Connaître les signes de l'hypertension artérielle
Q'uest-ce que l'hypertension?
L'hypertension est une pression artérielle élevée, une affection très fréquente chez les personnes âgées. La pression artérielle est la force physique exercée par le sang alors qu'elle pousse contre les parois des artères. Les lectures de pression artérielle sont écrites en deux nombres séparés par une ligne. Le nombre supérieur représente la pression artérielle systolique et le nombre inférieur représente la pression diastolique. La pression artérielle systolique est la pression dans les artères lorsque le cœur se contracte en poussant le sang vers l'avant. La pression diastolique est la pression dans les artères lorsque le cœur se détend.
La tension artérielle normale est inférieure à 120/80, la pression artérielle entre 120/80 et 139/89 est la pré-hypertension et la tension artérielle 140/90 ou supérieure est considérée comme une hypertension artérielle. Une pression artérielle élevée signifie que le cœur doit travailler plus fort pour pomper du sang. L'hypertension artérielle peut également endommager les parois des artères. Au fil du temps, l'hypertension augmente le risque de maladie cardiaque, de maladie rénale et d'AVC. On estime qu'un adulte sur trois en Amérique est affecté par l'hypertension.
L'hypertension artérielle est plus fréquente chez les personnes âgées. À l'âge de 45 ans, plus d'hommes souffrent d'hypertension que de femmes. À l'âge de 65 ans, cela est inversé et plus de femmes sont touchées. Les personnes atteintes de diabète présentent un risque plus élevé d'hypertension que celles qui n'ont pas de diabète. Avoir un proche membre de la famille avec hypertension artérielle augmente également votre risque de le développer. Environ 60% de toutes les personnes atteintes de diabète ont également une hypertension artérielle.
Quels sont les symptômes et les signes de l'hypertension?
L'hypertension ne présente aucun symptôme, même si vous l'avez depuis des années. C'est pourquoi on parle parfois d'un «tueur silencieux». On estime que 1 personne sur 5 souffrant d'hypertension artérielle ne sait pas qu'elles ont ce facteur de risque majeur pour les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Si elle n'est pas correctement traitée, une pression artérielle élevée peut endommager le cœur et la circulation, les poumons, le cerveau et les reins sans provoquer de symptômes notables. Les symptômes de l'hypertension artérielle peuvent être présents chez ceux qui ont une pression artérielle extrêmement élevée. Les symptômes d'hypertension artérielle sont les suivants:
• Maux de tête sévères
• Fatigue
• Problèmes de vision
•Douleur de poitrine
•Difficulté à respirer
• Le rythme cardiaque irrégulier
• Sang dans l'urine
• Pounding dans la poitrine, le cou ou les oreilles
Qu'est-ce qui provoque une hypertension artérielle?
La pression artérielle est donnée en lecture de deux nombres, tels que 110/70. Le nombre plus élevé (systolique) est la pression lorsque le cœur bat. Le nombre diastolique, ou inférieur, montre la pression entre les battements cardiaques, tandis que le cœur détend est rempli de sang. Les lectures normales de la tension artérielle sont inférieures à 120/80. La cause de la plupart des hypertensions est inconnue. Parfois, les conditions du rein ou de la glande surrénale sont la cause de l'hypertension artérielle.
Il existe plusieurs facteurs pouvant entraîner une pression artérielle élevée, mais la cause exacte est inconnue. Les facteurs suivants peuvent augmenter le risque d'hypertension artérielle:
• Fumer
• Surpoids ou obésité
• Manque d'activité physique
• Trop de consommation de sel
• Trop de consommation d'alcool (plus de 1 à 2 verres par jour)
•Stress
• âge plus âgé
•La génétique
• Antécédents familiaux d'hypertension artérielle
•Maladie rénale chronique
• Troubles surrénaliens et thyroïdiens
•Apnée du sommeil
Qu'est-ce qu'une préhypertension?
La préhypertension signifie que votre tension artérielle tombe juste au-dessus du niveau normal, ce qui correspond à une pression systolique comprise entre 120 et 139 ou une pression diastolique de 80 à 89. Environ un quart des Américains ont une préhypertension et ils ont deux fois le risque de maladie cardiaque par rapport à ceux qui ont des pressions sanguines plus faibles. Les changements de mode de vie peuvent aider de nombreuses personnes souffrant de préhypertension à abaisser leur tension artérielle.
Causes de préhypertension
Les facteurs qui augmentent votre tension artérielle peuvent causer une préhypertension. Les médicaments tels que les pilules contraceptives, les remèdes contre le rhume, les décongestionnants, les analgésiques en vente libre et certains médicaments d'ordonnance peuvent entraîner une augmentation temporaire de la tension artérielle. L'accumulation de dépôts graisseux dans les artères (athérosclérose) peut également conduire à une préhypertension. D'autres conditions pouvant conduire à une préhypertension sont les suivantes:
•Apnée obstructive du sommeil
•Maladie rénale
• Maladie surrénale
•Maladie thyroïdienne
Symptômes de préhypertension
Aucun symptôme ne provoque de préhypertension. La seule façon de suivre votre tension artérielle est de consulter régulièrement votre médecin et de vérifier votre tension artérielle.
Traitement de l'hpréhypertension
Si la préhypertension est accompagnée d'un diabète, d'une maladie rénale ou d'une maladie cardiovasculaire, votre médecin peut suggérer des médicaments contre la tension artérielle ainsi que des changements de style de vie. Si la préhypertension est votre seule condition, les changements de style de vie peuvent aider à prévenir l'augmentation de la tension artérielle. Voici les changements de style de vie qui peuvent aider à réduire la tension artérielle:
• Perdre du poids en cas de surpoids ou d'obésité
• Manger un régime sain et peu salé
•Exercice régulier
• Limiter la consommation d'alcool
•Arrêter de fumer
Qu'est-ce qu'une hypertension maligne?
Vous êtes considéré comme hypertension si votre les mesures de la pression artérielle sont de 140/90 ou plus, pour l'un des deux nombres. À ce niveau de tension artérielle, vous risquez de ne pas avoir de symptômes. Lorsque la tension artérielle atteint 180/110 ou plus, un état grave connu sous le nom d'une hypertension maligne peut se produire. Cela peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux, des lésions rénales, des crises cardiaques ou une perte de conscience. Si vous mesurez votre tension artérielle et c'est très élevé, reposez-vous quelques minutes et mesurez-les à nouveau. Si elle reste élevée, appelez le service d'urgence.
Causes de l'hypertension artérielle maligne
L'hypertension artérielle est la principale cause de l'hypertension maligne. Le fait de sauter des doses de médicaments contre la tension artérielle peut également conduire à une hypertension maligne.
Voici les conditions médicales pouvant entraîner une hypertension maligne:
• Maladie du rein
• Maladie vasculaire du collagène
• Lésions de la moelle épinière
• Tumeur de la glande surrénale
• Pilules de contrôle de la natalité
• Médicaments illégaux (cocaïne)
Symptômes de l'hypertension maligne
Les principaux symptômes de l'hypertension maligne sont un sang pression de 180/120 ou plus et signes de dégâts organiques. D'autres symptômes de l'hypertension maligne comprennent le saignement et le gonflement des vaisseaux sanguins dans la rétine, l'anxiété, les saignements de nez, les maux de tête sévères et l'essoufflement. L'hypertension maligne peut provoquer un gonflement du cerveau, mais ce symptôme est très rare.
Traitement de l'hypertension maligne
L'hypertension maligne est une urgence médicale et nécessite un traitement immédiat. Les médicaments contre la tension artérielle seront administrés par une IV, dans l'espoir d'abaisser la pression sanguine en quelques minutes. Les médicaments oraux seront administrés une fois que la pression sanguine a été abaissée à un niveau sûr.
Qu'est-ce qu'une hypertension pulmonaire?
La pression anormalement élevée dans la circulation pulmonaire est appelée hypertension pulmonaire. Cette condition affecte les artères dans les poumons et le côté droit du cœur.
Causes de l"hypertension artérielle pulmonaire
L'hypertension pulmonaire est causée par des changements dans les cellules qui encerclent les artères pulmonaires. Ces changements font que les parois des artères deviennent rigides et épaisses, des tissus supplémentaires peuvent également se former. Cela peut réduire ou bloquer le flux sanguin dans les vaisseaux sanguins. L'augmentation de la pression artérielle est alors causée, car il est plus difficile pour le sang de couler. L'hypertension pulmonaire peut être une affection associée à la sclérodermie, la sarcoïdose, l'embolie pulmonaire et la dermatomyosite.
Symptômes de l'hypertension artérielle
Les symptômes de l'hypertension pulmonaire peuvent ne pas se présenter pendant des mois ou des années. Plus tard, les symptômes s'aggravent. Les symptômes de l'hypertension pulmonaire peuvent inclure:
• la fatigue
• l'essoufflement
• le vertige
• la douleur ou la pression de la poitrine
• le gonflement des chevilles, des jambes et de l'abdomen
• la couleur bleue aux lèvres et à la peau
• la pulsation ou les palpitations cardiaques
Traitement de l'hypertension pulmonaire
L'hypertension pulmonaire ne peut pas être guéri, mais des traitements sont disponibles pour améliorer les symptômes et ralentir la progression.
Les suivants sont des traitements disponibles pour l'hypertension pulmonaire:
• dilatateurs des vaisseaux sanguins (vasodilatateurs)
• antagonistes des récepteurs de l'endothéline
• sildénafil et tadalafil
• bloqueurs des canaux calciques à haute dose
• stimulateur soluble de guanylate cyclase (SGC)
• anticoagulants
• digoxine
• diurétiques
• termostomie auriculaire d'oxygène (chirurgie à cœur ouvert) et la transplantation sont des traitements chirurgicaux qui peuvent contrôler l'hypertension pulmonaire, si les médicaments échouent.
L'hypertension artérielle provoque la race
Les Afro-Américains courent un plus grand risque de développer une hypertension que les autres races. Les Afro-Américains développent l'hypertension artérielle plus tôt dans la vie et ont plus de difficulté à atteindre les objectifs de la pression artérielle. Certaines études suggèrent que les Afro-Américains peuvent être plus sensibles au sel que les autres races. Pour ceux qui sont génétiquement sujettes à la sensibilité au sel, une petite quantité (demi-cuillère à café) de sel peut augmenter la pression artérielle de 5 mm Hg. Les facteurs alimentaires et l'embonpoint peuvent également augmenter la tension artérielle.
Causes du Sodium
Sodium, un produit chimique trouvé dans le sel, augmente la pression sanguine en favorisant la rétention du fluide par le corps. Cela augmente la charge de travail sur le cœur. L'American Heart Association recommande une limite quotidienne supérieure pour la consommation de sodium de 1 500 mg. Vérifier les étiquettes et les menus des aliments peut vous aider à calculer la quantité de sodium que vous consommez. Les aliments transformés sont particulièrement riches en sodium et représentent environ 75% de notre consommation de sodium. Parmi ceux-ci, les viandes à lunch et les soupes en conserve possèdent les plus hauts niveaux de sodium alimentaire.
Causes causées par le stress
Le stress entraîne des élévations temporaires de la tension artérielle, mais il n'y a aucune preuve que le stress provoque une tension artérielle continue. Le stress peut avoir un effet indirect sur la tension artérielle puisqu'il peut influencer d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque. Les personnes sous stress tendent à s'engager davantage dans des habitudes malsaines, comme la mauvaise nutrition, la consommation d'alcool et le tabagisme, qui peuvent jouer un rôle dans le développement de l'hypertension artérielle et des maladies cardiaques.
Causes par poids
Être en surpoids augmente le risque d'hypertension et augmente la charge de travail requise pour votre cœur. Les régimes conçus pour contrôler la tension artérielle sont souvent conçus pour réduire les calories bien. La plupart de ces régimes nécessitent une diminution de la consommation d'aliments gras et de sucres tout en augmentant votre consommation de protéines maigres, de fibres, de fruits et de légumes. Une perte de poids de seulement 10 livres peut faire une différence significative dans votre tension artérielle.
Causes causées par l'alcool
Boire trop d'alcool est un facteur de risque d'hypertension artérielle. Les lignes directrices de l'American Heart Association recommandent la consommation de plus de deux boissons alcoolisées par jour pour les hommes et pas plus d'une boisson par jour chez les femmes. Une boisson est définie comme une bière de 12 onces, 4 onces de vin, 1,5 onces de spiritueux à l'épreuve de la chaleur ou 1 once de spiritueux à 100 épreuves. Les adultes qui consomment plus de trois verres d'une séance augmentent temporairement leur tension artérielle. Cependant, la consommation excessive d'alcool peut entraîner une augmentation de la tension artérielle à long terme.
Causes de la caféine
La caféine peut provoquer des tremblements, mais il n'y a aucune preuve qu'elle puisse causer une hypertension à long terme. Cependant, une boisson contenant de la caféine pourrait entraîner une augmentation temporaire de la tension artérielle. Il est possible que la caféine puisse bloquer une hormone qui aide à maintenir les artères élargies, ce qui entraîne une augmentation de la tension artérielle. Il est également possible que la caféine provoque des glandes surrénales pour libérer plus d'adrénaline, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle. La raison exacte pour laquelle la caféine provoque une augmentation de la tension artérielle est inconnue.
Hypertension artérielle pendant la grossesse
Les femmes qui n'ont pas d'hypertension avant la grossesse peuvent développer une hypertension ou une prééclampsie gestationnelle pendant la grossesse. L'hypertension gestationnelle est l'hypertension artérielle qui se développe pendant la grossesse. L'hypertension gestationnelle se développe généralement après la semaine 20 de la grossesse. Si elle n'est pas correctement gérée, elle peut devenir une prééclampsie. La prééclampsie est une pression artérielle élevée et la fuite des protéines dans les urines par les reins. La pré-éclampsie peut être dangereuse tant pour la mère que pour le bébé. L'hypertension artérielle pendant la grossesse peut entraîner une diminution du débit sanguin vers le placenta, le décollement placentaire, l'accouchement prématuré ou une maladie cardiovasculaire future. Une fois que le bébé est né, l'hypertension artérielle pendant la grossesse revient normalement à des niveaux normaux.
Causes par médication
Certains médicaments contiennent des ingrédients qui peuvent élever la pression artérielle. Les médicaments contre le rhume et la grippe qui contiennent des décongestionnants sont un exemple de médicaments qui augmentent la tension artérielle. D'autres types de médicaments qui peuvent augmenter la pression artérielle sont les stéroïdes, les pilules amaigrissantes, les pilules contraceptives, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les médicaments pour soulager la douleur et certains antidépresseurs. Parlez à votre médecin des médicaments ou des suppléments que vous prenez qui pourraient affecter votre tension artérielle.
Qu'est-ce que l'hypertension au portail?
Le système veineux portail contient des veines provenant de l'estomac, de l'intestin, de la rate et du pancréas. Ces veines se fondent dans la veine porte, qui se ramifie dans des vaisseaux plus petits et se déplace à travers le foie. L'hypertension du portique se produit lorsqu'il existe une augmentation de la tension artérielle dans le système veineux portique. Lorsque les vaisseaux du foie sont bloqués en raison d'une lésion hépatique, le sang ne peut pas s'écouler correctement à travers le foie. Cela entraîne une pression artérielle élevée dans le système du portail.
Causes d'hypertension portale.
La cirrhose du foie est la cause la plus fréquente d'hypertension portale. Dans la cirrhose, le tissu cicatriciel (de la guérison des lésions hépatiques causées par l'hépatite, l'alcool ou d'autres lésions hépatiques) bloque le flux sanguin dans le foie. Les caillots de sang dans la veine porte, les blocages des veines qui portent du sang du foie au cœur, une infection parasitaire (schistosomiase) et une hyperplasie nodulaire focale sont également des causes d'hypertension portale.
Symptômes de l'hypertension portale
Les symptômes de l'hypertension portale sont les suivants:
• Saignements gastro-intestinaux, qui peuvent causer des selles noires, à l'auge ou du sang dans les selles, ou des vomissements de sang
• Ascites (liquide dans l'abdomen)
• Encéphalopathie ou confusion
• Niveaux réduits de plaquettes (sang cellules qui contribuent à former des caillots de sang)
Traitement de l'hypertension au portail
Il n'existe aucun traitement pour les causes de l'hypertension portale. Cependant, le traitement peut prévenir ou gérer les complications. L'alimentation, les médicaments (bêtabloquants non sélectifs), la thérapie endoscopique, la chirurgie et les procédures de radiologie peuvent tous aider à traiter ou à prévenir les symptômes d'hypertension portale. Si ces traitements échouent dans le traitement des symptômes, le shunt portosystémique intrahépatique transjugulaire (TIPS) ou le shunt splénorenal distal (DSRA) sont deux procédures qui peuvent réduire la pression dans les veines porteuses. Le maintien d'un mode de vie sain peut aider à prévenir l'hypertension portale.
Qu'est-ce que la pression artérielle élevée chez les enfants
Bien que cela soit le plus fréquent chez les personnes âgées, l'hypertension peut également affecter les enfants. La tension artérielle normale pour un enfant dépend de l'âge, du sexe et de la taille de l'enfant. Votre médecin peut déterminer si la tension artérielle de votre enfant est anormale. Les enfants courent un risque accru d'hypertension si elles sont en surpoids, afro-américaines, ou si elles ont des antécédents familiaux de l'état. Les enfants souffrant d'hypertension artérielle peuvent bénéficier de Diète DASH et prise de médicaments. Les enfants souffrant d'hypertension artérielle doivent également maintenir un poids santé et éviter la fumée du tabac.
Comment réduire la pression artérielle: le régime DASH?
Les changements alimentaires peuvent aider à contrôler la tension artérielle. Un régime conçu pour favoriser une pression artérielle plus faible est connu sous le nom de régime DASH. Cela signifie des approches alimentaires pour arrêter l'hypertension. Le régime DASH recommande de manger plus de légumes, de fruits, de grains entiers, de produits laitiers faibles en gras, de volailles, de noix et de poissons. La viande rouge, les graisses saturées et les bonbons devraient être évités. Le régime DASH peut abaisser la tension artérielle dans les 2 semaines. Cela peut également aider à réduire votre consommation de sodium.
Voici le régime DASH suggéré par la prise quotidienne:
• 7-8 portions de grain
• 4-5 portions de légumes
• 4-5 portions de fruits
• 2-3 portions de produits laitiers peu gras ou sans gras
• 2-3 portions de graisses et d'huiles
• 2 portions ou moins de viande, de volaille et de poisson Sur le régime DASH, les noix, les graines et les haricots secs devraient être limités à 4-5 portions par semaine. Les bonbons devraient être limités à moins de 5 portions par semaine.
Comment réduire la pression artérielle: exercice
L'exercice physique est un autre facteur de vie qui peut abaisser la tension artérielle. Il est recommandé que les adultes reçoivent environ 150 minutes par semaine d'exercice modéré. Cela peut inclure des exercices cardiovasculaires tels que la marche, le vélo, le jardinage ou tout autre exercice aérobie. Les activités de renforcement musculaire sont recommandées au moins deux fois par semaine et les étirements vous rendent plus souples et contribuent à prévenir les blessures. Vérifiez auprès de votre médecin si vous êtes actuellement inactif et souhaitez commencer à faire de l'exercice. Faites de l'exercice amusant en faisant des activités que vous appréciez ou trouvez un camarade d'exercice pour vous rejoindre!
Qu'est-ce que le médicament diurétiques?
Si le régime alimentaire et l'exercice ne sont pas suffisants pour abaisser la tension artérielle, les premiers médicaments recommandés sont souvent des diurétiques ou des «pilules d'eau». Ceux-ci réduisent les niveaux de sodium et de liquide dans le corps pour abaisser la tension artérielle. Prendre des diurétiques signifie que vous uriner plus fréquemment. Parfois, les diurétiques appauvrissent également les niveaux de potassium, ce qui peut entraîner une faiblesse musculaire, des crampes aux jambes et une fatigue. D'autres effets secondaires des diurétiques peuvent inclure des glycémies élevées chez les personnes atteintes de diabète. Moins fréquemment, une dysfonction érectile peut se produire.
Diurétiques naturels
Le pissenlit, le gingembre, le persil, l'aubépine et le genévrier peuvent avoir un effet diurétique qui peut réduire la rétention d'eau et de sodium, ce qui permet d'abaisser la tension artérielle. Il est très important de consulter votre médecin avant de prendre des diurétiques naturels. Certaines herbes et suppléments peuvent en fait aggraver vos problèmes médicaux.
Qu'est-ce que le bêtabloteur des médicaments?
Les bêtabloquants sont un autre médicament utilisé pour traiter l'hypertension. Ils bloquent les effets du système nerveux sympathique sur le cœur. Cela réduit la charge de travail du cœur en nécessitant moins de sang et d'oxygène, ce qui ralentit la fréquence cardiaque. Ils peuvent également être utilisés pour traiter d'autres conditions, y compris une fréquence cardiaque anormale (arythmie).
Effets secondaires des bêta-bloquants
Les effets secondaires des bêta-bloquants peuvent inclure ce qui suit:
• Vertiges
• Insomnie
• Fatigue
• Pied et pieds froids
• Dysfonction érectile
• Rythme cardiaque lent
• Oedème (gonflement des chevilles, des pieds ou des jambes)
• Trouble de la respiration
• Dépression
Qu'est-ce que le médicament contre les inhibiteurs ACE?
Les inhibiteurs de l'ACE (enzyme de conversion de l'angiotensine) sont une autre classe de médicaments antihypertenseurs. Ils réduisent les niveaux d'angiotensine II du corps, une substance qui réduit les vaisseaux sanguins. Cela signifie que les artères sont plus ouvertes (dilatées) et que la pression artérielle est plus faible. Les inhibiteurs de l'ECA peuvent être utilisés seuls ou avec d'autres médicaments comme les diurétiques. Les effets secondaires des inhibiteurs de l'ECA peuvent inclure une éruption cutanée, une toux sèche, des étourdissements et des niveaux élevés de potassium. Les femmes qui enceintes, qui envisagent de tomber enceinte ou qui allaitent ne devraient pas prendre d'inhibiteurs de l'ECA.
Qu'est-ce que le médicament ARA?
Les bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine empêchent les actions de l'angiotensine II sur les artères. Cela signifie que les artères restent plus ouvertes et que la pression artérielle est réduite. Les ARB peuvent prendre quelques semaines pour travailler. Les effets secondaires peuvent inclure des vertiges, des crampes musculaires, de l'insomnie et des niveaux élevés de potassium. Comme pour les inhibiteurs de l'ECA, les femmes enceintes, qui envisagent de tomber enceinte ou d'allaiter ne doivent pas prendre ARA.
Qu'est-ce que le médicament contre les canalins calciques?
Les inhibiteurs des canaux de calcium sont des médicaments qui réduisent le mouvement du calcium dans les cellules du cœur et des vaisseaux. Cela réduit la force des contractions cardiaques et soulage les artères, ce qui leur permet de rester plus ouvert, ce qui réduit la pression artérielle. Les effets secondaires des bloqueurs des canaux calciques peuvent inclure des palpitations cardiaques, des étourdissements, des chevilles gonflées et une constipation. Les inhibiteurs des canaux de calcium peuvent être pris seuls ou avec d'autres médicaments contre la pression artérielle. Ils doivent être pris avec de la nourriture ou du lait. En raison des interactions potentielles, ceux qui prennent des inhibiteurs des canaux calciques devraient éviter l'alcool et le jus de pamplemousse.
Autres médicaments
Il existe encore plus de types de médicaments qui peuvent abaisser la tension artérielle. Certains d'entre eux sont des alpha-bloquants, des vasodilatateurs et des agonistes alpha centraux. Votre médecin peut prescrire ces médicaments si d'autres médicaments ont été inefficaces ou si vous avez une autre affection avec l'hypertension. Les effets secondaires peuvent inclure le pouls rapide, les palpitations, les étourdissements, la diarrhée ou les maux de tête.
Remèdes maison et traitement
Il a été démontré que la méditation et d'autres techniques de relaxation peuvent aider à réduire la tension artérielle. Le yoga, le tai-chi et les exercices respiratoires peuvent également aider à réduire la tension artérielle. C'est mieux quand cela est combiné avec des changements de régime et d'exercice. Dites à votre médecin si vous prenez des remèdes à base de plantes, car certaines de ces préparations peuvent réellement augmenter la tension artérielle ou interagir avec vos médicaments contre la tension artérielle.
Voici les suppléments qui peuvent abaisser la pression artérielle:
• Coenzyme Q10 (CoQ10)
• Omega-3 acides gras
• Acides aminés
Conseils pour vivre avec une hypertension artérielle
L'hypertension du patient dure souvent toute une vie, de sorte que suivre un plan de gestion minutieux est essentiel. Garder votre tension artérielle sous contrôle peut réduire votre risque de maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral et insuffisance rénale et peut améliorer votre qualité de vie.
Voici des conseils pour gérer votre tension artérielle:
• Prendre un médicament contre la tension artérielle, si vous êtes prescrit
• Augmenter l'activité physique (au moins 30 minutes cinq jours par semaine)
• Maintenir un poids santé
• Lire les étiquettes nutritionnelles et consommer des aliments peu salés et à base de sodium
• Mangez plus de fruits, de légumes, de céréales et de produits laitiers à faible teneur en matières grasses
• Limitez la consommation d'alcool
Qu'est-ce que la fibrillation auriculaire?
