l'application Examen de l'Université Monash régime bas FODMAP

 l'application Examen de l'Université Monash  régime bas FODMAP 

Le  régime alimentaire à faible FODMAP a été démontré être un traitement diététique efficace pour le syndrome du côlon irritable (IBS) pour la grande majorité des personnes qui donnent le régime d'essayer. En règle générale, les meilleurs résultats sont obtenus lorsque vous essayez le régime sous la supervision d'un professionnel qualifié diététique. Étant donné que votre diététicien ou un entraîneur de santé ne sera pas à vos côtés en tout temps, vous constaterez rapidement que l'  Université Monash  bas régime FODMAP App  devient votre ressource go-to absolument essentiel.

L'application a été publiée et est maintenu par des chercheurs de l'Université Monash en Australie, l'endroit où le régime a été formulé. L'application est constamment mis à jour en tant que nouveaux aliments sont testés pour leur teneur en FODMAP. Ainsi, vous pouvez faire confiance que cette application est non seulement vous donner des informations scientifiques au sujet des aliments à base que vous envisagez de manger, mais aussi que vous obtenez le plus à jour, des informations complètes qui est là.

Heureusement, l'application est disponible pour les appareils Android et Apple.

Le Guide alimentaire

Bien que l'application offre une tonne de valeur pour votre investissement, de loin la caractéristique la plus utile est le guide alimentaire complet. La base de données est facilement consultable par les aliments ou d'une catégorie spécifique. L'option de recherche alimentaire spécifique est utile, bien sûr, si vous voulez trouver rapidement du contenu de FODMAP d'un aliment particulier, alors que l'option de la catégorie est extrêmement si vous êtes confronté à une variété de choix alimentaires (par exemple dans un magasin ou tout en regardant un menu) et que vous voulez savoir quels aliments serait votre choix optimal.

Ce qui rend cette application si convivial est qu'il utilise un système de notation de cercle rouge, jaune ou vert. En bref, vous pouvez voir si un aliment est faible en FODMAPs (vert) ou élevé dans FODMAPs (rouge). Les aliments qui obtiennent une cote de jaune sont ceux qui sont faibles en FODMAPs à la taille des portions plus petites.

La base de données alimentaire va au-delà des éléments alimentaires que l'Université a testé les aliments préemballés à partir d'une variété de pays.

Autres caractéristiques App

En plus du Guide alimentaire, l'application offre une variété d'autres ressources utiles:

1. Vous trouverez une sélection complète d'articles couvrant tous les aspects du régime, dont beaucoup offrent des conseils très spécifiques pour vous assurer que vous suivez un plan alimentaire sain et nutritif.

2. Vous trouverez une variété de recettes à faible FODMAP, avec des options pour des collations ainsi que tous vos repas principaux.

3. Vous pouvez créer votre liste de courses hebdomadaires droit dans l'application, armé de la confiance que vous achetez seulement les aliments à faible FODMAP. 

4. Vous pouvez utiliser l'application pour enregistrer ce que vous mangez et comment vous vous sentez dans un petit journal nifty alimentaire et des symptômes. L'application va alors créer des résumés et des graphiques pour vous montrer à votre médecin ou diététicien.

Est-ce App pour vous?

Le régime alimentaire à faible FODMAP peut être une efficace, mais il n’est certainement pas facile. Cette application va un long chemin vers faire le régime faisable. Son système de notation de restauration rapide, facile et visuelle vous fournit des informations immédiates sur les aliments que vous devriez et ne devriez pas manger. Les autres caractéristiques d'application sont la cerise sur un gâteau à faible FODMAP. Cette application est sans aucun doute un must-have pour tous ceux qui est sur le régime.

Même si vous n'êtes pas en mesure de vous engager à la diète faible FODMAP à ce moment, l'application peut être très utile.

Comprendre quoi manger pour IBS peut être tout un défi. Les chercheurs à faible FODMAP ont pris beaucoup de devinettes de l'équation pour vous. Vous pouvez utiliser les informations sur l'application pour faire des choix alimentaires lorsque vous êtes dans une fusée éclairante IBS, lorsque vous avez un événement important à venir et vous avez vraiment, vraiment envie d'être sans symptôme ou tout autre moment où votre IBS peut agir vers le haut ( Voyage par exemple, ou pendant les périodes de votre cycle menstruel.) Rappelez-vous simplement que le régime à faible FODMAP ne vise pas à être un régime alimentaire à long terme, car il y a de nombreux avantages pour la santé de nombreux aliments qui sont riches en FODMAPs. Le régime (et l'application!) Sont conçus pour être utilisés comme un outil pour obtenir des informations à quels sont les aliments déclencheurs pour vous et d'utiliser cette information pour manger la plus grande variété d'aliments que vous pouvez sans éprouver des symptômes digestifs excessifs.

L'application est disponible sur le iTunes Store et le Google Marketplace 

Après Diarrhée: Que manger quand vous sentez mieux

Après Diarrhée: Que manger quand vous sentez mieux

Personne ne peut vivre sur le régime BRAT indéfiniment. Que vous soyez remettais un mauvais épisode de gastro - entérite ou souffrent de diarrhée prédominante IBS (IBS-D), à un moment donné, vous aurez besoin d'élargir votre régime alimentaire. Cet article vous fournira des options plus sûres pour se tourner pendant que vous attendez votre système intestinal pour s'installer.

Déjeuner

Si vous commencez à se sentir mieux, vous pourriez être en mesure d'étendre votre repas du matin au-delà de la banane, compote de pommes et de pain grillé.

Les options suivantes vous aideront à commencer à augmenter votre consommation d'une plus grande variété de nutriments. Vous ne devez pas limiter ces choix au matin, ne hésitez pas à les manger chaque fois que vous sentez que votre système est prêt pour un peu de nourriture.

• céréales de riz soufflé - mangée sec

• Les œufs - cuit avec un minimum de beurre ou d'huile

• Flocons d'avoine ou d'autres céréales cuites à chaud

• Plaine, yogourt faible en gras

• Gâteaux de riz

Le déjeuner

Comme avec les choix du petit déjeuner, vous ne devez pas limiter ces options à la mi-journée.

• Le thon en conserve - emballé dans de l'eau, pas d'huile

• Bouillon de poulet

• Soupe de nouilles au poulet

• poitrine de poulet cuit

• crackers

• pâtes simples ou des nouilles

• Sandwich avec des protéines maigres, par exemple le poulet ou la dinde

• Soupe aux légumes

Dîner

À mesure que votre système commence à installer et vous vous sentez que vous regagnent une certaine force, vous pouvez être prêt pour quelque chose d'un peu plus importante à l'heure du dîner:

• Pommes de terre - au four, purée ou cuit à la vapeur

• viande maigre - poulet, dinde, ou un steak

• Légumes à la vapeur

Réhydrater

Rappelez- vous que votre corps se remet d'un mauvais épisode de diarrhée, il est essentiel d'hydrater. Le passage rapide des selles à travers le gros intestin qui est inhérent à la diarrhée résulte que dans des quantités minimes d'eau étant aspiré dans la muqueuse intestinale. Cela vous laisse à risque grave pour la déshydratation.

Quelques bons choix pour garder votre corps bien hydraté comprennent:

• Bouillon

• Thé aux herbes

• boisson remplacement des électrolytes maison

• pedialyte

• Les boissons pour sportifs, comme Gatorade

Ressources spéciales pour les personnes souffrant de diarrhée chronique

Si vous souffrez d'IBS-D, la diarrhée peut être un événement presque tous les jours. Dans ces circonstances, vous pourriez vous retrouver à risque de déficits nutritionnels si vous suivez un régime très restreint. Bien que les suggestions ci - dessus peuvent être tout ce que vous pouvez tolérer pendant très mauvaises attaques IBS, vous aurez besoin d' un plan à long terme pour faire en sorte que vous mangez de manière optimale pour votre santé. Voici deux ressources qui offrent une solution plus permanente alimentaire:

Régime alimentaire faible FODMAP

Les chercheurs ont fait des études sur les avantages d'un régime à faible FODMAP pour IBS. Le régime implique l'identification et la restriction de certains aliments contenant des glucides, classée au FODMAP acronyme. Le régime peut être suivi à long terme, mais il est recommandé que cela soit fait sous la supervision d'une diététicienne agréée pour assurer une nutrition adéquate est prise en. Voici quelques articles utiles sur l'utilisation d'une alimentation faible FODMAP pour IBS:

• La théorie régime FODMAPs pour IBS

• Efficacité d'un régime faible FODMAPs pour IBS

• Les aliments sur le régime FODMAPs

Manger pour IBS

Le livre « Manger pour IBS » par Heather Van Vorous, qui a eu IBS toute sa vie, est une ressource utile pour toute personne diagnostiquée avec IBS. Elle propose des stratégies qui aident les patients à IBS ne voient plus la nourriture comme un ennemi qui ne peut être vaincu. Le livre contient de nombreuses recettes IBS-friendly, ainsi que des suggestions pour la planification des repas en toute sécurité. Son plan solide pour manger raisonnablement et en toute sécurité avec IBS offre une bonne alternative à un régime trop restrictif pour IBS-D.

Les légumes crus et IBS

Les légumes crus et IBS

Je suis souvent posé la question, « Est-ce que manger des légumes crus IBS aggravent? » Pas nécessairement une question que la recherche PubMed va faire la lumière sur parce que personne ne va payer de l'argent pour faire une étude pour voir si manger des salades rend les gens avec IBS se sentent pire. La seule réponse que je peux donner est que beaucoup de gens me disent qu'ils font!

Pourquoi cela pourrait-il être le cas? Mes deux théories:

1. légumes crus certainement besoin de plus de travail de la part du système digestif.

Il doit décomposer les composants alimentaires et faire face à la teneur en fibres des produits sans le bénéfice de la chaleur pour démarrer le processus pour cela.

2. Il est possible que quand on mange des salades ou des légumes crus, on est tout simplement manger un plus grand volume de produits, augmentant ainsi le gaz et « charge » osmotique, le long des lignes de la théorie du régime de FODMAPs .  

3. Il est également possible que ce n'est pas la « brute » qui est le problème, mais plutôt que des légumes est un choix. De nombreux légumes tombent sur la « haute FODMAP Liste des aliments. »

J'espère que personne ne pense à la lecture de ce « eux-mêmes, bien, alors, plus de légumes crus pour moi! » Chaque corps est différent et IBS est différent dans chaque personne. Les partisans des régimes crus discutent des avantages de manger des aliments crus afin de profiter de la gamme complète d'enzymes dans les aliments et de réduire la réactivité du système immunitaire pendant la digestion.

Je recommande donc que vous soyez un scientifique - faire des légumes crus causer un problème pour vous?

Est - ce juste certains légumes? Vous trouverez peut - être utile d'utiliser la liste FODMAPs comme guide de départ. Vous pouvez cliquer ici pour en savoir quels légumes sont faibles en FODMAPs et donc très IBS-friendly ...

Si vous souhaitez récolter les fruits des légumes crus, mais se méfient des effets sur votre corps, une option est d'envisager l'utilisation de jus.

Bien que je ne fais une supposition, peut fournir une juicing façon plus confortable pour accéder aux avantages nutritionnels des légumes crus. Vous pouvez obtenir plus d'informations sur IBS pour extraire le jus dans l'article suivant.

• Peut-Juicing aider IBS?

Bien sûr, il y a toujours la possibilité de simplement cuire vos légumes! Raw ou non, les légumes sont excellents pour votre santé digestive et générale. Vos bactéries intestinales « bon gars » aiment les légumes. Il est donc bien la peine d'essayer une grande variété de légumes pour voir ceux de votre ventre peut tolérer et qui les aggraver votre IBS.

Les avocados sont bons pour votre IBS?

Les avocados sont bons pour votre IBS?

Il m'a fallu beaucoup de temps pour se joindre au mouvement d'avocat. Mais plus je lis sur les bienfaits pour la santé, je savais que je devais leur donner un essai sérieux. Pour faire connaissance, j'ai commencé à les ajouter à mes smoothies. En quelques jours, je suis tellement accro, que je me suis retrouvé leur envie!

Cependant, IBS peut rendre une personne méfient de toute nouvelle nourriture, en particulier des fruits ou des légumes inconnus. Étant donné que les avantages pour la santé des avocats sont si impressionnants, je vous invite à penser à les ajouter à votre alimentation sur une base régulière.

Jetons un coup d'oeil à la façon de le faire avec IBS.

Services de santé des AVOCATS

Les avocats sont une bonne source de vitamines B, de magnésium et de potassium, et une étonnante source de vitamine C, la réunion 25% de vos besoins quotidiens recommandés. Avocat brille également en matière de fibres alimentaires - avec 10 grammes énorme, il répond à 40% de votre apport quotidien recommandé. Les avocats sont aussi une belle source de protéines d'origine végétale.

Les avocats sont une excellente source de graisses mono-insaturées (un des bons!) Les gras monoinsaturés sont pensés pour réduire le cholestérol sanguin et les triglycérides.

Une intéressante étude a révélé que l' ajout aux salades et avocatiers salsa a augmenté les quantités de caroténoïdes qui ont été absorbés par les légumes contenus dans le repas.

Est-ce Avocados aide ou nuire à votre IBS?

La réponse est que cela dépend.

La seule recherche sur les avocats pour IBS a à voir avec le FODMAP contenu du fruit. FODMAP-sage, l’huile d'avocat est très bien ( les huiles ne contiennent pas FODMAPs).

Une portion de 1/8 d'un avocat tout est considéré comme faible FODMAP.  Une taille de portion supérieure à celle contient des quantités plus élevées de sorbitol, ce qui pourrait contribuer à des symptômes si vous avez des difficultés à tolérer ce type de FODMAP.

Si vous ne pouvez tolérer avocatiers, je vous encourage à le faire, quel que soit le niveau, vous pouvez les manger sans aggraver vos symptômes.

La teneur élevée en fibres d'avocats sera certainement accueilli par votre tube digestif. En outre, des sources saines de graisses alimentaires peut être bon pour la santé de votre flore intestinale.

Comment profiter Avocados

Il y a des façons d'incorporer avocatiers dans votre alimentation, même à la taille de la plus petite partie nécessaire pour maintenir les niveaux FODMAP bas:

• Ajoutez-les à smoothies verts.

• Ajoutez-les aux salades - ils peuvent faire une simple vinaigrette crémeuse et délicieuse!

• Utilisez-les comme tartinade.

Avocatiers ne meurtrissent facilement. J'ai trouvé que la meilleure façon d'assurer la santé des fruits est d'acheter les avocats quand ils sont verts, puis les laisser dans un bol sur le comptoir pour mûrir. Une fois qu'ils deviennent noirs et légèrement doux au toucher, je les mets au réfrigérateur jusqu'à ce que je suis prêt à les utiliser. 

Comme vous ne pouvez pas manger tout le fruit à une seule séance en raison de préoccupations au sujet de FODMAPs, vous trouverez peut-être utile de geler l'avocat mûries, divisé en sacs en plastique contenant chacun la taille de la portion souhaitée. 

Le blé et le régime à faible FODMAP

Le blé et le régime à faible FODMAP 

Le blé joue un rôle prédominant dans les régimes de la plupart des gens. Céréales pour le petit déjeuner, sandwichs pour le déjeuner, les pâtes pour le dîner, avec des bretzels, des biscuits et des gâteaux servant des collations, pour faire un joli blé journée bien remplie. Lorsque la délicate, mais efficace régime alimentaire faible FODMAP pour IBS a été introduit dans le monde, tous les produits contenant du blé nécessaire à éviter pendant la phase d'élimination initiale de l'alimentation. Pour une personne de manger un régime alimentaire occidental typique, cette restriction semble certainement très difficile. Cependant, les nouvelles découvertes peuvent avoir juste fait le régime un peu plus faisable. Jetons un coup d'oeil à la façon dont les chiffres de blé dans un régime alimentaire à faible FODMAP. Pourquoi le blé est un problème Alors que beaucoup de gens croient que la protéine de gluten dans le blé est un problème pour les personnes qui ont IBS , les chercheurs de l' Université Monash FODMAP ont identifié un autre composant de blé comme le coupable - l'hydrate de carbone connu sous le nom fructanes. Parce que fructane est un composant de la plante qui n'est pas digéré (ce qui signifie qu'elle ne se décompose pas dans l' intestin grêle , et absorbé dans notre sang), il fait son chemin dans le gros intestin où il est sollicité par les bactéries intestinales . Cette interaction crée la fermentation des hydrates de carbone, ce qui entraîne dans les gaz intestinaux qui peut entraîner des problèmes des douleurs abdominales et de la mobilité (diarrhée / constipation) de l’IBS. En raison de cet effet de manger des aliments contenant des fructanes sur les symptômes du SCI, tous les aliments contenant fructanes ont été caractérisés comme des aliments riches en FODMAP et devaient être évités pendant la phase initiale de l'alimentation. Cela comprenait tous les produits fabriqués avec du blé, (ainsi que de nombreux légumes tels que l' ail et les oignons). Les personnes suivant le régime ont été encouragés à consommer des versions sans gluten des aliments préférés. Cela ne signifie pas que les personnes atteintes d' IBS ne devraient jamais manger à nouveau le blé. La conception de l'alimentation est telle qu'une fois qu'une personne avait terminé la phase d'élimination initiale (généralement deux à six semaines), la recommandation est donc de réintroduire lentement chaque type de FODMAP , y compris fructanes, de retour dans l'alimentation pour évaluer pour une capacité de de tolérer la nourriture sans éprouver des symptômes. Le but ultime de l'alimentation est une personne à manger aussi large une variété d'aliments que l' on peut tout en profitant de la digestion tranquille. Nouveaux résultats L'Université Monash chercheurs à faible FODMAP sont des aliments testent en permanence pour leur teneur en FODMAP. La meilleure façon de rester au - dessus de ces mises à jour est de télécharger leur application à faible régime FODMAP à votre appareil mobile. À la fin 2015 la mise à jour, l'application a révélé que de petites portions de produits de blé ont été révélés être suffisamment bas FODMAPs de manière à être toléré par la plupart des gens qui ont IBS. Plus précisément, les aliments autorisés (approuvé pour la phase d'élimination) sont les suivants: • Une tranche de pain de blé blanc • 1/2 tasse de pâtes de blé cuit Ce que cela signifie pour vous Certes, la possibilité de manger une tranche de pain ou de profiter d'une petite quantité de pâtes fera l'alimentation beaucoup plus pratique. Vous aurez maintenant plus de choix quant à ce que vous pouvez manger à des rassemblements sociaux ou lorsqu'ils ont besoin d'un repas sur la course. Si vous avez été en évitant d'essayer ce traitement alimentaire efficace en raison d'une crainte que vous ne serez pas en mesure de traiter toutes les restrictions du régime, cette nouvelle découverte peut être juste ce que vous devez donner le régime un aller. Il y a quelques autres choses à garder à l'esprit sur le blé: Tout d'abord, en ce qui concerne FODMAPs, les tolérances individuelles peuvent varier considérablement. Par conséquent, juste parce que le laboratoire dit un aliment est tolérable ne signifie pas que votre corps va se mettre d'accord. Seulement par essais et erreurs pouvez-vous évaluer la tolérance de votre corps pour un aliment particulier. Ensuite, il y a encore la question du gluten dans le blé. Intolérance au gluten non-cœliaque a été associée à des symptômes gastro - intestinaux (y compris IBS), ainsi que des symptômes chroniques affectant d' autres parties du corps. Ainsi , alors que vous pourriez être en mesure de tolérer les niveaux inférieurs de fructanes trouvés dans les aliments ci - dessus, votre corps peut encore avoir une réaction négative au gluten présent dans ces aliments. Enfin, la consommation d'aliments à base de blé raffiné, comme le pain et les pâtes, peut maintenant être correct pour vos problèmes d'estomac, mais ils ont été associés à des taux plus élevés de maladies cardio-vasculaires, le diabète et l'obésité. Comme vous pouvez le voir, la décision de savoir si manger du blé tandis que sur le régime alimentaire à faible FODMAP, ou pas du tout, est personnelle. Vous servir au mieux votre santé digestive et générale en écoutant votre corps, rester informé sur les effets de blé sur la santé, et en observant la modération.

Régime alimentaire à faible FODMAP pour les végétariens et végétaliens

Régime alimentaire à faible FODMAP pour les végétariens et végétaliens

Bien qu'il puisse être très efficace, le régime alimentaire à faible FODMAP pour IBS peut être difficile à suivre. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui sont végétariens ou végétaliens. Si cela vous est, vous avez peut - être remarqué que beaucoup de vos aliments de base apparaissent sur la liste des aliments riches en FODMAP . Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas réussir sur le régime. Parlons de quelques conseils pour être suite avec succès le régime tout en fidèle à vos propres valeurs propres.

1. Travailler avec un professionnel qualifié.

L'un des principes de base de l'alimentation est la recommandation de travailler avec un professionnel alimentaire. Étant donné que vous mangez différemment de la majorité de la population, vous savez déjà combien il est difficile parfois d'accéder à la nourriture qui fonctionne pour vous. Avec le régime à faible FODMAP vous avez maintenant toute une autre série de restrictions à se préoccuper. Mais, vous ne devez pas le faire seul! côte à côte Travailler avec quelqu'un qui a une connaissance profonde de l'alimentation peut vous aider à comprendre ce qu'il faut manger dans toutes les différentes situations que vous pouvez vous trouver dans. peut également vous aider à un professionnel alimentaire pour vous assurer que vous mangez un régime alimentaire bien équilibré et ne pas manquer sur les éléments nutritifs essentiels. Cliquez ici pour accéder à des ressources pour trouver la bonne personne:

• Comment trouver un faible FODMAP diététicien

2. Acheter l'application.

L’Université Monash à faible régime FODMAP app est la source la plus à jour des informations sur la teneur en FODMAP de nourriture.

De nouveaux aliments sont testés en permanence. L'application peut aider à vous guider à la variété de légumes le plus large qui est autorisés pendant la phase d'élimination de l'alimentation.

3. Rappelez-vous de garder un nouveau test!

Le régime à faible FODMAP ne vise pas à être un régime alimentaire à long terme. Une fois que vous avez été sur la phase d'élimination pour une période d'environ quatre semaines, vous commencerez le processus d'introduction de vos anciens aliments à votre régime alimentaire afin d'évaluer votre capacité à les tolérer.

Cela signifie que vous pouvez constater que vous êtes en mesure de profiter de vos aliments préférés de base même si elles sont riches en FODMAPs.

4. Faites attention à la protéine.

Avec la restriction de nombreuses légumineuses, le régime alimentaire faible FODMAP peut le rendre difficile de répondre à vos besoins en protéines. lacto-ovo ont plus d'options à faible FODMAP que les végétaliens, les œufs, le lait sans lactose et de nombreux fromages sont considérés comme faibles en FODMAPs. Voici quelques sources de protéines végétales qui sont classés comme faible FODMAP:

Des produits à base de soja

Le soja, la farine de soja et le lait de soja sont tous les aliments riches en FODMAP, mais le tofu, le seitan et Tempah (non cœliaques seulement) sont tous autorisés pendant la phase d'élimination. Vous pouvez profiter du lait à base de protéines de soja si vous avez accès.

D'autres légumineuses

Comme le soja, la plupart des légumineuses sont riches en FODMAPs. Cependant, de petites quantités de haricots beurre en conserve (1/4 tasse), les pois chiches (1/4 tasse), lentilles (1/2 tasse) et les haricots de lima (1/4 tasse), sont autorisées si elles sont bien rincés. Il se avère que FODMAPs sont tirés de ces légumineuses en conserve. Vidange et les rincer nettoie assez de FODMAP gênants pour qu'ils puissent être appréciés même lorsque vous êtes dans la phase d'élimination de l'alimentation.

substituts du lait

En plus du lait de protéines de soja référencé ci-dessus, votre meilleur substitut de lait non laitiers pour les protéines peut être le lait de chanvre, a trouvé à être faible dans FODMAPs.

Le lait d'amande a été testé et être faible FODMAP mais pas nécessairement une bonne source de protéines.

Céréales

Quinoa peut tout simplement devenir votre go-grain comme il est une bonne source de protéines et est considérée comme faible en FODMAPs.

Des noisettes

Les noix sont une source facile de protéines végétales. Vous pouvez en profiter tout ou en petites quantités comme beurres de noix (tant qu'il n'y a pas d'autres ingrédients de haute FODMAP). Voici quelques options à faible FODMAP:

• Amandes (limite 10)

• Noix du Brésil

• Noisettes (limite 10)

• Noix de macadamia

• Cacahuètes

• noix de pécan

• pignons de pin

• Noix

Des graines

Les graines peuvent également contenir des niveaux variables de protéines. Les éléments suivants sont considérés comme faible FODMAP:

• Les graines de chia

• Graines de coquelicot

• Graines de citrouille

• graines de sésame

• Graines de tournesol

Malabsorption et IBS

Malabsorption et IBS

Si vous avez IBS, il est naturel que vous pourriez vous demander si vos entrailles « brisés » absorbent effectivement les éléments nutritifs des aliments que vous mangez. Vous pourriez vous demander que certains dommages à long terme est fait pour votre corps. Jetons un coup d'oeil à ce qui est connu malabsorption et IBS afin de mettre quelques craintes pour se reposer.

Qu'est-ce que malabsorption signifie?

Pour comprendre malabsorption, vous devez savoir ce que l'absorption signifie dans le contexte de la digestion.

L’absorption des nutriments de la nourriture que nous mangeons est le travail principal du système digestif. Certains nutriments sont absorbés par nos estomacs, mais la plupart des nutriments sont absorbés par l' intestin grêle . Cela comprend l'absorption des glucides, lipides, minéraux, protéines et vitamines. Pour les éléments nutritifs à absorber, ils doivent être décomposé en particules suffisamment petites pour passer à travers dans notre sang.

Malabsorption est donc un état dans lequel les nutriments ne sont pas absorbés par l'intestin grêle, comme normalement prévu.

Qu'est-ce que le syndrome de malabsorption?

Le syndrome de malabsorption est un problème de santé dans lequel le corps a du mal à absorber les nutriments essentiels. Cela peut conduire à des problèmes de santé importants que le corps ne reçoit pas les nutriments, vitamines et minéraux dont il a besoin pour une santé optimale.

Les maladies qui peuvent causer malabsorption comprennent:

• VIH / SIDA

• La maladie cœliaque

• pancréatite chronique

• la maladie de Crohn

• Le syndrome de l'intestin court

• Prolifération bactérienne intestinale

• La maladie de Whipple

Les symptômes de malabsorption

Comment peut-on savoir si vous n'êtes pas absorber les nutriments dont vous avez besoin? Voici quelques symptômes:

• Ballonnements et de gaz

• La diarrhée

• Retard de croissance (enfants)

• Flottant et / ou des selles grasses

• La perte musculaire

• Perte de poids

Malabsorption et IBS

Oui, quelques - uns des symptômes de malabsorption sont les mêmes que ceux de l’IBS. Vous serez soulagé de savoir qu'il ne croit pas que l' IBS entraîne la malabsorption de tous les nutriments clés. Cependant, certains problèmes de malabsorption peuvent être derrière vos symptômes du SCI. En fait, la malabsorption de certains hydrates de carbone joue un rôle important dans la pensée derrière le régime alimentaire à faible FODMAP pour IBS. Il est théorisé que parce que les glucides ne sont pas absorbés au niveau de l'intestin grêle, ils font leur chemin dans le gros intestin, où ils interagissent avec les bactéries intestinales, entraînant des symptômes du SCI. Jetons un coup d’œil à certains glucides spécifiques:

1. Fructose : Fructose est un hydrate de carbone dans le miel et beaucoup des fruits. Notre consommation de fructose a augmenté de façon spectaculaire avec l'inclusion de sirop de maïs haute en fructose dans de nombreux aliments de commodité. On estime qu'une personne sur trois personnes a fructose malabsorption, ce qui signifie qu'ils ne pas assez de molécules de transport nécessaires pour ouvrir voie au fructose dans la circulation sanguine du petit intestin. Si vos symptômes d’IBS ont tendance à aggraver après consommation du fructose, vous pouvez avoir un problème de malabsorption du fructose.

2. Lactose : lactose est le sucre dans les produits laitiers. Les personnes qui ont une intolérance au lactose n'ont pas assez de l'enzyme lactase pour décomposer le lactose pour absorption dans l'intestin grêle.

1. Polyalcools: Les alcools de sucre comprennent le mannitol et le sorbitol FODMAPs. Les alcools de sucre se trouvent dans certains fruits, les légumes et les édulcorants artificiels. On estime qu'environ 50% des personnes sont incapables d'absorber les alcools de sucre au niveau de l'intestin grêle.

2. Fructanes et galactanes: fructanes se trouvent dans les céréales comme le blé et les légumes comme les oignons et l’ail. Galactanes, parfois appelés GOS, on trouve dans les légumineuses. Ces deux groupes d'hydrates de carbone sont un exemple de malabsorption pourrait être bon pour nous. Nous avons tous pas les enzymes nécessaires pour absorber ces hydrates de carbone. On pense qu'il ya des avantages pour la santé qui viennent de ce fait que ces hydrates de carbone font leur chemin dans le gros intestin et d’interagir avec nos bactéries intestinales.

Malabsorption d’acide biliaire 

Ce type de malabsorption diffère de ceux que nous avons discutés jusqu'à présent parce que le problème ne réside pas dans la malabsorption des nutriments, mais la malabsorption des acides biliaires. Les acides biliaires sont des substances libérées de la vésicule biliaire pour aider à la répartition des graisses alimentaires. Si une personne a malabsorption d'acide biliaire, ces acides ne sont pas bien absorbés par l'intestin grêle, et ainsi entrer dans le gros intestin. Il est théorisé que la malabsorption des acides biliaires peut jouer un rôle dans certains cas, de l’IBS-D :

• Malabsorption d’acide biliaire et IBS et diarrhée

Que faire si vous pensez que vous avez un problème de malabsorption?

1. Parlez-en à votre médecin! Votre médecin est le mieux placé pour évaluer vos symptômes et leurs causes possibles. Si nécessaire, votre médecin peut vous envoyer des tests destinés à évaluer la présence d'un problème de malabsorption.

2. Tenir un journal alimentaire. En écrivant les aliments que vous mangez et les symptômes que vous rencontrez peut vous aider à rechercher des modèles compatibles avec malabsorption.

3. Essayez un régime d'élimination. Si vous ou votre médecin soupçonnez un possible malabsorption à un type particulier de glucides, vous pourriez éliminer le coupable possible de votre alimentation pendant une période de temps et de voir quels sont les effets que cela a sur vos symptômes.

Quels sont les types de FODMAP?

Quels sont les types de FODMAP?

FODMAPs sont les glucides présents dans les aliments ordinaires qui ont été associés à contribuer à des symptômes chez les personnes qui ont IBS. Le régime à faible FODMAP a une forte recherche pour son efficacité dans la réduction des symptômes de l’IBS lorsque les patients IBS limitent les aliments qui sont riches en FODMAPsde leur régime alimentaire.

Les cinq types de FODMAP sont:

1. fructanes:  fructanes se trouvent principalement dans le blé, beaucoup de légumes, (notamment l' ail et les oignons), et les additifs alimentaires de FOS et inuline.

Fructanes sont non digestibles et sont donc disponibles pour être sollicité par les bactéries intestinales. La fermentation qui en résulte offre des avantages pour la santé, mais peut contribuer à des symptômes indésirables chez une personne qui a IBS. 

2. Fructose:  Fructose est le sucre qui se trouve dans de nombreux fruits, le miel et le sirop de maïs à haute teneur en fructose. Fructose malabsorption est seulement un problème pour certains patients atteints du SCI.

3. GOS: GOS signifie galactooligosaccharides, qui sont parfois appelés galactanes. GOS se trouve dans les légumineuses, y compris les haricots, les pois chiches et les lentilles. Comme fructanes, GOS sont des effets non digestibles et ont donc similaires sur le corps et chez les patients atteints du SCI.

4. Lactose: Le   lactose est le sucre dans le lait et autres produits laitiers. Tous les patients atteints du SCI sont intolérants au lactose . Les aliments varient aussi largement dans la teneur en lactose, et par conséquent, certains aliments contenant du lactose sont autorisés sur le régime à faible FODMAP.

5. Polyols: les  Polyols sont des alcools de sucre avec des noms scientifiques qui se terminent généralement dans « -ol. » Ils sont naturellement présents dans certains fruits, comme les mûres et les légumes tels que le chou - fleur et les champignons, et sont souvent utilisés comme édulcorants artificiels.

Les chercheurs de l'Université Monash décomposent la classification des polyols dans le mannitol et le sorbitol. (Attention: toutes les choses qui se terminent en « -ol » sont des polyols.)

Les gens qui ont IBS ne sont pas tous réactifs à chaque FODMAP type.Therefore, un élément clé de l'alimentation est la réintroduction de chacun de ces types de FODMAP après une phase d'élimination.

Chaque type est réintroduite dans le régime alimentaire de manière systématique pour évaluer la tolérance. La capacité d'identifier quels types FODMAP gênants permet à l'individu de manger une variété aussi large que d'aliments sont tolérables.Il est optimal de passer par l'élimination et les phases défi de l'alimentation sous les soins d'un professionnel qualifié diététique.

L’Université Monash régime à faible FODMAP App  est une excellente ressource pour identifier le contenu FODMAP spécifique des aliments courants.

Le blé et le régime à faible FODMAP

Le blé et le régime à faible FODMAP

Le blé joue un rôle prédominant dans les régimes de la plupart des gens. Céréales pour le petit déjeuner, sandwichs pour le déjeuner, les pâtes pour le dîner, avec des bretzels, des biscuits et des gâteaux servant des collations, pour faire un joli blé journée bien remplie. Lorsque la délicate, mais efficace régime alimentaire faible FODMAP pour IBS a été introduit dans le monde, tous les produits contenant du blé nécessaire à éviter pendant la phase d'élimination initiale de l'alimentation.

Pour une personne de manger un régime alimentaire occidental typique, cette restriction semble certainement très difficile. Cependant, les nouvelles découvertes peuvent avoir juste fait le régime un peu plus faisable. Jetons un coup d'oeil à la façon dont les chiffres de blé dans un régime alimentaire à faible FODMAP.

Pourquoi le blé est un problème

Alors que beaucoup de gens croient que la protéine de gluten dans le blé est un problème pour les personnes qui ont IBS , les chercheurs de l' Université Monash FODMAP ont identifié un autre composant de blé comme le coupable - l'hydrate de carbone connu sous le nom fructanes. Parce que fructane est un composant de la plante qui n'est pas digéré (ce qui signifie qu'elle ne se décompose pas dans l' intestin grêle , et absorbé dans notre sang), il fait son chemin dans le gros intestin où il est sollicité par les bactéries intestinales . Cette interaction crée la fermentation des hydrates de carbone, ce qui entraîne dans les gaz intestinaux qui peut entraîner des problèmes des douleurs abdominales et de la mobilité (diarrhée / constipation) de l’IBS.

En raison de cet effet de manger des aliments contenant des fructanes sur les symptômes du SCI, tous les aliments contenant fructanes ont été caractérisés comme des aliments riches en FODMAP et devaient être évités pendant la phase initiale de l'alimentation. Cela comprenait tous les produits fabriqués avec du blé, (ainsi que de nombreux légumes tels que l' ail et les oignons).

Les personnes suivant le régime ont été encouragés à consommer des versions sans gluten des aliments préférés.

Cela ne signifie pas que les personnes atteintes d' IBS ne devraient jamais manger à nouveau le blé. La conception de l'alimentation est telle qu'une fois qu'une personne avait terminé la phase d'élimination initiale (généralement deux à six semaines), la recommandation est donc de réintroduire lentement chaque type de FODMAP , y compris fructanes, de retour dans l'alimentation pour évaluer pour une capacité de de tolérer la nourriture sans éprouver des symptômes. Le but ultime de l'alimentation est une personne à manger aussi large une variété d'aliments que l' on peut tout en profitant de la digestion tranquille.

Nouveaux résultats

L'Université Monash chercheurs à faible FODMAP sont des aliments testent en permanence pour leur teneur en FODMAP. La meilleure façon de rester au - dessus de ces mises à jour est de télécharger leur application à faible régime FODMAP à votre appareil mobile.

À la fin 2015 la mise à jour, l'application a révélé que de petites portions de produits de blé ont été révélés être suffisamment bas FODMAPs de manière à être toléré par la plupart des gens qui ont IBS. Plus précisément, les aliments autorisés (approuvé pour la phase d'élimination) sont les suivants:

• Une tranche de pain de blé blanc

• 1/2 tasse de pâtes de blé cuit

Ce que cela signifie pour vous

Certes, la possibilité de manger une tranche de pain ou de profiter d'une petite quantité de pâtes fera l'alimentation beaucoup plus pratique.

Vous aurez maintenant plus de choix quant à ce que vous pouvez manger à des rassemblements sociaux ou lorsqu'ils ont besoin d'un repas sur la course. Si vous avez été en évitant d'essayer ce traitement alimentaire efficace en raison d'une crainte que vous ne serez pas en mesure de traiter toutes les restrictions du régime, cette nouvelle découverte peut être juste ce que vous devez donner le régime un aller.

Il y a quelques autres choses à garder à l'esprit sur le blé:

Tout d'abord, en ce qui concerne FODMAPs, les tolérances individuelles peuvent varier considérablement. Par conséquent, juste parce que le laboratoire dit un aliment est tolérable ne signifie pas que votre corps va se mettre d'accord. Seulement par essais et erreurs pouvez-vous évaluer la tolérance de votre corps pour un aliment particulier.

Ensuite, il y a encore la question du gluten dans le blé. Intolérance au gluten non-cœliaque a été associée à des symptômes gastro - intestinaux (y compris IBS), ainsi que des symptômes chroniques affectant d' autres parties du corps. Ainsi , alors que vous pourriez être en mesure de tolérer les niveaux inférieurs de fructanes trouvés dans les aliments ci - dessus, votre corps peut encore avoir une réaction négative au gluten présent dans ces aliments.

Enfin, la consommation d'aliments à base de blé raffiné, comme le pain et les pâtes, peut maintenant être correct pour vos problèmes d'estomac, mais ils ont été associés à des taux plus élevés de maladies cardio-vasculaires, le diabète et l'obésité.

Comme vous pouvez le voir, la décision de savoir si manger du blé tandis que sur le régime alimentaire à faible FODMAP, ou pas du tout, est personnelle. Vous servir au mieux votre santé digestive et générale en écoutant votre corps, rester informé sur les effets de blé sur la santé, et en observant la modération.

Régime à faible FODMAP indispensable

Régime à faible FODMAP indispensable

Le régime alimentaire à faible FODMAP peut être efficace pour le soulagement des symptômes de l’IBS - mais il peut aussi être délicat et difficile à suivre. Plus vous avez de l' aide, plus il est probable qu'il sera que vous serez en mesure d'utiliser avec succès le régime pour vous débarrasser de la douleur IBS, du gaz et des ballonnements et des problèmes de salle de bain. Vous y trouverez de nombreux endroits où vous pouvez obtenir de l’aide, l’information et les stratégies de réussite. Vous pouvez constater que vous bénéficierez de ces ressources la plupart en termes de ce qu'ils peuvent vous offrir à ce que sur la terre que vous pouvez réellement manger sur le régime!

1  Des professionnels qualifiés

La recherche suggère que le moyen le plus sûr et le plus efficace de suivre le régime est sous les soins d'un professionnel qualifié et formé alimentaire. Ceci est pour vous assurer que vous répondre à vos besoins alimentaires quotidiens malgré vous limiter à partir des aliments riches en FODMAP.

Un professionnel qualifié alimentaire pourrait être une diététicienne, un coach de santé, ou un nutritionniste. Vous voulez juste vous assurer qu'ils ont reçu une formation à la façon dont fonctionne le régime. Pour accéder aux listes professionnels formés FODMAP, voir:

• Trouver un FODMAPs Diététicien

2  La meilleure application

Il peut être si difficile de se rappeler quels sont les aliments haut ou bas dans FODMAPs. Une application sur votre smartphone est la meilleure façon d'avoir un accès rapide à l'information sur la charge de FODMAP de chaque aliment. Cette information rapide se révélera précieuse que vous apprendrez à intégrer l'alimentation dans votre routine quotidienne. Bien que les concurrents commencent à apparaître sur la scène, votre meilleur pari est l'application développée par les chercheurs qui sont en fait l'essai de chaque nourriture:

• L'Université Monash faible FODMAP App régime

3  Bas-FODMAP Livres et livres de cuisine

Les livres suivants offrent d'excellents conseils pour suivre le régime alimentaire. Chacun d'eux offre des fonctionnalités uniques, donc vous au mieux les lire avant de commencer le régime.

Ces deux premiers livres, non seulement vous fournir des informations bien documentées sur la façon de suivre le régime alimentaire, mais aussi vous offrir une grande variété de recettes:

• Le Guide Everything® à la Diète à faible FODMAP

• Le complet à faible régime FODMAP

Ce prochain livre a été la première sur la scène et est maintenant un classique en termes de la façon de suivre le régime alimentaire:

• IBS - Free at Last

Ce dernier livre est plus d'un livre de cuisine directement de Sue Shepherd, l'auteur de l'alimentation:

• Le faible FODMAP Diet Cookbook

4  Plus de ressources de recettes à faible FODMAP

Vous voudrez peut-être plus de recettes que vous pouvez trouver dans les livres de cuisine ci-dessus. Comme le régime a gagné en popularité, il y a maintenant de nombreux sites Web qui offrent des recettes pour les repas qui conviennent sur le régime. Cliquez ci-dessous pour une liste complète:

• Sites de recettes à faible FODMAP

5  Mets cuisinés à faible FODMAP

Les fabricants d'aliments commencent à proposer des plats cuisinés qui sont appropriés pour quelqu'un qui est sur le régime à faible FODMAP. Université Monash, l'institut derrière la recherche de l'alimentation, propose une liste d'aliments qu'ils certifient être FODMAP-friendly:

• Université Monash Programme de certification faible FODMAP - Les aliments certifiés

Vous pouvez constater que la plupart, sinon la totalité, des aliments sur la liste ne sont pas disponibles aux États-Unis La seule compagnie que je connais actuellement que Prépare et expédie les produits alimentaires de commodité à faible FODMAP aux États-Unis est Nicer Foods. Cliquez ci-dessous pour en savoir plus sur ce que les aliments qu'ils offrent:

• Les aliments plus agréables aliments peu FODMAP

L'efficacité de l’alimentation à faible régime FODMAP pour IBS aide les gens ayant d’autres types de troubles digestifs

L'efficacité de l’alimentation à faible régime FODMAP pour IBS aide les gens ayant d’autres types de troubles digestifs

Le régime alimentaire à faible FODMAP a reçu un fort soutien à la recherche pour son efficacité dans la réduction des symptômes de l' IBS . Le régime implique la restriction et la réintroduction de certains types d'hydrates de carbone présents dans les aliments ordinaires, appelés collectivement FODMAPs . L'efficacité de l’alimentation pour IBS pose la question: peut - il aider les gens à faible régime FODMAP qui ont d' autres types de troubles digestifs? Il y a quelques conseils début - nous allons jeter un coup d' oeil.

La maladie de Crohn et la colite ulcéreuse

La recherche sur les avantages du régime à faible FODMAP pour la maladie de Crohnet la colite ulcéreuse , deux maladies inflammatoires de l' intestin (MICI), est tout à fait préliminaire , mais prometteur. Dans ces cas, le régime alimentaire faible FODMAP ne se voit pas comme un traitement pour l'IBD, mais plutôt un moyen de réduire les symptômes digestifs indésirables lorsque la maladie sous - jacente est calme ou bien traité médicalement.

Aucune conclusion ne peut être tirée sur l'efficacité de l'alimentation pour les personnes qui ont IBD, parce que les premières études réalisées à ce jour ont été faibles et ont souvent manqué une comparaison groupe témoin. Les résultats à ce jour:

• Les gens qui ont IBD peuvent être enclins à avoir des problèmes d' absorption du lactose et / ou le fructose , qui sont tous deux classés comme FODMAPs, et peuvent donc bénéficier de la réduction de la consommation de ces hydrates de carbone.

• Une étude a révélé que les symptômes de douleurs abdominales, ballonnements, diarrhée et flatulence, mais pas la constipation, ont été atténués dans environ la moitié des participants à l'étude MII qui ont suivi un régime alimentaire à faible FODMAP.

• Une autre étude a révélé que, suite à un régime alimentaire à faible FODMAP réduite la fréquence des selles chez les patients IBD qui ont une poche iléale, tant qu'il n'y avait aucun signe de pochite ..

La maladie cœliaque

Il y a peu à aucune recherche pour répondre à la question de savoir si l'on peut souffrir à la fois IBS et la maladie cœliaque en même temps.

Étant donné que les deux troubles ont des causes très différentes, il ne semble tout à fait possible. En fait, je l'ai personnellement entendu de nombreuses personnes qui déclarent avoir continué symptômes gastro-intestinaux, même lorsque l'on suit un régime strict sans gluten.

Malheureusement, il ne semble pas y avoir de recherche à ce jour pour savoir si le régime alimentaire à faible FODMAP serait d'une aide à ces personnes. Cependant, les chercheurs de l'Université Monash FODMAP ne signalent qu'ils ont vu la réduction de ces symptômes gastro-intestinaux chez les patients coeliaques qui limitent les quantités de FODMAPs qu'ils consomment en plus stricte adhésion à un régime sans gluten. Si tout va bien, ils effectueront des recherches pour offrir plus de lumière sur le sujet.

Cliquez ici pour en savoir plus sur le sans gluten, l'alimentation, le traitement standard pour la maladie coeliaque ...

intant Colic

Imaginez si avoir une mère changer son régime alimentaire pourrait sauver temporairement les parents de la misère et la frustration d'essayer de calmer un enfant qui souffre de coliques? Les chercheurs rapportent Monash énorme succès dans deux petits, groupe non-contrôle, des études sur l'utilisation du régime à faible teneur en FODMAP Les mères qui allaitent des bébés qui ont des coliques. Par souci de ces parents stressés et les bébés pauvres qui sont dans tant de détresse, nous espérons que ces études sont suivies avec des dessins d'étude approfondie pour savoir si le régime alimentaire à faible FODMAP est une option efficace pour ces familles.

Il est clair que plus de recherches sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions sur l'efficacité du régime alimentaire à faible FODMAP pour aider les troubles autres qu’IBS. Toutefois, si votre maladie sous - jacente est bien gérée et que vous éprouvez encore des symptômes indésirables de la douleur abdominale, du gaz et des ballonnements et des épisodes de diarrhée, il pourrait être utile de votre temps pour discuter de l'alimentation avec votre médecin. Rappelez - vous que le régime est plus efficace lorsqu'il est supervisé par un professionnel qualifié diététique. Rappelez- vous aussi que le régime est recommandé d'être strictement suivies pendant une courte période de temps, suivie d'une réintroduction des différents types de FODMAPs pour évaluer votre tolérance individuelle.

Le régime à faible FODMAP pour les enfants

Le régime à faible FODMAP pour les enfants

Le régime alimentaire à faible FODMAP a été montré pour être efficace pour réduire les symptômes pour beaucoup de gens qui ont IBS. Si votre enfant est aux prises avec IBS ou son proche parent de diagnostic, la douleur abdominale fonctionnelle (FAP), vous voulez être aussi informé que possible sur le régime alimentaire afin d’évaluer si le régime pourrait être utile à votre enfant.

Qu'est-ce que le régime à faible FODMAP?

Le régime à faible FODMAP est basé sur la théorie selon laquelle certains hydrates de carbone, connus sous le nom FODMAPs , exacerbent les symptômes digestifs chez les personnes qui ont IBS.

FODMAPs signifie fermentescibles, Oligo, Di-, Mono-saccharides et Polyols. FODMAPs se trouvent dans de nombreux aliments.

La recherche a montré qu'environ 75% des personnes qui ont IBS expérience d'une amélioration significative de leurs symptômes digestifs quand ils suivent un régime alimentaire faible en FODMAPs. Le régime est conçu pour être strictement suivies pendant une période de quatre à huit semaines, suivie d'une réintroduction progressive des différents types de FODMAPs. Il est fortement recommandé que le régime soit entrepris sous la supervision d'un professionnel qualifié diététique.

La recherche sur l'alimentation chez les enfants

Malheureusement, au moment où nous écrivons ces lignes, il n'y a pas d'essais cliniques publiés sur la sécurité de l'alimentation chez les enfants. Cependant, je l'ai entendu dire que de telles études sont dans les travaux. La recherche sur le régime alimentaire des adultes n'a pas révélé d'effets secondaires négatifs pour les personnes suivant le régime à court terme. On ne sait pas s'il y aurait un effet négatif sur la santé si l'on devait suivre le régime sur une longue période de temps.

L' une des principales préoccupations en ce qui concerne la suite de l'alimentation à long terme est le risque de carences en éléments nutritifs. Il y a aussi des préoccupations quant à savoir si le régime a un effet positif ou négatif sur l'équilibre de la flore intestinale.

Considérations spéciales pour les enfants

Si vous envisagez d'essayer le régime à faible FODMAP pour votre enfant, les trois facteurs suivants doivent être en place:

1. Votre enfant doit avoir un diagnostic ferme de l' IBS ou FAP.

2. Le régime doit être approuvé par votre pédiatre.

3. Le régime alimentaire de votre enfant doit être supervisé par un diététiste qualifié.

Conseils diététiques succès

Dites adultes clés : Assurez - vous d'informer les enseignants, les fournisseurs de services de garde, les conseillers du camp et les amis appropriés sur les besoins alimentaires de votre enfant. Heureusement, avec la prise de conscience croissante des allergies alimentaires et la maladie cœliaque , les personnes qui travaillent avec les enfants sont beaucoup plus accommodante aux besoins alimentaires particuliers qu'ils auraient pu être dans le passé. Vous n'avez pas besoin d'aller dans les détails - il suffit de les informer que votre enfant est actuellement sur un régime spécial pour répondre à leurs problèmes d'estomac.

Faites participer votre enfant dans le processus: En fonction de l'âge de votre enfant, vous pouvez leur expliquer la théorie derrière le régime et la façon dont vous pensez que le régime alimentaire peut les aider à se sentir mieux. Demandez leur avis concernant les substitutions alimentaires et la planification des menus. L’adhésion au régime est très corrélée à l' amélioration des symptômes. Rendre votre enfant à se sentir comme ils font partie intégrante du processus contribuera à accroître leur capacité à se conformer aux restrictions alimentaires nécessaires.

Ne pas transpirer les petites choses: une manière très significative, le régime alimentaire à faible FODMAP est significativement différent des restrictions alimentaires nécessaires pour un enfant qui a une allergie alimentaire ou d'une maladie coeliaque - manger un aliment restreint ne va pas causer de mal en danger la santé de votre enfant.

Ils peuvent éprouver des symptômes digestifs en réponse à manger un aliment de haute FODMAP, mais ils ne seront pas mettre leur santé en jeapordy. , Vous ne devez donc être excessivement vigilant, et vous pouvez offrir à votre enfant une certaine liberté de choix quant à ce qu'ils décident de manger.

Emballer la nourriture à l' avance: Nous vivons dans un monde rempli FODMAP assez. Par exemple, le blé, l' ail, les oignons et le sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS), tous doivent être limitées sur le régime à faible FODMAP, sont des ingrédients clés dans la plupart des aliments d'un régime alimentaire occidental typique. Par conséquent, vous trouverez que la maison-cuisine et d' envoyer votre enfant hors avec ses propres aliments seront nécessaires afin d'assurer qu'ils ont quelque chose à manger approprié.

Ne sautez pas le processus de réintroduction: Tout le monde réagit aux mêmes types de FODMAPs. Réintroduire les aliments avec les différents types de FODMAPs de façon systématique permettra d'identifier les aliments qui sont particulièrement gênants pour votre enfant. Ce processus est mieux fait sous la direction d'un professionnel qualifié alimentaire. Gagner connaissance approfondie quant aux aliments que votre enfant peut et ne peut pas tolérer aidera à veiller à ce qu'ils mangent la plus grande variété d'aliments qu'ils peuvent sans devenir symptomatique.

Ne pas perdre de vue la notion de charge FODMAP: L' un des aspects clés de la théorie de FODMAP est qu'il est non seulement le type de FODMAP qui peut causer des symptômes, mais la quantité de FODMAPs consommés dans une journée qui peut être problématique. Par conséquent, vous pouvez constater que votre enfant peut tolérer de petites quantités d'un aliment ou FODMAP, tant que la quantité consommée reste faible. Ce facteur contribue à élargir la gamme des aliments qui peuvent être consommés, en aidant à faire en sorte que votre enfant reçoit leurs besoins nutritionnels soient satisfaits.

La malabsorption de la fructose et IBS

La  malabsorption du  fructose et IBS

Fait partie de la malabsorption du fructose du IBS casse - tête? Certaines nouvelles recherches ont examiné le rôle que l' ingestion d' aliments qui contiennent du fructose, un type de sucre dans les fruits et certains légumes, a symptômes  digestifs désagréables  . Bien que très limité et préliminaire, la lumière initiale qui est versé est certainement utile de jeter un coup d' œil à si vous pensez que les fruits sont contribuer à votre détresse intestinale.

Qu'est-ce que malabsorption du fructose ?

Autrefois connue sous le nom intolérance au fructose, de malabsorption du fructose est une condition dans laquelle une personne éprouve des symptômes digestifs indésirables après l' ingestion de fructose, le sucre présent dans de nombreux fruits. La condition est considérée comme le résultat de fructose ne pas être complètement absorbé dans l'intestin grêle . Le fructose fait alors son chemin dans le gros intestin où il est mis sur et fermentée par les bactéries intestinales. Ce processus peut avoir un effet GI mobilité et contribuer au gaz indésirables et ballonnements. Certaines personnes atteintes de fructose malabsorption peuvent tolérer de petites quantités de fructose, mais les symptômes se produire lorsque trop de fructose est ingéré en une période de temps trop court. Pour certaines personnes, malabsorption en fructose peut être le résultat de l' intestin grêle prolifération bactérienne (SIBO). L'identification de malabsorption du fructose est un élément clé de la théorie derrière l'utilisation d'un régime faible de FODMAPs pour IBS.

Fructose malabsorption est une condition nettement différente de l'intolérance héréditaire au fructose, une maladie génétique diagnostiquée généralement dans la petite enfance.

Comment Fructose malabsorption diagnostiquée?

Fructose malabsorption est diagnostiquée par l'utilisation du test respiratoire à l'hydrogène , qui mesure la quantité d'hydrogène dans l'air expiré après l'ingestion d'une solution de fructose.

Un résultat positif pour la malabsorption du fructose serait une augmentation de la respiration de l'hydrogène. Cette augmentation indique que le fructose dans la solution a été fermenté par des bactéries dans le gros intestin.

Quels sont les résultats de recherche?

Une étude fait une comparaison entre l' auto-identifié comme individus en bonne santé et les personnes qui souffrent d'intolérance au fructose en fonction du fait qu'ils ont connu des ballonnements et des flatulences après avoir mangé certains fruits. Bien que les résultats doivent être interprétés avec prudence en raison du nombre extrêmement restreint de personnes (8 patients, 4 témoins) qui ont participé à l'étude, les résultats sont intéressants. Les patients auto-identifiés avaient des taux plus élevés d'hydrogène et ont une expérience de plus ballonnements et flatulences en raison de boire la solution que fait les individus en bonne santé.

La constatation que les sujets de test expérimentés symptômes de la solution de fructose lui - même a été reprise dans une autre étude, qui a utilisé une population beaucoup plus importante. Au total 183 personnes qui présentaient des symptômes digestifs inexpliqués ont participé. Les trois quarts de ces personnes ont présenté des symptômes abdominaux suite à l'ingestion de la solution de fructose. Ces symptômes comprenaient des flatulences, des douleurs abdominales , des ballonnements, des éructations et un changement dans les habitudes de l' intestin.

Dans une veine légèrement différente, une étude a examiné la relation entre une intolérance au fructose et inexpliquée douleur abdominale chez les enfants. L'étude consistait à donner des doses différentes de la solution de fructose à 32 enfants. Treize des enfants avaient un résultat de test respiratoire à l'hydrogène positif. Il y avait un effet de la taille de la dose en ce que la plus grande quantité de fructose, plus le pourcentage d'enfants qui ont été testés positifs. Onze des enfants qui ont été testés positifs ont reçu un régime de fructose restreint à suivre. Selon les chercheurs, neuf de ces enfants ont connu une amélioration rapide des symptômes à la suite de l'alimentation.

Une étude portait spécifiquement sur l'intolérance au fructose chez les adultes diagnostiqués avec IBS. Parmi les participants 80 à l'étude, près d'un tiers a un résultat de test respiratoire à l'hydrogène positif après l'ingestion de la solution de fructose. Parmi ces patients, 26 ont participé à une évaluation de suivi un an plus tard. Le suivi, 14 de ces patients ont indiqué qu'ils étaient en mesure de se conformer à un régime de fructose restreint et ont connu une amélioration significative des symptômes de la douleur, éructations, ballonnements, indigestion et la diarrhée.

Difficulté avec le fructose est l' une des principales conclusions derrière la théorie faible FODMAPs pour IBS . Cette théorie a reçu d' importantes recherches pour son efficacité dans la réduction des symptômes de l' IBS.

Comme vous pouvez le voir, la recherche sur le rôle de malabsorption du fructose dans IBS est encore à ses premières étapes. Cependant, si vos symptômes de gaz, des ballonnements et la diarrhée semblent liées à l'ingestion de fruits, un problème de fructose peut - être quelque chose à considérer. Gardez un journal alimentaire pendant plusieurs semaines pour déterminer s'il y a une telle relation. Si oui, parlez à votre médecin au sujet de la possibilité de prendre le test respiratoire à l'hydrogène et demander l'avis de votre médecin au sujet d' essayer un régime d'élimination 

En utilisant le régime à faible FODMAP pour IBS

En utilisant le régime à faible FODMAP pour IBS

Pourquoi le régime à faible FODMAP pourrait être utile pour IBS

Les chercheurs basés en Australie ont mis au point une approche diététique nouvelle pour gérer les symptômes de l’IBS . Cette approche implique la restriction des aliments qui contiennent des hydrates de carbone, certains appelés  FODMAPS, que l’on trouve dans les aliments courants. La théorie derrière le régime à faible FODMAP ne prend pas sur la question de ce qui cause IBS , mais porte plutôt sur le rôle que les aliments contenant FODMAP jouent dans le déclenchement des symptômes digestifs chez les personnes qui souffrent d' une hypersensibilité viscérale et motilité dysfonctionnement.

La théorie de FODMAP a été appliquée à la fois IBS et les maladies inflammatoires de l’intestin .

Pourquoi est-ce FODMAPs cause des symptômes?

Les FODMAPs acronyme désigne fermentescibles Oligo, Di- et mono-saccharides et Polyols. Chercheurs FODMAP ont trouvé que ces hydrates de carbone à chaîne courte et les alcools de sucre sont mal absorbés par l'intestin grêle et ainsi sont fixés rapidement sur et fermentés par des bactéries au sein du système digestif, en particulier l'intestin grêle et les parties supérieures du gros intestin (côlon proximal). 

Les chercheurs dans ce domaine théorisent que la fermentation rapide de ces hydrates de carbone contribue à des symptômes gastro - intestinaux en créant une distension des intestins de deux façons - par un volume plus élevé de liquide due à l' osmose, et une augmentation de la production de gaz. Les chercheurs ont mené des études en cours pour appuyer leur théorie. Ils se sont penchés sur le volume de liquide produit par des aliments riches de FODMAPs (mesurés chez les personnes ayant subi une iléostomie ) et le gaz produit (mesurée par un atome d' hydrogène tests d'haleine ) et ont ensuite été comparant ces résultats à la production de liquide et de gaz d'aliments faibles FODMAPs.

Cette augmentation de la entérotoxemique provoquée par des aliments riches de FODMAPs est considéré comme un facteur contributif dans divers symptômes de l'IBS:

• Douleur abdominale

• Augmentation de gaz intestinaux

• ballonnements

• Distension abdominale

• Un dysfonctionnement qui conduit Motilité à la diarrhée et la constipation

Comment le régime d'aide?

La théorie de FODMAP suggère que limiter la quantité d'aliments riches en FODMAP devrait se traduire par une diminution de ces systèmes digestifs désagréables.

Les chercheurs FODMAP trouvent toujours que le  régime alimentaire à faible FODMAP est efficace pour réduire les symptômes dans environ trois quarts des patients atteints du SCI. Les recherches en cours est menée quant à l'exactitude des éléments de cette théorie et l’efficacité d'un régime alimentaire faible FODMAP dans la réduction de la détresse digestive.

Est-ce un bas régime d'aide FODMAP IBS?

Est-ce un bas régime d'aide FODMAP IBS?

Une nouvelle théorie a été proposée en ce qui concerne l'efficacité d'un faible régime FODMAP pour IBS . FODMAP fait référence à des aliments qui contiennent certains hydrates de carbone à chaîne courte, et représente fermentescibles Oligo, Di- et mono-saccharides et Polyols. La théorie de FODMAP suggère que lorsque les personnes qui souffrent d' hypersensibilité viscérale et / ou un dysfonctionnement motilitéconsomment des niveaux élevés de FODMAPs il y a une augmentation de entérotoxemique qui contribue aux symptômes digestifs.

Une petite poignée d'études ont été publiés avec des résultats prometteurs. Deux études à ce jour sont d'un intérêt particulier pour le SCI.

Une étude publiée en 2006 a conçu un régime pour les patients IBS avec une intolérance au fructose. Le régime alimentaire se composait de quatre éléments: éviter les aliments à teneur élevée en fructose libre et « fructanes à chaîne courte, » charge de fructose totale limitée, la recommandation des aliments avec des niveaux de fructose / glucose équilibrée, et la consommation de glucose libre. Suivis téléphoniques ont été réalisées suite à la cession du régime alimentaire dans les deux à quarante mois après le début de l'alimentation. Les résultats ont montré une adhésion admirable à l'alimentation à un taux de 77 pour cent. Une encourageante 74% des patients ont présenté une diminution des symptômes abdominaux. Ces résultats sont prometteurs, mais l'absence d'une comparaison groupe témoin et le manque de précision en temps suivi écoulé, limite la capacité de généraliser ces résultats.

Une étude publiée en Août 2010 a comparé les effets d'un régime alimentaire riche en FODMAP sur quinze patients atteints du SCI par rapport à une quinzaine de personnes en bonne santé. Les participants ont reçu soit des régimes de FODMAP haute ou basse à suivre pendant deux jours. Le régime alimentaire riche en FODMAP induit des symptômes digestifs et la léthargie chez les patients atteints du SCI.

Le seul symptôme rapporté par les individus en bonne santé au cours des FODMAP élevés jours a été une augmentation du gaz intestinaux .

Ligne Mon Bas

Ce qui est le plus intrigant de la théorie de FODMAP pour IBS est que le stress est même pas mentionné. Nous avons parcouru un long chemin, bébé! Il y a dix ans, larecherche IBS était sur les facteurs psychologiques, avec une réduction forte des contributions alimentaires. À cet égard, les scientifiques et les patients ont été clairement confortablement installés sur les côtés opposés de la clôture. La théorie FODMAPs tente donc de répondre à ce que les patients IBS ont dit depuis des années: « Mon IBS est pire quand je mange ... ».

Il est donc encourageant de constater que la poursuite des recherches dans la région est de trouver ce qui suit un régime alimentaire faible de FODMAPs est efficace pour réduire les symptômes du SCI dans environ trois quarts des patients. Cela donne à penser que , suite à un régime faible de FODMAPs est une bonne option si vous ne l' avez pas eu du succès dans le soulagement des symptômes grâce à des soins médicaux standard.

Le régime élémentaire pour SIBO et IBS

Le régime élémentaire pour SIBO et IBS

Un régime élémentaire est un régime liquide généralement utilisé pour les patients qui ont compromis le système digestif. Cependant, le régime devient une nouvelle attention comme traitement possible pour pullulation bactérienne intestinale(SIBO), une cause théorisé de certains cas d' IBS.

Bien qu'il reste quelque peu controversée, certaines études ont montré qu'une prolifération de bactéries dans l' intestin grêle est responsable des symptômes duSCI chez certains individus.

Un traitement pour SIBO est l'utilisation de certains antibiotiques, y compris les médicaments Xifaxan . Le régime élémentaire est regardé comme une alternative possible aux antibiotiques.

Pourquoi un régime élémentaire pour SIBO?

Le régime élémentaire est considérée comme un traitement possible pour SIBO pour les raisons suivantes:

1. Les éléments nutritifs dans un régime élémentaire sont censés être complètement absorbé dans la première partie du petit intestin, et réduire ainsi la quantité de composants alimentaires disponibles aux bactéries.

2. régimes élémentaires ont été montré pour réduire la quantité de bactéries intestinales . Par conséquentil est théorisé qu'il peut être utile pour dégager les bactéries de l'intestin grêle.

3. Des chercheurs de l' un essai clinique publié à ce jour sur le sujet , théorisent que le régime élémentaire peut augmenter la quantité de bile libérée de la vésicule biliaire. Cet effet renforcerait théoriquement la vague de nettoyage de l'intestin grêle,réduitniveaux de bactéries.

4. Ces mêmes chercheurs proposent également que les effets de l'alimentation sur les cellules immunitaires dans la muqueuse de l'intestin peuvent également servir à éliminerpetites bactéries deintestin.

Qu'est-ce que dit la recherche?

Comme mentionné ci-dessus, il n'y a qu'une seule étude publiée sur l'utilisation de l'alimentation élémentaire pour SIBO. Le régime a évalué l'effet de l'alimentation sur le niveau de lactulose dans le souffle - une mesure pensée pour tenir compte de la présence de quantités excessives de bactéries dans l'intestin grêle.

On a également recueilli à l'effet de l'alimentation sur les symptômes du SCI.

Dans l'étude, 93 patients atteints du SCI qui a eu des résultats anormaux au test respiratoire à lactulose (LBT) ont limité leur alimentation à une formulation de régime élémentaire pour une période de deux semaines. Ceux qui ont continué à montrer des résultats anormaux LBT après les deux semaines ont été invités à se poursuivre pendant une semaine supplémentaire.

Après les deux premières semaines, les tests LBT normales ont été observés chez 80% des patients. Le nombre est passé à un total de 85% après prise en compte de ceux qui ont suivi le régime pour la semaine supplémentaire.

Les données ont été plus limité à l'effet de l'alimentation sur les symptômes cliniques, bien que les rapports d'étude ont augmenté l' amélioration des symptômes de l' IBS chez les patients ayant une LBT normale à la fin de l'étude quel que soit le sous-type IBS , par rapport à ceux qui ont continué à montrer des résultats élevés LBT.

Si vous allez sur un régime élémentaire?

À ce stade, il n'y a qu'une seule étude qui porte sur l'utilisation de l'alimentation élémentaire pour SIBO. Ce serait bien pour qu'il y ait une solution de rechange de la nutrition à l'utilisation d'antibiotiques, mais maintenant, le régime alimentaire élémentaire ne semble pas correspondre à la facture. En plus d'être tout à fait désagréable, d'autres études doivent être menées pour reproduire les résultats impressionnants de cette étude préliminaire.

Cependant, si votre IBS est assez sévère, et les résultats des tests indiquent que SIBO joue un rôle, une alimentation élémentaire pourrait être utile de vous mettre à travers. Cependant, il est extrêmement important que tout tel régime soit utilisé que sous surveillance médicale que le régime ne sont pas sans risques. Le régime ne doit pas être utilisé en même temps avec un antibiotique traitement pour SIBO .

Ne soyez pas tenté d'essayer une formulation de régime élémentaire maison. Le régime élémentaire décrit ci-dessus a été scientifiquement conçu pour fournir une personne avec tous les nutriments qui sont essentiels pour votre santé. Vous mettrez votre santé à risque grave que vous devriez essayer une alternative.

Les 10 choses les plus importantes à savoir sur l'IBS et SIBO

Les 10 choses les plus importantes à savoir sur l'IBS et SIBO

Bien que le rôle de pullulation bactérienne intestinale (SIBO) dans le syndrome du côlon irritable (IBS) est toujours pas tout à fait clair, de plus en plus de médecins diagnostiquent chez leurs patients SIBO IBS, ainsi que de fournir une ordonnance pour un cours d'antibiotiques. Cet article répond aux questions les plus courantes que les patients atteints du SCI ont sur SIBO.

1. Qu'est-ce que SIBO?

SIBO est un acronyme pour pullulation bactérienne intestinale.

Dans un système digestif en bonne santé, la quantité de bactéries intestinales trouvée dans le petit intestin est assez faible. SIBO est diagnostiquée quand il y a une quantité excessive de bactéries dans l'intestin grêle. SIBO est souvent le résultat d'une anomalie anatomique ou d'une maladie digestive. Plus récemment, SIBO a été émis l’hypothèse d'être une cause possible des symptômes du SCI chez certains patients IBS.

2. Comment puis-je savoir si mon IBS est vraiment SIBO?

La plupart des symptômes de SIBO sont semblables à ceux de l'IBS:

• Douleur abdominale

• ballonnements

• Distension

• La diarrhée

• Flatulence

Certains patients éprouvent SIBO aussi l’urgence de la diarrhée, l’incontinence fécale, et / ou des nausées. Bien que SIBO est plus souvent vu chez les patients atteints d’IBS-D , SIBO peut être vu chez les patients atteints d' IBS-C .

3. Comment SIBO reçu un diagnostic?

Bien qu'il y ait des questions sur la validité, la plupart des cas de SIBO sont diagnostiqués par l'utilisation de l’hydrogène (ou méthane) des tests d'haleine . On vous demandera de boire une solution de sucre et de fournir des échantillons de votre respiration à divers intervalles.

Si l'hydrogène ou du méthane est détecté dans les 90 minutes, SIBO sera diagnostiquée. La durée du temps est la clé - car elle prend généralement deux heures pour la solution de sucre pour faire son chemin vers le gros intestin, toute augmentation de ces gaz avant cette date suggèrent que le sucre a été sollicité par les bactéries dans le petit intestin.

Chez les individus avec SIBO, un atome d'hydrogène dans l'air expiré est plus susceptible d'être associée à IBS-D, tandis que le méthane est plus susceptible d'être produit par les personnes atteintes d'IBS-C.

SIBO peut être diagnostiquée de façon plus définitive par l'utilisation d'une culture d'échantillon prélevé directement à partir de l’intestin grêle par l'utilisation d'une endoscopie .

4. Dois-je tester pour SIBO?

Vous devriez en parler avec votre médecin au sujet de la probabilité que vous avez SIBO et de voir si vous devriez subir un test d'haleine. Certains signes indiquent que SIBO peut jouer un rôle dans vos symptômes du SCI comprennent:

• Vous rencontrez gaz et ballonnements dans les 90 minutes après avoir mangé.

• Votre abdomen devient plus distendu que votre journée se poursuit.

• Vous avez vu une amélioration de vos symptômes de l'IBS lorsque vous avez pris un antibiotique dans le passé.

5. Comment est-SIBO traitée?

Si votre médecin vous a diagnostiqué comme ayant SIBO, la principale forme de traitement est l'utilisation d'un certain type d'antibiotique (voir « Les antibiotiques pour IBS »). Le type d'antibiotique choisi pour le traitement de SIBO est celui qui est pas absorbée dans l'estomac et fait donc son chemin vers le petit intestin où il peut éliminer les bactéries qu'il y trouve. Athough ces antibiotiques se sont révélés être efficaces, ils ne sont pas encore approuvés par la FDA pour une utilisation dans IBS.

Il est également important d'être conscient que SIBO peut se reproduire, même après avoir été traité avec succès au départ.

6. Si je SIBO, ce que cela signifie que je n'ai pas IBS?

Si vous êtes diagnostiqué avec SIBO, cela signifie que votre médecin a probablement identifié la cause de vos symptômes du SCI. Avec un traitement efficace, vous devriez ressentir un soulagement de la plupart de vos symptômes du SCI.

7. Quelle est la gravité SIBO?

Bien que dans certains cas graves, SIBO peut entraîner des symptômes graves liés à des carences nutritionnelles, ce qui est généralement le cas pour les patients atteints du SCI qui ont SIBO. En règle générale, SIBO conduit à des symptômes désagréables et indésirables, mais cela ne pose pas un risque pour votre santé en général, et ne conduit pas à d'autres maladies.

SIBO ne réduit pas votre vie.

8. Si je prends des antibiotiques, mes sensibilités alimentaires aller?

Peut-être. Si SIBO était la cause de vos symptômes digestifs et non une sensibilité alimentaire, alors il y a une bonne chance que l’éradication de la bactérie dans l'intestin grêle par l'utilisation d'antibiotiques peut vous permettre de manger certains aliments qui étaient les aliments déclencheurs précédemment pour vous. D'autre part, il est possible d'avoir une sensibilité à certains aliments séparés de l'action des bactéries dans l'intestin grêle. Une fois que vous avez terminé votre cours d'antibiotiques, vous pouvez vous mettre au défi avec des aliments déjà gênants pour voir quel genre de réaction que vous rencontrez. Cet avis ne concerne que une sensibilité alimentaire; défiais jamais un aliment qui est connu allergie alimentaire pour vous.

9. Que dois-je manger pour SIBO?

Étonnamment, il y a très peu d’informations à ce que l’on devrait manger pendant le traitement aux antibiotiques et au - delà. Il y a quelques indications qu'il est préférable de manger un régime typique, avec une bonne quantité d'hydrates de carbone, au cours de prendre l'antibiotique afin qu'il y ait beaucoup de bactéries disponibles pour l'antibiotique pour agir. Il a également été suggéré que la suite d' un régime alimentaire à faible FODMAP une fois que le SIBO a été éliminé peut aider en termes de réduction du risque de récidives.

Un aspect important du rôle de l’alimentation dans SIBO doit faire avec quand manger. En effet , le rôle du petit intestin de la « vague de nettoyage », un phénomène qui se produit entre les repas. Dans le cadre du processus de digestion, les muscles qui tapissent l'intestin grêle, vider périodiquement le petit intestin de son contenu. La théorie SIBO pour IBS suggère que la dépréciation des comptes de vague de nettoyage pour la prolifération des bactéries dans l'intestin grêle. Cette altération de la fonction de l'onde de nettoyage a été émis l' hypothèse d'être soit enraison d'un ralentissement de l'action des muscles en raison du stress psychosocial ou est le résultat de dommages aux muscles d'un épisode de gastro - entérite . Afin de maximiser votre rétablissement de SIBO, il est suggéré que vous vous limiter à trois repas par jour, pour fournir des conditions optimales pour l'onde de nettoyage naturel pour fonctionner.

10. Les probiotiques peuvent aider à SIBO?

La recherche à ce jour sur l'utilisation des probiotiques pour SIBO est limitée et n'a pas encore montré un avantage clair. Il peut être préférable d'éviter de prendre un supplément probiotique avant d’avoir terminé votre cours d'antibiotiques. Votre médecin est le mieux placé pour vous conseiller quant à savoir si oui ou non vous devriez prendre un supplément probiotique.

PPIs, SIBO et IBS

PPIs, SIBO et IBS

Est-ce votre Brûlures médecine Votre IBS à l'origine?

Pourrait vos médicaments brûlures d'estomac contribuer à vos symptômes du SCI ? Les chercheurs examinent une relation possible entre l'utilisation des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) et l’intestin grêle pullulation bactérienne (SIBO). Depuis SIBO est considéré comme la raison derrière certains cas, de l' IBS , toute relation entre les trois vaut la peine de jeter un œil à.

Quels sont PPIs?

Les IPP sont des médicaments qui fonctionnent en supprimant la sécrétion d'acide gastrique.

Ils sont prescrits pour le traitement de divers problèmes de santé, y compris la maladie de reflux gastro - œsophagien (RGO) et des ulcères gastro - duodénaux. Bien que de nombreux PPIs nécessitent une ordonnance, il y a certains qui sont sans ordonnance Voici quelques exemples de PPIs:

• Aciphex

• Dexilent

• Kapidex

• Nexium

• Prevacid

• Prilosec

• Protonix

• Zegerid

Bien que sont généralement considérés comme PPIs pour être sûr, ils ne courent un faible risque de pneumonie, ainsi que d’un risque possible de C difficile infection.

Qu'est-ce que SIBO?

SIBO est une condition dans laquelle il y a une quantité excessive de bactéries intestinales dans le petit intestin. Ces bactéries agissent sur les glucides que vous mangez, conduisant à la fermentation et l’inflammation dans l'intestin. Les symptômes de SIBO comprennent:

• Douleur abdominale

• ballonnements

• La diarrhée

• Distension

• Flatulence

Le lien entre IBS et SIBO reste un peu controversé. Cela est dû en partie à des difficultés avec un diagnostic précis de SIBO.

Un diagnostic plus définitif peut être fait en prenant une culture tissulaire directe, cependant, chez les patients de pratique doivent être diagnostiqués plus susceptibles à l’aide d’un test respiratoire à l’hydrogène, un test moins invasif, mais moins fiable. Bien que certaines estimations varient assez élevé en termes d'un chevauchement entre IBS et SIBO, il est plus probable que SIBO joue un rôle que dans un sous - ensemble de patients atteints du SCI.

L'autre problème est que tout le monde est d'accord SIBO qui est une maladie. Beaucoup de gens peuvent avoir des preuves de SIBO sans aucun symptôme. Par conséquent SIBO est pas encore bien compris et le plus que l'on puisse dire à ce sujet est qu'il est une observation utilisée à l'occasion de diagnostiquer les symptômes d'une personne.   

La recherche sur un lien possible entre PPI utilisation et SIBO

La théorie selon laquelle l’utilisation PPI contribue au développement de SIBO est basée sur le fait que l’acide gastrique est l’un des facteurs qui permet d'éviter une prolifération de bactéries dans l'intestin grêle. Par conséquent, l'acide gastrique diminué résultant de l’utilisation des IPP, tout en servant à traiter les brûlures d’estomac et les ulcères, peut poser des problèmes en aval dans le processus de digestion.

En effet, la recherche a constaté qu'une diminution de l'acide gastrique peut augmenter la quantité de bactéries dans l'intestin grêle. Ce qui est moins clair, est de savoir si cette augmentation résulte du développement de SIBO et de ses symptômes.

Dans une étude, environ la moitié des patients qui ont pris sur une base PPIs à long terme ont été testés positifs pour SIBO. Leurs symptômes ont tendance à augmenter la gravité au fil du temps, avec des symptômes commencer comme doux pour les six premiers mois, mais de plus en plus à modérée et sévère au fil du temps.

Les ballonnements et la diarrhée ont été les principaux symptômes rapportés, tandis qu'un faible pourcentage des patients a rapporté la constipation et des douleurs abdominales.

Dans une petite étude, les personnes qui avaient GERD non érosive (NERD) et qui n'a pas signalé de symptômes de l’intestin ont reçu un PPI pendant six mois. Après huit semaines de traitement, près de la moitié des patients se plaignaient de ballonnements, tandis que le nombre de plus petits se sont plaints des flatulences, des douleurs abdominales et la diarrhée. Après six mois de traitement, environ un quart des patients ont été testés positifs pour SIBO avec un test d'haleine, et environ un cinquième des patients répondaient aux critères pour un diagnostic d’IBS.

Une méta-analyse sur le sujet a constaté qu'il y avait des preuves d'un lien PPI / SIBO dans les études qui ont utilisé des cultures de tissus pour le diagnostic SIBO, mais pas dans ceux qui ont utilisé un test d'haleine. De toute évidence, plus de recherche est nécessaire, avec une certaine cohérence accrue en termes de la façon dont SIBO est diagnostiqué.

Jusqu'à ce que SIBO est mieux compris, ou plusieurs tests diagnostiques définitifs sont mis au point, il ne peut être conclu que toute connexion PPI / SIBO / IBS existe. Si vous avez des préoccupations au sujet d'une connexion entre votre PPI et votre IBS, discutez  de la question avec votre médecin.