Les remèdes sans ordonnance pour IBS fonctionnent vraiment?

Les remèdes sans ordonnance pour IBS fonctionnent vraiment?

En raison du fait qu'il n'y a pas un médicament qui peut guérir IBS, les patients sont confrontés à la tâche difficile d'essayer de choisir parmi la grande variété de sans ordonnance (OTC) qui sont annoncés pour IBS. Pour vous aider dans votre recherche pour le soulagement des symptômes, voici un aperçu de quelques - uns des remèdes les plus populaires de l’IBS, soutien à la recherche de leur efficacité, et les informations que vous devez décider si le produit est bon pour vous. Ne pas oublier de vous assurer d’obtenir le feu vert de votre médecin avant d’essayer une nouvelle option de traitement.

1  Produits pour l'ensemble de la santé digestive

Comme déconcertant que cela puisse paraître, il y a des produits qui sont utiles pour soulager les troubles digestifs indépendamment du fait que votre principal symptôme est la diarrhée ou la constipation. Les multiples facteurs qui peuvent contribuer à les symptômes du SCI se reflètent dans les actions présumées de ces divers remèdes, que ce soit aidait la motilité intestinale, l’amélioration de la balance des bactéries dans votre tube digestif, ou apaisant hypersensibles ou inflammation des parois de l’intestin.

• Herbes pour IBS

• Huile de menthe poivrée pour IBS

• Probiotiques pour IBS

• Orme pour IBS

• Comment la sécurité est l'Aloe Vera pour IBS?

• Les enzymes digestives pour IBS

• Est une carence en vitamine D derrière votre IBS?

2  Remèdes de constipation

Il semble que vous devez marcher dans les chaussures de quelqu'un qui souffre de constipation chronique pour vraiment comprendre la souffrance impliquée. La constipation peut être un problème très épineux avec pas de solution facile. Pour certaines personnes, l' un des médicaments en vente libre suivantes peuvent être tout ce qui est nécessaire, alors que pour d' autres l'OTC est seulement une partie d'un plan de traitement complet .

• Le magnésium pour la constipation

• Guide complet laxatif

• tabouret adoucisseurs

• Constipation pour les graines de lin

• Triphala pour la santé digestive

• Atrantil pour IBS Constipation

• 3  Remèdes Diarrhée

La nature imprévisible et intrusive de la diarrhée chronique se prête au désir très humain « FAIRE ARRETER MAINTENANT! » Bien que le remède miracle qui est si désespérément besoin, les produits suivants peuvent servir à apporter un certain soulagement, que ce soit seul ou dans le cadre de une stratégie globale de traitement.

Calcium pour Diarrhée

Imodium pour Diarrhée

Les herbes et des remèdes naturels pour IBS

Les herbes et des remèdes naturels pour IBS

Si vous avez eu du mal à obtenir votre IBS sous contrôle, vous trouverez peut - être utile d’en apprendre davantage sur quelques herbes et autres remèdes naturels pensé être utile pour les symptômes digestifs.

Par rapport aux médicaments sur ordonnance, les remèdes à base de plantes offrent les avantages potentiels de moins d’effets secondaires et les préoccupations concernant la sécurité d'emploi à long terme. Cependant, les médicaments délivrés sur ordonnance doivent subir des tests de sécurité rigoureux avant d' être mis à la disposition du grand public, offrant ainsi des informations documentées sur la recherche en matière de sécurité et d' efficacité, ce qui manque cruellement pour la plupart des remèdes à base de plantes.

Il est important de se rappeler que tout simplement parce que les remèdes à base de plantes sont disponibles sur le comptoir, cela ne signifie pas qu'ils sont toujours en sécurité. Il est essentiel que vous parlez avec votre médecin avant d'essayer un supplément à base de plantes pour vous assurer que l'herbe en question ne nuira pas à des médicaments que vous prenez ou tout autre problème de santé que vous pourriez avoir.

 Herbes pour la santé digestive améliorée

Ces herbes sont pensées pour améliorer la santé digestive globale et sont donc indiqués pour une utilisation indépendamment de l’IBS sous-type de (constipation prédominante, prédominante de diarrhée ou de type alternatif).

Huile de menthe poivrée

L’huile de menthe poivrée est le seul supplément à base de plantes pour obtenir le sceau d'approbation de l’American College of Gastroenterology en raison de son efficacité dans la réduction des douleurs abdominales. Cette qualité pour soulager la douleur est considérée comme le résultat de l'effet de l’huile de menthe poivrée sur la motilité intestinale. Huile de menthe poivrée semble détendre les muscles de l'intestin, ce qui réduit les spasmes musculaires qui contribuent à la douleur abdominale.

L’orme 

L’orme rouge a une longue histoire d'utilisation par les amérindiens comme un remède pour une variété de problèmes de santé. En ce qui concerne la santé digestive, l’orme rouge est pensé pour calmer l’irritation par revêtement de la muqueuse du système intestinal. L'effet de l’orme sur le tabouret illustre pourquoi il est considéré comme utile quel que soit l’un des prédominants symptômes IBS.

En ajoutant du volume aux selles, il est pensé pour soulager la diarrhée. Orme rouge adoucit aussi les selles, aidant ainsi à soulager la constipation.

Herbes pour la constipation

Les herbes et les préparations à base de plantes suivantes sont considérées comme des remèdes pour la constipation en raison d'avoir un effet laxatif:

Amalaki

Le fruit de l'arbre amalaki, cultivé dans toute l'Asie, on pense à un effet positif sur la digestion dans l'ensemble, ainsi que de servir comme laxatif. 

Triphala

Triphala, traduit par « trois fruits » est une préparation à base de plantes qui combine le fruit des arbres bibhataki et Haritaki, ainsi que celle de l'arbre amalaki. En plus de son effet laxatif, triphala est pensé pour réduire la douleur abdominale et ballonnements. 

À base de plantes Stimulant Laxatifs

Certaines herbes, les substances contenant appelées anthraquinone, sont utilisés comme laxatifs stimulants. Des exemples de ces herbes comprennent séné, cascara, rhubarbe et frángula. En raison de préoccupations au sujet de leur sécurité, il est recommandé que ces herbes soient utilisées sur une base régulière, mais plutôt limités à être pris pour une durée maximale de sept jours pour le traitement de la constipation aiguë. 

Herbes pour Diarrhée

Les éléments suivants ont été associés à une calmante de diarrhée symptômes:

Camomille

Le plus souvent trouvé sous la forme de thé, la camomille est également vendue comme un supplément liquide ou capsule.

Camomille est pensée pour réduire l’inflammation et les spasmes tranquilles dans l'intestin. Camomille ne convient pas à tous ceux qui suivent un régime alimentaire à faible FODMAP.

Aloe Vera pour IBS

Bien que les annonces de jus d'aloe vera promouvoir comme un remède pour le SCI, la recherche limitée qui existe sur le sujet montrent absolument aucun avantage pour la constipation. Peut-il aider la diarrhée? Peut-être, mais d'autres recherches doivent être menées avant que l'on peut être sûr. 

Berry feuilles Thés

De nombreux herboristes ne jurent que par les thés à base de feuilles de bleuet, de mûre et de framboise. Ces feuilles contiennent des substances appelées des tanins, dont l'effet sur la réduction de l'inflammation et la diminution de la sécrétion de liquide peut expliquer la réputation antidiarrhéiques de ces thés.

L'orme pour la constipation et IBS

L'orme pour la constipation et IBS

L’orme est un supplément à base de plantes qui a été utilisé au cours des siècles comme un remède pour une grande variété de maux physiques. Pour la petite histoire, beaucoup de gens recommandent comme un moyen de soulager les symptômes de la constipation chronique, la diarrhée chronique et  du syndrome du côlon irritable (IBS). Cette vue d' ensemble vous renseignera à ce que l' orme rouge, ce qu'il est utilisé pour, son dossier de sécurité, et ce que la recherche dit au sujet de son efficacité afin que vous puissiez prendre une décision éclairée quant à savoir si oui ou non il est le bon supplément pour toi.

Qu'est-ce que l’orme?

L’orme est une préparation à base de plantes fabriquées à partir de l'écorce interne de l'arbre d'orme rouge. Il est des noms botaniques sont Ulmus fulva et orme rouge. L'arbre d'orme rouge se trouve principalement en Amérique du Nord.

L’orme rouge a longtemps été utilisé par les américains autochtones à des fins médicinales. Ils ont utilisé des préparations à base de l'écorce interne comme un traitement antiseptique topique pour les plaies, les brûlures et irritations de la peau, et ils ingérés comme un traitement pour la toux et des problèmes respiratoires.

L’orme est disponible sous forme de poudre, de capsules, de teinture, et la forme de losange. L’orme rouge peut être trouvé dans les préparations à base de plantes composés, où il est combiné avec des herbes telles que cranesbill et de guimauve.

      Peut l’orme aide la constipation?

Il n'y a pas de recherche directe sur l'efficacité de l'orme rouge à soulager les symptômes de la constipation. Cependant lorsqu'elle est prise oralement, sa consistance mucilage comme on pense avoir un effet positif sur la formation des selles.

L’orme rouge semble ajouter la douceur et du volume aux selles qui peuvent servir à promouvoir plus confortables mouvements de l'intestin.

Peut-l’orme aider IBS?

Comme avec la constipation, il n'y a pas de recherche directe sur l'efficacité de l’orme rouge à soulager les symptômes de l’IBS. Cependant, cette même consistance mucilage est considérée comme apaisante pour tout les tissus irrités tapissant le système digestif.

Il est intéressant, en raison de son effet sur le tabouret, l’orme rouge est considéré comme utile pour la constipation et la diarrhée, comme il adoucit et lisse ajoute du volume à la matière fécale. Par conséquent, en plus de peut - être de l’aide pour la constipation prédominante (SCI-C) et la diarrhée SCI à prédominance (IBS-D), cette double action pourrait- il faire une bonne option si vous avez le type alternatif IBS (IBS-A), mais est complètement spéculatif. 

 L’orme et autres symptômes digestifs

L’orme rouge a également été utilisé comme un remède pour d'autres problèmes digestifs, y compris gastrite, brûlures d'estomac et reflux. Dans ces domaines, ainsi, il y a peu de recherches concernant l'efficacité de l'orme rouge à soulager les symptômes de ces conditions. La FDA n'a pas recommandé comme traitement pour un problème de santé particulier.

Comment dois-je prendre l’orme?

L’orme est disponible sous forme de capsules, de poudre, de teinture ou de la forme de losange. Les parents devraient vérifier avec leur pédiatre pour le dosage approprié pour les enfants. Pour les adultes, la plupart des préparations recommanderont:

Capsule : 250 à 1000 mg, trois à quatre fois par jour. Assurez- vous d'accompagner chaque capsule avec un verre d'eau.

Poudre : Mélanger deux tasses d’eau bouillante à une cuillère à soupe de poudre (puis refroidie), trois fois par jour.

Colorant ou d'une tablette: Suivez les informations de dosage.

Il est souvent recommandé qu'une personne commence par une dose par jour, puis travailler lentement jusqu'à la quantité recommandée afin de laisser le temps pour le corps à ajuster.

Sera-t-interagir avec mes médicaments?

Bien que peu est connu sur la façon dont fonctionne l'orme rouge dans votre corps, il y a des préoccupations qu'il peut interférer avec la manière que les autres médicaments ou remèdes à base de plantes sont absorbés par votre corps. Par conséquent, en plus de vérifier avec votre médecin pour vous assurer qu'il est correct si vous prenez l'orme rouge, vous devriez également discuter de l'heure du jour, il serait préférable de le prendre, afin de ne pas avoir une incidence sur vos autres médicaments.

Bien que les données de recherche fait défaut, en orme générale glissante est considéré comme un remède sans danger pour la détresse digestive pour les adultes et les enfants. En complément, il peut être pris lorsque vous éprouvez des symptômes aigus ou pris sur une base régulière pour gérer les symptômes chroniques. Comme avec tout complément alimentaire à base de plantes ou, assurez-vous de vérifier avec votre médecin avant d'utiliser.

Une stratégie de pensée pour le soulagement IBS

Une stratégie de pensée pour le soulagement IBS 

En regardant ce que votre côlon-t-droit à réparer ce qui ne va pas

Vous savez qu'il y a quelque chose de mal avec votre côlon, quelque chose de très, très mal. Si cela a fonctionné bien, vous n'auriez pas la douleur et les problèmes chroniques avec la constipation ou la diarrhée. IBS peut être très frustrant car il y a rarement des moyens rapides et faciles d'amener le désordre sous contrôle.

Face à un défi difficile, il est parfois utile de penser « hors des sentiers battus ». Quand je travaille avec les patients, je les encourage souvent à considérer ce qu'il est que leur corps est en train de faire afin de l'encourager à faire avancer les choses dans une direction plus positive.

Par conséquent, la discussion suivante vous offre quelques « points de pensée », les zones pour vous de considérer, comme vous pensez à votre propre corps et comment votre IBS se manifeste, pour voir si peut-être il y a des stratégies de secours que vous ne l'avez pas encore poursuivis.

Qu'est-ce que votre Colon fait le bon?

Vous pourriez penser, rien! J'ai IBS, souvenez-vous! Oui, il est vrai, votre côlon est pas exactement fonctionne bien en ce moment, mais il encore en train de quelques tâches de base fait:

1. L'élimination Tabouret

D'une part, votre côlon élimine toujours les selles. Probablement trop souvent, si vous avez IBS-D, et pas assez souvent si vous avez IBS-C. Cela peut vous donner un point de départ dans la réflexion sur l’endroit où vous voulez que les choses vont. Prenons chaque problème séparément.

Pour ceux d' entre vous avec IBS-D, l'objectif est d'essayer de ralentir les choses. Cela peut vouloir dire ajouter des activités corps / esprit dans votre vie pour aider à calmer et calmer votre système nerveux central.

Si peut vouloir dire d'apprendre des stratégies pour faire face à l’urgence. Cela peut vouloir dire être sûr de manger d'une manière qui n'accélère pas le mouvement du côlon.

Pour ceux d' entre vous avec IBS-C, l'objectif est d'encourager le côlon à éliminer sur une base plus fréquente. Cela peut nécessiter la planification des excursions à la salle de bain en utilisant les compétences de recyclage de l’intestin.

Cela peut signifier l’augmentation des fibres alimentaires pour maintenir les selles suffisamment souple pour encourager les entrailles à initier un mouvement de l’intestin. Cela peut vouloir dire de manger d'une façon qui stimule les contractions intestinales qui provoquent un mouvement de l’intestin.

Pour ceux d' entre vous qui ont IBS-A , votre objectif est d'essayer d'encourager votre système pour trouver un juste milieu entre l' élimination trop souvent et pas assez souvent. Vous pouvez bénéficier des deux stratégies d'urgence offertes pour IBS-D et les stratégies de recyclage de l’intestin offertes pour IBS-C. La recherche de régularité et de routine en termes de calendrier et le dimensionnement de vos repas peut aider votre corps à établir des habitudes intestinales plus uniformes.

2. Production Tabouret

Une autre chose que votre colon « droit » n’est qu'il produit des selles. Certes, selon le sous - type que vous avez, vous les selles peut sembler trop dur ou trop lâche. En pensant à cela comme positif peut aider à prendre une partie de l'animosité de votre relation avec votre côlon. Beaucoup de gens ne comprennent pas pourquoi les selles est dure ou molle, ou Liquide ou muqueuse pour cette question. Pour la plupart, la texture des selles a à voir avec combien de temps il a passé dans votre côlon.

Selles dures est tabouret qui a eu une grande partie de sa teneur en eau tirée hors de lui parce qu'il a été dans le côlon depuis longtemps.

Le selle dure est ainsi associé avec le passage fréquent de selles à la constipation. (Une personne qui ne constipé peut noter que le premier tabouret dans un mouvement de l'intestin peut être plus difficile ou plus ferme que les selles ultérieures.) Toute stratégie qui encourage le passage plus fréquent des selles aidera à garder les selles de devenir trop dur. Manger des aliments qui contiennent des fibres solubles peuvent aider les selles à retenir l'eau et de garder ainsi plus souple et donc plus facile à passer.

La selle molle est donc le résultat du problème inverse- le passage des selles trop rapidement pour que pas assez d'eau a été tirée sur le tabouret pour raffermir, en une belle forme.

Si vous avez IBS-D, vous pouvez remarquer que chaque mouvement de l’intestine suite devient de plus en plus liquide. Ceci est parce que vous videz maintenant des matières fécales de plus en plus hautes de votre gros intestin, selles qui n’ont pas encore été entièrement préparé pour l'évacuation. Par conséquent, ce qui est nécessaire pour des selles molles est de ralentir le système. Ainsi, la direction souhaitée pour viser (pas toujours facile!) est d'essayer de calmer votre système vers le bas sans voyages supplémentaires à la salle de bain, de sorte que vous pouvez conserver la question des selles à raffermis pour l'évacuation de demain.

La glaire dans les selles est une commune, mais mal compris, symptôme d'IBS. Il est considéré comme un symptôme bénin, cela signifie que ce n'est pas un signe de toute sorte de maladie grave. La meilleure chose à faire si vous le voyez dans vos selles est de ne pas donner une seconde pensée.

Quand votre côlon ne fonctionne pas?

Une autre chose à considérer est la question de savoir quand votre côlon ne fait ce que son supposé faire. Dans quelles circonstances est-il d'éliminer les selles? Peut-on utiliser cette information pour l'encourager à éliminer les selles d'une manière plus « normale »?

Cette information peut être très utile pour ceux d'entre vous avec IBS-C. Une grande partie de votre malaise vient du fait que beaucoup trop de temps écoulé entre deux mouvements de l'intestin. Que pouvez-vous identifier sur les moments où vous avez un mouvement? Y a-t-il un moment donné dans le jour où il est le plus susceptible de se produire? Est-il après un gros repas? Est-il après un repas contenant de la caféine ou de la graisse? Vous pouvez utiliser tous les indices de ces questions et de les intégrer dans votre pratique de recyclage de l'intestin.

Si vous avez IBS-D, essayez de voir s'il y a un modèle quand vous êtes plus susceptibles d'avoir vos mouvements intestinaux tout trop fréquents. Est- il plus susceptible de se produire le matin? Après un gros repas? Lorsque vous êtes stressé? Vous pouvez utiliser ces informations pour traiter de façon plus proactive avec vos symptômes. Si vous voyez un modèle particulier, vous pouvez essayer de planifier votre journée en conséquence lorsque cela est possible. Si vos symptômes sont affectés de manière significative par le stress, vous pouvez apprendre à utiliser des stratégies de gestion du stress tels que des exercices de relaxation pour aider à calmer votre système.

Si vous avez IBS-A, vous pourriez être en mesure d'obtenir beaucoup d'informations utiles en évaluant la notion de « quand ». Quels sont les facteurs étaient en place lorsque votre système fonctionne trop rapidement par rapport à quels facteurs étaient en place lorsque votre système fonctionne trop lentement. Encore une fois, l'objectif est de trouver que moyen heureux insaisissable.

Quand votre IBS décline?

Cela ne peut être vrai pour vous tous, mais IBS est censé être un trouble que « cires et faiblit ». Si vous êtes assez chanceux pour vivre un « déclin » vous voudrez peut-être penser à quels facteurs peuvent avoir contribué à cette période de rémission. Quelles sont les circonstances de votre vie à ce moment-là? Avez-vous de manger différemment? Était votre vie de travail différent? Comment était votre niveau de stress? Avez-vous été engagé dans plus d'activités de soins auto? Étaient vos relations plus satisfaisantes?

Une autre chose importante à considérer: Y avait-il une stratégie de gestion IBS que vous utilisiez à l'époque que vous avez depuis obtenu loin? Dans son mémoire « L'histoire de Sophie », auteur Sophie Lee trouve un certain soulagement important en faisant cela. Je ne vais pas donner le spoiler (vous devez lire le livre, et vous devriez lire le livre), mais elle retourne à un recours déjà essayé avec un bon résultat. Comme indiqué précédemment, car il n'y a pas de remèdes rapides et faciles pour IBS, parfois quelque chose que vous faites est d'aider, mais les résultats sont subtils et vous ne réalisez pas vraiment que la stratégie particulière aide jusqu'à ce que vous en éloigner. Faire attention à ce que les choses étaient en place lorsque votre IBS était en « rémission » peut vous aider à identifier certaines de ces stratégies ou des remèdes plus utiles.

Aucune de ces suggestions sur leur propre vont « guérir » votre IBS. Ils sont tous offerts comme un moyen de prendre un peu du mystère de votre système digestif et pour vous encourager à tenir compte de certains facteurs qui pourraient aider votre corps à se diriger vers un état de bien-être et le fonctionnement digestif amélioré. En pensant à ce que votre système digestif ne « droit » peut vous aider à répondre à des choses qui ont eu lieu si horriblement « mal ».

Comment faire face à un diagnostic IBS?

Faire face à un diagnostic IBS?

Ce que vous devez savoir sur un régime à faible FODMAPs & Lifestyle Changements

Peut-être qu'il est venu peu à peu ou vous est tombé malade et votre système tout simplement jamais eu mieux. Tout ce que vous savez est que quelque chose semble être terriblement mal avec votre système digestif . Vous avez été chez le médecin, pris un tas de tests, et a dit que vous avez  IBS.

Votre médecin peut avoir prescrit un médicament, mais tout ce que vous savez est que votre vie est toujours bouleversée par vos entrailles. Que faire?

Voici quelques choses à considérer et en apprendre davantage sur que vous essayez de trouver un moyen de réduire l'impact que le SCI est d'avoir sur votre vie. 

Les choses EXCLUAIENT

Si tout va bien, si vous lisez ceci, vous avez eu votre diagnostic IBS confirmé par un médecin. Sinon, s'il vous plaît consulter votre médecin pour vous assurer que vous ne souffrez pas d'un trouble de santé plus grave.

Il existe d'autres conditions de santé digestive dont les symptômes peuvent être très semblables à ceux IBS. Il faut espérer que votre médecin a déjà tenu compte de ces possibilités. Mais, sinon, s'il vous plaît demander à votre médecin d'effectuer des tests appropriés pour:

Allergique au lait

La maladie cœliaque

D'autres maladies, comme il est indiqué

Jetez un œil à vos choix alimentaires

Avoir IBS signifie que vous avez un tube digestif très sensible. Par conséquent, les aliments que vos amis et les membres de la famille peuvent manger sans conséquence ne peuvent plus être d' accord pour vous. Assurez- vous de vous renseigner à des aliments qui ont la réputation d'être particulièrement difficile pour votre système digestif.

Top 10 IBS Trigger Foods

En savoir plus sur le régime faible FODMAPs

Le régime faible de FODMAPs est la plus récente grande chose dans le monde de l'IBS. Ce régime consiste à éviter certains aliments qui ont des propriétés qui se traduisent par la détresse digestive pour certaines personnes. La recherche sur l'efficacité de l'alimentation est en cours, mais les premières études semblent prometteuses.

Renseignez- vous sur le régime alimentaire et exécuter l'idée devant votre médecin. Si vous pensez que vous pourriez vouloir essayer, trouver un nutritionniste pour vous guider pour vous assurer que vous continuez à prendre une nutrition adéquate.

La théorie régime FODMAPs pour IBS

Efficacité d'un régime faible FODMAPs pour IBS

Les aliments sur le régime FODMAPs

Essayez un régime élimination

Si vous pensez que certains aliments, ou le type de nourriture, est problématique pour vous, une approche scientifique! Vous connaissez votre corps mieux, mais parfois d'autres facteurs tels que le stress ou les hormones peuvent être à l'origine de votre système d'agir plutôt que de le dernier repas que vous avez mangé.

Une façon d'identifier positivement une sensibilité alimentaire est par l'utilisation d'un régime d'élimination. En utilisant cette approche, vous ne serez pas restreindre inutilement les aliments spécifiques de votre régime alimentaire global. Il y a des recherches émergentes montrent que, pour un sous - ensemble de patients atteints du SCI, une sensibilité au gluten existe même chez les patients qui ne souffrent pas de la maladie cœliaque. Ceci est un domaine dans lequel un régime d'élimination serait très utile.

Comment suivre un régime élimination

Augmenter la fibre

Si le son se révèle problématique, rester à l' écart de celui - ci. Cependant, la fibre est bonne pour le syndrome du côlon irritable à constipation prédominante (IBS-C) et la diarrhée prédominante IBS (IBS-D).

Il aide à garder un tabouret doux (bon pour la constipation) et raffermir les selles (bon pour la diarrhée).

Mais notez que « la fibre » et « son » ne sont pas-son interchangeables est juste une forme de fibres  et, pour certains, il peut être irritant pour le système digestif.

5 règles simples pour ajouter des fibres à votre alimentation

Pourquoi Bran est mauvais pour IBS

Essayez un probiotique

La prise de conscience accrue et la disponibilité des suppléments probiotiques sont quelques - unes des plus grandes choses à se produire pour les patients IBS. Ces bactéries « utiles » semblent contribuer à améliorer la balance des bactéries dans le système digestif.

Pour la plupart des gens, il semble n’y avoir aucun inconvénient en termes d'effets secondaires indésirables.

Comme pour tout sans ordonnance supplément, obtenir l’autorisation de votre médecin.

Avant de prendre les probiotiques pour IBS

Les changements de style de vie

Si vous deviez parler avec quelqu'un qui a eu IBS depuis des années et a appris à garder les symptômes au minimum, ils vous diront qu'il a fallu pour trouver ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas beaucoup d'essais et d'erreurs. Un thème récurrent sera de faire tout ce qu'il faut pour réduire le stress dans votre vie.

Bien que le stress ne provoque pas IBS, le lien étroit entre votre cerveau et votre intestin entraîne des symptômes exacerbés par l’anxiété et le stress. Bien que nous sommes souvent confrontés à des facteurs de stress dans nos vies qui sont chroniques ou au - delà de notre contrôle, il y a des choses que nous pouvons faire pour contrer activement les effets de ces facteurs de stress sur notre santé et, dans le cas de l’IBS, sur la façon dont nos côlons se comportent. 

Traitement de l'esprit et du corps pour IBS

Recommandations spéciales pour IBS-D

Si le symptôme de l’intestin prédominant est la diarrhée, vous êtes le plus probablement du mal avec le de plusieurs voyages perturbateur à la salle de bain et la crainte que l’urgence conduira à un accident de la salle de bains. Vous pouvez le trouver rassurant d'apprendre qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour ralentir les choses afin que vous puissiez retourner vivre votre vie avec confiance. 

Comment traiter avec IBS Diarrhée Urgence

Ne pas essayer de vide!

Recommandations spéciales pour IBS-C

Si vous traitez avec la frustration de la constipation chronique, vous avez probablement déjà été dit sur l'importance de la fibre de plus en plus. Une source de fibres qui a un certain soutien à la recherche en soulageant la constipation est la graine de lin. Ces jolies petites graines d’or peuvent être broyés et saupoudré sur des aliments ou ajoutés à smoothies. Le meilleur de tous, le goût est très agréable!

les graines de lin pour IBS et constipation 

Une autre chose à considérer lors de l'apprentissage à traiter les symptômes de l'IBS-C est de jeter un œil à vos habitudes de l'intestin. En savoir plus sur les étapes de recyclage de l'intestin pour vous assurer que vous faites tout ce que vous pouvez pour aider votre corps à retrouver un état de régularité.

Comment utiliser la rééducation intestinale pour la constipation

Alternative (ou mixte) IBS

IBS-A présente son propre ensemble unique de défis. Il peut être exaspérant pour faire face aux entrailles qui semblent ne jamais faire les choses. Parfois, le système semble comme il l' a lui - même éteint, tandis qu'à d' autres moments des mouvements intestinaux semblent venir avec une vengeance. Il peut être difficile de savoir quelles suggestions à suivre par crainte que la lutte contre un problème conduira à l'autre.

Comment faire face à une attaque IBS ?

Comment faire face à une attaque IBS ?

Comme vous le savez peut - être, une attaque du syndrome du côlon irritable (IBS) peut être invalidante. La douleur paralysante, la panique de trouver une salle de bains, l’embarras que vos symptômes peuvent se faire connaître à d’autres, et la crainte d'avoir un accident peut tous les ajouter à être tout à fait un cauchemar.

Une fois que vous avez eu une mauvaise attaque IBS, il est courant de rester sur le bord, se demandant quand la prochaine attaque se produira. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider quand vous avez une mauvaise attaque IBS et des choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque de subir une crise future.

Remarque : Cet article traite de façons de traiter les symptômes de la douleur et salle de bain associés à l’IBS. Si vos symptômes sont inhabituels ou particulièrement graves, ou accompagnée de fièvre, des difficultés respiratoires, des vomissements persistants ou des signes de saignement, vous devriez consulter un médecin immédiatement. 

La chose la plus importante à faire lors d'une attaque IBS est de rester aussi calme que possible. Cela peut être difficile à faire parce que les attaques peuvent être si terrible, mais le calme vous pouvez vous garder, le plus silencieux vos symptômes sera. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour apaiser votre agitation et vos symptômes:

Utiliser la chaleur

Lors d'une attaque IBS, il peut être très utile pour appliquer la chaleur à l'abdomen, en utilisant un coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude. Assurez-vous de placer des vêtements entre la source de chaleur et votre peau pour vous protéger contre une brûlure. En plus d'offrir un apaisant psychologique bien nécessaire, la chaleur peut aider à détendre les muscles de votre côlon, en aidant à réduire les spasmes et les crampes.

Siroter du  thé 

Siroter une tasse de  thé IBS convivial  peut vous offrir un apaisant bien nécessaire. Et thé à la menthe peut offrir un avantage supplémentaire en termes de réduction des spasmes et des crampes qui vous causent la douleur, et peut - être des voyages répétés à la salle de bain.

Respirer profondément

Comme vous le savez, naturel de l'organisme réponse au stress  peut influer sur votre  système digestif, l’aggravation de vos symptômes.

Lorsque vous respirez profondément, vous envoyez un message au système d'intervention d'urgence de votre corps qu'il n'y a pas d'urgence, ce qui peut aider à calmer votre corps, éteignez la « alarme » et aider à calmer vos symptômes.

Respirer profondément peut également aider à calmer votre système nerveux central et réduire ainsi votre expérience de la douleur. Il est préférable de pratiquer des exercices de respiration profonde sur une base régulière afin que vous puissiez tirer le meilleur parti d'eux quand vous êtes au milieu d'une attaque.

Utilisez Calmant soliloque

Au cours d'une mauvaise attaque IBS, vous voulez parler de vous comme si vous étiez Apaisant un bon ami qui est en détresse. Cela coupera à travers ces pensées liées panique qui ne servent qu'à agiter votre système plus loin. Voici quelques choses utiles à dire à vous-même lors d'une mauvaise attaque:

• « Ralentissez, je vais aller à la salle de bain à l'heure. Je dois travailler pour me garder aussi calme que je peux pendant que je trouve mon chemin à une salle de bains. »

• « Personne ne me jugera. D'autres personnes ne penseront pas mal de moi s'ils se rendent compte que je ne parviens pas à l'estomac. Les gens sont généralement aimables et sympathique face à la maladie dans d'autres. »

• « Mon corps va tenir. Je dois me rappeler que mon corps est très bon à la tenue des choses jusqu'à ce que j’atteigne une salle de bains. Le calme, je reste, plus il sera pour mes muscles rectaux pour faire leur travail. »

• « Cela va passer. Mon médecin m'a rassuré que mon diagnostic est IBS, ce qui signifie que ces terribles symptômes se calmera. Je dois juste prendre soin de moi-même pour aider à y arriver. »

Utiliser des stratégies de gestion de la douleur

La douleur lors d'une attaque IBS peut être assez intense. Cependant, vous ne disposez plus d'être une victime passive. Puisque l’anxiété peut améliorer l'expérience de la douleur, votre auto-parler respiration profonde et apaisante permettra à la fois de l’aide et de réduire l'expérience de la douleur. L’imagerie guidée  est une technique corps / esprit dans lequel vous enrôlez la puissance de votre imagination pour apporter un sentiment de réduction de la douleur.

Restez calme face à des symptômes précoces

Une fois que vous avez eu une mauvaise attaque, il est courant d'être très inquiet d'avoir une autre attaque.

Vous trouverez peut-être que vous allez en état d'alerte, l'analyse de votre corps pour les signes et les symptômes qu'il va mal tourner à nouveau.

Le problème est que cette inquiétude au sujet de futures attaques peut réellement augmenter vos chances d'avoir une autre attaque. Parfois, un grondement de l’estomac est juste un grondement de l’estomac. Coup de pied dans votre respiration profonde et voir si en restant calme, vous êtes en mesure de garder votre système silencieux.

Tenir un journal de symptôme

Garder la trace de vos symptômes peut vous aider à identifier les modèles possibles en termes de déclencheurs de vos attaques. Par exemple, en sachant que vous êtes plus susceptibles d'attaques d'expérience le matin peut vous aider à planifier votre journée mieux afin que vous puissiez vous mettre dans des situations où vous êtes mieux en mesure de gérer confortablement des symptômes qui pourraient survenir.

La pratique régulière d’activités de gestion du stress

L'utilisation régulière des pratiques esprits / corps peut aider à garder votre corps calme et réduire ainsi vos chances d'être déclenchée dans une autre attaque. Il y a aussi des preuves que garder votre calme corps peut améliorer la santé de vos bactéries intestinales, ce qui réduit encore le risque d'éprouver des symptômes du SCI.

Il existe une variété de choses que vous pouvez faire pour maintenir votre niveau d'anxiété de base faible pour réduire la probabilité que vous avez continué attaques IBS. Voici quelques exemples:

• Exercices de relaxation

• Yoga

• Méditation

Mangez avec soin

Après une mauvaise attaque IBS, votre système est peut-être plus sensible que d'habitude. Choisissez des aliments que vous connaissez sont sûrs et apaisantes. Vous pouvez manger des petits repas régulièrement espacés, tout au long de la journée, comme un grand repas peut contribuer à l'intestin spasme.

Vous pouvez également essayer le régime alimentaire à faible FODMAP , qui a le soutien de la recherche importante pour soulager les symptômes du SCI. Après une attaque IBS aiguë, il peut être utile de limiter vos aliments à ceux qui sont faibles en FODMAPs jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Soyez conscient qu’il n’est pas recommandé que vous soyez sur le régime à faible FODMAP indéfiniment en raison d'une préoccupation au sujet des carences nutritionnelles de restriction alimentaire inutile.

Tenir au courant votre médecin

Il est important que votre médecin soit au courant de la gravité de vos symptômes. Ils sont les mieux placés pour vous assurer que vous avez le bon diagnostic.

Si vos attaques sont fréquentes, votre médecin peut vous prescrire un médicament. Certains médicaments sont disponibles, sur les symptômes de l’IBS spécifiques quand ils se produisent. D’autres sont disponibles pour traiter directement soit prédominante diarrhée IBS ou la constipation prédominante IBS. 

Comment faire face aux vagues urgentes de la diarrhée?

Comment faire face aux vagues urgentes de la diarrhée?

Si vous souffrez de diarrhée IBS prédominante (IBS-D), vous connaissez bien le sentiment de panique qui peut accompagner les vagues urgentes de la diarrhée. La peur d'avoir un accident de la salle de bain peut envoyer votre anxiété montée en flèche. Comme un mauvais Catch-22, cette inquiétude ne fait que empirer les choses, l’augmentation des crampes abdominales et facilitez le sentiment d'urgence. Heureusement , il y a certaines choses que vous pouvez faire lorsque l' expérience IBS urgence de la diarrhée pour aider à calmer votre système jusqu'à ce que vous pouvez en toute sécurité faire votre chemin vers une salle de bains.

Parlez-vous à Calmement

Nos corps sont très sensibles à ce que nous pensons et le sentiment. Quand on parle de nous d'une manière paniqué, notre corps réagit en bottant sur son système de réponse au stress . Des pensées telles que « Et si je ne le fais pas à la salle de bain à l’heure? » et «C'est terrible! » envoyer le message qu'une situation d'urgence se produit. Malheureusement, le corps est programmé pour desserrer le contrôle de l’intestin en cas d’urgence comme réponse vol ou de vol des navettes sang sur les extrémités. De toute évidence, cela est l'exact opposé de ce que vous voulez qu'il se passe!

Vous pouvez utiliser cette connaissance du fonctionnement de votre système digestif à votre avantage. Parler calmement vous encouragera votre corps à « désactiver » le système d'alarme.

Face à la peur des accidents de la salle de bain

L'une des plus grandes craintes, bien sûr, est que l'urgence causera un accident avant de pouvoir se rendre à une salle de bains. Toutefois, ces accidents sont assez rares.

Vous pouvez dire: « Oh, mais je l'ai fait là juste dans l'entaille du temps. » À mon avis, ce n'est pas un coup de chance. Votre corps a été formé depuis que vous étiez très jeune pour tenir les selles jusqu'à ce que vous soyez assis sur les toilettes. vous rappelant de ce fait vous aidera à déplacer votre corps dans une direction plus calme.

Utiliser des techniques de respiration profonde

Un superviseur de mes d'études supérieures a affirmé que la respiration profonde, diaphragmatique réduit l'anxiété de moitié.

Son conseil spécifique était « Alors enseigner. » La bonne chose à propos de l'utilisation des techniques de respiration profonde, contrairement à d’autres techniques de relaxation, est qu'ils peuvent être utilisés partout, à tout moment, sans qu'on sache d’autre. Comme toutes les compétences, plus vous pratiquez mieux vous serez. Vous trouverez ici des instructions étape par étape pour l’utilisation de la respiration profonde pour la détente:

• Exercices de respiration profonde

Exemples calmantes Self Talk

En utilisant l'autosuggestion apaisante, vous voulez penser à parler de vous la façon dont vous parlez à un ami. Soyez gentil, et encourageant!

• « Je dois essayer de rester calme. Laissez-moi respirer profondément et essayer d'être plus détendu que je fais mon chemin à une salle de bains. »

• « Le calme que je reste, le calme mon corps sera. »

• « Je dois avoir la foi dans mon corps, qu'il ne laissera pas lâche jusqu'à ce que je suis en sécurité sur les toilettes. »

• « Tout le monde connaît des épisodes de diarrhée. Les gens ne penseront pas mal de moi parce que je dois souvent pour se rendre à la salle de bain rapidement. »

• « Permettez-moi de prêter attention au fait que l'urgence arrive dans les vagues. Permettez-moi d'être rassurée par l'apaisement de certaines de ces vagues que ma relaxation aide. »

Quand le stress et l'anxiété causent la diarrhée?

Quand le stress et l'anxiété causent la diarrhée?

Quand le stress va à l'estomac?

Bien qu'il existe une grande variété de problèmes de santé qui ont la diarrhée comme un symptôme, parfois la cause de la diarrhée peut être attribuée simplement au stress ou à l'anxiété. Si cela vous arrive - c'est, vous ressentez des symptômes de diarrhée lorsque vous n'êtes pas malade, mais sont tout simplement « stressée » - il serait utile d'apprendre pourquoi cela se produit et quelles stratégies vous pouvez utiliser pour éviter ce désagréable, et certainement des symptômes indésirables, physique.

Pourquoi est-ce stress cause la diarrhée?

La raison pour laquelle nous faisons l’expérience de la diarrhée quand nous sommes stressés est directement liée à notre corps programmé de la réponse au stress, ce qui est communément appelé notre réaction « combat ou fuite ». Cette réaction a fait un excellent travail pour nous aider à survivre en tant qu'espèce, en particulier en arrière quand nous étions confrontés à des choses comme des lions affamés. Mais cette même réaction est devenue plus problématique à la lumière des défis auxquels nous sommes confrontés, et le rythme rapide de la vie moderne. Quand nous rencontrons quelque chose que nous percevons comme une menace, notre corps réagit avec une variété de changements physiques: la fréquence cardiaque et l’augmentation de la respiration, les muscles tendus, le sang est dirigé vers nos extrémités, et la plus pertinente pour la discussion actuelle, nos contractions du côlon accélérer. Dans certains cas, cette augmentation de l'activité du côlon peut entraîner le symptôme de la diarrhée.

Est-ce IBS?

Les personnes qui souffrent de syndrome du côlon irritable (IBS) peuvent facilement attester de l'effet que le stress a sur leur système digestif.

Cependant, il est possible de faire l’expérience aussi la diarrhée déclenchée au stress sans avoir IBS. IBS est un syndrome qui implique des épisodes récurrents de douleurs abdominales et des problèmes importants et continus avec la diarrhée et / ou constipation. Un diagnostic d'IBS est fait selon des critères spécifiques connus sous le nom de critères Rome III.

Si votre diarrhée liée au stress se produit assez souvent, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin pour un diagnostic approprié, car il existe d'autres problèmes de santé qui peuvent vous faire une diarrhée en cas de stress. Mais, si votre diarrhée liée au stress se produit qu'une seule fois dans un certain temps, il est peu probable que toute autre chose qui se passe.

Que pouvez-vous faire?

Vous ne devez pas être une victime passive de la diarrhée déclenchée l’anxiété. Il existe une variété de techniques de gestion du stress que vous pouvez utiliser pour aider votre corps à devenir plus résilientes dans sa réponse à des facteurs de stress extérieurs. Deux activités qui ont été associés à la réduction de l’anxiété niveau de base de votre corps sont le yoga et la méditation. Pratiquer un ou les deux de ces derniers sur une base régulière vous aidera à gérer plus efficacement les situations de stress dans votre vie qui se posent.

Il y a aussi quelques techniques de relaxation que vous pouvez utiliser « sur place » pour aider votre corps à désactiver la réponse au stress et donc, espérons calmer vos entrailles vers le bas, vous évitant d'autres épisodes de diarrhée. Ceux - ci comprennent  la visualisation,  des exercices de respiration profonde et  des exercices de relaxation musculaire. Comme toutes les compétences, ces exercices de relaxation sont plus efficaces quand elles sont pratiquées sur une base régulière.

Si vous êtes sous beaucoup de stress beaucoup de temps, il est également important de prendre un regard objectif sur votre vie pour voir si des changements peuvent être faits pour réduire votre niveau de stress global. Résolution de problèmes et l'affirmation de soi des compétences peuvent être utilisées pour rendre votre vie plus confortable. Il peut être utile d'initier une psychothérapie pour vous aider à mieux gérer les contraintes et les défis qui contribuent à la diarrhée induite par le stress.

Quand consulter un docteur en médecine ?

Même si vous êtes à peu près certain que le stress est le coupable, comme toute plainte physique hors du commun, vous devez être sûr de discuter de la question avec votre médecin pour vous assurer qu'aucun autre processus de la maladie est présent et contribue au problème.

Vous devriez consulter immédiatement un médecin si vous remarquez un des éléments suivants:

• Sang dans les selles ou tout signe de saignement rectal

• déshydration

• La fièvre sur 102 ou de la fièvre qui dure plus de trois jours

• Saignement rectal

• Douleur abdominale sévère

Que faire pour la douleur de l'estomac sévère ?

Que faire pour la douleur de l'estomac sévère ?

Il peut être assez effrayant quand vous commencez à éprouver de la douleur à l'estomac insupportable. Il peut aussi être difficile de savoir ce que vous êtes censé faire. Avez-vous besoin d'appeler une ambulance ou aller à la salle d'urgence? Si vous appelez votre médecin? Ici, vous apprendrez ce que vous devez savoir pour faire le plus sûr, plus intelligent décision pour vous-même ou quelqu'un que vous aimez. Rappelez-vous de pécher par excès de prudence au moment de décider ou non de consulter immédiatement un médecin.

En cas de doute, faire l'appel.

Quand appeler une ambulance ou aller à la salle d'urgence pour la douleur de l'estomac

Quand une personne a une urgence médicale, le temps est de l'essence. Si vous avez l'un des symptômes suivants, se rendre à la salle d'urgence. Une ambulance doit être appelé si vous êtes seul, si vous pensez une aide immédiate EMT est nécessaire, ou si vous pensez que votre santé pourrait prendre un virage pour le pire pendant le temps qu'il vous faudra pour se rendre à l'hôpital le plus proche.

Obtenez de l'aide immédiatement si votre graves maux d'estomac est accompagné d'un des symptômes suivants:

• Abdomen qui est extrêmement dur ou tendre au toucher

• Les saignements qui ne peuvent pas être arrêté

• La diarrhée sanglante

• La douleur thoracique ou une pression

• Ou vomissements toux sang

• Difficulté à respirer

• Vertiges

• Évanouissement

• Incapacité d'avoir un mouvement de l'intestin accompagnée de vomissements

• La douleur dans le cou, l'épaule ou entre les omoplates

• Impossible d'arrêter les vomissements

• Changements de vision

D'autres raisons que vous pourriez avoir besoin de soins médicaux immédiats pour la douleur sévère à l'estomac:

• Vous avez récemment été blessé dans l'abdomen.

• Vous subissez le traitement du cancer.

• Vous êtes enceinte ou si vous pensez être enceinte.

Quand vous devriez appeler votre médecin

Si vous avez décidé que vos symptômes ne justifient pas une visite à la salle d'urgence, vous pouvez toujours vous demander si vous devez informer votre médecin ce qui se passe.

Si vous avez l'un des symptômes suivants, il est important que vous communiquiez avec votre médecin en temps opportun:

• Sensation de brûlure ou de l'urine symptômes d'urgence

• La diarrhée qui dure plus de cinq jours

• La fièvre qui est supérieure à 100 ou qui ne disparaît pas en trois jours

• Une importante perte d'appétit

• La douleur se détériore ou ne va pas mieux dans un ou deux jours

• des saignements rectaux ou de sang dans les selles

• saignement vaginal qui est excessive ou dure plus typique est

Pas une urgence? Comment sentir mieux

Si vous avez décidé que vous n'êtes pas gravement malade, vous êtes toujours confronté au fait que vous n'êtes pas bien. Voici quelques étapes à suivre:

• Vous limiter à seulement des liquides clairs pendant quelques heures.

• Si vous avez des vomissements et / ou de la diarrhée, le bâton avec le régime BRAT et / ou d’autres aliments doux jusqu'à ce que vos symptômes commencent à se calmer.

• Évitez les aliments qui sont durs sur le système digestif, tels que les aliments frits, des aliments et des boissons épicées contenant de l'alcool ou de la caféine.

• Essayez un sans ordonnance antiacide ou d'un produit pour soulager le gaz.

• Essayez d'avoir un mouvement de l'intestin. Parfois, la cause de vives douleurs abdominales soudaines est le gaz emprisonné. Avoir un mouvement de l'intestin peut aider à obtenir les intestins en mouvement afin que le gaz puisse faire son chemin hors de votre système.

• Utiliser une bouteille d'eau chaude ou un coussin chauffant. Cela peut aider à soulager votre douleur, et si rien d'autre, ne peut être tout à fait apaisant. Placez le tampon sur votre abdomen pour les demi-heures, et assurez-vous d'utiliser une serviette sous le tampon pour protéger votre peau.

Comment soulager votre esprit ?

L'anxiété sur ce qui est peut-être mal permettra d'améliorer votre expérience de la douleur. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour aider à réduire votre inquiétude:

Renseignez- vous sur votre système digestif: Vous ne pouvez pas avoir donné votre intérieur une pensée depuis la biologie du secondaire. Vous pouvez jeter un œil à quelques photos de votre système digestif à comprendre ce qui est à l' intérieur où ça fait mal. Vous ne monterez pas une réponse aussi définitive que votre médecin, car la douleur peut émettre, mais la visualisation de ce qui pourrait se passer peut aider à réduire votre anxiété.

Renseignez- vous sur les causes possibles de la douleur: Pendant que vous attendez de la douleur pour faciliter ou de parler avec votre médecin, vous pouvez passer un peu de temps à apprendre sur les  causes les plus fréquentes des problèmes digestifs.

Rassurez- vous: Gardez à l’esprit que notre corps font parfois des choses funky. Comme indiqué ci - dessus, le gaz piégé peut être très douloureux, mais ne signifie pas que quelque chose est terrible mal avec vous. Gardez à l’esprit que s'il y avait quelque chose de plus grave passait, il est probable que votre corps vous permettra de savoir. Si l’un des symptômes effrayants ci - dessus ne se développent pas, vous êtes le plus ressentira probablement une sorte de problème temporaire que votre corps va travailler au fil du temps.

Cinq raisons pour lesquelles l’IBS n’est pas dans votre tête

Cinq raisons pour lesquelles l’IBS n’est pas dans votre tête

Quelles sont les causes IBS?

L’une des choses les plus frustrantes de souffrir du syndrome du côlon irritable(IBS) est l'absence de preuve physique de la cause de la maladie, en faisant comme si elle est « dans votre tête ». Tout en luttant avec des symptômes débilitants et après avoir subi une série de tests, les patients ont souvent dit « Il n'y a rien de mal » ou « Il est tout simplement le stress. » En fait, IBS est classé comme un trouble gastro - intestinal fonctionnel car aucune anomalie de l’inflammation ou d'un tissu visible peut être vue à travers la routine des tests de diagnostic .

Toutefois, cela ne signifie pas nécessairement qu'il n'y a rien physiquement mal avec une personne qui souffre d'IBS. Les chercheurs poursuivent cinq domaines dans lesquels il peut y avoir une différence entre les corps des personnes qui souffrent de l'IBS et ceux qui ne le font pas.

Motilité

La motilité fait référence au mouvement du muscle lisse du tube digestif. Bien que la recherche n'a pas montré des résultats cohérents, il existe des preuves que la vitesse de ce mouvement est modifié tant dans le côlon et l'intestin grêle, des personnes atteintes d’IBS. Les contractions qui sont plus rapides que d' habitude on voit chez certaines personnes qui souffrent de diarrhée prédominante IBS (IBS-D), alors que les mouvements musculaires sont trop lents chez certaines personnes qui souffrent de constipation prédominante IBS (IBS-C). En savoir plus sur la mobilité ...

Hypersensibilité viscérale

L’hypersensibilité viscérale est un sens aigu de la douleur dans les organes internes du corps.

Des études ont montré que de nombreux patients souffrant de douleurs de l'expérience IBS dans le rectum à un niveau de seuil différent de celui des personnes qui ne sont pas le désordre. On pense que cette différence dans la perception de la douleur est le résultat d'un processus dans lequel les nerfs de l'intestin deviennent plus sensibilisés à la stimulation.

Connexion de l’intestin au cerveau

Le système digestif a une sorte de son propre cerveau, le système nerveux entérique. Ce réseau de nerfs dirige les processus de digestion et est en étroite communication avec le cerveau. Cette interaction apparaît le plus clairement au cours de la réponse au stress. Il est prouvé que le dysfonctionnement dans les interactions entre l'intestin et le cerveau peuvent sous - tendre la perturbation de la motilité et l’hypersensibilité viscérale qui entraînent des symptômes de l’IBS. Ce dysfonctionnement est considéré comme lié à un déséquilibre des niveaux de particuliers neurotransmetteurs, ce qui explique pourquoi les personnes souffrant d’IBS trouvent souvent un soulagement des symptômes lors de la prise d’antidépresseurs qui ciblent les neurotransmetteurs spécifiques. En savoir plus sur la connexion cerveau-intestin dans IBS ...

Inflammation

Par définition, IBS ne présente pas une inflammation visible. Cela ne signifie pas que l’inflammation ne participe pas nécessairement; cela signifie simplement que l'inflammation n'est pas visible lors de tests de diagnostic de routine. La preuve commence à voir la possibilité d’une inflammation chronique de bas grade à un niveau cellulaire chez certaines personnes qui souffrent de l’IBS. Cette inflammation est considérée très probablement associée à des cas dans lesquels IBS qui a été précédé par un épisode de gastro - entérite, une condition classée comme IBS post-infectieux (IBS-PI) .

Les bactéries intestinales

Bien que pas aussi claire que cela puisse paraître, la complexité des bactéries intestinales sont plus faciles à comprendre lorsqu'elles sont classées comme bonnes bactéries (telles que les probiotiques), et les mauvaises bactéries (celles qui sont associées à l’infection et l’inflammation). Axes de recherche sur les bactéries de l’intestin a commencé à offrir des preuves qu'il y a une différence entre la composition bactérienne de certains patients atteints du SCI et ceux qui ne souffrent pas de la maladie. Une attention particulière a été accordée au rôle des bactéries dans l'intestin grêle, en tant que contributeur à IBS, à savoir, l’intestine grêle pullulation bactérienne (SIBO).

Comment gérer au mieux vos symptômes de l'IBS-A ?

Comment gérer au mieux vos symptômes de l'IBS-A ?

Les stratégies de règlement type mixte IBS

Le traitement du syndrome du côlon irritable de type alternatif peut être difficile en raison du fait (IBS-A) que les symptômes de l’intestin balancer de la diarrhée à la constipation et retour. Il est une préoccupation commune que les mesures prises pour traiter un symptôme résulteront à mettre sur l'état indésirable autre des affaires. Ce qui contribue au problème est le fait qu'il ya peu de recherche axée directement sur ce « type mixte » IBS.

Cependant, il est la croyance de cet écrivain qu'il y a des étapes que vous pouvez prendre pour gérer plus confortablement votre système intestinal imprévisible et erratique.

Façons de traiter avec IBS-A

Les suggestions suivantes ne sont pas pris en charge la recherche, mais qui sont proposés pour servir de guide possible pour faire face aux frustrations de l'IBS-A:

1. Visualiser un système de fonctionnement

Il est utile d'imaginer votre système intestinal comme un long train de marchandises. Avec IBS-A, le train est carénage hors de contrôle parfois, puis arrêté court à d’autres moments. Votre but est de faire tout son possible pour encourager votre système à se déplacer le long à un rythme régulier, avec les arrêts en gare périodique. Cela signifie prendre des mesures pour calmer le système quand il est trop agité (diarrhée) et d'encourager les mouvements lorsque le train est arrêté de façon inappropriée. L'utilisation des techniques d'imagerie guidée peut être utile d'encourager votre côlon à trouver un rythme plus confortable et régulier.

Des exercices de relaxation et de l’intestin dirigé hypnothérapie peuvent également aider à encourager votre gros intestin à fonctionner d'une manière plus détendue et moins spasmodique.

2. Viser Régularité

Une façon qui pourrait aider à garder votre système digestif fredonné plus en douceur est d'essayer de votre mieux pour garder votre corps sur une routine régulière.

Cela signifie pour vous assurer d'établir régulièrement des habitudes de sommeil et assurez- vous de prendre vos repas à des moments prévisibles tout au long de la journée. Beaucoup de gens qui souffrent de l’IBS sautent des repas dans une tentative d'éviter le déclenchement des symptômes. À mon avis, c'est une erreur. Il est préférable de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée pour maintenir le fonctionnement du train, pour ainsi dire. Votre système digestif crée continuellement les selles - en lui donnant la nourriture régulière tout au long de la journée, vous contribuez à encourager la production de l’entreprise, la matière tabouret bien formé, tabouret qui sera plus facile pour vos intestins pour traiter en douceur.

3. Utilisez la rééducation de l'intestin

Bien que le recyclage de l'intestin est généralement recommandé pour la constipation, il peut être d'une grande utilité pour ceux qui souffrent de IBS-A. Rappelez-vous votre objectif est d'aider votre corps à arriver au point où vos intestins vides sur une base régulière. Mise en place d'un temps de routine et détendue pour s'asseoir sur les toilettes peuvent peut-être aider votre corps à renouer avec biorythmes en sommeil. Si vous rencontrez la diarrhée, bien sûr, vous serez naturellement sur les toilettes, mais vous pouvez prendre note de l'heure du jour vos attaques de diarrhée sont susceptibles de se produire et peut-être utiliser cette information lorsque vous êtes dans un état constipé.

Lorsque dans une étape constipée, utilisez cette prise de conscience en ce qui concerne le moment de la journée où votre corps est peut - être le plus ouvert à un mouvement de l’intestin. A ce moment être sûr de manger un grand repas, boire une boisson chaude, et peut - être prendre un peu de caféine, qui peuvent tous aider à inciter vos intestins à se vider. 

4. Pensez calme, pas vide

Lorsque vous traitez avec la diarrhée, beaucoup de gens pensent qu'il est nécessaire de vider les entrailles complètement afin de réduire la possibilité de nouvelles attaques. Cette fois, à mon avis, est une erreur. Rappelez-vous mon analogie avec un train de marchandises. Un train de marchandises qui est inégalement pondéré ne voyagera pas si bien.

Comme vous pouvez le remarquer quand avoir un épisode de diarrhée, votre première selle est susceptible d'être plus solidement formé. Avec chaque cycle successif de la diarrhée, les selles devient plus lâche et aqueux. En effet, les intestins se vident maintenant matière de selles de haut dans les intestins - selles qui n'a pas encore eu l'occasion de l'eau à tirer sur. Le perdant les selles, plus il est difficile pour les intestins pour le maintenir en place.

Par conséquent, chaque fois que possible, après les premiers un ou deux voyages aux toilettes, il serait utile pour vous d'essayer d'encourager votre corps à tenir sur le tabouret, plutôt que de penser qu'il est important de vider. Asseyez- vous calmement et utiliser vos exercices de relaxation pour aider à calmer votre corps et voir si l'envie de vider commence à passer. Si l’urgence continue d'augmenter, puis par tous les moyens, faire votre chemin vers les toilettes. Cependant, avec la pratique, vous pouvez constater que vous êtes en mesure de résister à ces vagues successives de diarrhée, laissant les selles en place pour former pour le mouvement de l’intestin de demain. 

5. Augmentez progressivement la fibre

Personnes souffrant d’IBS sont souvent très méfiants de la fibre. L’ajout peut trop tôt trop de fibres se traduire par une augmentation des gaz abdominale et ballonnements et après des douleurs abdominales. Cependant, la fibre est très importante pour le bon fonctionnement de l’intestin en bonne santé. La fibre est ce qui remplit toutes les voitures dans votre train de marchandises intestinal, aidant à l’encourager à fonctionner plus en douceur. L'astuce semble être d'augmenter lentement votre apport en fibres alimentaires. Toute augmentation des symptômes de gaz et ballonnements être assouplies avec pourraient l'ajout d'un pro biotique. 

6. Essayez un supplément

Bien que certains suppléments à base de plantes soient considérés pour cibler soit le symptôme de la constipation ou la diarrhée, mais pas les deux, il y a deux options qui semblent être utiles pour soulager les symptômes du SCI quel que soit le sous-type IBS. Rappelez- vous de toujours vérifier avec votre médecin avant de prendre une herbe sans prescription ou un supplément.

• L’huile de menthe poivrée

On croit que l’huile de menthe poivrée a un effet relaxant sur le muscle lisse qui est responsable de contractions intestinales. Ainsi, il peut servir à réduire les spasmes du côlon, aider votre système à fonctionner de manière plus cohérente. 

• Orme

Orme est considéré comme utile pour la constipation et la diarrhée, ce qui en fait une option intéressante pour le soulagement potentiel de l’IBS-A. Orme apparaît pour enrober doucement la muqueuse de l'intestin, calmant les irritations. Plus important encore pour notre discussion actuelle, l’orme rouge adoucit et vracs doucement les selles. Cet effet utile sur la formation des selles peut le rendre plus facile pour vos intestins pour trouver un rythme plus régulier en termes de vidange.