Les meilleurs aliments pour une peau saine

Quand il vient à la peau saine, certains des meilleurs aliments comprennent les agrumes, les graines de citrouille, les carottes, huile d'olive, certains types de poissons, les amandes, et beaucoup plus.

En termes d'amélioration de la santé de leur peau, différentes les gens pensent de beaucoup de choses différentes. Certains pensent immédiatement à la réduction des effets du soleil, tandis que d'autres peuvent être plus préoccupés par l'élimination des rides, éclaircir les imperfections, ou l'amélioration de la couleur ou de texture. Notre peau est le plus grand organe de notre corps, et il est l'organe qui est non seulement la plus sensible à des forces extérieures, mais aussi le «visage» littérale que nous montrions au monde. Voulant garder en bonne santé et de la recherche grand est naturel, il est donc important de comprendre ce que votre peau a besoin pour rester en pleine forme.

Nos cellules de la peau peuvent régénérer rapidement, mais ils face à des attaques de tous les côtés, à l'intérieur et l'extérieur du corps. Notre peau est sensible aux conditions météorologiques, les dommages physiques, les changements de température, l'humidité, la fluctuation de la radiation, les radicaux libres, et plus encore. Cela signifie que la protection de notre peau exige un large arsenal d'outils et de nutriments sains pour garder les outils safe.These peuvent prendre la forme de vitamine A, vitamine E, vitamine C, antioxydants, zinc, acides gras, et bien d'autres nutriments, certains qui pourrait vous surprendre. Maintenant, nous allons jeter un coup d'œil aux 10 meilleurs aliments pour une peau saine.

healthyskin 1) Fish - Bien que ce soit pas la première chose que beaucoup de gens pensent en termes de santé de la peau, certains types de poissons comme le maquereau, le saumon, les anchois, la truite et le hareng contiennent tous des niveaux importants d'acides gras oméga-3 les acides gras , qui sont considérées comme des formes de cholestérol dans le corps de «bonnes». Ces acides gras aident à protéger contre les dommages du soleil, réduire le risque de cancer de la peau, de faciliter le bon passage de fluide dans les cellules, renforcer les membranes cellulaires de la peau, et même réduire l'inflammation des cellules dermiques. Ajout d'un peu de poisson à votre régime alimentaire est un moyen infaillible pour stimuler l'apparence et la santé de votre peau.

2) Les graines de citrouille - Bien que de nombreuses graines différentes contiennent des niveaux élevés de nutriments et de minéraux importants, graines de citrouille ont une teneur exceptionnellement élevé du zinc, qui est l'un des minéraux les plus importants pour une peau saine. Le zinc augmente la régénération des cellules de la peau, contribue à maintenir les niveaux de collagène, ainsi que de la vitamine C, et renforce les membranes cellulaires.

3) Agrumes - Fruits et légumes sont très importants pour la peau, mais les agrumes sont célèbres pour leurs niveaux élevés de vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, la vitamine C est un élément essentiel de la production de collagène, qui est ce qui compose les tissus intracellulaires, le tissu musculaire, des vaisseaux sanguins et des organes. Avec des niveaux élevés de vitamine C, votre peau sera également protégée contre les radicaux libres, comme la vitamine C fonctionne comme un antioxydant pour prévenir le vieillissement prématuré et les rides, tout en favorisant une guérison plus rapide des plaies et les imperfections.

4) Thé vert - Une grande partie des recherches ont été effectuées sur le thé vert, et la combinaison de composés antioxydants contenue dans une tasse de thé vert est une impressionnante défense contre le cancer de la peau. En outre, le thé vert contient des tanins qui peuvent agir comme un astringent, réduire les signes de rides sur la peau.

5) Amandes - Tous les écrous sont bénéfiques pour votre corps en quelque sorte, mais les amandes ont spécifiquement des niveaux impressionnants de la vitamine E, qui protège naturellement la peau contre les effets nocifs du soleil. Essentiellement, la vitamine E dans les amandes peut aider à prévenir le cancer de la peau et fonctionne également comme un antioxydant pour ralentir les signes du vieillissement.

6) Huile d'olive - Huile d'olive bénéficie votre peau à la fois sur l'intérieur et l'extérieur. Les propriétés anti-inflammatoires de l'huile d'olive aide à réduire l'inflammation ou l'irritation de la peau, tandis que les propriétés antioxydantes aident à prévenir des dommages internes plus graves. Aussi, quand on le frotte sur la peau par voie topique, huile d'olive peut adoucir la peau et réduire les rides.

7) Broccoli - Nous savons tous que les légumes sont une partie importante de l'alimentation quotidienne, mais pour la peau, significatifs de brocoli niveaux de la vitamine C et la vitamine E en faire une double défense idéal pour la santé de votre peau contre le soleil et les effets néfastes des radicaux libres.

8) de blé entier - Un minéral peu plus rare dans notre régime alimentaire normal est le sélénium, mais il se trouve en grandes quantités dans les pains et les pâtes de blé entier. Sélénium renforce les cellules de la peau externes, et augmente également la flexibilité et l'élasticité de garder votre peau jeune pour longtemps!

9) faible en gras des produits laitiers - l'une des vitamines les plus essentielles pour la santé de notre peau est la vitamine A, qui peut également se décomposer en bêta-carotène, qui est directement liée à l'augmentation de la santé de la peau. Alimentaire en vitamine A agit également comme un antioxydant puissant qui est présent en un pourcentage élevé dans les produits laitiers.

10) L'eau - peut-être la solution la plus évidente pour la peau de la santé est le plus les gens oublient! L'eau aide à éliminer les toxines de l'organisme en augmentant la miction et de la promotion de la santé des reins. Étant bien hydraté signifie également que vos cellules sont pleines, ce qui signifie qu'ils regardent plus sain, votre peau est plus lisse, et vos organes fonctionnent à un niveau optimal!

Bienfaits de graines de sésame pour la santé

Les graines de sésame sont extrêmement bénéfiques pour la santé, mais sont souvent négligés, et ils comprennent la capacité à prévenir le diabète, abaisser la pression artérielle, de prévenir une grande variété de cancers, construire des os solides, la protection contre les radiations, augmenter la santé du cœur, aider troubles cure de sommeil, améliorer la digestion, réduire l'inflammation, améliorer la santé respiratoire, de renforcer votre santé bucco-dentaire, l'aide dans la croissance saine, améliorer la circulation, détoxifier le corps, et d'éliminer la dépression et le stress chronique.

Les graines de sésame sont dérivés d'une plante banale du genre Sesamum et porte le nom scientifique de Sesamum indicum. Les graines de sésame sont considérés comme la plus ancienne culture oildseed dans le monde, et ont été volontairement cultivé depuis plus de 3500 ans. Preuve de leurs formes natives sont à la fois en Afrique et en Inde, des endroits où ils sont encore largement cultivées. Il est extrêmement résistant et pousse dans les endroits où de nombreuses autres cultures échouent, ce qui explique pourquoi il a été si lourdement appuyé sur à travers les âges.

Bien qu'il soit une graine, il peut encore déranger les gens avec des allergies aux noix, et il a une saveur de noisette. Beaucoup de bienfaits pour la santé sont dérivés des huiles, qui se trouvent dans des concentrations plus élevées dans les graines de sésame que dans toute autre plante oléagineuse dans le monde. L'usine de sésame est pas plus de 3 pieds de haut, et les graines sont libérés de petites gousses le long des axes des plantes.

Les graines elles-mêmes sont très petites, seulement 3-4 mm de long et 2 mm de large, encore 3,85 millions de tonnes métriques sont produites chaque année! Les graines vient dans une grande variété de couleurs, en fonction de la variété ou de la souche de la plante de sésame. Les graines peuvent être achetés soit écossés ou non. Ils sont généralement ajoutés aux salades, comme ingrédient ou garniture pour le pain et les produits céréaliers, les craquelins, sushi, gâteaux, soupes, panure pour le poisson et la viande, et une grande variété d'autres applications. Vous pouvez trouver les graines de sésame dans presque toutes les cuisines culturelles en quelque sorte. Cette large diffusion est due à sa disponibilité, ses avantages pour la santé, et la saveur agréable.

Les nombreux avantages pour la santé de graines de sésame sont dus à son contenu nutritionnel, y compris les vitamines, les minéraux, huiles naturelles, et des composés organiques qui consistent en calcium, fer, magnésium, phosphore, manganèse, cuivre, zinc, des fibres, de la thiamine, la vitamine B6, acide folique , une protéine, et le tryptophane. La large gamme de prestations de santé sont expliqués plus en détail ci-dessous.

Pression artérielle: Les huiles naturelles de graines de sésame ont été connectés à une réduction de l'hypertension chez un certain nombre d'études de recherche, ce qui réduit la pression sur votre système cardio-vasculaire, et aide à prévenir diverses maladies cardiaques. En outre, le magnésium est connu depuis longtemps comme un vasodilatateur (un agent qui réduit la pression artérielle) et les graines de sésame sont emballés avec ce minéral essentiel, contenant jusqu'à 25% de votre apport quotidien en une seule portion.

graines de sésame Prévention du cancer: Avec la large gamme de vitamines et minéraux essentiels contenus dans les graines de sésame, il est pas surprenant qu'il a été lié à une réduction du risque de cancer. Au-delà du rôle de ces minéraux les plus courants, y compris les effets anti-cancérigènes puissants de magnésium, de graines de sésame contiennent également des phytates, un cancer rare prévenir composé qui fonctionne comme un antioxydant et réduit l'impact et les effets des radicaux libres, ces sous-produits embêtants et dangereuses du métabolisme cellulaire qui ont été reliées à de nombreuses formes de cancer et de diverses autres affections comme les maladies cardiaques, le vieillissement prématuré, et des dysfonctionnements cognitifs. La prévention du cancer spécifique que les graines de sésame ont été liés à inclure la leucémie, du sein, du poumon, du pancréas, du côlon, de la prostate et les cancers.

Gestion du diabète: Les composants de graines de sésame, une fois et une fois encore la source essentielle de magnésium, ont été connectés à réduire les chances de diabète et de gérer les symptômes chez les patients ayant déjà développé la maladie. En outre, il a été démontré que l'huile de graine de sésame peut effectuer positivement l'impact de divers médicaments tels que le glibenclamide diabétiques chez les patients souffrant de diabète de type 2. Il améliore la fonctionnalité de ce médicament par voie orale et réglemente en outre les niveaux de glucose et d'insuline dans le corps, aidant ainsi à gérer les symptômes du diabète.

Santé osseuse: Les niveaux impressionnants de minéraux essentiels comme le zinc, le calcium et le phosphore que l'on trouve dans les graines de sésame peut être un atout majeur pour la santé des os de votre corps. Ces minéraux sont des parties intégrantes de la création d'une nouvelle matière osseuse, et le renforcement / réparation des os qui peuvent être affaiblis par des blessures ou l'apparition de conditions débilitantes osseuses comme l'ostéoporose.

Digestion: Ces petites graines emballent un importante quantité de fibres à l'intérieur d'eux, comme beaucoup d'autres graines et les noix. La fibre est un élément important dans la digestion saine, car elle gonfle les selles et les aide à passer à travers le tube digestif, ainsi que de stimuler le mouvement péristaltique comme la nourriture se déplace à travers le bon intestin. Cela peut réduire les conditions comme la constipation, la diarrhée ainsi que, tout en protégeant simultanément la santé de votre côlon et réduire les risques de maladies gastro-intestinales et le cancer. Fibre travaille également pour votre cœur, par grattage dangereuse cholestérol LDL des artères et des vaisseaux sanguins, ce qui protège contre l'athérosclérose, des crises cardiaques, et d'AVC.

Qualités anti-inflammatoires: Le contenu élevé de cuivre dans les graines de sésame a un certain nombre de fonctions utiles, y compris la réduction de l'inflammation dans les articulations, les os et les muscles, réduisant ainsi la douleur associée à l'arthrite. En outre, le cuivre est un minéral essentiel pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins, les os et les articulations. Enfin, le cuivre est nécessaire à la bonne absorption du fer, un élément clé de l'hémoglobine. Par conséquent, la teneur en cuivre approprié dans le corps et maximise la circulation en sorte que les systèmes de l'organisme de l'ensemble du corps reçoivent suffisamment d'oxygène pour fonctionner correctement.

Sesameseedinfo02 Protection contre les radiations: L'un des composés organiques inhabituels dans les graines de sésame est appelé le sésamol, et il a été associé à la protection de l'ADN des effets nocifs du rayonnement. Ce rayonnement peut provenir de sources accidentelles, ou à partir du traitement du cancer par chimiothérapie et la radiothérapie. En protégeant l'ADN de mutation due au rayonnement, les graines de sésame peuvent augmenter la force et de réduire les chances de contracter d'autres formes de cancer dû à une mutation cellulaire.

Santé bucco-dentaire: Peut-être les effets les plus célèbres de graines de sésame est ses puissants effets sur la santé buccodentaire. Grâce à un processus appelé tirant l'huile, dans laquelle certaines quantités d'huile de graines de sésame est bruits à autour de la bouche, il peut avoir un fort effet antibactérien et astringent sur tous les aspects de la santé buccodentaire. Il est aussi étroitement associé à la réduction de la présence de la bactérie Streptococcus, une bactérie commune qui peut causer des ravages sur vos cavités buccales et d'autres parties de votre corps.

La peau et la santé des cheveux: Comme mentionné, les graines de sésame contiennent des niveaux élevés de zinc, un élément essentiel dans la formation du collagène, ce qui renforce le tissu musculaire, les cheveux et la peau. En outre, l'huile de graine de sésame a été montré pour réduire l'apparition de brûlures et des marques sur la peau, ainsi que de réduire les signes de vieillissement prématuré.

Fonction métabolique: Les graines de sésame contiennent des quantités élevées de la protéine, qui se décompose et remonté partir de ses composants en protéines utilisables pour le corps humain. Cela ajoute à la force globale, la croissance cellulaire saine, la mobilité, les niveaux d'énergie et la fonction métabolique.

Quelques mots d'avertissement: la consommation excessive de graines de sésame peut provoquer une irritation de l'estomac et du côlon, ils peuvent également apparaître sur les tests de médicaments en raison de leur petite quantité de THC. Cependant, ces deux choses se produisent lorsque consommés en très grandes quantités.

Bienfaits de graines de citrouille pour la santé

Les graines de citrouille sont délicieux et souvent négligée parties d'une citrouille qui a de nombreux avantages pour la santé emballés dans leur petite forme. Ces avantages comprennent leur capacité à aider à renforcer votre métabolisme, guérir votre corps efficace, à stimuler votre santé cardiaque, soulevez votre humeur, vous aider à dormir, protéger vos os, prévenir le cancer, d'éliminer les calculs rénaux, de soulager l'inflammation, stimuler votre système immunitaire, se défendre contre les parasites, détoxifier le corps, et pour ceux qui veulent prendre du poids, graines de citrouille peuvent faire aussi bien!

Les graines de citrouille sont les plats, les graines de forme ovale de la citrouille ou de courge, les deux types de graines ont des avantages à peu près identiques. Les graines de citrouille sont vert clair à l'intérieur, mais leur coque est blanche. La plupart des graines de citrouille sont livrés avec leur coquille ou albumen encore attachés, en particulier quand ils sont consommés après avoir été torréfié, le moyen le plus commun de les consommer. Ils peuvent, cependant, être bombardés, et le germe intérieure peut être consommé pour une collation saine avec moins de travail et la mastication impliqués.

Pumpkins sont traditionnellement associée à l'Amérique centrale, du Mexique, et de la cuisine amérindienne, mais le genre Cucurbita a d'autres espèces de courges qui ont longtemps été cultivés et cultivés à travers l'Europe et la Russie, afin de graines de citrouille peuvent également être trouvés dans ces régions du monde que une collation populaire. Ils sont traditionnellement une collation de saison, au cours de l'automne, lorsque la plupart des variétés de courges et les citrouilles sont complètement développées. Cependant, la popularité de graines de citrouille a incité les entreprises à les servir séchés comme des graines de tournesol toute l'année.

Nous savons que les graines de citrouille ont été une partie de cuisines culturelles depuis le temps des Aztèques, mais il est très probable qu'ils ont joué un rôle important bien plus longtemps que cela, étant donné que le squash est fréquemment regroupées comme l'un des trois premiers produits de l'agriculture dans l'ancienne histoire nord-américaine. Il doit y avoir quelque chose de bon à propos de ces graines ont été autour depuis des milliers d'années; nous allons découvrir un peu plus.

Les avantages pour la santé énormes de graines de citrouille proviennent de sa composition nutritionnelle inhabituelle, y compris les niveaux impressionnants de manganèse, le tryptophane, magnésium, cuivre, phosphore, zinc, fer, et des protéines, ainsi que de petites quantités de vitamines du complexe B et la vitamine A. En outre , graines de citrouille ont phytostérols, un composé organique qui contribue aussi à ses qualités saines. Jetons un coup d'œil de plus près quelques-uns des avantages pour la santé de citrouilles graines ci-dessous.

Activité antioxydante: Le cancer est l'une des conditions les plus graves qui affectent la race humaine, et nous sommes constamment à la recherche de façons de réduire nos chances de développer cette maladie redoutée. Extraits de pépins de citrouille contiennent un certain nombre de propriétés et des composants anti-cancer, y compris des composés phénoliques qui ont été directement attribués à piéger les radicaux libres dans des sujets d'essai qui ont été donnés des extraits de graines de citrouille. Les antioxydants sont des substances puissantes qui débarrasser l'organisme des radicaux libres, les sous-produits dangereux du métabolisme cellulaire qui peuvent conduire à une foule de maladies, dont le cancer! En outre, les graines de citrouille sont bonnes pour soulager les symptômes d'une hypertrophie de la prostate, principalement en raison de son activité comme un diurétique. Cela permet de maintenir la prostate en bonne santé, l'un des endroits les plus communs pour les hommes de développer un cancer.

Parasites: Les graines de citrouille ont longtemps été associée à l'activité anti-parasitaires, et a été utilisé traditionnellement comme un moyen d'éliminer les ténias et les autres parasites dangereux dans le corps. Pour les enfants, qui sont les plus vulnérables aux vers, graines de citrouille fournissent une délicieuse collation et une ligne défensive très important contre les vers, ce qui peut entraîner la malnutrition, les modèles de croissance incorrectes, et même la mort. Le mécanisme exact par lequel les graines de citrouille font cela est quelque peu obscur.

L'inflammation et l'arthrite: Certaines études ont montré que les graines de citrouille sont anti-inflammatoires propriétés dans le corps, qui est l'une des utilisations les plus courantes de ce délicieux goûter. L'inflammation peut souvent être le résultat de diverses déficiences, y compris celle de la protéine, diverses vitamines et de minéraux. Conditions inflammatoires comme l'arthrite peuvent être débilitante, afin d'ajouter des quantités saines de protéines dans votre corps pour garder les tissus sains et réparés, ainsi que d'une bonne quantité de composés anti-inflammatoires seront empêcher que cela arrive. Les graines de citrouille sont directement associés à une diminution de l'inflammation et les douleurs associées de l'arthrite.

Calculs rénaux: Les graines de citrouille ont été connectées à une réduction des toxines dans le corps, en raison de ses propriétés diurétiques, ainsi que l'activité antioxydante. En outre, ils stimulent la circulation et augmenter la vitesse de traitement et le foie et les reins. L'acide urique et de divers autres toxines sont donc éliminés de l'organisme, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas s'accumuler dans les calculs rénaux dangereuses ou d'autres formes, comme goutte et l'arthrite, comme mentionné plus haut. Les graines de citrouille promouvoir la santé des reins et aide à détoxifier le corps de haut en bas.

Corps Métabolisme: Notre corps fonctionne à son plus haut niveau lorsque tous nos systèmes fonctionnent efficacement et sainement. Ayant une quantité stable et adéquat de protéines dans votre alimentation est essentielle, parce que les protéines sont constituées d'acides aminés, qui peuvent être utilisés dans des milliers de processus métaboliques et enzymatiques chaque jour. Sans ces acides aminés et des protéines essentielles, nos corps cesserait d'être fonctionnel, et nous serions devenus faibles, léthargique, malsain, l'esprit lent, et généralement épuisé. Les graines de citrouille sont une énorme source de protéines. 30% du volume de graines de citrouille est faite de protéines. Il y a 12 grammes de protéine dans une seule tasse de graines de citrouille, ce qui est environ 25% de l'apport quotidien en protéines.

pumpkineedinfo Anxiété et l'insomnie: Si vous vous sentez stressé filaire ou après une longue journée, vous pouvez vous tourner vers les graines de citrouille pour vous calmer et de vous aider à obtenir un sommeil de bonne nuit. Les graines de citrouille sont riches à la fois du magnésium et du tryptophane, qui sont tous deux étroitement associés à la sédation et apaisantes qualités qui stimulent le sommeil. Les graines de citrouille peuvent aider votre tête sur l'oreiller d'une manière pacifique durable en raison de ces deux composants essentiels.

Santé osseuse: Les graines de citrouille sont extrêmement populaires en raison de leurs effets sur l'ostéoporose. Ils ont des niveaux élevés de zinc, le calcium, le cuivre et d'autres minéraux divers qui sont liés à l'augmentation de la densité osseuse. Des études ont montré qu'un apport uniforme des graines de citrouille peut réduire faiblesse osseuse et les symptômes de l'ostéoporose.

Le cholestérol et la santé cardiaque: Un des composés organiques uniques dans les graines de citrouille est phytostérols, qui sont directement connecté à abaisser le taux de cholestérol LDL, ce qui empêche la formation de caillots sanguins et de l'athérosclérose, réduisant ainsi le risque de crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. En outre, les niveaux élevés de cuivre augmentent sang nombre des globules rouges dans l'organisme et d'améliorer le passage du sang oxygéné à travers les vaisseaux. Ce fait, combiné avec une faible teneur en sodium, peut améliorer la santé cardiaque par réduction de la pression artérielle, de sorte graines de citrouille devrait être considéré comme un appoint précieux cardiovasculaires.

Quelques mots de prudence: Les graines de citrouille sont très riches en calories, donc ils peuvent exacerber l'obésité. En outre, il y a eu peu de preuves que cela peut causer des problèmes d'éjaculation pour certains hommes.

Bienfaits de squash pour la santé

Squash est l'un des légumes les plus polyvalents et délicieux disponibles dans le monde entier, et il offre également un coup de poing graves en termes de santé, avantages médicinaux. Différentes variétés de courges ont la capacité d'améliorer la qualité de votre vue, améliorer la santé de la peau, renforcer le système immunitaire, prévenir le cancer, gérer les symptômes du diabète, construire des os solides, de protéger la santé du cœur, de réduire les symptômes de l'insomnie, de prévenir les affections inflammatoires, traiter l'arthrite, les ulcères d'éliminer, éliminer les parasites et les infections, améliorer la santé de la prostate, protège contre des défauts de naissance, stimule la santé respiratoire et réduit la pression artérielle.

La courge est un légume très intéressant, car il est en fait un terme général qui englobe un certain nombre de différents types de légumes, y compris les citrouilles, courgettes, courges et courgettes,. Ils ont un certain nombre de caractéristiques se chevauchent, et appartiennent au genre Cucurbita. Les espèces individuelles comprennent des dizaines de variétés, y compris la courge Buttercup, courge Hubbard, Cushaw courges, potirons, courges, courgettes, courgette, l'automne squash, et les courges d'hiver. En Amérique du Nord, la plupart des variétés sont simplifiées en soit courge d'été ou les courges d'hiver. Ces classifications dépendent lorsque les courges mûrissent, et ce que la saveur et de la santé profite à l'utilisateur essaie d'atteindre. Squash comprennent également les courges, dont il existe de nombreuses classifications différentes ainsi.

Courge d'été Non seulement il est l'un des plus grands groupes de légumes, ils sont aussi quelques-unes des plus anciennes plantes cultivées sur la terre, avec les données archéologiques retraçant leurs origines remontent à il y a 10.000 ans en Méso-Amérique. Ils étaient célèbre l'une des cultures Three Sisters qui ont été cultivées par les Amérindiens, qui a finalement partagé avec les colons européens. Ces trois légumes ont été couramment cultivées ensemble, et notamment le maïs (maïs), les haricots et les courges. Ils ont fourni les éléments de base de l'alimentation de cette culture américaine au début, et un certain nombre d'autres cultures à travers la région.

Quand il vient aux applications culinaires, squash est extrêmement flexible, et est couramment utilisé comme un élément de salades à l'état frais, ou ils peuvent être cuites comme des légumes cuits avec de la viande, aplaties en galettes, frites, ni compris comme un arôme de base pour les soupes. Les graines de courges sont également comestibles et peuvent être faites dans un certain nombre de différentes formes ou les huiles d'être extrait. Les pousses et les vrilles de courges peuvent également être consommées comme légumes verts en salade. La question est, qu'est-ce qui est important pour le squash, et pourquoi devrions-nous ajouter à notre alimentation?

Les impressionnantes prestations de santé de courges proviennent des Composés organiques, nutriments, vitamines et minéraux qu'ils contiennent. Cette liste comprend une énorme quantité de vitamine A, ainsi que d'importantes quantités de vitamines C, E, B6, niacine, thiamine, acide pantothénique, et de folate. En termes de minéraux, squash contiennent du magnésium, le potassium, le manganèse, le cuivre, le phosphore, le calcium et le fer. Ils sont aussi une très bonne source de caroténoïdes et d'autres composés anti-inflammatoires et antioxydantes importantes.

Voyons comment ces composants incidence sur la santé humaine, et quels avantages peuvent être appréciés par l'ajout de la courge à notre alimentation!

Système immunitaire Santé: La courge est une importante source de nombreux nutriments, dont la vitamine C, de magnésium et d'autres composés antioxydants. Ces vitamines et les minéraux sont composés antioxydants importants dans le corps, qui contribuent à neutraliser les radicaux libres dans le corps. Les radicaux libres sont des sous-produits dangereux, naturels du métabolisme cellulaire, et ils ont été connectés avec une large bande de maladies, y compris le cancer, les maladies cardiaques et le vieillissement prématuré. En outre, la courge contient des niveaux très élevés de vitamine A, y compris les phytonutriments caroténoïdes comme la lutéine et la zéaxanthine. Tout cela contribue ainsi le corps à augmenter sa réponse immunitaire et se défendre contre les substances étrangères, ainsi que les radicaux libres produits par notre propre corps, qui peuvent nous faire du mal sur le long terme.

La gestion du diabète: correct, le métabolisme réglementé de sucre dans le corps est la meilleure façon de gérer les symptômes du diabète, une maladie qui touche des millions de personnes partout dans le monde. Squash est une excellente source de vitamines du complexe B, qui sont tous essentiels à cette activité métabolique. En outre, certains types de courges contiennent de bonnes quantités de fibres alimentaires, y compris le polysaccharide connu comme la pectine. La pectine est un élément essentiel dans la régulation du sucre dans le sang dans tout le corps, faire en sorte que les activités insuline et de glucose dans le corps restent constants et lisse. Cela garantit le bon fonctionnement des différents systèmes d'organes, et une réduction dans les plongeons et les pics qui peuvent rendre la vie si difficile diabétique.

Capacité anti-inflammatoire: Bien parler de l'inflammation comprend habituellement une discussion de l'arthrite ou la goutte, l'inflammation peut se produire dans tout le corps, et est souvent un symptôme d'autres conditions, comme une fièvre qui est un signal d'une infection attaquer le corps. L'activité anti-inflammatoire de la courge est due à la présence d'acides gras oméga-3, les caroténoïdes comme la lutéine, la zéaxanthine et le bêta-carotène, ainsi que les polysaccharides anti-inflammatoires appelés homogalacturonane quelque peu inhabituelles. Bien anti-inflammatoire affects peuvent certainement s'étendre à l'arthrite et la goutte, les études sur les courges ont spécifiquement liée à la réduction de son impact ulcère gastriques et duodénaux réduction, ainsi que d'anti-inflammation générale du système cardiovasculaire. Inflammation dans le corps est aussi étroitement liée à diabète de type 2, encore une autre manière que la courge peut aider ceux qui souffrent de cette condition.

Antiseptique, antimicrobien, antifongique Activité: La capacité de stimuler le système immunitaire naturel de la courge est idéale pour une maladie générale, mais les toxines spécifiques et les corps étrangers peut aussi causer des problèmes de santé graves. Cependant, comme nous l'avons mentionné dans l'introduction, les graines de courges peuvent également être consommés ou mâchés pour obtenir un certain nombre d'avantages pour la santé. Ces graines ont été directement relié à antiparasitaire, antimicrobien, antifongique et l'activité dans le corps, nous protégeant contre une grande variété de maladies terribles, y compris les ténias et autres parasites intestinaux.

La santé pulmonaire: La vitamine en plus grande quantité dans la courge est la vitamine A, et des études ont lié la vitamine A à une réduction de l'emphysème, en particulier pour les personnes qui sont constamment exposés à des agents cancérigènes comme la fumée de cigarette. Il existe également un caroténoïde important appelé bêta-cryptoxanthine qui a été liée à une réduction de la survenue d'un cancer du poumon. Le cancer du poumon est l'une des formes les plus courantes de cette terrible maladie, donc une augmentation dans les aliments qui contiennent de la vitamine A peut être un élément de protection très important.

Anomalies du tube neural: Squash a des niveaux importants d'acide folique, qui a longtemps été connue comme une vitamine essentielle pour les femmes enceintes. L'acide folique ou folate, est essentiel dans le développement des aspects de neurones de la santé infantile. Anomalies du tube neural ont été directement liés à une carence en acide folique, afin d'ajouter la courge à votre régime alimentaire est toujours une bonne idée.

Santé cardiovasculaire: Le magnésium et le potassium présent dans la courge se combinent pour former une ligne défensive très efficace contre les problèmes cardio-vasculaires. Le potassium est un vasodilatateur, ce qui signifie qu'il se relâche la tension des vaisseaux sanguins et les artères, ce qui augmente le flux sanguin et de réduire le stress sur le cœur. Ceci augmente également l'oxygénation des divers systèmes d'organes du corps et améliore la fonction. La fibre, y compris la pectine, trouvé dans la courge est très bon à gratter l'excès de cholestérol dans les parois des artères, réduisant ainsi les chances de l'athérosclérose, des crises cardiaques, et d'AVC. Enfin, les niveaux élevés d'acide folique dans les courges sont capables de neutraliser des niveaux nocifs de l'homocystéine qui construit dans le corps. L'homocystéine a été positivement liée à une chance sérieusement accru de développer des maladies cardiovasculaires.

Squashinfo02 Conditions asthmatiques: les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de la courge ont été liés à une réduction des conditions asthmatiques, principalement en raison de l'irritation que provoque l'asthme peut être éliminé par manger une alimentation riche en squash.

La circulation du sang: de nombreuses variétés de courges ont des niveaux élevés de fer et le cuivre, qui sont les deux éléments essentiels de globules rouges. Ce que cela signifie est que, avec assez de courges dans votre alimentation, vous pouvez réduire vos chances de développer une anémie (carence en fer) et vous pouvez généralement augmenter la circulation au sein de votre circulation sanguine, ce qui peut augmenter l'oxygénation, le fonctionnement du cerveau, et des niveaux d'énergie globale.

Santé des yeux: Il peut être difficile à croire, mais une seule portion de la courge peut contenir plus de 400% de vos besoins quotidiens en vitamine A, en raison des énormes quantités de bêta-carotène que l'on trouve dans les courges. Le bêta-carotène peut effectivement être divisée par un enzyme pour former de la vitamine A, mais le corps de convertir autant que cela soit nécessaire. En d'autres termes, manger la courge vous donnera corps toute la vitamine A dont il a besoin, avec beaucoup de bêta-carotène à revendre. Le bêta-carotène est un composé antioxydant qui est essentiel pour une bonne santé oculaire. Des niveaux élevés de bêta-carotène ont été connectés avec des chances réduites de la dégénérescence maculaire, la cataracte, le glaucome, et d'autres problèmes de vision.

Santé osseuse: Les niveaux élevés de vitamines essentiels trouvés dans la courge en faire un élément très important de développer la matière osseuse et la densité minérale osseuse. La courge est une source précieuse de zinc, le calcium, le manganèse et d'autres oligo-éléments très importants. Cela peut aider à réduire vos chances de développer de l'ostéoporose que vous vieillissez, et d'assurer solidité et de durabilité pour vos os.

Quelques mots de prudence: Il y a tellement de merveilleux avantages de squash, mais il est important de reconnaître certains des problèmes potentiels. Comme un agent fort pour réduire la pression artérielle, quelqu'un avec hypotension devrait éviter les légumes comme la courge, car il peut faire baisser votre pression artérielle à un niveau dangereux. Autre que cela, profitze des nombreux avantages de la santé de la courge dans tous vos plats de saison!

Bienfaits de la moelle pour la santé

Certains des avantages les plus importants de la santé incluent sa capacité à prévenir certains types de cancer, le taux de cholestérol, protéger contre le diabète, réduire le risque de maladies cardiovasculaires, les aider dans les efforts de perte de poids, la santé oculaire de boost, construire des os solides, d'améliorer les niveaux d'énergie et de la circulation et améliorer la santé et la réactivité du système immunitaire.

Quand beaucoup de gens entendent le mot «moelle», ils pensent immédiatement de la moelle osseuse, mais il est un autre aliment de base dans certaines parties du monde appelé "moelle" qui n'a rien à voir avec les animaux du tout. Osseuse est en fait un type de courge d'été originaire du Mexique et de l'Amérique du Nord. En plus d'être un type spécifique de légumes, il est aussi un terme fourre-tout pour une variété de fins, variétés de courges d'été en Grande-Bretagne. Scientifiquement, il est connu comme Cucurbita pepo subsp. Pepo, et il est généralement de couleur verte, un peu comme une graisse courgettes. Il a des rayures et une peau douce, ainsi que chair molle à l'intérieur. La plupart des gens préfèrent manger plus petite osseuse, car ils ont tendance à être plus savoureux, plus denses en nutriments et moins liquides. Moelle

Bien que les principaux domaines où ces légumes sont trouvés sont l'Amérique du Nord, Amérique Centrale, le Mexique et le Royaume-Uni, il est de plus en plus largement dans les magasins d'exportation à travers le monde, en raison de ses nombreuses applications culinaires et de la composition en nutriments. Les légumes ont eux-mêmes des dizaines d'utilisations, non seulement comme une source de nourriture dans les soupes, les ragoûts, et comme un plat d'accompagnement autonome, mais aussi comme un élément de cataplasmes pour les rayures, les baumes pour les rhumatismes, et un certain nombre d'autres applications de la médecine traditionnelle. Toutefois, en tant que source de nourriture, moelle fournit une concentration très élevée de nutriments, que nous allons explorer ci-dessous.

Osseuse est particulièrement important dans les régimes de certains groupes culturels car il fournit un niveau élevé de nutriments dans un légume hypocalorique. Il est une source importante de vitamine A, vitamine C, de fibres alimentaires, de calcium et de fer.

Avantages gastro-intestinaux:. Comme beaucoup d'autres variétés de courges, de la moelle fournit un niveau élevé de fibres alimentaires, qui est l'un des éléments les plus essentiels de la santé humaine fibres alimentaires peut garantir la bonne circulation des aliments dans le tube digestif et éliminer les problèmes comme la constipation, ballonnements, excès de gaz, et d'autres problèmes gastro-intestinaux plus graves.

Santé cardiaque: La fibre est aussi un très important élément de la santé du cœur, car il peut équilibrer les niveaux de cholestérol et d'éliminer les «mauvais» cholestérol dans le système, ce qui diminue les chances de développer de l'athérosclérose, accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. En outre, la vitamine C est un élément important dans la création de collagène, qui est le matériau de construction de base de tout le corps, y compris les vaisseaux sanguins, les muscles et les cellules, de sorte que la vitamine C dans la moelle aide à protéger l'infrastructure du système cardio-vasculaire.

Prévention du cancer: Les niveaux importants de carotène trouvées dans la moelle font de ce légume très bénéfique comme une substance antioxydante, qui empêche les effets négatifs des radicaux libres dans le corps, ce qui peut l'ADN et les cellules en cellules cancéreuses saine corrompu. Carotène combinée avec l'acide ascorbique ( vitamine C) fonctionne comme un grand punch une-deux contre les dommages des radicaux libres dans le corps.

Prévention du cancer: Les niveaux importants de carotène trouvées dans la moelle font de ce légume très bénéfique comme une substance antioxydante, qui empêche les effets négatifs des radicaux libres dans le corps, ce qui peut l'ADN et les cellules en cellules cancéreuses saine corrompu. Carotène combinée avec l'acide ascorbique (vitamine C) fonctionne comme un grand punch une-deux contre les dommages des radicaux libres dans le corps.

L'énergie et la circulation: Des niveaux élevés de fer dans tous les légumes, les fruits, ou de la viande, en particulier la moelle, signifie que vous pouvez augmenter vos niveaux d'énergie et de réduire vos chances de développer une anémie (carence en fer). Certains des symptômes de l'anémie incluent la faiblesse, la fatigue, les troubles cognitifs, des douleurs musculaires, et des effets encore plus graves. Le fer est un élément essentiel de globules rouges, et par conséquent augmente l'oxygénation des extrémités du corps lorsqu'il est en quantité suffisante dans le corps.

Santé osseuse: Bien que la moelle ne dispose pas d'un très large éventail de minéraux dans sa composition, elle a un peu de minéraux essentiels pour la santé des os qui contribuent à la densité minérale osseuse. Par conséquent, si vous êtes préoccupé par l'ostéoporose ou d'autres troubles liés à l'os que vous vieillissez, ajoutant osseuse à votre régime alimentaire est pas un mauvais choix!

Perte de poids de l'aide: Marrow fournit le corps avec des fibres alimentaires, qui vous fait vous sentir rassasié, ainsi que d'une grande quantité d'eau et de nutriments essentiels. Tous ces facteurs ainsi vous rendre moins susceptibles de grignoter entre les repas, et pourtant moelle manger est un très point faible teneur en calories dans votre alimentation, qui se trouve également être délicieux!

Bienfaits de melons Galia pour la santé

Certains des avantages pour la santé de melons galia comprennent leur capacité à aider les régimes de perte de poids, stimuler le système immunitaire, de prévenir certains types de cancer, améliorer la vision, d'améliorer le processus de digestion, de protéger la santé du cœur, et protéger contre le diabète.

Melons Galia ne sont probablement pas quelque chose que vous avez rencontré trop souvent dans les épiceries ou les marchés normaux, mais ils sont de plus en plus en popularité. Bien que les melons sont soupçonnés d'avoir son origine en Inde, melons galia sont en fait un cultivar hybride de cantaloup et de melon miel qui a été produit en Israël. Le nom scientifique de melons Galia Cucumis melo var. reticulatus, et bien évidemment, il est très étroitement lié aux deux melons à partir de laquelle est venus. L'enveloppe extérieure est très similaire à la structure et la texture d'un cantaloup, mais la chair fruitée intérieure est jaune clair au vert, comme un melon miel. Le goût est également une combinaison unique des deux, qui bénéficient de nombreuses personnes. Comme tous les autres melons, il n'y a pas grand-chose à voir avec les melons galia sauf pour les manger frais! Ils sont seulement environ la moitié de la taille d'un cantaloup, cependant, de sorte que vous devrez peut-être acheter un peu supplémentaire. Ils sont si délicieux, ils seront partis en peu de temps.

Melons Galia sont riches en vitamine C, la vitamine A, les caroténoïdes, bioflavonoïdes, divers minéraux, comme le potassium, le calcium et le fer, ainsi que des niveaux importants de fibres alimentaires, y compris la pectine. En outre, il n'a pas de matières grasses, sans cholestérol et est faible en calories.

Santé cardiaque: les melons Galia peuvent aider à la santé du cœur de deux façons. Avec ses niveaux élevés de fibres alimentaires, il peut aider à réduire le «mauvais» cholestérol dans le corps, qui peut protéger contre l'athérosclérose. Aussi, en raison de la forte teneur en potassium, qui agit comme un vasodilatateur, votre pression artérielle peut être réduite, réduire vos chances de développer une maladie coronarienne, ou souffrir d'une crise AVC / coeur.

Santé digestive: Les fibres alimentaires, en particulier des fibres solubles comme la pectine, qui melons galia sont riches en, peut aider à en vrac jusqu'à votre tabouret et éliminer la constipation et autres problèmes gastro-intestinaux. En outre, les fibres solubles fait vous sentir pleinement, ce qui réduit vos chances de trop manger, qui peut aider les personnes qui suivent un régime amaigrissant ou qui essaient de surveiller leur poids.

Système immunitaire et la prévention du cancer: les melons Galia sont remplis de nutriments qui peuvent protéger votre corps contre la maladie, y compris des niveaux élevés de vitamine C, qui stimule le système immunitaire, la vitamine A, qui agit comme un antioxydant, ainsi que les caroténoïdes et les bioflavonoïdes, qui également agir en tant qu'antioxydants. Ces composants d'éliminer ou de neutraliser les radicaux libres, qui peuvent causer le cancer. Melons Galia contiennent des composés organiques qui ont été liées directement à la réduction du poumon, par voie orale, du côlon et le cancer du sein.

Vision Santé: la vitamine A, qui se trouve dans une quantité modérée de melons Galia a caroténoïdes qui protègent spécifiquement la santé de nos yeux. Le bêta-carotène peut prévenir la dégénérescence maculaire, la susceptibilité de l'lutea aux UV, et les cataractes.

Diabète: La pectine dans melons galia peut aussi aider à prévenir le diabète, parce que la pectine et d'autres formes de fibres alimentaires peuvent réguler la libération de glucose dans le sang à partir de sucres simples et les glucides. Cela signifie que les patients diabétiques et les personnes qui sont à risque de développer le diabète sont protégés contre les pointes et les gouttes de sucre dans le sang qui peuvent être si dangereux pour la santé.

Bienfaits de Tomatilles pour la santé

Certains des avantages pour la santé de tomatillos incluent sa capacité à réduire les chances de diabète, améliorer la santé de votre système digestif, stimuler le système immunitaire, augmenter la croissance cellulaire, augmenter les niveaux d'énergie, de prévenir certains types de cancer, améliorer la santé de la vision, du sang inférieure pression, et peut aider dans les efforts de perte de poids.

Tomatilles sont indigènes au Mexique et sont de petits délicieux légumes de la famille des solanacées. Bien qu'ils ressemblent à des tomates (en apparence et dans le nom), ils sont en fait plus étroitement liés aux physalis. Leur nom scientifique est Physalis philadelphica et sont un aliment de base dans un certain nombre de cuisines en Amérique centrale et du Sud. Malgré le fait que son premier match nutritionnel le plus proche est pas réellement une tomate, les noms communs pour le fruit de cette plante sont la tomate mexicaine, brou tomate, ou enveloppe cerise. Comme la plante pousse, il développe une enveloppe marron clair qui finira par rompre lorsque le tomatillo est mûr ou prêts à être cueillis. La couleur idéale et la texture du tomatillo devraient être vert vif et plutôt ferme.

Dans l'usage culinaire, il forme le principal ingrédient dans les célèbres sauces verts mexicains, ainsi que diverses sauces, tandis que les cultivars qui produisent tomatilles rouges ou violettes sont plus appropriés pour confitures et conserves, car ils ont un goût légèrement sucré. Tomatilles peut également être cuit à la vapeur, frits ou grillés, un peu comme les tomates traditionnelles. Le nom est dérivé de tomatillo tomate, depuis les explorateurs européens ont vu le petit légume vert et associées avec une petite tomate. Pour cette raison, bien que le reste du monde se réfère à tomates rouges comme des tomates "," personnes au Mexique et en Amérique centrale encore appeler ces légumes verts "tomate". Comme beaucoup d'autres fruits et légumes, tomatillos sont remplis de nutriments et leur mélange unique de vitamines, de minéraux et de composés organiques en font un ajout très sain à un régime alimentaire nutritif.

Tomatilles ont des niveaux significatifs de fibres alimentaires, très peu de calories, et de faibles niveaux de graisse. En outre, ils contiennent des niveaux modérés de la vitamine C, la vitamine A, la vitamine K, et de la niacine, ainsi que le potassium, le manganèse et le magnésium. En termes de composés organiques, cependant, tomatillos possèdent withanolides et les flavonoïdes tels que la lutéine, zea-xanthine, et bêta-carotène.

Santé digestive: La plupart des légumes possèdent un niveau élevé de fibres alimentaires, et tomatilles ne font pas exception. Cela signifie qu'ils sont très bons pour la santé digestive, la fibre peut aider à ajouter en vrac à des aliments et d'accélérer leur passage dans le tractus digestif, éliminant ainsi la constipation, excès de gaz, des ballonnements, des crampes et des conditions encore plus graves comme le cancer du côlon et les ulcères gastriques . En outre, la fibre est très bon à la régulation de la libération des hydrates de carbone (sucres simples) dans la circulation sanguine, la régulation ainsi les niveaux de sucre dans le sang, ce qui est important pour les personnes souffrant de diabète, qui ont besoin de contrôler strictement leurs niveaux de glucose et d'insuline.

Prévention du cancer: Tomatilles contiennent des composés phytochimiques antioxydants uniques appelés withanolides, qui ont été directement liés à l'anti-cancer et fonctions antibactériennes. Les antioxydants aident à lutter contre les effets des radicaux libres, qui sont les sous-produits dangereux de la reproduction cellulaire qui peuvent tuer ou de muter les cellules saines et de les transformer en cellules cancéreuses. En outre, la vitamine A, vitamine C, flavonoïdes et dans tomatilles fournir d'autres effets de protection contre le cancer, en particulier en termes de cancers du poumon et orales.

Système immunitaire Santé: La vitamine C trouvée dans tomatilles peut aider à stimuler le système immunitaire en stimulant la production de globules blancs, première ligne de défense du corps contre les agents étrangers et d'agents pathogènes. La vitamine C est également un élément clé de la production de collagène, qui soutient la santé et la création de tissus de la peau, ainsi que les cellules et les tissus qui composent nos organes et les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi les fonctions de durabilité et métaboliques de l'organisme.

Vision Santé: La vitamine A a longtemps été reliée à la santé de notre vision. Tomatilles contient également le bêta-carotène, un dérivé de la vitamine A, qui fonctionne comme un antioxydant et empêche la dégénérescence maculaire, les cataractes, et d'autres conditions qui peuvent affecter la santé de nos yeux.

Les efforts de perte de poids: Tomatilles êtes un de ces légumes préférés pour les gens qui essaient de perdre du poids. Haute-nutriments, faible teneur en calories, et légumes faibles en gras à haute teneur en fibres, comme tomatillos, aident les gens à se sentir rassasié, acquérir les nécessaires nutriments sur une base quotidienne, et de réduire les chances de suralimentation, parce qu'ils se sentent rassasiés. Tomatilles sont idéales si vous essayez de réduire l'obésité pour un mode de vie sain.

tomatilloinfo Niveaux d'énergie: La niacine est un membre de la B-famille des vitamines qui est souvent négligé dans la santé humaine. La niacine est un élément clé dans les processus enzymatiques qui décomposent la nourriture et des molécules complexes en énergie utilisable pour le corps. en augmentant la disponibilité de cette énergie et de rendre le processus plus efficace, la niacine trouvé dans tomatilles peut vous donner un coup de pouce durable de l'énergie tout au long de votre journée.

Pression artérielle et la santé cardiaque: Le positif rapport du potassium: sodium dans tomatilles signifie que votre pression artérielle peut être réduite. Le potassium est un vasodilatateur, ce qui signifie qu'il détend les vaisseaux sanguins, réduit la pression sur le système cardio-vasculaire, et favorise la circulation et l'oxygénation à des secteurs vitaux de l'organisme. En outre, lorsqu'il est combiné avec une teneur élevée en fibres, ce qui peut réduire les «mauvais» cholestérol, tomatillos peuvent promouvoir la santé cardiaque en réduisant les chances de l'athérosclérose, des crises cardiaques, et d'AVC.

Un dernier mot de prudence: Nightshade légumes ont tendance à avoir des niveaux élevés d'alcaloïdes, ce qui peut exacerber l'inflammation des articulations si vous avez déjà certains problèmes d'arthrite ou d'inflammation. Cependant, tomatillos possèdent des quantités relativement faibles d'alcaloïdes. Cela étant dit, consultez votre médecin avant d'ajouter tomatillos à votre alimentation si vous souffrez de ces types de conditions de santé. Autre que cela, ajouter tomatillos à votre alimentation et faites vous plaisir!

Bienfaits de Acerola pour la santé

Certains des avantages pour la santé les plus uniques de l'acérola incluent sa capacité à gérer le diabète, réduire les signes du vieillissement, de prévenir certains types de cancer, améliorer la santé cardiaque, augmenter la circulation, réduire les réactions allergiques, stimuler le système immunitaire, améliorer la santé oculaire, protéger la peau et améliorer l'humeur.

Acerola est un arbuste ou petit arbre sans prétention qui porte un fruit délicieux semblable à la cerise, qui est pourquoi vous l'habitude d'entendre le terme «acérola», plutôt que de simplement l'acérola. Certains autres noms communs comprennent cerise des Barbades et de myrte antillaise, mais la dénomination scientifique de ce fruit tropical est Malpighia emarginata. Originaire du Mexique, Amérique du Sud et en Amérique centrale, ce fruit a été apprécié pour des milliers d'années par les diverses cultures autochtones; il est maintenant largement exporté dans le monde entier, et est également cultivé dans certaines parties du sous-continent indien, ainsi que les régions du sud des États-Unis.

En termes d'applications culinaires, cerises des Antilles ont une saveur distincte, et sont consommés de la même manière que les cerises réguliers, même si elles ne sont pas liées: soit cru, ou dans des produits de boulangerie, bonbons, crèmes glacées, gelées, confitures, et jus congelé concentre. Il y a même une certaine utilisation de l'acérola dans la production de certains alcools. Le véritable avantage, cependant, vient du riche mélange de nutriments et de vitamines contenues dans le fruit, en plus d'une multitude d'antioxydants et l'une des plus fortes concentrations de vitamine C dans aucun fruit. Maintenant, nous allons jeter un coup d'œil de plus près quelques-uns des nombreux avantages pour la santé de l'acérola.

Gestion du diabète: Des recherches récentes ont montré que les antioxydants présents dans les cerises des Antilles peuvent réellement aider à ralentir la libération de sucre dans le sang. Cette régulation de l'insuline et de glucose est un moyen essentiel de prévention des pointes diabétiques et des gouttes, qui peuvent être dangereux (ou même mortelle) pour les personnes souffrant de diabète. Cerises acérola peuvent aussi aider à prévenir l'apparition de la maladie ainsi, mais la régulation des niveaux de sucre dans le sang chez les individus sains.

Prévention du cancer: les cerises acérola contiennent un mélange diversifié d'antioxydants, y compris les caroténoïdes et les bioflavonoïdes, les deux qui neutralisent les effets des radicaux libres dans le corps. Les radicaux libres sont des sous-produits nocifs du métabolisme cellulaire qui causent les cellules saines à muter en cellules cancéreuses ou insalubres, tout en aggravant d'autres maladies graves. En termes de antioxydants de cerise acérola, ils ont été liés à ralentir la propagation du cancer du poumon chez les patients souffrant de cette forme très courante de la maladie.

Propriétés anti-vieillissement: Le niveau élevé d'antioxydants trouvés dans les cerises acérola ne sont pas seulement bon pour ralentir la propagation du cancer, mais aussi pour le nettoyage général le corps des toxines et substances qui provoquent sa décomposition dangereux. Les caroténoïdes dans l'acérola aide de cerise pour protéger votre santé oculaire et améliorer la santé de votre peau, tout en bioflavonoïdes aident à stimuler votre fonction cognitive et de prévenir l'apparition d'autres maladies liées à l'âge.

Système immunitaire: les cerises acérola ont l'une des teneurs les plus élevées de vitamine C, surmontée seulement par camu camu. Pour les personnes qui veulent un coup de pouce rapide de leur système immunitaire, de la pop quelques cerises acérola dans votre régime alimentaire hebdomadaire et voyez combien vous vous sentirez mieux! La vitamine C stimule la production de globules blancs, qui sont la ligne principale de l'organisme de défense contre les agents étrangers et d'agents pathogènes. En outre, la vitamine C est un élément crucial dans le collagène, ce qui signifie que votre corps peut se guérir plus vite avec des cellules de réparation, les vaisseaux sanguins, les organes et les tissus de maladie ou de blessure.

Problèmes métaboliques: pour garder votre corps en cours d'exécution à un rythme normal, vous devez régler votre métabolisme. Un des groupes les plus importants de vitamines avec laquelle le faire est la famille de la vitamine B. Ces vitamines, y compris la niacine, la riboflavine et l'acide folique, aident à réguler vos processus hormonaux et métaboliques à veiller à ce que votre corps fonctionne bien!

Santé cardiaque: Comme une riche source de potassium, comme beaucoup de fruits juteux, cerise acérola peut aussi améliorer la santé cardiaque. Le potassium est un vasodilatateur, de sorte qu'il aide à soulager la pression sur le système cardiovasculaire en dilatant les vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin, ce qui réduit la pression artérielle. Cela peut réduire vos chances de développer de l'athérosclérose, qui empêche également les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. La riche variété d'antioxydants contribue également à maintenir le système cardiovasculaire clair de l'excès de cholestérol et les radicaux libres qui causent le stress oxydatif.

Digestion: Bien cerises des Antilles ne sont pas autant de fibres que de nombreux autres fruits, il est toujours important et peut certainement aider à stimuler votre santé digestive. Les fibres alimentaires favorisent passage en douceur des aliments dans le tractus gastro-intestinal, ce qui soulage la constipation, ballonnements, de la diarrhée, des crampes et des problèmes plus graves comme les ulcères gastriques. En outre, les fibres alimentaires n’aident même pas clair sur le cholestérol dangereux du cœur! 

Un dernier mot d'avertissement: certaines personnes ont signalé des réactions indésirables à manger des cerises acérola, y compris des maux d'estomac, l'insomnie et l'insomnie. Trop de cerises des Antilles peuvent également causer de la diarrhée. Les niveaux élevés de vitamine C peuvent aussi être dangereux si vous souffrez de goutte, car il peut augmenter les niveaux d'acide urique. Autre que cela, cerises des Antilles ne sont pas généralement connues comme un aliment allergisant.

Bienfaits de Cattail pour la santé

Certains des avantages pour la santé les plus intéressants de quenouilles incluent sa capacité à réduire la douleur, accélérer la guérison des plaies, la prévention des infections, des saignements lent, et prévenir le cancer.

Bien que vous avez probablement quenouilles poussent sur les bords des lacs et des marais vu, vous avez probablement jamais connu qu'il peut être un complément très précieux pour votre alimentation, car il fournit une mine de nutriments uniques et des propriétés médicinales, dont beaucoup ont été invoqué pour des centaines d'années. Avec le nom scientifique Typha, cette espèce sans prétention de plantes à fleurs peuvent être négligés par la plupart des gens, et pourraient également être connus par beaucoup de noms, y compris jonc, massette, Raupo, ou de maïs chien herbe, mais presque toutes les variantes de l'espèce actions similaires physique les propriétés et les utilisations médicinales.

Ces plantes ont été mangé depuis des milliers d'années en Europe, et ont été extrêmement précieux dans les jours pionniers de l'Amérique, quand les applications médicinales de la plante sauvé des milliers de vies. Bien que la plupart des gens ne savent même pas que cette plante peut être mangé, les rhizomes de la quenouille peuvent être consommés, ainsi que les bases des feuilles et de la gaine.

Les quenouilles A différents moments de la période de croissance, chaque partie d'une quenouille peut être consommé en quelque sorte. Bien que nous ne suggérons pas sortir et manger les prochaines quenouilles que vous voyez, vous pouvez trouver certains produits de quenouilles, y compris la farine, dans les magasins de santé spécialisés dans certaines parties du monde. Maintenant, nous allons jeter un coup d'oeil de plus près les avantages pour la santé de quenouilles.

Demande Antiseptique: Un des avantages pour la santé les plus importants de la quenouille est son naturelle propriété antiseptique, qui a été bien pratique pour diverses cultures pour les générations. La substance gélatineuse que vous pouvez trouver entre les jeunes feuilles peut être utilisée sur des plaies et d'autres zones du corps où des agents étrangers, des agents pathogènes, ou des microbes pourraient faire des dégâts afin de protéger notre système. Ce même gelée de l'usine de quenouilles est connue comme un analgésique puissant et peut être ingérée ou appliquée par voie topique pour soulager la douleur et l'inflammation.

Saignement lent: Diverses parties des quenouilles ont des propriétés coagulantes, ce qui signifie qu'ils ralentissent la circulation du sang et de prévenir l'anémie. Cela peut être efficace si vous êtes blessé, mais également si vous souffrez de saignements menstruels abondants, car il peut diminuer la sévérité. Cela peut potentiellement être dangereux pour les personnes qui ont déjà la circulation relativement lente, car il ralentit efficacement le sang, tout en stimulant la réponse de coagulant dans la peau.

Santé de la peau: La richesse de nutriments et de composés organiques trouvés dans les quenouilles contribue à son effet sur la peau, en particulier sa capacité à guérir les furoncles, des plaies, et de réduire l'apparence des cicatrices. Pour les piqûres d'insectes, la quenouille gelée peut être appliqué par voie topique, mais la farine a aussi un potentiel anti-inflammatoire qui peut aider à réduire la douleur et la gravité de ces zones touchées.

Prévention du cancer: Bien que ce domaine d'étude soit relativement nouveau et quelque peu controversé, il y a des recherches en cours sur les quenouilles capacité à prévenir le cancer. Les chercheurs chinois sont dirige ce nouveau domaine passionnant de l'étude, mais les premiers résultats sont prometteurs pour son effet antioxydant sur les cellules cancéreuses.

Un dernier mot d'avertissement: Si vous êtes le type de recherche de nourriture et que vous voulez utiliser les quenouilles dans la nature, assurez-vous que l'eau que vous récolter les plantes de ne stagne pas ou polluées, comme les quenouilles sont connus pour détoxifier l'eau, en grande partie en prenant ces composés nocifs dans, qui peut être très dangereuse si elle est consommée. Si vous ne savez pas ce que vous faites en termes de récolte des quenouilles, mieux laisser aux professionnels et obtenir les produits garantis en toute sécurité dans un magasin.

Bienfaits de Arnica Montana pour la santé

Certains des avantages pour la santé les plus uniques de Arnica Montana incluent sa capacité à soulager la douleur, réduire l'inflammation, éliminer une hémorragie interne, de promouvoir la santé des cheveux, de prévenir la perte de cheveux, hydrater la peau, de protéger le système immunitaire, et d'améliorer la santé de la peau.

Dans la région montagneuse du Royaume-Uni, une fleur jaunissement frappante peut parfois être vu, qui est Arnica montana. Avec des noms communs comme l'arnica de montagne, le fléau de loup, et le tabac de montagne, cette plante a été utilisée pour une variété de fonctions ornementales et médicinales des centaines d'années.

Malheureusement, en raison du changement climatique et de l'empiètement des populations, la quantité de plus en plus naturellement Arnica montana commence à se rétrécir. Cela est regrettable, étant donné que les avantages pour la santé de Arnica montana sont si vastes et seulement être pleinement reconnu et apprécié au cours des dernières décennies. Il a toujours été un remède à base de plantes dans le Royaume-Uni, mais comme il commence à se répandre dans le monde occidental, avec d'autres espèces d'Arnica, la demande continue de croître.

arnicamontana Il y a un certain nombre de composés bénéfiques trouvés dans Arnica montana, hélénaline spécifique, l'acide linoléique, acide palmitique, le thymol, et divers autres éthers. Ce mélange unique donne la plante de ses effets puissants et bien connus. Bien que cette plante ne doit jamais être consommée oralement, ni placé directement sur les plaies ouvertes, il dispose d'un large éventail d'utilisations topiques qui ont fait un ajout à base de plantes importante pour de nombreux traitements.

Cette plante et ses extraits précieux sont particulièrement favorisés par les athlètes et les personnes âgées, donné les effets de promotion de la santé spécifiques. Maintenant, nous allons jeter un coup d'œil de plus près les impressionnantes prestations de santé de Arnica montana.

Réduire l'inflammation: L'utilisation la plus courante d’Arnica montana est comme un agent apaisant pour l'inflammation. Quand il vient à des blessures ou des souches de l'exercice, l'application de certaines de l'extrait Arnica montana ou de gel directement sur la source de la douleur peut faire des merveilles sportives. Vous pouvez rapidement voir gonflement réduit, en raison des composés anti-inflammatoires organiques de la plante, et vous devriez bientôt sentir un relâchement des muscles autour de la zone touchée. Comme mentionné ci-dessus, Arnica montana est l'une des herbes les plus fréquemment utilisés par les athlètes.

Soulagement de l'arthrite: À l'autre extrémité du spectre, les personnes âgées obtiennent également de vastes avantages de suppléments Arnica Montana. Pour ceux qui souffrent d'arthrite ou d'autres affections inflammatoires qui se produisent naturellement que nous vieillissons, l'application de certains gels ou pâtes avec Arnica montana en eux peuvent se desserrer rapidement les douleurs articulaires et réduire le gonflement de sorte que vous pouvez déplacer plus facilement et avec moins de douleur.

Capacité analgésique: La capacité anti-inflammatoire est un côté de la pièce, mais il ya aussi la question du soulagement de la douleur. Pharaceutical comme l'ibuprofène ne couvrent que l'inflammation, laissant souvent la douleur présente, mais Arnica montana fonctionne naturellement comme analgésique ainsi, pour soulager la douleur d'actualité sur tout le corps. Cependant, ne pas appliquer Arnica montana sur une plaie ouverte, car il ne possède composés de haute puissance qui ne devrait pas être à l'intérieur du corps.

Internal Bleeding: Le mélange unique de composés organiques à l'intérieur Arnica montana aussi aider à guérir des vaisseaux sanguins éclatés dans différentes couches de la peau, de ce fait éliminant des ecchymoses et l'aspect inesthétique de éclatement des vaisseaux sanguins et des taches de vieillesse. Bien que la recherche se fait encore en termes de laquelle d'autres affections internes cette herbe peuvent aider, une chose est sûre - si vous avez cogné votre corps quelque part et ne voulez pas voir noir et bleu du matin, frotter un peu de pâte Arnica montana dessus!

Acné et la peau Troubles: En plus de travailler en dessous de la peau pour éliminer les contusions, Arnica montana a aussi légères propriétés antimicrobiennes, qui le rend très bénéfique pour les personnes souffrant de maladies de la peau, comme l'acné, le psoriasis, l'eczéma, et d'autres. La qualité inflammatoire, combinée avec l'activité antioxydante contre tout ce qui est à l'origine de l'état fait Arnica montana populaire auprès des gens qui souffrent fréquemment des démangeaisons, des éruptions cutanées enflammées de la peau, qui peuvent souvent être des athlètes avec leur équipement - encore une autre raison pour laquelle les individus athlétiques sont si familiers avec le herbes.

Promouvoir la santé des cheveux: Si vous commencez à trouver plus de cheveux dans votre peigne puis dans vos jeunes années, alors vous pouvez être dans les premiers stades de la calvitie masculine, ou calvitie prématurée. Si vous voulez renforcer vos follicules pileux et de prévenir la perte de cheveux, ajoutant Arnica montana extraire à certains savons et les shampooings peuvent considérablement aider. Les nutriments riches se lient à la chevelure et le garder plus jeune plus longtemps. Dans certains cas, Arnica montana peut même stimuler la croissance de nouveaux cheveux, en ajoutant à votre volume et de la jeunesse.

Hydrater la peau: Bien que vous ne voulez pas appliquer extrait pur Arnica montana partout dans votre peau, il peut être mélangé avec des huiles transporteur ou d'autres crèmes pour former un traitement efficace pour les peaux sèches. Cet agent hydratant est également important pour la santé des cheveux, comme on peut protéger de manière significative contre les pellicules.

Hémorragie post-partum: Après l'accouchement d'un bébé, l'un des risques les plus indiscutables de la mère est hémorragie post-partum. Tradition et de la recherche ont montré que l'utilisation homéopathique Arnica montana peut également aider à réduire cette hémorragie et de garder la mère comme la santé et heureux comme son bébé.

Un dernier mot d'avertissement: Comme mentionné ci-dessus, Arnica montana est pas destinée à la consommation par voie orale et peut être très toxique si elle est consommée. Toutefois, si un herboriste formé a un supplément de fines herbes homéopathique qui peut être consommée en toute sécurité, il ya d'autres remèdes, moins prouvé qu'il peut potentiellement bénéficier. Cependant, nous ne pouvons pas rester entre eux, car ils sont en grande partie non testée, alors que l'application topique de ce rappel à base de plantes est la méthode éprouvée. L'utilisation continue d'Arnica est également découragé, car il a un très puissant effet sur la peau des irritations et la cause si elle est utilisée pour des périodes de temps prolongées.

Bienfaits de consoude pour la santé

Certains des avantages pour la santé les plus intéressants de la consoude incluent sa capacité à réduire la douleur, éliminer l'inflammation, stimule le système immunitaire, de promouvoir la santé et la croissance, renforcer les os, la peau de guérir, prévenir le cancer, et d'améliorer la santé respiratoire.

La consoude est en fait un genre plus large scientifiquement connu comme Symphytum, qui est largement utilisé en phytothérapie. Les fleurs peuvent varier en couleur du blanc au violet, et l'usine se trouve principalement en Europe du Nord. Curieusement, il ya une quantité décente de débat sur la sécurité de l'utilisation de la consoude, comme certains des composants chimiques volatiles peuvent être potentiellement dangereux pour les êtres humains lorsqu'il est consommé de manière incorrecte. La plupart des gens ne recommandent l'utilisation topique de consoude, car il ya eu quelques suggestions traditionnelles d'utilisation interne lorsque cela est fait correctement. Les États-Unis par la FDA (Food and Drug Administration) ne permettent pas à un usage interne d'être recommandé ou suggéré sur les étiquettes. Consoude

Cependant, la plupart des composés organiques présents dans la consoude sont en mesure de transférer leurs prestations par l'intermédiaire de l'application topique dans divers baumes et lotions. Certains des produits chimiques les plus insolites trouvés dans consoude comprennent l'allantoïne, l'inuline, des tanins, des saponines, et des protéines bénéfiques. Beaucoup de gens ont été désactivés de consoude en raison de ses produits chimiques dangereux lorsqu'il est ingéré, mais en réalité, il n'y a pas de risque avéré pour l'application topique de cette herbe impressionnant. Maintenant, nous allons jeter un coup d'œil de plus près quelques-uns des nombreux avantages pour la santé de la consoude.

Cicatrisation: Lorsque vous appliquez consoude à votre peau, il peut avoir certains avantages à de graves éruptions cutanées et des irritations. La haute teneur en composants antioxydants, ainsi que la vitamine C, rend les pâtes de consoude et pommades la solution idéale pour accélérer la cicatrisation des plaies. Les antioxydants aident également à éliminer les substances étrangères dans l'organisme et la prévention de la mort cellulaire, tandis que l'importance de la vitamine C dans la production de collagène signifie qu'il est nécessaire de produire de nouvelles cellules de la peau pour la guérison.

Réduire la douleur: Si vous souffrez de toute sorte de douleur chronique dans votre corps, ou si vous êtes remis d'une blessure ou une chirurgie, application d'un baume de consoude et lotions pour ces domaines peuvent rapidement apaiser que la principale. Qualités analgésiques dans les herbes est particulièrement des composés organiques et des antioxydants précieux, et l'on trouve dans de nombreux consoude servent ce but tout à fait bien pour les douleurs.

Activité anti-inflammatoire: De la même manière que les substances analgésiques dans consoude, les divers composés organiques, comme des saponines et des tanins, servent également de composants anti-inflammatoires de cette plante puissante. Si vous souffrez d'arthrite, la goutte, ou d'autres troubles inflammatoires, pommades utilisation de consoude aussi souvent que nécessaire. La lotion est si puissante, cependant, que vous pouvez vous permettre d'être très économe avec les huiles et crèmes.

Système immunitaire Santé: Comme mentionné précédemment, la vitamine C est une composante majeure de la consoude, et le rôle principal de l'acide ascorbique dans le corps est de stimuler la production de globules blancs, ce qui est la première ligne de défense du système immunitaire de l'organisme. En augmentant la force de votre système immunitaire, même à partir des applications topiques, vous pouvez améliorer les conditions comme la jaunisse et diverses carences en vitamines et immunitaires.

La croissance osseuse: Un des surnoms de ce remède à base de plantes est "knitbone", car il peut aider à accélérer le processus de guérison des os brisés, ainsi que d'autres blessures. La consoude est également riche en calcium, qui est un ingrédient clé dans la croissance osseuse. La combinaison unique de composés organiques trouvés dans consoude peut stimuler la repousse des minéraux osseux, en facilitant l'absorption et l'utilisation de ces sels minéraux dans le corps plus efficace.

Prévention du cancer: Les nombreuses substances antioxydantes trouvées dans consoude signifie aussi qu'il a le potentiel pour activités anti-cancéreuses. Comme le plus grand organe du corps, et la plus exposée au monde extérieur, notre peau peut facilement être endommagé et être exposé à un rayonnement qui provoque le cancer. Les antioxydants cherche les radicaux libres, les sous-produits dangereux du métabolisme cellulaire, et de les éliminer du système, les empêchant de causer d'autres cellules à muter ou meurent. Bien que cette recherche soit encore dans les premiers stades, les avances dans les traitements du cancer à base de plantes sont passionnantes!

Santé respiratoire: Encore une fois, il faut souligner que la consoude ne doit pas être consommé, mais même l'inhalation de consoude ou de frotter sur la poitrine peut agir comme un expectorant. Si vous rencontrez des sinus bouchés ou de congestion dans vos voies respiratoires, consoude peut vous aider à toux et éliminer si de votre système. Ces flegmes et fluides peuvent attraper les bactéries et autres agents pathogènes, l'extension ou l'aggravation des maladies, mais pas si consoude est administré!

Piqûres d'insectes et maladies de la peau: Si vous souffrez de quoi que ce soit à partir d'une morsure d'araignée à un mauvais cas de l'eczéma, de consoude peut aider à soulager les symptômes et de réduire l'irritation. Une combinaison de vitamine C, antioxydants, et des composés anti-inflammatoires fait la solution parfaite pour les irritations cutanées de toutes sortes, de psoriasis à l'acné.

Un dernier mot d'avertissement: Il ya une forte concentration de spécifiques alcaloïdes dans consoude qui les rend controversée et potentiellement toxique lorsqu'il est utilisé de façon inappropriée. Ces alcaloïdes sont particulièrement puissants lorsqu'il est consommé, ce qui explique pourquoi de nombreux professionnels de la santé ne suggèrent pas un usage interne, et seulement limitées usage topique. Comme avec tout nouveau remède à base de plantes, vérifiez avec un herboriste qualifié ou professionnel de la santé, comme certains des complications de cette teneur en alcaloïdes élevée peut affecter la santé de votre foie.

Bienfaits de Safran pour la santé

Certains des plus impressionnants avantages de safran les sanitaires incluent sa capacité à améliorer la santé respiratoire, d'optimiser le système digestif, éliminer la douleur, d'améliorer les habitudes de sommeil, réduire les saignements, améliorer la santé cardiaque, augmenter la circulation, prévenir le diabète, renforcer les os et améliorer la fonction immunitaire.

Le safran est une épice populaire qui peut être acquis auprès d'une fleur communément appelée la fleur de safran. Avec le nom scientifique Crocus sativus, les stigmates de cette plante peuvent être séchées et transformées en une épice très précieuse, qui est en fait l'épice la plus précieuse en poids. Ces "fils" comme on les appelle, sont généralement rouge orangé, la même couleur que l'épice, et sont soigneusement retirés de fleurs à la main. Cette herbe est si fortement souhaitée en raison de sa capacité de saison et de la nourriture de couleur, ainsi que de ses avantages pour la santé inhérents. La composition organique unique de safran en fait un ajout puissant à votre alimentation, car il contient plus de 150 composés volatils, y compris les caroténoïdes, safranal, crocine, antioxydants et autres substances biochimiques, ainsi que des minéraux et des vitamines qui sont essentiels à la santé humaine. Crocus

La forme la plus commune de safran est sous forme séchée ou en poudre, mais vous pouvez également obtenir des suppléments safran à certains magasins d'aliments à base de plantes. Seule une petite quantité de l'épice est nécessaire d'avoir un effet, et le maximum qui devrait être consommés dans une journée est entre .5 grammes et 1 gramme de cette épice précieuse. Safran peut être appliqué par voie topique pour le massage, dans des bouillons, des boissons chaudes, ou des pilules. Vous pouvez trouver le safran dans la plupart des magasins de santé organiques et des épiceries, et les suppléments de pilules peut être trouvée dans des endroits herboriste et nutritionnels. Maintenant, nous allons jeter un coup d'œil de plus près à cette plante fascinante de découvrir les nombreux avantages pour la santé de safran.

Immunité Santé: Bien que les gens pensent souvent des épices comme rien mais des outils aromatisants alimentaire, ils contiennent encore des concentrations élevées de certains nutriments importants, y compris des choses comme la vitamine C. L'acide ascorbique est si important pour la santé humaine, car il stimule le système immunitaire de la production de blanc les cellules sanguines, la première ligne de défense contre la maladie de l'organisme et est également cruciale pour la production de collagène, qui est nécessaire pour la production cellulaire dans le corps, et contribue à la cicatrisation des plaies, la croissance musculaire, la réparation des vaisseaux sanguins, et production de tissus.

Problèmes de circulation: Safran peut fonctionner comme un rappel efficace de l'énergie et peut augmenter votre métabolisme en augmentant votre circulation sanguine. La forte concentration de fer signifie que le safran augmente votre RBC, qui stimule ainsi la circulation et l'oxygénation des systèmes d'organes et les extrémités du corps. Ceci améliore l'efficacité et la fonctionnalité de nos tissus et systèmes d'organes pour l'activité métabolique sain et prévient les symptômes de l'anémie.

Pression artérielle et la santé cardiaque: Améliorer la santé du cœur semble être l'un des objectifs principaux en matière de santé humaine d'aujourd'hui, et une façon simple de le faire est d'augmenter votre apport en potassium. Potassium agit comme un vasodilatateur, abaisser efficacement le stress et la pression sur les vaisseaux sanguins et les artères, ce qui permet la pression artérielle pour diminuer et soulager la pression sur le système cardiovasculaire. Cela peut empêcher des choses comme l'athérosclérose, des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, de se produire.

Diabète: Les niveaux importants de manganèse peuvent aider le corps à optimiser ses niveaux de sucre dans le sang. Le diabète est l'une des conditions les plus dangereuses et les plus répandues dans notre monde aujourd'hui, touchant des millions de personnes dans le monde. En réglant vos taux de sucre sanguin, l'insuline et les niveaux de glucose, vous pouvez prévenir efficacement l'apparition du diabète de type II, ou de gérer les symptômes si vous souffrez déjà de cette affliction.

Humeur et d'anxiété: Safran a été connu pour soulager la dépression légère et améliorer l'humeur chez ceux qui consomment régulièrement il. Les nombreux composés actifs dans le safran ont un certain effet sur le système endocrinien et peuvent stimuler la libération d'hormones bénéfiques qui nous maintiennent heureux et en santé. Pour les femmes, ce même effet a également été appelé à agir comme un aphrodisiaque. Il a été salué comme un antidépresseur naturel par de nombreuses études et organismes de recherche.

Résistance osseuse: Certains des minéraux et de composés organiques dans le safran ont été liés à l'absorption des nutriments optimisée, en particulier de calcium. En maximisant la quantité de calcium que notre corps peut absorber de  la nourriture, nous avons une meilleure chance d'améliorer la densité minérale osseuse et prévenir l'apparition de maladies comme l'ostéoporose et d'autres maladies liées à l'âge dégénératives.

Nerve Fonction: La famille de la vitamine B est celle qui est souvent négligé dans la santé humaine, mais elle joue un rôle majeur dans la fonction nerveuse dans tout le corps. Plus précisément, la teneur élevée en vitamine B6 trouvé dans épice safran peut aider notre système nerveux fonctionne bien et de prévenir certains des troubles mortels et dangereux qui découlent de la fonction du système nerveux pauvres.

Qualités analgésiques: soulagement de la douleur est toujours un atout précieux pour une herbe ou remède naturel, et l'safranal composé volatil dans des actes safran comme un sédatif pour de nombreux patients. Cette action sédative peut aider à soulager la douleur, réduire l'anxiété et le stress, améliorer les habitudes de sommeil, et généralement apaiser l'esprit et le corps, qui est toujours une bonne chose!

Prévention du cancer: Avec plus de 100 composés différents agissant dans la forme complexe de safran, des antioxydants ont été obligé de faire une apparition. Il ya des douzaines de différents composés antioxydants trouvés dans le safran, dont beaucoup recherchent et neutralisent les radicaux libres, les sous-produits du métabolisme cellulaire dangereuses qui peuvent causer des cellules saines à muter ou meurent. Cela stimule la santé générale du système immunitaire, mais plus particulièrement, peut prévenir le cancer de se développer ou de propagation dans le corps.

Effets gastro-intestinaux: L'une des utilisations les plus anciennes et les plus connues de safran est pour les maux d'estomac et l'excès de flatulences. La sédative et anti-inflammatoire nature de safran aide à calmer l'estomac et réduire l'inflammation, ce qui facilite les choses comme la constipation, ballonnements, des crampes et des conditions plus graves comme les ulcères gastriques.

Inflammation: Comme un outil topique utilisé en massage, l'huile de carthame et crèmes dérivé des composés de la fleur peuvent éliminer des douleurs dans tout le corps, tout en soulageant la douleur et l'inconfort. Pour les personnes souffrant de blessures sportives, l'arthrite, la goutte, et d'autres états inflammatoires, cela est un remède merveilleux. Aussi, pour la guérison topique de contusions et de plaies, les composés antioxydants à action rapide peuvent aider à accélérer le processus de guérison.

Un dernier mot d'avertissement: le safran consommation à fortes doses peut être potentiellement dangereux, comme la forte concentration d'ingrédients actifs peut avoir une gamme d'effets sur le corps. Cependant, dans de petites doses (tels que les repas ou en comprimés sous forme de supplément), le safran est pas connu pour avoir des effets secondaires communs ou propriétés allergéniques. Certains effets indésirables qui ont été rapportés incluent la bouche sèche, des vertiges, des nausées, l'anxiété, la fatigue et les changements d'appétit, mais ceux-ci sont rares. Comme toujours, consulter un herboriste professionnel ou formation médicale avant d'ajouter un nouvel élément puissant pour votre régime à base de plantes.