’appliquer le vinaigre de cidre directement à dents ou de l’utiliser comme un rince - bouche.

Astuce: Il est préférable de minimiser la quantité de vinaigre qui entre en contact avec les dents et éviter l’exposition directe régulière. Bien que certaines sources disent que le brossage des dents après utilisation du vinaigre peut réduire la quantité de vinaigre qui entre en contact avec les dents, d' autres sources disent que le brossage peut abraser l'émail ramolli. Il est préférable de consulter votre dentiste avant de l’utiliser sur vos dents.

4) Vous utilisez le vinaigre de cidre comprimés ou pilules

d’Apple comprimés de vinaigre de cidre sont utilisés dans la médecine alternative à des fins diverses, mais il y a une certaine inquiétude qu'ils peuvent se loger dans la gorge (provoquant une exposition prolongée au vinaigre de cidre) ou causer des dommages ailleurs dans tractus gastro - intestinal. 

Bien que le vinaigre est l'acide acétique généralement autour de 5%, il y a toute une gamme de comprimés de 1% à l'acide acétique 10,57% selon une analyse de laboratoire. Les montants annoncés sont aussi élevés que l'acide acétique à 35%. Le vinaigre de cidre peut également contenir d'autres acides en quantités variables.

En relation: Les bienfaits du vinaigre de cidre

Selon un rapport, une femme qui avait un comprimé de vinaigre de cidre de pomme logé dans sa gorge pendant 30 minutes la tendresse et la douleur dans la région de la gorge et de la difficulté à avaler pendant six mois après l'incident développés. 

Astuce:  Bien que l' aide d' un peu de vinaigre de cidre de pomme dans les aliments peut offrir certains avantages pour la santé, il y a un manque de preuves à l' appui de l'utilisation du vinaigre de cidre en comprimés ou sous forme de pilule à des fins de santé. Si vous envisagez de les utiliser, parler avec un fournisseur de soins de santé qualifié en premier.

5) Vous le prenez avec certains médicaments

Lorsqu'ils sont pris régulièrement en grandes quantités assez, le vinaigre de cidre pourrait théoriquement interagir avec de nombreux médicaments courants, tels que les laxatifs, les diurétiques et les médicaments pour le diabète et les maladies cardiaques.

Le vinaigre de cidre peut abaisser le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète. 

Le vinaigre de cidre peut aussi abaisser le taux de potassium. Selon un rapport, une personne a développé faible taux de potassium et de l'ostéoporose après la prise de 250 ml de vinaigre de cidre par jour pendant six ans. Parce qu'il n'y a pas eu d'études sur la sécurité de vinaigre de cidre comme un supplément de santé, il est possible que même de petites quantités puissent théoriquement causer des problèmes. Les niveaux de potassium surbaissés sont particulièrement préoccupantes pour les personnes prenant de la digoxine (Lanoxin), les diurétiques, l'insuline et d'autres médicaments, peut-être la baisse des niveaux de potassium trop et entraînant des symptômes tels que la constipation, une faiblesse, des crampes musculaires et des rythmes cardiaques anormaux.

Astuce: Si vous prenez des médicaments ou des suppléments et envisagez d’utiliser le vinaigre de cidre régulièrement ou à des fins de santé, assurez- vous de parler avec votre médecin pour vous assurer qu'il ne sera pas interagir avec les médicaments que vous êtes actuellement prenant.

6) Vous l'utiliser, mais avez certaines conditions de santé

Bien que le vinaigre de cidre offre un certain nombre d'avantages pour la santé, il n’est pas bon pour tout le monde. Alors que certaines personnes prétendent que le vinaigre de cidre soulage leurs symptômes de brûlures d'estomac, il est important de noter qu'il n'y a pas eu d'essais cliniques à l'appui de l'utiliser pour les brûlures d'estomac. Le vinaigre de cidre est une substance acide et peut irriter ou endommager la muqueuse du tractus gastro-intestinal.

Astuce:   Assurez- vous de parler avec un fournisseur de soins de santé qualifié si vous avez un problème de santé et que vous envisagez d’utiliser le vinaigre de cidre régulièrement. Les personnes atteintes de la maladie de reflux gastro - œsophagien (RGO), les ulcères, et d’autres conditions affectant le tractus gastro - intestinal devraient être particulièrement prudents. Depuis le vinaigre de cidre peut réduire le taux de potassium si elle est utilisée régulièrement en grandes quantités assez, les gens souffrant de diarrhée chronique et d’autres conditions qui peuvent conduire à des niveaux de potassium abaissés doivent également faire preuve de prudence. 

Le vinaigre de cidre de pomme peut vraiment aider à perdre du poids?

Le vinaigre de cidre  de pomme peut vraiment aider à perdre du poids?

Le vinaigre de cidre est souvent présenté comme une aide à la perte de poids naturel. Produit au cours de la fermentation du cidre de pomme, le vinaigre contient de l’acide acétique (une substance trouvée dans de nombreux autres types de vinaigre). Bien qu'il y ait peu de preuves que l’acide acétique peut avoir un effet sur le poids corporel, la recherche sur le vinaigre de cidre et la perte de poids fait actuellement défaut.

Quelles sont les revendications?

Les promoteurs affirment que la consommation de vinaigre de cidre avant un repas peut aider à supprimer l'appétit, accélérer votre métabolisme, prévenir les ballonnements et garder votre taux de sucre sanguin sous contrôle.

Cependant, il n'y a aucune preuve pour étayer ces allégations.

Y a-t-il des  avantages de prendre du vinaigre de cidre pour perdre du poids?

À ce jour, il y a un manque d'études testant les effets du vinaigre de cidre sur la perte de poids. Bien que la recherche préliminaire indique que la consommation de petites quantités de vinaigre dans les aliments peut offrir une certaine protection contre l’obésité, on sait peu sur les avantages potentiels de perte de poids de vinaigre de cidre en particulier.

La recherche disponible sur le vinaigre et la perte de poids comprend une étude à partir de 2009 Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry. Chaque jour pendant 12 semaines, 175 adultes obèses a consommé 500 ml d'une boisson contenant 15 ml de vinaigre ou 30 ml de vinaigre ou pas du vinaigre. À la fin de l'étude, les membres des groupes de vinaigre à boire était significativement plus grande diminution du poids corporel, indice de masse corporelle, la graisse abdominale et les niveaux de lipides sanguins par rapport à ceux du groupe du placebo.

En outre, une étude de 2009 Journal of Agricultural and Food Chemistry a constaté que les souris nourries avec un régime riche en graisses et de l’acide acétique donné développé jusqu'à 10 pour cent moins de gras corporel (par rapport à des souris non donné l’acide acétique). Les auteurs de l'étude suggèrent que l’acide acétique peut empêcher l'accumulation de graisse corporelle en activant les gènes impliqués dans la dégradation des graisses.

Cependant, il est trop tôt pour dire si l'acide acétique pourrait fournir des prestations de perte de poids similaires chez les humains.

Étant donné qu'il n'y a pas d'études testant les effets du vinaigre de cidre sur la perte de poids, aucune conclusion ne peut être tirée sur l'efficacité du produit comme une aide à la perte de poids.

Effets secondaires possibles

Il y a une certaine inquiétude que la pomme non dilué du vinaigre de cidre (sous forme liquide ou pilule) peut nuire à l'œsophage et d'autres parties du tube digestif. De plus, l'acidité du vinaigre de cidre peut endommager l'émail des dents se siroté.

Il y a aussi des preuves que trop de cidre de pomme consommation de vinaigre peut réduire vos taux sanguins de potassium et de la densité minérale osseuse. Les femmes enceintes et les enfants et qui allaitent devraient éviter.

Compte tenu de ces problèmes de sécurité, il est important de parler à votre médecin avant d'utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids.

Quelques réflexions finales

Bien que votre intérêt peut être piqué par ce que vous avez entendu parler de vinaigre de cidre, en utilisant de grandes quantités de vinaigre de cidre (au-dessus de ce que vous utilisez normalement dans les aliments) ou de prendre des suppléments de vinaigre de cidre de pomme est pas recommandée.

Bien qu'il existe des études suggérant que le vinaigre en général, peut offrir certains avantages pour la santé, nous ne pouvons pas être solide sur le lien entre le vinaigre de cidre et la perte de poids, car il y a un manque d'essais cliniques à l'appui (le genre de recherche que nous voudrions voir avant de mettre actions dans un traitement).

Le vinaigre de cidre en vinaigrette ou d’autres recettes peut ajouter de la saveur réelle. Mais en raison de l'absence de problèmes de recherche et de sécurité, il serait sage de sauter ce supplément comme une stratégie pour perdre du poids en faveur d'un plan que les paires saine alimentation avec l’exercice régulier, et style de vie change. Tenir un journal alimentaire, obtenir huit heures de sommeil chaque nuit, et de garder votre effort en échec peut également vous aider à atteindre et maintenir un poids santé.

12 intelligentes façons d'utiliser du vinaigre de cidre

12 intelligentes façons d'utiliser du vinaigre de cidre

1  Utilise pour Vinaigre de cidre de pomme

Bien que certaines personnes pensent de vinaigre de cidre comme un simple condiment ou savoureuse vinaigrette ingrédient, il y a beaucoup d'utilisations surprenantes pour elle. Généralement fabriqué à partir de cidre de pomme qui a été fermenté (conversion du sucre des fruits à l'alcool et à l'acide acétique), aigre goût et acidité du vinaigre de cidre proviennent de la teneur en acide acétique.

2  Pour Éliminer les odeurs de pieds

Pour aider à garder les pieds malodorants sous contrôle, essayez d'utiliser le vinaigre de cidre, qui prétendent les promoteurs peuvent aider à équilibrer le pH de la peau et lutter contre les bactéries qui causent les odeurs de pieds.

Mélanger trois cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans une tasse d'eau. Mouillez quelques lingettes pour bébés, petites serviettes ou des chiffons de coton en utilisant la solution et essuyer les pieds vers le bas. Vous pouvez faire ces lingettes avant et de les stocker dans un récipient hermétique à utiliser en cas de besoin. 

Bien que l'odeur de vinaigre sera perceptible, il devrait se dissiper quand la solution de vinaigre a séché.

3  En Rinse cheveux pour cheveux brillants

Une astuce pour enlever le shampooing accumulation et de clarifier les cheveux ternes est de mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre avec une tasse d'eau dans un flacon pulvérisateur. Spritz sur les cheveux après le shampooing, laissez reposer pendant quelques minutes, puis rincez-le soigneusement. Des précautions doivent être prises lors de l'application ou de la solution de rinçage de sorte qu'il ne soit pas dans la zone des yeux. En outre, il ne doit pas être utilisé sur des cheveux qui ont été colorés. Essayez deux fois par semaine (moins si elle est séchage).

4  Pour soulager un mal de gorge

Certaines personnes ne jurent que par ce remède populaire pour soulager la douleur d'un mal de gorge. Pour le faire, mélanger une cuillère à café de vinaigre de cidre, une petite pincée de poivre de Cayenne, et une cuillère à café de miel dans une tasse d'eau tiède. Bien mélanger. Gardez à l'esprit que, bien que certains promoteurs affirment que la capsaïcine dans les piments forts aide à soulager la douleur et le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés de germes de combat, il n'y a pas eu de recherches sur ce mélange. Faites attention de ne pas exagérer (et seulement l'utilisation de pomme dilué du vinaigre de cidre) pour éviter d'aggraver les maux de gorge. 

5  Pour se débarrasser des pellicules

Pour se débarrasser de flocons blancs gênants, essayez de mélanger 1/4 tasse de vinaigre de cidre avec 1/4 tasse d'eau dans un flacon pulvérisateur. Spritz le mélange sur le cuir chevelu et le laisser pendant 15 minutes avant de rincer. Essayez-le jusqu'à trois fois par semaine.

Même si aucune étude n'a été faite sur ce remède à la maison, certaines personnes trouvent que cela aide à soulager les démangeaisons, l'irritation et la desquamation associées aux pellicules. L'acide acétique peut modifier le pH du cuir chevelu, ce qui rend plus difficile pour la levure (un des principaux contributeurs à pellicules) de croître. Il ne devrait pas être fait sur les cheveux colorés. Il faut être prudent de ne pas obtenir la solution dans les yeux. Utilisez des lunettes ou des lunettes de protection en cas de besoin.

6  Pour Apaiser un Sunburn Minor

Si vous vous retrouvez avec un coup de soleil mineur mal à l'aise, essayez de mélanger deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre et une tasse de l'eau fraîche (pas froide) dans un flacon pulvérisateur. Vaporisez légèrement sur les zones touchées, en évitant le visage. Pour l'appliquer sur le visage, vaporisez légèrement un coton et tamponner délicatement sur le visage, en évitant le contour des yeux entier. 

Le vinaigre de cidre ne doit pas être appliqué à pleine puissance à la peau, comme l'acide peut endommager la zone autour de la brûlure. Pour vous aider à déterminer la gravité de votre coup de soleil, il est important de consulter un professionnel de la santé. 

7  Pour se débarrasser des mouches des fruits

Les mouches des fruits peut être gênant et une douleur pour se débarrasser. Attiré aux fruits qui sont doux, mûr, et la décomposition, les mouches des fruits ont tendance à être trouvé dans des bols de fruits mûrs et, les endroits humides et humides, comme les poubelles et lavabo drains.

Le vinaigre de cidre peut aider à se débarrasser d'eux. Ils sont attirés par l'odeur de la fermentation des produits et du vinaigre de cidre est le produit du cidre de pomme fermenté. 

Pour fabriquer un piège, mettre une demi-tasse de vinaigre de cidre dans un petit plat ou une tasse et ajouter quelques gouttes de savon à vaisselle. Le vinaigre de cidre de pomme attire les mouches de fruits et le savon à vaisselle brise la tension superficielle du liquide, en aidant à piéger les mouches. Juste être sûr de garder la solution hors de la portée des enfants ou des animaux. 

8  En tant que Déodorant

Pour lutter contre les bactéries qui causent les odeurs sous les aisselles, essayez d'utiliser ce déodorant naturel. Mélanger 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans une tasse d'eau. Trempez quelques coton tampons, serviettes ou des chiffons de coton dans le mélange, presser l'excès de liquide, et essuyez vos aisselles. L'odeur de vinaigre devrait se dissiper en séchant. Faites-les à venir et de les stocker dans un récipient hermétique. Vous pouvez aussi mettre le mélange dans un flacon pulvérisateur et vaporiser un peu sur un chiffon de coton avant de glisser sur vos aisselles.

9  Pour arrêter le Itch des morsures et piqûres

Pour les piqûres d'insectes, démangeaisons poison ivy, ou piqûres de méduse, essayez le vinaigre de cidre. Mélanger 1/4 tasse de vinaigre de cidre et 3/4 tasse d'eau. Appliquer directement à la morsure. Un autre remède pour démangeaisons de la peau est d'ajouter une tasse de vinaigre de cidre à l'eau du bain.

Il est important de noter que certaines morsures, piqûres, ou des éruptions cutanées nécessitent un traitement médical immédiat. Les remèdes maison ne devraient pas être utilisés comme substitut aux soins conventionnels ou les premiers secours. 

10  Pour se débarrasser du hoquet

Pour contribuer à faciliter le hoquet gênant, prendre une cuillère à café de sucre et ajouter quelques gouttes de vinaigre de cidre au sucre. Mangez la cuillerée de sucre. La granularité du sucre et le goût amer du vinaigre peut déclencher un ensemble de nerfs dans la région responsable du réflexe de hoquet la gorge et de la bouche.

Assurez-vous de consulter votre médecin si vous ressentez des hoquets récurrents, qui peuvent être le signe d'une condition (comme une hernie hiatale). soins auto-traiter ou retarder la norme peut avoir des conséquences graves.

11  Comme un tout-naturel désodorisant et nettoyant

Pour nettoyer la cuisine et salle de bains comptoirs, micro-ondes, des miroirs, du verre et d'autres surfaces et éliminer les odeurs, essayez une chambre de pulvérisation entièrement naturelle. Remplissez un vaporisateur avec 1/2 eau et 1/2 de vinaigre et l'appliquer à des surfaces à nettoyer. Bien rincer. Bien filtré le vinaigre de cidre de pomme peut être utilisé, vinaigre blanc distillé est le choix le plus populaire pour les produits de nettoyage de la maison et est moins cher.

Essayez également sur les gisements minéraux, l'écume, cuvettes de toilettes et lavabos. Ne pas utiliser sur le marbre, le bois, certains types de coulis, ou d'autres surfaces délicates. 

12  Pour Shrink Verrues

Certains partisans affirment que le vinaigre de cidre peut aider à réduire les verrues. Typiquement, un vinaigre de cidre de pomme 1/2 et 1/2 solution d'eau est utilisé. Mouillez un petit morceau de coton à partir d'une boule de coton ou un tampon avec la solution, placer uniquement sur la zone de verrues (gelée de pétrole peut être appliquée pour protéger la peau environnante), et l'envelopper avec un bandage. Il est généralement laissé en place pendant 30 minutes à une heure, puis le coton et le bandeau sont mis au rebut. Il peut être répété tous les jours car il nécessite souvent une application cohérente tous les jours. Le vinaigre de cidre ne doit pas être utilisé sur la peau délicate ou sur les verrues près de la zone des yeux.

Pour aider avec contrôle glycémique

Bien que le vinaigre de cidre ne doit pas être utilisé comme un traitement de remède contre le diabète, certaines études préliminaires suggèrent qu'il peut aider à ralentir la vidange gastrique et réduire la glycémie et d'insuline après les repas. Un autre bonus: une pincée régulière dans les vinaigrettes, marinades, vinaigrettes et sauces peuvent agrémenter le goût des aliments! 

Les personnes atteintes de gastroparésie diabétique ne doivent pas utiliser le vinaigre de cidre, car il peut en outre ralentir la vidange gastrique qui fait partie de leur condition. 

Ginger pour les crampes menstruelles

Ginger pour les crampes menstruelles

Pour le soulagement des problèmes menstruels, de nombreuses femmes se tournent vers l'herbe de gingembre  (Zingiber officinale). Trouvé pour posséder des propriétés anti-inflammatoires, le gingembre est pensé pour aider à soulager la douleur associée à des crampes menstruelles et le syndrome prémenstruel.

Pourquoi est Ginger parfois utilisé pour Troubles menstruels?

La recherche montre que les composés trouvés dans le gingembre peuvent aider à inhiber la production du corps de prostaglandines (une classe de produits chimiques pro-inflammatoires impliqués dans le déclenchement des contractions musculaires qui aident l'utérus se débarrasser de sa doublure).

Parce que l'apparition de crampes menstruelles semble être liée à la production excessive de prostaglandines, on pense que la consommation de gingembre dans le supplément ou le thé sous forme alimentaire peut aider à réduire les douleurs menstruelles.

Connexes: thé au gingembre Recette

Recherche sur le gingembre et les problèmes menstruels

Plusieurs études publiées au cours des dernières années suggèrent que le gingembre peut être utile pour le soulagement de la dysménorrhée (le terme médical pour les douleurs menstruelles).

Ces études comprennent un essai clinique publié dans Archives de gynécologie et d’obstétrique en 2014, dans laquelle 122 élèves de sexe féminin avec la douleur modérée à sévère menstruel ont été divisés au hasard en deux groupes. Pendant deux périodes menstruelles, un groupe a reçu 250 mg d'extrait de gingembre tous les six heures, tandis que l'autre groupe a reçu 250 mg d'acide méfénamique (un médicament anti-inflammatoire non-stéroïdien souvent utilisé pour traiter les crampes menstruelles) toutes les huit heures. Les résultats ont révélé que le gingembre et l’acide méfénamique étaient également efficaces comme agents anti-douleur.

Dans un essai clinique antérieure (publiée dans le Journal of Médecine alternative et complémentaire en 2009), les chercheurs affectés 150 femmes avec des douleurs menstruelles au traitement avec l’extrait de gingembre, l’acide méfénamique, ou l’ibuprofène pour une période menstruelle.

A la fin du traitement, la gravité de la douleur avait diminué dans tous les groupes. De plus, il n'y avait pas de différence entre les groupes de soulagement de la douleur ou de la satisfaction avec le traitement.

En outre, il y a des preuves que le gingembre peut aider à contrôler les saignements menstruels abondants. Dans un essai clinique publié en Phytothérapie Research en 2015, par exemple, 92 femmes aux prises avec des saignements menstruels abondants ont été traités avec du gingembre ou un placebo  pendant trois périodes menstruelles. A la fin de l'étude, les chercheurs n’ont constaté que les niveaux de perte de sang menstruel considérablement diminué chez les participants à l'étude qui ont reçu le gingembre.

Depuis des saignements menstruels abondants peut conduire à des complications comme l’anémie ferriprive et parce qu'il peut signaler des problèmes de santé sous - jacents tels que les fibromes utérins  et du col utérin polypes-il est important de parler à votre médecin si vous rencontrez des saignements excessifs.

Effets secondaires

Le gingembre est probablement sans danger pour la plupart des gens, selon les National Institutes of Health. Cependant, il peut causer un certain nombre d'effets secondaires bénins, y compris la diarrhée et les brûlures d'estomac.

Alternatives à Ginger pour menstruelle Cramp Relief

Stratégies d’auto-soins tels que le massage  ou l’application d’un coussin chauffant pour votre bas - ventre; limiter votre consommation de sel, de sucre, de l’alcool et de la caféine; la pratique des techniques de gestion du stress ; et l’exercice régulier peut aider à protéger contre les douleurs menstruelles.

En outre, la prise de suppléments alimentaires contenant de la vitamine B6, de calcium et / ou de magnésium peut aider à lutter contre les problèmes menstruels. Certaines recherches montrent que l’augmentation de votre consommation d’oméga-3 , des acides gras  ou en utilisant des herbes comme le dong quai  et rouge framboise feuilles  peut également aider à apaiser les douleurs menstruelles à un certain degré.

Pour de plus amples soulagement des douleurs menstruelles, essayez d’utiliser l’aromathérapie. Il y a des preuves que le massage avec un mélange d’huiles essentielles  de lavande, sauge sclarée, et la marjolaine peut aider à soulager les crampes menstruelles. Allez 

Au-delà de la douleur menstruelle: Plus utilisations pour Ginger

Non seulement une solution possible pour troubles menstruels, le gingembre a également été trouvé pour réprimer post-opératoire des nausées, de soulager la douleur de l’arthrose , et de l' aide dans la prévention des nausées matinales .

Avantages de Jojoba pour la santé

Avantages de Jojoba pour la santé 

Que dois-je savoir?

Jojoba ( Simmondsia chinensis ) est un arbuste qui pousse dans les régions arides du sud - ouest des États-Unis, le nord du Mexique et certaines régions d'Afrique. Ses graines sont riches en huile et de cire liquide, qui sont dit posséder des propriétés curatives. Longtemps utilisé dans la médecine populaire, jojoba contient des acides gras essentiels pensé à offrir certains avantages lorsqu'il est utilisé par voie topique (ie, appliqué directement sur la peau).

Utilisations pour Jojoba

Dans la médecine alternative, jojoba est présenté comme un remède naturel pour les problèmes suivants:

• acné

• brûlures

• chute de cheveux

• psoriasis

• coup de soleil

Jojoba est également dit pour hydrater la peau en agissant comme un émollient (une substance qui augmente l'hydratation de la peau).

En outre, le jojoba est couramment utilisé comme une  huile de support  en aromathérapie.

Avantages pour la santé de Jojoba

Malgré sa longue histoire d'utilisation, très peu d'études scientifiques ont testé les effets sur la santé de jojoba. Pourtant, une recherche préliminaire suggère que jojoba peut offrir certains avantages pour la santé. Voici un coup d'œil à plusieurs conclusions clés des études disponibles sur jojoba:

1) L'acné

L’huile de jojoba peut aider dans le traitement de l’acné, selon une étude publiée dans la revue suisse de recherche en médecine complémentaire en 2012. Pour l'étude, 194 personnes souffrant d’acné, peau lésée, ou la peau sujette à l’acné ont appliqué un masque facial contenant de l’argile et l’huile de jojoba deux à trois fois par semaine pendant six semaines. L’analyse des questionnaires et des journaux présentés par les 133 participants qui ont terminé l'étude, les chercheurs ont constaté que l’utilisation des masques faciaux conduit à une diminution significative du nombre de lésions et de pustules d'acné.

Il convient de noter qu'il est impossible de savoir si l'argile, l'huile de jojoba, ou une combinaison des deux substances était responsable des effets de guérison du masque facial utilisé dans l'étude.

2) Wounds

Jojoba peut favoriser la guérison des plaies, suggère une étude préliminaire publiée dans le Journal of ethnopharmacologie en 2011.

Dans des expériences de laboratoire sur des cellules de peau humaine, les auteurs de l'étude ont constaté que la cire liquide de jojoba a contribué à accélérer la fermeture des plaies.

3) L'inflammation

Il y a des preuves que jojoba peut aider à réduire l’inflammation (un processus biologique pensé à contribuer à plusieurs maladies de la peau, y compris l’acné et l’eczéma). Par exemple, dans une étude publiée en 2005 dans la pharmacologie de la recherche , des tests sur des rats ont montré que l' application topique de la cire liquide extrait de jojoba , a permis de réduire de plusieurs marqueurs de l' inflammation.

Avertissements

Certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques en utilisant jojoba. Si vous présentez des signes d'une réaction allergique (tels que des démangeaisons ou une rougeur de la peau) après l'utilisation de jojoba, cesser immédiatement.

L'ingestion de jojoba est découragée, car il peut avoir des effets toxiques.

Alternatives à Jojoba

Un certain nombre de produits naturels ont été trouvés pour aider à la guérison de la peau. Par exemple, les céramides peuvent aider à traiter l’eczéma, la protection contre le vieillissement de la peau, et de réduire l’irritation de la peau, tandis que l’argousier peut aider à soulager l’eczéma et favoriser la cicatrisation.

Comme jojoba, huiles comme l’huile d’argan, l’huile de neem et l’huile de bourrache sont également dit pour aider à apaiser la peau.

Où le trouver

Largement disponible à l'achat en ligne, jojoba (et produits de soins personnels contenant jojoba) sont vendus dans de nombreux magasins naturels alimentaires et les pharmacies.

Utilisation de Jojoba pour la santé

En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander jojoba comme un traitement pour toute condition. Il est également important de noter que les soins standards d'auto-traitement d'une condition et d'éviter ou de retarder peut avoir des conséquences graves. Si vous envisagez d'utiliser jojoba à des fins de santé, assurez-vous de consulter votre médecin en premier.

Les avantages de l'huile d'émeu

Les avantages de l'huile d'émeu

Ce que vous devez savoir sur l'huile d'émeu

L’huile d’émeu est un produit naturel fabriqué à partir de la graisse raffinée de l'émeu (un grand oiseau originaire d'Australie). Riche en acides gras (y compris les acides gras oméga-3 , des acides gras ), l' huile d'émeu a longtemps été utilisé en médecine autochtone pour le traitement des affections de la peau. Les promoteurs affirment que les produits de soins personnels et des suppléments contenant de l’huile d'émeu offrent une variété d’avantages.d' anti-vieillissement et anti-inflammatoires 

Utilisations pour Emu suppléments d'huile

Les suppléments d'huile d'émeu sont présentées comme un traitement naturel pour un certain nombre de conditions de santé, y compris:

1) Peau

Lorsqu'il est appliqué sur la peau, on dit que les crèmes et les lotions contenant de l’huile d’émeu pour ralentir le processus de vieillissement, favoriser la guérison des plaies et des brûlures, et de traiter les maladies de la peau comme l’acné, l’eczéma, le psoriasis, et les éruptions cutanées.

2) Cheveux

Certains partisans affirment que l’huile d’émeu peut favoriser la croissance des cheveux, ainsi que l’aide dans les soins capillaires en augmentant la plénitude, ajoutant brillance, et d' éliminer les pointes fourchues. L’huile d’émeu est également indiquée pour traiter les pellicules.

3) Autres conditions de santé

Les partisans de la revendication d'huile d'émeu qu'il peut aider avec ce qui suit:

• mal au dos

• syndrome du canal carpien

• la douleur chronique

• Diabète

• maladie des gencives

• des maux de tête

• hypertension

• taux de cholestérol élevé

• arthrose

• la polyarthrite rhumatoïde

En outre, les promoteurs suggèrent que les suppléments d'huile d’émeu peut stimuler le système immunitaire, stimuler la circulation, d’améliorer la santé du cœur, et de soulager la tension musculaire.

Avantages de l'huile d'émeu

À ce jour, il y a très peu de preuves scientifiques que l'huile d'émeu peut améliorer la santé, la peau ou les cheveux.

Les données disponibles sur les effets de l'huile d'émeu proviennent d'un petit nombre d'études d'origine animale. Voici un regard sur quelques résultats de cette recherche:

1) Burns

Dans des essais sur des rats, les auteurs d'une étude du Journal Académique de la Première Medical College of PLA 2005 a révélé que l'application de l'huile d'émeu pour brûler les plaies a permis de réduire l'inflammation et accélérer la guérison.

2) Wounds

Lotions contenant de l’huile d'émeu peut favoriser la cicatrisation, une étude de 1998 de chirurgie plastique et reconstructrice suggère. Pour l'étude, les chercheurs ont appliqué un mélange d'huile d’émeu, la vitamine E et une huile botanique non identifiée sur la peau de rats qui avaient subi une intervention chirurgicale. Les résultats ont révélé que l’huile d'émeu a aidé à réduire l’inflammation et à améliorer la cicatrisation sans produire d’effets secondaires.

3) Santé digestive

Prendre l'huile d'émeu par voie orale peut aider à traiter la mucite, selon une étude préliminaire publiée dans le British Journal of Nutrition en 2010. (mucosite est un trouble grave marquée par une inflammation des membranes muqueuses qui tapissent le tube digestif, ce qui se produit parfois comme un effet secondaire de la chimiothérapie.) En regardant un groupe de rats qui se remettent d'une chimiothérapie, les scientifiques ont constaté que les animaux nourris avec l'huile d'émeu a connu une diminution de l'inflammation dans le tractus intestinal. Cependant, on ne sait pas si l'huile d'émeu peut avoir le même effet sur les humains. Il est également important de noter que peu est connu sur la sécurité de la consommation d'huile d'émeu.

Où les trouver

L'huile d'émeu est utilisée comme ingrédient dans plusieurs types de produits de soins personnels, y compris des crèmes, des lotions, des shampoings, des conditionneurs, savons, et huiles de massage. L'huile d'émeu est également disponible en capsules. En outre, vous pouvez acheter de l'huile d'émeu pure qui ne contient pas d'ingrédients ajoutés.

Largement disponible sur l'Internet, les produits de l'huile d'émeu sont également présents dans certains magasins et les pharmacies de santé naturels.

Utilisation de l'huile d'émeu pour la santé

En raison du manque de soutien à la recherche, l’utilisation de l’huile d'émeu ne peut pas être recommandée pour le traitement ou la prévention de toute condition de santé. Les suppléments ne sont pas testés pour la sécurité et en raison du fait que les compléments alimentaires ne sont pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l'étiquette du produit. Aussi garder à l'esprit que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes avec des conditions médicales ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l’utilisation de suppléments, mais si vous envisagez l'utilisation de l’huile d'émeu, parlez avec votre fournisseur de soins primaires en premier. Les soins auto-traitement d’une condition et d’éviter ou de retarder la norme peut avoir des conséquences graves.