La pire pollution des vêtements et les violations des droits de l'homme

La vérité sur l'endroit où vos vêtements viennent vraiment - Si vous vivez et magasinez en Amérique du Nord

Il n'y a pas de moyen facile de dire cela à un public occidental.

Nos vêtements - les vêtements de notre garde-robe en ce moment - sont le résultat d'une industrie insouciante, responsable de la pire pollution et des violations des droits de l'homme les plus horribles sur la planète. Les pressions exercées par les plus grandes marques de mode, les usines de textile et les fabricants de vêtements coupent constamment les coins pour augmenter les marges bénéficiaires annuelles, à tout prix. L'industrie de la mode moderne, qui génère actuellement plus de 3 billions de dollars par an, est tout simplement insoutenable. Voici pourquoi:

En plus du gros pétrole, l'industrie du vêtement est le deuxième plus gros pollueur au monde et est responsable de la plus grande quantité de déchets toxiques rejetés, de la contamination des eaux souterraines et de la consommation d'eau de toute industrie.

Le gaspillage incessant des détaillants et des ménages occidentaux typiques a largement dépassé la capacité des décharges mondiales. Les américains seuls jettent plus de 14 millions de tonnes de vêtements chaque année; chaque année, c'est environ 80 livres par personne. Les opérations d'épargne locales ne vendent qu'environ 20% des articles donnés. Plus de 80% de nos vêtements finissent par être emballés et expédiés vers des décharges et des incinérateurs à travers le monde.

En plus d'utiliser de grandes quantités d'eau pendant la fabrication et de l'huile sale pour l'expédition, les fibres à base de pétrole (acrylique, polyester et nylon) ne sont pas biodégradables, ce qui met des centaines d'années à se décomposer plus puissant que le dioxyde de carbone. Il a été prouvé que les microfibres en plastique cancérigènes se bio accumulent dans nos eaux souterraines, voyageant des rivières aux océans et dans notre chaîne alimentaire. Contribuant de plus en plus à la déforestation mondiale, la rayonne est une fibre synthétique fabriquée à partir de pâte de bois, fabriquée avec des produits chimiques toxiques tels que la soude caustique et l'acide sulfurique et régulièrement déversée dans les écosystèmes locaux.

Il peut prendre plus de 5 000 gallons d'eau pour fabriquer un t-shirt en coton et une paire de jeans. Responsable de la consommation d'eau colossale, ainsi que de la culture la plus intensive en pesticides du monde, le coton consomme 10% de tous les produits chimiques agricoles et 25% de tous les insecticides.

Les impacts environnementaux de la culture du coton génétiquement modifié sont dévastateurs pour les communautés locales, qui connaissent des taux exponentiels de malformations congénitales, de maladies mentales et de cancers. Semence et magnat chimique Monsanto a exacerbé les effets nocifs sur l'environnement et la santé des opérations du coton en menaçant les agriculteurs locaux d'extorsion. En conséquence, le taux de suicide chez les agriculteurs de la plus grande région du Punjab productrice de coton en Inde est bien documenté, où l'on estime qu'un agriculteur désemparé prend sa vie toutes les 30 minutes.

Les violations effroyables des droits de l'homme sont parmi les pires de toute l'industrie.

Le système visait à l'origine à fournir des emplois aux communautés pauvres comme une opportunité de sortir de la pauvreté. Au lieu de cela, les PDG «rapides» (qui gagnent des dizaines de millions de dollars chaque année) réduisent les coûts et augmentent les marges bénéficiaires en s'attaquant aux pays notoires pour les pratiques favorables au travail servile et les violations du droit du travail, notamment le Bangladesh, la Chine et le Cambodge. Indi et Vietnam.

Selon le documentaire primé The True Cost de 2015, une personne sur six vivants sur la planète est impliquée dans l'industrie de la mode, faisant des vêtements la plus grande industrie à forte intensité de main-d'œuvre dans le monde. Sur les 40 millions de travailleurs du textile dans le monde, quatre millions travaillent au Bangladesh; 85% d'entre eux sont des femmes vivant dans une pauvreté extrême avec environ 2 dollars par jour. Travaillant dans une chaleur accablante sans pauses, subissant souvent des sévices physiques et sexuels de la part du personnel de direction, les travailleurs d'usine supportent le plus gros de l'industrie de la mode à bas prix. Les travailleurs sont souvent forcés de travailler dans des conditions de travail dangereuses, ce qui entraîne souvent des décès évitables causés par les incendies d'usines et l'effondrement des bâtiments.

Le vieil argument que les sweatshops sont en quelque sorte bonne pour les communautés pauvres est un mythe perpétué par ceux qui cherchent à maintenir des profits exponentiels - au détriment des travailleurs, loin du prestige des magasins de détail. Le succès de l'industrie est basé sur le mensonge que le bonheur éternel du consommateur se trouve à l'autre extrémité du prochain achat. Toute personne raisonnable peut voir que l'industrie de l'habillement est folle de capitalisme, consommée par les profits, et sans égard pour la vie humaine ou l'environnement.

Pour ceux qui veulent faire quelque chose à ce sujet, il y a de bonnes nouvelles, mais d'abord, nous devons comprendre la réalité d'où viennent nos vêtements, ce qui est entré dans leur fabrication, et le coût incroyable de ce que nous portons.

Une révolution est en cours pour restructurer fondamentalement l'industrie du vêtement. La mode du commerce équitable met le capital humain et la durabilité de l'environnement comme une mesure tangible vers la rentabilité. Minimiser l’impact nuisible conduit les normes de production, à travers le conseil. De l'approvisionnement des fibres organiques à la réutilisation de tous les matériaux viables disponibles; de la vie et des expériences enrichissantes à la promesse d'un salaire décent - les industries du commerce équitable sont guidées par la demande des consommateurs et des professionnels responsables passionnés par la production de produits de qualité qui soutiennent les gens et la planète.

Vous pouvez aussi faire votre part. Besoin de moins Achetez d'occasion. Soutenir le commerce équitable. Achetez des produits biologiques et recyclés fabriqués à partir de déchets post-consommation. Lisez les étiquettes. Boycottez les marques et les détaillants qui utilisent des ateliers de misère. Connaissez vos vêtements, faites vos recherches et «ne doutez jamais qu'un petit groupe de citoyens réfléchis et engagés puisse changer le monde; En effet, c'est la seule chose qui ait jamais existé. »-Margaret Mead

Les thérapies toxiques contenant des quantités illégales de pesticides toxiques

Une liste de thérapies toxiques contenant des quantités illégales de pesticides toxiques que vous pouvez éviter Il n'y a rien de mieux qu'une bonne tasse de thé chaude, ai-je raison? Je ne sais pas pour vous, mais j'aime le thé, et le boire à peu près chaque fois que je peux et presque toujours le soir. Le thé peut offrir de nombreux avantages pour la santé qui vous donnent des antioxydants et des nutriments, peuvent stimuler le système immunitaire, aider à brûler les graisses, aider à la digestion et même protéger contre le cancer. Tous ces avantages que vous pourriez manquer si votre thé venait à être trempé dans des pesticides toxiques, comme la plupart des marques génériques sont, malheureusement.

CBC News a mené une enquête pour tester les niveaux de pesticides dans certaines des plus grandes marques de thé que l'on voit dans les supermarchés, dans les restaurants et chez beaucoup d'entre nous. Ils ont constaté que plus de la moitié de tous les thés testés avaient des niveaux de résidus de pesticides supérieurs à ce qui était légalement accepté. Une grande variété de produits chimiques ont été trouvés dans 8 ou 10 thés testés, dont un contenait plus de 22 différents types de pesticides chimiques.

Pesticides liés à une variété de maladies

De nombreuses études ont révélé que divers pesticides sont liés au cancer, au TDAH, à la maladie d'Alzheimer, aux problèmes de reproduction, aux anomalies congénitales et plus encore. Les pesticides peuvent causer des dommages au système nerveux et endocrinien perturbant les hormones. Les pesticides peuvent nuire aux bébés in utero et même causer des malformations congénitales.

L'utilisation de pesticides est généralement acceptée parce qu'ils sont censés être en deçà d'une limite légale, mais ce qui n'est souvent pas pris en compte, c'est que les pesticides peuvent s'accumuler dans le corps et causer de graves dommages au fil du temps.

Une étude menée par des chercheurs de l'université RMIT, publiée dans la revue Environmental Research, a révélé que suivre une diète biologique pendant seulement une semaine réduisait significativement l'exposition aux pesticides chez les adultes.

Treize participants ont été choisis au hasard pour consommer un régime composé d'au moins 80% d'aliments biologiques ou conventionnels pendant sept jours, puis de passer au régime alternatif à partir duquel ils ont commencé. Les scientifiques ont analysé les niveaux urinaires de pesticides et ont découvert que les mesures de dialkylphosphates urinaires (DAP) étaient 89% plus faibles lorsque les participants mangeaient un régime organique pendant sept jours par rapport à un régime conventionnel pour la même quantité de temps.

Les chercheurs discutent également de l'histoire compliquée de l'utilisation des pesticides:

"Pour comprendre cette question controversée, il est utile de regarder l'histoire de l'utilisation des pesticides. Avant la Seconde Guerre mondiale, les pesticides que nous utilisons maintenant n'existaient pas encore. Certains pesticides actuellement utilisés ont en fait été développés pendant la Seconde Guerre mondiale pour être utilisés dans la guerre. Les insecticides organophosphorés ont été développés sous forme de gaz neurotoxiques, et les herbicides phénoxy, y compris le 2,4-D (l'herbicide le plus couramment utilisé au Canada), ont été créés pour éradiquer la culture de riz japonaise et ensuite utilisés comme agent de défoliation. de grandes zones dans la guerre de la jungle. Après la Seconde Guerre mondiale, ces produits chimiques ont commencé à être utilisés comme pesticides dans la production agricole, pour la pulvérisation dans l'environnement des quartiers pour l'éradication des moustiques, et pour l'usage individuel de la maison et du jardin. "

Les marques de thé les plus toxiques

Lipton (thé vert pur, étiquette jaune et thé noir)

Tetley

Jumelage

Rose rouge

Sans nom

Légendes de Chine de l'oncle Lee (thé vert et jasmin vert)

King Cole

Signal

C'est un peu ironique parce que certains des noms comme "Pure Green Tea" ne sont rien de plus qu'un stratagème marketing pour vous faire croire que tout cela est naturel, c'est pourquoi le bio est toujours un meilleur choix.

Sachets de thé toxiques

Donc, si les niveaux alarmants de pesticides n'étaient pas suffisants pour vous permettre de faire le changement, peut-être l'épichlorhydrine qui est utilisée pour traiter ces sachets de thé pour s'assurer qu'ils ne se désintègrent pas ou ne se déchirent pas. Cette substance chimique, l'épichlorhydrine est un composé époxy chloré qui est utilisé comme solvant industriel. Ce n'est pas seulement un irritant puissant de la peau, mais aussi un cancérigène connu. Selon Dow, c'est un produit chimique très dangereux qui nécessite une procédure de manipulation spéciale, et oui, c'est exact - les entreprises de sachets de thé mentionnés ci-dessus utilisent ce produit chimique pour pulvériser leurs sacs. Ce produit chimique n'est pas seulement absorbé dans notre peau, mais il est extrait dans de l'eau chaude puis consommé..

Quelles sont nos options?

Votre meilleur pari absolu est d'acheter le thé organique de feuille perdue et une crépine d'acier inoxydable ou de silicium. Cela garantira que vous n'êtes pas en train de siroter un tas de pesticides toxiques et sachets de thé chimiques chargés. Cette option est évidemment beaucoup moins gaspilleuse ainsi que mieux pour l'environnement.

Les thés en feuilles sont également beaucoup moins transformés, et tandis que l'achat de thés biologiques dans le magasin peut devenir cher, vous pouvez très facilement faire vos propres mélanges en achetant des herbes biologiques en vrac et en concoctant vos propres créations.

Le thé peut être très médicinal et idéal pour votre corps, ou il peut être une tasse chaude de produits chimiques qui peuvent interférer avec les processus naturels de votre corps et s'y accumuler sur une longue période de temps. Si le thé est quelque chose que vous aimez consommer régulièrement, comme moi, alors c'est probablement une bonne idée d'obtenir des thés biologiques de bonne qualité provenant d'entreprises éthiques et durables.

Be Change

Prendre cette décision de savoir ce que vous achetez, mettre dans votre corps et contribuer à quelque chose que vous pouvez mettre en œuvre dans tous les aspects de votre vie. Plus les gens qui recherchent et choisissent des thés biologiques provenant d'entreprises qui soutiennent la durabilité mondiale feront inévitablement que les compagnies génériques de thé fermeront ou changeront leurs manières aussi bien qu'adopteront de meilleures pratiques commerciales. Votez avec votre dollar et mettez votre argent là où votre bouche est! C'est une façon que nous pouvons tous être changer

Une nouvelle thérapie à ultrasons

Une nouvelle thérapie à ultrasons a pour but d’aider les personnes ayant une résistance au traitement  

Un nouveau traitement impliquant une technologie à ultrasons montre des résultats prometteurs pour ceux qui luttent contre la dépression résistante au traitement.

Au cours des sept dernières années, Sky Zazlov a lutté contre la dépression résistante au traitement, ce qui signifie qu'aucun des médicaments ou une grande variété d'autres méthodes de traitement ou interventions n'ont réussi à élever le nuage noir sur sa tête tous les jours de sa vie.

Les médicaments eux-mêmes présentent un gros problème. Un exemple assez récent de ce type de corruption vient d'une étude publiée dans le British Medical Journal par des chercheurs du Nordic Cochrane Center à Copenhague. L'étude a montré que les sociétés pharmaceutiques ne révélaient pas toutes les informations concernant les résultats de leurs essais de médicaments. Vous pouvez trouver le lien vers cette étude et en lire plus à ce sujet ici.

Zazlov a déclaré dans une interview à CTV News, "Cela affecte l'hygiène, le sommeil, l'alimentation, les émotions", a déclaré Zazlov, 40 ans, à propos de la dépression sévère résistante au traitement qu'elle a développée en 2011.

"Cela affecte tout, comment j'interagis avec ma famille, si je peux garder des amitiés, si je peux ou non sortir du lit et me laver les cheveux et me brosser les dents", a déclaré la mère d'un enfant de 12 ans. garçon, qui n'est plus en mesure de travailler comme répartiteur 911 à Toronto.

"Vous vous sentez engourdi parfois et vide la plupart du temps. Il n'y a pas beaucoup d'intérêt à faire quoi que ce soit, à voir quelqu'un ou à parler à quelqu'un.

Les sentiments précédents sont les caractéristiques de ceux qui souffrent de dépression majeure. Cette maladie touche environ le quart de la population canadienne. Environ 14% des personnes souffriront d'épisodes récurrents de dépression sévère et parmi celles-ci, environ 1 personne sur 10 ne répondra pas à au moins trois antidépresseurs et traitements antidépresseurs standard et sera donc considérée comme résistante au traitement.

"Rien n'a bien fonctionné, rien n'a encore fonctionné jusqu'à maintenant."

Zazlov a accepté de prendre part à un essai clinique patient de six semaines d'une nouvelle procédure qui utilise la technologie des ultrasons diriger les faisceaux dans le cerveau pour modifier l'une des voies qui est partiellement responsable des troubles psychiatriques tels que la dépression, obsessionnelle- trouble compulsif et trouble de stress post-traumatique.

Zazlov a été le troisième patient atteint de dépression intraitable à être traité au Sunnybrook Health Sciences Centre avec l'échographie focalisée guidée par IRM. Cette méthode est une procédure non invasive qui envoie plus de 1000 faisceaux à travers le crâne à une cible spécifique et minuscule dans chaque hémisphère du cerveau.

Les faisceaux focalisés, localisés à des zones de quatre à cinq millimètres de son cerveau, créent une lésion dans la région appelée la branche antérieure de la capsule interne. Essentiellement, il s'agit du circuit ou de l'autoroute de l'information reliant les lobes frontaux aux centres émotionnels situés au plus profond du cerveau.

Le but est de «perturber l'activité dans un circuit qui ne fonctionne pas correctement, de réinitialiser efficacement l'activité de ce circuit», a déclaré le Dr Nir Lipsman, chercheur principal de l'essai, le premier en Amérique du Nord à utiliser surmonter la dépression résistante au traitement.

"La meilleure partie de cette chirurgie est qu'elle est non invasive", a déclaré Lipsman.

Aucun trou ne doit être percé dans le crâne et il n'y a pas de sondes au niveau du cerveau, c'est une échographie focalisée guidée par IRM.

"Maintenant, nous pouvons générer la même lésion sous guidage d'image en temps réel sans faire d'incision", a-t-il dit.

cannabis pourra-il remplacer leurs médicaments d'ordonnance?

Faits saillants de l'étude combien de personnes utilisent cannabis pour remplacer leurs médicaments d'ordonnance 

Une étude récente a montré que de plus en plus de personnes optent pour le cannabidol, ou plus communément appelé CBD. Les produits CBD traitent une variété de maladies différentes au lieu de traitements pharmaceutiques plus traditionnels.

Un cabinet indépendant de recherche en marketing, The Brightfield Group, a publié ses résultats sommaires après l'achèvement d'une étude conjointe avec HelloMD. L'étude a impliqué un échantillon de 2400 participants HelloMD et son objectif était de mieux comprendre ceux qui optent pour le CBD, les différents types de produits et le potentiel de croissance.

Comme l'indique l'étude,

"Alors que la plus grande partie (57%) des utilisateurs du CBD continue à utiliser du cannabis et d'autres médicaments - simultanément ou en alternance, 42% de ces utilisateurs ont complètement abandonné leurs médicaments traditionnels et utilisent maintenant du cannabis seul pour traiter les maladies. y compris l'anxiété (67%), l'insomnie (60%), la douleur et l'inflammation des articulations (52%) et la dépression (43%). "

Selon cette nouvelle étude,

69% des répondants ont évalué les produits CBD dérivés du chanvre comme étant «plus efficaces» ou «beaucoup plus efficaces» dans le traitement de diverses maladies et affections que les produits pharmaceutiques traditionnels en vente libre (OTC).

En comparant le CBD aux médicaments sur ordonnance, environ 52% de ce groupe de consommateurs ont indiqué que les produits CBD sont «plus efficaces» ou «beaucoup plus efficaces» pour soulager les problèmes de santé que les médicaments sur ordonnance.

Certaines conditions qui sont couramment traitées avec CBD

Malheureusement, malgré une tonne de recherches scientifiques et cliniques, les avantages du CBD sont toujours minimisés pour traiter un large éventail de maladies, notamment l'anxiété, la douleur chronique, l'arthrite, la SP, la maladie de Parkinson, le TSPT, la dépression, l'épilepsie, les troubles du sommeil et de nombreux autres troubles neurologiques.

CBD est l'un des 85 types de cannabinoïdes trouvés dans la plante de cannabis qui est utilisé avec succès pour traiter une variété de conditions médicales. Le CBD peut être extrait de la plante de marijuana ou de chanvre - les deux sont classés comme cannabis sativa I et partagent une composition chimique très similaire. Les deux plantes sont différentes d'une manière très légère mais significative. La marijuana est chargée de THC, qui est le cannabinoïde qui est responsable de la «haute» sensation que vous pouvez penser quand vous pensez à la marijuana. Le chanvre contient très peu ou pas de THC et ne vous rendra pas élevé. Cela en fait beaucoup plus d'un médicament que d'un médicament et beaucoup plus accessible aux gens pour essayer de voir cela comme une option de traitement viable pour eux.

L'étude observe que l'un des principaux facteurs contribuant à l'engouement actuel de la CDB est que les consommateurs veulent les bienfaits du cannabis pour la santé, mais ne veulent pas être élevés. Le CBD dérivé du chanvre ne produit pas d'effet psychoactif et est actuellement légal dans les 50 états. Cependant, le THC contenant du cannabis reste illégal au niveau fédéral, bien qu'il soit légal dans de nombreux états à des fins médicinales.

Le CBD mérite d'être étudié, considéré et promu plus pour ses valeurs thérapeutiques incroyables en particulier parce qu'il a peu ou pas d'effets secondaires par rapport à une variété de traitements pharmaceutiques qui viennent avec une longue liste de problèmes de santé potentiels et effets secondaires probables.

Ce qui travaille dans un état de jeûne fait à vos muscles

Ce qui travaille dans un état de jeûne fait à vos muscles  

Il est vraiment regrettable que nous n'entendions pas parler de quelque chose dans le domaine de la médecine à moins de pouvoir réaliser un profit. C'est exactement ce qui semble se produire en ce moment, avec un tas de recherches qui ont émergé au fil des ans sur le jeûne et la restriction calorique, ainsi que tous les avantages qu'il peut avoir si c'est fait correctement, vous penseriez que quelque chose comme ça serait plus courant dominant maintenant, mais ce n'est pas le cas.

De nombreux médecins ignorent également complètement la recherche et les résultats obtenus par les essais cliniques.

Ci-dessous, une citation que j'ai souvent utilisée pour écrire sur le jeûne, elle vient de Mark Mattson, l'actuel chef du Laboratoire de neurosciences à l'Institut national sur le vieillissement. Il est également professeur de neurosciences à l'Université Johns Hopkins et l'un des plus éminents chercheurs sur les mécanismes cellulaires et moléculaires qui sous-tendent plusieurs maladies neurodégénératives, comme la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer. Ses recherches ont montré que le jeûne peut avoir d'énormes avantages pour le cerveau, en particulier pour les personnes souffrant de troubles neurodégénératifs.

"Pourquoi est-ce que le régime normal est de trois repas par jour plus des collations? Ce n'est pas que c'est le régime alimentaire le plus sain, maintenant c'est mon opinion, mais je pense qu'il y a beaucoup de preuves à l'appui. Il y a beaucoup de pressions pour avoir ce régime alimentaire, il y a beaucoup d'argent en jeu. L'industrie alimentaire - vont-ils gagner de l'argent en sautant le petit déjeuner comme je l'ai fait aujourd'hui? Non, ils vont perdre de l'argent. Si les gens jeûnent, l'industrie alimentaire perd de l'argent. Qu'en est-il des industries pharmaceutiques? Et si les gens font du jeûne intermittent, s'entraînent périodiquement et sont en très bonne santé, est-ce que l'industrie pharmaceutique va gagner de l'argent sur des gens en bonne santé?

Il a dit ceci dans une conversation de Ted où il va plus en détail à ce sujet, vous pouvez en lire plus à ce sujet ici. C'est vraiment devenu viral, comme il se doit, parce que l'information est super fascinante.

C'est un très bon point, il n'y a vraiment pas d'argent dans le jeûne pour l'industrie médicale, ce qui montre clairement pourquoi quelque chose que la science montre avoir des avantages énormes pour la santé, des avantages qui pourraient être révolutionnaires pour la santé de tant de personnes de tant de maux différents, est ignoré.

J'ai également trouvé des informations suggérant que des chercheurs, en partenariat avec l'entreprise pharmaceutique, développent des pilules qui imitent en fait l'effet que le jeûne a sur le corps. Le jour où l'argent cesse d'être la principale motivation de l'industrie médicale, c'est un jour que j'attends avec impatience. Des organisations sur notre planète qui ont accumulé du «pouvoir» qui se préoccupent réellement de la race humaine et de notre santé en général. À l'heure actuelle, cela ne semble pas être un problème.

Un bref aperçu de ce qui se passe dans le monde du jeûne

"La restriction calorique (CR) est actuellement l'intervention environnementale la plus robuste connue pour augmenter la durée de vie et prolonger la durée de vie de plusieurs modèles, de la levure à la souris. Bien que l'effet protecteur de la CR sur l'incidence du cancer soit bien établi, son impact sur les réponses des cellules tumorales au traitement chimiothérapeutique est actuellement étudié. Il est intéressant de noter que les mécanismes moléculaires requis pour prolonger la durée de vie en cas d'ingestion réduite sont en cours d'évaluation et que ces mécanismes peuvent offrir de nouvelles possibilités d'intervention thérapeutique. En outre, de nouvelles découvertes suggèrent un effet bénéfique de la RC dans l'amélioration de l'efficacité de la destruction des cellules tumorales par des médicaments chimiothérapeutiques et induisant une réponse immunitaire anticancéreuse. 

Le jeûne a un certain nombre d'avantages. C'est exactement pourquoi le régime cétogène est si populaire en ce moment. Il se trouve, notre corps est destiné à brûler les graisses! Si nous mangeons constamment, nous fournissons constamment notre corps avec du glycogène, c'est la principale source d'énergie du corps pour la plupart des gens. Lorsque ces réserves s'épuisent, le corps commence à s'échapper de cétones, ce qui présente un certain nombre d'avantages pour la santé, y compris la destruction du cancer. Beaucoup de gens atteints de cancer ont aujourd'hui du succès avec le régime cétogène et le jeûne comme traitement contre le cancer. Les études sur les effets du jeûne sur les cellules cancéreuses combinées aux traitements de chimiothérapie ne manquent pas, mais il est assez étrange de constater qu'il n'y a pas eu d'études ou d'essais cliniques sur le jeûne, sans le traitement de chimiothérapie ...

Des études ont également montré que les jeûnes prolongés ont la capacité de régénérer l'ensemble du système immunitaire, réparer l'ADN endommagé et plus encore. Il limite sévèrement le processus des maladies liées à l'âge et prolonge la vie de diverses manières.

Il y a beaucoup de science sur ce sujet, et nous en avons parlé dans la mort depuis longtemps. C'est vraiment important de faire vos recherches et ce domaine, et puisque nous l'avons tellement présenté, il est inutile de tout écrire à nouveau.

Par exemple, une étude récente publiée dans la cellule journal montre comment un régime à jeun peut déclencher la régénération du pancréas lui-même, ce qui fonctionne pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang et inverser les symptômes du diabète.

La conscience fonctionne: Qui élimine les acides trans-gras

La conscience fonctionne: Qui élimine les acides trans-gras de l’approvisionnement alimentaire 

Les gras trans, qui sont souvent utilisés dans les grignotines bon marché et transformées, sont responsables de plus d'un demi-million de décès dans le monde chaque année. C'est pourquoi l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a exigé que ces aliments soient entièrement éliminés.

La graisse trans agit souvent comme agent de conservation afin de prolonger la durée de conservation des aliments qui, autrement, seraient mauvais. De nombreux pays ont déjà pris des mesures contre cet additif toxique et ont mis en place des mesures pour soit l'interdire, soit limiter de façon drastique la quantité que les fabricants sont autorisés à inclure. N'oubliez pas, plus la durée de conservation est longue, plus le vôtre est court. La majorité de l'Europe de l'Ouest limite déjà la quantité de gras trans utilisée dans les aliments fabriqués en usine. Le Danemark, comme New York, interdit complètement la substance. Le Canada a récemment annoncé que les fabricants auraient une année pour éliminer complètement l'utilisation des gras trans dans leurs produits avant qu'une loi restreignant son utilisation soit adoptée en septembre de cette année.

En raison de la sensibilisation croissante aux effets potentiels sur la santé qui accompagnent la consommation d'un régime alimentaire qui inclut les gras trans, les entreprises de Big Food ont senti la chaleur pour trouver des substituts. Néanmoins, tout produit de substitution utilisé sera probablement utilisé aux mêmes fins, pour prolonger la durée de conservation et il est susceptible d'être une autre substance toxique. C'est comme si ces entreprises le savaient, attendaient que nous en prenions conscience, et alors le changement se produit ... Peut-être que cette question apporte quelque chose de plus important à la lumière ici, et c'est le fait que nous ne devrions rien manger, au moins régulièrement, qui a besoin d'une forme de conservateur chimique ou toxique.

L'OMS appelle tous les gouvernements du monde entier à agir

Le Dr Francesco Branca, directeur du Département de la nutrition pour la santé et le développement de l'OMS, a déclaré qu'en ce qui concerne la quantité de produits laitiers que nous mangeons et qui contiennent des gras trans,

Nous disons que les gras trans contenus dans ces produits ont le même effet que les gras trans industriels - nous ne sommes pas en mesure de faire la différence, mais la quantité contenue dans les produits laitiers est beaucoup moindre.

Donc, nous savons que les gras trans sont présents dans les produits laitiers, ainsi que de nombreux autres effets potentiels sur la santé, en particulier avec le fromage et le beurre produits dans le commerce, nous ferions bien d'éviter cela aussi. Selon Branca, cependant, pour obtenir 2,2 g d'acides gras trans, vous devez manger 150 g de gras saturés à 30% ou de beurre.

Combien de personnes connaissez-vous qui mangent 50g de beurre? Vous pouvez avoir votre fromage, votre beurre ou votre litre de lait, c'est bien.

Peut-être que d'une perspective strictement trans gras seulement. L'essentiel à retenir est que de nombreux aliments transformés sont beaucoup plus nocifs et contiennent beaucoup plus de gras trans que vous ne devriez consommer pour une santé optimale. Ces substances détruisent notre santé!

Pourquoi est-ce important de toute façon?

Si vous pensez: «Je ne mange pas de nourriture transformée et j'essaie toujours d'éviter les gras trans chaque fois que c'est possible, alors ça ne me concerne pas», félicitations, vous avez une longueur d'avance sur le jeu et c'est grâce aux gens comme vous, qui refusent de soutenir les entreprises qui utilisent cet ingrédient et qui sensibilisent le public au fait que tout change.

Sans la sensibilisation à certains problèmes, nous ne les verrions jamais changer. Indépendamment de vos préférences alimentaires actuelles, le fait que cela ait attiré l'attention internationale au point où il est exposé en tant que toxine et a fait l'objet d'une demande d'interdiction totale ne constitue qu'un exemple puissant de la façon dont la sensibilisation et l'action peuvent créer un changement sur la planète.

Ce n'est qu'un des nombreux exemples qui montrent comment de nombreux événements positifs prennent de l'ampleur sur notre planète et que les gens changent. Nous nous dirigeons vers moins de produits chimiques, non seulement dans nos aliments, mais dans notre eau, notre nettoyage, nos produits cosmétiques, nous choisissons des produits biologiques, nous refusons les OGM et même interdisons l'utilisation des pesticides. Nous allons dans la bonne direction.

Le bien-être environnemental suscite de plus en plus d'intérêt et, à cause de cela, nous voyons apparaître de nombreuses alternatives durables et respectueuses de l'environnement qui se substituent aux produits nocifs. Nous voyons des appareils capables de nettoyer l'océan et des façons géniales de mettre à profit ces déchets plastiques. Tout cela se passe parce que nous sommes de plus en plus conscients de nous-mêmes et de l'environnement dans lequel nous vivons.

Bravo à vous tous qui faites votre part pour être littéralement le changement que vous souhaitez voir, vos actions font une différence, et ceci est simplement un excellent exemple de la façon dont cela fonctionne.

Les secrets de la science médicale et son application au bien-être humain. "

Les médecins observent l’homme sans source d’eau et de nourriture pendant 15 jours  et il a d’importantes implications 

Nous avons réalisé que, si tout ce phénomène existe réellement chez un être humain, même pendant 15 jours, il aurait une immense application dans la révélation des secrets de la science médicale et de son application au bien-être humain. "

Tels étaient les mots qui provenaient de l'Institut de la Physiologie de la Défense en Inde et de plusieurs autres scientifiques concernant un homme qu'ils avaient étudié en 2010 et qui prétendait se passer de nourriture et d'eau pendant plus de soixante-dix ans. La déclaration a été donnée à ABC News, parmi plusieurs autres médias. Ces demandes sont évidemment impossibles à prouver d'une manière que le monde a besoin d'elles, mais les médecins ont néanmoins décidé de voir si 15 jours étaient possibles, étant donné que ce qu'on nous a dit du corps humain, même 15 jours sans nourriture et l'eau devrait conduire à un humain dans un état désespéré et désastreux.

Mais ce n'était pas le cas ici,

"Au lieu d'ignorer ce cas, nous avons choisi d'étudier plus avant, de manière rationnelle et scientifique. Nous précisons encore que le but de cette étude n'était pas de prouver ou de réfuter une personne, mais d'explorer une possibilité dans la science et d'étudier un nouveau phénomène. "

Nous avons écrit sur cette histoire dans le passé, le nom de l'homme est Prahlad Jani, un local d'Ahmedabad, en Inde, qui prétend qu'à l'âge de 11 ans, la déesse hindoue Amba lui est apparue et lui a dit qu'il n'aurait plus à manger aliments. Il aurait vécu dans une grotte depuis les années 1970 et prétend n'avoir rien mangé depuis 81 ans (à partir de 2012).

Vous pouvez en lire plus sur son histoire en entier, ainsi que les détails de l'étude scientifique de lui pendant 15 jours ICI.

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Bien sûr, il y en aura beaucoup qui réduiront cette histoire aux épisodes psychotiques, aux illusions et aux fakery, mais si vous êtes un étudiant de philosophie et de mythologie, et la quête de la connaissance et de la sagesse, vous ne rejetterez probablement pas l'idée que certaines personnes ont réellement vécu des expériences incroyables, avec des «entités» que notre monde n'a pas vraiment acceptées ou placées dans le domaine de la réalité. C'est aussi un autre sujet en soi!

Si vous êtes un étudiant de la santé et de la science, alors vous êtes probablement conscient que le corps humain est capable de se passer de nourriture au moins, pendant de longues périodes, et qu'il peut avoir d'énormes bienfaits pour la santé s'il est pratiqué correctement.

Le point est, il est impératif de reconnaître que beaucoup de gens ont maintenant été observés se passer de nourriture, au moins, pendant des périodes de temps prolongées, à la fois dans le cadre mentionné ci-dessus et dans un cadre clinique. Dans le monde «grand public», il y a eu tellement de propagande de peur sur le jeûne et les périodes sans nourriture, mais heureusement, tout change avec la science qui émerge, et de plus en plus de gens intègrent un jeûne intermittent dans leur mode de vie. .

Depuis notre naissance, on nous enseigne à manger trois repas par jour plus des collations, et ce que ces repas et collations doivent contenir. En conséquence, le monde continue de tomber malade et les gens deviennent dépendants et le sont toujours.

Mais les choses ont beaucoup changé, la quantité de sensibilisation qui a été créée au sujet de notre industrie alimentaire, ainsi que de notre industrie de la santé et des produits que nous utilisons qui entourent tous les aspects de la vie humaine, est excellente. C'est vraiment incroyable de voir jusqu'où nous sommes venus, et combien de personnes choisissent de faire des changements de style de vie, ce qui, en fin de compte, sauvera la race humaine de la domination des entreprises et les rendra inutiles. Pourquoi? Parce que sans nous, il n'y en a pas.

Il suffit de regarder le mouvement OGM, le mouvement organique, les mouvements holistiques et naturopathiques qui commencent à émerger. Nous vivons à l'aube d'une nouvelle ère, où nos vieilles habitudes ne nous servent manifestement pas, alors nous débouchons sur de nouvelles façons de faire. Une transition positive est en effet en train de se produire.

Quoi qu'il en soit, le fait est que le jeûne et la privation de nourriture, tout en consommant de l'eau pure quand vous le désirez, ont d'énormes avantages s'ils sont pratiqués correctement. Même le foin sec (sans eau) ou de courtes périodes de temps peut être bénéfique. Il s'avère que priver votre corps de nourriture déclenche un certain nombre de réponses dans le corps qui ont un énorme pouvoir de guérison et la capacité de combattre plusieurs maladies. C'est logique, la plupart des animaux ont des corps conçus pour passer de longues périodes sans nourriture. Lorsque nous nous nourrissons, à partir d'un jeûne, notre corps absorbe plus facilement les nutriments, c'est donc un excellent moyen d'aider l'absorption des nutriments dans votre corps lorsque vous le faites, ce qui est également très important.

Le jeûne est beaucoup plus facile lorsque vous utilisez des aliments sains à base de plantes pour vos repas au lieu de la malbouffe sans nutriments.

Je pourrais continuer encore et encore, mais nous avons écrit tellement d'articles sur le jeûne que je voulais vraiment attirer l'attention ici, donc si vous êtes intéressé et que vous voulez en savoir plus, vous pouvez parcourir les articles sélectionnés ci-dessous avec liens vers la science, ou vous pouvez parcourir notre site en utilisant la barre de recherche comme une ressource.

Aussi, gardez à l'esprit qu'il y a une grande différence entre le jeûne sain et la famine, quelque chose que vivent des millions de personnes sur la planète.

Le vaccin du VIH responsable de la hausse des taux de cancer du col de l’utérus?

Nouvelle étude propose que le vaccin contre le VIH soit responsable de la hausse des taux de cancer du col de l’utérus  

Lorsque les États-Unis ont introduit le vaccin contre le virus du papillome humain (VPH) en 2006, les taux de cancer du col de l'utérus diminuaient régulièrement depuis plusieurs décennies, en grande partie en raison du dépistage réussi du cancer du col de l'utérus. Une tendance similaire était également en cours en Europe, y compris en Scandinavie. Au sein de cette région, la Suède se distingue par le plus faible taux de cancer du col de l'utérus

La Suède semble maintenant prête à perdre cette distinction. Le Centre suédois de prévention du cancer du col de l'utérus a signalé en 2017 que l'incidence du cancer invasif du col de l'utérus avait changé de cours et qu'il augmentait dans presque tous les comtés. L'augmentation a été particulièrement forte (20%) sur la période de deux ans de 2013 à 2015. Ni le Centre, les autorités sanitaires ni les médias n'ont fourni d'explication pour le redressement des tendances du cancer du col de l'utérus.

Un chercheur suédois indépendant a décidé de regarder de plus près. Le 30 avril 2018, le chercheur a proposé dans le Indian Journal of Medical Ethics que le vaccin contre le VPH pourrait causer plutôt que prévenir le cancer du col de l'utérus chez certaines femmes. Cette affirmation menace directement la commercialisation du statut quo des vaccins contre le VPH comme universellement sûrs et efficaces. Pour cette raison, l'auteur a choisi de publier sous un pseudonyme - croyant que «l'utilisation de son vrai nom aurait suscité des réactions personnelles de la part de ceux qui s'opposaient à tout questionnement sur les vaccins» - mais n'a pas informé le journal que l'affiliation était fictive. Une semaine plus tard, cette omission est devenue connue aux rédacteurs de la revue, qui ont été indignés et ont immédiatement publié une correction. Cependant, les éditeurs ont également pris la décision inhabituelle et courageuse de garder l'article sur le site Web de la revue parce que «les questions soulevées par lui sont importantes et la discussion sur elle est dans l'intérêt public.

Les jeunes femmes et le vaccin contre le VPH

Comme première étape dans l'évaluation de la hausse inattendue de l'incidence du cancer du col de l'utérus en Suède, la stratégie analytique simple du chercheur anonyme consistait à analyser, par groupe d'âge, les mêmes données nationales que celles qui ont servi au rapport de 2017. Lorsque le chercheur a comparé les taux de cancer du col de l'utérus chez les femmes plus jeunes (de 20 à 49 ans) à ceux des femmes plus âgées (plus de 50 ans), il a constaté que l'augmentation de l'incidence du cancer du col de l'utérus parmi les femmes de 20 à 49 ans, aucune augmentation apparente n'a été observée chez les femmes de plus de 50 ans [soulignement ajouté]. Quand il a comparé les changements dans l'incidence du cancer du col de l'utérus invasif en 2006 par rapport à 2015, il a de nouveau constaté que l'augmentation affectait surtout les femmes plus jeunes - et en particulier les femmes dans la vingtaine. Pourquoi cela devrait-il être le cas, quand on nous dit que le cancer du col de l'utérus induit par le VPH «prend souvent des années, voire des décennies, à se développer après qu'une personne ait le VPH»?

En guise de réponse, le chercheur suédois fait remarquer que le délai de ralentissement lent ne s'applique pas à toutes les femmes qui ont un cancer du col de l'utérus. En fait, l'apparition rapide caractérise environ 25% des cas, avec «un court intervalle de moins de 3 ans entre les dépistages négatifs et la découverte d'un cancer». Cela signifie qu'une augmentation de l'incidence du cancer du col pourrait très bien être détectée du temps observé en Suède:

Le pays a approuvé le vaccin Gardasil en 2006.

En 2010, environ quatre cinquièmes (80%) des filles de 12 ans ont reçu le vaccin, et environ trois cinquièmes (59%) des filles de 13 à 18 ans ont été vaccinées grâce à un «rattrapage». programme.

En 2012-2013, «la plupart des jeunes filles ont été vaccinées».

En 2015, les filles les plus âgées du groupe de «rattrapage» (15-18 ans) avaient atteint la vingtaine et étaient donc «bien dans» la cohorte des 20-29 ans qui affichait la plus forte augmentation de l'incidence du cancer du col de l’utérus.

La vaccination par Gardasil dans ce sous-groupe a produit un niveau plus élevé de changements cellulaires précancéreux que le placebo.

Amélioration de la maladie et réactivation virale

Le chercheur suédois propose deux explications supplémentaires (et potentiellement se chevaucher) pour expliquer l'augmentation du cancer invasif du col de l'utérus chez les femmes plus jeunes. Premièrement, il explique que sept cas de cancer du col de l'utérus sur dix sont liés à seulement deux souches «cibles» du VPH (VPH 16 et 18) et que le vaccin est inutile - voire dommageable - pour les personnes qui ont été exposées à ces souches de  vaccination. En fait, il montre que la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) a reconnu ce problème dans sa revue clinique de Gardasil en 2006, qui décrivait par euphémisme le «potentiel d'amélioration de la maladie» chez les individus vaccinés par Gardasil 16 / 18 avant la vaccination par rapport aux personnes sans exposition au HPV 16/18 (page 359). La vaccination par Gardasil dans ce sous-groupe a produit «un niveau plus élevé de changements cellulaires précancéreux que le placebo».

Pour tenir compte des effets différentiels des sous-groupes, le chercheur souligne le phénomène (bien reconnu dans la littérature évaluée par les pairs) de la «réactivation» virale induite par le vaccin, selon laquelle un vaccin déclenche un virus latent pour manifester des «symptômes de réactivation sévères». 200 souches connues du virus du papillome humain omniprésent (et plus d'une douzaine associées au cancer du col de l'utérus), il est tout à fait plausible que le vaccin contre le VPH puisse réactiver les souches du VPH cancéreuses (cibles et non cibles). Les jeunes femmes infectées par le VPH. Le chercheur suédois conclut:

"L'augmentation de l'incidence chez les jeunes femmes, la possibilité de réactivation virale après vaccination, l'augmentation des changements cellulaires précancéreux démontrés par la FDA pour les femmes déjà exposées aux types HPV oncogènes [tumoraux] et la relation temporelle entre le début de la vaccination et l'augmentation du cancer du col de l'utérus en Suède pourrait soutenir le point de vue selon lequel «le vaccin contre le VPH est à l'origine d'une augmentation du cancer invasif du col de l'utérus au lieu de le prévenir chez les femmes déjà infectées».

Un dossier épouvantable

Depuis leur création, les deux vaccins contre le VPH (Gardasil de Merck et, à l'extérieur des États-Unis, Cervarix de GlaxoSmithKline) ont été commercialisés de façon agressive, avec leurs avantages potentiels survendus et leurs nombreux risques déguisés, notamment par l'utilisation de placebos inappropriés. Il a été laissé à des chercheurs indépendants de critiquer les preuves blanchies à la chaux de l'appareil réglementaire. Des lettres récentes publiées dans le British Medical Journal (BMJ) ont mis en avant des chiffres frappants qui illustrent l'effroyable dossier du vaccin:

Un taux d'événements indésirables graves de 1 sur 15 (7%) et un taux de mortalité parmi les vaccinés (14 pour 10 000) dépasse de loin le risque de mourir du cancer du col de l'utérus (23 par 10 000) (lettre BMJ, mai 2018).

Rapports à la base de données mondiale sur les effets indésirables des médicaments de l'Organisation mondiale de la santé - estimée de façon prudente à 10% des réactions réelles - de plus de 305 000 réactions indésirables «dont le vaccin contre le VPH aurait été responsable», dont 445 décès (dont 23 ) et plus de 1 000 tumeurs cancéreuses (dont 168 cancers du col de l'utérus), entre autres réactions graves (lettre BMJ, décembre 2017).

... d'un point de vue individuel, «un jeune homme de 16 ans en bonne santé n'a aucun risque immédiat de mourir du cancer du col de l'utérus mais est confronté à un risque faible mais réel de décès ou d'invalidité grave du cancer du col de l'utérus. "

Même dans les pays où le cancer du col de l'utérus est beaucoup plus élevé, les chercheurs observent les résultats lamentables du vaccin contre le VPH et concluent que les «méthodes éprouvées et rentables» de dépistage du cancer du col restent les stratégies de prévention les plus réalisables dans les pays à faibles ressources. "

Selon un groupe de chercheurs indiens, «une personne de 16 ans en bonne santé n'a aucun risque immédiat de mourir du cancer du col de l'utérus, mais elle est confrontée à un risque faible mais réel de décès ou d'invalidité grave d'un vaccin qui n'a pas encore été administré. Pour prévenir un seul cas de cancer du col de l'utérus. "D'un point de vue programmatique, ils déclarent qu '" il n'y a pas de données dans la littérature suggérant que la vaccination puisse remplacer le dépistage du cancer du col de l'utérus. Pour toute couverture de la population, le dépistage cervical détectera toujours plus de pré-cancers et de cancers que la vaccination ne peut prévenir. Les analyses coût-efficacité ont montré que le dépistage cervical est plus rentable que la vaccination seule ou la vaccination avec dépistage. "

De retour en Suède, des chercheurs du centre de surveillance d'Uppsala ont décrit la facilité avec laquelle les risques «échappent à la détection épidémiologique». Selon ce groupe, «les rapports de cas et les séries de cas ne peuvent plus être simplement« anecdotes ». Ou «coïncidence», et leur contribution à la base de données ne devrait pas être «éclipsée» par les résultats d'une étude épidémiologique. «En fin de compte, un processus d'approbation de vaccins corrompus ne devrait pas permettre de sacrifier les jeunes femmes sur l'autel. les bénéfices de l'industrie.

Des techniques axées sur l’esprit aident à guérir l'arthrite

Des techniques axées sur l’esprit qui peuvent vous aider à guérir votre arthrite 

La Fondation de l'arthrite indique sur son site Web que «selon des estimations prudentes, environ 54 millions d'adultes souffrent d'arthrite diagnostiquée par un médecin.» En outre, ils commencent leur section sur la prévention de l'arthrite en disant: «Le fait est qu'il n'existe aucun moyen sûr de prévenir l'arthrite.

Si vous souffrez déjà d'arthrite, ils offrent quelques exemples précis de ce que vous pouvez faire pour le gérer. Pour l'arthrose, ils recommandent de maintenir un poids santé; pour la polyarthrite rhumatoïde que vous ne fumez pas; et pour la goutte, ils préconisent que vous mangez une alimentation saine, faible en sucre, en alcool et en purines. Ils ajoutent ce qui suit à la fin:

À l'heure actuelle, parce que les scientifiques ne comprennent pas complètement les causes ou les mécanismes à l'origine de ces maladies, une véritable prévention semble impossible. Cependant, il y a un réel espoir qu'un jour ou l'autre, certains ou tous les types d'arthrite et d'affections connexes puissent être évités.

Gee whiz. Peut-être n'avons-nous tout simplement pas donné assez d'argent aux chercheurs de l'arthrite de l'Ouest pour leur permettre de «comprendre» ce qui se passe. Eh bien, au moins en attendant, ils ont des montagnes de médicaments, assez pour tout le monde, pour combler le vide de l'ignorance.

Pour les personnes souffrant d'arthrite, peu de «connaissances» de la médecine occidentale sont vraiment utiles. Le manque de clarté sur les causes et les traitements efficaces de l'arthrite est évidemment frustrant. Et quand les médicaments sont la principale ligne de traitement des personnes souffrant d'arthrite - médicaments qui servent uniquement à supprimer le système immunitaire et à bloquer la douleur causée par l'arthrite, et qui n'offrent pas la possibilité de guérir - il est compréhensible que l'arthrite puisse conduire à des sentiments de désespoir et de dépression.

Liens entre l'arthrite et les problèmes de santé mentale

En fait, cela correspond à une nouvelle étude menée par le Medibank Better Health Index qui montre que les Australiens atteints d'arthrite sont plus susceptibles de souffrir de dépression, d'anxiété et d'attaques de panique. La Dre Linda Swan, médecin en chef de la Medibank, approfondit la question comme suit:

Bien que l'arthrite soit un problème de santé physique, nous savons qu'elle peut également nuire gravement au bien-être mental des personnes touchées - douleur chronique, perte de mobilité et capacité réduite de participer à des activités physiques et sociales jouant toutes un rôle potentiel. Ces résultats confirment à quel point il est essentiel que les personnes atteintes d'arthrite prennent des mesures pour non seulement gérer les symptômes physiques de la maladie, mais aussi leur santé mentale.

La première recommandation de l'étude est que les patients «apprennent des techniques de pleine conscience et de relaxation». Certainement, l'idée que nous devrions avoir des stratégies pour atténuer les problèmes de santé mentale causés par l'arthrite est une étape positive; Cependant, cela nous laisse toujours avec une maladie, l'arthrite, qui est considérée comme fondamentalement incurable et une douleur constante que nous devons vivre avec.

Un article intitulé «Utilisez votre esprit pour vaincre l'arthrite» va un peu plus loin en suggérant que les techniques centrées sur l'esprit ont peut-être la capacité de soulager une partie de la douleur causée par l'arthrite par leurs propres moyens. Voici la science qu'ils pointent vers:

Une étude norvégienne récente a suivi 68 personnes souffrant d'inflammation articulaire douloureuse, dont la moitié a participé à une formation à la pleine conscience en groupe. Pendant plusieurs mois, ils ont pu réduire leur stress émotionnel et améliorer leur bien-être général par rapport à l'autre moitié, qui a reçu des soins médicaux de routine et a simplement suivi un CD d'exercices de pleine conscience à la maison.

Malheureusement, l'article est très prudent pour présenter ses revendications par déférence à la médecine occidentale, en niant à plusieurs reprises que les techniques de l'esprit ne sont pas des substituts aux médicaments occidentaux, et en appelant un MD pour sa prise d'autorité sur lui:

Comment cette approche «esprit sur la matière» aide-t-elle l'arthrite? "Si cela fonctionne, nous ne comprenons pas pourquoi", explique Robert Shmerling, MD, un rhumatologue et professeur agrégé de médecine à la Harvard Medical School. Mais disséquer la mécanique peut être sans importance si le résultat final est une meilleure vision de la vie. "Il est possible que quelqu'un avec une douleur chronique puisse être aidé avec certaines de ces approches", explique le Dr Shmerling. Le seul inconvénient est qu'ils ne devraient pas être utilisés comme un substitut à des médicaments ou d'autres thérapies, y compris ceux visant à traiter la douleur articulaire. «Vous pouvez subir des dommages articulaires et un handicap fonctionnel si vous arrêtez de prendre vos médicaments», prévient-il.

Encore une fois avec le «nous ne comprenons pas pourquoi» les affaires. Pourquoi? Parce que la médecine occidentale ne s'occupe que de processus physiques, et est donc disqualifiée d'être une «autorité» sur ce que l'esprit peut faire puisqu'ils n'effectuent même pas d'investigation sur les pouvoirs de l'esprit!

L'article décrit quatre méthodes différentes:

Méditation. La méditation vous aide à concentrer votre attention, à réduire le stress et à améliorer votre bien-être. Il existe différents types de méditation à considérer. Dans la méditation de pleine conscience, vous vous concentrez sur votre respiration (ou un autre processus physique) sans réaction ou jugement. Avec la méditation transcendantale, vous répétez un mantra - un mot ou une phrase - encore et encore pour empêcher toute pensée de vous distraire. Une étude publiée dans le Journal of Psychosomatic Research a révélé que les personnes souffrant d'arthrite qui ont subi huit semaines de thérapie de réduction du stress basée sur la pleine conscience qui incluaient la méditation ont connu une diminution significative de leur intensité et ont amélioré leur qualité de vie.

Techniques de relaxation Parfois, prendre des mesures pour soulager le stress de l'arthrite peut entraîner des changements physiques positifs, comme une diminution de la pression artérielle et une respiration plus lente, qui à son tour peut conduire à moins d'inconfort de la douleur articulaire chronique. Une technique, appelée relaxation musculaire progressive, consiste à resserrer volontairement puis à détendre chaque groupe musculaire de votre corps tout en suivant une technique de respiration. Une étude publiée dans l'International Journal of Nursing Practice a révélé qu'un petit groupe de personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde qui pratiquaient des techniques de relaxation en plus de prendre leurs médicaments avaient moins d'anxiété et de dépression que ceux qui prenaient seulement des médicaments.

Biofeedback. La thérapie par biofeedback implique l'utilisation d'une machine simple qui mesure la tension artérielle, la tension musculaire et d'autres marqueurs physiques. En observant les mesures sur la machine pendant que vous utilisez diverses techniques d'apaisement, vous pouvez apprendre à mieux contrôler ces fonctions physiques. Vous pouvez même acheter une machine de biofeedback et des livres sur le sujet en ligne.

Thérapie cognitivo-comportementale. Cette forme de psychothérapie vous aide à changer les modes de pensée et de comportement négatifs en les remplaçant par des comportements plus positifs. Si vos symptômes de polyarthrite rhumatoïde vous fatiguent, cette approche pourrait être particulièrement utile - deux études britanniques ont montré que des séances de groupe de thérapie cognitivo-comportementale réduisaient l'impact de la fatigue.

La croyance est la clé

Après l'énumération de ces 4 techniques, l'article poursuit en indiquant que «la meilleure thérapie est celle que vous croyez vraiment pouvoir aider. Entrer avec beaucoup de scepticisme peut réduire son efficacité.

Aha. Le voilà. La croyance est la clé. Le problème est que cet article, et la médecine occidentale dans son ensemble, ne nous fournissent pas un ensemble de connaissances qui nous donnerait de bonnes raisons de croire aux pouvoirs de l'esprit et à nos capacités innées à nous guérir nous-mêmes. Et pourquoi? Parce que si nous croyions vraiment en notre propre capacité à nous guérir nous-mêmes, tout l'établissement médical occidental serait en faillite, à l'exception d'un petit secteur de soins de santé traitant de traumatismes aigus pour le corps.

Paradigme holistique

Pour les maladies chroniques, surtout si nous voulons tester la pleine efficacité des thérapies centrées sur l'esprit, il devient important d'adopter un paradigme holistique de la guérison. Une approche holistique considère l'esprit et le corps comme étant un, intimement liés à la manifestation et à la perpétuation de la maladie chronique. Plutôt que d'être perçus comme un événement arbitraire, les maladies telles que l'arthrite sont manifestées et maintenues par l'esprit, la source ultime d'intelligence derrière tous les processus physiologiques du corps. Il s'ensuit que si nous sommes disposés à voir la maladie chronique dans le corps comme la manifestation d'un esprit fonctionnant mal, cela nous donne beaucoup plus confiance que nous pouvons nous guérir par des pratiques centrées sur l'esprit telles que celles décrites ci-dessus.

Cela ne nie pas la nécessité d'une nutrition, d'un repos, d'une activité ou d'autres processus physiques appropriés; en effet, dans le paradigme holistique, ils font tous partie de la santé globale de l'organisme et seraient inclus dans tout programme de traitement holistique de l'arthrite.

Le pouvoir illimité, cependant, est fondé dans l'esprit. Pour bien comprendre le rôle de l'esprit dans la manifestation et la guérison des maladies chroniques dans le corps, des livres comme «The Biology of Belief» de Bruce Lipton ou «You can Heal Your Life» de Louise Hay sont d'excellentes ressources. Une fois que vous aurez acquis une compréhension complète de ce paradigme, vous apporterez confiance et optimisme dans votre expérimentation avec diverses thérapies centrées sur l'esprit, gagnant plus de confiance et de certitude dans votre capacité à vous guérir de chaque signe de succès.

Le désordre cause de l’anxiété et du stress ?

Il existe une preuve légitime que le désordre cause de l’anxiété et du stress

Le désordre dans notre maison ou au bureau provoque certainement du stress, selon un article de Psychology Today. Le psychologue Sherrie Bourg Carter énumère les 8 raisons suivantes que le stress peut découler d'un environnement encombré:

1.    Le désordre bombarde nos esprits de stimuli excessifs (visuels, olfactifs, tactiles), faisant que nos sens font des heures supplémentaires sur des stimuli qui ne sont pas nécessaires ou importants.

2.   L'encombrement nous distrait en détournant notre attention de ce sur quoi nous devrions nous concentrer.

3.    Le désordre rend plus difficile de se détendre, à la fois physiquement et mentalement.

4.    Le désordre signale constamment à nos cerveaux que notre travail n'est jamais fait.

5.    Le fouillis nous rend anxieux parce que nous ne savons jamais ce qu'il va falloir faire pour atteindre le fond de la pile.

6.    Le désordre crée des sentiments de culpabilité («je devrais être plus organisé») et de la gêne, surtout quand d'autres tombent inopinément dans nos maisons ou nos espaces de travail.

7.  L'encombrement inhibe la créativité et la productivité en envahissant les espaces ouverts qui permettent à la plupart des gens de réfléchir, de réfléchir et de résoudre des problèmes.

8.    Le désordre nous frustre en nous empêchant de localiser rapidement ce dont nous avons besoin (par exemple, les fichiers et les documents perdus dans la «pile» ou les clés avalées par le fouillis).

Elle offre également 8 remèdes dans le même article qui sont tout à fait raisonnables et pratiques. Mais avant que vous vous précipitiez là-bas pour voir ce qu'ils sont, il y a quelque chose que j'aimerais que vous considériez.

Esprit sur le chaos

Considérez si un esprit anxieux est le résultat du fouillis, ou si le fouillis est en réalité le résultat d'un esprit anxieux - on pourrait dire encombré. C'est génial d'obtenir des conseils sur la façon d'éliminer les parasites dans notre environnement, mais si notre esprit est "encombré" pour commencer, et que nous n'abordons pas directement cela, nous ne mettrons probablement pas en pratique les conseils qui nous ont été donnés. ou peut faire un peu de désencombrement dans une poussée seulement pour revenir à nos vieilles habitudes.

Il est vrai que nettoyer le fouillis dans notre environnement aidera probablement à atténuer notre stress momentanément; mais à long terme, la tendance à aspirer l'énergie pour désencombrer seulement quand le stress du fouillis est devenu insupportable signifie que nous vivrons perpétuellement encombrement et désencombrement, plutôt que de créer beaucoup moins d'encombrement pour commencer.

Pleine conscience

Si vous reculiez comme une mouche sur le mur et que vous vous voyez en train de créer tout le fouillis avec lequel vous vivez, une grande partie de ce travail serait basée sur le fait d'avoir trop de choses en tête, passant à une seconde activité avant de finir le premier, vous permettant d'être distrait et non perturbé par des événements extérieurs. Les pensées négatives ou les sentiments sont souvent présents.

La pratique de la pleine conscience devient alors notre première priorité. Nous devons être pleinement en paix dans le moment et laisser aller tous les jugements à ce sujet.

Si vous voyez le fouillis comme «faux», comme quelque chose que vous devez de toute urgence «réparer», n'agissez pas. Prenez un moment pour l'accepter tel qu'il est

Si vous vous sentez mal de vous-même parce qu'il y a du fouillis, n'agissez pas. Prends le temps de t'accepter et laisse aller la culpabilité, la honte ou l'embarras que tu ressens

Si vous pensez que vous ne pouvez pas vous sentir bien jusqu'à ce que vous nettoyez le fouillis, détrompez-vous. Sortez du schéma addictif de la culpabilité et du jugement pour motiver votre travail

Au début, cela peut prendre un certain temps dans un espace tranquille pour vider votre esprit des jugements et des sentiments négatifs. À mesure que vous vous habituerez à ce processus, il ne vous faudra peut-être que quelques respirations profondes pour vous réorienter. Vous saurez que vous êtes là quand le processus coule, et même agréable. Si ce n'est pas agréable, arrêtez - et atteignez la pleine conscience.

Quand nous regardons l'encombrement de cette façon, nous sommes moins susceptibles d'être touchés par la liste des facteurs de stress décrits ci-dessus - et beaucoup plus motivés et enclins à faire face au fouillis efficacement. Finalement, la pleine conscience servira à atténuer une grande partie de la création de l'encombrement pour commencer. C'est parce que nous créons naturellement l'ordre dans notre monde physique comme un reflet de l'ordre dans nos esprits.

Les parents et l'autisme des enfants

Parents: Ce que vous n’avez pas dit sur l’autisme de votre enfant et ce qui lui a causé 

Récemment, les chiffres les plus récents sur la prévalence de l'autisme aux États-Unis ont été publiés par le CDC. Ce n'était pas une bonne nouvelle. Parmi les enfants nés en 2004 et en 2006, la prévalence de l'autisme est passée de 1 sur 68 à 1 sur 59, respectivement. En tête de la nation en termes de prévalence de l'autisme était New Jersey avec un taux de 1 sur 35 enfants et 1 sur 22 garçons. En d'autres termes, près de 5% des garçons du New Jersey ont un trouble du spectre autistique tel que défini par les nouveaux critères du DSM V. Parmi les enfants autistes aux États-Unis, 56% avaient un QI évalué de 85 ou moins, ce qui signifie qu'ils possédaient un handicap intellectuel, la majorité de ces enfants ayant un QI inférieur à 70.

Beaucoup dans la communauté scientifique ont postulé que l'autisme est génétiquement déterminé, et les chercheurs ont cherché dans le génome à la recherche de la cause de ce trouble. Cependant, les plus de 400 gènes qui ont été attribués au risque d'autisme ont été trouvés pour contribuer à seulement une fraction des cas d'autisme. En descendant cette fragile branche de la génétique, les chercheurs et les médias laudatifs ont inventé l'expression «individus nés avec l'autisme».

En regardant la prévalence seule, nous observons une augmentation dramatique et effrayante du nombre de cas d'autisme, en particulier au cours des 18 dernières années depuis que les CDC ont commencé à compter officiellement les nombres d'autisme aux États-Unis. En 2000, la prévalence était de 1 sur 250 (2006) suivis de 1 sur 88 (2012), 1 sur 68 (2014) et maintenant 1 sur 59. Les données historiques montrent également de façon constante que le taux d'autisme dans les années 1980 était proche de 1 sur 2000 enfants. Il est clair que nous sommes dans une épidémie sans cesse croissante de ce trouble du développement souvent profondément débilitant, où la majorité de ces enfants ne pourront jamais vivre de façon autonome tout au long de leur vie.

... ces merveilleux enfants sont nés normalement, se sont développés normalement pendant la première année à 18 mois de la vie, puis ont régressé dans le monde isolé, douloureux et invalidant de l'autisme.

Revenons à l'expression «personnes nées avec autisme» avec laquelle je suis en désaccord. C'est l'expérience de ma famille et de beaucoup, sinon la plupart des familles d'enfants autistes, que ces merveilleux enfants sont nés normalement, se sont développés normalement pendant la première année à 18 mois de la vie, puis ont régressé dans l'isolement, douloureux et invalidant monde de l'autisme. Ils ne sont pas nés avec, mais ont connu une baisse significative de la fonction après un stresseur environnemental.

Juste avant la publication des chiffres de prévalence de l'autisme du CDC, un article important de la Dre Sally Ozonoff et de ses collègues du prestigieux UC Davis MIND Institute a été tranquillement publié dans la revue Autism Research. Le document, intitulé «Les premiers signes de l'autisme: variation entre les informateurs, les méthodes et le calendrier», a été le point culminant d'une étude prospective sur l'apparition des symptômes autistiques évalués par les éducateurs spécialisés et les parents. Cela a été fait avec l'instrument d'évaluation de l'autisme standard de l'autisme Diagnostic de l'autisme (ADOS), y compris les évaluations de la fréquence et la qualité du contact visuel, affect partagé, et l'engagement social global par des examinateurs hautement qualifiés.

Parmi les enfants diagnostiqués avec autisme, 88% ont montré un déclin de la fonction (par exemple, régression) d'une performance moyenne à supérieure à la moyenne lors des premières évaluations, par rapport aux enfants qui ne se sont pas retrouvés avec un diagnostic d'autisme.

147 nourrissons ayant des antécédents familiaux de TSA et 83 sans antécédents ont été évalués au cours de 7 évaluations approfondies des praticiens tenues périodiquement au cours des trois premières années de la vie. Si ces enfants étaient nés avec l'autisme, ils auraient montré des signes au tout début de la vie. Mais ils ne l'ont pas fait.

Parmi les enfants diagnostiqués avec autisme, 88% ont montré un déclin de la fonction (par exemple, régression) d'une performance moyenne à supérieure à la moyenne lors des premières évaluations, par rapport aux enfants qui ne se sont pas retrouvés avec un diagnostic d'autisme. De plus, les examinateurs ont observé un taux de régression plus élevé que celui rapporté par les parents (88% contre 69%, respectivement), en utilisant les résultats des instruments d'évaluation fondés sur les évaluations des parents et les entrevues. En outre, lorsque des instruments rétrospectifs ont été utilisés pour la déclaration (qui sont entravés par un biais de rappel), l'incidence de la régression était d'environ 40%, beaucoup plus faible que celle observée dans l'étude prospective sans doute plus précise.

La conclusion de cette recherche, la première en son genre, est d'une importance critique pour la recherche future et un dialogue plus approfondi sur le rôle des gènes contre l'environnement dans la causalité de l'autisme.

Sur un échantillon de 230 enfants suivis pendant les trois premières années de leur vie, 88% des autistes ont commencé à des scores d'engagement social moyens et supérieurs à la moyenne, puis ont régressé avant d'avoir finalement reçu un diagnostic d'autisme. En d'autres termes, presque tous les enfants suivis dans l'étude qui ont développé l'autisme avaient un autisme régressif. Ils n'étaient pas nés avec ça.

Des ressources doivent être allouées à la compréhension des facteurs de stress environnementaux responsables de la régression et à l'identification des enfants les plus vulnérables à ces facteurs de stress environnementaux. Prenons cette nouvelle information et utilisons-la judicieusement: admettons que de nombreuses personnes autistes ne sont pas nées de cette façon et cherchons à identifier toute exposition environnementale potentielle menant à des régressions neurologiques et comportementales et à une vie de handicap pour ces merveilleux enfants et leurs familles.

Les positions de naissance alternatives

Les études montrent comment les positions de naissance alternatives peuvent réduire la douleur et rendre l’organisme possible  

Lorsque le thème de la naissance d'un enfant surgit, nous pourrions d'abord penser à une nouvelle vie et à un beau miracle, mais après cela, nous pourrions penser à la douleur agonisante que connaissent la plupart des mères qui donnent naissance à un enfant. Serait-il possible que le corps ait été conçu pour expérimenter la naissance d'une manière différente? D'abord, comprenons un peu plus sur une «naissance moderne».

On pense souvent que les progrès de la médecine moderne créent une meilleure qualité de vie et constituent un grand pas en avant. Est-ce vrai dans tous les cas? Lorsque nous examinons le processus actuel de naissance des enfants, que la médecine moderne a mis à travers des millions de femmes, certains diront que de nombreux aspects du processus sont tout à fait contre nature.

Un exemple; aujourd'hui aux États-Unis, 65,9% des accouchements vaginaux utilisent la position de la lithiase au cours de la deuxième phase du travail. C'est la position typique d'une mère qui imagine une naissance ou qui regarde des films avec une scène de naissance, etc. La mère est allongée sur le dos, les jambes tirées de chaque côté en position semi-assise. Cette position est également appelée position C car le corps repose sur le coccyx et est recourbé en forme de C. Cette position est considérée comme l'une des positions les plus difficiles et les plus illogiques du fait que le canal de naissance a la forme d'un 'J.' Cela signifie que la mère travaille contre la gravité et pousse le bébé vers le haut. le «J» pour la naissance de l'enfant. Le facteur de commodité pour le médecin est indéniable ici. Il y a un accès facile et rapide à la femme qui accouche, mais au prix d'effets préjudiciables à l'accouchement.  Un effet étant le fait que la région pelvienne est réduite de 30% ce qui oblige la femme à exercer une pression directe sur son sacrum (coccyx). Cela le force à fléchir vers le haut, le prenant dans une position incurvée qui limite le diamètre de la sortie du bassin. Cela peut inhiber le mouvement du bébé à travers le bassin maternel.

La recherche a montré qu'un positionnement efficace peut accélérer le travail et réduire l'inconfort en alignant correctement le bébé. Ceci est réalisé parce que les positions alternatives réduisent la pression spécifique à la zone et l'effort musculaire inutile. Cela permet en fait au bébé d'être repositionné pendant le travail si nécessaire. Une étude a démontré que les mères qui changeaient fréquemment de position pendant le travail et l'accouchement voyaient une réduction de 50% du temps passant de 3 cm à 10 cm de dilatation. La recherche démontre également que l'accouchement dans une position non couchée peut entraîner des niveaux plus bas de douleur au dos, de douleur pendant la poussée et moins de déchirures périnéales, ce qui réduit également le besoin de suture ou de réparation chirurgicale du plancher pelvien.

Les positions de naissance inefficaces n'affectent pas seulement la mère, mais posent également des risques pour l'enfant. La position de la lithotomie peut comprimer les principaux vaisseaux sanguins qui interfèrent avec la circulation et abaisse la tension artérielle maternelle, ce qui peut réduire la saturation transcutanée en oxygène du fœtus jusqu'à 91%. En outre, cette position peut diminuer la fréquence cardiaque fœtale et contribuer à d'autres formes de détresse fœtale, y compris la compression du cordon, ce qui peut entraîner une surveillance fœtale continue ou interne, un risque accru de dystocie des épaules ou de fœtus ou une poussée prolongée. .

Positions alternatives de naissance

Alors, quelles sont les alternatives aux positions d'accouchement standard? Ce qui suit est indiqué par Donner naissance naturellement et décrit de brefs détails sur les positions alternatives d'accouchement. Pour les femmes enceintes ou les mères qui planifient, je suggèrerais d'explorer d'autres possibilités d'accouchement via Internet ou des livres. Alternativement, vous pouvez chercher dans votre région pour les sages-femmes qui sont ouverts et expérimentés avec des pratiques alternatives. Certains hôpitaux s'occupent également de naissances alternatives, mais c'est encore un peu rare.

Mains et genoux Positions

Les positions de l'accouchement quadrupède, qui comprennent le «crawl» et la «pleine lune», sont bénéfiques pour le travail de dos, en tournant un bébé postérieur, et sont souvent les meilleures positions de naissance pour l'accouchement d'un gros bébé.

Positions assises

Les positions assises combinent la force utile de la gravité avec la relaxation. Une balle de naissance, un balancement ou une toilette peuvent être utilisés pour se reposer tandis que la gravité aide le travail à progresser.

Positions accroupies

Les positions accroupies sont utiles dans l'ouverture du bassin pour permettre à un bébé de trouver la position optimale pour la naissance. L'accroupissement peut être effectué en utilisant un compagnon de naissance ou un outil tel qu'une barre accroupie.

Positions latérales

Les positions latérales ou latérales sont bénéfiques pour se reposer pendant un long travail, en favorisant la détente à l'échelle du corps et en minimisant les efforts musculaires supplémentaires. Ils sont mieux utilisés dans les derniers stades du travail, car la gravité n'est pas en mesure d'accélérer le processus.

Positions debout ou debout

Les positions droites pour l'accouchement utilisent la gravité à l'avantage de la mère. Ils aident le bébé à tomber dans le bassin et à empêcher la pression d'être concentrée dans un endroit particulier. Ils permettent également aux compagnons de naissance d'appliquer facilement d'autres mesures de confort. Ils représentent les postes de naissance les plus sous-utilisés.

Une autre option d'accouchement notable est connue sous le nom de naissance d'eau. Pour visualiser à quoi cela pourrait ressembler, j'ai inclus une vidéo ci-dessous en regardant diverses études de cas sur l'accouchement par l'eau. Il était vrai que ces femmes étaient non seulement capables de réduire la douleur liée à l'accouchement, mais qu'elles pouvaient aussi avoir un orgasme pendant le processus.

Les récepteurs de l'estomac et la nourriture?

Qu'est ce qui se passe à nos récepteurs de l'estomac quand on mange de la nourriture?

Vous êtes-vous déjà senti très rassasié après avoir mangé un repas hypocalorique, ou encore après avoir mangé un repas riche en calories? Cela m'est certainement arrivé; par exemple, un jour, la semaine dernière, je mangeais des carottes et buvais un peu de jus pressé à froid et je me sentais extrêmement bien toute la journée, mais le lendemain, j'avais trois morceaux de pizza et trois bâtons de mozza fromage) et avait encore faim après.

Comment cela a-t-il un sens? Contrairement à la croyance populaire, c'est parce que nos estomacs ne se remplissent pas aussi rapidement lorsque nous mangeons des aliments riches en calories comme les viandes et les huiles que lorsque nous consommons des aliments plus légers et plus riches en nutriments comme les fruits et les légumes. Cela arrive à cause de la façon dont fonctionnent nos récepteurs de l'estomac et nos récepteurs des nutriments.

Comment nos récepteurs d'estomac déterminent que nous sommes pleins ?

Beaucoup de gens semblent être terrifiés par les régimes alimentaires crus parce que les gens qui suivent un régime à base de plantes ont tendance à manger plus de nourriture. Cependant, avez-vous déjà vu quelqu'un prendre du poids en mangeant un régime à base de plantes? Les chances sont que vous n'avez pas, car ils ont coupé les aliments riches en calories comme la viande, les produits laitiers et, dans certains cas, le pétrole. En réalité, les personnes qui suivent un régime à base de plantes perdent généralement du poids parce que, même si elles mangent plus de volume, elles consomment beaucoup plus de nutriments et consomment beaucoup moins de calories 

Dans notre estomac, nous avons des capteurs nutritifs (ou caloriques) et des récepteurs étirables. La plupart des calories contenues dans un régime typiquement nord-américain sont composées de produits d'origine animale et d'aliments transformés, ce qui signifie que la plupart des gens sont gravement déficients en nutriments et en fibres. Si votre alimentation ne contient pas assez d'aliments à base de plantes et que vous ne consommez pas assez de nutriments, votre corps continuera à avoir faim jusqu'à ce que ces besoins soient satisfaits. De plus, les aliments riches en graisses et les bonbons affaiblissent notre système de récompense en dopamine, nous laissant insatisfaits, même si nous venons de consommer un repas riche en calories.

C'est plutôt beau parce que votre corps vous dit littéralement que vous ne lui donnez pas ce qu'il veut. Votre corps communiquera avec vous - tout ce que vous avez à faire est d'écouter. Les récepteurs d'étirement enverront également un signal à notre cerveau, nous disant que l'estomac est plein, mais ils envoient seulement ces messages une fois que notre estomac a assez de volume ou de volume dedans. La fibre est ce qui fournit le plus de volume, quelque chose qui manque aux aliments transformés et aux produits animaux, alors que les aliments à base de plantes y sont riches. Ce concept est également connu sous le nom de «volumétrie», un terme inventé par Barbara Rolls, Ph.D., nutritionniste à Penn State.

Par exemple, le diagramme suivant de Julianna Hever illustre ce qui ressemble à 400 calories dans notre estomac en fonction des types d'aliments que nous avons consommés:

Comme vous pouvez le voir, l'estomac à droite, plein de légumes, contient suffisamment de nourriture à l'intérieur, de sorte que les récepteurs de l'estomac enverraient un signal au cerveau pour vous dire que vous êtes plein. Vous auriez besoin de consommer beaucoup plus de produits animaux ou d'aliments gras pour atteindre le même niveau de satisfaction, ce qui bien sûr serait beaucoup plus de calories.

Dr John McDougall maintient que l'estomac moyen peut contenir environ 1 à 1,5 litres de nourriture. Remplir l'estomac avec des aliments moins riches en calories et plus riches en nutriments, comme les plantes, plutôt que des aliments riches en calories comme les produits animaux et les huiles, peut aider à maintenir un poids idéal ou à perdre du poids. Vous n'avez même pas besoin de penser à un régime parce que vous ne vous affamez pas, vous donnez simplement à votre corps la quantité nécessaire de nutriments dont il a envie (source).

Le documentaire Forks Over Knives aborde le régime alimentaire américain et la façon dont nous devons faire la transition entre manger moins d'aliments transformés et de produits d'origine animale et plus d'aliments à base de plantes. Le documentaire plonge également dans la façon dont les récepteurs de l'estomac et la densité calorique fonctionnent, et vous pouvez regarder un court clip tiré de cela ci-dessous:

Pourquoi le comptage des calories et la volonté ne peuvent mener à la perte de poids ?

Pendant longtemps, je comptais mes calories et mesurais chaque morceau de nourriture que je consommais, même jusqu'aux cuillères à soupe de ketchup. C'est en grande partie parce que je croyais l'idée fausse commune que perdre du poids et être en bonne santé nécessite le comptage des calories. En raison de l'obsession de la société pour les régimes amaigrissants, les aliments «hypocaloriques» sont devenus une tendance énorme, malgré les quantités élevées de sucre, de produits chimiques et d'autres ingrédients malsains qui s'y trouvent. Notre image obscure de suivre un régime a complètement changé notre compréhension de la santé.

Un autre malentendu commun est que ceux d'entre nous qui mangent trop ou sont en surpoids manquent de contrôle et de retenue. Ne vous méprenez pas - je crois que les gens ont une dépendance à la nourriture, la plupart des gens en fait, même s'ils mangent extrêmement sainement. Je reconnais moi-même que je suis un peu accro à la nourriture. Pourquoi devrions-nous manger quand nous n'avons pas faim? C'est une expérience agréable, et l'industrie alimentaire en a profité et est passée de la satisfaction de nos besoins à la satisfaction de nos désirs et de nos envies, qui à leur tour nourrit nos addictions plutôt que notre corps.

Les dépendances alimentaires ne sont pas simplement un produit de l'esprit; ils sont en fait le résultat de nos corps nous donnant les mauvais signaux. Lorsque nous nourrissons notre corps d'aliments dont il ne sait pas vraiment quoi faire, comme des aliments riches en calories, riches en produits animaux, en toxines, en pesticides et en OGM, notre organisme ne reçoit pas suffisamment de micronutriments. En conséquence, nos corps nous disent essentiellement de trop manger parce qu'ils ne sont toujours pas satisfaits.

Avec cette logique, même en exerçant un contrôle de soi ou en comptant les calories, vous ne serez pas en santé. Afin de reprendre votre santé et perdre du poids ou maintenir un poids corporel sain, vous devez nourrir votre corps avec les nutriments qu'il désire. Ensuite, si vous nourrissez votre corps d'aliments sains, vous n'aurez pas besoin de compter les calories parce que votre corps sera satisfait! Vous n'aurez pas besoin d'exercer autant de maîtrise de soi, car votre désir de manger plus ne sera pas aussi fort en premier lieu.

Bien sûr, il y a d'autres facteurs qui jouent dans les dépendances alimentaires qui sont en dehors de notre corps, comme le conditionnement social et la propagande gouvernementale et corporative. Le gouvernement ment sur la quantité de produits laitiers et de viande que nous devrions consommer et les entreprises créent de fausses publicités et apposent des étiquettes trompeuses sur leurs produits comme «faible en gras», «hypocalorique», «fait avec des ingrédients biologiques» et «sans gluten». dont indique la salubrité d'un produit donné.

Malgré ces facteurs externes, c'est à nous de surmonter nos dépendances alimentaires et de récupérer notre santé. Vous avez la capacité de transformer votre corps en évoluant vers un régime plus végétal - le choix vous appartient!