16 meilleurs avantages du maïs

16 meilleurs avantages du maïs (Bhutta) pour la peau, les cheveux et la santé

Maïs, aussi connu comme le maïs ou notre bon vieux (Bhutta / Makkai / Challi) en hindi, «Mokka Jonnalu» en télougou, «Makkacholam» en tamoul, «Cholam» en malayalam, «Musukina Jola» en Kannada, «Makkai» en Gujarati, 'Makai' en marathi et en punjabi et 'Butta' en bengali. Le maïs est une grande usine de céréales qui serait originaire du Mexique et de l'Amérique centrale. Bien que considéré comme un légume, il s'agit en réalité d'un grain alimentaire.

La tige feuillue de la plante produit des épis, qui contiennent les grains connus sous le nom de grains. Pour chaque noyau d'épi, il y a un brin de soie. Les amandes blanches et jaunes sont les plus populaires, mais aujourd'hui, le maïs est également disponible en rouge, brun, bleu et violet. Les hybrides blancs et jaunes sont connus comme le beurre et le maïs sucré qui contiennent les deux sortes de grains. Cette céréale est connue pour son goût agréable et sa polyvalence.

Bébé maïs est disponible dans des boîtes ou des pots dans les supermarchés et est utilisé dans la cuisine asiatique. Ce grain est généralement disponible en été et peut être cuit de différentes façons. Le maïs sucré peut être utilisé pour garnir le riz frais ou cuit avec de l'oignon et des piments pour faire une collation en soirée. Il peut même être mangé directement des épis de maïs. En Inde, les vendeurs sont souvent vus en train de vendre du maïs connu sous le nom de «bhutta». La meilleure partie est que le maïs n'est pas seulement délicieux, mais riche en vitamines, minéraux et fibres, offrant ainsi plusieurs avantages pour la santé.

Avantages du maïs

Pour simplifier la lecture, nous avons décomposé ce segment en avantages pour la santé du maïs, suivis des avantages pour la peau et les cheveux.

Avantages pour la santé du maïs:

En plus de son goût sucré délicieux, le maïs est riche en fibres, faible en gras et une excellente source de nutriments essentiels offrant un éventail d'avantages pour la santé ci-dessous.

1. Bon pour la digestion:

Le maïs est riche en fibres alimentaires qui comprennent à la fois des fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles aident à bloquer l'absorption du cholestérol en devenant une consistance gélatineuse tandis que les fibres insolubles préviennent la constipation et les problèmes intestinaux en favorisant les selles molles et volumineuses qui peuvent se déplacer facilement dans les intestins, réduisant les risques de syndrome du côlon irritable et de diarrhée. Ainsi, il aide à prévenir les problèmes digestifs comme la constipation et les hémorroïdes ainsi que le cancer du côlon. Bien que le maïs contienne les deux types de fibres, il contient plus de fibres insolubles.

2. Empêche l'anémie:

L'anémie est due à la carence en vitamine B12 et en acide folique. Le maïs contient une quantité importante de ceux-ci ainsi que le fer, qui est l'un des minéraux essentiels requis pour former de nouveaux globules rouges. La carence en fer peut aussi causer l'anémie.

3. Énergie accrue:

Le maïs est considéré comme un légume féculent car il contient une grande quantité de glucides qui vous fournissent de l'énergie à court et à long terme. Ils assurent également le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Une tasse de maïs fournit environ 29 grammes de glucides. Ceci est particulièrement bénéfique pour les athlètes car ils nécessitent plus de glucides pour optimiser les performances de l'exercice. De plus, le maïs est un glucide complexe qui se digère lentement, vous offrant ainsi des niveaux d'énergie équilibrés et exempts de pics et de vallées. Il est conseillé de manger du maïs quelques heures avant de faire de l'exercice pour une énergie durable.

4. Abaisse le cholestérol LDL:

Le cholestérol est produit par le foie et il existe généralement deux types de cholestérol, HDL ou bon cholestérol et LDL ou mauvais cholestérol. Le mauvais cholestérol augmente en raison de l'apport d'aliments gras, ce qui affaiblit votre cœur et provoque des maladies cardiovasculaires. Le maïs sucré est riche en vitamine C, en caroténoïdes et en bioflavonoïdes qui maintiennent votre cœur en bonne santé en contrôlant le taux de cholestérol et en augmentant le flux sanguin. L'huile de maïs a un effet anti-athérogène sur les taux de cholestérol car elle abaisse le taux de cholestérol en réduisant l'absorption du cholestérol par le corps, empêchant ainsi l'athérosclérose et en piégeant les radicaux libres dans tout le corps.

5. Facilite le gain de poids:

Le maïs est une excellente option pour les personnes souffrant d'insuffisance pondérale, appelées «hard gainers». Ils ont besoin d'augmenter leur apport calorique afin de mettre quelques kilos sur leurs cadres. Le maïs est riche en calories et riche en glucides, ce qui contribue à renforcer votre corps. Ainsi, il peut être une addition saine à vos repas si vous avez un poids insuffisant. Une tasse de grains de maïs fournit jusqu'à 130 calories.

6. Prévient le diabète et l'hypertension

Les fruits et légumes biologiques comme le maïs se sont avérés efficaces pour réduire les signes du diabète. La consommation régulière de grains de maïs aide à la prise en charge du diabète sucré non insulino-dépendant (DNID) et protège contre l'hypertension due à la présence de composés phytochimiques phénoliques dans le maïs entier. Les composés phytochimiques régulent l'absorption et la libération d'insuline dans le corps, réduisant ainsi les risques de pics et de chutes chez les patients diabétiques et leur permettant de maintenir un mode de vie normal. En outre, le maïs est une bonne source d'acide pantothénique. Cette vitamine B aide dans le métabolisme des glucides, des protéines et des lipides. Par conséquent, il prévient le stress en soutenant le fonctionnement des glandes surrénales.

7. Tissu conjonctif plus fort:

Le tissu conjonctif comprend les os, les ligaments, les tendons, les muscles et le cartilage. Le maïs contient l’oligo-élément manganèse qui renforce le tissu conjonctif. En plus de ceux-ci, le manganèse maintient les niveaux de sucre dans le sang stables et décompose les glucides et les graisses pour fournir de l'énergie. Une tasse de maïs fournit environ 12 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de manganèse. Le maïs contient également une grande proportion de minéraux comme le magnésium, le fer, le cuivre et le phosphore qui sont nécessaires pour la santé des os. Ces nutriments empêchent les os de se fissurer à mesure que vous vieillissez.

8. Améliore la vision:

Les grains jaunes de maïs contiennent des substances appelées caroténoïdes qui réduisent le risque de dégénérescence maculaire, c'est-à-dire la diminution de la vision au centre de votre ligne de vision. Le bêta-carotène aide à produire de la vitamine A, favorisant ainsi une meilleure vision.

9. Propriétés anticancéreuses:

La recherche a prouvé que les antioxydants trouvés dans le maïs peuvent combattre et éliminer les radicaux libres cancérigènes. De plus, ce grain est une bonne source du composé phénolique, l'acide férulique qui est efficace dans la lutte contre les tumeurs du sein et du foie.

10. Bénéfique pendant la grossesse:

Étant une riche source d'acide folique, le maïs est particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes. La carence en acide folique chez les femmes enceintes peut provoquer la naissance de nourrissons présentant une insuffisance pondérale et causer également des malformations du tube neural à la naissance. Ainsi, les femmes enceintes devraient inclure le maïs dans leur alimentation car cela profite à la fois à l'enfant et à la future mère. Cependant, en cas d'hypertension artérielle ou de gonflement des mains ou des pieds, il est conseillé de consulter d'abord le médecin.

11. Bénéfique pour le cœur:

On dit que l'huile de maïs a un effet anti-athérogène sur les niveaux de cholestérol, protégeant ainsi contre les maladies cardiovasculaires. L'huile de maïs est particulièrement bénéfique pour la santé du cœur car elle possède une combinaison optimale d'acides gras, permettant ainsi aux acides gras oméga-3 d'éliminer le mauvais cholestérol nuisible et de les remplacer au niveau des sites de liaison. En conséquence, il empêche les artères de se boucher, réduit la pression artérielle et réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

12. Prévient la maladie d'Alzheimer:

Le maïs est une bonne source de thymine, qui fait partie intégrante des réactions enzymatiques essentielles à la production d'énergie ainsi que des fonctions cérébrales / cognitives. Il est également nécessaire pour la synthèse de l'acétylcholine, un neurotransmetteur essentiel à la mémoire et dont la déficience peut entraîner une altération de la fonction mentale (sénilité) liée à l'âge et de la maladie d'Alzheimer..

Avantages de la peau de maïs:

Le maïs est une bonne source de plusieurs vitamines, y compris la vitamine C, la thiamine et la niacine, ainsi que des minéraux et des antioxydants qui jouent un rôle important dans les soins de la peau. Ci-dessous sont les avantages du maïs pour la peau.

13. Entretien de la peau saine:

Le maïs jaune est une riche source de bêta-carotène qui forme la vitamine A, essentielle au maintien d'une peau saine. La vitamine C et le lycopène sont des antioxydants potentiels qui empêchent les radicaux libres générés par les UV d'endommager la peau et d'augmenter la production de collagène qui contribue au maintien d'une peau lisse. En plus d'être mangé, le maïs peut également être appliqué par voie topique comme l'huile de maïs qui est une source riche en acide linoléique.

14. Prévient les problèmes de peau:

L'amidon de maïs est utilisé comme ingrédient dans de nombreux produits cosmétiques et peut même être appliqué par voie topique pour apaiser les éruptions cutanées et l'irritation. Les produits pétroliers cancérigènes peuvent être remplacés par des produits de maïs dans les préparations cosmétiques, car les crèmes pour la peau utilisent de la vaseline comme matériau de base qui peut bloquer les pores et aggraver les affections cutanées.

Avantages de cheveux de maïs:

La consommation régulière d'une tasse de maïs renforce les follicules pileux car il contient des antioxydants puissants comme la vitamine C et le lycopène qui aident à la production de collagène, maintenant ainsi les cheveux lisses. L'huile de maïs est particulièrement bénéfique pour ajouter de la brillance à vos cheveux et de nombreux autres avantages de soins capillaires donnés ci-dessous.

15. Combat la perte et la sécheresse de cheveux:

L'huile de maïs offre une excellente combinaison d'acides gras et de nutriments tels que la vitamine E. Ainsi, l'application topique de cette huile aide à garder les follicules capillaires hydratés, bien nourris et prévient le vieillissement prématuré. Les antioxydants empêchent les dommages cellulaires en piégeant les radicaux libres. Par conséquent, il est efficace dans la lutte contre la sécheresse et la chute des cheveux en raison de l'action des radicaux libres. Il contient également de la vitamine K qui aide à l'absorption du calcium, empêchant ainsi la perte de cheveux.

16. Entretien de cheveux sains:

Le traitement à l'huile chaude avec de l'huile de maïs peut vous donner des cheveux doux et soyeux. Il a le bon équilibre d'acides gras oméga-3 et oméga-6 qui contrôle l'inflammation et empêche le cuir chevelu de devenir sec et squameux. Ces acides gras sont des constituants importants de la structure cellulaire facilitant le transport des graisses et la carence de l'un de ceux-ci peut provoquer la chute des cheveux ou des cheveux cassants. À cette fin, chauffer l'huile de maïs pendant une demi-minute et masser sur votre cuir chevelu avec le bout de vos doigts. Laissez-le pendant 15 minutes, puis rincez avec du shampooing pour obtenir des cheveux doux et brillants.

Valeur nutritive du maïs:

Le maïs ne contient pas de grandes quantités de vitamines et de minéraux, mais contient beaucoup d'eau et est riche en fibres alimentaires. Il a un index glycémique modéré qui permet au corps de le casser plus lentement que d'autres aliments à indice glycémique plus élevé comme le pain blanc. C'est une excellente source de vitamine B1, de vitamine B5, de vitamine C et de folate. Son profil nutritionnel est expliqué ci-dessous.

Maïs, maïs blanc, maïs jaune, blanc

MONTANT PAR 100 GRAMMES 1 COUPE (166 G) 100 GRAMMES

CALORIES365

GRAISSE TOTALE 4,7 G	7%
Gras saturé 0.7 g	3%
Lipides polyinsaturés 2,2 g
Matière grasse monoinsaturée 1,3 g
Cholesterol 0 mg	0%
Sodium 35 mg	1%
Potassium 287 mg	8%
Total Carbohydrate 74 g	24%
Proteine 9 g	18%

* Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins élevées en fonction de vos besoins en calories.

Vitamine A	0%	Vitamine C	0%
Calcium	0%	Iron	15%
Vitamine B-6	30%	Vitamine B-12	0%
Magnesium	31%

Glucides: Le maïs contient beaucoup moins de graisses saturées, de cholestérol et de sodium. Il a une teneur élevée en hydrates de carbone qui fournit près de 82 pour cent des calories de ce grain alimentaire. Une demi-tasse de maïs contient environ 80 calories dont 10 calories provenant des graisses alors qu'un épi de 5 pouces contient 65 calories.

Fibre: Le maïs est riche en fibres alimentaires et le maïs sucré contient des fibres solubles et insolubles. Un épi de maïs de taille moyenne fournit près de 10 pour cent de la valeur quotidienne requise (VQ) du maïs.

Vitamines: Le maïs est une bonne source de vitamine C, bien que les formes transformées telles que le maïs soufflé ou la farine de maïs contiennent moins de ce nutriment. Le maïs est également riche en vitamines B telles que la thiamine et la niacine. L'acide pantothénique est une vitamine vitale pour le métabolisme des hydrates de carbone, des protéines et des lipides dans le corps et le maïs en contiennent des quantités significatives. En outre, il fournit une grande partie des besoins quotidiens en folates et constitue une riche source de bêta-carotène nécessaire à la formation de la vitamine A. Les grains de maïs contiennent de la vitamine E, un antioxydant naturel pour la croissance.

Phytonutriments antioxydants: Le maïs contient des composés phytochimiques antioxydants qui varient selon les différentes variétés de maïs. Le maïs jaune est riche en caroténoïdes qui fournissent des concentrations élevées de lutéine et de zéaxanthine. Le maïs bleu est riche en antioxydants anthocyaniques alors que le maïs violet contient un acide particulier appelé acide protocatéchique qui est un antioxydant puissant. L'acide férulique est un antioxydant naturel présent dans les plantes qui aide à neutraliser les radicaux libres. Le maïs contient des niveaux très élevés de cet acide qui peut augmenter jusqu'à 900 pour cent lors de la cuisson.

Ainsi, le maïs peut être une addition saine à votre régime mais certaines choses devraient être gardées dans l'esprit. Le maïs contient une grande quantité d'acides gras et, par conséquent, ne convient pas à ceux qui présentent un risque élevé de maladie cardiaque. Un excès de maïs ou d'huile de maïs peut aggraver ces problèmes et entraîner une prise de poids inutile. Par conséquent, il est conseillé de le consommer avec modération pour profiter des bienfaits pour la santé de cette délicieuse céréale.

13 avantages étonnants de thé au citron

13 avantages étonnants de thé au citron

Avez-vous régulièrement du thé au citron? Alors vous êtes probablement l'un des individus les plus chanceux - parce que le thé au citron apporte une foule d'avantages pour la santé! Il est connu pour nettoyer votre corps de l'intérieur et aussi rafraîchit et vous énergise. Aimeriez-vous connaître plus de bienfaits du thé au citron?

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Thé au citron - Un bref:

Le thé au citron n'est rien d'autre qu'une forme de thé noir ou de liqueur de thé vert à laquelle du jus de citron a été ajouté pour conférer une saveur unique. Le thé au citron contient simplement du thé chaud avec du jus de citron et du sucre. Le thé au citron Masala contient du thé chaud avec de la poudre de graines de cumin grillées, du jus de citron, du sel noir et du sucre, ce qui lui confère un goût acidulé et piquant. L'ajout de jus de citron rend non seulement sa couleur plus prononcée, mais améliore également son goût. Pour un goût parfait, il faut ajouter la bonne quantité de jus de citron.

13 meilleurs avantages de thé au citron

Les avantages combinés du jus de citron et du miel font du thé au citron une alternative saine aux diverses boissons gazeuses et au café. Les différents avantages du thé au citron sont les suivants.

1. Un bon nettoyant et détoxifiant:

La plupart des avantages pour la santé du thé au citron attribuent au fait qu'il nettoie votre corps en éliminant les toxines du système. Ces toxines invitent divers types de maladies et d'infections. Un excellent détoxifiant, le thé au citron aide à prévenir ces maladies et infections.

2. Traitement du rhume et de la grippe:

Le thé au citron est utile pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe. En cas de rhume et de grippe, vous pouvez ajouter du gingembre au thé et le boire 3 à 4 fois par jour. Il soulagera non seulement vos maux de gorge, mais renforcera également votre système immunitaire et vous gardera au chaud pendant les hivers. Le liquide aide à éclaircir le mucus dans la gorge. Des liquides chauds, tels que du bouillon, du thé ou du jus de citron et du miel dans de l'eau chaude, peuvent apaiser votre gorge

3. Avantages psychologiques:

Le thé au citron élimine les toxines du sang, et par conséquent, il dynamise votre corps, rafraîchit votre esprit et améliore la clarté mentale. Le stress est responsable de la production de toxines dans le sang qui déclenchent divers problèmes de santé mentale. Le thé au citron est un excellent remède contre les maux de tête, la faiblesse, la faible vitalité, la léthargie et la fatigue. Il vous garde actif et en bonne santé en nettoyant votre sang.

4. Avantages cardiovasculaires:

Selon la Molecular Nutrition and Food Research, le thé offre une protection contre les maladies cardiovasculaires. Le thé au citron contient des flavonoïdes qui réduisent les lipides et l'inflammation et préviennent la formation de caillots sanguins dans les artères. Ainsi, boire du thé au citron est un excellent moyen de lutter contre les maladies cardiaques.

5. Antiseptique naturel:

Comme nous le savons tous, le citron est l'antiseptique de la nature. Le thé au citron possède des propriétés antibactériennes et antivirales, et ainsi, la consommation régulière aide à traiter et à guérir les infections et les maladies.

6. Santé digestive:

Le thé au citron facilite une digestion saine grâce à son effet apaisant. C'est parce qu'il élimine les toxines et les déchets, et permet à votre corps d'absorber plus de substances bénéfiques présentes dans le corps. L'acide citrique dans les citrons aide à la digestion et aide à dissoudre les calculs rénaux, tandis que l'acide ascorbique est un antioxydant naturel qui prévient le scorbut du marin.

7. Traitement de gonflement chirurgical:

Un gonflement chirurgical ou un œdème est une affection post-opératoire fréquente qui est provoquée par des injections, des cellules mortes de graisse et du sang liquide. Les fluides se sont accumulés entre les tissus du corps, causant de la douleur et de l'inconfort. Le thé au citron est souvent recommandé par les médecins pour réduire et soulager l'état de l'œdème. En dehors de cela, le thé au citron élimine également les effets toxiques de l'anesthésie et réduit la douleur pendant le cycle menstruel des femmes.

8. Améliore l'activité de l'insuline

Notre corps a besoin d'insuline pour la conversion du glucose ou du sucre en énergie. Le thé a été trouvé pour augmenter l'activité de l'insuline selon une étude de recherche menée par le "Journal of Agricultural and Food Chemistry", et les mêmes avantages sont fournis par le thé au citron.

9. Facilite l'absorption du fer:

Thé, en général, peut interférer avec l'absorption de fer non hémique par votre corps. Cependant, dans le cas du thé au citron, la vitamine C peut stimuler l'absorption de fer non hémique. Ainsi, l'ajout de jus de citron au thé peut contrecarrer cet effet négatif du thé.

10. Avantages pour la peau:

Nous sommes tous conscients des avantages de la vitamine C pour la peau. Le citron possède des propriétés astringentes qui aident à réduire l'acné et d'autres désordres de peau intérieurement. Ainsi, la consommation de thé au citron peut aider à combattre l'acné et divers troubles de la peau.

11. Propriétés anti-cancer:

Le thé et le citron contiennent de fortes propriétés antioxydantes. Cela peut être attribué à la présence de polyphénols dans le thé et une quantité abondante de vitamine C antioxydante dans les citrons. Les antioxydants non seulement empêchent les cellules saines d'être endommagées, mais favorisent aussi la mort des cellules malsaines et empêchent la croissance des cellules cancéreuses. Les propriétés anticancéreuses du thé au citron aident à réduire les risques de cancer de la peau. En outre, les citrons contiennent des composés appelés limonoïdes en abondance qui aident à combattre les cancers de la bouche, du poumon, du sein et de l'estomac et du côlon.

12. Avantages de thé vert avec du citron:

Le thé vert, lorsqu'il est pris avec du jus de citron, peut offrir une gamme d'avantages pour la santé. Le jus de citron améliore l'efficacité et l'absorption des antioxydants du thé vert. Lorsque nos intestins petits et gros deviennent alcalins, les catéchines se dégradent dans l'estomac au cours de l'absorption des nutriments. Le jus de citron peut considérablement augmenter la quantité de catéchines extraites par notre corps du thé vert.

13. Autres avantages:

Les avantages du citron sont facilement disponibles dans le thé au citron. Étant un diurétique naturel, l'apport de jus de citron favorise la production d'urine. De même, c'est aussi un excellent remède contre la gingivite ou les gencives enflammées. Les huiles essentielles présentes dans le citron contiennent des propriétés antimicrobiennes.

Comment faire du thé au citron?

Préparation de thé au citron n'est pas un gros problème à condition d'ajouter les ingrédients dans la bonne quantité. Ci-dessous est la méthode simple de préparation de la recette de thé au citron.

Ingrédients:

• 1 tasse d'eau

• du jus de citron fraîchement pressé

• Une cuillère à café. feuilles de thé

• Sucre ou miel au goût

Procédure:

1. Placez une tasse d'eau pour chauffer.

2. Comme l'eau bout, éteignez la flamme.

3. Ajoutez une ½ cuillère à thé ou ¾ cuillères à café de feuilles de thé, selon que vous voulez une version forte ou plus légère du thé.

4. Alternativement, vous pouvez utiliser le thé vert dans la même proportion.

5. Laisser infuser pendant environ 2 à 3 minutes.

6. Maintenant, ajoutez un quart de jus de citron à la liqueur de thé.

7. Ajouter le sucre ou le miel au goût. Votre thé au citron est prêt.

Vous pouvez rendre ce thé plus savoureux en ajoutant du gingembre frais, ou vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe pour améliorer les avantages pour la santé et l'apparence de votre thé. Si vous voulez un goût plus excitant, vous pouvez essayer d'ajouter une pincée de sel gemme ou «kala namak». Le citron est également un bon ingrédient pour votre thé au citron.

Donc, c'était sur les avantages étonnants du thé au citron et sa préparation facile.

Précautions avec le thé au citron:

Malgré les différents avantages du thé au citron, il ne convient pas à certaines personnes. Certaines précautions doivent être prises pour la consommation de thé au citron.

• Le thé au citron ne convient généralement pas aux enfants.

• Le thé au citron devrait être mieux évité pendant la grossesse et l'allaitement.

• Les personnes qui souffrent d'hypertension doivent s'abstenir de consommer régulièrement du thé au citron.

• Le thé au citron ne doit pas être consommé en cas de diarrhée ou de syndrome du côlon irritable. Vous pouvez consommer du thé noir ordinaire à la place.

• Il est conseillé de consulter un médecin avant de consommer du thé au citron si vous prenez des médicaments spécifiques pour une affection quelconque.

Par conséquent, si vous voulez un ensemble de bienfaits pour la santé et un goût et un arôme rafraîchissants, le thé au citron est la bonne option. Avec l'arrivée des étés, vous pouvez remplacer confortablement ces sodas et boissons gazeuses par du thé au citron glacé rafraîchissant!

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10 désavantages de l'eau de noix de coco

10 désavantages de l'eau de noix de coco, vous devriez être conscient de

Ma grand-mère a toujours insisté sur l'importance de l'eau de coco dans sa vie. Surnommée la «boisson magique», la «boisson de la nature», etc., les bienfaits pour la santé offerts par ce fruit sont nombreux.

Cependant, à ma grande surprise, j'ai rencontré quelques inconvénients de l'eau de noix de coco. Oui, tu l'as bien lu. L'eau de noix de coco a certains inconvénients si vous le consommez en excès.

Voulez-vous savoir ce qu'ils sont? Ensuite, vous ne devriez pas manquer ce poste - les inconvénients de l'eau de noix de coco!

1. Ce n'est pas la boisson idéale pour les athlètes

Dans le cas où vous préférez l'eau de noix de coco pour la réhydratation immédiatement après le travail, alors vous préférez boire de l'eau plate. Parce que la quantité d'eau ordinaire de sodium contient est incontestablement plus que celle présente dans l'eau de coco. Et puis, c'est le sodium qui aide à la réhydratation, n'est-ce pas?

De plus, par rapport à certaines boissons énergisantes pour sportifs, l'eau de coco est très pauvre en hydrates de carbone mais contient dix fois plus de potassium. L'eau de noix de coco contient seulement un dixième du sodium par rapport aux autres boissons pour sportifs).

2. Augmente vos calories

Maintenant, c'est quelque chose de très indésirable, n'est-ce pas? Alors que le reste du monde transpire pour diminuer les calories, je ne pense pas que vous voudriez faire quelque chose d'opposé.

Bien que l'eau de coco ne contienne pas autant de sucre que de nombreuses boissons pour sportifs et jus de fruits, elle contient un peu trop de calories. Aussi peu que 11 onces d'eau de coco peut contenir jusqu'à 60 calories

Maintenant, «calories» serait un terme inoffensif seulement si elles sont faibles, non? C'est la raison pour laquelle il n'est pas conseillé de consommer de l'eau de coco en excès.

3. Pas bon pour les personnes vulnérables aux allergies

Certains d'entre nous ont des allergies. Nous pourrions être allergiques à certains aliments et ingrédients et, par conséquent, nous nous abstenons de les consommer. De même, l'eau de coco peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes qui y sont allergiques.

La noix de coco est essentiellement un écrou d'arbre. Par conséquent, certaines personnes qui consomment de l'eau de coco pourraient être sujettes aux allergies aux noix ainsi qu'à d'autres formes d'allergie. L'euphémisme est l'eau de noix de coco doit être gardé à l'écart des personnes qui sont sujettes aux allergies

4. Possède des propriétés diurétiques

Ceci est un autre inconvénient lorsque vous consommez trop d'eau de noix de coco. L'eau de coco a des propriétés diurétiques. Cela signifie que trop de sa consommation pourrait vous obliger à faire une pause et visiter les toilettes un certain nombre de fois. Bien qu'une faible quantité d'eau de coco ait des propriétés hydratantes, une trop grande partie de sa consommation peut être malsaine.

5. Peut causer un déséquilibre électrolytique

La teneur élevée en potassium de l'eau de noix de coco est une raison pour laquelle c'est une boisson miracle. Mais alors, la même raison peut rendre l'eau de noix de coco fatale si elle est consommée en excès.

Dans un cas précis, un homme avait passé une journée entière à jouer au tennis dans un climat de 90 degrés Fahrenheit. Il est arrivé à consommer un énorme 88 onces d'eau de coco, ce qui a entraîné une condition appelée hyperkaliémie, conduisant finalement à une condition sérieuse

L'hyperkaliémie provoque de la faiblesse et des étourdissements et, en quelques minutes, la victime peut perdre conscience.

6. pourrait agir comme un laxatif

Trop de consommation d'eau de coco peut être dangereuse. Boire trop peut avoir des effets laxatifs sur votre système digestif. Puisque l'eau de noix de coco est un laxatif naturel, elle pourrait ne pas convenir à certaines personnes qui ont des problèmes avec leurs selles. Par conséquent, des précautions doivent être prises avant de consommer une grande quantité d'eau de coco.

7. Augmente le sucre dans le sang

L'eau de noix de coco peut ne pas tomber sous les boissons sucrées mais elle contient des hydrates de carbone et des calories. Les gens avec du sucre dans le sang devraient lui manquer et ne pas le boire tous les jours. Ce n'est de préférence pas la meilleure option en tant que boisson quotidienne.

8. Pas bon pour les personnes au corps glacial

L'eau de coco refroidit sûrement le corps. Mais encore une fois, il peut ne pas convenir aux gens qui sont froids dans la nature autrement. Les gens enclins à l'environnement froid et froid devraient lui donner un coup de pouce parce que l'eau de noix de coco est fraîche et il peut en outre les rendre plus frais. Cela peut à son tour les faire souffrir de rhume plus souvent et ajouter à leur malaise. C'est l'un des principaux effets secondaires de l'eau de coco.

9. Peut abaisser trop votre tension artérielle

L'eau de noix de coco pourrait abaisser votre pression artérielle, et au cas où vous prenez déjà des médicaments pour l'hypertension artérielle, cela pourrait faire que votre tension artérielle soit trop basse. Par conséquent, n'oubliez pas de consulter votre fournisseur de soins de santé dans une telle situation

10. Devrait être consommé juste après l'avoir coupé

L'eau de coco doit être consommée fraîche. Il devrait idéalement être consommé juste après l'avoir coupé. S'il reste ouvert pendant un certain temps, il perd tous ses nutriments bénéfiques. Si elle perd ses éléments nutritifs, elle n'est plus considérée comme une boisson saine.

L'eau de coco est une boisson miracle, oui. Il pourrait avoir de nombreux avantages qui sont pratiquement absents dans d'autres boissons. Et en parlant de santé, c'est probablement la boisson préférée.

Mais cela ne signifie pas que vous pouvez devenir un seul survivant de l'eau de noix de coco, n'est-ce pas?

J'espère que cet article était assez informatif pour vous. 

11 avantages étonnants du jus de Lauki

11 avantages étonnants du jus de Lauki pour la santé, la beauté et la perte de poids

Lauki, qui est également connu par une variété d'autres noms comme gourde de bouteille, calebasse, doodhi et ghiya, (Sorekai / Chorakkai) en tamoul, 'Chorakaa' en malayalam, (Sorakaya / Anapa Kaya) en Telugu, (Sorekai / Esugai Balli) à Kannada, 'Lau' au Bengali, 'Dudhi' au Gujarati, (Pandharabhopla / Dudya Bhopal) à Marathi et 'Ghia Da Sag' au Punjabi. Lauki est un élément de base en ce qui concerne la cuisine indienne. C'est un légume avec une surface verte pâle, lisse et cireuse et une pulpe spongieuse blanche. Le jus de lauki est consommé par des milliers de personnes parce qu'ils croient que cela pourrait être bénéfique pour leur santé de plusieurs façons.

Pourquoi Lauki Juice:?

Comme le lauki contient près de 96% d'eau, il est parfait pour l'extraction du jus. Il est facilement disponible sur le marché et est abordable aussi! De plus, extraire le jus de lauki n'est pas du tout difficile. Le jus de Lauki est riche en vitamine C, en vitamine B, en sodium, en fer et en potassium. Il a un faible niveau de graisse et de cholestérol. En conséquence, cette boisson anti-oxydante est très populaire parmi les individus soucieux de leur santé.

Saviez-vous que chaque tasse de jus de lauki que vous buvez contient 26 mg de vitamine C? La vitamine C, qui est un antioxydant actif, protège les cellules contre les dommages. Il empêche également l'oxydation de l'ADN. De plus, il stimule la production de collagène. Le zinc, minéral essentiel, est largement présent dans le jus de lauki. En fait, avec chaque tasse de jus de gourde que vous buvez, vous fournissez à votre corps environ 1,8 mg de zinc. Le zinc est utile pour maintenir le bon fonctionnement des cellules et la régulation des hormones dans le corps.

Top 8 des avantages pour la santé de Lauki Juice:

Parmi les nombreux avantages que vous pouvez tirer du jus de calebasse, voici les 8 principales raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être l'incorporer dans votre tableau de régime habituel:

1. Favorise la perte de poids:

Le jus de calebasse est populaire parmi ceux qui veulent perdre du poids. Tout ce que vous avez à faire est de peler la peau d'un lauki frais, le couper en petits morceaux, le mettre dans un presse-agrumes et préparer le jus. Avoir ce jus régulièrement pour réduire votre poids. Comme ce jus est chargé de vitamines, de potassium et de fer, il est extrêmement nutritif. En outre, ce jus est censé freiner votre appétit si vous pouvez réussir à le boire le matin sur un estomac vide.

2. Aide la digestion et traite la constipation:

Gourde de bouteille contient non seulement des fibres solubles, mais aussi des fibres insolubles avec une teneur en eau élevée. Le jus de Lauki est bénéfique pour améliorer le système digestif. Boire du jus de lauki est connu pour traiter efficacement la constipation. Il aide également à traiter les problèmes liés au système digestif comme l'acidité et la flatulence.

3. Fournit l'effet de refroidissement:

Puisque le jus de lauki est riche en eau, il procure un refroidissement au corps, ce qui aide à reconstituer l'eau perdue sous forme de sueur. C'est un must absolu pendant les étés!

4. Traite les problèmes urinaires:

Comme il est de nature diurétique, le jus de lauki évacue l'excès d'eau du corps. Le jus de Lauki devient encore plus efficace lorsqu'une cuillère de jus de citron vert y est ajoutée avant consommation.

5. Traite les troubles du sommeil:

Si vous souffrez d'insomnie, essayez de mélanger l'huile de sésame et le jus de lauki. Il est connu pour vous aider à mieux dormir.

6. Renouvelle la perte de contenu d'eau:

Si vous souffrez de problèmes de santé comme une transpiration abondante, de la fatigue ou de la diarrhée, alors boire un verre de jus de lauki serait extrêmement bénéfique pour vous. Le jus de Lauki aide naturellement à remplacer la quantité d'eau perdue et, en même temps, contrôle la soif extrême, fréquente chez les patients diabétiques. Il vous revitalise en reconstituant la perte d'eau.

7. Maintient le cœur en santé

Boire du jus de courge vous aide à garder le cœur en bonne santé en régulant la pression artérielle.

8. Réduit l'inflammation du foie:

L'Ayurveda recommande de boire du jus de lauki pour réduire l'inflammation du foie.

Recette de jus de Lauki:

Comment faire du jus de gourde bouteille? Boire le jus de gourde ou de lauki a des avantages incroyables. Mais si vous n'aimez pas la saveur et le goût de la gourde crue, voici une recette de jus de lauki que vous pouvez essayer:

• Prenez un petit lauki, d'environ 250 ou 300 grammes.

• Laver soigneusement le lauki pour éliminer toute impureté de surface.

• Peler le lauki et le couper en petits morceaux. Si possible, dégustez un petit morceau pour savoir si la gourde a un goût amer.

• Ajouter cinq ou six feuilles de menthe.

• Ajouter un peu d'eau et le mettre dans le mélangeur.

• Une fois que c'est fait, ajoutez une cuillère de poudre de cumin, deux cuillères de poudre de poivre noir et du sel au goût. Remuez bien et ajoutez quelques glaçons.

Suivez cette recette et vous deviendrez aussi un fan de jus de lauki!

Avantages de beauté de Lauki Juice:

Saviez-vous que le fait de boire du jus de calebasse régulièrement le matin peut aider à prévenir la calvitie et le vieillissement prématuré des cheveux? Non seulement cela, boire du jus de calebasse est connu pour donner une lueur saine à votre peau et prévenir les boutons et les acnés en favorisant la santé intérieure. Le jus de Lauki peut être extrêmement bon pour votre peau et vos cheveux des manières suivantes:

9. Pour prévenir le vieillissement intempestif des cheveux:

Si vous buvez régulièrement du jus de lauki tôt le matin, il y a de fortes chances que vous n'ayez pas de cheveux gris prématurés.

10. Pour obtenir une peau lisse et belle:

Puisque le jus de lauki nettoie intérieurement votre système, il aide à favoriser une bonne peau en éloignant les boutons et en équilibrant la sécrétion d'huile.

Recettes de beauté de jus de Lauki:

Que vous décidiez de consommer du jus de lauki ou de l'utiliser pour une application externe, il est connu de faire des merveilles. Vous pouvez essayer les recettes de beauté faciles suivantes qui impliquent l'utilisation du jus de lauki pour obtenir une peau parfaite et de beaux cheveux:

1. Formule de traitement de cheveux de poudre de jus de Lauki Juice-Amla:

• Prenez un petit lauki, lavez-le et épluchez-le.

• Puis mélangez-le dans un mélangeur et extrayez le jus.

• Utilisez un demi-tasse de jus de lauki et mélangez quatre cuillères de poudre d'amla et deux cuillères d'huile d'olive. Maintenant, appliquez la pâte sur les mèches de cheveux.

• Commencez à partir des racines des cheveux et travaillez votre chemin vers les extrémités.

• Attendez environ une heure, puis rincez avec un shampooing de bonne qualité.

• Fait à intervalles réguliers, ce traitement capillaire donnerait des verrous sains.

2. Traitement des pellicules Lauki Juice-Amla Juice:

• Mélangez le jus de calebasse et le jus d'amla en quantité égale.

• Massez cette concoction sur votre cuir chevelu pour traiter les pellicules naturellement.

3. Paquet de cheveux de jus de Lauki pour les cheveux gris:

• Mélanger le jus de lauki et l'huile de sésame en quantités égales.

• Appliquez-le sur vos cheveux et laissez-le pendant deux heures.

• Lavez-le soigneusement.

• Alternativement, vous pouvez mélanger le jus de lauki avec de l'huile d'olive et appliquer le mélange sur vos mèches de cheveux.

• Attendez deux heures avant de le rincer. Faites-le régulièrement pour éviter le grisonnement des cheveux.

4. Paquet de visage Lauki Juice-concombre:

• Râper un concombre et une gourde.

• Extrayez le jus et mélangez-le avec besan.

• Ajouter une cuillère de yaourt.

• Mélangez bien et appliquez-le sur votre visage.

• Attendez vingt minutes et rincez à l'eau tiède.

C'est un masque facial apaisant qui donne à votre peau une sensation propre et qui nourrit votre peau en même temps.

5. Jus Lauki jus de tomate astringent:

• Mélanger le jus de lauki avec le jus d'une tomate en quantité égale.

• Ajouter quelques gouttes de jus de concombre.

• Appliquez ce mélange sur votre visage deux fois par jour à l'aide d'une boule de coton.

Cet astringent fait maison est connu pour conférer une peau éclatante et freiner la sécrétion de l'excès d'huile. Cependant, évitez d'utiliser ce masque facial si votre peau est allergique au jus de tomate.

11. Lauki ou Gourde de bouteille pour la perte de poids:

L'une des aides les plus sous-estimées de perte de poids est le lauki! Traitée comme un ingrédient ayurvédique, la lauki a été utilisée par nos ancêtres de plusieurs façons. Gourde de bouteille ou Lauki est connu pour sa faible teneur en calories. Il détoxifie et aide le corps à perdre du poids rapidement. C'est alcalin dans la nature, un grand nettoyant de l'intestin, et savoureux aussi! Et non seulement le lauki peut être cuit dans un curry savoureux, mais il peut aussi être consommé comme jus!

Un mot d'avertissement:

Bien qu'il soit fortement recommandé de boire du jus de lauki pour tous les bienfaits pour la santé et la beauté, vous devez prendre des précautions pendant que vous l'utilisez. Boire du jus de lauki amer peut poser des menaces graves. Certains des principaux effets du jus de gourde, qui est amer dans le goût, comprennent des douleurs abdominales, des vomissements et de la diarrhée. Par conséquent, s'abstenir de boire du jus de lauki amer et au cas où vous le buvez par erreur, assurez-vous de consulter le médecin dès que possible. De plus, vous devez éviter de mélanger le jus de calebasse avec tout autre jus.

Le jus de Lauki a d'innombrables avantages. Comme il est facile de mettre la main sur la gourde et d'extraire le jus sans tracas, pourquoi ne pas l'utiliser à votre avantage?

Alors, quand prévoyez-vous de commencer à boire du jus de lauki dans le cadre de votre régime alimentaire normal? Ou avez-vous commencé à l'utiliser? 

6 effets secondaires inattendus de gros brûleurs

6 effets secondaires inattendus de gros brûleurs

Avez-vous déjà voulu vous débarrasser de votre excès de poids rapidement? Et avez-vous fini par utiliser ces brûleurs de graisse artificielle? Parfois, nous voulons obtenir des résultats si rapidement, que nous sommes tentés de prendre des raccourcis.

Si vous utilisez un brûleur de graisse artificielle afin d'obtenir mince, alors il est grand temps que vous arrêtiez de l'utiliser tout à fait. C'est à cause des effets secondaires dangereux qu'un brûleur de graisse vient avec. Vous voulez en savoir plus sur les brûleurs de graisse et ses effets secondaires? Alors vous ne devriez pas vous permettre de manquer ce post!

Qu'est-ce qu'un gros brûleur?

Avec le mode de vie de plus en plus malsain, l'obésité est devenue un problème urgent dans le monde entier. Avec une envie de perdre du poids, nous sommes prêts à prendre toutes les mesures possibles, de recourir à des régimes de crash à la transpiration au gymnase. Un nouveau développement dans l'ère de la perte de poids est l'apparition de brûleurs de graisse. Nous avons tous entendu parler des brûleurs de graisse, mais la plupart d'entre nous ne savent toujours pas ce qu'ils sont réellement et leur efficacité.

Comme leur nom l'indique, les brûleurs de graisse prétendent faire perdre du poids aussi vite que possible. Brûleurs de graisse ou thermogenics, comme ils sont populairement connus, sont essentiellement des mélanges d'herbes et de stimulants qui vous permettent de brûler plus de calories en augmentant légèrement votre température. Ils suppriment également votre appétit et vous fournir de l'énergie lorsque vous suivez un régime hypocalorique.

La plupart d'entre eux contenaient de l'éphédrine, une version synthétique de l'herbe chinoise, l'éphédra, comme ingrédient clé. Mais maintenant, ils ne sont disponibles dans les médicaments d'ordonnance au Royaume-Uni en raison de leurs effets secondaires et des qualités addictives. Ces brûleurs de graisse sont principalement disponibles sous la forme de pilules et sont devenus extrêmement populaires parmi ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Les résultats ont été satisfaisants lorsqu'il s'agit de provoquer une perte de poids rapide. Mais la question se pose souvent de savoir si ces suppléments de combustion des graisses sont sûrs à utiliser.

Comment fonctionnent les brûleurs de graisse?

Comme indiqué ci-dessus, les brûleurs de graisse sont destinés à provoquer une perte de poids sans effort dans un court laps de temps. Aujourd'hui, le marché est inondé avec d'innombrables suppléments de combustion des graisses, tous les graisses brûlantes de plusieurs façons. Fondamentalement les brûleurs de graisse accomplissent leur but de trois manières.

1. Suppression de l'appétit

L'un des moyens par lesquels les brûleurs de graisse peuvent causer une perte de poids supprime votre appétit. Ceci est fait en manipulant les produits chimiques et les hormones du corps pour faire sentir au cerveau que vous êtes plein. Ces suppléments sont connus comme les médicaments noradrénergiques, et ils déclenchent des hormones de combat ou de fuite qui interrompent les signaux du corps vers le cerveau.

Il existe d'autres types de suppresseurs qui manipulent votre recaptage de la sérotonine, vous permettant de vous sentir plus rapidement. Ils vous distraient fondamentalement de l'idée de manger en inculquant un sentiment de bien-être. Leurs effets secondaires vont du sentiment nerveux à la crise cardiaque. En outre, leur efficacité diminue à mesure que vous perdez du poids.

2. Bloqueurs de graisse:

Il s'agit d'un autre type de brûleur de graisse qui est préparé à partir d'un dérivé de mollusque appelé chitosane. Lorsque cette substance entre dans votre corps, elle se lie à la graisse dans les aliments que vous mangez, empêchant ainsi son absorption par votre corps. Les bloqueurs de graisse sont également associés à certains effets secondaires. Ils empêchent non seulement l'absorption des graisses, mais aussi celle des autres nutriments essentiels dont votre corps a besoin. Deuxièmement, ils empêchent seulement l'absorption des graisses, mais la graisse liée reste dans le corps, ce qui provoque des douleurs à l'estomac, la diarrhée et les fuites anales.

3. Métabolisme accru:

Le troisième principe, sur lequel travaillent certains brûleurs de graisse, est une augmentation du métabolisme du corps qui, comme nous le savons tous, entraîne une perte de poids. Ces brûleurs de graisse augmentent artificiellement le métabolisme du corps humain ou accélèrent la vitesse à laquelle il se décompose ou utilise les nutriments pour l'énergie. La caféine est l'une des substances les plus couramment utilisées dans ces brûleurs de graisse. L'apport de caféine provoque des rejets d'hormones dans votre circulation sanguine, accélérant ainsi votre métabolisme. Ces hormones permettent à votre corps de se réguler et de contrôler son poids.

Cependant, la surutilisation des stimulants du métabolisme a ses propres effets indésirables. Une utilisation prolongée entraîne un ralentissement de votre métabolisme dans la conservation de soi. Ainsi, ces brûleurs de graisse ne conservent pas leur efficacité pendant longtemps.

Eh bien, les brûleurs de graisse semblent être le moyen le plus recherché de perte de poids rapide. Mais en valent-ils vraiment la peine? Comme indiqué ci-dessus, tous les types de brûleurs de graisse ont certains effets secondaires. Mais en dehors de ceux-ci, certains des effets secondaires communs de ces brûleurs de graisse sont expliqués ci-dessous.

1. Anxiété:

La plupart des brûleurs de graisse augmentent les niveaux de cortisol, une hormone de stress. Par conséquent, si vous souffrez d'anxiété, les brûleurs de graisse peuvent aggraver votre problème. L'éphédrine, une pilule de brûleur de graisse, peut avoir des effets graves lorsqu'elle est prise à fortes doses. Ses effets secondaires incluent l'anxiété, l'insomnie, les palpitations, le vertige et le vomissement.

2. Insomnie:

Les pilules de brûleur de graisse comme l'éphédrine et la caféine provoquent une augmentation de la fréquence cardiaque et du métabolisme qui interfère avec vos habitudes de sommeil de façon négative. L'insomnie affecte négativement votre système immunitaire, causant une fatigue extrême et vous rendant sujet à des maux comme le rhume et la grippe.

3. Pression artérielle élevée:

Les pilules de brûleur de graisse chauffent principalement votre corps, accélérant ainsi votre métabolisme et vous faisant brûler les graisses à un taux plus élevé. Cependant, la recherche a prouvé que l'utilisation de brûleur de graisse populaire éphédrine provoque des effets secondaires comme l'hypertension artérielle et l'augmentation du rythme cardiaque. Cela augmente encore le risque de diminution de la circulation.

4. Affections mentales aggravées

Des recherches menées par l'Université Vanderbilt ont observé que l'utilisation excessive de pilules de brûleur de graisse peut provoquer des effets secondaires sur les niveaux mentaux et émotionnels tels que l'anxiété, la nervosité, les sautes d'humeur et le comportement agressif. Dans les cas extrêmes, ceux-ci peuvent même augmenter le risque d'automutilation chez les utilisateurs.

5. Déshydratation:

Les brûleurs de graisse augmentent également le risque de déshydratation, en particulier par temps chaud ou pendant l'exercice. Dans la plupart des cas, la caféine et l'éphédrine provoquent une déshydratation tout en accélérant la perte de poids. La déshydratation conduit à des maux de tête et, dans les cas extrêmes, provoque l'effondrement pendant les entraînements intensifs.

6. Mort:

La mort est l'un des effets secondaires les plus graves des brûleurs de graisse qui peuvent survenir dans les pires scénarios. Ces brûleurs de graisse s'accompagnent de risques accrus pour la santé car ils n'ont pas été approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. En outre, la FDA a interdit l'utilisation de la pilule brûle l'éphédrine après qu'il a été soupçonné d'avoir partiellement causé la mort d'un athlète éminent. Donc, avant d'acheter ces brûleurs de graisse, il est important de comprendre leurs risques.

Brûleurs de graisse naturels:

Les effets secondaires des brûleurs de graisse ci-dessus, en effet, mettent un point d'interrogation sur leurs niveaux de sécurité. Cela soulève souvent la question de savoir s'il est conseillé de compromettre sa santé dans une envie de perdre du poids. Eh bien, vous seriez heureux de savoir qu'il existe des alternatives saines aux brûleurs de graisse. Certains aliments agissent comme des brûleurs de graisse naturels. Les aliments mentionnés peuvent être incorporés dans votre alimentation si vous souhaitez perdre du poids d'une manière saine.

1. Thé vert:

Le thé vert est sans aucun doute l'un des meilleurs brûleurs de graisses naturelles qui peuvent vraiment accélérer votre métabolisme. Étant chargé d'antioxydants, il est bénéfique pour votre santé de plusieurs façons de prévenir les maladies cardiaques à réduire le risque de maladie d'Alzheimer. Tout ce que vous devez faire est d'échanger votre thé régulier ou des boissons gazeuses de régime avec du thé vert.

2. Pamplemousse:

Des recherches menées à la clinique Scripps ont démontré que manger un demi-pamplemousse avant chaque repas peut vous aider à perdre jusqu'à ½ kg par semaine. C'est parce qu'il contient un composé clé qui aide à réguler l'insuline, une hormone de stockage des graisses, conduisant finalement à une perte de poids. La meilleure façon d'obtenir la nutrition du pamplemousse est de le manger pelé et segmenté. Vous pouvez également ajouter des morceaux de pamplemousse à vos salades si vous ne pouvez pas gérer son amertume.

3. Poires

Ces fruits sous-estimés sont emballés avec de la fibre avec une portion de fibre fournissant près de 15% des besoins quotidiens en fibres. Comme nous le savons tous, la fibre aide à vous garder plein plus longtemps et vous empêche de trop manger. Pour tirer le meilleur parti de la fibre de poires, il est conseillé de consommer le fruit avec sa peau ou l'ajouter aux salades de fruits.

4. Amandes:

Maintenant, cela peut surprendre, mais manger une poignée d'amandes sur une base quotidienne peut vraiment aider à brûler les graisses rapidement selon la recherche menée par l’US International Journal of Obesity. Les participants qui ont mangé une poignée d'amandes tous les jours pendant 6 mois ont perdu près de 18% de leur graisse corporelle. Une poignée d'amandes peut être une collation parfaite. Vous pouvez également ajouter des amandes hachées à vos salades et à votre porridge, mais évitez de manger des amandes salées.

5. Haricots de marine:

Haricots de la marine agissent comme de puissants brûleurs de graisse car ils sont emballés avec de l'amidon résistant. Des recherches menées à l'Université du Colorado ont observé que la consommation d'aliments riches en amidon résistant comme les haricots blancs peut vous faire brûler 25% plus de graisses par jour. Vous pouvez ajouter des haricots blancs dans vos recettes si vous voulez perdre du poids rapidement.

6. Chocolat:

Oui, vous l'avez bien lu. Le chocolat noir, riche en antioxydants, peut prévenir l'accumulation de cellules graisseuses dans le corps qui sont principalement responsables des maladies cardiaques et de l'obésité. Tout ce que vous devez faire est d'incorporer la bonne quantité de chocolat noir dans votre alimentation pour tirer le meilleur parti de ses avantages.

Considérant le fait que les brûleurs de graisse sont associés à plusieurs effets secondaires, une meilleure option serait d'incorporer ces aliments brûleur de graisse naturelle dans votre alimentation. En dehors d'une alimentation équilibrée, il est conseillé de se livrer à des exercices réguliers pour maintenir un poids santé.

Avez-vous déjà éprouvé des effets secondaires de brûleur de graisse? Il est toujours préférable de s'en tenir à des remèdes naturels plutôt que d'opter pour des produits artificiels. Lequel des brûleurs de graisse naturels prenez-vous? 

16 avantages et 5 effets secondaires du thé d'hibiscus

16 avantages et 5 effets secondaires du thé d'hibiscus

La révolution du thé envahit le monde. Vous pouvez préparer le thé avec presque tous les ingrédients. Les avantages pour la santé du thé naturel deviennent de notoriété publique ces jours-ci; les prix ont aussi monté en flèche. Mais que se passe-t-il si je vous disais que vous pouviez préparer le thé à partir de l'un des ingrédients facilement disponibles dans votre jardin?

Eh bien, si vous vous demandez de quoi je parle ... c'est l'humble hibiscus qui peut être cultivé en abondance dans votre potager. Maintenant, jetons un coup d'oeil dans la façon d'utiliser cette plante médicinale et quand et pourquoi ne pas l'utiliser.

Hibiscus - Un bref

Nom scientifique - Hibiscus sabdariffa

Origine - Afrique

Type de plante - Arbuste

Autre nom- Roselle

Beaucoup d'entre nous confondent cette fleur avec le Hibiscus ascetosella typique à fleurs rouges qui est juste une fleur de décoration sans aucun usage médicinal. D'autre part, Hibiscus sabdariffa est plein de bienfaits pour la santé comme ses fleurs, fruits et surtout calice (utilisé pour faire du thé).

Ce thé particulier est fabriqué à partir des calices séchés et colorés d’Hibiscus sabdariffa. Cependant, cette boisson rouge rubis particulier est aigre dans le goût, ce qui peut rendre votre bouche contraction. Rappelez-vous le goût acidulé du jus de canneberge? Hé bien oui. Ils ont le même goût. Il peut être consommé selon vos préférences, c'est-à-dire chaud ou froid. Et tout comme les autres tisanes, le thé d'hibiscus est faible en calories et totalement sans caféine pour ceux qui veulent rester loin de lui. Je ne dis pas que la caféine est dépourvue d'avantages, il est en effet utile pour obtenir un approvisionnement instantané d'énergie et est de préférence le meilleur pour sortir d'une nuit blanche. Mais les effets secondaires ne peuvent tout simplement pas être ignorés.

Voici un aperçu des nombreux avantages du thé à l'hibiscus.

Avantages du thé d'hibiscus

1. Prévient l'hypertension

2. Abaisse les niveaux de cholestérol

3. Abaisse les niveaux de sucre dans le sang

4. Maintient votre foie en bonne santé

5. Traite les crampes menstruelles

6. Traite la dépression

7. Digestion des aides

8. Liquide de refroidissement du corps

9. Gestion du poids

10. Anti-vieillissement

11. Riche en vitamine C

12. Une boisson pour toutes les saisons

13. Avoir des effets laxatifs

14. Effet chimio-préventif

15. Vermifuge / antibactérien

16. Autres avantages

Effets secondaires du thé d'hibiscus

1. Affecte l'oestrogène

2. Grossesse et fécondité

3. Abaisse la pression artérielle

4. Complications du cancer

5. Effets hallucinatoires

Avantages du thé d'hibiscus

Nous explorons les avantages et les effets secondaires possibles du thé d'hibiscus. Mais, pourquoi ne pas commencer la liste avec les avantages? Après tout, de bonnes nouvelles doivent être livrées en premier! Que dire?

1. Prévient l'hypertension

Avez-vous des accès de vertige et une augmentation soudaine de votre humeur? Il est temps de vérifier votre tension artérielle. Si les niveaux sont élevés, ayez du thé d'Hibiscus pour abaisser votre TA. Le thé d'hibiscus est connu pour réduire le risque d'hypertension.

Pourquoi ça marche?

Non seulement les essais cliniques, mais aussi les études scientifiques soutiennent la revendication. Le thé d'hibiscus a aidé à réduire les risques d'hypertension, même chez les personnes en bonne santé. Cependant, lorsque ces personnes en bonne santé ont cessé de boire du thé, elles ont vu leur tension artérielle grimper. Les tests sur le thé d'hibiscus sont au stade préliminaire, et toute conclusion nécessiterait une étude plus approfondie. Cet effet du thé d'hibiscus sur l'hypertension est aussi parce qu'il a des propriétés anti-inflammatoires et diurétiques. Mais pour que cela fonctionne correctement, vous devez consommer trois tasses par jour pendant quelques semaines.

2. Abaisse les niveaux de cholestérol

Dans la vie trépidante d'aujourd'hui, nous pouvons voir une majorité de la population luttant contre les problèmes de santé liés au cholestérol, le plus commun étant l'augmentation des niveaux de cholestérol LDL. Il n'est donc pas étonnant que nous puissions voir de nombreuses publicités faisant la promotion de produits alimentaires sans cholestérol. Mais avoir du thé d'hibiscus peut aider. Lisez la suite pour savoir comment.

Pourquoi ça marche?

Ce thé est plein d'antioxydants qui aident à abaisser le LDL ou autrement connu comme le mauvais cholestérol dans le corps. Ceci, à son tour, fait baisser le risque de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de n'importe quelle maladie cardiovasculaire.

3. Abaisse les niveaux de sucre dans le sang

Le thé d'hibiscus est également une bénédiction pour ceux qui ont le diabète de type II. Nous savons tous que le diabète peut parfois être fatal. Mais saviez-vous que ce thé peut aider votre cas?

Pourquoi ça marche?

Le thé d'hibiscus a des propriétés hypolipidémiques et hypoglycémiques qui abaissent les niveaux de sucre dans le sang

4. Maintient votre foie en bonne santé

Nous connaissons tous l'importance du foie dans notre corps. Tous les problèmes liés au foie peuvent mettre votre vie en panne. Y at-il de l'aide à portée de main? Certainement. Lisez la suite pour savoir.

Pourquoi ça marche?

Eh bien, c'est encore le travail des antioxydants présents dans cette boisson qui neutralisent les radicaux libres dans votre corps, vos tissus et vos cellules. Ainsi notre foie est bien protégé de ces charognards

5. Traite les crampes menstruelles

Boire du thé chaud aide à apaiser les douloureuses crampes menstruelles. Mais améliorez votre boisson au thé d'hibiscus pour le soulagement instantané.

Pourquoi ça marche?

Le thé d'hibiscus est une bénédiction déguisée pour nous les femmes. Le thé d'hibiscus peut équilibrer vos hormones, soulageant ainsi les crampes et combattant plusieurs autres problèmes de santé pendant la menstruation, y compris les sautes d'humeur et la suralimentation

6. Traite la dépression

Avec des attentes croissantes et des niveaux de stress, il est facile de tomber en proie à la dépression. Parmi les façons de battre le blues est aussi en sirotant du thé d'hibiscus tiède.

Pourquoi ça marche?

Riche en flavonoïdes qui portent des propriétés antidépressives, le thé d'hibiscus, aide à lutter contre la dépression. Il calme notre système nerveux, réduit les crises d'angoisse en nous rendant plus détendus

7. Digestion des aides

Le thé d'hibiscus peut améliorer votre fonction de l'intestin et de la vessie.

Pourquoi ça marche?

Le thé d'hibiscus favorise la digestion tout en apportant des propriétés diurétiques qui augmentent la miction et normalisent les mouvements de l'intestin. Il est également utile pour guérir la constipation et l'indigestion et améliorer la santé globale du système gastro-intestinal

8. Liquide de corps

Cela doit sembler drôle. le thé d'hibiscus refroidi peut étancher votre soif, et c'est pourquoi vous voyez la plupart des sportifs l'engloutir.

Pourquoi ça marche?

La boisson d'hibiscus a des propriétés de refroidissement instantanées. Étant diurétique, il aide à éliminer les toxines nocives

9. Gestion du poids

Beaucoup de gens substituent la caféine avec des tisanes pour perdre quelques kilos. Essayez le thé d'hibiscus la prochaine fois, et je vais vous dire pourquoi.

Pourquoi ça marche?

L'extrait d'hibiscus est connu pour abaisser l'absorption de l'amidon et du glucose, ce qui peut entraîner une perte de poids. En outre, l'hibiscus arrête la production d'amylase qui aide à accélérer le processus d'absorption des hydrates de carbone. Pas étonnant alors cette fleur est utilisée comme ingrédient dans la plupart des produits de perte de poids.

10. Anti-vieillissement

Avez-vous vous-même envié le regard impeccable des célébrités et vous vous demandez comment diable une femme plus âgée que vous semble beaucoup plus jeune? Eh bien, les rides sont un signe de vieillissement, mais le Botox n'est pas la solution. Le thé d'hibiscus peut juste être la solution pour vous.

Pourquoi ça marche?

Les antioxydants du thé d'hibiscus éliminent les signes visibles du vieillissement de notre visage, y compris la perte d'hydratation, l'élasticité et les rides, vous redonnant ainsi de la jeunesse

11. Riche en vitamine C

Remplissez votre apport quotidien en vitamine C du thé d'hibiscus. La vitamine C est la clé pour garder notre système immunitaire intact pour éviter toute infection virale. Juste wow!

12. Une boisson pour toutes les saisons

La spécialité du thé d'hibiscus est que vous pouvez l'avoir tout le temps, indépendamment des saisons. Prélevez-le chaud lors d'une journée fraîche ou prenez-en un bien frais pour vaincre la chaleur torride.

13. Avoir des effets laxatifs

Le thé d'hibiscus est un laxatif doux. La prochaine fois que vous vous sentez gonflé, tendez la main pour une tasse de thé.

Pourquoi ça marche?

Bien qu'il n'y ait pas assez de recherches sur les humains pour prouver les propriétés laxatives de l'hibiscus, des études chez l'animal montrent des effets thérapeutiques de l'hibiscus

14. Effet chimio-préventif

Autres avantages mis à part, l'hibiscus peut aussi nous aider à lutter contre le cancer. La fleur a de nombreuses propriétés chimio-préventives et anti-tumorales.

Pourquoi ça marche?

Des études mettent en évidence le potentiel chimio-préventif des composants de l'hibiscus. Cette propriété de l'hibiscus le rend idéal pour les patients atteints de cancer. Ces ingrédients actifs sont des agents anti-inflammatoires et aident à arrêter la propagation des tumeurs

15. Vermifuge / antibactérien

L'extrait aqueux d'hibiscus a soulevé des propriétés antibactériennes. Alors, la prochaine fois que vous aurez une plaie, prenez une gorgée de thé d'hibiscus pour vous sentir mieux.

Pourquoi ça marche?

De nombreuses études sur les animaux concluent que l'hibiscus peut éliminer les vers et d'autres bactéries. Cependant, il n'y a aucune évidence pour montrer que l'hibiscus peut être un antibactérien efficace ou un vermifuge chez les humains

16. Autres avantages

Il y a d'innombrables utilisations de l'hibiscus à ajouter à ce que nous avons déjà. Le thé d'hibiscus empêche également la formation de pierre. Des études sur des rats ont montré qu'il aide à protéger les souris contre l'hépatotoxicité.

Effets secondaires du thé d'hibiscus

Le thé d'hibiscus est sans aucun doute une boisson miracle. Mais il a aussi sa part de conséquences négatives.

1. Affecte l'oestrogène

Consommer du thé d'hibiscus peut réduire vos niveaux d'oestrogène. Si vous utilisez un THS (hormonothérapie substitutive) ou si vous suivez un traitement contraceptif sous quelque forme que ce soit, vous devriez éviter de prendre votre thé à l'hibiscus. Une étude récente menée par l'Université Guru Jambheshwar des sciences et de la technologie, en Inde, a publié une étude sur cet effet du thé d'hibiscus.

2. Grossesse et fécondité

Nous vous avons déjà dit que le thé d'hibiscus réduit les niveaux d'œstrogène. Cela signifie également que la consommation de thé d'hibiscus peut avoir un effet direct sur votre capacité de reproduction. La qualité de l'hibiscus qui réduit l'œstrogène peut entraîner des complications si vous planifiez un enfant. Il n'y a pas beaucoup de recherches sur la façon dont le thé d'hibiscus affecte le fœtus. Cependant, la meilleure chose à faire est d'éviter d'avoir ce thé lorsque vous êtes enceinte ou que vous voulez devenir enceinte.

3. Basse pression artérielle

Bien que ce soit l'un des principaux avantages du thé d'hibiscus, et qu'il aide à réduire le risque d'hypertension, l'abaissement de la pression artérielle et les propriétés diurétiques peuvent entraîner une dilatation des vaisseaux sanguins. Ainsi, si vous souffrez d'hypotension artérielle ou d'hypertension et que vous prenez des médicaments hypotenseurs, vous devez envisager de retirer le thé d'hibiscus de votre alimentation.

4. Complications du cancer

La recherche conclut que l'hibiscus affecte les cellules cancéreuses dans la peau et le cerveau. Le National Cancer Institute constate que si vous subissez une radiothérapie ou une chimiothérapie, vous devriez éviter d'avoir du thé d'hibiscus, car il peut causer des complications lorsqu'il est pris avec des médicaments contre le cancer. C'est l'un des principaux effets secondaires du thé d'hibiscus dont vous devriez être au courant.

5. Effets hallucinatoires

Le thé d'hibiscus peut avoir des effets hallucinogènes, et beaucoup de gens se sentent légers et même intoxiqués après l'avoir. N'oubliez pas d'être très prudent lors de la conduite ou de l'utilisation de machines lorsque vous avez consommé du thé d'hibiscus.

Comment préparer le thé d'hibiscus

Après vous avoir donné des leçons approfondies sur les bienfaits et les effets secondaires du thé à l'hibiscus, je vous présente avec fierté le guide pratique du thé d'hibiscus chaud et du thé glacé. N'hésitez pas à les essayer et dites-moi si vous avez aimé!

1. Thé d'Hibiscus chaud

Commençons par la version la plus chaude en premier.

De quoi as-tu besoin

• Deux cuillères à café de calices d'hibiscus séchés

• Une tasse d'eau bouillante

• Édulcorant de votre choix - miel ou sucre brun (au goût)

• Autres saveurs (cannelle, menthe) -si vous voulez un thé fort et épicé

Que faire

La méthode est assez simple. C’est juste comme brasser n'importe quelle autre tisane. Commencez par verser l'eau bouillante dans une théière et y mettre l'hibiscus séché. Laissez-les infuser pendant 5-10 minutes, selon la force que vous voulez que le thé soit. Ajoutez les saveurs de votre choix (encore une fois, si vous le souhaitez) et passez le thé dans votre tasse. Ajouter l'édulcorant et servir chaud.

2. Thé glacé à l'hibiscus

Voici comment faire du thé glacé à l'hibiscus glacé.

De quoi as-tu besoin

• 1/2 tasse de calices d'hibiscus séchés

• 4 tasses d'eau glacée

• Glaçons 3-4

• Sirop de sucre (au goût)

Que faire?

Pour cette recette, ajouter l'hibiscus à un pichet d'eau glacée et bien mélanger. Voyant le faible pouvoir d'absorption de l'eau froide, réfrigérer le mélange pendant un bon 12-14 heures. Vous constaterez qu'avec le temps, l'eau prendra la saveur et la couleur de l'hibiscus. Filtrez-les et transférez-les dans vos tasses ou vos verres. Terminer en ajoutant de la glace et l'édulcorant. Votre thé glacé à l'hibiscus est prêt!

Vous connaissez le bon et le mauvais du thé d'hibiscus maintenant. Suggérez cette tisane à vos amis et votre famille. Mais n'oubliez pas de les mettre en garde contre ses effets secondaires aussi.

30 avantages étonnants des poires

30 avantages étonnants des poires (Nashpati) pour la peau, les cheveux, et la santé

Qui n'aime pas ces poires juteuses et sucrées surtout en été? Ils fournissent un certain soulagement si nécessaire avec leur jutosité riche en fibres pour obtenir un effet de refroidissement, en particulier pour les enfants. Ils contiennent beaucoup de fibres et les antioxydants qu'ils contiennent aident à lutter contre de nombreux problèmes de santé qui améliorent l'immunité. Ses noms locaux sont: «Perikkai» en télougou, «Nashpati» en hindi, «Perikai» en tamoul, «Sabariil» en malayalam, «Naspatti» en gujarati, «Nashpatti» en marathi et «Naakh» ou «Nashpaati» en punjabi. .

Les poires sont excellentes pour la santé globale du corps en raison de leur teneur élevée en fibres, de leurs nutriments vitaux et de leurs minéraux. On devrait consommer une poire chaque jour pour récolter ses avantages pour la santé. Le jus de poires fraîchement extrait peut être consommé pour de meilleurs résultats.

Avantages pour la santé des poires

Découvrez ici les 30 meilleurs avantages de poire:

1. Lutte contre les radicaux libres

La présence de vitamine C, de vitamine K et de cuivre dans les poires combat les radicaux libres qui endommagent les cellules de notre corps.

2. Prévient les maladies cardiaques

L'un des meilleurs avantages de poires comprennent la présence de fibres, ce qui réduit le taux de cholestérol dans le corps et protège ainsi contre les maladies cardiaques. L'apport quotidien d'aliments riches en fibres comme les poires peut réduire jusqu'à 50% le risque d'AVC.

3. Empêche le cancer

La teneur élevée en fibres présentes dans les poires se lie aux cellules cancérigènes en les éliminant et empêche le cancer du côlon. Une poire par jour peut prévenir le cancer du sein jusqu'à 34% chez les femmes après la ménopause.

4. Aucune réaction allergique

Les poires, comparativement aux autres fruits, ont moins de risques de réactions allergiques lorsqu'elles sont consommées et sont donc l'un des rares fruits pouvant être administrés aux nourrissons.

5. Contrôle le niveau de sucre dans le sang

Même s'il est légèrement sucré, avec un faible indice de glycérine et une teneur élevée en fibres, les poires aident à contrôler les taux de sucre dans le sang et à prévenir le diabète.

6. Booste le système immunitaire

La teneur élevée en antioxydants comme la vitamine C et le cuivre aide à stimuler le système immunitaire du corps à lutter contre diverses maladies.

7. Empêche l'ostéoporose

Les problèmes osseux sont très courants ces jours-ci. Donc, afin de garder ces os en bonne santé et prévenir l'ostéoporose, il est très important de maintenir le pH du corps et de manger la quantité recommandée de calcium par jour. Le pH du corps peut être maintenu par l'alimentation en consommant des fruits et légumes tous les jours. Les poires riches en bore peuvent aider à absorber le calcium consommé facilement.

8. Augmente les niveaux d'énergie

La teneur élevée en glucose dans les poires vous donne une énergie instantanée lorsque vous vous sentez faible. Il est absorbé très rapidement par le corps et se transforme en énergie.

9. Digestion

Une poire de taille moyenne contient environ 20-25% de l'apport quotidien recommandé en fibres. Comme sa fibre est insoluble, elle se déplace facilement dans le côlon et empêche les polypes du côlon. La teneur élevée en fibres aide et améliore la digestion.

10. Grossesse

L'acide folique est très important pour une femme enceinte pour garder le bébé à l'abri des malformations congénitales. L'acide folique présent dans les poires peut vous aider dans ce problème, et il est recommandé de l'utiliser régulièrement pendant la grossesse.

11. Pour les enfants sevrés

Pour les enfants sevrés, il est toujours recommandé de donner des poires car c'est hypoallergénique et c'est un fruit peu acide. Donc, il ne crée pas de problèmes liés à la digestion. Ce fruit de poire peut être pelé, chauffé et ensuite réduit en purée. La peau peut également être nourrie, mais il est très important de veiller à ce qu'il ne présente pas de bords durs qui peuvent blesser les enfants. Les poires ne devraient pas être administrées aux enfants souffrant de diarrhée.

12. Contre la vésicule biliaire, la colite, l'arthrite, la goutte

Les poires aident à prévenir les problèmes de vésicule biliaire, la colite, l'arthrite et la goutte si elles sont prises régulièrement.

13. Pression artérielle

Glutathion anti-cancérigène et les antioxydants présents dans les poires aident à contrôler la pression artérielle.

14. Fièvre

Poires aident à guérir la fièvre facilement avec ses effets de refroidissement.

15. Inflammation

Les poires ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation de l'arthrite et d'autres problèmes de ce type.

16. Essoufflement de la respiration

Pendant les étés, l'essoufflement est assez commun en raison de la chaleur chez les enfants et les adultes. Il est donc recommandé de prendre les poires pendant ces journées chaudes.

17. Problèmes de gorge

Les poires empêchent les problèmes de gorge pendant les étés. Il est donc bon de prendre une poire par jour ou un verre de son jus fera le travail.

Pour obtenir tous les avantages des poires, prenez-les régulièrement pendant ces chaudes journées d'été.

Avantages de la peau de poires

Découvrez les avantages incroyables de la poire pour la peau ici:

18. Les fibres empêchent les lésions cutanées

Les poires sont chargées de fibres alimentaires qui jouent un rôle essentiel dans le maintien de la douceur et de la douceur de notre peau. Ils ralentissent la décharge de sucre dans le sang et empêchent les dommages de collagène de la peau (un certain type de protéine) causés en raison des pics fréquents de sucre. Par conséquent, nous obtenons une peau lisse et un regard rond.

19. Garder les rides loin

Munch aux poires tous les jours pour rester à l'écart du vieillissement. Le fruit est riche en vitamine C - un antioxydant super efficace, la vitamine K et le cuivre. Tous ces éléments sont capables de combattre les radicaux libres nocifs protégeant ainsi les cellules de la peau contre les dommages graves. Il aide finalement à tonifier la peau et réduire la formation de ridules près de nos yeux ainsi que la zone des lèvres.

20. Traiter la peau grasse

Si vous avez une peau grasse, les poires peuvent être très bénéfiques pour vous. Il suffit de casser une poire et de mélanger la crème fraîche et le miel avec. Utilisez cette pâte trois fois par semaine comme un masque et la sécrétion excessive des glandes sébacées présentes dans votre peau va réduire dans une large mesure.

21. Obtenez une peau sans acné

Les personnes ayant une peau sujette à l'acné peuvent également bénéficier des poires. Les poires contiennent des niveaux élevés de vitamines vitales et de minéraux essentiels. Ces fruits peuvent renforcer leur immunité et les rendre plus forts en interne. En conséquence, leur peau devient capable de lutter contre l'acné, le bouton et tous les autres types d'infections de la peau de l'intérieur.

22. Rester hydraté pour longtemps

Poires non seulement bon pour la peau grasse, mais sont également bons pour la peau sèche et squameuse. Ils contiennent des humectants naturels, qui aident à équilibrer la teneur en eau normale de la peau et à conserver son humidité naturelle. Par conséquent, l'extrait de ce fruit est largement utilisé dans la fabrication de lotion hydratante. La consommation régulière de jus de poire peut également rendre votre peau lisse et uniforme.

23. Gommage naturel efficace

Les enzymes naturelles présentes dans le fruit en font un excellent agent de nettoyage. Vous pouvez facilement vous débarrasser des cellules mortes présentes dans la couche superficielle de votre peau en mélangeant une poire écrasée dans votre masque habituel et en exfoliant la peau. L'extrait de fruit peut également être utilisé comme une peau douce pour accélérer le renouvellement cellulaire.

24. Bon pour le traitement des lèvres

Les poires sont excellentes pour nos lèvres. Le mérite va à l'acide lactique présent dans son extrait. Cette teneur en acide du fruit peut garder les cellules de vos lèvres saines et hydratées pendant longtemps afin que vous obteniez une moue douce et lisse.

25. Anti-inflammatoire par nature

Les propriétés anti-inflammatoires des poires agissent comme un remède de beauté. Consommer des poires ou utiliser des produits de beauté contenant son extrait n'impose aucune réaction allergique. Par conséquent, il est bon pour la peau et utile pour les nourrissons aussi.

Avantages de cheveux de poires

26. Cheveux sains et nourris

En ce qui concerne les avantages capillaires les plus excellents des poires, la première chose qui devrait être inclus dans la liste est sa capacité à rendre les cheveux sains et nourris. Les poires, en particulier les mûres, contiennent un sucre naturel appelé «sorbitol» ou «glucitol», qui nourrit les racines des cheveux, nourrit le cuir chevelu et maintient les cheveux hydratés pour les rendre sains.

27. Réduire la sécheresse des cheveux

La propriété hydratante des poires est extrêmement bénéfique pour réduire la sécheresse de nos cheveux. En outre, il contient beaucoup de vitamine C, qui agit comme un antioxydant naturel et aide à maintenir les cheveux en condition de maintenir la santé des cellules ciliées.

28. domptez vos cheveux crépus

De la consommation régulière de poires à donner à vos cheveux un traitement avec le fruit - tout est utile pour éliminer ces enchevêtrements laids. Vos cheveux crépus peuvent facilement devenir maniables avec l'aide de poires.

29. Restaurer l'éclat perdu

Si vous vous inquiétez de vos cheveux ternes et désagréables, les poires peuvent vous aider. Tout ce que vous devez faire est de préparer un masque capillaire naturel à votre domicile en mélangeant l'extrait de 1 poire fraîche et mûre, 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme et de l'eau. C'est un excellent revitalisant capillaire qui peut raviver vos cheveux ternes et restaurer son éclat perdu.

30. Maintenir les serrures bouclées et colorées

Maintenir les boucles et les nuances de vos cheveux peut être beaucoup plus facile avec l'application du paquet de cheveux de poire. Pour faire un tel paquet, peler et écraser une poire correctement et ensuite former une pâte lisse en y ajoutant de l'huile de soja. Maintenant, étalez cette pâte uniformément sur vos cheveux. Après une heure, lavez-le avec un shampooing doux. La différence sera facilement visible!

Comment choisir et stocker les poires

Choisir les bonnes poires et les conserver de manière parfaite est essentiel pour tirer le meilleur parti des fruits. Voici un guide pour vous:

1. Comment choisir les bonnes poires

Les poires mûres à tomber sont les meilleures à choisir. Si la peau du fruit est brillante et brillante, faites-en un peu. Plutôt aller pour ceux qui sont de couleur mate dorée, mettant en vedette une belle fragrance et ayant un petit cou doux.

Une bonne poire devrait être assez ferme (pas trop raide). La peau du fruit doit être aussi bien que sans dommage. Même s'il a un peu de roux (taches brunâtres) sur la peau, allez-y car il n'y aura rien de mal avec la saveur ou les avantages du fruit.

En achetant une poire, assurez-vous que la partie supérieure (près de la tige) n'est ni trop molle ni trop rigide. Pour ce faire, il suffit d'appuyer légèrement sur cette zone du bout des doigts au lieu de presser le fruit entier.

2. Comment conserver les poires sélectionnées

Si vous voulez stocker des poires mûres, mettez-les simplement dans le réfrigérateur. Inversement, si vous souhaitez les faire mûrir à température ambiante, placez-les dans un bol sans lavage car l'humidité peut décomposer le fruit rapidement.

Vous pouvez également aider les poires à être pleinement développées en les gardant dans un sac en papier percé. Cela les aidera à avoir assez d'oxygène et à ralentir la pourriture ou la surmaturation.

Faits nutritionnels de poire

PRINCIPE	VALEUR NUTRITIVE	POURCENTAGE DE RDA
Energie	58 Kcal	3%
Carbohydrates	13.81 g	11%
Proteine	0.38 g	<1%
Graisse totale	0.12 g	0.5%
Cholesterol	0 mg	0%
Fibre alimentaire	3.10 g	8%
VITAMINeS
Folates	7 µg	2%
Niacine	0.157 mg	1%
Acide pantothénique	0.048 mg	1%
Pyridoxine	0.028 mg	2%
Riboflavin	0.025 mg	2%
Thiamine	0.012 mg	1%
Vitamine A	23 IU	1%
Vitamine C	4.2 mg	7%
Vitamine E	0.12 mg	1%
ELECTROLYTES
Potassium	119 mg	2.5%
MINÉRAUX
Calcium	9 mg	1%
Cuivre	0.082 mg	9%
Iron	0.17 mg	2%
Magnesium	7 mg	2%
Manganese		2%
Phosphorus	11 mg	2%
Zinc	0.10 mg	1%
PHYTO-NUTRIENTS
Crypto-xanthin-ß	2 µg	—
Lutein-zeaxanthin	45 µg	—

Conseils pour manger / Cuisine Des poires

Maintenant, quand vous avez presque toutes les informations sur les poires, préparez-vous à savoir, comment manger des poires. Voici quelques conseils pour vous:

Nettoyez et lavez une poire fraîche, séchez-la et mangez-la avec la peau. De cette façon, vous pouvez tirer le meilleur parti des fibres, des phytonutriments et des antioxydants présents dans le fruit.

Les poires peuvent être tranchées en utilisant un carottier aux pommes. Vous devez le couper de la base afin que le noyau puisse être retiré sans effort. Aussi, versez 2-3 gouttes de jus de citron dans les tranches dès que possible afin qu'elles ne s'oxydent pas.

Vous pouvez préparer un dessert en combinant fromage bleu ou fromage de chèvre avec les poires. Si vous voulez trouver quelque chose de plus délicieux, faites juste un plateau de fromage avec des poires au beurre, des noix fraîches et du miel.

Une délicieuse salade de poires peut être préparée en combinant le fruit avec quelques poireaux, le vert moutarde et le cresson. Faites-en un peu plus nutritif en y répandant quelques noix.

Eplucher les  poires et les ramollir avec du vin rouge et du sucre peuvent également être un excellent choix.

L'article sur les bienfaits des poires vous a-t-il aidé?