15 avantages merveilleux de Reishi

15 avantages merveilleux de Reishi pour la peau, les cheveux et la santé

Reishi est un champignon à base de plantes connu pour avoir des propriétés médicinales miraculeuses et des avantages pour la santé. Les légendes sur les qualités rajeunissantes de ce champignon sont répandues. Connu pour améliorer l'agilité, la souplesse et la force, ceci est incontestablement une herbe qui a donné aux gens une vie plus saine et plus longue.

Ling Zhi, Lucid Ganoderma, et Linh Chi, connu scientifiquement sous le nom de Ganoderma lucidum, cette espèce est connue dans le monde entier. Emballés avec des alcaloïdes, des polysaccharides, triterpènes, coumarines et de l'acide ganodérique, à base de plantes Ces champignons sont naturellement riches avec analgésiques, antipyrétiques, anti-microbien, splénique, cytotoxiques et propriétés sédatives, pour ne citer que quelques-uns.

Reishi Mushroom Avantages pour la peau:

1. Ralentit le vieillissement prématuré:

La protéine Ling Zhi 8 et l'acide ganodermique présents dans le Reishi sont des agents anti-inflammatoires et anti-allergéniques. Ces deux ingrédients travaillent en harmonie, renforçant le système immunitaire et favorisant la circulation sanguine. Un système immunitaire plus fort, à son tour, facilite les activités radicalaires, ce qui réduit vos rides, ridules et inflammations. Une circulation sanguine améliorée améliore l'élasticité et le tonus de votre peau, ralentissant ainsi le processus de vieillissement.

2. Soulage les problèmes de peau:

Ces études indiquent qu'ils possèdent la capacité de guérir divers problèmes de peau externes, tels que les plaies, les coups de soleil, les éruptions cutanées et les piqûres d'insectes. Et comment cela se passe-t-il? Une fonction harmonisée de ses propriétés anti-histaminiques, anti-inflammatoires, anti-microbiennes et anti-allergéniques, lorsque votre immunité se manifeste, la circulation sanguine s'améliore, et la guérison commence.

Reishi Mushroom Avantages pour les cheveux:

3. Prématuré Ralentit la perte de cheveux et le chauve-souris:

Ceci est l'un des anciens remèdes chinois pour prévenir la calvitie en raison de la perte de cheveux prématurée. C'est un tonique réparateur pour vos cheveux. Emballé avec des antioxydants, il soulage également les niveaux de stress et combat les radicaux libres

4. Favorise la croissance des cheveux:

Ce champignon a des propriétés anti-inflammatoires et améliore également la circulation sanguine. C'est aussi une centrale d'antioxydants. Toutes ces actions travaillent en coordination, permettant un ensemble plus fort de follicules pileux. Il stimule votre arbre de cheveux.

5. Retient la couleur des cheveux:

Grisonnement prématuré avec cette plante médicinale. Les médecines traditionnelles chinoises et japonaises utilisent Ganoderma avec He Shu Wu et Fo Ti pour aider à prévenir le vieillissement prématuré des cheveux. Connu pour son impact positif sur le système circulatoire, cette plante est un remède naturel pour maintenir la couleur naturelle de vos cheveux.

Avantages pour la santé de Reishi Mushroom:

6. Modulateur immunitaire naturel:

Reishi est connu comme le système immunitaire à stimuler, indépendamment de son niveau de fonctionnement actuel. Les polysaccharides rares dans cette plante ont le potentiel d'augmenter l'ADN et l'ARN présents dans la moelle osseuse, améliorant la production de cellules B. Les cellules B, avec les cellules T, sont vitales quand il s'agit du système immunitaire. En plus de réguler le système immunitaire du corps, ce champignon vous aide à récupérer rapidement lorsque vous êtes chroniquement malade.

7. détoxifie et renforce le foie:

Reishi est un régénérateur de foie potentiel, selon certaines études. Diverses recherches menées suggèrent que la variante sauvage de cette plante est dotée de puissants ingrédients capables de détoxifier le foie. Ceci, à son tour, met fin aux activités radicalaires, ouvrant simultanément la voie à la régénération cellulaire. Ce champignon est également connu pour jouer un rôle essentiel dans la synthèse efficace des acides gras et de la bile. Gandosterone présente dans cette herbe est un puissant agent anti-hépatotoxique, ce qui est utile pour favoriser une récupération plus rapide dans les cas d'hépatite chronique.

8. Adaptogen naturel:

Il souligne que cette herbe a le pouvoir de dynamiser le corps. Il normalise votre taux de métabolisme, et vous permet de rester calme et composé. Peut faire de l'insomnie et des palpitations.

9. Propriétés anti-cancéreuses et anti-tumorales:

Médecins au Japon ont approuvé Reishi comme un traitement pour d'autres types de cancer. Étudie la suggestion des effets de la radiothérapie et de la chimiothérapie. Étant un modulateur immunitaire, il aide également à revitaliser et renouveler le système immunitaire, permettant une récupération plus rapide.

10. Combats Dépression:

Ce champignon a un impact bien connu, efficace et efficace sur l'état de votre esprit. Reishi est l'une des herbes anti-dépresseurs les plus recherchées. Il soulage l'irritabilité et l'anxiété, calme l'esprit, détend le corps et aide à surmonter la dépression.

11. Enchérir adieu aux allergies:

Des études menées par des scientifiques japonais suggèrent que ce champignon est un antihistaminique naturel. Il a le potentiel d'empêcher la libération d'histamines lorsque vous êtes sujet à une sorte d'allergie ou de choc anaphylactique ou même de rhume des foins et de dermatite atopique. C'est pourquoi il est très populaire comme remède à base de plantes pour les allergies.

12. Shed votre excès de poids:

L'obésité et l'embonpoint sont le résultat d'un métabolisme lent. Plus votre taux métabolique n’est élevé, meilleures sont les chances de brûler les graisses rapidement. Comment augmenter le taux de métabolisme du corps, vous aider à perdre du poids de façon saine et irréversible.

13. Nourrit le système respiratoire:

Reishi a un impact positif sur votre système respiratoire. Les personnes souffrant de diverses conditions telles que l'asthme et la bronchite, peuvent employer cette herbe.

14. améliore la santé cardiovasculaire:

Reishi a un effet incroyable sur votre santé cardiovasculaire. Il aide à abaisser les niveaux de pression artérielle du corps. Il contribue également à faire baisser le taux de cholestérol dans le sang. Lorsque ces ingrédients sont gardés sous contrôle, alors vous serez sujettes aux maladies cardiaques et vasculaires, y compris les accidents vasculaires cérébraux et l'athérosclérose.

15. Facilite les conditions inflammatoires:

Plusieurs fois, les conditions inflammatoires sont accompagnées par des niveaux intenses de douleur. L'arthrite et la névralgie sont deux de ces conditions. Des études suggèrent que ce champignon contient des composés qui aident à soulager l'inflammation et prévalent dans de telles conditions, soulager et soulager la douleur ressentie par la victime.

Au mot de prudence:

Être une herbe miraculeuse ne signifie pas que cela ne fait que de la magie! Comme avec d'autres herbes et plantes, les effets secondaires des champignons Reishi apparaissent aussi!

• Des études suggèrent que l'utilisation de Reishi pendant un traitement immunosuppresseur ou après une transplantation d'organe peut interférer avec leur fonctionnement.

• L'utilisation prolongée non judicieuse de cette plante est connue pour causer des maux d'estomac, des maux de gorge, des éruptions cutanées, des étourdissements, de l'insomnie et des palpitations.

• Comme il n'y a aucune preuve montrant l'impact de ce champignon pendant la grossesse ou l'allaitement, il est conseillé de rester loin de Reishi pendant ces périodes.

Reishi est disponible partout dans le monde sous forme prête à l'emploi, y compris les capsules de champignons Reishi, les poudres et les toniques. Il existe une poignée de produits cosmétiques où cette plante a été utilisée comme ingrédient actif. Champignon Reiki, mais vérifiez auprès de votre médecin si vous êtes une personne sujette aux allergies.

Avez-vous déjà utilisé un produit Reishi? Comment était votre expérience? Avez-vous trouvé cet article utile? 

8 avantages étonnants de Gotu Kola

8 avantages étonnants de Gotu Kola pour les cheveux et la santé de peau

Gotu Kola est une très petite herbe, spéciale en Inde. Cette plante particulière pousse dans les zones marécageuses et aussi près de l'eau naturelle. Cette herbe peut être consommée comme légume tous les jours et peut également être utilisée comme médicament à base de plantes. Il y a beaucoup d'avantages pour la santé de manger Gotu Kola. Certains de ces avantages ont été authentifiés par les scientifiques et d'autres sont encore ouverts au débat! Voici quelques-uns des avantages de la peau et des cheveux attachés à cette plante.

Avantages pour la santé de Gotu Kola:

1. guérit les infections bactériennes et virales:

Cette herbe est utilisée pour le traitement du rhume, infection des voies urinaires, la grippe, le zona, la tuberculose, la lèpre, H1N1 (grippe porcine), la dysenterie, le choléra, etc Gotu Kola peut être utilisé pour le traitement de toutes sortes de bactéries, virales et infection parasitaire chez les êtres humains.

2. se débarrasse de la fatigue:

Cette herbe est également utilisée pour le traitement de la fatigue. En mangeant cette herbe étonnante, il vous fournit une énergie rafraîchissante qui guérira votre faiblesse.

3. Améliore la mémoire:

Gotu Kola contribue également à l'amélioration de la mémoire et de l'intelligence, au traitement de la maladie d'Alzheimer, de la dépression et de l'anxiété, etc.

Avantages de la peau de Gotu Kola:

4. Guérit la plaie et les brûlures:

Scientifiquement cette herbe est connue comme Centella Asiatica. Il a des tendances anti-bactériennes, anti-virales et anti-inflammatoires. Par conséquent, cette plante peut facilement être utilisée pour le traitement des brûlures de la peau, psoriasis, dermatite, etc. Cette plante peut facilement guérir la coupure, les plaies et les brûlures sur la peau car elle a des propriétés qui augmentent l'apport sanguin dans la zone affectée. augmente le niveau d'antioxydant là-bas. Une augmentation du niveau antioxydant favorise la production de fibroblastes. Les fibroblastes aident à synthétiser le collagène et aident ainsi à diminuer les vergetures et les cicatrices qui apparaissent sur la peau.

5. Parfait pour la peau vieillissante:

Gotu Kola agit également comme un toner pour la peau. Il tonifie et resserre la peau si vous appliquez l'herbe topiquement. C'est la raison pour laquelle Gotu Kola se trouve dans la plupart des crèmes anti-âge et fermeté de la peau de nos jours. Comme cette plante peut favoriser la production de collagène dans le corps humain, il peut certainement aider à améliorer l'état d'une peau vieillissante, les rides et ridules. La chute de la production de collagène entraîne des ridules, le vieillissement et les rides. La capacité de Gotu Kola à reconstituer l'approvisionnement en collagène dans le corps humain en fait un ingrédient principal dans la plupart des formules anti-vieillissement.

6. Combat la cellulite:

L'herbe Gotu Kola est aussi un ingrédient classique pour combattre la cellulite sur la peau. La cellulite provoque souvent une apparence grumeleuse, alvéolée et laide - tout comme une peau d'orange! Les zones problématiques de la cellulite sont les bras, les cuisses et les fesses. Gotu Kola agit comme un diurétique en augmentant le flux sanguin dans la région et en réduisant l'inflammation possible.

Avantages de cheveux de Gotu Kola:

7. Bénéfique pour la perte de cheveux:

Gotu Kola est également très célèbre pour le traitement de la perte de cheveux. Cette herbe agit également comme une plate-forme pour la repousse des cheveux. La perte de cheveux se produit lorsque les follicules pileux deviennent faibles en raison de la malnutrition. Cette plante joue un rôle très important dans le renforcement des follicules pileux et de nourrir le cuir chevelu. Il renforce les vaisseaux sanguins dans la région et permet aux petits follicules pileux de se développer.

8. Améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu:

La circulation du sang devient meilleure que les vaisseaux sanguins se détendent, en raison de cette herbe. Cela rend l'espace pour l'entrée de l'oxygène et d'autres nutriments importants dans le cuir chevelu. Au final, tout ce que l'on peut dire ici, c'est que Gotu Kola joue un rôle important dans l'alimentation du cuir chevelu, la prévention de la chute des cheveux et la promotion de la repousse des cheveux. Il nous fournira des cheveux forts, brillants et beaux.

Le seul petit problème ici est que l'efficacité de Gotu Kola en tant que traitement pour les cheveux et le cuir chevelu n'a toujours pas été validée par les scientifiques.

Valeur nutritive de Gotu Kola:

NUTRIENT	VALEUR EN POURCENTAGE
Asiaticoside	40%
Acide asiatique	29- 30%
Acide madecassique	29-30%
Madecassoside	1-2%
Calcium	170 mg
Potassium	414 mg
Phosphore	30 mg
Beta Carotene	6.58 mg
Ascorbic acid 2.1	4 mg
Thiamine	0.15 mg
Niacine	1.2 mg
Riboflavin	0.14 mg

On peut dire que c'est discutable. C'est une herbe qui peut être incluse dans le régime. On peut aussi l'essayer comme plante médicinale pour traiter les problèmes liés à la peau et aux cheveux.

21 meilleurs avantages de champignons

21 meilleurs avantages de champignons (Khumbi) pour la peau, les cheveux et la santé

Si vous avez déjà joué au jeu vidéo populaire, Mario Brothers, vous connaissez la quête de Mario pour les champignons. Ils lui donneraient des superpuissances pour continuer son voyage.

Dans la vraie vie, les champignons sont aussi une sorte de superaliment. Avec une consommation régulière, nous pouvons aussi récolter les bienfaits des champignons comme Mario.

Les champignons deviennent de plus en plus populaires en raison de leur polyvalence et de leurs avantages pour la santé. Ils emballent un coup de poing nutritif. Vous devez être prudent avec les champignons et acheter uniquement dans les magasins réputés que certains champignons sont toxiques dans la nature, comme Amanita muscaria. Les autres noms de champignons sont 'Khumbi' en hindi, 'Puttagodugulu' en telugu, 'Kaalan' en tamil, 'Koon' en malayalam, 'Nayikode' en kannada, 'Khumb' en marathi, 'Banger Chataa' en bengali.

Pourquoi manger des champignons?

• Les champignons comestibles sont une bonne source de fibres et d'acides gras insaturés mais pauvres en calories.

• Ils sont riches en nutriments tels que la vitamine B et des minéraux comme le sélénium, le cuivre et le potassium.

Le type de champignon le plus commun est le champignon blanc cultivé qui est largement utilisé comme ingrédient dans une gamme de plats ainsi que des sauces. Ils ont également des propriétés médicinales et ont été utilisés en Chine, en Corée et au Japon dans le traitement de troubles tels que les allergies, l'arthrite et la bronchite ainsi que les cancers de l'estomac, de l'œsophage et des poumons.

Avantages de la peau des champignons

Cela peut sembler étrange, mais manger des champignons peut être bénéfique pour votre peau. Les champignons sont riches en vitamine D, en sélénium et en antioxydants qui protègent votre peau. Les champignons sont maintenant des ingrédients actifs dans les crèmes topiques, les sérums et les préparations pour le visage, car leurs extraits sont considérés comme des antioxydants puissants et des hydratants naturels. Certains des avantages de champignons pour la peau sont donnés ci-dessous:

1. hydrate la peau:

L'acide hyaluronique est considéré comme l'hydratant interne du corps car il repulpe et raffermit votre peau. Il réduit les rides et ridules liées à l'âge. Champignon contient un polysaccharide qui est également bénéfique en hydratant et en fournissant un effet repulpant à votre peau. La peau est lisse et souple.

2. traite l'acné:

Les champignons sont riches en vitamine D. Cela a des propriétés curatives lors de l'application topique sur les lésions d'acné. Ainsi, les extraits de champignons sont souvent utilisés dans les produits de soins de la peau destinés au traitement de l'acné.

3. Lightener naturel de peau:

Certains champignons contiennent de l'acide kojique qui est un éclaircissant naturel de la peau. Cet acide inhibe la production de mélanine à la surface de la peau. Cela allège les nouvelles cellules cutanées formées après l'exfoliation des morts. C'est une excellente alternative aux éclaircissants chimiques toxiques comme l'hydroquinone qui comportent le risque de provoquer un cancer de la peau.

4. Avantages anti-vieillissement:

Les champignons possèdent des propriétés anti-vieillissement. L'acide kojique est souvent utilisé dans les crèmes, les lotions et les sérums comme un remède contre les signes du vieillissement tels que les taches du foie, les taches de vieillesse, la décoloration et le teint inégal causé par le photodommage. Les champignons améliorent les défenses naturelles de la peau et améliorent son apparence en la rendant saine.

5. Traite les affections cutanées

Les problèmes de peau sont principalement causés par l'inflammation et l'activité excessive des radicaux libres. Les champignons contiennent des antioxydants ainsi que des composés qui ont des propriétés anti-inflammatoires. L'utilisation topique de ces composés naturels favorise la guérison et combat l'inflammation. Les extraits de champignons sont souvent utilisés dans les produits pour la peau pour traiter les affections cutanées comme l'eczéma, la rosacée et l'acné.

Avantages de cheveux de champignons

Tout comme le reste du corps, les cheveux sains nécessitent également la livraison de nutriments vitaux aux follicules pileux. La carence de ces nutriments, ainsi que des facteurs externes tels que les traitements chimiques sévères, un mode de vie malsain et une maladie prolongée, peuvent causer des problèmes de cheveux. Les champignons sont une bonne source de vitamine D, d'antioxydants et de minéraux comme le sélénium et le cuivre

6. Combats Perte de cheveux:

L'anémie est l'une des causes les plus fréquentes de la perte de cheveux. L'anémie est due à la carence en fer dans le sang. Les champignons sont une bonne source de fer, peuvent lutter contre la perte de cheveux. Le fer est un minéral vital car il est impliqué dans la formation des globules rouges, renforçant ainsi vos cheveux.

7. Avantages du cuivre:

Champignon contient du cuivre qui est bénéfique pour vos cheveux car il facilite l'absorption du fer de la nourriture. Il est impliqué dans la production de mélanine, un pigment qui donne de la couleur à vos cheveux. Les champignons contiennent également des niveaux élevés de fer. Le cuivre et le fer travaillent ensemble pour promouvoir des cheveux sains et forts.

8. Haut en sélénium:

Champignon contient de grandes quantités de sélénium qui est essentiel pour des cheveux sains. Ce nutriment est un antioxydant puissant qui débarrasse le corps des radicaux libres et renforce le système immunitaire. Le sélénium se trouve principalement dans les protéines animales et, par conséquent, le champignon peut être une bonne alternative pour les végétariens pour obtenir cet oligo-élément essentiel. Le sélénium aide à la croissance des cheveux et prévient les pellicules.

Les composés de sélénium peuvent tuer un champignon appelé Malassezia qui est présent sur le cuir chevelu et est responsable de l'excrétion des fragments de peau sèche. Le sélénium en combinaison avec le zinc est efficace pour prévenir la perte de cheveux.

Avantages pour la santé de champignons

9. Brûle le cholestérol:

Comme les champignons sont pleins de protéines, de fibres, d'enzymes et de glucides faibles, sans cholestérol ni graisses, ils peuvent vous protéger du cholestérol en le brûlant après digestion.

10. Prévient les cancers du sein et de la prostate:

Les champignons comprennent les bêta-glucanes et l'acide linoléique conjugué avec des anti-cancérigènes. Ceux-ci aident à prévenir le cancer du sein et le cancer de la prostate. L'acide linoléique aide à supprimer les œstrogènes chez les femmes après la ménopause pour prévenir le cancer du sein, tandis que les bêta-glucanes aident à prévenir le cancer de la prostate. Le sélénium aide le plus à supprimer ces cellules cancéreuses.

11. régime parfait pour les diabétiques:

Les champignons ne contiennent pas de graisses, de glucides faibles, de protéines élevées, d'enzymes, de vitamines, de minéraux et de fibres. Ainsi, c'est un régime idéal pour les diabétiques. Les enzymes naturelles qui s'y trouvent aident à décomposer les sucres et l'amidon. Ils améliorent également le fonctionnement des glandes endocrines. En outre, les antibiotiques naturels dans les champignons aident les personnes diabétiques d'infections facilement sujettes.

12. Aide à construire l'immunité

La combinaison de vitamines A, B et C dans les champignons aide à construire un bon système immunitaire. Les puissants antibiotiques présents en eux aident à lutter contre les infections. L'antioxydant, l'ergothionéine protège des radicaux libres.

13. Aides à la perte de poids:

Tout le monde sait que pour perdre du gras et du cholestérol, vous devez brûler cette graisse supplémentaire qui est idéalement utilisée pour digérer les protéines dans votre corps. Tout en suivant un régime, il est toujours recommandé de prendre des protéines élevées; glucides faibles et aucun régime gras qui est offert par les champignons.

14. Vitamine D:

Le champignon est le seul légume qui contient de la vitamine D. Il contient du calcium, du fer, du potassium, du cuivre et du sélénium.

15. Vitamine B1:

Les champignons sont aussi une bonne source de vitamine B1, également connue sous le nom de thiamine. Thiamin est responsable de contrôler la libération d'énergie des hydrates de carbone. Ceci est nécessaire pour le fonctionnement normal de notre système nerveux et de notre cerveau.

16. Vitamine B2:

Les champignons sont enrichis en riboflavine ou en vitamine B2. Cette vitamine favorise une bonne vision et la santé des yeux. Non seulement cela, mais il maintient également des globules rouges sains, ce qui renforce notre système immunitaire. La vitamine B2 présente dans les champignons est également responsable de la santé de la peau.

17. Vitamine B3:

La niacine ou la vitamine B3 est une autre vitamine B importante que l'on trouve dans les champignons. Il aide à contrôler la libération d'énergie des hydrates de carbone, des graisses et des protéines. Cela tend à maintenir le système nerveux et le système digestif de notre corps en bonne forme.

18. Vitamine B5:

La vitamine B5, également connue sous le nom d'acide pantothénique, est naturellement présente dans les champignons. C'est une vitamine très importante qui est essentielle pour divers rôles métaboliques dans notre corps. L'acide pantothénique fournit également une assistance dans la production d'hormones dans notre corps.

19. Vitamine B6:

La vitamine B6 est également trouvée dans les champignons. Cela aide à stimuler votre humeur. La vitamine B6 régule l'horloge interne de notre corps, ce qui est très important pour le fonctionnement normal du cerveau et son développement. Cette vitamine est également responsable de soulager les sautes d'humeur et la dépression.

20. Vitamine B9:

Les champignons sont très riches en vitamine B9, communément appelée folate. La vitamine B9 aide à la formation des globules blancs et des globules rouges dans la moelle osseuse. Folate est également très essentiel pour une croissance saine du corps. Même les femmes enceintes sont invités à consommer du folate, qui aide à la bonne croissance du fœtus.

21. Vitamine H:

La vitamine H ou la biotine est également un type de vitamine B qui se trouve dans les champignons. Il est essentiel dans le métabolisme des glucides et des protéines. Il renforce notre santé intérieure en augmentant l'immunité.

Différents types de champignons et leurs avantages

Vous pourriez vous demander s'il existe différents types de champignons. Oui, il y a environ 14 000 types de champignons dans le monde. Chaque type de champignon a ses avantages. Découvrons-en plus à leur sujet.

a-. Champignons blancs

Les boutons et portobellos appartiennent à cette catégorie qui est aussi le type le plus commun de champignons que nous mangeons. Les hydrates de carbone spéciaux présents dans ces champignons aident à maintenir les niveaux de sucre dans le sang. Ces champignons aident à perdre du poids et à lutter contre le cancer de la prostate.

Le champignon contient également une bonne dose de vitamines C, D et B. Comme vous le savez, la carence en vitamine D peut entraîner l'ostéoporose. La consommation de champignons de bouton peut vous aider à surmonter cela.

Champignon bouton étant un champignon est également connu pour ses avantages. Voici quelques avantages pour la santé des champignons:

1. Empêche l'athérosclérose

Aujourd'hui, les maladies cardiaques sont devenues la principale cause de décès à travers le monde. Vous ne devez pas être diagnostiqué avec une maladie cardiaque si vous faites des champignons de bouton une partie de votre régime alimentaire. L'un des principaux risques de maladie cardiaque est l'athérosclérose, qui est l'épaississement des parois artérielles en raison de l'accumulation de plaque.

2. Annule le risque de formation de la plaque

La consommation de champignons de bouton empêche la formation de la plaque et contribue également à réduire l'inflammation des cellules dans les artères. En conséquence, ce champignon a la capacité de prévenir les maladies cardiaques.

3. Augmente le fonctionnement des cellules T

Lorsque des pathogènes ou des cellules cancéreuses envahissent votre corps, votre système immunitaire devient actif. Les cellules spéciales ciblent les cellules pathogènes et cancéreuses, prévenant les maladies et les maladies. La consommation de champignons de bouton donne un coup de pouce à votre système immunitaire, car les polysaccharides dans le champignon augmentent l'activité de ces cellules spéciales.

4. Combat le cancer

L'aromatase est un type d'enzyme qui peut causer certains types de cancer. Manger des champignons de bouton peut aider à supprimer cette enzyme, vous protégeant contre le cancer.

5. Propriétés antioxydantes

Fondamentalement, le champignon de bouton est un antioxydant puissant. Ses propriétés antioxydantes aident à combattre les cellules cancéreuses dans le corps.

6. Prévient et combat le cancer de la prostate

Si vous êtes un homme diagnostiqué avec un cancer de la prostate, vous aurez certainement avantage à manger des champignons de Paris régulièrement. Ces champignons peuvent diminuer la taille de la tumeur et l'empêcher de se multiplier et de s'étendre. Ceux qui n'ont pas de cancer de la prostate peuvent également en bénéficier, car cela réduit le risque de cette maladie.

7. Annule le risque de cancer du sein

C'est un fait connu que des niveaux élevés d'oestrogène dans le corps peuvent mener au cancer du sein. Vous pouvez rendre vos niveaux d'oestrogène normaux en mangeant des champignons de bouton. Les champignons suppriment l'activité de la testostérone et le goût de l'arôme. Ceci, à son tour, peut aider à réduire le risque de cancer du sein.

b. Champignons shiitake

Ceux-ci contiennent une bonne saveur et sont également charnus. Lentinan présent dans ces champignons est un composé antitumoral naturel et ainsi, aider à lutter contre le cancer. Ils ont de la vitamine D en grande quantité et luttent contre les infections.

c. Reishi

C'est un grand champignon en bois blanc et brun avec des propriétés anticancéreuses, antioxydantes, antibactériennes, antivirales et antifongiques. Ils aident à abaisser le cholestérol et abaisse la pression artérielle élevée.

ré. Maitake aux champignons

Le champignon Maitake est très populaire et a été estimé pendant plus de mille ans en Asie. Ces champignons sont largement connus pour les avantages pour la santé qu'ils offrent. "Maitake" est un mot japonais, qui signifie "champignon dansant" - c'est la réaction que vous aurez lorsque vous mangez ces formes de champignons délicieux et nutritifs! Ce champignon contient beaucoup de valeur nutritive, y compris les fibres. Il n'y a pas de graisse saturée et de cholestérol dans ce champignon. Il est également enrichi en fer et en protéines. Ces champignons valent leur pesant d'argent!

Certains des principaux avantages des champignons maitake sont énumérés ci-dessous:

1. Contrôle le sucre dans le sang

La consommation de ces champignons peut réguler la glycémie et les taux de lipides sanguins dans le corps.

2. Réduit le niveau de pression artérielle

La BP élevée est une maladie courante aujourd'hui - commune, mais dangereuse. Maitake aide à abaisser le niveau de pression artérielle dans le corps, protégeant l'individu de diverses maladies cardiovasculaires.

3. Empêche le cancer

Ces champignons ont des propriétés anticancérigènes et sont enrichis en complexes polysaccharides-protéines et polysaccharides, qui sont généralement utilisés par le corps humain pour renforcer le système immunitaire. Ces champignons aident à activer les cellules sanguines pour combattre les micro-organismes cancérigènes.

4. Abaisse le niveau de cholestérol

Selon des études, il a été constaté que la consommation de champignons maitake aide à réduire le taux de cholestérol dans le corps humain.

5. Aide à perdre du poids

Les champignons Maitake peuvent aider à réduire le poids. Quand il est consommé avec un exercice régulier, il aide à perdre du poids.

e. Huîtres

La présence d'antioxydants en grande quantité dans ces champignons aide à lutter contre le VIH.

F. Chanterelle

Ces champignons contiennent des propriétés de vitamine C, D, potassium, antimicrobiens, antifongiques et antibactériens.

g. Porcini

Il contient de l'ergostérol qui attaque les cellules ennemies connues sous le nom de cytotoxicité. Ainsi, ces champignons aident dans l'anti-inflammation.

h. Shinji

La tige de Shimeji est longue et le chapeau est minuscule. Puisqu'ils contiennent des bêta-glucanes, ils aident à lutter contre les cellules cancéreuses. Ils aident dans le diabète, l'asthme, les allergies en construisant l'immunité.

je. Champignons Chaga

Les champignons Chaga sont pleins d'antioxydants. Ils stimulent le système immunitaire et réduisent l'inflammation, les maladies de l'estomac et les vers qui se développent dans les intestins. Ces champignons ont la capacité de lutter contre divers types de cancer, tels que le cancer du sein, du foie et de l'utérus. Les personnes qui cherchent un soulagement des symptômes du VIH / SIDA peuvent utiliser ce champignon incroyable. Les champignons chaga sont généralement consommés avec du thé.

j. Cordyceps Champignon

Le champignon cordyceps est un type spécial de champignon médicinal qui peut vous aider à renforcer le corps ainsi que l'esprit. Ces champignons aident le corps à combattre le cancer et à stimuler votre système immunitaire. Souvent, les champignons cordyceps sont utilisés pour augmenter l'endurance et traiter les lymphomes. La plupart des médecins et des experts suggèrent que ces champignons médicinaux sont suffisants pour réduire les symptômes de l'asthme, des troubles respiratoires et de la bronchite. Ils peuvent être en poudre et ajoutés au thé ou même inclus dans des plats sains et des soupes.

k. Trametes Versicolor

Trametes versicolor est un autre type de champignon qui a été utilisé pour traiter le cancer. Souvent appelé champignon de la queue de dinde, il pousse partout en Amérique du Nord. Il est connu pour combattre et éliminer le cancer de façon permanente.

l. Enracinement, chou-fleur, champignons

Les diabétiques à mauvaise circulation sont connus pour bénéficier de ces champignons. Les études menées sur des rats suggèrent que ces champignons possèdent de puissantes propriétés curatives. Des tests humains sont encore à faire pour déterminer ses avantages sur l'humanité. Soyez prudent lorsque vous prenez cette variante de votre épicerie, car il existe aussi des variétés toxiques.

Comment choisir et stocker des champignons

Sélection

La sélection des champignons est primordiale pour assurer leur fraîcheur et leur viabilité. Vous pouvez soit acheter les champignons dans un magasin local ou un supermarché. Évitez de ramasser des champignons sauvages.

Pour acheter des champignons

• Sélectionnez ceux qui sont fermes avec un aspect lisse et frais. Ils doivent avoir une surface légèrement brillante et une couleur uniforme.

• Leurs surfaces doivent être dodues et sèches mais pas desséchées.

• Pour déterminer leur fraîcheur, assurez-vous qu'il n'y a aucun signe de moisissure, de maigreur ou de ratatinement dû à la déshydratation.

• Les champignons frais ont une couleur vive et intacte tandis que les champignons plus âgés ont tendance à se ratatiner et ont une teinte plus grise.

Espace de rangement

• Une fois que vous avez les champignons, il est important de les stocker correctement pour conserver leur fraîcheur et leur fermeté.

• Les champignons achetés sous forme emballée doivent être conservés dans leur emballage d'origine ou dans des sacs en papier poreux pour une durée de conservation plus longue.

• Les champignons durent une semaine lorsqu'ils sont stockés dans un sac en papier brun sur l'étagère inférieure du réfrigérateur.

• Les champignons frais ne doivent jamais être congelés, mais les champignons sautés peuvent être congelés jusqu'à un mois.

• Les champignons ne doivent pas être conservés dans un bac à légumes car ils sont trop humides.

• Ils doivent être conservés à l'écart des autres aliments ayant de fortes saveurs ou odeurs car ils les absorbent.

• Les champignons doivent être congelés ou séchés si vous avez l'intention de les conserver pendant plus d'une semaine.

Conseils d'utilisation (cuisson / alimentation)

• Les champignons sont assez polyvalents et peuvent être consommés crus ou cuits selon la variété.

• Avant de préparer les champignons, il faut les essuyer avec une serviette en papier humide pour éviter l'infiltration d'eau.

• Les champignons ne doivent jamais être lavés car ils peuvent absorber l'eau et devenir saturés.

• Pour la cuisson - couper la base de la tige qui joint le champignon individuel et le groupe.

• Cette zone a une texture moelleuse et le choix de la technique de cuisson dépend de la variété du champignon.

• En général, les champignons délicats prennent moins de temps à cuire. La cuisson adoucit leur texture, mais la surcuisson devrait être évitée car ils peuvent faire un champignon fané et mou.

Ci-dessous sont quelques conseils pour profiter de ces légumes de noisette:

• Différentes variétés de champignons peuvent être utilisées dans différents plats. Les petits champignons conviennent aux soupes et aux ragoûts car ils se tiendront ensemble pendant que la soupe ou le ragoût cuit.

• Les champignons peuvent être excellents lorsqu'ils sont combinés avec des œufs. Vous pouvez essayer de faire des œufs brouillés aux champignons et à l'ail, de la frittata aux champignons ou même une omelette aux champignons.

• Les champignons peuvent également être grillés. Ils peuvent être enveloppés dans une feuille d'aluminium avec du beurre et placés sur un gril pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Ils sont excellents lorsqu'ils sont combinés avec du steak grillé. Vous pouvez également ajouter quelques petits morceaux d'oignon dans la feuille d'aluminium avec les champignons.

• Les champignons séchés peuvent être reconstitués en les recouvrant d'un liquide chaud tel que du bouillon, du vin, etc. et laissés au repos pendant au moins 30 minutes. Après cela, égoutter et les rincer avec une serviette en papier chaude. Le liquide qui a été utilisé pour reconstituer les champignons séchés peut être ajouté aux soupes, aux ragoûts et aux bouillons pour leur donner du goût.

• Les champignons de Paris peuvent être marinés en les mélangeant avec votre vinaigrette préférée et réfrigérés pendant deux jours.

• Vous pouvez faire de la poudre de champignon en broyant des champignons séchés dans un moulin à épices ou à café, un robot culinaire ou un mélangeur robuste. Cette poudre peut être utilisée pour aromatiser les soupes, les ragoûts, les fonds, les trempettes et les sauces.

• Les champignons peuvent être utilisés comme garniture dans les sandwiches, les tortillas et autres pains pour le déjeuner, ce qui les rend plus consistants et savoureux. Vous pouvez essayer de faire un sandwich au portobello aux champignons ou des portabellas grillés marinés.

• Les champignons sont couramment utilisés dans les garnitures de pizza. Tout en préparant des pizzas, vous pouvez en faire l'ingrédient principal avec du fromage et d'autres légumes.

• En raison de leur goût de noisette, les champignons peuvent ajouter de la saveur aux soupes et aux salades tout en absorbant la saveur du plat dans lequel ils sont placés. Si vous prévoyez manger des champignons seuls, vous pouvez les assaisonner avec des graines de fenouil ou d'estragon.

• Les champignons ont une saveur distincte qui peut être améliorée en les faisant cuire dans du beurre ou de l'huile d'olive avant de les combiner avec d'autres ingrédients. Ils peuvent être sautés dans du beurre ou de l'huile d'olive et ajoutés au plat qui est fait.

• Lorsque vous faites frire des champignons, veillez à utiliser une chaleur modérément élevée afin que l'eau qu'ils dégagent s'évapore. Cela peut les empêcher de mijoter leur propre jus, les rendant plus molles et moins appétissantes.

Comment préparer le thé aux champignons

Le thé aux champignons prend quelques minutes à préparer. Et ça a un goût absolument remarquable. Vous allez sûrement apprécier la recette. Suivez les directives pour maximiser les résultats.

Ingrédients

• champignons comestibles secs

• Moulin à café ou mixeur

• 3 tasses d'eau

• Sachets de thé

• Glaçons (si vous voulez du thé glacé)

Méthode

1. Prendre une tasse pleine de champignons comestibles et broyer correctement dans un mélangeur pendant une minute.

2. Apportez maintenant une demi-tasse d'eau à ébullition à feu doux.

3. Retirer du feu après une minute.

4. Ajouter des sachets de thé maintenant.

5. La poudre que vous venez de faire en utilisant le mélangeur doit être ajoutée ensuite.

6. Si vous voulez des saveurs fruitées, ajoutez de la poudre de fruit ou de la pulpe de votre fruit préféré.

7. Mélangez bien.

8. Ajouter des glaçons.

9. Versez dans trois verres.

10. Votre thé aux champignons glacé est prêt à être servi.

Recettes de champignons faciles et délicieuses

Les champignons ne nuisent pas à votre glycémie, même s'ils ne les abaissent pas. Vous vous demandez comment les diabétiques peuvent manger des champignons ou comment ils peuvent réellement les inclure dans votre alimentation. Voici quelques recettes que vous pourriez essayer pour récolter les bienfaits des champignons:

1. Soupe aux champignons hypocalorique

Pimentez votre repas avec une dose supplémentaire de fibres et de nutriments grâce à cette soupe aux champignons facile à préparer.

Ingrédients

• Champignons - 3 tasses, coupées en tranches épaisses

• Oignons - ½ tasse hachée finement

• Ail - 3 gousses écrasées

• Farine de maïs - 1 cuillère à café

• Lait écrémé - 1 tasse

• Huile - 1,5 c.

• Sel - au goût

• Poudre de poivre noir - au goût

• Coriandre - 1 cuillère à café, hachée finement

• Eau - 3 tasses, chaud

Méthode

1. Ajouter l'huile dans une poêle antiadhésive et chauffer à feu moyen.

2. Ajouter l'ail et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit doré.

3. Ajouter les oignons et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient transparents. Vous pouvez saupoudrer un peu d'eau pour empêcher les oignons de brûler.

4. Ajouter les champignons et faire sauter pendant environ 5 minutes.

5. Dissoudre la farine de maïs dans le lait et l'ajouter aux champignons.

6. Augmenter le feu au maximum, porter le contenu à ébullition, baisser le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que les champignons soient bien cuits.

7. Continuez à mélanger, par intermittence, pour éviter qu'ils ne collent au fond de la casserole.

8. Retirer du feu et laisser revenir à température ambiante.

9. Ajouter dans un mélangeur, réduire en purée pour obtenir un mélange lisse.

10. Transférer dans un grand bol, ajouter de l'eau tiède et bien mélanger.

11. Laisser mijoter 4 minutes.

12. Ajuster l'assaisonnement.

13. Déposer à la cuillère dans des bols à soupe et servir garni de feuilles de coriandre.

2. Salade de champignons frais

Battre la chaleur de l'été en se livrant à cette recette de salade d'été sans culpabilité.

Ingrédients

• Petits champignons frais - 1 tasse, coupés en deux

• Oignons - ¼ tasse, tranché finement

• Concombre - ¼ tasse, coupé en quartiers minces

Pansement

1. Jus de citron - 2 cuillères à soupe

2. Huile d'olive - 1 cuillère à soupe

3. Yaourt faible en gras non aigre - 2 cuillères à soupe

4. Assaisonnement à l'italienne - 3 c. À thé ou au goût

5. Poudre de poivre noir - ½ c.

6. Sel - au goût

Garniture

Persil frais - 2 cuillères à café

Méthode

1. Dans un petit bol, fouetter tous les ingrédients de la vinaigrette et laisser refroidir pendant environ 4 heures.

2. Bien laver les champignons et laisser refroidir pendant 4 heures.

3. Sortez les champignons frais et jetez-les avec les oignons et les concombres.

4. Verser la vinaigrette sur le mélange de salade et mélanger pour un enrobage uniforme.

5. Transférer dans un bol de congélation et réfrigérer jusqu'au moment de servir.

6. Servir dans des assiettes froides garnies de persil.

Conseils

1. Si vous n'aimez pas les champignons crus, faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis suivez la même procédure.

2. Vous pouvez même les faire griller avec très peu d'huile, de sel et de poivre et suivre la même procédure.

3. Champignons sautés avec poivrons rouges et penne

Cela fait un choix de plat principal sain. Ou, vous pouvez même servir comme une salade avec votre plat principal de poulet croustillant.

Ingrédients

• Champignons de Paris blancs - ¼ tasse, lavés, tranchés

• Pâtes penne de blé entier - ½ tasse, cuites al dente

• Oignons - ¼ tasse, tranché finement

• Ail - 6 dosettes finement émincées

• Poivrons rouges - 1, épépinés, émincés

• Huile d'olive - 2 cuillères à soupe

• Sel - au goût

• Poudre de poivre blanc - au goût

• Assaisonnement pour pâtes - au goût

• vinaigre de chili - 1 cuillère à café

• Jus de citron - ½ c.

• Persil italien - ½ tasse hachée

Méthode

1. Suivez les instructions sur l'emballage et faites cuire les pâtes al dente.

2. Entre-temps, chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen.

3. Ajouter l'ail écrasé et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit doré.

4. Ajouter les oignons et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

5. Ajouter les poivrons rouges et faire sauter pendant 3 minutes de plus.

6. Ajouter les tranches de champignons et faire sauter jusqu'à tendreté.

7. Ajouter le sel et ajuster l'assaisonnement.

8. Retirer du feu et laisser de côté.

9. Égoutter les pâtes, rincer à l'eau froide et égoutter complètement.

10. Dans un petit bol, mélanger le vinaigre avec l'assaisonnement pour pâtes, la poudre de poivre blanc et le jus de citron. Ajuster l'assaisonnement.

11. Ajouter le mélange de pâtes et champignons dans un grand bol à mélanger et bien mélanger.

12. Verser le mélange de vinaigre et mélanger pour assurer un enrobage uniforme. Ajustez les saveurs.

13. Servir chaud garni de feuilles de persil.

Phew! C'est beaucoup d'informations à prendre en compte. Espérons que ce guide sur les avantages des champignons vous aidera à intégrer les champignons dans votre alimentation quotidienne. La consommation régulière vous permettra de récolter des avantages de champignons. Restez en forme, restez en bonne santé!

L'huile de ricin est-elle sans danger pour les bébés?

L'huile de ricin est-elle sans danger pour les bébés?

Il ne fait aucun doute que vous seriez le plus concerné et le plus attentif à votre nouveau-né! Et parmi les nombreuses questions dans votre esprit, un serait si l'huile de ricin est sans danger pour votre bébé. Alors, est-ce que ça va si vous nourrissez votre bébé avec de l'huile de ricin? Dans quelle mesure est-il sain pour votre bébé? L'huile de ricin aide à la grossesse, et de nombreuses femmes enceintes ont essayé ce remède. Cependant, certains ont souffert d'effets indésirables, y compris des contractions et de la diarrhée. Il n'y a pas beaucoup de données scientifiques pour soutenir cette affirmation et donc l'efficacité de l'huile de ricin reste en question. Venant à l'essentiel, quelle est la scurité de l'huile de ricin pour bébé? Lisez ce post et obtenez une réponse à vos questions!

Est-ce que l'huile de ricin est sûre pour bébé - Top 2 faits:

1. L'huile de ricin aide à nettoyer les intestins:

Avez-vous déjà utilisé de l'huile de ricin pour la constipation chez les bébés? L'une des utilisations traditionnelles de l'huile de ricin est un laxatif. C'est l'un des apéritifs les plus doux connus de l'homme. Ainsi, les nourrissons atteints de constipation chronique peuvent recevoir des doses quotidiennes d'huile de ricin, ce qui réduit le dosage à chaque fois. L'huile de ricin contient de l'acide ricinoléique, qui se lie à un récepteur des prostaglandines EP3. La combinaison provoque des contractions dans les intestins. C'est donc un laxatif efficace.

2. L'huile de ricin n'est pas saine pour les bébés:

En Inde et dans d'autres pays, l'huile de ricin est administrée aux nouveau-nés pendant les deux ou rois premiers jours de leur vie. Mais contrairement à la croyance populaire, cette pratique peut avoir des effets néfastes. Dans certains cas, il peut mener à l'iléus paralytique, une condition douloureuse qui provoque une obstruction dans les intestins. Des maladies bronchiques comme la pneumonie par aspiration, une infection des poumons, ont également été attribuées à cette pratique. Certains cas d'hyperalbuminémie, une affection médicale où les taux sériques sanguins sont assez bas, ont également été enregistrés. Les effets à long terme des doses quotidiennes d'huile de ricin diluée ne peuvent être ignorés. Ainsi, même si l'huile de ricin peut être un puissant laxatif qui favorise la santé des selles, il reste peu de preuves suggérant qu'elle est importante pour un bébé en bonne santé. L'huile de ricin est donc impropre aux bébés et l'administration orale d'huile de ricin doit être évitée.

Quel rôle joue l'huile de ricin dans un bébé en santé?

L'huile de ricin peut aider à hydrater la peau sèche d'un bébé. Il a été connu pour guérir la décoloration, enlever les cicatrices et naturellement hydrater la peau. L'acide ricinoléique, combiné avec des traces d'acides gras oméga-3 aident à bloquer l'humidité de la peau. Un frottement à l'huile de ricin laisse la peau du bébé douce et lisse. L'huile de ricin aide également à épaissir les cheveux, hydrate le cuir chevelu et favorise la croissance des cheveux. Il peut également aider à soulager les douleurs coliques chez les nourrissons.

Le massage à l'huile de ricin chaud:

Les packs d'huile de ricin peuvent être utilisés pour éliminer les douleurs coliques chez les bébés. Réchauffez de l'huile de ricin dans une casserole. Faites un test à deux doigts pour vérifier la température de l'huile. Assurez-vous qu'il fait chaud mais pas assez chaud pour brûler la peau du bébé. Frottez l'huile de ricin chaude uniformément sur le ventre du bébé. Le massage à l'huile de ricin aide le nourrisson à se soulager des coliques et à libérer les gaz intestinaux. C'est à cause des propriétés purgatives uniques de l'huile de ricin. Bien que l'huile de ricin ne soit pas inoffensive lorsqu'elle est administrée par voie orale, la plupart des avantages de l'utilisation de l'huile de ricin sont principalement d'application topique. Le moyen le plus sûr d'utiliser l'huile de ricin sur les bébés est de l'utiliser sur une peau propre, sèche et non endommagée. N'oubliez pas de ne pas diagnostiquer ou traiter votre enfant par vous-même. Emmenez votre enfant adorable chez le médecin. La FDA a classé l'huile de ricin comme «généralement reconnue comme sûre et efficace». Cependant, il n'y a pas eu beaucoup d'études qui ont analysé avec succès son mécanisme. Les chercheurs sont divisés sur la façon dont il fonctionne exactement.

Alors, l'huile de ricin est-elle sûre pour bébé? Qu'est-ce que tu penses? Partagez vos expériences et vos histoires pour soutenir ou réfuter notre conclusion. 

Conseils sur la cuisson / utilisation

Conseils sur la cuisson / utilisation

Vous vous demandez comment pep votre temps de repas avec du blé entier? Voici quelques idées de recettes pour vous aider!

1. Pain délicieux avec la figue, la noix et la date

Qu'est-ce qui sonne mieux que le pain qui a la vertu du blé entier, des figues, des noix et des dattes? C'est une recette simple qui n'est pas difficile à faire. Alors essayez!

Ingrédients

• 3/4 tasse de farine de blé entier

• 3/4 tasse de farine tout usage

• 1 1/2 cuillères à café de bicarbonate de soude

• 1/8 cuillère à café de sel

• Aérosol de cuisson

• 1/3 tasse de noix hachées

• 3/4 tasse de babeurre faible en gras

• 1/2 cuillère à café de zeste de citron finement râpé

• 1/4 cuillère à café de muscade moulue

• 1/8 c. À thé de clous de girofle moulus

• 2/3 tasse de figues sèches hachées

• 1/3 tasse de dattes dénoyautées hachées

• 1/2 tasse de sucre brun emballé

• 2 cuillères à soupe d'huile de canola

• 2 gros oeufs

Préparation

1. Préchauffez votre four à 350 degrés.

2. Faire chauffer le babeurre à faible teneur en gras, le zeste de citron, la muscade et les clous de girofle dans une casserole à feu moyen. Assurez-vous de ne pas laisser bouillir. Ajouter les figues et les dattes en retirant la casserole du feu et laisser reposer pendant qu'elles deviennent tendres.

3. Prendre un bol et mélanger l'huile, le sucre et les œufs avec un fouet jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Prenez le mélange de babeurre refroidi et ajoutez-le dans le bol.

4. Maintenant, prenez les farines, le sel et la poudre à pâte et mélangez-les dans un grand bol. Ajouter le mélange au babeurre et remuer jusqu'à ce qu'il devienne humide. Ensuite, prenez la pâte et déposez-la sur un moule à pain enduit de crème de cuisson 8 × 4 et saupoudrez de noix hachées.

5. Cuire au four à 350 degrés pendant environ 40 minutes.

6. Une fois cuit, laissez la casserole refroidir et retirer le pain. Refroidissez le pain sur une grille et servez-le quand vous voulez!

2. muffins de petit déjeuner Glorious

Il n'y a rien de mieux que de commencer votre journée avec un petit déjeuner sain, et ces muffins sont exactement ça!

Ingrédients

• Aérosol de cuisson

• 1 tasse de farine de blé entier

• 1/2 tasse de farine tout usage

• 1 tasse d'avoine ordinaire

• 3/4 tasse de sucre brun emballé

• 1 cuillère à soupe de son de blé

• 2 cuillères à café de bicarbonate de soude

• 1/4 cuillère à café de sel

• 1 tasse de yogourt nature sans gras

• 1 tasse de banane mûre écrasée

• 1 tasse de dattes dénoyautées hachées

• 3/4 tasse de noix hachées

• 1/2 tasse d'ananas séché haché

• 3 cuillères à soupe de graines de lin moulues

• 1 œuf large

Préparation

1. Préchauffez votre four à 350 degrés.

2. Prenez 18 moules à muffins et des moules à muffins et vaporisez-les avec un aérosol de cuisson.

3. Mélanger les farines et ajouter l'avoine, le sucre, le son, le soda et le sel dans un grand bol et fouetter.

4. Mélangez l'oeuf, la banane et le yogourt et ajoutez-le au mélange de farine et remuez jusqu'à ce qu'il soit légèrement humidifié.

5. Maintenant, pliez l'ananas, les noix et les dattes dans le mélange.

6. Ensuite, verser la pâte dans vos moules à muffins et saupoudrer de la graine de lin.

7. Cuire au four à 350 degrés pendant environ 20 minutes.

8. Une fois cuites, retirer les muffins du moule et les refroidir sur une grille.

9. Une fois qu'ils ont refroidi, vous pouvez les servir et profiter de la bonté de ces muffins délicieux et copieux!

3. Biscotti au chocolat noir pécheresse

Savourez une délicieuse et délicieuse gâterie au chocolat noir remplie de la bonne santé de la farine de blé entier!

Ingrédients

• 9,5 onces de farine de blé entier

• 2 cuillères à soupe de graines de lin

• 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude

• 1/4 cuillère à café de sel

• 1/3 tasse de sucre granulé

• 1/3 tasse de sucre brun foncé emballé

• 2 gros blancs d'œufs

• 1 œuf large

• 1 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille

• 2/3 tasse de pépites de chocolat noir

• 3/4 tasse d'amandes non salées

Préparation

1. Préchauffez votre four à 350 degrés.

2. Mélanger et fouetter la farine, le bicarbonate de soude, la graine de lin et le sel.

3. Mélanger l'œuf, les blancs d'œufs et les sucres dans un bol et fouetter deux minutes à grande vitesse dans un mélangeur.

4. Maintenant, ajoutez la farine et les mélanges d'œufs et incorporez le chocolat et les amandes.

5. Diviser la pâte en trois portions égales et rouler chaque portion pour faire un rouleau de 6 pouces.

6. Prenez les rouleaux et placez-les à trois pouces d'intervalle sur du papier parchemin et tapotez-les pour les faire environ un pouce d'épaisseur.

7. Cuire au four à 350 degrés pendant 28 minutes.

8. Quand ils sont fermes, sortez-les et laissez-les refroidir sur un support.

9. Une fois refroidies, coupez-les en diagonale en morceaux de ½ pouce.

10. Placez-les sur une plaque à pâtisserie et réduisez la chaleur de votre four à 325 degrés.

11. Laissez-les cuire de chaque côté pendant 7 minutes chacun.

12. Retirez-les maintenant du four et laissez-les refroidir sur une grille.

13. Une fois qu'ils sont prêts, vous pouvez grignoter les biscuits à tout moment et laisser le bien du blé entier remplir votre corps!

Il y a beaucoup de délicieuses spécialités que vous pouvez préparer avec de la farine de blé entier. Ils sont faciles à faire, et vous pouvez être certain que tout le monde dans votre famille les aimera. Ajoutez-le à votre alimentation quotidienne et profitez des nombreux avantages de la farine de blé entier pour rester en bonne santé et fort pendant de nombreuses années à venir!

Votre alimentation quotidienne comprend-elle du blé entier? Avez-vous des recettes intéressantes? 

28 avantages étonnants du blé entier

28 avantages étonnants du blé entier (Gehu Ka Aata) pour la peau, les cheveux et la santé

Les avantages du blé entier sont connus depuis des années. Mais, ses avantages pour la santé dépendent de la forme dans laquelle vous le consommez. Le blé transformé ne contient pas les meilleures parties du grain. Pendant le traitement du grain, 40% de son contenu original est enlevé, ce qui le rend moins nutritif.

100% de blé entier contiennent le germe de blé et le son. Donc, quand vous mangez la nourriture de blé entier, vous obtenez les nombreux bienfaits pour la santé qui accompagnent le grain. Le blé entier dans sa forme originale est l'une des sources les plus riches en fibres alimentaires, en manganèse et en magnésium.

Certains des nombreux avantages du blé entier sont mentionnés ici:

Avantages de la peau du blé entier

Les aliments à grains entiers, y compris le blé entier, sont bien connus pour les nombreux avantages qu'ils procurent à la peau. Les grains sont non raffinés et contiennent tous les nutriments essentiels qui contribuent à une peau belle et saine. Laissez-nous jeter un oeil à certaines des façons dont la farine de blé entier profite à votre peau:

1. Fournit des aliments

Le sélénium présent dans les grains entiers, y compris le blé entier, fait des choses incroyables pour votre peau. L'un des avantages pour la peau que vous gagnez lorsque vous mangez du blé entier est une peau nourrie qui est rendue possible par les propriétés antioxydantes du sélénium.

2. Protège contre les dommages du soleil

Les propriétés antioxydantes du blé entier protègent votre peau contre les effets néfastes du soleil. Il protège également la peau contre d'autres dommages environnementaux.

3. Fournit une belle peau

Qui ne veut pas une belle peau rayonnante? Eh bien, avec les aliments de blé entier, vous pouvez obtenir exactement cela! La vitamine E et le zinc présents dans le blé entier vous procureront une peau belle, saine et éclatante.

4. Favorise l'élasticité de la peau

Le sélénium est un minéral qui offre de merveilleux effets à votre peau. Agissant comme un agent naturel anti-vieillissement, le sélénium vous offre une peau radieuse. Il retient également l'élasticité de votre peau.

5. Combats l'acné

Le blé entier a une teneur en fibres riche, ce qui aide à nettoyer votre corps en éliminant les toxines nocives. Lorsque ces toxines sont éliminées, votre peau devient moins enclins à des poussées d'acné.

6. Prévient les cancers de la peau

Le sélénium présent dans le blé entier et d'autres grains entiers est censé vous protéger de certains cancers de la peau.

Avantages de cheveux de blé entier

Comme la peau, vos cheveux ont aussi besoin d'aliments sains et riches en nutriments pour être forts et sans problème. Avec les minéraux et les vitamines présents dans le blé entier, vos cheveux peuvent aussi avoir des avantages.

7. Rend les cheveux brillants

Le blé entier a une teneur en zinc. L'un des nombreux pouvoirs de ce minéral est la capacité de vous donner des cheveux sains et brillants.

8. Protège les cheveux contre les dommages

Le zinc aide également à nourrir vos cheveux, en les protégeant des dommages causés par l'environnement et d'autres facteurs liés à la santé.

Bienfaits pour la santé du blé entier

Ajouter du blé entier à votre alimentation peut être l'une des meilleures décisions que vous prenez pour votre santé. Il a une abondance de nutriments essentiels qui peuvent améliorer votre santé globale. Il peut également prévenir et guérir de nombreuses maladies et maladies.

Jetons un coup d'oeil sur les avantages pour la santé du blé entier:

9. Fournit de l'énergie

La vitamine B présente dans le blé entier fournit à votre corps l'énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement. Cela signifie que votre corps fonctionne plus efficacement, et vous aussi!

10. Favorise le bon mouvement de l'intestin

Le blé entier est une riche source de fibres alimentaires. Lorsque votre corps reçoit la bonne quantité de fibres, cela affecte vos selles. Le son de blé entier favorise une meilleure évacuation des intestins, prévenant et soulageant ainsi le syndrome du côlon irritable (SII).

11. Réduit le risque de maladies cardiaques

Faire du blé entier, et d'autres grains entiers, une partie de votre régime alimentaire quotidien est connu pour éloigner les maladies cardiaques coronaires à la baie. Les experts recommandent 6 onces de grains entiers par jour pour les femmes alors que les hommes devraient consommer environ 8 onces par jour.

12. Augmente la santé des yeux

La vitamine E, la niacine et le zinc dans le blé entier diminuent le risque de dégénérescence maculaire et de la cataracte. Ils aident également à ralentir la progression de la perte de vision. C'est un avantage incroyable du blé entier.

13. Aide les diabétiques

La teneur élevée en fibres du blé entier en fait le grain idéal pour ceux qui souffrent de diabète. Il aide à maintenir le niveau de glucose sanguin dans le corps d'un diabétique.

14. Nettoie votre système

Une augmentation de la consommation d'aliments à base de blé entier aide à traiter la constipation. La fibre dans le grain détoxifie votre système et aide à garder votre côlon et vos intestins en bonne santé.

15. Empêche le cancer du sein

Selon la recherche, les femmes qui mangent un régime riche en fibres peuvent garder le cancer du sein loin. Les aliments produits à partir de grains entiers, comme les flocons de blé, protègent les femmes préménopausées contre ce type de cancer. C'est certainement une bonne raison de passer aux flocons de blé si vous ne l'avez pas déjà fait.

16. Réduit le gain de poids

Le blé entier est un choix de grain populaire parmi les observateurs de poids, car il aide à prévenir le gain de poids. La consommation de produits alimentaires de blé entier contribue à améliorer votre métabolisme, ce qui rend plus facile pour vous de perdre ces kilos superflus. Ils vous gardent aussi plus longtemps que les autres types d'aliments car ils contiennent plus de fibres.

17. Améliore la santé mentale

Selon les études menées par les chercheurs de l'Université du Maryland Medical Center, la vitamine E et les vitamines B présents dans le blé entier peuvent vous aider à prévenir les maladies qui causent un déclin mental, comme la maladie d'Alzheimer.

18. Régule les symptômes du syndrome prémenstruel

Les vitamines B dans le blé entier et d'autres grains entiers sont connus pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel. Le magnésium, qui se trouve dans les grains entiers, est également connu pour être bénéfique pour les symptômes liés au syndrome prémenstruel.

19. Prévenir les AVC

Si vos chances d'avoir un accident vasculaire cérébral sont élevées, vous devriez choisir des flocons de blé par rapport aux autres céréales de petit déjeuner. Lorsque vous optez pour une céréale pour petit déjeuner riche en fibres, vous minimisez le risque d'AVC ainsi que les maladies cardiovasculaires. Pour éviter ces maladies chroniques, mangez des flocons de blé avec du yogourt ou du lait écrémé et ajoutez un morceau de fruit.

20. Digestion de l'aide

Le son dans les flocons de son de blé contient des propriétés antibactériennes, qui aident à réduire les effets néfastes dans votre tube digestif causés par les bactéries. Votre santé intestinale s'améliore également lorsque vous mangez des flocons de blé régulièrement. Tout cela contribue à votre bien-être général.

21. Inflammation chronique inférieure

La bétaïne trouvée dans le blé aide à minimiser l'inflammation chronique. Par conséquent, manger des flocons de blé peut aider à la prévention de ce problème, et contribue également à réduire le risque d'autres conditions comme le déclin cognitif, l'ostéoporose, la maladie d'Alzheimer, etc.

22. Prévenir le cancer du côlon

La majorité des avantages de flocons de blé ont à voir avec leur teneur élevée en fibres, ce qui favorise l'élimination régulière et appropriée des déchets de l'organisme. C'est la raison pour laquelle il a été jugé important dans la prévention du cancer du côlon. Les experts recommandent 20 à 25 grammes de fibres alimentaires par jour pour les hommes et les femmes.

23. emballé avec des nutriments

Les flocons de blé sont chargés de vitamines et de minéraux. Ils contiennent des vitamines A, B1, B2, B3, B6, D et E ainsi que des minéraux tels que le fer, le calcium, le phosphore, le zinc, le cuivre, le manganèse et le magnésium. Cela signifie qu'en ajoutant des flocons de blé à votre alimentation quotidienne, votre corps obtient tous les nutriments essentiels pour fonctionner correctement et rester en bonne santé.

24. Redistribution de la graisse

Bien que manger des grains entiers ne signifie pas nécessairement que vous allez perdre du poids, des études indiquent qu'il contribue à réduire la quantité de graisse corporelle et conduit à une distribution plus saine des graisses. Manger du pain de grains entiers réduit le risque de gagner de la graisse du ventre ou de l'adiposité centrale, une condition qui augmente le risque de problèmes de santé différents, y compris le diabète.

25. Abaisse le cholestérol

Les grains entiers empêchent le corps d'absorber le mauvais cholestérol et abaissent également les triglycérides, ce qui autrement entraînerait des maladies cardiaques. Au contraire, les aliments préparés à partir de grains entiers ont été connus pour réduire le risque de maladie cardiaque. Selon une enquête, les femmes qui mangeaient trois portions d'aliments à grains entiers comme le pain de blé entier étaient 30% moins susceptibles de contracter une maladie cardiaque ou de mourir d'une crise cardiaque que celles qui mangeaient moins de produits de blé entier par semaine.

26. abaisse la pression artérielle

Pain de blé entier est également connu pour abaisser la pression artérielle, une condition qui est l'une des principales causes de maladie cardiaque. Une étude a révélé que les hommes qui ont mangé plus de portions de petit-déjeuner de blé entier ont fait face à 19% moins de risque d'hypertension. Une autre étude menée sur les femmes indique que manger du pain de blé entier et d'autres produits alimentaires à grains entiers réduit considérablement le taux de cholestérol sanguin, le niveau d'insuline et la pression artérielle, minimisant ainsi le risque de maladie cardiaque.

27. Le sentiment de plénitude

Pain de blé entier peut contrôler le gain de poids en gardant vous sentir rassasié plus longtemps par rapport au pain blanc ou des biscuits à base de farine raffinée. Puisque les grains entiers nécessitent plus de temps pour digérer, leurs effets rassasiants durent plus longtemps. Selon Gans, l'auteur de The Small Change Diet, le pain de blé entier aide à garder les portions sous contrôle. Pour une plénitude maximale et des protéines supplémentaires, vous pouvez ajouter des graines de sésame lors de la préparation du pain.

28. Source riche de vitamines B

Les grains entiers sont chargés avec tous les types de vitamines B, y compris la thiamine, la niacine et la riboflavine, qui sont extrêmement utiles pour stimuler le métabolisme. Un autre type de vitamine B connu sous le nom d'acide folique ou de folate est connu pour aider le corps à former des globules rouges qui sont essentiels pour prévenir certaines malformations congénitales courantes chez les bébés.

Il n'y a vraiment pas de fin aux avantages que vous obtenez lorsque vous augmentez votre consommation de blé entier sur une base quotidienne. Il y a beaucoup de produits alimentaires faits de blé entier parmi lesquels choisir. Il est facile pour vous de l'ajouter à votre alimentation. Différents types de pain de blé entier, de pâtes, de céréales, etc. sont disponibles si vous souhaitez consommer plus d'aliments à base de blé entier. Vous pouvez même préparer vos desserts préférés et vos friandises sucrées avec de la farine de blé entier pour améliorer la santé de toute votre famille!

10 avantages de Kiwano / melon cornu

10 avantages étonnants de santé de Kiwano / melon cornu

Qu'est-ce que vous obtenez quand vous croisez un melon et un concombre? Pas de prix pour deviner! C'est Kiwano, pourtant, un autre fruit exotique plein de bonté dont vous pouvez profiter!

Cultivé principalement dans les régions du sud de l'Afrique, il est également connu sous d'autres noms tels que le melon cornu, le concombre africain, le poisson blowfish, etc. En outre, il vient avec une foule d'avantages pour la santé!

Voulez-vous en savoir plus sur Kiwano? Ne donne à ce post une lecture!

1. Emballé avec des antioxydants:

Kiwano est riche en un puissant antioxydant connu sous le nom d'alpha-tocophérol. Cet antioxydant maintient les vaisseaux sanguins et les nerfs en bonne santé. Il contribue également à la neutralisation des radicaux libres dans votre corps, vous protégeant contre les maladies graves telles que le cancer, les maladies cardiaques, etc.

2. Aide à la perte de poids:

Ce fruit est composé de plus de 80% d'eau. Cela signifie que vous obtenez complet plus rapidement sans emballage sur les livres. Bien qu'il soit faible en graisses, les nutriments qu'il contient maintiennent votre corps en bonne santé pendant que vous essayez de perdre du poids. Ce fruit, comme la plupart des autres, contient aussi des glucides. Cependant, il est d'un type qui ne vous fait pas empiler des livres

3. Aide à la santé visuelle:

Kiwano a des niveaux élevés de vitamine A qui améliore considérablement la santé des yeux. Puisque cette vitamine est un type de caroténoïde, elle agit comme antioxydant et élimine les radicaux libres qui peuvent causer des affections oculaires telles que la dégénérescence maculaire.

4. Renforce le fonctionnement cognitif

La vitamine E est connue pour ralentir l'apparition de la démence et de la maladie d'Alzheimer. Kiwano est également riche en différentes variations de tocophérol qui aideront à garder votre esprit frais et stimuler la fonction cognitive.

5. Digestion de SIDA:

Kiwano a beaucoup de fibres alimentaires qui aident au processus de digestion. La principale fonction de la fibre est de faciliter la digestion et de maintenir le système digestif en bonne santé. Il régule les mouvements de l'intestin et prévient la constipation, les ballonnements, les crampes, ainsi que d'autres affections graves telles que le cancer du côlon et les ulcères gastriques.

6. Garde les os forts:

Avec la haute teneur en minéraux de kiwano, la force de vos os peut être renforcée. Il aide également à prévenir l'ostéoporose. Sa richesse en divers minéraux en fait un excellent fruit qui aide au développement, à la réparation et à la croissance des os.

7. Ralentit le processus de vieillissement:

Kiwano est rempli de vitamines A et C, d'antioxydants et de charges de composés organiques. C'est grâce à ces nutriments essentiels que vous pouvez rester jeune, à l'intérieur comme à l'extérieur. Ils aident à garder votre peau en bonne santé et à réduire les rides et les taches de vieillesse. Vous restez jeune à l'intérieur aussi bien à cause de l'action antioxydante intense qui maintient diverses maladies chroniques.

8. Augmente le métabolisme

Le zinc présent dans kiwano aide à stimuler les processus métaboliques dans votre corps. Il aide également à la production de protéines qui est importante pour la réparation de différents organes, cellules, tissus et vaisseaux sanguins.

9. Soulage le stress:

Selon les recherches, les différents composés organiques de ce fruit aident à réguler les hormones, en particulier dans la régulation des hormones du stress comme l'adrénaline. Kiwano est recommandé si vous souffrez d'anxiété chronique ou de stress, car cela aide à garder votre esprit calme et détendu.

10. Maintient le coeur en santé

Kiwano a un taux de cholestérol très bas et ses graines sont riches en acide linoléique, qui contient des acides gras oméga-6 insaturés. Il contient également de l'acide oléique, qui est important pour un cœur en bonne santé car il est mono-saturé. Vos muscles cardiaques gagnent en force et en santé avec ce fruit délicieux.

Rappelez-vous que ce fruit exotique est sensible à la température ambiante. Assurez-vous de stocker les fruits à environ 15 degrés pour vous assurer qu'ils ne se gâtent pas trop tôt

Il est temps de commencer à manger des aliments plus sains afin que vous puissiez en profiter. Vous devez absolument introduire le melon kiwano dans votre alimentation quotidienne et rester en forme et dynamique!

13 avantages des feuilles de tamarin

13 avantages étonnants pour la santé des feuilles de tamarin

Le tamarin est une plante qui a une myriade d'avantages pour la santé. De la pulpe du fruit aux feuilles et à l'écorce, chaque partie de l'usine de tamarin offre des centaines d'avantages. Cet article se concentre sur les avantages des feuilles de tamarin.

Le tamarin est généralement utilisé dans les plats indiens pour donner un goût aigre classique. Mais les feuilles de tamarin offrent bien plus que de l'aigreur!

Voici quelques avantages des feuilles de tamarin (imli ke patte):

1. Fournit des secours contre le paludisme:

Le paludisme est causé par le moustique femelle Anopheles. Selon une recherche, les extraits de feuilles de tamarin inhibent la croissance du plasmodium falciparum, qui est porté par le moustique et cause le paludisme.

2. Cures Jaunisse et diabète:

Consommer une concoction de feuilles de tamarin aide à contrôler les niveaux de sucre dans le sang dans le corps et augmente également sa sensibilité à l'insuline. Il aide également à guérir la jaunisse.

3. Aide Scurvy Cure:

Le scorbut est causé par la carence en vitamine C. Aussi connu sous le nom de maladie de la mer, le scorbut s'accompagne généralement de symptômes tels que saignement des gencives et des ongles, fatigue, etc. Les feuilles de tamarin contiennent une forte teneur en acide ascorbique.

4. Guérit les blessures:

Lorsque le jus des feuilles de tamarin est extrait et appliqué sur les plaies, il guérit plus vite, grâce aux propriétés antiseptiques présentes dans les feuilles. Le jus empêche également d'autres infections et la croissance parasitaire. La génération de nouvelles cellules est également accélérée.

5. Améliore la lactation:

L'extrait de feuilles de tamarin aide les mères allaitantes à améliorer la qualité du lait maternel.

6. Inhibe les infections génitales

Les extraits de feuilles de tamarin sont utiles pour stopper les infections génitales et soulager ses symptômes.

7. Fournit un soulagement des crampes menstruelles:

Nous savons tous à quel point les crampes menstruelles peuvent être terribles. Pour diminuer la douleur et rendre vos règles plus faciles à gérer, vous pouvez utiliser des feuilles de tamarin et des extraits d'écorce car elles sont analgésiques. Les feuilles de papaye, de sel et d'eau peuvent être ajoutées pour augmenter l'efficacité des feuilles. Mais, assurez-vous que vous n'utilisez pas trop de sel.

8. Possède des propriétés anti-inflammatoires:

Les feuilles de tamarin possèdent des propriétés anti-inflammatoires et peuvent être utilisées comme remède contre les douleurs articulaires et autres inflammations.

9. Protège le corps contre les infections:

Les feuilles de tamarin sont un réservoir de vitamine C, qui éloigne toute infection microbienne, conduisant à un corps sain.

10. Bon pour la santé bucco-dentaire et la douleur des dents:

L'hygiène buccale est extrêmement importante. L'une des principales plaintes des patients souffrant de problèmes oraux est la mauvaise haleine. La douleur dentaire est également en tête du tableau. Dans les deux cas, les feuilles de tamarin peuvent être utilisées comme traitement idéal.

11. Augmente la capacité antioxydante du corps:

Les antioxydants sont super importants pour se débarrasser des radicaux libres. Les radicaux libres sont les coupables du vieillissement de la peau, du cancer et de bien d'autres problèmes. L'extrait de feuille de tamarin peut aider à caler ces problèmes car il contient un dosage élevé d'antioxydants.

12. Traite l'ulcère:

Les ulcères sont un fléau de l'existence car ils peuvent conduire à une douleur insupportable. Le jus de feuilles de tamarin peut être administré pour guérir l'ulcère et soulager les symptômes.

13. Fournit un soulagement de l'hyper tension:

Dans le mode de vie actuel, où l'hyper tension, ou la TA élevée, est assez commune, les feuilles de tamarin peuvent vous aider à la réduire. Une pression artérielle basse signifie moins de risques d'AVC, de maladies cardiovasculaires et plus encore.

Avec ces nombreux avantages à offrir, il n'est pas étonnant que les feuilles de tamarin soient la partie la plus demandée du bon vieux tamarinier. Vous pouvez consommer les extraits selon votre condition. Mais gardez à l'esprit que, avant de vous lancer dans l'automédication, parlez-en à votre médecin. Nous ne pouvons jamais être certains des infections et des allergies que certaines enzymes peuvent causer.

Alors, restez sage et restez en bonne santé!

Et avant de quitter cette page, dites-nous comment vous utilisez les feuilles de tamarin dans votre vie de tous les jours.