Qu'est-ce sont des protéines complètes?

Les poissons sont des
 protéines complètes

Les protéines complètes sont des aliments qui contiennent les neuf acides aminés essentiels qui composent les protéines. Il existe au moins 20 acides aminés, mais la neuf considérée comme essentielle pour la consommation humaine quotidienne sont l’histidine, l'isoleucine, la leucine, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, le tryptophane, et valine. Aliments riches en protéines complètes, ou une combinaison suffisante de protéines incomplètes, doivent être consommés quotidiennement. Le corps a besoin de prendre dans les acides aminés essentiels pour un fonctionnement sain chaque jour, mais ne peut pas les produire naturellement.

La viande, poisson, volaille et sont des protéines animales complètes. Fromage, les œufs et le lait sont également des produits d'origine animale qui sont des protéines complètes. Des exemples de sources de protéines complètes à base de plantes sont le soja, le sarrasin, le quinoa et. Le corps absorbe protéines animales beaucoup plus facile que de sources végétales, donc les végétariens doit être particulièrement prudent de consommer des sources de protéines assez complètes. Les acides aminés essentiels lysine et le tryptophane se trouvent principalement dans les protéines d'origine animale, mais, de soja sont un choix de protéines végétales qui contient tous les acides aminés essentiels.

Les volailles sont des
protéines complètes

Alors qu'une protéine complète a tous les neuf acides aminés, une source incomplète soit a des quantités insuffisantes de leur manquante ou une ou plusieurs. Manger sainement en combinant des protéines incomplètes ne doit pas être difficile. Protéines incomplètes n'ont même pas à être consommées au même repas, tant qu'ils sont consommés chaque jour. Le corps va encore digérer ensemble sur une base à court terme.

Seules  les  lentilles  sont  une  protéine

 incomplète, mais peuvent être combinés

 avec le maïs pour créer une protéine à

base de plantes complet.

Il existe de nombreux différents mélanges possibles de protéines incomplètes, qui forment une source de protéine complète. Par exemple, le blé dans le pain de blé entier combiné avec du beurre d'arachide crée une protéine complète. Un sandwich au beurre d'arachide avec un verre de lait et une pomme est souvent considéré comme un déjeuner sain, car il offre une source de protéine complète ainsi que d'un fruit et d'un choix de produits laitiers. D'autres mélanges populaires de protéines complètes comprennent le riz avec des haricots, l'avoine et aux noix comme dans les céréales. Un plat végétarien pourrait inclure les lentilles et le maïs, car ils créent une protéine à base de plantes complète.

Obtenir suffisamment de protéines complètes tout au long de la journée n'est pas difficile tant que, une alimentation équilibrée et nutritive est consommé. Il est important de noter qu'un excès de protéines n'est pas nécessaire et peut faire plus de mal que de bien. Manger de la quantité recommandée de protéines avec d'autres aliments essentiels chaque jour dans une alimentation équilibrée devrait être l'objectif. Les athlètes et les femmes enceintes ou qui allaitent ne nécessitent souvent des protéines plus complets que d'autres personnes, mais ces montants doivent toujours être en équilibre avec le reste de l'alimentation.

Qu'est ce que la protéine de lactosérum hydrolysée?

la protéine de lactosérum hydrolysée est un sous-produit de la production de fromage. Il est disponible sous trois formes: isoler, concentrer, et hydrolysat, et chacun a des propriétés quelque peu différentes. L'hydrolysat de protéines de lactosérum, également connu sous le nom de protéine de lactosérum hydrolysée, est un supplément nutritionnel populaire, en particulier chez les carrossiers.

Comme c'est le cas de toutes les trois formes, hydrolysat de protéines de lactosérum contient des protéines de haute qualité, et donc il comprend tous les huit acides aminés essentiels requis par les adultes humains. Hydrolysat de protéines de lactosérum est plus traitées que les autres formes, est prédigéré, et fournit la qualité de protéine plus élevé. En raison de son état prédigéré, protéine de lactosérum hydrolysée est plus facilement absorbée puis l'isolat ou concentrer versions. Le traitement additionnel peut augmenter le coût de la forme d'hydrolysat par rapport au coût de l'isolat ou concentré. En plus d'être une excellente source de protéines, de protéines de lactosérum peut aider à renforcer le système immunitaire.

La protéine de lactosérum est utilisée comme une musculation supplément, car il fournit une grande quantité d'acides aminés ramifiés (BCAA). Les BCAA, en particulier la leucine, la synthèse des protéines de déclenchement et fournir de l'énergie aux muscles comme ils sont exercés. Quand il est pris au cours de l'exercice, de la protéine de petit-lait augmente la circulation sanguine, et donc les éléments nutritifs, les muscles. Après l'exercice, l'utilisation de protéines de lactosérum peut aider à augmenter la masse musculaire.

Certains professionnels de la santé ont également trouvé supplément de protéine de lactosérum pour être efficace lorsqu'il est utilisé par les patients VIH pour réduire l'atrophie musculaire. Bien que plus de preuves sont nécessaires pour vérifier l'efficacité, d'autres utilisations incluent l'abaissement de l'incidence des allergies chez les bébés, le soutien nutritionnel des personnes qui sont lactose intolérant, et le traitement des patients avec obésité, le cholestérol, l'asthme et le cancer de stade avancé.

Hydrolysat de protéines de lactosérum peuvent être trouvées formes qui rendent la supplémentation simple et commode. Il est disponible sous forme de poudre de protéines pour la fabrication de bardeaux ou ajoutés à d'autres aliments. La protéine de lactosérum supplément nutritionnel est également utilisée comme ingrédient dans des barres de protéines fabriquées dans le commerce.

Bien que la version hydrolysat peut être moins allergènes que l'isolat ou concentrer les formes, la prudence est toujours conseillé pour les personnes qui sont allergiques au lait et qui envisagent de prendre ce supplément de protéines. Bien que l'hydrolysat de protéines de lactosérum est généralement sans danger pour les adultes en bonne santé, non-allergiques, des doses élevées peuvent causer des maux de tête, des nausées, des crampes, de la fatigue ou d'autres effets secondaires. Certains médicaments peuvent interagir avec la protéine de lactosérum, et les patients doivent consulter un professionnel de la santé avant de compléter avec hydrolysat de protéines de lactosérum. Les femmes devraient éviter d'utiliser les protéines de lactosérum hydrolysat si elles sont enceintes ou qui allaitent.

Quels sont les meilleurs conseils pour bonne protéine journalière admissible?

Les poulets sont considérés des viandes
 blanches et sont  des  protéines complètes
 qui sont faibles en gras.

L'apport optimal de protéines par jour varie considérablement entre les différents individus, et la quantité et le type de protéines disponibles dans les aliments est aussi variable, nécessitant une planification et un suivi rigoureux afin d'assurer une alimentation optimale. Les facteurs qui devraient être pris en considération lors de la planification apport quotidien en protéines comprennent l'âge, le sexe et la grossesse. Silhouette est également important lors de la planification apport en protéines, comme le tissu musculaire nécessite généralement plus de protéines que les autres tissus. Certaines activités - le plus souvent exercent - augmenter le besoin du corps pour la protéine, et l'alimentation doivent être ajustés en conséquence. Enfin, le type de protéine consommée doit être surveillé, car toutes les protéines ne pas fournir tous les acides aminés essentiels.

Toutes les protéines se composent d'une combinaison de huit acides aminés différents, qui sont utilisés pour construire des cellules et pour une variété d'autres processus physiologiques essentiels. Le corps humain ne peut pas synthétiser suffisamment ces composés chimiques et doit les obtenir de la nourriture. Les aliments qui proviennent d'animaux ou de produits animaux ont presque toujours un plus ou moins même mélange de différents acides aminés et sont capables de fournir des protéines complètes.

Les protéines végétales, à quelques rares exceptions près, ne fournissent pas des protéines complètes. Un régime qui ne comprend pas les produits d'origine animale doit mélanger différentes formes de protéines végétales pour l'alimentation complète. Haricots rouges et riz, en plus d'être délicieux, est un bon exemple d'un plat qui mélange deux protéines incomplètes dans un tel mode de fournir un excellent coup de pouce à l'apport quotidien en protéines.

Chacun nécessite l'apport en protéines tous les jours à partir de sources externes, mais la quantité que nécessite une personne donnée dépend d'une variété de facteurs. Les gens avec une plus grande masse musculaire nécessitent généralement plus de protéines pour réparer et entretenir ce muscle. Les hommes ont besoin de plus de protéines que les femmes - 56 grammes par jour par rapport à 46 par jour pour les femmes - en partie parce qu'ils ont tendance à avoir plus de masse musculaire et en partie parce qu'ils sont tout simplement plus grand en moyenne. Les enfants ont besoin de moins de protéines en termes absolus que les adultes, mais plus comme un pourcentage de leur poids corporel, car ils sont encore en croissance et la construction de nouveaux tissus à un rythme rapide. Les femmes enceintes, aussi, besoin d'un apport quotidien en protéines très élevée, car ils doivent fournir des éléments nutritifs à leurs enfants à naître

Les poissons sont considérés des viandes

 blanches et sont  des  protéines complètes

 qui sont faibles en gras.

Toute personne qui planifie un programme de régime et l'exercice devrait également tenir compte de l'endroit où sa protéine vient. La viande rouge est une excellente source de protéines, mais est également souvent très riches en cholestérol. Les viandes maigres, comme la dinde ou du poisson, peut-être de meilleures sources de protéines. Les protéines végétales, tout en exigeant un peu plus de planification pour assurer une nutrition adéquate, généralement fournit également une excellente combinaison d'autres nutriments et en fibres, à la fois très utile pour le maintien de la santé.

Quelle est l'importance de la protéine pour les femmes?

La protéine est une source essentielle d'acides aminés qui sert à plusieurs fins à l'intérieur du corps liée à la croissance cellulaire et stockage de l'information génétique. L'importance de la protéine pour les femmes est sensiblement la même que l'importance des protéines pour les hommes. La raison la plus courante pour la supplémentation en protéines, mais certainement pas la fonction la plus importante de protéines, est d'aider à la récupération des tissus musculaires. Plus particulièrement, cependant, la protéine pour les femmes est important de conserver tonus de la peau et de l'élasticité, comme le collagène comprend un pourcentage élevé de protéines totales de l'organisme.

La protéine est un terme générique utilisé pour décrire des chaînes spécifiques d'acides aminés. L'importance de la protéine pour les femmes et les hommes sont les acides aminés essentiels et non essentiels qui constituent la structure de la protéine. Le corps humain a besoin de 22 acides aminés pour fonctionner correctement, dont huit sont considérés comme essentiels. Le corps ne peut synthétiser, ou créer, 14 acides aminés à partir d'autres substances, laissant huit acides qui doivent être consommés sur une base régulière.

Chaque type de protéine est unique à lui-même, ce qui signifie que la protéine de la viande de vache n'est pas la même que la protéine de la viande de porc ou de produits laitiers. Les sources communes de protéines comprennent la viande rouge et blanc, le lait et le fromage, les œufs et les légumineuses. Parmi ces sources naturelles, la plus grande quantité de protéine peut être obtenue à partir de la viande, de la viande rouge en particulier. Un 8 oz entrecôte contient environ 65 grammes (2,3 onces) de protéines, alors que la moyenne 8 oz poitrine de poulet contient environ 50 grammes (1,76 onces) de protéines. Une autre source commune de protéine sont des compléments alimentaires, contenant habituellement de lactosérum , la caséine ou la protéine de soja.

Les montants suggérés de protéines pour les femmes varient considérablement selon l'âge, la taille et le niveau d'activité. Les femmes qui sont principalement sédentaires nécessitent environ la moitié autant de protéines que la femelle de taille similaire avec des niveaux d'activité élevés. Toute forme d'exercice, de courir à la levée de poids, est meilleur additionné de 1 à 1,5 grammes (0,04 à 0,05 onces) de protéines par kilo de poids corporel, tandis qu'un mode de vie sédentaire a besoin d'environ 0,5 gramme (0,017 oz) de protéines par kilo de de poids corporel. Les personnes de plus de 50 ans devraient consommer entre 0,75 à 1 gramme (0,03 à 0,04 oz) de protéines par kilo de poids corporel afin de maintenir la masse musculaire.

Mis à part les besoins nutritionnels de base qu'elle fournit, les protéines aident également les femmes à conserver la peau et les cheveux dynamique et jeune. Le collagène est un tissu de structure en protéine fibreuse et est chargée de renforcer la peau et les os. La relation entre le collagène et le vieillissement est bien connu et fait l'importance des protéines pour les femmes encore plus cruciales pour aider à combattre le processus de vieillissement naturel.

Quel est un polypeptide?

Les protéines sont constituées de blocs de construction appelés acides aminés. Lorsque deux ou plusieurs acides aminés collent ensemble en une chaîne, ils peuvent être appelés un polypeptide. Chaque lien entre les acides aminés, où l'attraction de l'énergie détient les blocs ensemble, est un peptide lien. Les polypeptides remplissent de nombreuses fonctions dans le corps.

Les acides aminés sont de petites molécules qui sont des éléments essentiels de la biologie. De nombreuses fonctions biologiques dépendent de l'action d'une protéine ou d'un polypeptide. En général, les polypeptides de très courts sont généralement appelés peptides, et très longs, avec de plus d'environ 100 acides aminés, sont appelées protéines. Toutes les protéines tombent dans le groupe de polypeptide, mais certains polypeptides ne correspondent pas aux critères pour être une protéine.

La partie peptidique du nom provient du type de liaison entre deux blocs de construction d'acides aminés. Chaque acide aminé a une extrémité appelée alpha- groupe carboxyle et l'autre extrémité appelée un groupe alpha-amino. Ces deux groupes ont des propriétés chimiques différentes.

Une alpha-carboxyle a tendance à se lier à un alpha-amino et vice versa. Un seul acide aminé, par conséquent, a tendance à s'attacher à un autre acide aminé d'une façon spécifique, un peu comme une personne tenant par la main avec une autre personne. On utilise sa main droite et l'autre utilise sa main gauche pour terminer la liaison. Cette forme de liaison est une liaison peptidique, et lorsque les deux molécules collent ensemble, ils produisent une molécule.

Coller ensemble deux acides aminés nécessite de l'énergie. Le corps fournit cette énergie quand il a besoin de faire de nouveaux polypeptides pour utilisation biologique. Après les deux acides aminés sont collées ensemble, le lien est assez stable et ne se décompose pas facilement.

Polypeptides contiennent beaucoup de ces acides aminés coincés ensemble dans une ligne droite, de la même manière comme une ligne de personnes se tenant la main entre eux. Typiquement, une chaîne polypeptidique a aussi des chaînes de collage sur le côté en certains points. Un polypeptide peut contenir jusqu'à 2 000 acides aminés individuels.

Dans le corps, les polypeptides peuvent exécuter des fonctions telles qu'elles sont. Ils peuvent également avoir besoin à joindre avec l'autre pour former une nouvelle protéine ayant une fonction biologique. Parfois, un polypeptide unique est créé comme un produit de grande cellule, puis la cellule utilise une enzyme à hacher en portions fonctionnelles.

Les polypeptides sont d'abord effectués lorsqu'une cellule lit ses instructions génétiques et traduit ces informations dans la séquence d'acides aminés. Chaque gène code pour un produit particulier, et les acides aminés nécessaires sont recueillies et collés dans le bon ordre. La séquence est essentielle pour le polypeptide fonctionne correctement, sinon, il ne peut pas interagir correctement avec ses objectifs.

Qu'est-ce qu'une maladie de carence?

Une maladie de carence est une maladie ou un trouble qui est provoqué par l'absence de certains éléments nutritifs dans le régime alimentaire d'un individu. Les carences nutritionnelles sont généralement liés à la malnutrition, qui résulte d'une alimentation déséquilibrée. La personne ne peut pas être affamé, mais peut être limité dans ce qu'il ou elle est en train de manger. En d'autres termes, la personne est assez à manger, mais il manque certains éléments nutritifs parce que les aliments qu'ils se trouvent dans le ne font pas partie du régime alimentaire de cette personne.

Chaque maladie de déficience est provoquée par l'absence d'un nutriment différent. Quelle maladie ou trouble une personne souffre d'est directement lié à ce qui manque dans le régime alimentaire. En outre, si l'alimentation d'une personne est portée disparue plusieurs nutriments essentiels, cette personne peut souffrir de plus d'une maladie de carence.

Il est très rare pour une maladie de carence d'être fatal, mais chacun peut provoquer de graves problèmes avec le corps de la personne et de la santé générale. Les maladies de carence ne deviennent mortelles dans des cas extrêmes où le déficit est un cas chronique à long terme. Dans la plupart des cas, la maladie peut être guérie par l'ajout d'un nutriment manquant de nouveau dans le régime alimentaire. Malheureusement, si des changements se sont produits à l'organisme en raison de la maladie de carence, ils ne peuvent pas être inversées en ajoutant l'élément nutritif. Dans ces cas, d'autres dommages peut souvent être évité, cependant.

Il y a beaucoup de maladies de carence connus causés par les nutriments manquants. Beaucoup sont causés par un manque de vitamine ou minéral de l'alimentation. Une alimentation faible en protéines, lipides et glucides peut également provoquer différentes maladies de carence. Des exemples de maladies de carence comprennent béribéri, le scorbut , l'anémie, le rachitisme et le goitre, entre autres.

Les vitamines A, B, C et D sont essentiels à l'alimentation d'une personne, et une absence de l'un d'entre eux peuvent causer une maladie de carence. Une alimentation pauvre en vitamine A peut entraîner la cécité nocturne. Dans ce cas, un enfant est incapable de voir quand il fait sombre, et ses yeux deviennent ternes. Si elle n'est pas traitée, elle peut conduire à la cécité chez la personne qui est touchée.

Béribéri est une maladie causée par une carence de faibles niveaux de vitamine B. Il s'agit d'un trouble nerveux qui peut affecter la peau, les yeux, la croissance du corps et de la formation des muscles. Le scorbut se produit lorsque le régime alimentaire manque de vitamine C. Historiquement, cette maladie est associée avec des marins sur les longs voyages océaniques que les fruits et légumes frais n'étaient pas disponibles. Elle provoque un gonflement et le saignement des gencives et des dents peut se détacher et tomber.

Si un régime alimentaire manque de vitamine D , alors la personne est susceptible de souffrir de rachitisme. La vitamine D est nécessaire à la formation des os, si un témoin signe de ce trouble est arc-leggedness. Le manque de vitamine D les os deviennent plus faibles et minces, et ils ne se développent pas correctement, ce qui entraîne des déformations.

Qu'est-ce qu'un équilibre de carence?

Un équilibre de carence est la dette restante après un actif est saisi et vendu pour rembourser un prêt. Si le prix de vente d'un actif est inférieur au solde impayé du prêt, le débiteur peut être tenu responsable pour le reste. La loi relative à l'équilibre de déficit dépend de la région, ainsi que les termes spécifiques de la dette. Les gens ayant des préoccupations au sujet de cette possibilité peuvent passer en revue les conditions de prêt et de discuter de la situation avec un avocat pour en savoir plus au sujet de leurs obligations potentielles.

L'exemple classique d'une situation où un équilibre de carence peut se poser est celle d'une vente à découvert. Dans ce cas, le débiteur négocie avec un prêteur de vendre une maison pour moins de la valeur de l'encours du prêt. Les prêteurs peuvent accepter quand un emprunteur ne peut évidemment pas rembourser le prêt. Avec un prêt sans recours, une fois que la vente est réalisée, la dette peut être considérée comme constante, et le prêteur ne peut poursuivre la balance.

Dans les prêts de recours, les prêteurs peuvent exiger qu'ils soient payés le montant qui reste après le produit de la vente sont appliqués au prêt. Les prêteurs peuvent potentiellement poursuivre pour recouvrer les fonds, bien que cela puisse ne pas être pratique. Souvent, dans cette situation, le débiteur ne peut avoir de l'argent pour couvrir le jugement. Un analyste peut déterminer s'il serait possible de récupérer plus d'argent du débiteur, et si l'effort en valait la peine, compte tenu de la somme due et quel prêteur pouvait raisonnablement s'attendre.

Une alternative peut être pour le prêteur de pardonner l'équilibre de carence. Le prêteur écrit alors au large du reste de la dette, le classant comme déchargée. Cela peut créer des problèmes pour les emprunteurs, qu'ils doivent prendre en compte au moment de décider comment faire face à la situation. Le premier problème peut être un coup à leur pointage de crédit, qui peut prendre plusieurs années à se remettre. En outre, il crée l'impôt responsabilité, que le gouvernement considère la dépréciation une forme de revenu pour l'emprunteur, qui devoir payer des impôts.

Les emprunteurs se préparent à négocier sur un prêt qui pensent un équilibre de carence peut survenir peuvent discuter de la situation avec les avocats et leurs prêteurs. Il peut être possible d'élaborer un plan de remboursement pour régler le problème, ou à négocier prêt pardon . Les avocats et les conseillers financiers peuvent vous aider à planifier pour l'impôt augmenté leurs clients, de sorte qu'ils ne finissent pas en conflit avec les autorités fiscales.

Qu'est-ce déficit en protéine?

La carence en protéines est un état de malnutrition dans laquelle des quantités insuffisantes de protéines est pris dans de l'organisme à utiliser afin de produire de l'énergie. Cette condition est en grande partie responsable de la forte incidence de la faim et de la maladie dans de nombreux pays du tiers monde, causant la mort de millions de personnes chaque année. Malheureusement, de nombreux enfants de moins de cinq ans constituent la majorité des victimes. Cependant, la carence en protéine se produit également dans les pays développés, principalement en raison de la pauvreté. Certaines personnes peuvent aussi devenir sujettes à une carence en protéines, comme la diète de l'accident et les végétariens qui négligent de bien équilibrer leur alimentation.

La protéine est nécessaire pour le corps à synthétiser des 13 acides aminés et de décomposer polypeptidiques molécules dans les neuf acides aminés essentiels que l'organisme ne peut pas fabriquer sur son propre. Collectivement, ces acides travaillent constamment à reconstituer les tissus du corps, afin qu'ils jouent un rôle important dans le maintien de la santé des os, des muscles et des organes. Le corps utilise aussi des protéines pour produire de l'hémoglobine dans les globules rouges, le moyen par lequel l'oxygène est transporté vers les muscles et les organes. En outre, sans suffisamment de protéines, les poumons et le système immunitaire cesseraient de fonctionner correctement.

Le corps interprète un état de carence en protéines comme un signal pour entrer en mode famine. Par conséquent, l'organisme tente de compenser le déficit en tirant sur les magasins de protéines dans le corps pour le recyclage. La première source le corps se met d'effectuer un retrait de la protéine sont les muscles, ce qui conduit à une condition connue comme l'atrophie musculaire. En fait, la faiblesse, résultant en une perte de la masse musculaire est l'un des premiers symptômes d'une carence en protéine.

D'autres symptômes de la carence en protéines comprennent la perte de poids, des diarrhées et une accumulation de fluides (œdème) dans les jambes et de l'abdomen. Signes extérieurs initiaux comprennent la perte de cheveux, peau écailleuse, et la léthargie due à un manque d'énergie. Si le déficit continue, les organes commencent à mal fonctionner. Par exemple, étant donné que l'utilisation de la protéine est impliquée dans le transport des lipoprotéines et de cholestérol, l'absence de celui-ci va conduire à une stéatose hépatite, ou la stéatose hépatique maladie. En outre, le corps sera incapable de maintenir des taux normaux de leucocytes, en laissant le corps déficient dans les globules blancs et le système immunitaire incapable de combattre les infections.

D'une manière générale, les enfants ont besoin de 0,5 grammes de protéines pour chaque livre (0,5 kg) de poids corporel et les adultes, soit un total d'environ 60 grammes de protéines par jour. Cependant, les femmes enceintes ou qui allaitent peuvent nécessiter plus. Mis à part la viande, les œufs et les produits laitiers, en particulier de bonnes sources de protéines incluent les grains entiers, les haricots, les noix, les graines de tournesol, le riz brun, pommes de terre, les épinards et le brocoli.

Les symptômes d'un ulcère de l'œsophage

L’œsophage est un long tube qui est l'autoroute de la nourriture de la bouche à l'estomac. Parfois, le tissu se détériore ou des trous se forment dans la partie inférieure de ce droit à la connexion estomac-œsophage. Lorsque l'un de ces trous forme il est appelé un ulcère de l'œsophage, et cela peut créer des symptômes inconfortables qui sont mieux résolus par un traitement précoce.

Il y a souvent plusieurs conditions qui se produisent à la fois quand une des formes de l'ulcère de l'œsophage. Tout d'abord, la plupart de ces ulcères sont causés principalement par une infection bactérienne. Pourtant, les gens ont tendance à être beaucoup plus à risque pour les ulcères de l'œsophage si elles ont d'autres conditions comme la maladie de reflux gastro-intestinale ou RGO. Autres personnes à risque élevé incluent ceux avec la boulimie, ceux qui fument et ceux qui boivent de l'alcool à l'excès.

Les symptômes d'un ulcère de l'œsophage peuvent ne pas être différents de celui que les symptômes d'autres ulcères gastroduodénaux. Les gens peuvent avoir des douleurs dans l'estomac, en particulier tard dans la nuit. Certaines personnes éprouvent des vomissements de sang. Parfois la douleur est ressentie après avoir mangé des aliments gras ou particulièrement acides ou gros repas. Sang pourrait également être présents dans les selles ou des selles pourrait ressembler noires et goudronneuses, suggérant une hémorragie interne.

Ces symptômes sont une très bonne raison de voir un médecin immédiatement. Ils sont susceptibles d'aggraver seule, surtout si un ulcère se développe. Pour le diagnostic, les médecins se tournent généralement à plusieurs méthodes différentes. Ceux-ci pourraient inclure des radiographies baryum, qui utilisent des matières radioactives afin de mieux visualiser les domaines examinés. L’endoscopie est un autre outil de diagnostic potentiel et implique l'utilisation d'un champ à explorer à fond l'œsophage, et peut-être l'estomac.

Le traitement le plus courant pour un ulcère de l'œsophage est d'abord de donner des antibiotiques pour mettre fin à l'infection, mais cela peut ne pas résoudre complètement les conditions qui ont contribué à la formation d'ulcères. Le traitement de l'ulcère de l'œsophage doit également tenir compte des facteurs qui peuvent aggraver le problème. Par conséquent, quelqu'un avec une maladie comme le RGO peut être poussé à des médicaments utilisés qui réduisent l'acidité de l'estomac et qui pourrait prévenir les ulcères futurs. Il est clair que le comportement boulimique suggérerait nécessité pour, au minimum, de conseil et de soutien.

Bien que les ulcères ne soient pas particulièrement liés à l'alimentation, quelques suggestions sur l'alimentation et d'autres comportements pourraient être faites. Celles-ci pourraient inclure la consommation d'aliments et de conseils d'acide inférieurs à perdre du poids si nécessaire. Les gens qui sont fumeurs sont invités à arrêter, et ceux qui boivent pourraient être conseillés de réduire ou de renoncer à cette pratique.

Parfois, des antibiotiques, de réduction et les changements de comportement acides ne sont pas assez pour traiter adéquatement un ulcère de l'œsophage. De temps en temps la chirurgie doit être effectuée pour fermer le trou ou de l'empêcher d'augmenter en taille. Ces interventions chirurgicales peuvent varier dans la façon dont ils sont réalisés et la longueur de recouvrement, et ils peuvent encore être suivis par des traitements de l'ulcère de l'œsophage standard.

Quels sont les exercices de la graisse du ventre plus efficaces?

Les meilleurs exercices de graisse du ventre ont peu à voir avec des sit-ups, des craquements, ou différentes machines abdominales ou abs travaillent sur bandes. C'est parce que ces exercices sont conçus pour aider à tonifier les muscles, mais ils ne font rien pour résoudre la graisse du ventre. Si la graisse existe sur le ventre, il ne va pas disparaître sans les types d'exercices qui aident à perdre du poids et brûler les graisses, et même alors, il peut toujours être certains dépôts de graisse résiduels sur l'estomac, surtout chez les femmes, car ce qui est commun zone de stockage des graisses.

Ces déclarations ne sont pas destinées à être décourageant, mais il est important d'aborder de façon réaliste la graisse sur le ventre avec les bons types d'exercices de graisse du ventre. L'avantage de ces exercices est qu'ils aident à réduire la graisse dans l'ensemble, bien que, lorsque le corps décide de retirer la graisse peut varier en fonction de chaque individu. Certains noteront une plus grande perte de graisse sur les jambes, les cuisses, les hanches ou le haut du corps avant de le noter sur le ventre.

Beaucoup de gens se demandent, ce qui est exercices les plus efficaces de graisse du ventre? La réponse est cardio-vasculaires ou l'exercice aérobie. La combustion des graisses nécessite l'augmentation de la fréquence cardiaque pendant une période de temps prolongée. Il est préférable de faire avec un certain nombre de choix d'exercices aérobiques. Ceux-ci peuvent inclure la marche rapide, la course, le jogging, le vélo, et l'aviron. Ceux qui préfèrent exercices intérieurs peuvent utiliser la plupart des machines de formation croisée disponibles dans les gymnases ou pour la maison, et les tapis roulants, vélos stationnaires, ou des machines de ski de fond, pour n'en nommer que quelques-uns. Une autre option est la danse aérobique dans les gymnases ou avec des bandes ou des DVD à la maison.

Le but de ces exercices de graisse du ventre est d'élever la fréquence cardiaque à une fréquence cardiaque cible. Ce taux est calculé dans un certain nombre de façons différentes, et les gens qui ont des conditions médicales ou qui sont juste de commencer un programme d'exercice après une longue pause devrait consulter leur médecin afin de déterminer le taux de départ de cœur de cible sûre. Une fois les gens à atteindre leur objectif, ils ont besoin de la maintenir pendant environ 15-20 minutes. Ce qui peut également besoin d'être un but ultime, et les gens pourraient avoir à construire à la hauteur.

Quand les gens sont en mesure d'exercer à leur fréquence cardiaque cible pendant le temps désiré, trois à quatre fois par semaine, cela vous aidera à la perte de graisse, à condition que le régime alimentaire est aussi raisonnable. Il n'y a pas de s'éloigner du fait que tout type de perte de graisse est généralement causé par l'exercice et l'alimentation.

Comme pour les exercices qui peuvent être copiés "exercices de graisse du ventre", mais sont vraiment pour la tonification, elles ne devraient pas être ignorés non plus. Ajout du tonus musculaire et de renforcement musculaire peut effectivement aider à accélérer la perte de graisse, en particulier lorsqu'il est combiné avec l'exercice aérobie régulier. Une façon d'aider à garder tonique est de terminer une séance d'entraînement avec des exercices abdominaux. Ceux-ci peuvent inclure des craquements ou le vélo couché, qui est considéré comme l'un des meilleurs.

En vélo, les gens mentent sur leur dos et alternent amener chaque genou, comme si le vélo, tout en touchant ce genou avec le coude opposé. Si les gens sont trop fatigués de leurs séances d'entraînement cardio-vasculaires, ils peuvent essayer de faire quelques exercices de tonification sur deux jours. Il y a beaucoup de bandes qui ont de courtes séances d'entraînement buster de ventre qui peuvent donner l'inspiration pour savoir comment tonifier les muscles de l'estomac.

Quelle est la relation entre le syndrome d'Asperger et l'alimentation?

La relation entre le syndrome d'Asperger et l'alimentation est généralement attribuée à des protéines telles que le gluten et la caséine. Ces protéines sont dites pour faire ressortir ou à améliorer les symptômes du syndrome d’Asperger. Beaucoup de personnes ou parents d'enfants atteints du syndrome d'Asperger croient voir un effet positif quand embrassant un régime sans gluten et sans caséine.

Dr. Karl Ludwig Reichelt a été le premier à signaler une relation entre le syndrome d'Asperger et méthodes alimentaires. Il a d'abord remarqué que de nombreux enfants autistes, ce qui inclut ceux qui traitent avec le syndrome d'Asperger, ont également été trouvés à avoir des problèmes gastro-intestinaux comme la maladie cœliaque , une intolérance au gluten. Dr Reichelt enseigne maintenant que le régime idéal pour ceux avec l'autisme et le syndrome d'Asperger serait entièrement libre de deux glutens et de la caséine.

La relation entre le syndrome d'Asperger et l'alimentation n'a pas été étudiée à fond, mais de nombreux parents signaler les effets positifs d'un régime sans gluten et sans caséine. Quelques changements notables sont de meilleure humeur, plus la durée d'attention et un meilleur contact avec les yeux. Beaucoup de parents disent que leurs enfants ayant le syndrome d'Asperger deviennent plus indépendants une fois qu'ils mettent en œuvre un changement de régime, ils peuvent rapidement apprendre à effectuer les tâches quotidiennes qui servent à recourir à l'assistance d'un parent.

Un régime sans gluten est constitué en grande partie d'éviter les produits de blé, mais le blé n'est pas la seule substance à regarder dehors pour. Ceux qui luttent pour un régime sans gluten devront également éviter l'orge, le seigle et malt. Habituellement, l'avoine est également évitée en raison du risque de contamination croisée. Cuisson sans gluten implique souvent l'utilisation d'ingrédients de substitution, tels que la farine de riz.

La caséine peut être trouvé dans les produits laitiers, et les adeptes d'un régime sans caséine trouverez que même lactose produits sans lait pourraient encore posséder de faibles traces de produits laitiers. La caséine est parfois désignée sous le caséinate de calcium ou du caséinate de sodium. La lecture des étiquettes peut devenir très importante pour ceux qui suivent un régime sans gluten ou sans caséine.

Il y a une certaine controverse quant à savoir si la relation entre le syndrome d'Asperger et ce qu'une personne mange est strictement un traitement ou si elle peut aussi être une cause de l'autisme. Certaines personnes croient que les peptides issus de protéines de gluten et de la caséine non digérés peuvent créer les mêmes risques pour la santé et des dommages au cerveau que les opiacés tels que l'héroïne ou la morphine. Ils théorisent que ces dommages peuvent entraîner le syndrome d'Asperger ou d'autres formes d'autisme. D'autres contestent cette pensée comme prématuré, affirmant que pas de tests scientifiques satisfaisantes ont été menées.

Certains dans la communauté médicale en désaccord qu'il y a une relation entre le syndrome d'Asperger et l'alimentation à tous. Ils disaient que le gluten et la caséine ne peuvent pas traiter ni causer l'autisme. Régimes sans caséine pourraient même être évités pour les jeunes garçons qui bénéficient de produits laitiers tout en augmentant la santé des os. Garçons avec les parfois d'Asperger ont des os plus minces que leurs pairs, et un manque de calcium pourraient encore entraver eux. De toute façon, la plupart conviennent que d'autres études sont nécessaires pour la relation entre le syndrome d'Asperger et l'alimentation.

Qu'est-ce que la caféine?

La caféine sert contrôle naturel des

ravageurs des arbres de cacao

Une tasse de café filtre peut avoir

jusqu'à 175 mg de caféine.

Chimiquement parlant, la caféine pure est une base de plante alcaloïde qui stimule le système nerveux central de toute créature qui l'ingère. Dans la nature, il sert comme une forme de lutte contre les ravageurs pour certaines plantes comme le cacao arbres, des arbustes de café, yerba mate et des arbres à thé. La caféine provoque insectes et autres ravageurs à l'effondrement des effets de sur-stimulation.




Arbre de cafeteie n'a pas été désigné d'une substance contrôlée, de sorte que son utilisation dans les thés, cafés et boissons gazeuses ne sont pas illégaux. Les grains de café contiennent une quantité importante, tandis que les feuilles de thé et les plantes de maté de yerba contiennent moins. Les fèves de cacao contiennent aussi de la caféine, mais ils contiennent des niveaux beaucoup plus élevés d'un autre alcaloïde appelé la théobromine.

La caféine, aussi connu comme guaranine, mateine ​​ou théine en fonction de la plante source, est considéré comme une drogue psychoactive. Cependant, il

Les grains de café contiennent une

 quantité importante de caféine.

Il serait très difficile de consommer assez de caféine pour un mortel de surdosage, bien que certains décès ont été rapportés. Il faudrait boire plusieurs centaines de tasses de café ou ingérer au moins 75 comprimés à atteindre des niveaux toxiques, cependant. Prenant plusieurs Vivarin ou No-Doz stimulants pour augmenter la conscience mentale ne devrait pas être nocif à long terme, mais il peut y avoir un accident soudain que les effets de la drogue se dissipent. Alors gardez les sessions d'étude toute la nuit ou les lecteurs de longue distance à un minimum si vous ne voulez pas découvrir le côté sombre de la drogue.

Quelles sont les utilisations médicinales de Passiflora incarnata?

Les thés  Passiflore  peuvent   être

mijotés dans de l'huile de carthame.

Passiflora incarnata, connu sous le nom passiflore commune, est une liane vivace qui pousse en Amérique centrale et dans le sud des Etats-Unis. La vigne produit de grandes fleurs odorantes, de pourpre, jaune et blanc, puis produit un fruit comestible de couleur verte. Comme une maison remède à base de plantes, passiflore incarnata est utilisée partout dans le monde pour contrôler l'anxiété et l’insomnie, inférieure la pression artérielle, et la facilité névralgie. Des études scientifiques récentes ont également isolé plusieurs produits chimiques dans l'herbe qui peuvent aider à combattre le cancer, la maladie de Parkinson, la leucémie, le VIH et le syndrome prémenstruel (SPM).

Les feuilles et les tiges de la plante ont été utilisées pendant des siècles comme un calmant naturel. Certains alcaloïdes et des flavonoïdes dans passiflore incarnata peuvent fournir le soulagement de l'anxiété, attaques de panique, l'insomnie, l'agitation, l'hystérie et l'hyperactivité. Ce remède à base de plantes non-dépendance diminue légèrement la pression artérielle et augmente la respiration, ce qui peut réduire la tension et la nervosité. Autochtones ont utilisé des effets calmants de cette herbe pour aider les gens à surmonter le stress et l'inconfort physique de surmonter la dépendance à la drogue ou l'alcool.

Passiflora incarnata peut calmer plus stimulée par les nerfs de la colonne vertébrale, en particulier les nerfs moteurs de la moelle, ce qui rend l'herbe un excellent remède pour les maux de dos et les douleurs nerveuses causées par le zona et l'herpès. Il agit également comme un antispasmodique, ce qui réduit les spasmes des muscles lisses. Cela en fait un idéal médicament homéopathique pour soulager prémenstruels crampes, le syndrome de l'intestin irritable et des douleurs de muscles fatigués. Les scientifiques recherchent l'action anticonvulsivant de l'usine pour une utilisation dans le traitement de l'épilepsie et les troubles bipolaires.

Un thé fait à partir d'une ou deux cuillères à soupe (15-30 ml) de feuilles séchées, des fleurs et des tiges est un tonique apaisant pour les nerfs et la douleur. Le thé peut être tendu et mis en bouteille pour une utilisation ultérieure. Une demi-tasse (120 ml) de fines herbes séchées peut également être mijoté dans une tasse (240 ml) de graines de lin ou de l'huile de carthame, tendu, et pris une ou deux cuillerées à soupe (15-30 ml) à la fois. Un extrait de la plante entière est utilisé pour fabriquer un supplément de pilule, une dose courante est de 200 mg par jour, selon les besoins.

Il y a quelques effets secondaires de l'utilisation de passiflore incarnata, mais les femmes enceintes devraient consulter un médecin avant d'ajouter le supplément à leur régime alimentaire. La plante peut aggraver certains problèmes de santé liés à la testostérone élevée, comme une croissance excessive de cheveux, l'agressivité et les problèmes de prostate. La plupart des gens, cependant, trouver un remède relaxant, doux maison à base de plantes.

Quel est le régime McDougall?

Le régime McDougall est un régime faible en gras destinés à aider les personnes à perdre du poids et être en meilleure santé. Il est même dit pour aider à inverser certaines conditions de santé, sans avoir besoin de médicaments. Le régime a été créé par un médecin américain a nommé le Dr John McDougall. Dr McDougall affirme que toute une gamme de maladies peut être évitée si les gens mangent, les aliments non transformés entiers qui ont une faible teneur en matières grasses. Son régime met particulièrement l'accent sur la consommation de féculents.

Le régime McDougall a commencé après l'un des patients du Dr McDougall lui a demandé s'il pensait que le régime alimentaire d'une personne a contribué à des problèmes de santé. Le médecin a ensuite demandé  à ses patients sur leur régime alimentaire et de mener des recherches sur le lien entre l'alimentation, mode de vie, et des problèmes de santé. Finalement, le médecin a commencé à essayer de changer son alimentation pour inclure plus de fruits, de légumes et de grains entiers tout en éliminant sa consommation de viande et de produits laitiers. En conséquence, il a connu de tels avantages pour sa santé baisse la pression artérielle et le cholestérol niveaux. Il a perdu du poids.

Les personnes qui ont suivi le régime McDougall ont affirmé éprouver une perte de poids significative et une série d'améliorations dans leur santé globale. Parmi ces améliorations en matière de santé sont réduit la pression artérielle et un meilleur contrôle de la glycémie. Certaines personnes ont éprouvé un soulagement de maux de tête, la constipation et la fatigue. Certains patients ont même connu moins allergie symptômes et l'arthrite.

Pour suivre le régime alimentaire McDougall, une diète s'arrête manger de la viande, le poisson et la volaille. En fait, il n'est pas censé consommer des produits d'origine animale à tous, donc il élimine également les œufs, le lait, les produits laitiers et fruits de mer de son régime alimentaire. La diète réduit également les graisses et les huiles de son régime, qui travaille à favoriser la perte de poids rapide. L'élimination de ces aliments peut également aider à améliorer la santé d'une personne, comme la viande et les produits d'origine animale sont des sources de cholestérol et de graisses contribuent à un large éventail de conditions médicales.

Une nouvelle personne à ce régime peut supposer que tous les aliments d'origine végétale sont acceptables. Ce n'est pas le cas avec le régime alimentaire McDougall. Une personne sur ce régime élimine également les aliments végétaux riches en matières grasses, comme le beurre d'arachide, les olives et les noix. Même tofu fait la liste des aliments à éliminer. L'idée est que se débarrasser de ces aliments aide une personne à maximiser la perte de poids.

Farine raffinée est également limitée de ce régime. Cela signifie éliminer les pains, les craquelins et de pâtes alimentaires qui sont faites à partir de farine raffinée. Au lieu de ces aliments, la diète est censée manger des produits de grains entiers. Les grains entiers sont pas seulement utile pour ceux qui espèrent perdre du poids, mais ils sont également considérés cœur sain et utile pour la prévention du cancer. Diète doit également éliminer ou réduire considérablement leur utilisation de sucres ajoutés, y compris le miel et la mélasse.

Les fruits et légumes frais, en particulier ceux qui sont en vert ou jaune, sont mis en évidence avec ce régime ainsi que les céréales et les féculents complets. Les aliments tels que les pommes de terre, les haricots et les pois sont consommés non seulement pour leurs qualités en bonne santé, mais aussi pour leur capacité à faire la diète se sentir rassasié et satisfait pour longtemps. Les aliments qui sont propres à la consommation crue sont également inclus, car ils peuvent aider à stimuler la perte de poids.

Quelle est l'efficacité l'huile d'onagre pour l'acné ?

Les huiles d’onagre sont obtenues par

 première  pression  à  froid   des  fleurs

 et sont  protégées  de  l’oxydation  par
 de la vitamine E.

L'utilisation de l'huile d'onagre pour l'acné traitement est devenue une alternative tout-naturel pour ceux qui souffrent de cette condition ennuyeux et souvent douloureux peau. Selon beaucoup de gens dans l'industrie des soins de la peau, l'huile d'onagre peut être très efficace dans le traitement de l'acné, ainsi que d'autres problèmes de peau tels que la rosacée ou d'eczéma. L'utilisation de l'huile d'onagre pour le traitement de l'acné peut être accomplie à la fois extérieurement et intérieurement. L'huile d'onagre pour le traitement de l'acné est souhaitée parce que l'huile a peu d'effets secondaires et est relativement peu coûteux par rapport aux médicaments d'ordonnance. L’huile d'onagre pourrait être une option très facile et viable pour ceux qui ont des poussées d'acné.

Gamma- linolénique (GLA) est un acide gras essentiel produit par la fleur d'onagre. Il est pensé pour avoir des propriétés médicinales et curatives qui réduisent l’inflammation. La forte concentration de GLA dans l'huile d'onagre est quelque part entre 7 et 10 pour cent des différents acides gras contenus dans le produit - l'un des plus hauts niveaux contenus dans toute source de nourriture. En usage interne, GLA encourage la production de prostaglandines, qui favorise la contraction des vaisseaux sanguins qui ont tendance à conduire à l'inflammation. On croit que l'huile d'onagre contribue à diluer le sébum, qui est la substance épaisse et grasse sécrétée par la peau, habituellement sous une forme exagérée pour la plupart qui souffre d'acné.

Topique, en utilisant l'huile d'onagre pour l'acné peut se faire facilement en appliquant tout simplement l'huile dirigé vers les pustules d'acné. Il est conseillé de commencer le traitement avec l'huile d'onagre lentement, peut-être tous les deux soirs pour la première semaine, puis tous les soirs par la suite. L'application du produit dans la nuit pour lui permettre de travailler pendant les heures de sommeil est probablement la manière la plus efficace et commune de la demande. Dans la matinée, se laver le visage avec une mousse légère nettoyant devrait être suffisant pour enlever l'excédent d'huile qui n'a pas été absorbé. Les résultats positifs de l'utilisation de l'huile d'onagre pour l'acné doivent être considérés dans environ 90 jours avec un traitement régulier.

Disponible sans ordonnance, l'huile d'onagre est livrée sous forme liquide ou encapsulé. Le liquide est habituellement disponible uniquement dans les magasins d'aliments naturels ou d'autres détaillants de remèdes naturels, mais les capsules peuvent être trouvées dans presque n'importe quelle pharmacie ou un autre grand détaillant général. La posologie recommandée pour le traitement de l'acné est de 0,1 à 0,2 onces (3000 à 6000 mg) par jour, prises en interne. L’huile d'onagre peut rancir très rapidement, donc garder tout produit liquide réfrigéré est un must. Pour cette raison, la forme de la capsule est beaucoup plus facile à conserver pendant de plus longues périodes de temps et est très pratique pour appliquer de petites quantités directement sur la peau.

Quels sont canneberge pilules?

Les pilules  de canneberge sont spécialement formulés suppléments nutritionnels conçus pour offrir tous les avantages pour la santé associés aux canneberges. Les pilules sont largement disponibles dans les magasins d'aliments santé, et peuvent être utilisés pour soulager plusieurs problèmes de santé. Car ils offrent une forme concentrée de canneberges, ils offrent plus de valeur nutritionnelle que la plupart des jus de canneberge commerciales.

Un des avantages de la canneberge pilules de jus, c'est qu'ils sont un excellent moyen d'obtenir des avantages pour la santé de la canneberge, sans avoir à boire des jus dilués et mélanges de jus. Selon la composition des comprimés de canneberge, un seul comprimé de canneberge peut avoir une valeur nutritionnelle comparable à celle de sept à dix verres de jus de canneberge. En raison de la concentration élevée de substances nutritives, il est possible de commencer l'expérience bénéficie des suppléments de canneberge dans une période relativement courte de temps.

Les avantages de pilules de canneberge couvrent un large éventail de maladies. L'une des utilisations les plus courantes de la pilule est de minimiser la douleur ressentie par une infection de la vessie. Les propriétés du composé de canneberges aident à apaiser une inflammation et peut travailler avec différents médicaments pour aider le corps à guérir. La prise de suppléments à base de canneberges de temps en temps peut également aider à prévenir les infections de la vessie de se produire.

Les capsules de canneberge peuvent également aider à la maladie mâle commun de l'eczéma marginé. Une partie de la raison pour laquelle ils contribuent est que la combinaison de vitamines et de nutriments contient dans l'aide de canneberge pour rétablir un bon équilibre du pH et de faciliter l'inflammation qui cause la maladie. Ils travaillent beaucoup mieux que de boire des jus de fruits produits dans le commerce, car ils contiennent du jus de canneberges pur.

En général, les pilules de canneberge peuvent aider à contrôler les radicaux libres dans le corps. Les antioxydants qualités des pilules sont en partie à partir du mélange diversifié de nutriments présents dans le jus. Les vitamines A et C, ainsi que la plupart des vitamines du groupe B sont présents dans au moins l'état de traces. Minéraux importants tels que le calcium, le phosphore et le magnésium sont également présents dans ces suppléments.

Il y a quelques problèmes possibles avec des suppléments de canneberge, y compris des effets secondaires comme des réactions allergiques aux canneberges eux-mêmes, ou une réaction causée par l'interaction des pilules avec un médicament d'ordonnance. Avant de commencer tout traitement utilisant des pilules de canneberge, c'est une bonne idée de vérifier avec un professionnel de la santé et s'assurer qu'il n'y a aucune chance d'une réaction indésirable.

Qu'est-ce que la spiruline en poudre?

La spiruline en poudre est un supplément de santé à base de cyanobactéries de la spiruline. En plus de la spiruline en poudre, on trouve souvent des comprimés de spiruline et de flocons de spiruline à prendre sous forme de suppléments ainsi. La poudre de spiruline est également utilisée comme un complément à un certain nombre d'aliments pour animaux, en particulier pour l'aquaculture et les aquariums. Une bonne quantité de recherches ont été menées sur les bienfaits pour la santé de la spiruline en poudre, et il semble pour soutenir un grand nombre de prestations de santé réclamés par ses partisans.

En fait, la spiruline peut avoir été utilisée comme complément alimentaire, il y a plus de mille ans au Tchad. Il existe des preuves pour suggérer que d'aussi loin que l'époque de l'Empire Kanem, gâteaux de spiruline, ou DIHE, ont été fait et mangé comme suppléments. Ces gâteaux sont encore fabriqués et vendus au Tchad moderne, et ils sont utilisés comme une sorte de bouillon pour certains bouillons. Beaucoup de gens croient également les Aztèques cultivés et utilisé la spiruline comme un supplément, comme décrit par un soldat avec Cortés au 16ème siècle. Le mot aztèque pour la spiruline, Tecuitatl, signifie littéralement les excréments de la pierre.

Comme complément alimentaire, la spiruline a un certain nombre de composants qui le rendent très souhaitable. Il contient de nombreuses vitamines, y compris la thiamine (B1), la riboflavine (B2), nicotinamide (B3), la pyridoxine (B6), l'acide folique (B9), la vitamine B12, la vitamine C, la vitamine D et la vitamine E. Bien que B12 est présente, si oui ou non il est biodisponible en quantités significatives est en litige, et si de nombreux diététiciens végétariens recommandons de ne pas en fonction de la spiruline en poudre comme source de vitamine B12. La spiruline contient également de nombreux minéraux différents, y compris le calcium, le chrome, le cuivre, le fer, le magnésium, le manganèse, le phosphore, le sélénium, le sodium, le zinc, et de grandes quantités de potassium .

De plus, la spiruline est, en poids, une bonne source de protéines, avec environ 60% de son poids sec constitué de protéines. Bien que contenant des quantités réduites de la cystéine, la lysine, la méthionine et par rapport aux protéines de l'œuf ou de la viande, la teneur en acides aminés est toujours nettement plus élevé que celui de la plupart des protéines végétales. C'est une forme très facilement digestible de protéines, ainsi, et en combinaison avec ses autres composants est très proche d'un "aliment parfait. & Rdquo

En raison de son faible coût, une grande quantité de vitamines et de minéraux, teneur élevée en protéines, et la facilité de production, la spiruline a souvent été regardée comme un super de l'avenir. Surtout comme un candidat potentiel pour combattre la malnutrition à l'échelle mondiale, la spiruline a reçu beaucoup de soutien de groupes comme l'Organisation des Nations Unies. Certains partisans de visualiser d'énormes bassins de spiruline nourrir des milliers de personnes et les aider à compléter leurs régimes pauvres en éléments nutritifs pour les garder en bonne santé.

Un avantage supplémentaire de la spiruline, qui est une raison beaucoup de gens prennent la poudre de spiruline par jour, est qu'il est censé réduire les réactions allergiques. Une petite dose prise quotidiennement peut réduire la quantité d'interleukine-4 dans le corps sensiblement, contribuant à réduire la force de l'allergie réponses. Pour les personnes souffrant d'allergies légères, telles que le rhume des foins ou allergies animales, ce petit bout peut être juste assez pour garder le corps fonctionne à pleine puissance.

Qu'est-ce que l'éphédrine HCL?

Extraite de plantes ou créé synthétiquement, l'éphédrine est un ingrédient qui est souvent utilisé dans les médicaments  sans prescription respiratoires. Outre les usages médicinaux, sans ordonnance éphédrine HCL, ou chlorhydrate d'éphédrine, est souvent utilisé comme un stimulant, de l'énergie ajoutée, ou comme un coupe-faim, pour la perte de poids. Les effets secondaires potentiellement mortels associés à l'éphédrine HCL ont incité la communauté médicale à émettre des avertissements contre la consommation récréative. La US Food and Drug Administration (FDA) a jugé illégal de fabriquer la substance avec un étiquetage insuffisant.

Sapin commun, raisin de mer, et le cheval jaune sont quelques-unes des plantes qui alcaloïdes de l'éphédrine sont extraits. Autres sources courantes comprennent l'éphédra chinoise, l'éphédra, et la plante chinoise, ma huang. L'éphédrine est généralement un seul des ingrédients utilisés dans le froid, l’asthme, et les allergies médicaments. Laboratoires synthétisent l'éphédrine HCL et combinent la substance avec d'autres ingrédients, tels que la cétirizine HCL, le maléate de chlorphéniramine, et guaifenesin. Les fabricants se réfèrent parfois à l'éphédrine comme méthyléphedrine, norephedrine, ou de la pseudoéphédrine.

Ephedrine HCL appartient à un groupe de médicaments appelés sympathomimétiques parce qu'ils ressemblent à des produits chimiques libérés par le système nerveux sympathique au cours d'une «combat ou fuite» la situation. Le médicament se fixe à l'alpha et récepteurs bêta-adrénergiques, provoquant une stimulation de tissus nerveux semblable à une ruée de l’adrénaline. Cet effet soulage la congestion et l'enflure des voies nasales et des sinus, en plus de dilater les bronchioles. L'éphédrine est parfois pris pour reproduire la montée d'adrénaline, d'améliorer la vigilance, augmenter les niveaux d'énergie, ou de supprimer l'appétit.

Les propriétés vasoconstrictrices de l'éphédrine peuvent produire des effets secondaires, tels que la fréquence cardiaque et de la pression artérielle ainsi que des perturbations des rythmes cardiaques normaux. Les personnes qui utilisent l'éphédrine subissent fréquemment l'anxiété, la nervosité et l’insomnie. Professionnels de la santé mettent en garde que ces effets peuvent augmenter le risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, ou des convulsions. Le risque augmente lorsque le médicament est combiné à de l'exercice physique ou à d'autres stimulants, et si elle est prise pendant des périodes de temps prolongées. Le risque augmente également avec des doses quotidiennes excessives.

La FDA exige généralement un étiquetage spécifique de pilules amaigrissantes contenant de l'éphédrine HCL. Les étiquettes doivent indiquer que chaque dose ne doit pas contenir plus de 8 milligrammes d'éphédrine et que les individus ne devraient pas consommer plus de 24 milligrammes dans un délai de 24 heures. L'agence exige généralement des étiquettes d'avertissement qui relaient de manière adéquate les effets secondaires potentiellement mortels de la drogue.

Comment choisir le meilleur capsules de curcuma ?

Le curcuma avec ses vertus
préventifs anticancers

Choisir la meilleure capsule de curcuma nécessite la lecture de l'étiquette pour vérifier le pourcentage de la curcumine, l'inclusion d'additifs bénéfiques qui peuvent augmenter la biodisponibilité de l'herbe et l'exclusion d'ingrédients inutiles tels que des charges. Les acheteurs devraient aussi regarder les dates d'expiration ou avoir les capsules fraîches professionnelles préparées. L'évaluation de la conception du produit, comme si il est à enrobage entérique ou une taille spécifique, peut également assurer d'obtenir une version qui est la bonne dose, bien absorbé et facile à prendre. Obtenir les conseils d'un professionnel de la santé peut être un moyen d'obtenir des recommandations sur les options spécifiques et éviter les interactions potentiellement dangereuses.

Pourquoi les gens prennent curcuma

Bien que plus de recherche est nécessaire pour soutenir de nombreuses demandes de prestations, les données médicales suggèrent que le curcuma, un membre de la famille du gingembre, potentiellement peut être efficace dans la prévention ou le traitement d'un large éventail de conditions, telles que les maladies cardiaques, le cancer et la démence. Il est également censé fournir des antioxydants avantages et anti-inflammatoires. Les gens ont utilisé cette plante pour des raisons de santé pour 4000 années, selon l'Université du Maryland Medical Center, et aujourd'hui, il est disponible brut ou sous forme de teinture, extrait ou d'une capsule.

Pourcentage de normalisation

La curcumine, le principal ingrédient actif dans le curcuma, est considéré comme la force motrice de nombreux avantages pour la guérison de curcuma. En gardant cela à l'esprit, la recommandation générale est que les acheteurs choisissent capsules avec au moins 95% normalisés extraits de curcumine. Le processus de normalisation garantit que, pendant la fabrication, le montant de la bouteille à demeure constante. Cette prévisibilité est importante lorsqu'il s'agit d'étudier et de reproduire les résultats de la supplémentation, ou en essayant de garder la même au fil du temps.

Ingrédients indésirables

Certaines capsules de curcuma contiennent des liants, des charges, des couleurs et saveurs artificiels ni conservateurs. Ces ingrédients n'ont généralement aucune valeur nutritionnelle et, dans certains cas, peuvent être toxiques. D'autres sont d'origine animale, que certains végétariens et végétaliens n'aiment pas. Lire l'étiquette d'un produit de curcuma permet aux acheteurs d'éviter ces ingrédients.

Certains composés peuvent contribuer à l'absorption de la capsule de curcuma. La pipérine, une substance trouvée dans le poivre noir, peut augmenter la biodisponibilité du curcuma par environ 200%, par exemple. D'autres composés synergiques potentiels peuvent inclure le thé vert , la broméline , et le ginkgo biloba. Sélection des versions avec un ou plusieurs de ces ingrédients ajoutés peut améliorer les résultats et de les rendre plus rentable.

Fraîcheur

Liée à l'idée de maximiser la nutrition et éviter les toxines est la recommandation de n'utiliser que des capsules frais. Dans une situation idéale, un professionnel de la santé qualifié et formé et certifié peut moudre et préparer le curcuma biologique, mise en capsules pour l'acheteur. Il est parfois nécessaire d'aller à un homéopathe pour cela, mais si cela n'est pas possible, la meilleure option est de chercher une version manufacturée produit par une société dédiée à la préservation de la qualité et des méthodes de culture traditionnelles. Il est important de vérifier la date d'expiration sur les contenants de ces types, choisir celui qui a de nombreux mois, voire plus d'un an avant gauche, une personne doit jeter le contenu loin.

Enrobage entérique

Comment bien le corps peut absorber un supplément est déterminé dans une certaine mesure par la façon dont il est conçu physiquement. Ceux à enrobage entérique sont recouverts d'une substance qui les empêche de tomber en panne jusqu'à ce qu'ils atteignent les intestins. Choisir ce type est préférable, car elle conserve les acides de l'estomac de tomber en panne le contenu, la préservation de l'curcuma si les intestins peuvent absorber mieux.

Taille de la capsule

Les consommateurs ont également besoin de regarder le nombre de milligrammes par capsule. Même si le dosage pourrait rester le même, le nombre de capsules nécessaires pour obtenir ce montant peut varier. Une personne peut prendre deux capsules de 250 milligrammes de petites ou un 500, par exemple. Certaines personnes qui veulent être en mesure de partager une portion standard - les gens petite fréquemment besoin de faire cela - ou qui ont des difficultés à avaler les médicaments solides préfèrent souvent une taille plus petite.

Conseils médicaux

Le curcuma est généralement considéré comme sûr. Comme avec tous les régimes alimentaires, toutefois, les personnes devraient vérifier auprès de professionnels de la santé au sujet des effets secondaires possibles avant d'ajouter une dose quotidienne de leur régime alimentaire, surtout si elles sont actuellement des médicaments pharmaceutiques. Souvent, ces experts sont en mesure de recommander des marques spécifiques qu'ils jugent bon.

Qu'est-ce que la fatigue musculaire?

La fatigue musculaire se produit lorsque les muscles ne peuvent pas exercer une force normale, ou lorsque plus d'effort que la normale est nécessaire pour obtenir un niveau de force souhaité. Il y a un certain nombre de causes pour les muscles fatigués, allant de la fatigue induite par l'exercice à des conditions génétiques qui conduisent à une faiblesse musculaire. Médecins et chercheurs ont mené un certain nombre d'études pour apprendre comment et pourquoi les muscles fatigués ou ne parviennent pas à fonctionner normalement, car la fatigue musculaire est reconnue comme un problème physique qui peut être très dangereux pour les patients.

Dans le cas de la fatigue induite par l'exercice, la fatigue musculaire est censée se produire lorsque le corps épuise temporairement son approvisionnement en énergie. Certaines études ont également mis en cause des perturbations dans le flux de calcium dans les muscles. La fatigue induite par l'exercice n'est généralement pas considéré comme un problème médical grave, car il permettra de résoudre après le repos, et les gens peuvent former leur corps pour obtenir plus d'endurance afin de ne pas fatiguer plus rapidement. La fatigue musculaire est aussi directement liée au type d'exercice que quelqu'un s'engage dans, et les athlètes varient souvent leurs routines et l'intensité de leurs séances d'entraînement pour cette raison.

Lorsque l'effort physique n'est pas la cause évidente de cette condition, ou quand un minimum d'effort résultats en fatigue sévère, il peut devenir une source de préoccupation. Affaiblissement des muscles sont un problème non seulement parce qu'ils contribuent à une baisse de la qualité de vie, mais parce que la faiblesse musculaire peut éventuellement conduire à des problèmes cardiaques et des problèmes respiratoires et des maladies chroniques comme la maladie de Lou Gehrig, aussi connu comme la SLA, fait de causer la mort par une faiblesse musculaire, que le patient devient peu à peu paralysée et cesse de respirer.

Les processus dans plusieurs zones du corps peuvent contribuer à la fatigue musculaire, y compris des problèmes avec les muscles et les cellules nerveuses au niveau du site d'une superficie de fatigue, ainsi que des problèmes avec le système nerveux central et périphérique. Quand un patient se présente avec la fatigue musculaire chronique, un médecin peut utiliser un certain nombre de tests, notamment des tests de stress, de découvrir la cause de la fatigue musculaire et d'en apprendre davantage à ce sujet. Le médecin peut également rechercher des symptômes connexes comme des douleurs articulaires, des tremblements, et ainsi de suite.

Un certain nombre de conditions génétiques et acquis peut entraîner de la fatigue musculaire. Les traitements pour ces conditions sont variables, en fonction du patient et de la maladie. Ces traitements peuvent varier à partir de l'utilisation de médicaments pour gérer ou éliminer la condition provoquant la faiblesse musculaire, de la thérapie physique qui est destiné à renforcer et à conditionner les muscles du patient de sorte qu'il ou elle sera plus fonctionnel.

Pourquoi est-il mauvais de manger trop gras?

Les amandes sont riches en
gras mono insaturés

Beaucoup de gens, y compris de nombreux experts, estiment que manger trop de graisse est mauvaise pour la santé d'une personne. La graisse est plus complexe que cela, cependant. Le type de gras qu'une personne mange est important à considérer

Il existe une variété de sources de matières grasses disponibles, allant de graisses présentes directement dans les aliments comme les produits laitiers, la viande, le poisson, les œufs, les noix, et certains légumes, de graisses que nous ajoutons à des aliments comme l'huile provenant de noix, les olives et graines diverses. Généralement, trois types de gras sont parlé: saturés, mono insaturés et polyinsaturés. Un autre groupe qui doit être considéré est les gras trans, graisses qui ont tendance à rester solide à température ambiante, qui comprennent certaines huiles végétales, en particulier ceux qui ont été hydrogénées.

Afin de déterminer si une personne est en train de manger trop gras, il doit connaître les types qu'il mange, ce qui signifie la lecture des étiquettes et en étant conscient de ses choix alimentaires. Il faut aussi penser à ce qui constitue "trop", parce que cela peut contribuer à éclairer les choix alimentaires. Manger trop peu de graisse peut être presque aussi préjudiciable à l'organisme que trop de graisse. Ainsi, il est important d'avoir un objectif.

Traditionnellement, la plupart des diététiciens, les médecins et les organismes de santé ont recommandé que pas plus de 30% des calories quotidiennes d'une personne proviennent de matières grasses. Plus important encore, seules de petites quantités de son apport calorique quotidien doivent être constituées de graisses saturées. Les gras trans, huile à laquelle l'hydrogène est ajouté, doivent être conservés à nu apport minimum, car il n'est pas sain, et a peu à offrir en termes d'avantages nutritionnels. Cela ne signifie pas qu'une personne ne peut à l'occasion se livrer à un peu de ces «mauvais» gras, mais le choix des matières grasses saines, telles que celles qui sont mono-insaturés, est un choix plus sain.

De nombreux experts estiment que quand une personne mange trop «mauvais» gras, il s'ouvre à un certain nombre de conditions et de maladies. Un qui est de principale préoccupation est l'obésité. Le nombre croissant d'Américains qui sont obèses, et le taux d'obésité des enfants, est devenue de plus en plus une préoccupation. Le surpoids peut raccourcir la durée de vie, augmenter le risque de maladies comme le diabète, et augmenter le risque de certaines formes de cancer.

Consommer trop de graisses saturées peut non seulement entraîner un gain de poids, mais peut aussi avoir un effet négatif sur vos artères. Augmente la consommation de graisses saturées «mauvais» cholestérol, qui à son tour crée l'accumulation de plaque dans les artères. Cela peut conduire à une variété de problèmes de maladies cardiaques comme vannes bloquées qui nécessitent une chirurgie de pontage, et à la coagulation du sang dans les artères éclaircis, ce qui peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux. Les acides gras trans a été montré pour corréler à un risque plus élevé de cancer, en particulier certains cancers qui sont toujours difficiles à traiter, telles que le cancer du sein. Haute pression artérielle est également une préoccupation.

Cela ne signifie pas que les gens ne doivent pas manger de graisse. Certaines vitamines sont liposolubles, et les gens qui ont un régime alimentaire sans gras trouvent qu'ils peuvent perdre moins de poids. C'est tout simplement important de ne pas aller à la mer, et à essayer de manger «bons» gras, ceux qui sont mono insaturés et polyinsaturés. Suivez votre médecin, nutritionniste, ou lignes directrices du gouvernement pour une alimentation saine.

Pourquoi les gens prennent plus de poids à mesure qu'ils vieillissent?

La gravité est une maîtresse dure, avec ses cohortes, le métabolisme et le vieillissement. Ils sont en grande partie responsables du phénomène connu sous le nom "propagation d'âge moyen," la tendance de beaucoup de gens à prendre du poids comme ils entrent dans la quarantaine et la cinquantaine. Il y a un certain nombre de facteurs qui concourent à tourner 20 ans athlètes dans 50 ans patates de canapé avec tour de taille en expansion, dont certains sont hors du contrôle de quiconque, comme la génétique et les effets naturels du processus de vieillissement.

Une des raisons les gens ont tendance à prendre du poids en vieillissant est un changement dans le métabolisme. Comme nous vieillissons, notre système digestif ont tendance à travailler de manière moins efficace, ce qui signifie moins d'énergie alimentaire est brûlé comme calories et plus de il est stocké sous forme de graisse dépôts. Un enfant peut être en mesure de brûler des calories excessives grâce à des séances de jeux ou de sports, mais un âge employé de bureau milieu sédentaire qui consomme le même repas peut trouver plus de celui-ci collecte autour de son abdomen sous forme de graisse. Ce ralentissement du métabolisme provoque personnes âgées à prendre du poids qui normalement aurait été consommée au cours du processus digestif.

Une autre raison pourquoi les gens prennent du poids en vieillissant est un manque de restrictions alimentaires. Adultes ne sont plus sous le contrôle des parents ou des diététistes de l'école qui fait en sorte qu'ils ont reçu des repas nutritifs et des portions contrôlées. Il y avait certains aliments comme la pizza et des steaks marbres qui ont été considérés comme problématiques pour la croissance des enfants. Certaines personnes sont capables de maintenir ces habitudes alimentaires au début, mais les autres à découvrir le plaisir de manger gras ou de la malbouffe sucrés riches en glucides et de calories vides. Beaucoup de travailleurs découvrent aussi qu’un repas rapide dans un restaurant fast-food est souvent plus pratique que de préparer un repas sain à la maison. Années de mauvaises habitudes alimentaires entraînent presque inévitablement adultes à s'alourdir à mesure qu'ils vieillissent.

Beaucoup de gens commencent leur vie adulte dans des emplois de niveau d’entrée physiquement ou mentalement exigeante, ce qui peut les aider à conjurer leur tendance à prendre du poids. Les jeunes adultes peuvent également continuer à participer à des sports organisés ou avoir des loisirs physiquement exigeants tels que le jogging ou le yoga. Comme les gens vieillissent, mais ils peuvent se trouver dans des positions plus sédentaires au travail et aux horaires de la famille occupés à la maison. Détente et déstressant devenir plus prioritaire que la perte de poids ou l'exercice. Un mode de vie plus sédentaire avec moins de motivation pour les efforts inutiles peut causer beaucoup de gens à prendre du poids comme ils entrent dans l'âge mûr.

Il y a quelques études qui suggèrent une raison génétique pourquoi certaines personnes prennent du poids à mesure qu'ils vieillissent. La tendance à devenir obèses ou minces peut être prédéterminée par l'histoire familiale génétique d'une personne. Le corps de chaque personne gère le stockage de la graisse excessive de différentes manières, et il peut très bien y avoir une raison médicale pourquoi certaines personnes deviennent plus lourdes à mesure qu'ils vieillissent, comme un déséquilibre dans la thyroïde ou une maladie affectant le processus de digestion. Certains partisans de la médecine holistique croient que les adultes prennent du poids chaque fois que leurs tubes digestifs ou hépatiques ont été compromis par une accumulation de toxines. Une fois ces toxines sont éliminées en toute sécurité grâce à des programmes de nettoyage spéciaux, le foie et le tube digestif doit travailler plus efficacement.