La physiologie du stress

Dans la prochaine série d'articles, nous nous attaquons à l'énorme sujet de stress. Il est généralement admis par la communauté scientifique que le stress n'est pas ce qui arrive à quelqu'un. Le stress est la façon dont une personne réagit à des facteurs de stress.

Le stress affecte tout le monde différemment. Les facteurs de stress peuvent être positifs - des choses excitantes comme diplôme, obtenir

mariés, ou de partir en vacances - ou facteurs de stress peuvent être des choses négatives, comme se soucier des factures, brisant une jambe, ou traitant du trafic sur votre trajet quotidien.

1, 2 Ces facteurs de stress peuvent être peut être soudaine, une seule fois

occurrences ou répétées, conduisant à un problème chronique. Le stress peut être le résultat de physique ou des facteurs psychologiques. Nous recevons souvent souligné en s'attendant ou d'imaginer des catastrophes qui ne sont pas et ne peut jamais

occur.2

 La réponse du corps au stress est vaste et complexe, et elle affecte le fonctionnement de nombreux

systèmes.

Quand traumatismes liés au stress répétitif est discutée et / ou diagnostiqué, en général seulement les effets physiques du répétées

violations exercées sur le corps de l'extérieur sont prises en considération. Malheureusement, ce n'est pas l'ensemble du problème.

Dans cet article, nous nous adressons à un stress répété dans les traumatismes physiques et psychologiques des activités quotidiennes,

notre réaction émotionnelle à des traumatismes, les réponses hormonales du corps aux émotions, et les changements

qui se produisent sur le corps à la suite d'une exposition répétée à ces facteurs. Nous croyons qu'il est préférable de commencer avec

une solide compréhension de la réponse du corps et ce qu'est le stress sur l'organisme à court et à long terme.

Le reste des articles de cette série se penchera sur les profils psychologiques des personnes qui éprouvent

différents types de stress, les différents profils les plus nocifs, et ce qui peut être fait pour changer les choses.

Enfin, nous allons fournir un «menu» des conseils glanés dans la littérature scientifique et populaire que nous espérons

vous aider à décider ce qui est bon pour votre vie.

Une histoire intéressante de recherche sur le stress:

Depuis l'époque de René Descartes, le mathématicien du XVIIe siècle, la science occidentale a suivi

la doctrine que l'esprit et le corps sont séparés. Aujourd'hui, grâce à l'incompétence d'un endocrinologue, Hans

Selye, nous sommes bien conscients que les émotions et le mental jouent un rôle essentiel dans notre physiologique

réponses, bien que de nombreux médecins encore malheureusement pratiquer la médecine comme s'ils étaient separate.2, 3, 4

Dans les années 1930, Selye a été professeur assistant de tenter de faire des recherches sur des rats afin de déterminer les effets d'un extrait de l'ovaire. Il essaierait d'injecter les rats, mais finirait par laisser tomber sur le sol,

leur courir autour de la salle, et enfin de les injecter avec de l'extrait.

2

 A l'issue de plusieurs mois de ce, Selye a constaté que les rats avaient des ulcères gastro-duodénaux, les glandes surrénales considérablement élargies (à l'origine de deux importantes hormones de stress), et des tissus immunitaires réduites. Comme dans toute bonne recherche, il a dirigé un groupe de contrôle et injecté des rats avec juste une solution saline. Il a été surpris de trouver les mêmes symptômes. De toute évidence, les problèmes physiques n'étaient pas le résultat de l'extrait de l'ovaire. Selye a pensé à son traitement des rats et a estimé que peut-être il y avait des changements dans le corps des rats à la suite des traumatismes qu'ils avaient à souffrir sous sa manipulation. Pour tester cette pendant l'hiver, il a mis certains sur le toit de l'immeuble de la recherche et certains dans la chaufferie, certains ont été contraints d'exercer, et certains ont subi des interventions chirurgicales. Tous les rats ont développé des ulcères gastro-duodénaux, l'élargissement des surrénales, et l'atrophie du système immunitaire tissues.2

 Il a emprunté de le terme d'ingénierie - le stress - pour décrire le phénomène. Il a fait deux observations:

• Le corps dispose d'un ensemble de réactions semblables à un large éventail de facteurs de stress.

• Sous certaines conditions, les facteurs de stress vont vous rendre malade

En fait, ce type de phénomène général avait été identifié 10 ans plus tôt par l'Université Harvard

physiologiste Walter Cannon, que la «lutte ou de fuite» 2. 3 Cannon théorisé que les mammifères ont une capacité physique de réagir au stress qui a évolué comme un mécanisme de survie.Lorsqu'ils sont confrontés à stressante

situations, notre corps libèrent des hormones - l'épinéphrine (adrénaline) et la norépinéphrine (noradrénaline) - qui

élever la fréquence cardiaque et augmenter le flux sanguin vers les muscles, le gearing notre corps soit à en découdre avec un

adversaire ou flee.3

Aujourd'hui, notre connaissance de la réponse au stress a été affiné grâce aux progrès réalisés dans

technologie et la science, mais la base de notre compréhension confirme encore les théories de ces deux «pères

de stress ".

La physiologie du stress

Comme indiqué plus haut, le corps a un ensemble similaire de réponses à un vaste éventail de stressors.2

 Ces réponses

inclure: 1,2, 5

1). Mobilisation rapide de l'énergie de stockage. Glucose, des protéines et des graisses simples déversent des cellules graisseuses,

le foie et les muscles.

2). Augmentation du rythme cardiaque, la pression artérielle et la respiration pour accélérer le transport des nutriments et de l'oxygène.

3) Inhibition de la croissance et une diminution de la libido. Les femmes sont moins susceptibles d'ovuler ou de mener des grossesses à

terme, les mâles sécrètent moins de testostérone et ont du mal avec l'érection.

4). Stoppé digestion. Le gros intestin est stimulé pour libérer nourriture préalablement digéré pour réduire corps

poids.

5). Inhibé l'immunité à économiser l'énergie de l'organisme pendant la crise à portée de main.

6). Perception diminuée de la douleur.

7). Amélioration des compétences cognitives et sensorielles. Améliore la mémoire, sauf dans le cas des prolongée ou extrême

stress.

Toutes ces réponses sont censées être à court terme afin de mobiliser le corps à l'action. Ils sont à courte vue et inefficace, mais ils sont importants dans une crise physique situation2

 Ils ont évolué au cours du millénaire, lorsque les menaces ont tendance à être des prédateurs chassant nous pour nous mangeons. Dans une large mesure, ces physiologique

les réponses sont complètement inutiles dans le contexte de faire un discours, d'entendre des nouvelles inquiétantes sur TV, ou la manipulation coûts des soins de santé sans cesse. Ces types de facteurs de stress ont surgi seulement au cours des derniers siècles, par conséquent, nous n'avons pas eu assez de temps pour évoluer biologiquement pour faire face à de nouveaux moyens. "Moderne"

facteurs de stress ne sont plus à court terme, ils sont devenus chroniques. Le risque de maladie a augmenté en result.2

Donc, c'est à nous de comprendre ce qui se passe dans notre corps quand nous éprouvons le stress et apprendre à traiter avec elle d'une façon qui provoque le moins de dommages possible.

Hormones de la réponse au stress

Le système nerveux autonome contrôle des fonctions corporelles qui nous connaissent peu et ne pas contrôler consciemment. La partie du système nerveux autonome qui est activé en cas d'urgence est le système nerveux sympathique, ce qui accélère les systèmes nécessaires pour survival.1, 2 l'autre partie de le système nerveux autonome, du système nerveux parasympathique, joue un rôle opposées. Il sert d'intermédiaire

activités passives et favorise la croissance et le stockage de l'énergie. Certaines parties de ce système sont également appelés en jeu pendant l'effort pour ralentir les systèmes ne sont pas nécessaires pour survival.1, 2

Quand quelque chose se passe stressant ou vous avez une pensée stressante, de nombreuses hormones sont libérées par le cerveau, du système nerveux et d'autres organes:

• La base du cerveau, de l'hypothalamus, sécrète un tableau d'hormones dans le sang, principalement

corticolibérine, ce qui déclenche l'hypophyse pour libérer l'hormone corticotrope d'

(ACTH) .2

 ACTH dans le sang déclenche la libération d'glucocortoids par la glande surrénale.

• Le système nerveux sympathique communiqués épinéphrine (adrénaline) et la norépinéphrine (noradrénaline) dans le bloodstream2

• Le pancréas libère une hormone appelée le glucagon, qui élève les taux circulants de glucose dans le

blood2

• La presse hypophysaire de prolactine, les systèmes de reproduction suppression et la vasopressine, l'anti-diurétique

hormone

• Tant le cerveau et la libération hypophysaire morphine-like substances appelées endorphines et les enképhalines qui limite la perception de la douleur

L'adrénaline et glucocortoids semblent agir de façon similaire, mais l'adrénaline agit en quelques secondes, tandis que glucocortoids sont plus lents-agir, la sauvegarde de la épinéphrine pour les minutes ou hours.2

 Ensemble,

l'adrénaline, la noradrénaline et le compte glucocortoids pour une grande partie de ce qui se passe dans le corps

pendant stress2

Dans le même temps, les sécrétions des hormones de la reproduction (œstrogène, progestérone et la testostérone)

et les hormones de croissance sont inhibées pendant l'effort pour conserver l'énergie pour le combat imminent ou vol.

La sécrétion d'insuline est également inhibée, ce qui indique normalement l'organisme à stocker de l'énergie. 2

Le motif de la réponse de l'organisme au stress n'est pas cohérent. Stress physique Massive résultat dans hormonal

changements, avec le glucocortoid et l'adrénaline / noradrénaline réponse étant le plus reliable.2

 Plus subtil stress conduisent à une variété de réponses. Par exemple, l'anxiété et la vigilance types de stress peuvent

aboutir à la libération de l'adrénaline et la noradrénaline, tandis que les types de stress et de dépression donnant-up peut

aboutir à la libération de glucocortoids.

Selon le type attendu de stress, le contexte psychologique des facteurs de stress provoque la libération d'

ces hormones et autres produits chimiques, collectivement appelées peptides.

2

 Les peptides sont des chaînes d'acides aminés quisont les moyens de communication au sein et entre toutes les parties du body.6

 Ils sont détectées par des récepteurs dans d'autres parties du corps, ce qui entraîne des changements dans ces parties du corps. 6 Les peptides et leurs récepteurs sont considérés comme les corrélats biochimiques des émotions. 6

Stress et cœur / Maladies cardio-vasculaires

La réaction de stress est plus inadaptée dans le cœur et le système cardio-vasculaire car elle provoque l'ensemble du système à travailler plus fort. Avec le stress répété, le cœur et les vaisseaux sanguins portent out.2

 Cela se produit le plus souvent où la branche des artères, due à la turbulence du sang à branching.2

 La doublure intérieure lisse de la cuve commence à se déchirer, cicatrice, et de la fosse. Les acides gras et du glucose dans le sang, mobilisée par la réponse au stress, commencent à

se frayer un chemin sous la garniture du récipient de sang, il s'en tenir, et provoquer thickening.2

 En outre, l'adrénaline provoque nutriments gras à la forme et rend le sang plus épais et plus susceptibles de clot.2

 Le sang

bateaux commencent à se boucher et le flux sanguin diminue. Ce résultat est appelé athérosclérose, qui est un résultat démontré de stress chronique chez plusieurs espèces, y compris humans.2

Une fois le système cardio-vasculaire est endommagé, il est extrêmement sensible aux facteurs de stress, qu'il soit physique ou psychologique. Le stress peut causer le système nerveux sympathique d'envoyer deux signaux symétriques à l'

coeur qui font qu'elle misfire.2

 Joie soudaine ou la douleur a un effet similaire sur le système cardiovasculaire système2

 Cette

n'est pas vrai pour le système reproducteur, le système de croissance, ou le système immunitaire système2

Une revue récente des études publiées entre 1970 et 2004 a révélé des preuves convaincantes que l'extrême physique l'effort (en particulier chez les personnes ne sont pas habituées à exercer), le stress psychologique, la colère et la surexcitation peuvent entraîner des douleurs à la poitrine, une crise cardiaque, et la mort subite cardiaque chez les personnes à risque pour le coeur maladie.7

Ces études diffèrent des précédents qui évaluent les facteurs de risque de développer une maladie cardiovasculaire tels l'inactivité, le tabagisme, le stress chronique et la colère. Les nouvelles études identifient, les changements aigu sévère qui apparaissent à des attaques cardiaques précipiter dans une population déjà vulnérable de patients7

Compte individuel de différences pour beaucoup du risque de maladies cardio-vasculaires: 2, 8

1. Un déjà endommagé le système cardiovasculaire.

2. Les facteurs génétiques qui influencent la mécanique du système telles que l'élasticité des vaisseaux sanguins et le nombre de récepteurs de la noradrénaline.

3. Tabagisme, l'hypertension artérielle ou le taux de triglycérides élevés.

4. Personnalité (Tapez spécifiquement A, hostile ou en colère).

tactiques d'effarouchement ont peu d'effet sur l'évolution des vieilles habitudes, il est donc préférable de discuter des choix qui peuvent être faits à promouvoir le bien-être et la santé. La recherche a montré que faire des modifications au mode de vie, y compris exercice et l'alimentation, peuvent effectivement causer des artères deviennent moins bloqués! C'est quelque chose qui était précédemment ne croit pas à être possible.4

 pontage coronarien et la chirurgie angioplastie, en plus d'être horriblement cher, n'ont pas prouvé leur efficacité dans l'augmentation de l'espérance de vie dans la plupart des cas.

Toutefois, les changements dans l'exercice et l'alimentation ont renversé les dommages au système cardio-vasculaire, et avoir amélioration de la santé et wellbeing.4

 Faire face à la fois mode de vie et le stress émotionnel peut réduire le risque de maladies cardio-vasculaires, en particulier pour le type A personality.4, 2 Cette question sera abordée dans notre troisième article.

Le stress et le diabète

Type 2 (adulte) le diabète est le résultat de la réponse du corps à l'inactivité et un surplus de graisse. Il s'agit d'un problème fréquent dans les populations occidentales. Il n'y a aucune augmentation du risque de cette maladie chez les non-occidentalisé

populations. Avec le diabète, le corps devient résistant à l'insuline, l'hormone qui raconte le corps à transformer les graisses circulantes, des protéines et du sucre en graisse et en protéines. Si suffisamment de graisse est stockée et les cellules graisseuses sont plein, ils deviennent moins sensibles à l'insuline. Les cellules perdent leurs récepteurs spécialisés pour l'insuline. Il est trop glucose circulant et d'acide gras qui endommagent les reins, les vaisseaux sanguins et les yeux. La contrainte

réponse provoque encore plus de glucose et d'acides gras d'être mobilisées dans le sang. Il bloque l'insuline production et il favorise la résistance à l'insuline. Le stress chronique peut provoquer atheroscelerosis à quelqu'un qui est déjà insuline diabétique résistant ou à la limite en raison de l'augmentation des acides gras circulants et glucose.2

Le diabète de type 1 (juvénile) est insulino-dépendant diabète2

 Le système immunitaire attaque les cellules du pancréas qui sécrètent l'insuline, si la personne a une capacité réduite à produire de l'insuline. Avec l'insuline réduite,

il y a peu de capacité à stocker l'excès de glucose et d'acides gras, de sorte que les cellules meurent de faim alors qu'il y a excès de circulation

des acides gras et du glucose dans le bloodstream.2

 Ceux-ci se bouchent les reins, le formulaire athérosclérose dans le sang

navires, et lien de protéines dans les yeux, provoquant cataracts.2

 Le stress aggrave le diabète de type 1.

15% des personnes de plus de 65 ans dans les Etats-Unis ont le diabète insulino-résistant. La maladie fait plus que doubler la mortalité et près du triple du taux de maladies cardiaques chez les hommes. Il est la principale cause de la cécité et le 7 ème leader

causer des mort2

Même sans le diabète, le stress provoque la mobilisation des sources d'énergie. Navette nutriments dans et hors de l'

coûts sang énergie, donc si vous êtes stressé souvent, vous vous fatiguerez plus facilement et l'expérience régulière

fatigue.2

Le stress et le système digestif

Le système digestif s'arrête rapidement vers le bas pendant stress2

 Le premier signe visible est un manque de salive et sec

bouche. Les résultats de stress chronique dans les maladies du système digestif.

Les ulcères ne sont pas encore bien comprises, mais la découverte de la bactérie Helicobacter pylori a conduit à l' étant entendu que cette bactérie est un facteur prédisposant à l'ulcère formation.2

 Cependant, puisque la plupart des gens avoir cette bactérie dans leur système digestif, elle ne peut pas rendre compte de tous ulcers.2

 Environ 10% des personnes infectées par les bactéries développent ulcers.2

 15% des ulcères duodénaux former chez les personnes qui n'ont pas

Helicobacter infection.2

 Donc, il doit y avoir au moins deux facteurs agissant de concert, comme les anti non stéroïdien

inflammatoires (aspirine, par exemple), une tendance génétique à sécréter trop d'acide ou sécrètent le mucus insuffisant pour

protéger la muqueuse de l'estomac de l'acide, ou .... stress2

 De nombreuses études ont montré que les gens qui sont anxieux,

stress de la vie de graves déprimés, ou en cours sont plus susceptibles d'éprouver ulcers.2 duodénaux

 Il a été montré qu'un peu de stress avec des tonnes de bactéries ou beaucoup de stress avec un peu de bactéries provoquera une ulcer.2

Le lien entre le stress et le syndrome du côlon irritable n'a pas été prouvé avec succès car il est très difficile à étudier et à documenter. Cependant, il est assez bien reconnu qui s'aggrave de stress chronique existant

cas de problèmes gastro-intestinaux, y compris colite à certains personnes.2

L'effet du stress sur l'appétit est toujours l'objet de recherches, mais nous savons que les deux systèmes opposés sont

activés lorsque se produit un événement stressant. Corticotropin et Corticotropin facteur de libération, les hormones

publié dans la réponse au stress, supprimer l'appétit pour le court terme. En vertu de longs épisodes de stress, ces

hormones sont probablement libérés pendant une période de temps plus longue. Glucocortoids sont également libérés. Ils sont

action lente et stimuler la appetite.2

 On peut supposer que ce système fonctionne pour les menaces physiques immédiates

exigeant la réaction de lutte ou de fuite (ie, perdre l'appétit au début mais après avoir faim pour reconstituer l'énergie

dépensés une fois l'événement passé) .2

 Les différentes parties du système travaillent ensemble, l'un pour l'autre 

une réponse immédiate et une matière de recouvrement.

Stress et Cancer

Il n'y a pas de preuve concluante que le stress conduit soit à une plus grande incidence de cancer ou de celle existant

Les cancers progressent plus rapidement. Certaines sources affirment un risque accru de cancer avec le stress 5, mais scientifique

la recherche avec les êtres humains ne s'est pas avéré this.11, 12, 13 Il semble y avoir un lien entre le type de personnalité et risque accru de cancer, mais les variables de style de vie ne sont pas exclues dans ce research.2

 Conforme, conforme

les gens sont un peu plus sujettes au cancer, mais ils peuvent aussi avoir une incidence plus élevée de fumer, de boire

ou la consommation de graisse qui peut expliquer cette augmentation des cancers risque.2

 Une étude a révélé que sévère

stress de la vie provoquent une petite mais significative augmentation du cancer du sein chez les femmes, bien que les experts médicaux encore ne sont pas d'accord si le stress contribue à lui seul à l'incidence du développement du cancer puisque la question est généralement confondu avec un autre mode de vie complexe et génétique variables.14

Les théories les plus nocifs sur le cancer sont ceux qui professent que, avec assez de courage, d'esprit, et l'amour,

cancer peut être évité ou cured.2

 Dans le cas des cancers de l'enfant, il est implicite que les parents sont en faute parce qu'ils ne fournissent pas un environnement suffisamment stimulant. Tout mauvais pour la santé humaine n'est pas causé par le stress et il fait preuve de négligence à dire que nous pouvons nous guérir du cancer par la pensée saine

thoughts.2

Soulagement de la douleur induite par le stress

Le corps synthétise trois différentes classes de composés opoid: enképhalines, dynorphines, et endorphins.2

 Libération de ces composés dans des situations stressantes est indiqué de se produire sur le champ de bataille, en sports, et dans l'exercice quotidien programs.2

 Après environ 30 minutes d'exercice, les endorphines sont libérées,

masquer sensations de douleur, provoquant «haute du coureur" a. Beaucoup d'autres types de stress, y compris la chirurgie,

faible taux de sucre dans le sang, l'exposition au froid et à l'accouchement, produisent des effets similaires. 2,15 Du point de vue de l'adaptation

cela fait sens quand il faut courir à l'ennemi ou se battre malgré sa blessure. Avec une exposition prolongée à  stress, cependant, l'approvisionnement de l'ensemble de des opiacés s'épuise et la sensation de la douleur revient. Il semble y avoir aucune maladie liée au stress qui résulte de l'excès opoid release.2

Stress et mémoire

Facteurs de stress à court terme de sévérité légère à modérée améliorer la réflexion, tandis que l'exposition énorme ou prolongée à souligner est perturbé cognition.2

 Avec le stress à court terme, le système nerveux sympathique donne la pêche, couler l'adrénaline et la noradrénaline dans le sang. Le glucose est déversé dans le sang, et il y a une augmentation du flux sanguin vers le cerveau.2

 Glucocortoids, libérées par les glandes surrénales adjacentes 

les reins, sont légèrement élevés. L'hippocampe, la partie du cerveau responsable de la mise en place et remémoration des souvenirs dans le cortex, est extrêmement sensible aux niveaux glucocortoid. 2,15 Avec l'augmentation glucocortoids disponibles au cours du stress, des souvenirs sont récupérés plus rapidement. Les niveaux de glucocortoids varient avec le moment de la journée, généralement plus élevé dans la matinée aux alentours de 6-8 heures et plus bas autour midnight.15

Une autre partie du cerveau, l'amygdale, influe également sur le stockage de la mémoire et de recueillement en libérant

Alors que les hormones.16 médiateur de l'hippocampe de souvenirs conscients, les médiatise amygdale inconscient

Souvenirs et la façon dont votre corps réagit s'appuient sur les experiences.17

Dans le cas des grands facteurs de stress ou de stress à long terme, une énorme quantité d'excitation sympathique perturbe l'

potentiel de la hippocampus.2

 Après environ 30 minutes de stress et l'exposition prolongée à glucocortoids,

les neurones de l'hippocampe occupent environ 25% de moins du glucose, de sorte que l'alimentation en énergie est decreased.2

Glucocortoids réellement commencer à endommager les neurones dans l'hippocampe, ce qui réduit son volume de près de

14% .2, 16,17 Le résultat final est que sous le stress élevé ou prolongée, la mémoire et la concentration sont altéré.2

Cependant, à la fin de la période de stress, il semble que les neurones peuvent se régénérer leur connections.2

Les victimes d'abus ont été trouvés à avoir une réduction de 5% du volume de l'hippocampe. Les personnes atteintes de petits hippocampes sont plus susceptibles de souffrir disorder.16 de stress post-traumatique En outre, il a été montré que les performances de la mémoire de deux adultes plus âgés et les jeunes adultes peut être modifiée de façon significative par manipulation glucocortoid levels.17 Globalement, on peut conclure que les expériences provoquent un changement chimique dans le cerveau qui modifie la structure de la hippocampus.16

Implications actuelles de la recherche indiquent que glucocortoid niveaux élevés augmentent les dégâts si un autre insulte neurologique est ajoutée, tels que la maladie d'Alzheimer, le SIDA, crise d'épilepsie, ou stroke.2

 Malheureusement, les médecins prescrivent souvent glucocortoids synthétiques aux patients d'AVC dans une tentative de réduire l'inflammation, et ils sont souvent prescrits aux malades du sida pour lutter contre les divers aspects de la maladie. Mais, le résultat peut bien-être de plus grands dommages à l'hippocampe et une probabilité accrue de la démence et de la mémoire loss.2

Le stress et le vieillissement

Comme les gens et d'autres organismes âge, leur adrénaline, la noradrénaline et les niveaux glucocortoid montent dans l’état de repos normal quand il n'y a pas de stress present.2

 Quand il y a un facteur de stress, les niveaux s'élever plus haut qu’ils le font chez les jeunes, mais le corps est moins sensible pour eux. Après le stress est parti, les niveaux de

ces hormones ne reviennent pas rapidement son niveau d'avant-crise. Par conséquent, il faut des gens plus âgés et les organismes plus de temps pour se remettre de stress2

Glucocortoids causent le vieillissement de nombreux systèmes du corps. Comme nous vieillissons, notre capacité à réguler les niveaux glucocortoid dans notre circulation sanguine degenerates.2

 L'hippocampe perd un nombre considérable de neurones qui affecte la capacité du cerveau à contrôler glucocortoids. L'augmentation des niveaux glucocortoid  l’endommage

les neurones de l'hippocampe, qui, à son tour, empêche la rétroaction pour commander les niveaux glucocortoid. Une théorie pour expliquer pourquoi cela se produit, c'est que peut-être des souvenirs servent en fait à nous ralentir down.16 Reliance sur le amygdale du cerveau pour signaler qu'il y a un danger et un besoin de tactiques de survie, sans ingérence de l'hippocampe, peut-être plus adaptative d'un vol ou de vol standpoint.16

Heureusement, beaucoup d'humains et d'autres organismes vieillir d'une manière qui leur épargne la cascade de destruction.2 hippocampique  Pas encore suffisamment connus pour comprendre comment cela fonctionne chez les humains, mais il semble possible que toute une vie de stress sévère ou une utilisation intensive à long terme de glucocortoids synthétiques pour traiter une maladie peut accélérer les aspects de cette cascade.2

Ceci conclut notre aperçu de la façon dont le stress affecte les différents systèmes du corps. Dans le prochain article, nous discuter des facteurs psychologiques et sociaux qui modulent la réponse au stress du corps. Dans la finale article, nous allons partager des stratégies de gestion et de composer avec le stress.

Quels sont les symptômes d'une crise cardiaque?

les attaques cardiaques ne commencent pas toutes avec le coup, douleur thoracique qui est souvent montré à la télévision ou dans les films. Dans une étude, par exemple, un tiers des patients qui ont eu des crises cardiaques n'avaient aucune douleur à la poitrine. Ces patients étaient plus susceptibles d'être plus âgés, des femmes, ou diabétique.

Les symptômes d'une crise cardiaque peuvent varier de personne à personne. Certaines personnes peuvent avoir peu de symptômes et sont surpris d'apprendre qu'ils ont eu une crise cardiaque. Si vous avez déjà eu une crise cardiaque, les symptômes peuvent ne pas être la même pour l'autre. Il est important pour vous de connaître les symptômes les plus courants d'une crise cardiaque et également vous rappeler les faits suivants:

Les crises cardiaques peuvent commencer lentement et seulement provoquer une légère douleur ou d'inconfort. Les symptômes peuvent être légers ou plus intense et soudaine. Les symptômes peuvent aussi aller et venir pendant plusieurs heures.

Les gens qui ont une glycémie élevée (diabète) ne présentent aucun symptôme ou très doux proches.

Le symptôme le plus fréquent, chez les hommes et les femmes, est une douleur thoracique ou une gêne.

Les femmes sont un peu plus susceptibles d'avoir de l'essoufflement, des nausées et des vomissements, de la fatigue habituelle (parfois pendant des jours), et des douleurs dans le dos, les épaules et la mâchoire.

Certaines personnes n'ont pas de symptômes du tout. Les crises cardiaques qui se produisent sans aucun symptôme ou des symptômes très légers sont appelées crises cardiaques silencieuses.

Les symptômes les plus courants

Les symptômes précurseurs les plus courants d'une crise cardiaque pour les hommes et les femmes sont les suivants:

La douleur ou gêne thoracique. La plupart des attaques cardiaques impliquent une gêne dans le centre ou sur le côté gauche de la poitrine. Le malaise dure généralement que quelques minutes ou s'en va et revient. Il peut se sentir comme la pression, la compression, la plénitude, ou la douleur. Il peut aussi se sentir comme les brûlures d'estomac ou indigestion. Le sentiment peut être bénigne ou grave.

Inconfort du haut du corps. Vous pouvez ressentir de la douleur ou de l'inconfort dans un ou deux bras, le dos, les épaules, le cou, la mâchoire, ou la partie supérieure de l'estomac (au-dessus du nombril).

Essoufflement. Cela peut être votre seul symptôme, ou il peut se produire avant ou en même temps que des douleurs thoraciques ou des malaises. Il peut se produire lorsque vous êtes au repos ou en faisant un peu d'activité physique.

Les symptômes de l'angine de poitrine (une-JI-Noé ou AN-juh-Nuh) peuvent être semblables aux symptômes d'une crise cardiaque. L'angine est une douleur thoracique qui survient chez les personnes qui ont une maladie coronarienne, généralement quand ils sont actifs. douleur de poitrine dure généralement que quelques minutes et s'en va avec le reste.

La douleur thoracique ou un malaise qui ne disparaît pas ou modifications de son schéma habituel (par exemple, se produit plus souvent ou pendant que vous êtes au repos) peuvent être le signe d'une crise cardiaque.

Toutes les douleurs à la poitrine doit être vérifié par un médecin.

D'autres symptômes communs

Faites attention à ces autres symptômes possibles d'une crise cardiaque:

Sortir dans une sueur froide

Se sentant inhabituellement fatigué sans raison, parfois pendant des jours (surtout si vous êtes une femme)

Nausées (sensation de malaise à l'estomac) et les vomissements

Vertiges étourdissements ou soudaine

Toute soudaines, de nouveaux symptômes ou un changement dans la configuration des symptômes que vous avez déjà (par exemple, si vos symptômes deviennent plus forts ou durent plus longtemps que d'habitude)

Pas tout le monde d'avoir une crise cardiaque a des symptômes typiques. Si vous avez déjà eu une crise cardiaque, les symptômes peuvent ne pas être la même pour l'autre. Cependant, certaines personnes peuvent avoir un ensemble de symptômes qui reviennent.

Les autres signes et les symptômes que vous avez, plus il est probable que vous avez une crise cardiaque.

Quelles sont les causes d'une crise cardiaque?

La maladie coronarienne

Une crise cardiaque se produit si la circulation du sang riche en oxygène à une partie du muscle cardiaque devient soudainement bloquée et le cœur ne peut pas obtenir de l'oxygène. La plupart des crises cardiaques surviennent à la suite d'une maladie coronarienne (CHD).

CHD est une condition dans laquelle une substance cireuse appelée plaque s'accumule à l'intérieur des artères coronaires. Ces artères transportent le sang riche en oxygène vers le cœur.

Lorsque la plaque s'accumule dans les artères, l'état est appelé athérosclérose. L'accumulation de plaque se produit depuis de nombreuses années.

Finalement, une zone de plaque peut se rompre (casser) à l'intérieur d'une artère. Cela provoque un caillot de sang à se former sur la surface de la plaque. Si le caillot devient suffisamment grand, on peut principalement ou complètement bloquer le flux sanguin dans une artère coronaire.

Si le blocage n'est pas traité rapidement, la partie du muscle cardiaque alimentée par l'artère commence à tomber. Tissu cardiaque sain est remplacé par du tissu cicatriciel. Cette lésion cardiaque peut ne pas être évidente, ou il peut causer des problèmes graves ou de longue durée.

Spasme des artères coronaires

A cause moins fréquente d'infarctus du myocarde est un spasme sévère (durcissement) d'une artère coronaire. Le spasme coupe le flux sanguin dans l'artère. Spasmes peuvent se produire dans les artères coronaires qui ne sont pas touchées par l'athérosclérose.

Quelles sont les causes d'une artère coronaire à un spasme n'est pas toujours claire. Un spasme peut être liée à:

La prise de certains médicaments, comme la cocaïne

Le stress émotionnel ou douleur

L'exposition à un froid extrême

Le tabagisme

L'animation ci-dessous montre comment l'accumulation de plaque ou un spasme des artères coronaires peuvent conduire à une crise cardiaque. Cliquez sur le bouton "Démarrer" pour lancer l'animation. Des explications écrites et parlées sont fournies avec chaque cadre. Utilisez les boutons dans le coin inférieur droit de faire une pause, redémarrer ou rejouer l'animation, ou utiliser la barre de défilement en dessous des boutons pour faire défiler les images.

Quelle ampleur cette crise cardiaque?

La crise cardiaque est le tueur numéro un des hommes et des femmes aux États-Unis chaque année, environ 1,1 millions d'Américains souffrent d'une crise cardiaque, et 460.000 d'entre eux sont mortels. La plupart des décès dus à des crises cardiaques sont causées par une fibrillation ventriculaire du cœur qui se produit avant que la victime de la crise cardiaque peut atteindre une salle d'urgence. Ceux qui atteignent la salle d'urgence ont un excellent pronostic, la survie d'une crise cardiaque avec un traitement moderne devrait dépasser 90%. Le 1% à 10% des victimes de crises cardiaques qui meurent plus tard, notamment les victimes qui souffrent des dommages importants au muscle cardiaque initialement ou qui subissent des dégâts supplémentaires à une date ultérieure. Heureusement, des procédures telles que l'angiographie coronaire et angioplastie coronaire (angioplastie coronaire), et les médicaments dissolution du caillot sont disponibles qui peuvent rapidement ouvrir les artères bloquées afin de rétablir la circulation du cœur et des lésions du muscle cardiaque limite. Afin de bénéficier de manière optimale les victimes de crise cardiaque et de limiter l'étendue des dommages cardiaques, ces traitements pour ouvrir les artères bloquées doivent être donnés au début au cours d'une crise cardiaque.

Connaître les signes avant-coureurs d'une crise cardiaque est essentielle pour la reconnaissance et le traitement rapide. Beaucoup de crises cardiaques commencent lentement, contrairement à la représentation dramatique souvent vu dans les films. Une personne en proie à une crise cardiaque peut même ne pas être sûr de ce qui se passe. Les symptômes d'une crise cardiaque varier selon les individus, et même une personne qui a eu une crise cardiaque peuvent avoir des symptômes d'une crise cardiaque subséquente. Bien que la douleur ou une pression thoracique est le symptôme le plus commun d'une crise cardiaque, les victimes de crise cardiaque peuvent éprouver une diversité de symptômes tels que:

la douleur, la plénitude, et / ou en pressant la sensation de la poitrine;

douleur à la mâchoire, maux de dents, maux de tête;

essoufflement;

des nausées, des vomissements et / ou général épigastrique (abdomen moyenne supérieure) gêne;

la transpiration;

brûlures d'estomac et / ou indigestion;

douleur au bras (plus communément le bras gauche, mais peut être soit le bras);

douleur haut du dos;

malaise général (sensation vague de la maladie), et

pas de symptômes (environ un quart de toutes les crises cardiaques sont silencieux, sans douleur thoracique ou apparition de nouveaux symptômes et les crises cardiaques silencieuses sont particulièrement fréquents chez les patients atteints de diabète sucré).

Même si les symptômes d'une crise cardiaque à certains moments peuvent être vagues et doux, il est important de se rappeler que crises cardiaques produire aucun symptôme ou seulement des symptômes légers peuvent être tout aussi graves et potentiellement mortelles comme les crises cardiaques qui causent une douleur thoracique. Trop souvent, les patients attribuent les symptômes d'une crise cardiaque à «indigestion», «fatigue» ou «stress», et par conséquent tardent à demander rapidement des soins médicaux. On ne peut trop insister sur l'importance de rechercher rapidement un médecin en présence de symptômes évocateurs d'une crise cardiaque. Diagnostic et le traitement précoce sauve des vies, et retards dans la conclusion d'assistance médicale peuvent être fatales. Un retard dans le traitement peut conduire à une réduction permanente de la fonction cardiaque due à l'étendue exacte des dommages au muscle cardiaque. La mort peut également survenir à la suite de l'apparition soudaine d'arythmies telles que la fibrillation ventriculaire.

Que devez-vous faire si vous ressentez ces symptômes? Médecins s'accordent à dire que si vous êtes dans le doute, faites vérifier de toute façon. Même si vous n'êtes pas sûr si quelque chose ne va vraiment pas, vous devez appeler le 9-1-1 si vous ressentez des symptômes de crise cardiaque. Administration rapide de médicaments peut aider à rétablir la circulation vers le cœur et augmenter vos chances de survie.

Qu'est ce que la crise cardiaque?

Symptômes

Les symptômes courants d'une crise cardiaque comprennent:

Pression, d'oppression, douleur ou une sensation de serrement ou de douleur dans la poitrine ou les bras qui peut s'étendre au cou, à la mâchoire ou le dos)

Un sentiment de plénitude, nausées, indigestion, brûlures d'estomac ou des douleurs abdominales

Essoufflement

La transpiration ou une sueur froide

Les sentiments d'anxiété ou un sentiment de détresse imminente

Fatigue

Troubles du sommeil

Étourdissements ou vertiges

Les symptômes d'une crise cardiaque varient

Pas tous les gens qui ont des crises cardiaques éprouvent les mêmes symptômes ou les vivent au même degré. Beaucoup de crises cardiaques ne sont pas aussi dramatiques que ceux que vous avez vus à la télévision. Certaines personnes ne présentent aucun symptôme du tout, tandis que pour d'autres, le premier signe peut être un arrêt cardiaque soudain. Pourtant, plus les signes et les symptômes que vous avez, plus grande est la probabilité que vous pouvez avoir une crise cardiaque. La sévérité des symptômes de crise cardiaque peut varier aussi. Certaines personnes ont une légère douleur, tandis que d'autres ressentent des douleurs graves.

Une crise cardiaque peut survenir à tout moment - au travail ou de jeu, pendant que vous êtes au repos, ou lorsque vous êtes en mouvement. Certaines crises cardiaques frapper soudainement, mais beaucoup de gens qui souffrent d'une crise cardiaque ont des signes avant-coureurs et les symptômes heures, des jours ou des semaines à l'avance. Le premier avertissement d'une crise cardiaque peut être une douleur thoracique récurrente (angine de poitrine) qui est déclenché par l'effort et soulagée par le repos. L'angine est causée par une diminution temporaire du débit sanguin vers le cœur.

Beaucoup de gens confondent une crise cardiaque avec un état dans lequel votre cœur cesse soudainement (arrêt cardiaque). Un arrêt cardiaque soudain survient quand une perturbation électrique dans votre cœur perturbe son action de pompage et provoque le sang coule à arrêter pour le reste de votre corps. Une crise cardiaque peut provoquer un arrêt cardiaque, mais ce n'est pas la seule cause de l'arrêt cardiaque.

Quand consulter un médecin?

Lors d'une crise cardiaque, d'agir immédiatement. Certaines personnes attendent trop longtemps parce qu'ils ne reconnaissent pas les signes et les symptômes importants. Suivez ces étapes:

Appel à l'aide médicale d'urgence. Si vous croyez que vous avez une crise cardiaque, n'hésitez pas. Appelez immédiatement votre numéro d'urgence local. Si vous n'avez pas accès à des services médicaux d'urgence, avoir quelqu'un de vous conduire à l'hôpital le plus proche. Conduisez vous-même que comme un dernier recours, si il n'y a absolument pas d'autres options. Vous conduire vous et les autres met en danger si votre état s'aggrave subitement.

Prenez de la nitroglycérine, si elle est prescrite. Si votre médecin vous a prescrit nitroglycérine, prenez-le comme indiqué en attendant l'arrivée du personnel médical d'urgence.

Prendre de l'aspirine, si cela est recommandé. Si vous êtes préoccupé par votre risque de crise cardiaque, demandez à votre médecin si mâcher un 162 - ou 325 milligrammes (mg) comprimé d'aspirine si vous avez des symptômes de crise cardiaque est une bonne idée. Prendre de l'aspirine au cours d'une crise cardiaque pourrait réduire les dommages à votre cœur en faisant votre sang moins susceptible de coaguler. L'aspirine peut interagir avec d'autres médicaments, cependant, il ne faut pas prendre de l'aspirine à moins que votre médecin ou le personnel médical d'urgence le recommande. Ne tardez pas votre urgence pour prendre une aspirine, cependant. Appel à l'aide de première urgence.

Que faire si vous voyez quelqu'un ayant une crise cardiaque?

Si vous rencontrez quelqu'un qui est inconscient d'une crise cardiaque présumée, demander de l'aide médicale d'urgence. Si vous avez reçu une formation sur les procédures d'urgence, commencez la réanimation cardiorespiratoire (RCR). Cela permet de fournir de l'oxygène dans le corps et le cerveau.

Selon les directives de l'American Heart Association, indépendamment du fait que vous avez été formé, vous devriez commencer la réanimation avec des compressions thoraciques. Appuyez environ 2 pouces (5 cm) sur la poitrine de la personne pour chaque compression à un rythme d'environ 100 par minute. Si vous avez été formés en RCR, vérifier les voies respiratoires de la personne et de livrer insufflations toutes les 30 compressions. Si vous n'avez pas été formé, continuer à faire de compressions jusqu'à l'arrivée des secours.

Un arrêt cardiaque soudain au cours d'une crise cardiaque est généralement causée par un rythme cardiaque mortelle dans laquelle les carquois cardiaques inutilement (fibrillation ventriculaire). Sans traitement immédiat, fibrillation ventriculaire conduit à la mort. L'utilisation rapide d'un défibrillateur externe automatisé (DEA), qui choque l'arrière de cœur dans un rythme normal, peut fournir un traitement d'urgence avant qu'une personne ayant une crise cardiaque arrive à l'hôpital. Mais, si vous êtes seul, il est important de continuer les compressions thoraciques. S'il y a une deuxième personne présente, cette personne peut chercher un DEA à proximité.

Comment utiliser un nettoyage du foie?

"90% des maladies sont dues à un mauvais fonctionnement du côlon."

Dr John Harvey Kellogg a dit il y a ce plus d'un siècle, et les gens ordinaires à travers le monde découvrent la vérité dans ce qu'il dit chaque jour. Sur cette page je vais vous dire comment faire un nettoyage du foie typique.

1) Préparez-vous pour le nettoyage en buvant du jus de pomme frais pendant 3 jours. Les repas doivent être de petites quantités de salade crue ou des fruits non traités. Le jus de pomme aidera à aplanir les calculs biliaires que vous pouvez passer après le nettoyage.  

2) Acheter les ingrédients nettoient le foie. Vous aurez besoin de sels d'Epsom (4 cuillères à soupe mélangées dans 4 tasses d'eau), huile d'olive, le jus de pamplemousse frais et de jus de citron, et peut-être quelques somnifères si vous avez le sommeil léger.

3) Faire le nettoyage. Choisissez un samedi si possible afin que vous ayez dimanche pour la reprise! Voici la routine que vous devez suivre:

À 18 heures, boire 1 tasse de l'eau de sel d'Epsom. Répéter à 20 heures.

À 22 heures, mélanger les jus de fruits avec une tasse d'huile d'olive. Boire, se coucher et obtenir un bon sommeil pendant le nettoyage fait son travail!

À 7 heures le lendemain matin, boire 1 tasse de l'eau de sel d'Epsom. Répétez à 9h et finir le mélange.

Ne mangez que des fruits et légumes légers pour le reste de la journée, avec beaucoup d'eau. Votre foie doit être propre et vidé de calculs biliaires et le soir vous devriez vous sentir bien!

Prendre un somnifère - certains sommeil léger ont des problèmes s'assoupir pendant le nettoyage.

Couchez-vous immédiatement après avoir bu de l'huile d'olive et de jus de fruit - étant horizontal obtient le mélange dans le foie et la vésicule biliaire rapidement.

Comment manger un régime de maladie inflammatoire de l'intestin?

La maladie inflammatoire de l'intestin (MII) est une maladie chronique qui provoque une inflammation des intestins. Il existe deux principaux types de MICI: la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. Il y a des similitudes et des différences entre ces deux conditions. Colite ulcéreuse consiste en le domaine de l'intestin connu sous le gros intestin, ou côlon. La paroi interne de l'intestin devient rouge et enflammée et des ulcères se développent. Dans la colite ulcéreuse la zone rectale est généralement la plus touchée en raison de diarrhées fréquentes. Le tabouret contient souvent du mucus et du sang si la muqueuse du côlon a été endommagée. Dans la maladie de Crohn, l'iléon terminal (la dernière partie de l'intestin grêle), et certaines parties du gros intestin, sont généralement affectés. Cependant, la maladie de Crohn peut attaquer n'importe où dans le tractus gastro-intestinal. La totalité de la paroi de l'intestin est enflammé et l'inflammation s'étend plus profondément dans les couches de la paroi intestinale que dans la colite ulcéreuse. En conséquence, il y a une grande importance à la connaissance de la façon de manger une alimentation qui répond aux besoins de santé des personnes atteintes de la maladie inflammatoire de l'intestin.

1) Savoir comment identifier les symptômes. Les symptômes les plus communs de la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn sont les douleurs abdominales et la diarrhée.  

Depuis la diarrhée peut être sévère à certains moments, la déshydratation, chute de la pression artérielle et une anémie peuvent survenir en raison de la perte de sang par le rectum. D'autres symptômes MICI comprennent: constipation, fièvre, frissons, perte de poids et la fatigue.

La perte de nutriments et fluides entraîne souvent une perte de poids et la malnutrition. Il est important de consommer une alimentation suffisante et adéquate pour aider à gérer les symptômes des MICI depuis l'absorption des nutriments est un problème permanent.

2) Mangez plusieurs petits repas ou des collations tous les 3 ou 4 heures. Ceci est important pour aider votre système digestif de récupérer et de l'empêcher de travailler trop dur. Vous absorbez plus de nutriments en faisant cela et vous serez moins susceptibles d'avoir des douleurs abdominales en mangeant.

Enregistrer la moitié de chacun des principaux repas dans le réfrigérateur pour manger plus tard.

Prenez 3 petits repas et 3 petites collations par jour.

Gardez des collations saines proportionnés et emballés disponibles.

Utilisez de petites assiettes pour les repas pour vous aider à éviter de manger trop à la fois.

3) Mangez des aliments riches en fibres inférieurs lorsque vous rencontrez des symptômes. Ces aliments sont plus faciles à digérer et sont moins susceptibles de causer des problèmes digestifs.

Pains, bagels, céréales et pâtes à base de farine blanche sont recommandés plutôt que de blé entier ou de seigle.

Choisissez du riz blanc au lieu du riz avec des couleurs plus sombres.

Choisissez des aliments préemballés avec moins de 2 grammes de fibres par portion.

Eviter le maïs, les haricots de Lima, haricots pinto, haricots blancs, haricots rouges et les haricots noirs.

Mangez des légumes qui sont bien cuits sans graines, jus de légumes et pommes de terre sans la peau.

Évitez les fruits plupart des matières premières autres que les bananes mûres, les pommes pelées et melon.

Évitez les fruits secs comme les raisins secs et les pruneaux.

Évitez les jus de pruneau.

Choisissez des fruits qui sont en conserve, doux et sans la peau.

4) Buvez beaucoup de liquides. Prévenir la déshydratation est très importante.

Visez au moins 8 verres de liquide par jour.

Évitez les boissons contenant de la caféine, car ils ont tendance à tirer le liquide rapidement.

Gardez à boire avec vous au travail ou à l'école pour avoir sous la main.

5) Mangez des aliments qui ont des probiotiques et des prébiotiques lorsque vous n'avez pas de symptômes.

Les prébiotiques sont présents naturellement dans de nombreux aliments, en particulier ceux riches en fibres, y compris certains fruits, légumes et céréales. Ils sont également souvent ajoutés à des compléments alimentaires et des aliments transformés, tels que les yaourts, boissons mixes et bars substituts de repas.

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour la digestion. Ils contribuent aux bonnes bactéries qui résident dans notre tube digestif. On les trouve dans les yaourts et certains produits laitiers. Vous trouverez généralement que le produit alimentaire est marqué par "contient des cultures vivantes». Vous pouvez également utiliser des suppléments contenant des probiotiques.

6) Prendre une multivitamine. Vous pouvez avoir besoin de plus de vitamines et de minéraux que vous auriez normalement besoin à cause de vos symptômes en cours. La diarrhée peut entraîner votre corps à devenir appauvri en certaines vitamines et minéraux.

Choisissez une sur le comptoir de multivitamines avec minéraux. Vous n'avez pas besoin d'une prescription pour une bonne multivitamine.

Vous pouvez demander à un diététiste ou à un pharmacien sur les différents types de multivitamines si vous n'êtes pas sûr de choisir.

Évitez de prendre des vitamines ou des minéraux comme la vitamine A, D ou E. ils sont liposolubles et peuvent être stockées dans l'organisme peut provoquer de toxicité simples excessifs.

7) Évitez les aliments gras et gras élevé. Ces aliments peuvent causer des douleurs abdominales et de la diarrhée à s'aggraver.

Utilisez du lait faible en gras et les fromages.

Choisissez des viandes maigres comme la volaille sans peau, coupe de longe de viandes, du poisson grillé et le thon.

Limitez les graisses et les huiles à moins de 8 cuillères à café par jour. Cela comprend: beurre, margarine, huile de cuisson, la crème sure et le saindoux.

Évitez les aliments frits.

Pendant les périodes où vous n'avez pas de symptômes, vous devriez inclure des grains entiers et une variété de fruits et légumes dans votre alimentation. Il n'est pas rare pour certaines personnes à devenir constipés après des épisodes de diarrhée excessive. Il vous aidera avec ces symptômes d'inclure des aliments plus riches en fibres et en continuant à boire beaucoup de liquides. Vous devriez commencer par avoir de petites quantités d'aliments riches en fibres plus les essayer un à la fois. Si vous avez des douleurs ou de la diarrhée, arrêtez de manger l'aliment nouveau et tenter cette fois à une date ultérieure.

Comment éduquer les autres sur la diarrhée?

La diarrhée est la deuxième cause la plus fréquente de décès chez les jeunes enfants, après la pneumonie. Environ 4 milliards de cas de diarrhée sont estimés à produire chaque année chez les enfants de moins de 5 ans. Il tue plus de 1,5 millions d'enfants de moins de 5 ans chaque année, ce qui représente 17 pour cent de tous les décès d'enfants de moins de 5 ans. Les enfants sont plus susceptibles que les adultes de mourir de diarrhée, car ils se déshydratent et de malnutrition plus rapidement.

La diarrhée est causée par des germes qui sont avalés, en particulier les germes de fèces. Cela arrive le plus souvent là où il y a l'élimination inadéquate des excréments, mauvaises pratiques d'hygiène, le manque d'eau potable, ou lorsque les enfants ne sont pas nourris au sein.
 Comprendre l'importance de la diarrhée. Afin de diffuser le message, il est important de connaître les faits. Les bases sont:

La diarrhée tue les enfants en vidant le liquide du corps, ce qui déshydrate l'enfant. Dès que la diarrhée commence, il est essentiel de donner à l'enfant plus de liquides avec des aliments et des liquides réguliers.
La vie d'un enfant est en danger si elle ou il a plusieurs selles liquides en l'espace d'une heure ou s'il y a du sang dans les selles. Aide immédiate d'un agent de santé qualifié est nécessaire.

L'allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois de vie, puis l'allaitement après six mois peuvent réduire les risques associés à la diarrhée. La vaccination contre le rotavirus (où recommandés et disponibles) réduit les décès dus à la diarrhée causée par ce virus. Vitamine A et de zinc peut réduire le risque de diarrhée.

Un enfant qui a la diarrhée a besoin de continuer à manger régulièrement. Pendant sa convalescence, il ou elle doit être offert plus de nourriture que d'habitude pour reconstituer l'énergie et de la nourriture perdue à cause de la maladie.

Un enfant souffrant de diarrhée doivent recevoir des sels de réhydratation orale (SRO) de la solution et un supplément de zinc par jour pendant 10-14 jours. Les médicaments de diarrhée sont généralement inefficaces et peuvent être dangereux.

Pour prévenir la diarrhée, toutes les selles, y compris ceux des nourrissons et des jeunes enfants, doivent être jetés dans des latrines ou des toilettes ou enterrées.

Diarrhée

Les bonnes pratiques et l'utilisation de l'eau potable hygiène protègent de la diarrhée. Les mains doivent être lavées soigneusement avec du savon et de l'eau ou un substitut, comme le frêne et de l'eau, après avoir déféqué et après tout contact avec des matières fécales, et avant de toucher ou préparer la nourriture ou l'alimentation des enfants.

Algodystrophie

Algodystrophie

Définition

Algodystrophie (ou algoneurodystrophie) est caractérisée par commune la douleur suite à un traumatisme subi par la commune en question. C’est une très débilitante maladie , car il est très douloureux et difficile à traiter. Elle touche principalement les gens entre 35 et 65 ans, mais peut également affecter d'autres groupes d'âge. 

Ce type de maladie se produit généralement après un choc physique, comme un ligament entorse ou une intervention chirurgicale, mais reste totalement imprévisible car il peut également se produire pour aucune raison apparente. 

Symptômes

Algodystrophie est caractérisé par:

• douleur généralisée et parfois de brûlure ou de décharge profonde-set;

• déficience fonctionnelle (diminution des mouvements ou de l'impossibilité d'utiliser la zone concernée, principalement en raison de la douleur qu'elle provoque);

• une amélioration très lente et spontanée, mais progressive et en laissant généralement pas de séquelles.

Diagnostic

Le diagnostic de l'algodystrophie est difficile, et il est généralement fait par élimination, ce est-à-dire après exclusion des autres diagnostics potentiellement causer les mêmes symptômes. Les signes cliniques sont rarement suffisamment importants pour aider à établir un diagnostic ferme. Des tests supplémentaires sont une bonne indication, mais ne suffit pas non plus. 

Nous pouvons enfin diagnostiquer lorsque des preuves suffisantes se trouve tels que:

• une histoire de traumatisme ou opérations;

• une douleur accrue et persistante en réaction à la même stimulation lumineuse;

• raideur articulaire avec une gamme réduite de mouvement (avec la fatigue musculaire présent dans 50% des cas);

• déminéralisation démontrée sur la scintigraphie osseuse ou des stades avancés de l'ostéoporose visibles sur une radiographie .

Traitement

Pour les meilleurs résultats, il est impératif de commencer le traitement rapidement. 

Les traitements utilisés pour lutter contre la dystrophie sont conçus en particulier pour lutter contre la douleur. Ceux-ci sont:

• analgésiques ;

• Non-steroidal anti-inflammatoires ;

• physiothérapie et l'ergothérapie;

• cure thermale;

• d'autres méthodes peuvent avoir des effets bénéfiques: physiothérapie, l'ostéopathie, la chiropractie ...

Évolution

Il ne est pas possible de prévenir et algodystrophie parce que nous ne savons pas les causes exactes. Cependant, nous savons qu'elle tend à disparaître spontanément, généralement dans les deux ans après son apparition. 

Il laisse généralement pas de séquelles, sauf quand elle dure plus de deux ans. Dans ce cas, il est la rigidité et la faiblesse musculaire commune, qui est parfois accompagnée de douleurs.

Comment trouver acidophilus?

Le terme "acidophilus" est appliqué à un groupe des probiotiques (bactéries bénéfiques) qui inclut Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum et Streptococcus thermophilus. Ces "bonnes bactéries" se trouvent naturellement dans l'intestin grêle humain, où ils aident à maintenir la santé du tractus intestinal et aide à la digestion des aliments. Ils sont également présents dans le vagin, où ils combattent les bactéries infectieuses. Vous pouvez trouver acidophilus naturellement dans certains produits laitiers, et il est ajouté à d'autres. Il est également disponible en différentes formes de suppléments. Les étapes suivantes vont vous aider à trouver acidophilus.

1) Regardez pour les sources naturelles d'acidophilus. Lactobacillus acidophilus et d'autres membres de la famille probiotiques Lactobacillus peuvent être trouvés naturellement dans les produits laitiers fermentés comme le yogourt et le kéfir. Acidophilus est également présent dans les produits de soya fermentés tels que le tempeh et le miso, qui sont des options pour les végétaliens et les autres végétariens qui ne consomment pas de produits laitiers, ou pour ceux qui peuvent être intolérants au lactose. Parce que le yaourt vendu dans le commerce peut siéger dans le cas des produits laitiers pendant plusieurs jours avant d'être racheté, son contenu acidophilus ne sera pas aussi élevé que celui du yaourt maison.

2) Recherchez les aliments enrichis en acidophilus. Lactobacillus acidophilus et ses probiotiques connexes sont ajoutés au lait, qui fournit un support pour les bactéries bénéfiques de reproduire po tel lait est vendu comme "lait fermenté", "lait fermenté sucré» ou «lait probiotique».

Lait fermenté est souvent plus épais que le lait ordinaire, sur la cohérence de babeurre. Certains lait fermenté a un goût acidulé prononcé à lui, tandis que d'autres marques de lait acidophilus ont une saveur proche de celle du lait ordinaire.

3) Envisagez de prendre un supplément acidophilus. Bien que les probiotiques Lactobacillus acidophilus peuvent être trouvés naturellement ou ajoutées aux aliments, ils sont le plus souvent sous forme de suppléments. Acidophilus suppléments sont disponibles dans les magasins d'alimentation de la nutrition en capsules, comprimés, ou sous forme de poudre et peuvent présenter soit des bactéries lyophilisées ou tués par la chaleur.

En règle générale, les suppléments d'acidophilus en forme de capsules ou de comprimés sont préférables à des suppléments sous forme de poudre, car il peut être plus difficile à mesurer avec précision la dose correcte d'une poudre, et la cuillère-mesure peuvent contaminer la poudre.

Les suppléments d'acidophilus contiennent typiquement une teneur acidophilus plus élevé que celui du yogourt vendus dans le commerce ou faits maison. La posologie acidophilus la plus courante est 1 ou 2 gélules ou de comprimés ou 1/4 de cuillerée à thé (1,25 ml) de poudre contenant 1 à 2 milliards d'unités formant colonie (UFC), plus si le supplément est utilisé pour traiter une infection à levures.

Le nom du genre "Lactobacillus" pour Lactobacillus acidophilus et certains de ses collègues probiotiques signifie que la bactérie se trouvent dans et dérivée du lait. Même si ces bactéries produisent l'enzyme lactase qui aide à digérer la protéine de lactose dans le lait, si vous êtes intolérant au lactose, vous devriez choisir un supplément acidophilus provenant d'une source non laitière.

Si vous commandez des produits acidophilus auprès d'un détaillant en ligne, en chercher un qui expédie ses produits dans des contenants isothermes, de préférence des récipients en verre. Le verre est moins poreux que le plastique, ce qui empêche la contamination, et l'isolation empêche la détérioration de la chaleur.

Acidophilus produits enrichis doivent être conservés au réfrigérateur à une température de moins 40 degrés Fahrenheit (4 degrés Celsius) pour maintenir leur pouvoir. Ils devraient toutefois pas être mis dans le congélateur, la congélation peut avoir un effet négatif sur les probiotiques. La bactérie Lactobacillus acidophilus lui-même peut supporter des températures ambiantes de 59 à 77 degrés Fahrenheit (15 à 25 degrés Celsius) pendant quelques jours, mais perd rapidement de son efficacité lorsqu'il est exposé à des températures supérieures à 120 degrés Fahrenheit (49 degrés Celsius).

Comment trouver du soutien pour le syndrome du côlon irritable?

Si vos symptômes vont et viennent ou qu'ils sont une constante dans votre vie, de savoir comment trouver un soutien pour le syndrome du côlon irritable (IBS) peut aider à améliorer votre qualité de vie. Sachant qu'il existe d'autres qui vous pouvez parler, poser des questions et de recueillir des informations auprès devrait vous aider à donner le confort et aussi prendre le méconnu hors de votre condition.

1) Commencez par demander à votre fournisseur de soins médicaux primaires pour une orientation vers un spécialiste. Ensuite, travailler avec ce spécialiste pour répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir et à venir avec un plan de match pour votre traitement.

Discutez avec votre médecin de votre régime alimentaire affecte votre condition. Faire un plan pour couper les aliments qui déclenchent les symptômes.

Passez en revue vos facteurs de stress que ceux-ci ont été trouvés pour déclencher également IBS. Expliquez comment vous pouvez gérer efficacement et / ou réduire ces facteurs de stress.

Demandez à votre spécialiste voir si vous avez n'importe quelles autres conditions qui contribuent à votre IBS. Traiter et gérer ces conditions si nécessaire.

2) Discutez de votre état ​​avec la famille et les amis proches de les éduquer et de recueillir la compréhension de leur part.

Il ne peut pas être quelque chose qu'ils peuvent faire physiquement, mais qu'ils soient disponibles émotionnellement peut être d'une grande aide si vous rencontrez une rude journée.

La famille proche et les amis peuvent également vous aider dans le cas où vous devenez trop malade pour prendre soin de vous-même à un moment donné. En particulier pour ceux qui ont IBS qui provoque des diarrhées, vous voudrez probablement quelqu'un pour vous rappeler de rester hydraté. Cela aidera à votre santé globale, et c'est agréable d'avoir des gens se soucient de vous assez pour s'occuper de votre bien-être.

3) Demandez à votre médecin au sujet des groupes de soutien IBS dans votre région. Que mené par le personnel médical de la zone ou par une victime de longue date, vous pouvez apprendre de première main comment les autres face à leur condition.

Assister aux réunions et aller préparer des questions.

Écoutez attentivement la même manière que vous voulez que les autres de faire attention à vous quand vous parlez.

Si vous n'obtenez pas toutes les réponses que vous venus chercher, parler à l'animateur après la réunion pour voir s'il peut répondre à votre question ou s'il peut amener le sujet à la prochaine réunion.

4 Rejoignez un groupe de soutien en ligne de l'intestin irritable ou forum. Ces points vous donnent l'anonymat, mais ils peuvent aussi être une source de grande information de personnes souffrant de première main.

Rappelez-vous, à tous les moments que vous n'êtes pas seul. IBS est le trouble gastro-intestinal fonctionnel le plus commun dans le monde entier, et il y a beaucoup de ressources en ligne et probablement dans votre région pour aider à vous sentir mieux dans votre peau et votre condition.