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vendredi 23 août 2013

faits et causes d'oignons

faits d'oignons 

Les oignons impliquent proéminences osseuses et repositionnement des articulations à la base du gros orteil.
Les oignons affectent le plus souvent le pied intérieur à la base du gros orteil, mais aussi peuvent affecter l'extérieur du pied à la base du petit orteil, appelé bunionette ou Bunionette.
Oignons affectent le plus souvent les femmes.
Oignons peuvent ou non provoquer des symptômes.
Traitement des oignons peut inclure repos, glace, altération offootwear, supports de pieds (orthèses), des médicaments, des injections de stéroïdes, et / ou la chirurgie.

Quels sont les oignons?

L'oignon commun est une zone localisée de l'élargissement de la partie interne de l'articulation à la base du gros orteil. L'élargissement représente en fait un défaut d'alignement de l'articulation du gros orteil (articulation métatarso-phalangienne), et, dans certains cas, la formation osseuse supplémentaire. Le désalignement provoque le gros orteil pour pointer vers l'extérieur (médicalement qualifié hallux valgus) vers les plus petits orteils. Cette déformation est progressive et augmentera avec le temps. La commune élargie à la base du gros orteil (la première articulation métatarsophalangienne, ou MTP) peut se enflammer avec rougeur, la tendresse et la douleur. Un petit sac rempli de liquide (Bursa) adjacente à l'articulation peut également se enflammer (bursite), conduisant à plus d'enflure, rougeur et douleur. Une plus profonde douleur articulaire peut se produire que l'arthrite localisée développe dans les étapes ultérieures de la déformation.

Un oignon moins commun est situé à l'articulation à la base du plus petit (cinquième) orteil. Ce oignon est parfois appelée la oignon ou bunionette d'un tailleur.

Quelles sont les causes d’oignons?

Bien que la cause exacte ne soit pas connue, il semble être hérité facteurs (génétiques) qui conduisent à la fonction anormale du pied comme la pronation qui peuvent prédisposer au développement d'oignons. Cela est particulièrement vrai lorsque les oignons se produisent chez les sujets jeunes. Cette biomécanique anormale peut conduire à une instabilité du déséquilibre articulaires et musculaires métatarse phalangienne entraînant la déformation.

Bien que les engins de chaussure ne causent pas directement un oignon, il peut certainement faire l'oignon douloureux et enflé. Autres causes moins fréquentes de déformations pour oignons comprennent traumatologie (entorses, les fractures et les lésions nerveuses), des troubles neuromusculaires (de la polio ou de Charcot-Marie-Tooth) et les écarts de longueur des membres (une jambe plus courte que l'autre), où la jambe plus développe le oignon.

Symptômes , les signes et causes les oignons?

Quels sont les symptômes et les signes d'un oignon?

Les oignons peuvent ou non provoquer des symptômes. Un symptôme fréquent est la douleur de pied dans la zone concernée lors de la marche ou le port de chaussures; reste soulage cette douleur. A causes oignons élargissement de la base du gros orteil et est généralement associée à un positionnement du gros orteil vers les plus petits orteils. la pression de cireur dans ce domaine peut provoquer des douleurs inhumation tandis que le développement de l'arthrite chez les oignons plus sévères peut conduire à la douleur chronique.

Les oignons qui causent la douleur marquée sont souvent associés à un gonflement des tissus mous, des rougeurs et sensibilité locale. Il est important de noter que, chez les hommes pubères et les femmes ménopausées, la douleur à la base du gros orteil peut être causée par la goutte et l'arthrite goutteuse qui est semblable à la douleur causée par les oignons.

Causes les oignons?

Les oignons affectent le plus souvent les femmes. Certaines études rapportent que les symptômes pour oignons produisent près de 10 fois plus souvent chez les femmes. Il a été suggéré que les chaussures trop serrés, en particulier haut de talon et chaussures étroites à bout, pourraient augmenter le risque de formation de l'oignon. Les  chaussures  serrées  sont certainement un facteur dans le déclenchement de la douleur et l'enflure des oignons. Plaintes des oignons sont signalés à être plus fréquente chez les personnes qui portent des chaussures que chez les personnes aux pieds nus.

Les autres facteurs de risque pour le développement des oignons comprennent la formation anormale des os du pied à la naissance (congénitale) et les maladies arthritiques telles que la polyarthrite rhumatoïde. Dans certains cas, des contraintes répétitives à pied peuvent conduire à la formation oignon. Oignons sont communs chez les danseurs de ballet.

Comment un oignon est diagnostiqué traité et évité ?

Comment un oignon est diagnostiqué?

Le médecin considère un oignon comme un diagnostic possible lorsque notant les symptômes décrits ci-dessus. L'anatomie du pied, y compris conjointe et la fonction du pied, est évaluée lors de l'examen. Les radiographies (films radiographiques) du pied peuvent être utiles pour déterminer l'intégrité des articulations du pied et pour cribler des conditions sous-jacentes, telles que l'arthrite ou la goutte. Films radiographiques sont une excellente méthode de calcul de l'alignement des orteils lorsqu'il est pris dans une position debout.

Comment sont traités les oignons? Y a-t-il des remèdes maison pour traiter les oignons?

Les traitements non chirurgicaux tels que le repos et porter des chaussures ou des sandales en vrac (plus larges) peuvent souvent soulager la douleur irritante d’oignons. Chaussures de marche peuvent avoir certains avantages, par exemple, sur les styles à talons hauts, que les pressions les côtés du pied.

Les médicaments anti-inflammatoires, tels que l'acide acétylsalicylique (aspirine, Ecotrin), l'ibuprofène (Advil, Advil / Motrin, Medipren, Motrin, Nuprin, PediaCare enfants fièvre) et le naproxène (Anaprox, Naprelan, Naprosyn, Aleve), peut aider à soulager l'inflammation ainsi que la douleur. Application à froid-pack local est parfois utile ainsi.

Pour réduire la tension sur la partie intérieure de l'articulation d'un oignon, des exercices d'étirement sont parfois prescrits. Selon la structure du pied et la gravité de l'oignon, orthèses semelles personnalisées peuvent ralentir la progression de l'oignon et de se attaquer aux causes sous-jacentes biomécaniques.

L’inflammation de l'articulation à la base du gros orteil peut souvent être soulagée par une injection locale de cortisone.

Tout signe de dégradation de la peau ou une infection peuvent nécessiter des antibiotiques.

Lorsque les mesures ci-dessus sont efficaces pour soulager les symptômes, les patients doivent éviter d'irriter l'oignon nouveau en optimisant chaussures et soins des pieds.

Pour ceux dont les oignons causer des douleurs persistantes, une opération chirurgicale est considérée pour la correction de l'oignon. L'opération chirurgicale pour corriger un oignon est désigné comme un hallux valgus. Les interventions chirurgicales peuvent corriger la déformation et soulager la douleur, conduisant à une amélioration de la fonction du pied. Ces procédures impliquent généralement retirer la croissance osseuse de l'oignon tout réaligner l'articulation du gros orteil. La chirurgie est souvent, mais pas toujours, avec succès; défaut de soulager la douleur peut résulter de l'orteil reculant à sa précédente position déviée même après la chirurgie. Cependant, les chaussures et les orthèses bon peuvent réduire les risques d'échec chirurgical.

Oignons peuvent être évités?

Si le diagnostic est fait tôt, comme dans la préadolescence, le développement de l'oignon peut être ralenti et, dans certains cas, arrêté avec l'engrenage de chaussure de support approprié et garnitures intérieures de chaussures fonctionnelles personnalisé (orthèses). Nullité de certaines activités sportives avec ajustement de la chaussure mauvaise et la pression d'orteil peut prévenir les symptômes qui se produisent avec des oignons.

Quel est le pronostic d'un oignon?

Les traitements décrits ci-dessus sont très efficaces dans le traitement de déformations pour oignons, et le pronostic est excellent. Cependant, le diagnostic correct est essentiel de définir une difformité structurelle sous-jacente ainsi que sa gravité et si oui ou non il y a une participation de l'arthrite. En outre, un oignon est une déformation progressive et va s’aggraver avec le temps. Il est donc conseillé de consulter un spécialiste si vous pensez que vous ou votre enfant a un oignon.

Faits de plague

Faits de Plague (Black Death) 

La peste est une maladie infectieuse causée par la bactérie Yersinia pestis appelés.
Peste a un taux de mortalité élevé et a été décrit pendant des siècles.
Au Moyen Âge, la peste était connu comme le " Black Death "et a causé la mort de 60% de la population de l'Europe.
La transmission se fait par l'intermédiaire des puces qui se nourrissent de rongeurs infectés.
Il existe trois formes de peste chez l'homme: la peste bubonique, la peste septicémique, et la peste pneumonique.
Les signes et symptômes de la peste se développent généralement entre deux et sept jours après une personne acquièrent l'infection. Les signes et symptômes dépendent de l'une des trois formes de peste et comprennent:
La peste bubonique symptômes et signes figurent douloureux et des ganglions lymphatiques, des frissons, des maux de tête, la fièvre et la faiblesse.
Symptômes et les signes (mort noire ou peste noire) La peste septicémique comprennent la fièvre, faiblesse, douleurs abdominales, des frissons et de choc . Le saignement des tissus et la mort peuvent causer les tissus meurent à apparaissent en noir.
La peste pneumonique symptômes et signes figurent caractéristiques pneumonie symptômes comme des douleurs thoraciques, l'essoufflement, la toux, la fièvre, des frissons, des nausées, des vomissements et la diarrhée.
Les antibiotiques sont le traitement de choix pour la peste et sont le plus efficace lorsqu'il est administré tôt dans le cours de la maladie.
Il n’existe aucun vaccin disponible dans le commerce contre la peste.
Peste peut être trouvée dans de faibles niveaux chez les animaux dans le sud-ouest des États-Unis
Diagnostic de la peste dépend identifier les bactéries pathogènes dans des échantillons de fluides ou de tissus.

Quelle est la peste? Quelle est l'histoire de la peste?

La peste est une maladie bactérienne qui est tristement célèbre pour avoir causé des millions de morts dans le Moyen Age en Europe. Beaucoup de références historiques décrivent la maladie, qui a été désigné comme la peste noire. La première pandémie de peste déclarée a commencé en 541 après JC et a duré plus de 200 ans, tuant environ 100 millions de personnes ou plus dans l'ensemble du bassin méditerranéen. Le soi-disant Black Death, ou de pandémie du Moyen Age, ont commencé en Chine et fait son chemin vers l'Europe, causant la mort de 60% de l'ensemble de la population. Le troisième, ou moderne, la pandémie a commencé en Chine au 19ème siècle et répandus dans des villes portuaires du monde entier. Plus récemment, l'Organisation mondiale de la Santé a signalé une épidémie de peste à Madagascar en novembre 2014. L'épidémie a touché plus de 100 patients et causé au moins 40 décès.

Les rongeurs et de nombreux autres types d'animaux peuvent être infectés par des bactéries de peste causant. Les gens contractent la bactérie par les piqûres de puces qui se sont nourris sur des rongeurs infectés. Les humains peuvent également développer l'infection de la manipulation de liquides ou de tissus provenant d'animaux infectés. Les gens atteints de peste pulmonaire peuvent également transmettre l'infection à d'autres humains par l'intermédiaire de la toux gouttelettes infectieuses dans l'air

Comment gérer la colite ulcéreuse avec les remèdes naturels?

C'est ce qui explique comment traiter une poussée de colite ulcéreuse en place sans avoir à se diriger vers le médecin pour les stéroïdes.

1) Au premier signe d'une attaque, prendre 3 30xNux Nux  et 3 30x Lycopodium clavatum granules toutes les 5 minutes jusqu'à ce que vous sentiez votre ventre commence à se détendre.

2) Augmenter électrolyte  apport - généralement vous perdez beaucoup d'électrolytes.

3) Commencez avec l'orme rouge.  Une fois que vous êtes habitué à cela, vous pouvez prendre jusqu'à 6 gélules trois fois par jour, ou à la cuillère à soupe mélangées avec de l'eau deux fois par jour. Orme va aider à combler l'inflammation qui se produit dans les intestins

4) 2 capsules par jour de racine de guimauve - c'est pour calmer l'inflammation de la muqueuse.

5) Arrêtez tous les sucres caféine, l'alcool est raffine- vous devez ralentir et refroidir votre estomac.  Ce point est crucial. Vous devez ajuster votre alimentation.

6) Si possible, passer à un régime de soupes, les légumes et les viandes bien cuites et les grains entiers. Évitez tous les aliments frits, transformés et gras, car ils font souvent qu'aggraver le problème.

7) Si l'attaque n'a pas ralenti le lendemain, prendre rendez-vous d'acupuncture. Un traitement est habituellement arrêter l'attaque.

8) Prenez orme rouge à haute dose pendant au moins une semaine après l'attaque s'est calmée.
Essayez dur avec les suggestions alimentaires. Ils sont en fin de compte la partie la plus importante du maintien de votre santé digestive.

Ne vous mettez pas dans des positions où courir aux toilettes sera difficile. Il est préférable d'annuler des projets puis aller quelque part et être anxieux.
Ne profonde des exercices de respiration - Inspirez pendant 8 chefs d'accusation, maintenez pendant 4 chefs d'accusation, et expirez pendant 8 chefs d'accusation. Faire à plusieurs reprises pendant environ 5 minutes.
Ne soyez pas effrayé ou inquiet si vous pouvez l'éviter. Rappelez-vous que c'est juste vous la gestion de votre corps.

Comment vaincre l'hépatite C?

Si vous pensez que vous avez l'hépatite C, voici quelques façons de traiter la question.

1) Obtenir un diagnostic précis de votre état. Vous avez besoin de voir un médecin agréé à cet effet. Vous pouvez voir votre médecin ou chercher des informations concernant les centres médicaux / santé dans votre quartier si vous ne souhaitez pas que votre médecin "de famille" pour être au courant de vos tests ou les résultats. Dépistage de l'hépatite C se fait sur le sang et doit être spécifiquement testé pour, il n'apparaîtra pas durant un écran non-spécifique de votre sang, comme un taux d'hémoglobine ou de test de glycémie.

2) Soyez prêt à donner quelques tubes de sang pour le personnel de collecte. Un diagnostic positif de l'hépatite C n'est pas la fin de l'essai. Vous sera également testé pour le génotype (l'hépatite C prend de nombreuses formes et il est très important de savoir qui génotype / s vous êtes infecté par), des tests de la fonction hépatique et tout un tas d'autres choses.

3) Représenter à la clinique lorsque les résultats sont retournés. Votre identité médicale est privée et il y a des lois strictes que les médecins et le personnel médical doivent respecter concernant votre confidentialité, ce qui explique pourquoi les résultats doivent être transmis à vous en personne plutôt que par téléphone.

4) Profitez de cette occasion pour poser autant de questions au sujet de votre état que vous le pouvez. Découvrez ce que vous devez faire en ce qui concerne les options et alternatives pour le traitement ou la gestion de votre état de santé et les organismes de soutien. Vous trouverez généralement un groupe dans votre région ou en ligne qui prend en charge les personnes souffrant de votre état de santé et leurs familles et amis. Puiser dans les ressources si vous vous sentez qu'ils vont aider.

5) Armez-vous de l'information sur votre condition, mais éviter de devenir obsessionnelle ou lire tout ce qui s'écrit par tout le monde ... surtout sur Internet. Faits et chiffres et les forums ne seront pas vous aider à guérir ou gérer votre condition, mais une bonne information se pourrait.

6) Prenez beaucoup de repos et d'écouter votre corps. Les aliments gras et l'alcool peuvent surcharger votre foie et vous faire sentir très malade, alors vous voudrez peut-être éviter ces choses. Découvrez ce que les modifications de l'environnement et mode de vie peuvent avoir un effet positif et bénéfique sur votre corps. Faire ces changements, si vous vous sentez mieux pour le faire. Commencer à posséder votre condition.

7) Maintenir le contact avec votre choisi santé professionnelle. (Ce mot, «choisi» est important. Vous devez trouver un médecin qui vous avez une bonne relation naturelle avec tant qu'être humain, d'abord et avant tout. Cela fera une énorme différence dans la façon dont vous voyez votre propre rôle dans la gestion de votre état ou de chercher un remède)

8) Rappelez-vous toujours, votre maladie / maladie / condition médicale n'est pas votre identité. Il n'est pas qui vous êtes.

Comment faire pour passer une pierre au rein?

Les calculs rénaux sont petites, les dépôts dur de minéraux cristallisés concentrés qui se forment dans les reins. Ces pierres se logent dans les voies urinaires et peuvent être modérément à sévèrement douloureuses. Beaucoup de personnes peuvent passer les pierres avec le traitement à domicile, mais un traitement médical professionnel peut être nécessaire pour aider les patients à passer les grosses pierres. Voici ce que vous devez savoir sur la façon de passer une pierre au rein.

Première méthode: Remèdes à la maison

1) Comprendre que certaines pierres sont plus faciles à passer naturellement que d'autres.  Comment facilement une pierre réagit au traitement à domicile dépend surtout de la taille de la pierre.
Accueil des traitements sont généralement efficaces sur les calculs de moins de 1/10-inch (3 mm).
Une fois les calculs rénaux atteignent environ 3/10-inch (8 mm), ils ne sont que 20 pour cent de chances de réussir sur leur propre avec le traitement à domicile.
Les calculs qui sont 2/5-inch (1 cm) presque toujours besoin d'un traitement médical professionnel.

2) Buvez beaucoup d'eau. L'eau aide les reins par les bouffées de chaleur, donc vous devez augmenter votre consommation d'eau pour autant que de 2 à 3 pintes (1.9-2.8 litres) par jour.  
Cela équivaut à environ 8 à 10 verres par jour.
Vous devez boire suffisamment de liquide pour produire de l'urine clair ou presque clair chaque fois que vous effectuez une visite de salle de bains. L'eau est la meilleure option.

3) Ajouter de citron à votre alimentation. Parfois presser un citron dans votre eau ou de consommer les aliments à base de jus de citron.
Le citron est riche en acide citrique, qui est pensé pour être efficace à briser les calculs rénaux à base de calcium. Comme les pierres tombent en panne, ils deviennent plus faciles et moins douloureux à passer.
Essayez de consommer 1/2 tasse (125 ml) de jus de citron pur par jour.
Notez que d'autres jus de fruits sont beaucoup moins efficaces. En fait, le jus de canneberge, le jus de pomme et le jus de pamplemousse peut augmenter votre risque de développer des calculs rénaux plutôt que de vous aider à briser les pierres en place.

4) Limitez votre consommation de sel et de protéines. Réduisez votre consommation de sodium à 3 g ou moins par jour et consommer des protéines de la viande avec modération.
Sel augmente calcium dans l'urine, ce qui peut compliquer les calculs rénaux à base de calcium. Certaines études suggèrent que le sodium augmente également urate, une substance qui déclenche la formation de calculs rénaux.
Protéine augmente les niveaux d'acide urique, de calcium et d'oxalate dans l'urine, tout en diminuant le citrate. La protéine de viande est particulièrement problématique car il a une plus forte teneur en soufre, produisant de ce fait plus acide que les protéines végétales.

5) Augmentez votre apport en fibres. Consommer plus de grains entiers et les légumes frais tout en essayant de passer une pierre au rein.
De nombreux aliments riches en fibres contiennent des phytates qui peuvent aider à prévenir et à réduire la cristallisation de causer des pierres sels de calcium. Ce composé se trouve dans les légumineuses, le blé et le son de riz.

6) Passer les boissons gazeuses. D'autre part, le café et le thé est généralement considéré comme acceptable, surtout si elle est décaféiné.
Les boissons gazeuses avec de l'acide phosphorique réduire les niveaux de citrate dans l'urine, ce qui complique la situation. Ceux qui contiennent du citrate peuvent être acceptable, cependant.
A noter que l'eau est toujours la meilleure boisson à boire pour des calculs rénaux, même si le café et le thé sont considérés comme sûrs.
Évitez la caféine autant que possible. Certaines sources indiquent que la caféine est sûr tandis que d'autres suggèrent que la nature de déshydratation de caféine peut entraîner des complications. Optez pour des boissons sans caféine à jouer des choses en toute sécurité.

7) Restez actif. L'activité physique régulière peut aider à garder les calculs rénaux se déplacer, si doux à l'exercice modéré est recommandé.
Depuis calculs rénaux peuvent être si douloureux, vous ne pouvez pas être en mesure d'obtenir beaucoup d'exercice po Essayez des exercices légers, comme la marche et le repos que nécessaire pour réduire la douleur. Vous devez continuer à avancer, mais vous pouvez et devriez-vous reposer lorsque la douleur devient trop dure à supporter.

8) Réduire le stress. Un lien peut exister entre la formation de calculs rénaux et de stress. Même s'il n'est pas clair que la réduction de votre stress vous aidera à passer des calculs existants, il sera au moins aider à prévenir la formation de nouvelles pierres, empêchant ainsi d'autres complications avec des pierres existantes.

Deuxième méthode: Médicaments sur ordonnance

1) Prenez un alpha-bloquant. Alpha-bloquants détendre les muscles lisses dans le corps et sont souvent utilisés pour traiter les calculs rénaux, des problèmes de prostate et l'hypertension artérielle.
Alpha-bloquants peuvent être utilisés pour traiter tous les types de calculs rénaux. D'autres médicaments sont prescrits en fonction spécifiquement sur la cause de la pierre.
L'alpha-bloquant plus couramment prescrits pourrait être la tamsulosine.
Supplémentaires alpha-bloquants incluent l'alfuzosine, la doxazosine, la silodosine, et la térazosine.


2) Renseignez-vous sur les médicaments à base de causer. Certains médicaments sur ordonnance ne sont utilisés que pour traiter les calculs causés par certains problèmes. Bien que certains médicaments peuvent vous aider à passer une pierre au rein, d'autres sont principalement utilisés pour la prévention des calculs rénaux.
Pierres à base de calcium sont le type le plus commun de calculs rénaux. Les médicaments utilisés pour traiter notamment les diurétiques thiazidiques, des citrates de potassium, et orthophosphates.
Pierres d'acide urique représentent 5 à 10 pour cent des calculs rénaux. Le citrate de potassium, le bicarbonate de sodium, de l'allopurinol et sont utilisés pour traiter ceux-ci.
Les calculs de cystine sont beaucoup plus rares et généralement traités avec le citrate de potassium, pénicillamine, tiopronin ou captopril.
Les calculs de struvite sont à peu près aussi le résultat d'infections rénales fréquentes et peuvent être difficiles à traiter avec des médicaments. Votre médecin vous prescrira probablement un antibiotique pour traiter une infection courante et peut prescrire des inhibiteurs d'uréase.

Troisième méthode: Traitements médicaux supplémentaires

1) Essayez de lithotritie. Lithotritie extracorporelle (LEC) est utilisé pour traiter 80 à 90 pour cent des grandes pierres aux reins, sauf s'ils sont situés dans le tiers inférieur de l'uretère.
Avec la LEC, le patient met dans une machine appelée un lithotripteur. Cette machine envoie des ondes sonores à haute pression à travers le corps du patient. Les ondes de choc sont assez fortes pour casser de grosses pierres en petits morceaux, qui peuvent ensuite être transmis normalement par l'urine.

2) Renseignez-vous sur une urétéroscopie. Cette procédure peut être utilisée pour briser ou enlever les grosses pierres aux reins.
Une longue, instrument en forme de tube appelé urétéroscope est inséré dans l'urètre et de la vessie à l'urètre, où les calculs rénaux se forment habituellement et se coincent.
Un outil spécial peut être utilisé pour enlever la pierre, mais si elle est trop grande, un laser sera utilisé pour briser la pierre en petits morceaux qui peuvent passer à travers la miction.

3) Allez dans néphrolithotomie percutanée. Cette procédure est similaire à une urétéroscopie, mais il est légèrement plus complexe et généralement utilisée pour les pierres les plus graves.
Un tube est introduit directement dans le rein à travers une incision dans le dos. Une sonde envoie des ondes de choc à travers la pierre à diviser, et un petit tube appelé un tube de néphrostomie est inséré dans le rein pour drainer l'urine et des fragments de pierres résiduelles.
Le patient reste généralement à l'hôpital pendant deux ou trois jours après l'intervention initiale.
Prenez des analgésiques, selon les besoins ou comme conseillé par un médecin. Même si vous parvenez à passer la pierre sans aide médicale, le processus peut être douloureux. En conséquence, sans prescription médicaments contre la douleur comme l'ibuprofène et l'acétaminophène et le naproxène sodique peut être d'une grande aide.
Pensez à uriner à travers une passoire. Cela permettra de récupérer toutes les pierres que vous faites passer, permettant au médecin de l'analyser et vous aider à passer d'autres pierres ou en prévenir de nouvelles.

Comment cesser d'aller aux toilettes tellement?

Prenant une longue randonnée? Piloter un petit avion? Ou êtes-vous malade d'avoir à aller aux toilettes si souvent? Cet article va vous montrer comment cesser d'aller aux toilettes tellement, quel que soit votre cas. Rappelez-vous que d'essayer d'éviter les mouvements de l'intestin peut entraîner de la constipation, ce qui est tout aussi mauvais, sinon pire, que des selles fréquentes.

1) Manger seulement aux heures de repas. Les collations peuvent ajouter à la quantité de merde, vous devrez vous débarrasser de votre corps, et augmente également la régularité et la continuité avec laquelle progresse tabouret à sa sortie. Mais si vous devez manger, manger très modérément.

2) Boire plus de lait, consommer plus de produits laitiers. Les produits laitiers contiennent beaucoup de calcium, qui, dans les cas normaux est bon pour nous. Un excès de calcium cependant, il peut être difficile pour les muscles dans les entrailles de contrat, qui est ce qui arrive quand vous avez un mouvement d'entrailles.  Donc, si vous voulez aller moins souvent au cours de la journée, pensez à ajouter un peu plus produits laitiers dans votre alimentation.

3) Buvez une moyenne de 8 verres d'eau par jour. L'eau est beaucoup plus doux sur votre corps que d'autres boissons là-bas: il n'irrite pas les intestins ou stimuler leurs muscles. Et il contribue à un sentiment «plein» pour décourager  à trop manger. Mais ne pas juste au-dessus-hydrate avant une activité où pipi aurait un problème aussi!
Évitez le café et d'autres boissons caféines. La caféine stimule les muscles qui sont responsables de la production selles, ainsi que l'inhibition d'une enzyme qui régule les sécrétions muqueuses dans votre intestin grêle. Cela signifie que le fluide dans les entrailles monte, provoquant selles plus liquides.

4) Coupez les aliments riches en fibres. Si vous mangez une quantité excessive de fruits et légumes, qui contiennent des quantités élevées de fibres, c'est peut-être la raison pour laquelle vous avez l'envie d'évacuer si souvent. Dans le même temps, les fruits et les légumes sont absolument essentiels à une alimentation saine, ce qui signifie que si vous mangez des quantités normales de fruits et légumes, ne pas arrêter. Une alimentation saine est beaucoup plus importante que des selles plus fréquentes.
Les aliments qui sont riches en fibres sont les suivants:
Pois cassés
Lentilles
Les haricots noirs
Framboises
Poires
Artichauts

5) Essayez un régime alimentaire faible en résidus.  Une alimentation faible résidu fait moins de selles et rend votre nourriture travailler son chemin à travers le système plus lentement. Il est faible en vrac indigeste et matériaux absorbants qui font des selles volumineuses, comme les légumes crus, et de stimulants qui poussent le long des selles, comme la caféine.
Sauf que nécessaire pour un problème médical spécifique, utiliser une alimentation pauvre en résidus pour des périodes limitées seulement parce qu'il n'est généralement pas aussi nutritif que d'une alimentation régulière et pourrait causer d'autres problèmes digestifs tels que la constipation.

6) Périodiquement, ignorer l'envie d'avoir un mouvement d'entrailles. Quand la nature vous appelle, vous allez habituellement. Mais si vous décidez de ne pas suivre la nature de garde, votre corps prend cela comme un signe. Attention toutefois, car ignorant le plus souvent l'envie d'aller peut entraîner de la constipation.
Mangez sainement. La malbouffe met beaucoup de pression sur vos entrailles. Il en va de la nourriture saine, trop, cependant: la fibre n'est pas votre ami.
Faire un compte de combien de fois vous avez fait caca tous les jours.
Assurez-vous que vous avez édulcoré boissons comme le squash et le faire soi-même des milkshakes.

Comment être en position debout à une toilette?

Si vous êtes un germaphobe typique, vous avez sans doute redouté avoir à aller à une toilette publique loin du confort de la maison, surtout si vous devez avoir un mouvement d'entrailles. En quelques étapes et un peu de pratique, vous pouvez choisir une nouvelle voie, non conventionnelle qui est une alternative au "papier toilette autour de l'affaire siège".

1) Localisez le papier de toilette et démêler le montant que vous pensez qui serait nécessaire pour essuyer même 2 ou 3 fois et la chasse d'eau.

2) Tirez pantalon ou une jupe et la position de vos pieds qui orienteront votre arrière directement sur le centre de la toilette.

3) Prenez votre papier toilette préparés et placez-le dans la partie ouverte de votre pantalon. Si vous portez une jupe, rentrez le papier hygiénique sous votre laisser votre vêtement pendre avant.

4) Assurez-vous que vous pouvez voir l'eau dans la cuvette des toilettes clairement si vous savez exactement où vous, mais pas dans une position si basse que va être fatigant.

5) Prenez vos deux mains et confortablement diffuser vos plis fessiers en dehors de sorte qu'il n'y a pas ou peu de désordre même.

6) Peser, mettre votre menton sur votre poitrine. Naturellement, votre estomac devrait courbant vers votre colonne vertébrale.

7) Faites un effort pour donner une longue, forte poussée, mais ne poussez pas trop dur.

8) Relâchez une joue fesses pendant que vous atteignez pour votre papier toilette. Continuez à utiliser le papier de toilette.

9) En supposant que vous savez comment vous essuyer correctement, vos mains ne devraient pas avoir de matières fécales sur eux. Prenez une seconde pour regarder par-dessus les mains. Si vos mains ne sont pas des matières fécales sur eux, tirez votre pantalon ou de laisser votre jupe vers le bas. Si vos mains ont des traces de matières fécales, essuyez la partie de vos mains avec du tissu.

10) Prenez un dernier morceau de tissu supplémentaire gauche, triple plié et la chasse d'eau pour s'assurer que vos mains n'entrent pas en contact avec le levier.

11) Enfin, frottez vos mains ensemble, vigoureusement, à l'eau et au savon pendant au moins 20 secondes.

Placez le tissu dans les toilettes avant de merde, donc de cette façon, lorsque votre merde tombe dans les toilettes, il n'y aura pas une grande éclaboussure.
Pipi dur de sorte que vous êtes moins susceptible de faire pipi sur le côté. Vous pouvez aussi contenir du papier de toilette supplémentaire contre votre jambe vers le côté de votre tendance à se mouiller. Après tant d'essais, vous saurez ce que la jambe obtient généralement humide.
Toujours avoir du papier toilette supplémentaire à portée de main.
Femelles: Quand les gens ont des selles ils urinent presque toujours. Pour éviter les fuites à l'arrière de votre pantalon, prenez l'arrière de votre pantalon et avec votre main gauche ou votre main moins dominante, pousser l'arrière de votre pantalon avant de la route et de procéder à uriner. Si votre pipi va sur le siège de toilette, d'ajuster votre position, mais l'ignorer jusqu'à ce que vous ayez fini votre caca.
Quand vous poussez, agir comme si votre estomac pousse vers le bas dans le bas-ventre. Ne pas pousser trop fort.
Si vous utilisez des toilettes qui ne disposent pas d'une chasse d'eau puissante, et vous attendez un poo de grande taille, essayez de temps la libération de votre poo avec une chasse d'eau simultanée. Cela permettra d'accroître les chances de la poo va à l'égout et pas obstruer les toilettes.
Une alimentation saine qui se composent d'aliments qui sont riches en magnésium, en vitamine C et en fibres, boire plus d'eau et moins de sodas fera pour un moins de temps debout et un voyage rapide à la salle de bains.
Assurez-vous que l'arrière de votre pantalon ne se repose pas contre le dossier du siège des toilettes. Si le sol est humide ou semble être très sale, rouler la partie inférieure de votre pantalon aussi haut que vous pouvez les obtenir ou prendre le bas de votre pantalon et faire un pli ou un peu après votre genou.
Pour éviter les taches dures à l'avant de votre bol de toilette, essayez de vous tenir un petit peu plus loin.

Comment préparer une céréale qui soulage la constipation?

Certaines personnes souffrent de constipation chronique sans savoir que des solutions simples, naturelles et efficaces peuvent être trouvées dans leurs armoires de cuisine. Avec quelques ingrédients, vous pouvez faire une céréale qui est sain, délicieux et bénéfique pour votre constipation. Sachez, toutefois, que le fait de cette céréale a besoin de six à huit heures, de sorte que vous ne pouvez pas le faire dans la matinée avant de courir au travail.

1) Remplissez une tasse de thé avec de l'eau, puis ajouter une cuillère à soupe de graines de lin et une cuillère à soupe de coupe fruits secs mélangés.

2) Laisser reposer au réfrigérateur pendant environ six à huit heures.

3) Dans un grand bol de céréales, mélanger céréales de blé entier avec une cuillère à café de fibres pysillium non aromatisé (comme Metamucil). Ne pas verser dans les liquides encore. Vous pouvez combiner différents types dans un bol. Utilisez vos mains pour mélanger.

4) Verser de l'eau au cours de la céréale et ajouter le lait. La fibre et la graine de lin absorbent l'eau sans altérer la saveur de vos céréales. Le lin agira aussi comme lubrifiant pour vos intestins. Le fruit va ajouter une saveur agréable à vos céréales et ajouter à sa teneur en fibres. 

Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.
Ne pas trop insister sur cette question. Vos intestins vous permettront de savoir quand le temps sera venu.
Évitez les céréales raffinées aliments tels que le riz blanc, et toujours acheter alternative saine à l'épicerie. Le riz brun au lieu du blanc, pain de blé entier au lieu du pain blanc, etc.
Essayez de dormir une nuit complète et de garder une routine de salle de bains.

Comment prévenir la cryptosporidiose (Crypto)?

La cryptosporidiose ou «Crypto» est causée par des parasites microscopiques. C'est une maladie diarrhéique plus communément transmise par l'eau contaminée par le parasite. Chez les humains aux États-Unis, cryptosporidium est l'une des causes les plus fréquentes de maladies d'origine hydrique. L'article suivant vous aidera à éviter la capture et la diffusion de Crypto.

1) Savoir si vous êtes à risque élevé. Pour certaines personnes, Crypto peut être une infection grave, voire mortelle. Ce qui suit est une liste de ceux qui peuvent être plus à risque:
Ceux qui ont des maladies héréditaires qui affectent le système immunitaire
Les personnes atteintes du SIDA / VIH
Cancer patients
Patients transplantés d'organes
Toute personne qui prend des médicaments immunosuppresseurs
Les nourrissons et les jeunes enfants

2) Pratiquer une bonne hygiène et éviter l'eau contaminée est le moyen le plus efficace de prévenir Crypto. Pour aider à prévenir l'infection, suivez ces étapes:
Lavez-vous les mains fréquemment et soigneusement à l'eau et au savon, surtout après avoir changé une couche, utiliser les toilettes, et / ou avant de manger ou de préparer des aliments.
Évitez d'avaler de l'eau qui pourrait être contaminée. Cela peut inclure:
Les sources d'eau de loisirs
L'eau de surface, les puits non protégés non traités
, L'eau non traitée non filtrée des océans, des lacs, des rivières, des ruisseaux et des étangs
L'eau non traitée (ou glace) dans les pays où l'approvisionnement en eau ne peut pas être sûr
Évitez les aliments susceptibles d'être contaminés. Ceci est particulièrement important lorsque vous voyagez à l'extérieur des États-Unis où le risque de contamination est plus élevé. Il est préférable d'éviter les aliments suivants à l'époque:
Le lait non pasteurisé ou des produits laitiers
Fruits et légumes crus
Les produits alimentaires achetés auprès des vendeurs ambulants

3) Éviter les pratiques sexuelles, telles que le contact oral-anal, que vous mettre en contact avec des matières fécales.
Modifier des moyens susceptibles de propager la maladie
Crypto peut être transmis par des moyens autres que l'eau contaminée. Voici quelques façons cela peut se produire:
Avaler accidentellement quelque chose qui a été en contact avec les selles d'une personne ou d'un animal infecté par Crypto.
Manger des aliments crus contaminés par Crypto. Fruits et légumes crus doivent être lavés avec de l'eau non contaminée.
Vous touchez la bouche avec les mains qui sont contaminés.
Les personnes qui ont contracté Crypto vont commencer à montrer des symptômes de l'infection parasitaire dans 2-10 jours (habituellement de 7 jours). Ce qui suit est une liste de symptômes à surveiller:
Aqueuse diarrhée
Vomissements
Nausées
Déshydratation
La perte de poids
Fièvre
Crampes d'estomac ou des douleurs
Il y a aussi certaines situations qui peuvent mettre les personnes à risque élevé. Voici quelques-uns des groupes à risque:
Les enfants qui fréquentent la garderie
Les travailleurs de la petite enfance
Les gens qui boivent de surface, les puits non protégés non traités
Les randonneurs, les routards, ou les campeurs qui boivent n'est pas traitée, l'eau non filtrée
Les parents d'enfants infectés
Les aidants des personnes infectées
Les personnes qui manipulent les bovins infectés
Ceux qui sont exposés à la matière fécale par contact sexuel

Les voyageurs internationaux

Comment prévenir Escherichia coli(E.Coli) Empoisonnement?

E. coli (Escherichia coli) sont un groupe important et varié de bactéries qui vivent dans les intestins des animaux et des personnes. La plupart des souches de E. coli sont inoffensives pour les humains, mais d'autres peuvent rendre les gens très malades et les plus gravement affectent les personnes âgées et les très jeunes. E. coli peut causer la diarrhée, les maladies respiratoires, les infections des voies urinaires, la pneumonie, et une variété d'autres maladies. E. coli peuvent être transmises de différentes façons. Suivez les étapes ci-dessous pour éviter les méthodes les plus courantes de transmission d’E. Coli.

Bonnes techniques de préparation des aliments

1) Faites cuire toutes les viandes à fond. Ne jamais manger de la viande hachée qui est encore rosé.
Faites cuire la viande hachée jusqu'à ce que la partie la plus épaisse de la viande atteigne 160 ° F (71 ° C).
Rez de volaille devrait atteindre 165 ° F (74 ° C) à la partie la plus épaisse, toutes les autres coupes non-chaussée de la viande doit être cuite à au moins 145 ° F (63 ° C).
Évitez les œufs liquides ou de poissons et de crustacés crus qui n'ont pas été correctement enregistré.

2) Jamais la contamination croisée de la viande crue avec d'autres aliments. Ne pas réutiliser les assiettes, ustensiles ou des surfaces (comme les planches à découper) qui ont été en contact avec la viande crue. Lavez-vous toujours les articles avant de les utiliser pour les aliments cuits, la préparation de légumes crus, ou de servir.

3) Laver soigneusement tous les produits. Tous les légumes crus doivent être soigneusement lavés, qu'ils soient d'un supermarché ou le jardin à l'arrière. Un bon nettoyage de produits frais, comme les légumes verts à feuilles, aide à éliminer les saletés qui peuvent mener à la bactérie E. coli.

4) Stocker de la nourriture et des boissons correctement. Les viandes crues doivent être rapidement réfrigéré ou congelé et stocké séparément des aliments prêts-à-manger. Vous devriez aussi éviter le lait non pasteurisé, jus et autres boissons.

Nettoyage approprié et hygiène personnelle

1) Garder la cuisine propre. Nettoyer les surfaces de préparation des aliments - comme les planches à découper et les comptoirs - avec un spray désinfectant ou d'eau chaude savonneuse. Laver la vaisselle et les ustensiles à fond, et ne négligez pas les surfaces comme les puits ou un réfrigérateur étagères et poignées en nettoyage général de la cuisine.

2) Maintenir une salle de bain propre. Bactérie E. coli peuvent être transmises par les matières fécales (y compris les couches sales), donc le maintien des toilettes propres et lavabo peut être essentiel pour prévenir E. coli empoisonnement. Lavez toutes les surfaces (y compris le mécanisme de chasse d'eau, poignées de puits, et les poignées de porte) avec les savons antibactériens ou les lingettes conçues pour tuer la bactérie E. coli.

3) Lavez-vous les mains. Toujours se laver soigneusement les mains avec de l'eau et du savon avant et après la manipulation des aliments, après être allé aux toilettes ou avoir changé une couche, et après avoir manipulé des animaux. Encouragez les autres à faire de même en rappelant les enfants à se laver les mains après être allé aux toilettes ou avant de manger.

Sensibilisation et prévention des E. Coli

1) Suivez nouvelles locales et nationales concernant E. Flambées de E. coli. De nombreuses épidémies importantes ou notables d’E. coli sont annoncés à la radio, Internet et la télévision des reportages. Pensez à vérifier le site d'une agence nationale de santé publique de la sécurité alimentaire sur une base régulière pour en apprendre davantage sur les sources d'épidémies potentielles.

2) Appeler un service local de santé publique pour les mises à jour. Services de santé locaux testent souvent la nourriture dans les restaurants locaux et les manipulateurs d'aliments (tels que les épiceries) pour la contamination par E. coli. Un simple appel à l'unité de sécurité bactériologie alimentaire ou du centre de santé publique peut vous permettre d'éviter les restaurants ou les marchés impurs.

3) Ne pas acheter ou consommer des produits potentiellement contaminés. Quand les marques ou les produits alimentaires spécifiques ont été identifiés comme porteurs d’E. coli, ils sont censés être retirés des étagères fournisseurs.
En outre, vous devriez vérifier votre réfrigérateur et votre garde-manger pour les éléments de la liste et de jeter les produits potentiellement contaminés.
Si vous avez des doutes au sujet de la manipulation des aliments d'un restaurant, ne pas consommer les viandes crues ou insuffisamment cuites ou du poisson.

4) Ne buvez pas de rivières, des lacs, des ruisseaux ou des puits non traités. Sauf en cas d'urgence absolue, toute l'eau doit être traitée avant de l'utiliser pour la préparation des aliments ou de boire.

La plupart des gens se rétablissent d'une intoxication par E. coli en quelques jours sans traitement. Si vous rencontrez des vomissements répétés, une diarrhée sanglante, des étourdissements ou une douleur abdominale qui n'est pas soulagée par les selles, consultez un médecin.

Comment cesser de prendre les émotions des autres?

Des émotions comme la peur, la colère, la frustration et l'immobilité sont des énergies. Et vous pouvez potentiellement «attraper» ces énergies de personnes sans s'en rendre compte. Si vous avez tendance à être une éponge émotionnelle, il est essentiel de savoir comment éviter de prendre sur les émotions négatives d'un individu, ou même la façon de dévier les négativités flottant librement dans les foules. Un autre hic, c'est que l'anxiété chronique, la dépression ou le stress peuvent vous transformer en une éponge émotionnelle par le port de bas de vos défenses. Soudain, vous devenez hyper-sensibles aux autres, surtout la souffrance de douleur semblable. C'est ainsi que l'empathie fonctionne; nous concentrer sur les problèmes brûlants qui sont en suspens en nous-mêmes.

D'un point de vue énergétique, les émotions négatives peuvent provenir de plusieurs sources: ce que vous vous sentez peut-être votre propre; c'est peut-être quelqu'un d'autre, ou il peut s'agir d'une combinaison. Voici comment faire la différence et de renforcer stratégiquement vos émotions positives que vous ne supportent pas la négativité qui ne vous appartient pas.

1) Identifier si vous êtes sensibles. La personne la plus susceptible d'être submergé par les énergies négatives qui vous entourent est un «empathique», quelqu'un qui agit comme une "éponge émotionnelle". Les signes que vous pourriez être empathique comprennent:
Les gens vous appellent "hyper-sensible", "trop sensible ", etc., et ils ne veulent pas dire ça comme un compliment!
Vous sentez la peur, l'anxiété et le stress des autres et dessinez-le dans votre corps, de les résoudre comme votre propre douleur physique et les symptômes. Il n'a pas à être des gens que vous ne connaissez pas ou n'aimez pas, vous êtes également concerné par les amis, la famille et les collègues.
Vous vous sentez rapidement épuisé, vidé, et malheureux en présence de la foule.
Le bruit, les odeurs, et de parler excessive peut déclencher vos nerfs et l'anxiété.
Vous avez besoin d'être seul pour recharger votre énergie.
Vous êtes moins susceptibles d'intellectualiser ce que vous ressentez. Vos sentiments sont facilement blessés.
Vous êtes naturellement donner, généreux, spirituellement incliné, et un bon auditeur.
Vous avez tendance à vous assurer que vous avez un plan d'évasion, de sorte que vous pouvez vous en sortir rapidement, comme apporter votre propre voiture à des événements, etc.
L’intimité des relations étroites peut se sentir comme suffocation ou la perte de soi-même.

2) Chercher la source. Tout d'abord, demandez-vous si le sentiment est votre propre ou quelqu'un d'autre. Ce pourrait être les deux. Si l'émotion comme la peur ou la colère est le vôtre, confronter doucement ce qui le cause de votre propre chef ou avec l'aide de professionnels. Sinon, essayez de repérer le générateur évident.
Par exemple, si vous avez juste regardé une comédie, mais vous êtes venu à la maison du cinéma sentiment bleu, vous pouvez avoir incorporé la dépression des personnes assises à côté de vous, à proximité, des champs d'énergie se chevauchent.
La même chose est vraie avec aller à un centre commercial ou un concert emballé. Si les endroits bondés dérangent ou vous submerger, il pourrait bien être parce que vous êtes absorber toute l'énergie négative autour de vous.

3) Vous éloigner de la source présumée, lorsque cela est possible. S'éloigner d'au moins vingt mètres plus loin, voir si vous vous sentez soulagement. Ne pas pécher par excès de ne pas vouloir offenser étrangers. Dans un lieu public, ne pas hésiter à changer de place si vous vous sentez un sentiment de dépression imposant à vous.

4) Centrez-vous en se concentrant sur votre respiration. Ce faisant, vous connecte à votre essence. Pendant quelques minutes, garder exhalant la négativité, l'inhalation de calme. Cela aide à se rectifier et purifier peur ou d'autres émotions difficiles. Visualisez la négativité que le brouillard gris levage de votre corps, et nous espérons que la lumière dorée d'entrer. Cela peut donner des résultats rapides.

5) Débusquer le mal. Les émotions négatives comme la peur logent souvent dans votre centre émotionnel au plexus solaire (plexus solaire).
Placez votre main sur votre plexus solaire que vous gardez envoi bonté à cette zone pour évacuer stress.
Pour la dépression ou l'anxiété de longue date, utilisez cette méthode quotidienne de renforcer ce centre. C'est réconfortant et cela crée un sentiment de sécurité et d’optimisme car il devient un rituel.

6) Protégez-vous. Une forme pratique de la protection de l'utilisation des ressources humaines, y compris les guérisseurs avec les patients difficiles, consiste à visualiser une enveloppe de lumière blanche (ou n'importe quelle couleur que vous sentez donne de la puissance) autour de votre corps tout entier. Pensez-y comme un bouclier qui bloque la négativité ou de l'inconfort physique, mais permet ce qui est positif pour filtrer po

7) Gérer la surcharge émotionnelle. Vous n'avez pas besoin d'être redevable à votre capacité à absorber les émotions des autres; transformer la malédiction en cadeau en pratiquant des stratégies qui peuvent vous libérer:
Apprenez à reconnaître les personnes qui peuvent vous faire tomber. Les gens qui sont particulièrement difficiles pour empaths émotionnels comprennent criticizer, la victime, le narcissique, et le contrôleur. Judith Orloff termes de ces personnes "vampires émotionnels".  Quand vous savez comment repérer ces comportements, vous pouvez vous protéger contre eux, y compris vous retirer de leur présence, et vous dire que "je respecte la personne que vous êtes à l'intérieur, même si Je n'aime pas ce que vous faites ».
Mangez une grande protéine repas avant d'entrer dans des situations stressantes comme faisant partie d'une foule. Lorsque dans une foule, trouver des lieux de refuge, comme assis sur les bords, ou tenir à l'écart.
Assurez-vous que vous n'avez pas à compter sur d'autres personnes pour vous sortir de situations difficiles. Apportez votre propre voiture ou savoir comment rentrer chez facilement en cas de besoin.  Disposent de fonds suffisants pour être en mesure de prendre d'autres dispositions si vous commencez à vous sentir accablé.
Fixez des limites de temps. Sachant combien vous pouvez vous tenir et d'obéir à cette limite est vital pour assurer votre bien-être mental. Également mis en forme mais les limites significatives avec les autres qui vous accablent; ne tiennent autour écoutant parler pendant deux heures quand vous ne pouvez faire face à une demi-heure.
Ayez votre propre espace privé dans une maison partagée avec d'autres.  Demandez aux autres de respecter les temps d'arrêt au cours de laquelle vous pouvez rajeunir. Ceci est particulièrement important pour vous empêcher de prendre sur les sentiments de votre partenaire trop.  Une étude, homme des cavernes, salle de couture, coin lecture , etc., tout offrir votre propre espace.
Pratique la méditation et la pleine conscience.

8) Recherchez les personnes séropositives et des situations. Appelez un ami qui voit le bien chez les autres. Passez du temps avec un collègue qui affirme le bon côté des choses. Écouter les gens pleins d'espoir. Écoutez la foi qu'ils ont en eux-mêmes et les autres. Savourer aussi des mots d'espoir, des chansons et des formes d'art. L'espoir est contagieux et il va égayer votre humeur.

Cultiver les émotions positives qui stimulent votre force intérieure. Si vous êtes entouré de paix et d'amour, vous épanouir aussi fortement que les émotions négatives vous entraînent à se flétrir.  Le respect de vos propres besoins grâce à l'amour de soi saine permettra d'augmenter votre capacité à respecter les autres.
Apprenez à utiliser la compassion comme un moyen de se défendre contre les émotions bouleversantes. Compassion vous permet d'être empathique sur le sort des autres personnes, mais aussi exige que vous soyez compatissant envers vous-même. Cela signifie que vous n'avez pas besoin de se sentir coupable cherchant un répit d'être submergé; faisant en sorte que vous pouvez être plus engagé avec d'autres dans le long terme, plutôt que moins. Cela signifie également que vous vous gardez tout en ne vous plonger dans le monde des gens négatifs.
Cette vidéo vous donne des conseils sur la façon de savoir si vous êtes un empathique et comment vous protéger d'absorber les émotions des autres.
Douleurs, des douleurs, de la confusion et un sentiment d'écrasement, après avoir été au milieu d'une foule sont autant de signes que vous avez absorbé les émotions négatives des autres et votre corps essaie de vous protéger.
Continuez à pratiquer ces stratégies. Vous n'avez pas à réinventer la roue à chaque fois que vous êtes en surcharge émotionnelle. Avec des stratégies pour faire face, vous pouvez avoir cornues rapides à des situations stressantes, se sentir en sécurité, et votre sensibilité peuvent s'épanouir.
Certaines personnes vont répondre à l'absorption des émotions négatives avec des attaques de panique, la dépression, crises de boulimie de nourriture, et les symptômes physiques diagnostiquées.

Il est possible que si vous êtes souffrant du syndrome de fatigue chronique, que vous souffrez d'une surcharge émotionnelle. 

Comment prévenir l'excès de gaz?

Le corps humain produit entre une et quatre litres de gaz par jour de nourriture, de boisson et d'ingestion air. Les gens passent ensuite le gaz soit par éructations ou flatulences dans le rectum. Parfois, cependant, les gens souffrent de l'excès de gaz qui peut être douloureux et gênant. Comprendre comment réduire l'excès de gaz peut aider votre estomac se sentir normal.

1) Mangez de plus petites portions d'aliments qui sont notoirement gazeux pour vous de vous aider à réduire la quantité de gaz de votre corps produit.
 Mangez de plus petites portions d'aliments qui sont notoirement gazeux pour vous de vous aider à réduire la quantité de gaz de votre corps produit.
Mangez de plus petites portions d'aliments qui sont notoirement gazeux pour vous de vous aider à réduire la quantité de gaz de votre corps produit.
Coupables qui conduisent à l'accumulation de gaz pourrait être sucres, les fibres, les produits laitiers, les féculents et certains légumes (brocoli, les haricots et les chou-fleur, par exemple). Chacun réagit différemment à ces aliments, donc attention à ceux qui semblent vous causer plus de problèmes que d'autres et manger moins de ces éléments. Voici une liste des aliments qui produisent des gaz pour certaines personnes:
Les légumes comme les artichauts, les asperges, le brocoli, les choux de Bruxelles, chou, chou-fleur, courgettes, concombres, poivrons verts, oignons, pois, radis et pommes de terre crues.
Haricots et autres légumineuses.
Les fruits comme les abricots, bananes, melons, pêches, poires, pruneaux et pommes crues.
Le blé et le son de blé.
Œufs.
Les boissons gazeuses, boissons aux fruits, la bière et le vin rouge.
Les aliments frits et gras.
Le sucre et les substituts du sucre.
Lait et autres produits laitiers, en particulier chez les personnes qui ont du mal à digérer le lactose, principal sucre présent dans le lait.
Les aliments emballés qui contiennent du lactose, comme le pain, les céréales, et les vinaigrettes.
Inclure un mélange de fibres insolubles et solubles dans votre alimentation que les deux types se décomposent à des taux différents dans les intestins (ou pas du tout). Tout le monde a besoin de fibres pour garder leurs intestins fonctionnent régulièrement, alors vous ne devriez pas couper cette complètement. Les fibres solubles se trouve dans les légumineuses, le son d'avoine et de nombreux fruits, et se dissout assez facilement dans l'eau. Les fibres solubles a tendance à provoquer des gaz, car elle tombe en panne alors que dans le gros intestin où des formes de gaz. Les fibres insolubles (beaucoup de légumes et le son de blé) passent rapidement à travers les intestins presque inchangé par rapport à quand ils sont entrés dans le corps, donc ils ne sont pas plus susceptibles de produire du gaz. Ce type de fibre permet de pousser la fibre soluble plus analogue à un gel dans l'intestin plus rapidement, en aidant à réduire les gaz en excès dans le système.

2) Limitez les aliments riches en matières grasses dans votre alimentation car ils ont tendance à provoquer non seulement du gaz, mais aussi les ballonnements et l'augmentation de l'inconfort. Les aliments moins riches en matières grasses dans l'alimentation, le plus rapidement de l'estomac peuvent vider, permettant au gaz de se déplacer à travers votre corps plus rapidement aussi.

3) Utilisez les enzymes digestives sans prescription  trouvés dans n'importe quelle pharmacie ou contre la drogue pour aider à réduire l'excès de gaz.
Utilisez les enzymes digestives sans prescription trouvés dans n'importe quelle pharmacie ou contre la drogue pour aider à réduire l'excès de gaz. Ceux-ci viennent soit sous forme de gouttes de liquide que vous ajoutez à votre alimentation ou sous forme de pilule que vous avalez avant les aliments qui ont tendance à provoquer des gaz dans le corps de manger.
Selon le type que vous choisissez de prendre, ces médicaments peuvent vous aider à digérer les glucides, le lactose et en sucres. Vous pouvez décider d'utiliser une combinaison de ces enzymes comme on ne peut pas briser le type de gaz d'un autre fait.

4) Réduisez votre consommation de sodas et jus de fruits, qui à la fois cause excès de gaz lorsqu'il est consommé en grandes quantités. Les bulles dans les boissons gazeuses et les sucres dans les jus de fruits sont les causes notoires de l'accumulation de gaz et peuvent vous faire sentir ballonné.

5) Parlez-en à votre médecin sur les médicaments d'ordonnance si vous regardez votre alimentation ou la prise aides de régime sans prescription n'aident pas vos problèmes de gaz.
 Parlez-en à votre médecin sur les médicaments d'ordonnance si vous regardez votre alimentation ou la prise aides de régime sans prescription n'aident pas vos problèmes de gaz.
Parlez-en à votre médecin sur les médicaments d'ordonnance si vous regardez votre alimentation ou la prise aides de régime sans prescription n'aident pas vos problèmes de gaz. Troubles physiques tels que le syndrome du côlon irritable (IBS) seront causé des symptômes de gaz malgré tous vos efforts pour réduire les gaz dans votre système. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à composer avec IBS et d'autres maladies chroniques.

6) Réduire la quantité d'air que vous avalez en mangeant, gomme à mâcher et le tabac.
 Réduire la quantité d'air que vous avalez en mangeant, gomme à mâcher et le tabac.
Réduire la quantité d'air que vous avalez en mangeant, gomme à mâcher et le tabac. Manger plus lentement et mastiquez la bouche fermée autant que possible afin d'éviter l'ingestion de gaz provoquant l'air. Une liste des activités qui peuvent vous faire avaler de l'air comprennent:
Boire à jeun.
Mâcher de la gomme.
Utilisation des produits du tabac.
Sucer des bonbons durs.
Boire des boissons gazeuses.
Dentiers lâches ou mal.
Hyperventilation due à l'anxiété.

7) Consommer carminatives et probiotiques pour aider à la digestion. Les gens qui n'aiment pas prendre des médicaments pourraient être plus enclins à essayer aides à la digestion naturelle telle que la menthe, la cannelle et le gingembre.
Menthe poivrée contient du menthol, qui semble avoir un effet antispasmodique sur le tube digestif de l'organisme, réduisant ainsi le accumulation de gaz.
Cannelle et le gingembre semblent réduire la douleur de l'excès de gaz en aidant régler l'estomac.
Le charbon actif est livré sous forme de pilule et contribue à réduire les gaz à cause de ses propriétés absorbantes.
Yogourt et autres aliments fermentés contiennent des probiotiques qui sont censés apporter le côlon à l'équilibre, réduisant gaz excessive.
Dans le cas où vous poseriez la question sur la science, les gaz intestinaux est composée d'oxygène, azote, hydrogène, dioxyde de carbone, le sulfure d'hydrogène, d'ammoniac et de méthane. L'odeur fétide est habituellement causée par de petites traces de gaz comme le sulfure d'hydrogène et d'ammoniac. Gaz qui se forme après la consommation de viande et d'œufs a tendance à sentir mauvais, alors que le gaz provenant de fruits et légumes en général n'a pas d'odeur.
Légumes et fruits frais peuvent provoquer des gaz à ceux qui mangent habituellement que des aliments transformés. Ce sera disparaissent habituellement après quelques jours ou un nettoyage. Ne pas abandonner sur les légumes.
Les antiacides ou des médicaments anti-gaz contenant simethicone, créent une mousse qui se joint à bulles de gaz dans l'estomac de sorte que le gaz est plus facilement rota loin. Ceux-ci peuvent être pris avant les repas.
Les aliments qui causent des gaz varient entre les individus. Essayez de trouver les aliments qui vous causent peine et éviter autant que possible. Très souvent, cela peut être accompli en gardant une liste des aliments que vous mangez, puis en éliminant ces aliments de votre régime alimentaire une à la fois.
Alors que les antiacides et les médicaments anti-gaz aident à éliminer les gaz de l'estomac, ils n'aident pas à l'élimination des gaz dans les intestins. Comprimés de charbon activé (Charcocaps) peut apporter un soulagement pour ce type de gaz.
La plupart des gens produisent environ 1-3 pintes par de gaz par jour. Il est normal de passer du gaz de 6 à 20 fois par jour.
Les compléments alimentaires tels que Beano peuvent aussi aider à prévenir gaz.

Comment prévenir les flatulences?

Flatulating, communément appelé péter ou vent de rupture ou de laisser le gaz, est une fonction du système digestif humain. Prévenir une telle accumulation de gaz dans votre système n'est pas un sujet de plaisanterie. Voici quelques mesures pour empêcher les flatulences, ce qui peut conduire à moins d'embarras quand en public.

Comprendre flatulence

1) Comprendre ce qui se passe à l'intérieur de votre corps lorsque vous mangez. Nourriture non digérée est envoyé vers le gros intestin, où les enzymes de gaz décomposent et produisent des flatulences. Le processus est décrit en détail ci-dessous:
Tout d'abord, vous placez la nourriture dans votre bouche où la salive et pause mâcher les aliments en petits morceaux gérables. La nourriture se déplace de votre bouche à travers l'œsophage. L'œsophage fait peu pour décomposer les aliments, servir tout simplement un "pousseur" déplacement de la nourriture vers l'estomac.
Ensuite, votre estomac se casse la nourriture vers le bas dans un désordre liquide. Qu'est-ce qu'il peut briser est généralement absorbé par les parois de l'estomac tels que les sucres et l'énergie.
Troisièmement, la nourriture se déplace dans votre intestin grêle, où il est décomposé et le reste des produits chimiques et composés sont absorbés dans le sang.
Enfin, ce qui reste - à ce stade, les déchets - se déplace dans votre gros intestin et est essentiellement classés en déchets liquides et solides, prêtes à être expulsé du corps.

2) Il faut comprendre que les flatulences est le gaz qui est généré lorsque le déchet solide est séparé dans le gros intestin. Enzymes décomposent la nourriture au niveau moléculaire, la création gaz comme sous-produit. Au fil du temps, ce gaz s'accumule et doit être expulsé car il ne sera pas absorber dans le corps.

Empêcher flatulence

1) Apprenez à éviter les catégories d'aliments qui créent des quantités excessives de gaz dans votre système. Ceux-ci incluent (mais ne sont certainement pas limités à):
Amidons: pommes de terre, le blé, le maïs, et la plupart des nouilles. Le riz est la seule exception dans ce domaine.
Haricots: Dans ce cas, plaisanteries au sujet des haricots provoquant un excès de gaz est vrai. Il a été déterminé que le trempage des haricots pendant plusieurs heures avant la cuisson peut réduire cet effet, mais un tel processus a également débarrasse les fèves de nombreux nutriments.
Boissons gazeuses: La plupart des boissons gazeuses - des boissons qui ont forcé le dioxyde de carbone dans le liquide pour le rendre pétillante - provoquer des gaz parce que vous êtes en train de consommer du gaz en petites bulles. Il suffit de boire un verre d'une boisson gazeuse ne suffit généralement à causer des problèmes majeurs, mais la consommation de grandes quantités de boissons gazeuses peut provoquer des gaz excessive.

2) À l'occasion, rester à l'écart des autres aliments producteurs de gaz. En plus de féculents, les légumineuses et les boissons gazeuses, les aliments suivants peuvent également être évitées pour empêcher le gaz, bien que le rejet de gros de ces aliments ne soit pas conseillé, car ils peuvent être extrêmement saine:
Légumes, y compris les artichauts, les asperges, le brocoli, les choux de Bruxelles, choux, chou-fleur, concombres, poivrons verts, oignons, pois, radis et
Les fruits comme les abricots, les bananes, les melons, pêches, poires, prunes et pommes crues
Eggs
Lait et autres produits laitiers, comme le yogourt
Les aliments frits

3) En règle générale, être prudent de glucides. Certains glucides sont mauvais pour vous (simple) et d'autres sont bons (complexe). Mais tous les glucides ont tendance à produire des flatulences, parce que les glucides fermentent plus facile que, disons, les protéines. Si vous allez manger des glucides, bâton avec des glucides non transformés.  Nos corps préfèrent glucides non transformés, qui se traduit par moins de flatulences.

4) Apprenez à remplacer le gaz qui cause des aliments avec ceux qui ne sont pas de gaz provoquant:
Les probiotiques: Ce type d'aliment comprend un acide spécial qui est plus facile à digérer et se décompose simplement. Des exemples de probiotiques comprennent la sauce de soja, le yogourt et cornichons (et d'autres légumes marinés).
Les aliments fermentés: Cela a des effets marginaux, et réduit considérablement les valeurs nutritionnelles de certains aliments. Les haricots, par exemple, peuvent être fermentés avec de l'alcool, mais leur valeur nutritive est abaissée.

5) Prendre des suppléments d'enzymes digestives si l'ajustement de votre apport alimentaire n'aide pas ou n'est pas faisable. Les marques les plus populaires sont Activa (prescription) ou Beano (sans prescription)).

6) Mâchez lentement et ne pas mâcher de la gomme. Si vous êtes affamés d'entre vous êtes un mangeur rapide, baisser le ton un peu: les gens qui mâchent produisent moins de gaz lentement parce qu'ils ne sont pas avaler plus d'air. La même chose vaut pour la gomme. L'acte de la mastication stimule les enzymes digestives, et l'air qui se fait attraper dans votre estomac doit sortir de deux façons, si elle n'obtient pas roté en place, il doit sortir dans l'autre sens.

7) Arrêter de fumer. Air est aspiré dans le corps, avec de la fumée, et par ingestion. Si vous aviez besoin d'une autre raison pour finalement quitter, voici un convaincant.
Éviter de les effrayer votre système digestif avec un nouveau régime. Supprimer progressivement gaz provoquant des aliments et ajouter des aliments non-gaz qui causent.
Évitez les aliments avec un excès de soufre en eux, tels que les œufs, la viande et le chou-fleur.
Remplacez les boissons gazeuses avec d'autres boissons comme l'eau, du lait ou de petites quantités de jus de fruits. Évitez les quantités excessives de sucre en faisant votre sélection.
Relax sur le sirop de maïs à haute teneur en fructose, ce qui pourrait provoquer des flatulences excessives ainsi.

Comment prévenir la maladie de la vésicule biliaire?

Les problèmes de vésicule biliaire peuvent être une nuisance mineure ou transformer en un problème de santé majeur si elles ne sont pas traitées correctement. Les facteurs de risque pour les problèmes de vésicule biliaire incluent la génétique et le sexe, les femmes deux fois plus susceptibles de développer des problèmes. Bien qu'il n'existe pas de méthodes de prévention simples, il y a quelques façons dont vous pouvez réduire votre risque de développer des affections de la vésicule biliaire, tels que des calculs biliaires ou une maladie de la vésicule biliaire.

1) Exercice pour prévenir les maladies de la vésicule biliaire. L'exercice régulier réduit le cholestérol dans les tissus sanguins, ce qui peut conduire à des problèmes de vésicule biliaire. Les experts recommandent activité physique modérée au moins 5 jours par semaine. 

2) Adoptez un régime alimentaire bien équilibré de fruits, légumes, grains entiers, produits laitiers faibles en gras et les viandes maigres pour prévenir les maladies de la vésicule biliaire.

3) Prendre des suppléments qui peuvent réduire vos chances de développer une maladie de la vésicule biliaire. Si vous n'obtenez pas assez de fibres dans votre alimentation par des aliments, prendre un supplément quotidien en fibres. La même chose est vraie avec la vitamine B: vous devriez prendre un supplément si votre régime alimentaire manque aliments contenant de la vitamine B, comme les grains entiers et les légumes verts à feuilles.

4) Évitez les aliments riches en matières grasses comme les produits de lait entier laitiers, les aliments transformés, les articles sucrés, les aliments frits et les viandes rouges. Manger trop de cholestérol ou des aliments riches en matières grasses peut causer des calculs biliaires.

5) Essayez l'un des aliments pensé à prévenir les maladies de la vésicule biliaire. Boire des quantités modérées de café avec la caféine pour réduire vos chances de développer des calculs biliaires. Boire de l'alcool avec modération peut également réduire les problèmes de vésicule biliaire. Manger une petite quantité d'arachides chaque jour peut également avoir un effet préventif.

6) Méfiez-vous des régimes miracles. Perdre du poids trop rapidement peut effectivement être un déclencheur pour les attaques de calculs biliaires ou d'autres complications de la vésicule biliaire. Perdre et gagner du poids dans les cycles a également été lié à des problèmes de vésicule biliaire.

7) Envisager l'allaitement si vous avez eu un enfant. L'allaitement maternel est dit pour aider à empêcher les femmes d'obtenir des calculs biliaires après l'accouchement.

8) Recourir à un traitement par un acupuncteur. L'acupuncture a été utilisée pour prévenir les poussées de calculs biliaires ou de la vésicule biliaire attaques. Toujours discuter des traitements médicaux alternatifs avec votre médecin avant de les essayer.

9) Ajouter oméga-3 dans votre alimentation soit en prenant un supplément ou manger du poisson qui est chargés avec des acides gras oméga-3, comme le saumon, le thon et la truite. Les médecins pensent que les oméga-3 préviennent la formation de cholestérol dans la vésicule biliaire, empêchant ainsi les calculs biliaires ou une maladie de la vésicule biliaire.

10) Essayez un peu de légumes crus et les jus de fruits, si vous avez des douleurs de la vésicule biliaire expérimentée. Un mélange de jus crus de carottes, choux, pommes et autres légumes et de fruits peut aider à réduire les problèmes de vésicule biliaire.
Connaître une autre méthode pour Comment prévenir la maladie de la vésicule biliaire? Ajoutez-les ici ...
Vous pouvez essayer de vider votre vésicule biliaire en utilisant un traitement médical alternatif pour le foie et la santé de la vésicule biliaire. Cependant, la chasse n'est pas pour tout le monde. Il peut causer de la diarrhée et des crampes sévères, de sorte que vous devriez discuter de la procédure avec votre médecin. La chasse d'eau est en fait un mélange de jus d'agrumes, de l'eau, du gingembre et de l'huile d'olive pris en quantités déterminées au cours d'une courte période de temps.

Comment prévenir les calculs biliaires naturellement?

Les calculs biliaires sont de petits minéraux cristallisés qui se forment dans la vésicule biliaire. Les calculs biliaires sont généralement constitués de cholestérol et / ou des sels de calcium. Une fois formés, les calculs biliaires peuvent bloquer les voies biliaires et causer de la douleur, l'inflammation et potentiellement grave infection. Bien que de nombreux facteurs puissent contribuer à des calculs biliaires, notamment l'âge, le poids et la race, il est possible de prévenir naturellement la formation de calculs biliaires avec une alimentation saine, riche en fibres solubles dans l'eau. Éviter les aliments riches en matières grasses peut également être utile. Voici quelques suggestions pour prévenir les calculs biliaires naturellement.

Aliments à consommer

1) Augmentez votre consommation quotidienne de fruits. Les meilleurs fruits sont censés être les pommes, les poires et les pamplemousses. Citrons et la pastèque sont également recommandés. Ces fruits riches en fibres peuvent aider à éliminer le cholestérol et prévenir naturellement la formation de calculs biliaires.

2) Choisissez des légumes plus solubles dans l'eau. Carottes, céleri, artichauts, betteraves et les épinards sont des choix sains. Le brocoli, feuilles de moutarde, fenouil, radis et les châtaignes d'eau peut également aider à éliminer le cholestérol.

3) Remplacer de graisses avec de l'huile d'olive. L'huile d'olive est considérée comme une graisse saine car elle est plus élevée en gras mono insaturés que les autres huiles. Il est également faible en gras saturés que le beurre.

4) Mangez plus de grains entiers pour aider à réduire le cholestérol. La luzerne et l'orge sont les plus recommandés, mais l'avoine, du son et de blé entier peut également être utile dans la prévention naturelle de calculs biliaires.

5) Ajouter plus de saveur à vos aliments avec de l'ail et le raifort. Ces épices sont des réducteurs de cholestérol naturel.

6) Buvez beaucoup d'eau par jour. L'eau hydrate, apporte de l'oxygène et aide à éliminer de nombreuses toxines dans votre système.

Aliments à éviter

1) Évitez les aliments qui sont riches en graisses saturées. Beaucoup de produits d'origine animale comme la viande rouge, lait, œufs, fromage, viande de porc et les viandes transformées peuvent augmenter le taux de cholestérol et peuvent aussi aggraver les problèmes de vésicule biliaire existants.

2) Éloignez-vous des aliments épicés ainsi que les aliments gras. Ces aliments sont pensés pour augmenter la production de bile qui peut conduire à l'inflammation.

3) Passez sur les plantes riches en amidon comme le maïs et les haricots. Ces aliments peuvent conduire à des calculs biliaires dans le temps.

4) Essayez d'éviter les boissons gazeuses. La consommation régulière de ces boissons peut conduire à la formation de calculs biliaires.

Remèdes naturels pour prévenir les calculs biliaires

1) De l'exercice régulièrement pour aider à réduire le taux de cholestérol et de garder le sang circulant correctement. Natation, la marche, le vélo et d'autres exercices cardio-vasculaires sont pensés pour être mieux que pénibles, des exercices de port de poids.

2) Réduisez votre stress. Cela peut être fait dans une variété de façons. Loisirs sont grands réducteurs de stress. Il est également recommandé méditation, les massages et l'aromathérapie.

3) Prendre un supplément quotidien de vitamine. Les vitamines peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et la digestion.

4) Optez pour des produits détoxifiants entièrement naturels. Ceux-ci peuvent être trouvés dans de nombreux magasins d'aliments santé, les centres de nutrition et de sites Web. Bouffées naturelles comprennent généralement des jus de légumes crus, de citron et / ou de pamplemousse jus de fruits et de l'huile d'olive. Consultez toujours votre médecin avant de tenter une chasse détoxification.

Comment prévenir la giardiase?

La giardiase est une cause fréquente de maladies d'origine hydrique chez l'homme aux Etats-Unis. La giardiase est causée par un parasite microscopique trouvé sur la nourriture, des surfaces, du sol ou de l'eau qui a été contaminée par les matières fécales des animaux infectés ou des humains. Les gens deviennent infectés après avoir avalé le parasite. Cela peut provoquer la diarrhée chez les autres symptômes. Ce qui suit va vous aider à prévenir les attraper cette maladie.

1) Savoir si vous êtes à risque. Ce qui suit est une liste de ceux qui sont à risque:
Les gens exposés à des matières fécales par contact sexuel.
Ceux qui sont en contact avec des personnes infectées. Comme les soignants ou les membres de la famille des personnes infectées.
Enfants de couche-âge et les enfants dans un établissement de soins de jour.
Ceux qui boivent la glace d'eau ou à l'utilisation de sources contaminées.
Les randonneurs, les routards, ou les campeurs qui boivent de l'eau qui n'a pas été filtrée, bouillie ou traitée.
Les voyageurs internationaux
Les gens qui avalent l'eau contaminée en nageant dans l'eau de loisirs récréatifs ou non (par exemple, les lacs, les ruisseaux, les rivières).

2) Pour prévenir la giardiase, suivez ces règles:
Pratiquer une bonne hygiène.
Se laver les mains soigneusement avec de l'eau et du savon:
Après avoir changé une couche ou d'aider à la toilette, surtout si vous vous occupez d'enfants couche d'âge, même si vous portez des gants.
Après avoir utilisé les toilettes et avant de manipuler des aliments ou de manger.
Après avoir manipulé des animaux ou de leurs laisses, jouets, ou des matières fécales.
Après avoir touché quelque chose qui pourrait être contaminé, comme une poubelle, les lingettes pour bébés, drain, ou le sol.
Surveiller les jeunes enfants pour être certain qu'ils ont lavé leurs mains correctement.
Aider à prévenir la propagation de la giardiase en ne nageant dans les eaux récréatives pendant que vous avez la diarrhée. Piscine doit être évitée jusqu'à 2 semaines après l'arrêt de la diarrhée.
Prendre une douche avant d'entrer dans une zone de baignade récréative. Aider les enfants dans la douche. Lavez-les soigneusement, surtout autour de la zone de fond et après un changement de couche.
Prendre les enfants à aller aux toilettes fréquents tout en aires de baignade.
Évitez l'eau contaminée:
Ne pas avaler l'eau de loisirs.
Ne pas boire d'eau non traitée ou utiliser de la glace faite d'eau potable non traitée dans les pays où l'approvisionnement en eau peut être contaminé.
Ne pas boire l'eau de puits peu profonds, les lacs, les rivières, les sources, les étangs et les ruisseaux.
Évitez les aliments susceptibles d'être contaminés:
Utilisez sûr, l'eau traitée pour nettoyer les fruits et légumes.
Évitez de manger des aliments crus lorsque vous voyagez dans des pays où le traitement de l'eau insalubre et les systèmes d'assainissement.
Lavez et / ou pelez tous les fruits et légumes avant de les manger.
Eviter l'exposition à des matières fécales pendant l'activité sexuelle:
Utilisez un condom ou une digue dentaire lors d'un contact oral-anal.
Laver soigneusement les mains après avoir manipulé un préservatif ou digue dentaire utilisé lors de rapports anaux.
Se laver les mains après avoir été en contact avec la zone rectale.
Si votre eau provient d'un puits, faites-la analyser. Test de l'eau de puits devrait être fait fréquemment si le bien est situé dans une région où les animaux paissent.
Reconnaître les symptômes de la giardiase. Ces symptômes comprennent:
Maux d'estomac ou nausée
Selles graisseuses qui ont tendance à flotter
Gaz ou flatulences
Diarrhée
Estomac ou des crampes abdominales
Les symptômes commencent généralement 1 à 2 semaines (en moyenne 7 jours) après l'infection et peuvent durer jusqu'à 6 semaines. Médicament va réduire la quantité de temps que vous allez souffrir de symptômes.
Certaines personnes peuvent ne présenter aucun symptôme.

Certains de ces symptômes peuvent conduire à une déshydratation et / ou la perte de poids.