Cheveux et santé
Les pilons font partie intégrante du délicieux sambhar et autres délices sud-indiens. Il a un goût et une texture uniques. Vous seriez surpris de connaître les avantages moringa qui sont très essentiels pour le corps humain. Étonnamment, toutes ses parties sont comestibles.
La plante Moringa est aussi connue sous le nom de 'Sahijan' ou 'Munaga' en hindi, 'Mulaga' en Telugu, 'Murungai' en tamil, 'Nugge Mara' en Kannada, 'Sigru' en Malayalam, 'Sujna' en Marathi, 'Sanjina' en punjabi et «Lal Sahinjano» au Rajasthani. Fouillons en profondeur les secrets de la plante Moringa et identifions les avantages.
Qu'est-ce que la plante Moringa?
• L'arbre miracle Le Moringa est un arbre polyvalent originaire de régions d'Afrique et d'Asie. Il est également appelé arbre de pilon par les Britanniques et Malunggay aux Philippines
• En Inde, on le trouve sur les contreforts des montagnes de l'Himalaya. Cette plante appartient à la famille des Moringaceae. Il tire son nom du mot Malayalam, 'Muringa'. C'est une plante polyvalente et ses feuilles, gousses, fruits, fleurs, racines et écorces sont bénéfiques d'une manière ou d'une autre.
• Le moringa pousse facilement dans les climats semi-arides, tropicaux et subtropicaux et serait bénéfique pour l'être humain car ses différentes parties sont comestibles.
• Certaines des parties les plus couramment utilisées sont les feuilles et les graines de moringa. Les graines et les racines de Moringa sont utilisées pour extraire l'huile et les fleurs peuvent être cuites et mangées.
• En dehors de ceux-ci, son écorce, sa sève, ses graines, son huile, ses feuilles, ses racines et ses fleurs sont utilisées dans la fabrication de la médecine traditionnelle dans de nombreux pays.
Moringa Avantages pour la santé:
La chose la plus étonnante à propos de Moringa est que toutes les parties de cette plante, y compris son écorce, ses racines, ses feuilles, ses fleurs, ses graines, sa sève et ses gousses sont un réservoir de nutriments et d'antioxydants. Ainsi, cette plante possède d'innombrables bienfaits pour la santé et a la capacité de guérir plusieurs maladies. Pour cette raison, il est appelé «arbre miracle» et est largement utilisé en médecine traditionnelle. Les divers avantages pour la santé de Moringa sont les suivants.
1. Les graines de moringa contiennent 40 pour cent d'huile comestible connue sous le nom d'huile de Ben. Cette huile claire, douce et inodore est riche en antioxydants et est similaire à l'huile d'olive en termes de son profil nutritionnel. Elle a une durée de conservation indéfinie car elle ne rance pas comme les autres huiles.
2. Les feuilles de Moringa sont les parties les plus largement utilisées de cette plante. Ces feuilles sont comestibles. Ils contiennent trois fois plus de fer que les épinards.
3. Moringa contient tous les acides aminés essentiels dont le corps a besoin. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines nécessaires à la croissance, à la réparation et à l'entretien des cellules. Le corps humain fabrique de 10 à 12 acides aminés. Les 8 acides aminés restants sont connus comme les acides aminés essentiels qui devraient être fournis par le régime quotidien et le moringa les contient tous. La liste des acides aminés essentiels et leurs avantages sont donnés ci-dessous.
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ISOLEUCINE
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Aide à la construction de protéines et d'enzymes et à la création de composants biochimiques dans le corps.
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LEUCINE
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Construit des protéines et des enzymes avec de l'isoleucine pour améliorer l'énergie et la vigilance du corps.
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LYSINE
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Assure l'absorption de la bonne quantité de calcium par le corps et aide à la formation de collagène et à la production d'anticorps, d'hormones et d'enzymes. Maintient l'équilibre des nutriments qui réduisent la croissance virale.
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METHEONINE
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Fournit du soufre au corps et prévient les problèmes de cheveux, de peau et d'ongle. Réduit le taux de cholestérol en augmentant la production de lécithine par le foie. Aide à réduire la graisse du foie et l'irritation de la vessie.
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PHENYLALAINE
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Production de produits chimiques nécessaires pour transmettre les signaux entre les cellules nerveuses et le cerveau, réduisant ainsi les douleurs de la faim. Cela améliore également la mémoire.
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THREONINE
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Forme une partie importante des protéines de collagène, d'élastine et d'émail. Favorise le métabolisme, prévient l'accumulation de graisse dans le foie et stimule les voies digestives et intestinales.
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TRYTOHYAN
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Soutient le système immunitaire et soulage l'insomnie. Réduction de l'anxiété, de la dépression et des symptômes de la migraine. Diminue le risque de spasmes artériels et cardiaques car il réduit le taux de cholestérol avec la lysine.
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VALINE
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Favorise un esprit vif, des muscles coordonnés et une humeur calme
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4. Les feuilles de Moringa aident à stimuler les niveaux d'énergie d'une manière naturelle, qui dure longtemps. Il guérit également les ulcères, restreint les tumeurs, réduit la douleur et l'inflammation causées par l'arthrite et contrôle la tension artérielle.
5. La consommation quotidienne de moringa dans le cadre du régime alimentaire améliore le mécanisme de défense naturel du corps. C'est un stimulant immunitaire et il est souvent prescrit pour les patients atteints du SIDA.
6. Il est riche en vitamine A ou bêta-carotène et agit comme une arme efficace contre la cécité.
7. Il joue un rôle important chez les mères allaitantes. La consommation de moringa provoquerait une augmentation spectaculaire du lait maternel.
8. Comme il équilibre les niveaux de sucre, il peut être extrêmement efficace contre les diabétiques.
9. La consommation accrue de malbouffe dans le scénario actuel peut conduire à des niveaux élevés de cholestérol. Le moringa aide à équilibrer les niveaux de cholestérol dans le corps.
10. La consommation de feuilles de moringa stimule le métabolisme et la structure cellulaire du corps.
11. Cette plante a également plusieurs propriétés antibactériennes et peut donc être utilisée comme purificateur et comme détoxifiant naturel.
• Les graines de Moringa mélangées à de l'eau impure peuvent aider à absorber toutes les impuretés.
• Le moringa aide à l'élimination et à l'excrétion de l'accumulation toxique en attirant les toxines du sang.
12. Aucun effet secondaire des feuilles de moringa n'a été signalé. Par conséquent, il peut être consommé en toute sécurité par les enfants et les adultes. De nos jours, il est utilisé dans la bouillie, les pâtes et les pains pour augmenter la teneur en nutriments des repas.
13. Les suppléments de Moringa sont meilleurs que la plupart des suppléments de multivitamines et de calcium disponibles sur le marché qui utilisent des ingrédients synthétiques. Les suppléments de Moringa sont préparés à partir de feuilles de moringa et de gousses qui sont des sources naturelles de calcium et de multivitamines. Leur méthode de traitement augmente la disponibilité et l'absorption des nutriments par le corps.
14. Les graines de Moringa sont utilisées dans la fabrication de parfums et d'huiles d'aromathérapie. Les fleurs de moringa sont utilisées dans la fabrication de tisanes contenant des flavonoïdes et des antioxydants.
15. En raison de leurs propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques, les suppléments de moringa facilitent la guérison rapide des blessures mineures comme les ecchymoses, les coupures et les brûlures.
16. Les racines de moringa sont utilisées en médecine traditionnelle pour contrôler les troubles du système circulatoire, stimuler l'appétit et améliorer le fonctionnement du tube digestif. En plus de ceux-ci, ils peuvent traiter les dysfonctions sexuelles, les problèmes de l'appareil génital féminin et l'arthrite.
17. Selon certaines recherches, certains éléments contenus dans les racines de moringa peuvent guérir le cancer de l'ovaire, les calculs rénaux et les inflammations. Ils améliorent la fonction rénale globale en permettant au corps d'éliminer plus efficacement le calcium et les phosphates des reins.
Moringa Avantages pour les cheveux:
Des cheveux sains améliorent l'apparence physique dans une large mesure. Les problèmes de santé ou les carences nutritionnelles peuvent endommager les cheveux et causer des problèmes tels que les pellicules, les fourches et la casse. Par conséquent, un apport adéquat de vitamines et de minéraux est essentiel pour maintenir des cheveux sains. Certaines vitamines, minéraux et acides aminés sont impliqués dans la formation de la protéine kératinique.
18. Moringa Oleifera a une teneur élevée en vitamine A, favorisant ainsi la croissance et le maintien des cheveux. L'apport optimal d'oxygène et de nutriments du système circulatoire au follicule pileux est vital pour la bonne croissance des cheveux. La vitamine A joue un rôle important dans le développement des cellules saines et des tissus dans le corps et la réduction de la perte de cheveux. La carence en vitamine A peut provoquer un épaississement du cuir chevelu, des cheveux secs et des pellicules.
19. La plante Moringa contient également du zinc qui stimule la croissance des cheveux en améliorant la fonction immunitaire. Le zinc et la silice ainsi que la vitamine A préviennent le dessèchement et le colmatage des glandes sébacées. Les glandes sébacées sont responsables de la production de sébum. La carence en zinc peut entraîner une atrophie des follicules pileux en raison de l'altération de la synthèse de l'ADN et des protéines. Le zinc influence également la conformation des acides nucléiques.
20. La vitamine E dans le moringa est un puissant antioxydant qui stimule la circulation sanguine autour du cuir chevelu. Un bon écoulement de sang vers le cuir chevelu contribue à l'absorption de plus de nutriments disponibles dans les follicules pileux.
21. Moringa est un entrepôt de tous les nutriments nécessaires pour des cheveux sains. La perte de cheveux se produit en raison de la carence en vitamine B - en particulier B6, la biotine, l'inositol et l'acide folique. Une bonne circulation sanguine vers le cuir chevelu permet aux follicules pileux de devenir plus forts et plus sains. La vitamine C avec la vitamine E contribue à l'amélioration de la circulation sanguine dans le cuir chevelu. Il est essentiel de maintenir les capillaires qui transportent le sang sur les follicules.
22. Moringa contient des quantités abondantes de minéraux tels que le calcium, le fer, le potassium, le magnésium, le sélénium, le cuivre et le manganèse qui sont essentiels pour des cheveux sains.
23. L'huile de Moringa est un complément naturel pour améliorer la santé et la force des cheveux et du cuir chevelu. Un massage régulier avec cette huile aide à réduire les fourches et les pellicules. Elle fournit des vitamines et des minéraux rajeunissants aux follicules pileux et aux tissus du cuir chevelu.
Moringa Avantages pour la peau:
Tout comme les cheveux sains, l'apport de nutriments appropriés est vital pour le maintien d'une peau saine. Moringa est chargé de nutriments comme le calcium, la vitamine A, B, C, D, E; des minéraux comme le cuivre, le fer, le zinc, le magnésium, la silice et le manganèse. Moringa a des propriétés hydratantes et nourrissantes et une excellente capacité de nettoyage qui en fait un ingrédient actif dans les produits de soins de la peau.
24. Le moringa possède des propriétés anti-vieillissement. L'effet des radicaux libres sur la peau humaine provoque l'apparition de rides et rend la peau vieillie et moins résistante aux rides. Moringa a une excellente capacité de nettoyage qui aide à nettoyer les cellules de la peau des radicaux libres et à restaurer la vitalité et le teint de la peau.
25. Les feuilles de Moringa contiennent environ 30 antioxydants qui contribuent grandement à une peau saine. L'huile de Moringa est hautement absorbable et contribue ainsi à fournir ces antioxydants puissants aux cellules de la peau.
26. Les feuilles de Moringa contiennent également du soufre. Ce minéral est présent dans chaque cellule du corps et est l'ingrédient clé pour le collagène et la kératine. Le collagène est une substance élastique qui donne de la souplesse et de la douceur à la peau et la kératine est une substance rigide qui donne à la peau rigidité et force. Ces deux substances forment la majorité du tissu cutané et sont constituées de protéines construites à partir de soufre.
27. L'extrait de graine de moringa est populaire dans l'industrie cosmétique en raison de ses propriétés thérapeutiques et de ses propriétés purifiantes. Il possède la capacité de filtrer les impuretés qui sont profondément enracinées dans la peau et possède des propriétés détoxifiantes et rajeunissantes étonnantes. Il améliore l'équité de la peau en équilibrant la couleur et le tonus naturels de la peau. Une pâte à base de feuilles de moringa embellit la peau et peut être utilisée comme masque facial.
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NUTRITIF
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FEUILLES SÉCHÉES
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FEUILLES FRAÎCHES
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Vitamin A
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6.78 mg
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18.9 mg
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Thiamin (B1)
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0.06 mg
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2.64 mg
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Riboflavin (B2)
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0.05 mg
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20.5 mg
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Niacin (B3)
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0.8 mg
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8.2 mg
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Vitamin C
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220 mg
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17.3 mg
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Calcium
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440 mg
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2,003 mg
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Calories
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92 cal
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205 cal
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Carbohydrates
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12.5 g
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38.2 g
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Copper
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0.07 mg
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0.57 mg
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Fat
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1.70 g
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2.3 g
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Fiber
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0.90 g
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19.2 g
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Iron
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0.85 mg
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28.2 mg
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Magnesium
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42 mg
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368 mg
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Phosphorus
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70 mg
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204 mg
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Potassium
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259 mg
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1,324 mg
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Protein
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6.70 g
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27.1g
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Zinc
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0.16 mg
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3.29 mg
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28. L'huile de ben qui est extraite des graines de moringa est utilisée pour adoucir et apaiser la peau de bébé.
29. L'extrait de graine de Moringa est utilisé dans les crèmes protectrices et a la capacité de fournir une protection contre la fumée de cigarette et la pollution par les métaux lourds.
30. C'est un agent nettoyant puissant et la poudre de graine de moringa est utilisée comme ingrédient actif dans les crèmes et lotions nettoyantes en profondeur. Il protège la peau de la pollution et du smog.
Valeur nutritive de Moringa:
Le fait le plus étonnant à propos de Moringa est que c'est un entrepôt de nutriments et de produits chimiques médicinaux. Les différentes parties de cette plante sont riches en vitamine A, vitamine C, calcium, potassium, fer et protéines. Il contient une pléthore de phytonutriments, huit acides aminés essentiels et d'autres antioxydants puissants contre les maladies. Selon l'Ayurveda, le moringa comprend environ 539 composés capables de prévenir 300 maladies. Le Moringa contient plus de 90 nutriments et 46 antioxydants différents qui en font une source de nutrition. Le tableau ci-dessous donne un aperçu de la valeur nutritionnelle de cette merveilleuse plante.
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NUTRIMENT
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FEUILLES SÉCHÉESFEUILLES FRAÎCHES
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Vitamin A
|
6.78 mg
|
18.9 mg
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|
Thiamin (B1)
|
0.06 mg
|
2.64 mg
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|
Riboflavin (B2)
|
0.05 mg
|
20.5 mg
|
|
Niacin (B3)
|
0.8 mg
|
8.2 mg
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Vitamin C
|
220 mg
|
17.3 mg
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Calcium
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440 mg
|
2,003 mg
|
|
Calories
|
92 cal
|
205 cal
|
|
Carbohydrates
|
12.5 g
|
38.2 g
|
|
Copper
|
0.07 mg
|
0.57 mg
|
|
Fat
|
1.70 g
|
2.3 g
|
|
Fiber
|
0.90 g
|
19.2 g
|
|
Iron
|
0.85 mg
|
28.2 mg
|
|
Magnesium
|
42 mg
|
368 mg
|
|
Phosphorus
|
70 mg
|
204 mg
|
|
Potassium
|
259 mg
|
1,324 mg
|
|
Protein
|
6.70 g
|
27.1g
|
|
Zinc
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0.16 mg
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3.29 mg
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Les feuilles de Moringa sont un réservoir de nutriments. Ils contiennent sept fois plus de potassium que les bananes et deux fois plus de protéines que celles contenues dans le lait. Le lait est considéré comme une source importante de calcium, mais les feuilles de moringa contiennent quatre fois plus de calcium que le lait. Ils contiennent quatre fois plus de vitamine A ou de bêta-carotène que les carottes. La poudre de Moringa préparée en broyant les feuilles séchées de Moringa contient sept fois plus de vitamine C que les oranges, 25 fois plus de fer dans les épinards, 36 fois plus de magnésium dans les oeufs, 50 fois plus de vitamine B3 que les arachides et 50 fois plus la vitamine B2 que les bananes.
Feuilles de Moringa par rapport aux aliments communs
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NUTRIMENT
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FEUILLES DE MORINGA
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D'AUTRES REPAS
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Vitamin A
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6780 mcg
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Carrots: 1890 mcg
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Vitamin C
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220 mg
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Oranges: 30 mg
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Calcium
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440 mg
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Cow’s milk: 120 mg
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Potassium
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259 mg
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Bananas: 88 mg
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Protein
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6.7 gm
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Cow’s milk: 3.2 gm
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Valeurs
par 100gm. portion comestible
En plus
de ces nutriments, les feuilles de moringa contiennent tous les acides aminés
essentiels nécessaires à la croissance et au développement du corps.
Teneur en acides aminés des feuilles de Moringa
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NUTRIMENT
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FEUILLES SÉCHÉES
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FEUILLES FRAÎCHES
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Arginine
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406.6 mg
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1,325 mg
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Histidine
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149.8 mg
|
613 mg
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Isoleucine
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299.6 mg
|
825 mg
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Leucine
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492.2 mg
|
1,950 mg
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Lysine
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342.4 mg
|
1,325 mg
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Methionine
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117.7 mg
|
350 mg
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Phenylalinine
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310.3 mg
|
1,388 mg
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Threonine
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117.7 mg
|
1,188 mg
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Tryptophan
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107 mg
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425 mg
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Valine
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374.5 mg
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1,063 mg
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En regardant les avantages du Moringa, il est impératif de l'inclure dans nos régimes et notre régime quotidien. Avec ses propriétés antioxydantes, purifiantes et détoxifiantes, c'est le meilleur ami de la peau. Toujours faire un test épicutané avant d'appliquer un nouveau produit sur votre peau comme l'huile de ben et la pâte de feuilles de moringa. Toutes les valeurs sont pour 100 grammes de portion comestible.
Le Moringa est un moyen facile et délicieux de récolter les bienfaits.