Comment faire pour tester la maladie rénale?

Beaucoup de gens se retrouvent avec des CKD (maladie rénale chronique) afin que les gens doivent être testés plus souvent en cas de maladie ou quand un parent est diagnostiqué avec la maladie rénale chronique. Les personnes atteintes de diabète sont dans un groupe à haut risque.

1) Consultez votre médecin pour fixer la date du test.

2) Savoir ce que le test implique. Le test consiste à prélever le sang de votre bras et aussi un échantillon d'urine. Vous devez jeûner avant. L'aiguille passe dans un vaisseau sanguin et vous vous sentirez une légère douleur, mais pas de quoi s'inquiéter

3) Attendre les résultats.

Si vous avez CKD vous serez initié à un médecin spécialiste rénale et devrez vous rendre dans un centre de dialyse le plus proche de votre domicile.

Vos reins seront ultra-numérisée et une biopsie peut être nécessaire si vous avez une cause inconnue pour votre CKD.

Certaines personnes ont phase terminale CKD sans beaucoup de symptômes, ils peuvent avoir besoin d'une greffe d'urgence et peuvent être mis sous dialyse. Le brevet peut être dans le déni et le choc de la soudaine nouvelles. C'est assez rare.

Comment soutenir la fonction du rein?

Les reins filtrent les nutriments dans votre système circulatoire et les fluides de process à travers l'urine. Ils contrôlent également la pression artérielle. Un certain nombre de facteurs, comme l'alimentation, la maladie, la médecine et le tabagisme peut mettre l'accent sur les reins, entraînant une diminution de la fonction. La Société américaine de néphrologie a indiqué qu'au cours des 20 dernières années, le nombre d'Américains diagnostiqués avec la maladie rénale a doublé. Si vous êtes à risque de maladie rénale héréditaire, vous avez le diabète ou si vous voulez éviter que des pierres ou des troubles rénaux, il y a un certain nombre de façons dont vous pouvez ajuster votre style de vie pour améliorer la santé des reins. Lisez la suite pour savoir comment soutenir la fonction rénale.

Soutien du rein par l'alimentation

1) Buvez beaucoup d'eau chaque jour. Les médecins recommandent d'environ 8 8 oz verres d'eau (1,9 l) tous les jours. Rester hydraté va nettoyer le corps des déchets de construction et prévenir les calculs rénaux.

2) Prévoir une alimentation saine des reins. Cela devrait inclure des fruits colorés et légumes et de protéines faible teneur en phosphore et les aliments pauvres en potassium.

Les fruits et légumes aux couleurs vives sont remplis avec des anti-oxydants. Des options riches en antioxydants comprennent les cerises, les prunes, bleuets, mûres, framboises, poivrons rouges, laitue frisée rouge et le chou rouge. L'ail, le chou-fleur et de l'huile d'olive, mais pas lumineux, sont également remplis de nutriments. rein-friendly

Manger des canneberges ou boire du jus de canneberge pur. Cranberries aident à prévenir les infections de la vessie, car ils empêchent les bactéries de se fixer à la paroi de la vessie. Cela aide à réduire le stress sur le système rénal ensemble, parce que les infections de la vessie peuvent conduire à des infections rénales.

Mangez des protéines comme les blancs d'œufs et les poissons qui sont maigres et faibles en potassium.

3) Évitez ou limitez la consommation d'aliments qui ont été trouvés à mettre l'accent sur les reins.

Limitez votre consommation de soda. Certaines boissons gazeuses peuvent augmenter le risque de calculs rénaux. Ils peuvent également augmenter le risque de diabète, qui peut conduire à une maladie rénale.

Limitez sodium dans votre alimentation. Les aliments emballés contiennent souvent sodium comme un exhausteur de goût et de conservation. Trop de sodium peut conduire à l'hypertension artérielle et le diabète.

Limite de potassium dans votre alimentation. Le potassium peut augmenter votre risque d'hypertension artérielle. Les aliments riches en potassium sont les agrumes, le soja, le brocoli, les pois et les viandes.

Limitez phosphore dans votre alimentation, surtout si vous êtes à risque de maladie cardiaque. Les reins contrôlent le phosphore et le taux de calcium dans votre corps. Si elles sont affaiblies, les dépôts de calcium dangereux peuvent se développer. Les aliments riches en phosphore incluent les pois, les noix, le cacao, la bière, les produits laitiers et les boissons gazeuses à base de cola.

Limitez votre consommation d'alcool. La Clinique Mayo recommande une limite de 1 boisson alcoolisée par jour pour les femmes et 2 verres par jour pour les hommes. La façon la plus sûre pour soutenir vos reins est de s'abstenir de l'alcool.

Soutien du rein par l'exercice

1) Exercer pendant au moins 30 minutes par jour. L'exercice diminue la pression artérielle, réduisant ainsi le stress du rein.

2) Maintenir un poids santé. Eviter la prise de poids, surtout autour de la taille, peut prévenir le diabète et l'hypertension. Si vous êtes en surpoids, consultez votre médecin sur la meilleure façon de réduire et de maintenir un poids santé.

Soutien du rein par la médecine

1) Planifier un physique annuel qui inclut un test sanguin. La fonction rénale diminuée est souvent asymptomatique au début. Un médecin peut vous aider à soutenir vos reins en prescrivant des médicaments qui peuvent aider à abaisser la pression sanguine ou la fonction rénale d'aide.

2) Vérifiez votre pression sanguine régulièrement, si vous avez une pression artérielle élevée. Plusieurs cliniques ou des foires sur la santé offrent ce service gratuitement sur une base régulière.

3) Évitez de prendre régulièrement des analgésiques. L'utilisation occasionnelle de l'acétaminophène, l'ibuprofène ou l'aspirine ne doit pas nuire aux reins, mais si vous souffrez de douleurs chroniques et de prendre tous les jours, vos reins sont en danger. Consultez votre médecin au sujet des solutions de rechange.

Le diabète entraîne souvent une maladie rénale. La glycémie élevée et constante endommage les reins au fil du temps. Si vous souffrez de diabète, demandez à votre médecin au sujet de l'alimentation et de traitement pour prévenir les maladies du rein.

Les causes de l'insuffisance rénale chronique?

Cet article donne un aperçu sur le syndrome médical de l'insuffisance rénale chronique et des troubles biochimiques associés.

1) Apprenez la définition de l'insuffisance rénale chronique. L'insuffisance rénale chronique est une maladie rénale potentiellement fin progressive qui peut éventuellement conduire à la mort de la personne concernée. Il se produit sur une longue période de temps pendant laquelle la fonction normale des néphrons du rein est détruit principalement en raison de l'utilisation continue des composés chimiques toxiques tels que les médicaments qui ont des effets toxiques sur les reins. En raison de ses importantes fonctions et polyvalent troubles du rein peut avoir de nombreuses manifestations biochimiques.

2) Étudier les manifestations biochimiques de ce trouble. Un exemple est l'accumulation d'acides dans le sang en raison de la faiblesse du mécanisme de la clairance de l'acide dans les néphrons. L'acidose se produit à la suite de l'accumulation des acides. Cette acidose peut être corrigée par l'administration d'une base appropriée telle que des ions bicarbonate. Un autre trouble biochimique de cette maladie est la rétention des ions de potassium dans le sang provoquant une hyperkaliémie. Cette accumulation d'ions potassium dans le sang peut affecter la fonction du muscle cardiaque.

Les ions potassium sont des participants actifs dans la formation et la cessation des potentiels d'action dans les neurones du système nerveux. Ainsi, une manifestation de l'hyperkaliémie est l'arythmie de la fonction du muscle cardiaque. Aussi hypertension est une autre manifestation clinique de ce trouble. L'échec de filtrage du sang conduit efficacement à la rétention d'eau dans le corps causant l'accumulation et la pression artérielle par la suite élevé. Les patients qui ont une pression artérielle élevée devraient être étudiées pour la fonction rénale comme une cause possible de la maladie.

Également dans l'insuffisance rénale chronique, l'absence de synthétiser l'érythropoïétine, l'hormone entraîne des symptômes de l'anémie. Il en est ainsi en raison de l'importante fonction de cette hormone dans la régulation de la formation des globules rouges. Les patients qui souffrent d'anémie sont étudiés pour l'insuffisance rénale comme une cause possible de l'anémie. L'insuffisance rénale chronique est également un trouble biochimique associée qui est la synthèse déficiente de la vitamine D dans les cellules rénales. Ce manque de vitamine D peut conduire à une carence d'ions calcium dans le sang causant potentiellement des os faiblesse en raison du faible niveau de sels de calcium dans l'os.

3) D'étudier le rôle de la vitamine D par rapport à l'insuffisance rénale. La vitamine D est importante physiologiquement pour l'absorption d'ions calcium dans l'intestin, ainsi que pour le dépôt de sels de calcium dans l'os. Cette vitamine est synthétisée que dans les cellules du rein, en plus de sa synthèse dans la peau par l'effet de la lumière UV. Également dans l'insuffisance rénale chronique la synthèse de glucose par le processus métabolique de la néoglucogenèse est altérée. Cela provoque parfois un état de faible taux de glucose dans le sang ou l'hypoglycémie. Ceci est particulièrement important si il ya également une insuffisance hépatique qui est associée à l'insuffisance rénale. Il en est ainsi parce que le foie synthétise également des molécules de glucose dans le processus de la néoglucogenèse ainsi. Ainsi, nous voyons à travers tous ces désordres biochimiques L'importance de cette maladie chez les humains. Également dans l'insuffisance rénale chronique il ya rétention dans le sang des molécules d'urée et de créatinine. Créatinine en particulier, est utilisé comme marqueur de la fonction rénale. Son niveau élevé dans le sang est généralement un indice d'insuffisance rénale. Aussi électrolytes perturbations sont généralement manifestations de la maladie rénale. Surtout perturbations des ions potassium peuvent être le signe d'une insuffisance rénale. L'insuffisance rénale chronique entraîne généralement une maladie rénale au stade en raison de son évolution progressive. Si la dialyse ne se produit pas cette finira conduit inévitablement à la mort de la personne.

Les diurétiques sont généralement prescrits aux patients d'insuffisance rénale afin d'induire une diurèse ou la perte d'eau du corps. Cela peut améliorer la pression artérielle qui est généralement associée à ce trouble. Aussi la carence en vitamine D peut être traitée par l'administration montant supplémentaire de cette vitamine avec des comprimés de calcium. L'anémie peut être corrigée par l'administration de l'hormone de l'érythropoïétine ou ses analogues chimiques.

Comment renforcer la vessie et uriner moins souvent?

Avez-vous une vessie hyperactive? Cela peut aider. Frequent pipi peut être simplement une habitude. La vessie peut même devenir plus gros si vous vous entraînez-il.

1) Reconnaître la miction anormale. La plupart des gens urinent tous les trois à quatre heures pendant la journée, et peuvent contenir environ un demi-litre d'urine. Si vous urinez souvent toutes les heures, ou plus, vous pouvez souffrir d'un symptôme de la «vessie hyperactive»: une action soutenue prématurée du détrusor urinae  muscle qui comprime la vessie quand il est temps de rentrer.

2) Faites vessie hyperactive diagnostiquée. La vessie hyperactive ou urgence similaire à uriner, peuvent refléter une variété de problèmes, y compris une infection des voies urinaires ou des calculs vésicaux. Certains d'entre eux sont graves et nécessitent un traitement rapide.  

Faire un journal quand vous allez à la salle de bains. Un agenda précis, qui ne doit pas couvrir un grand laps de temps, peut aider votre médecin à comprendre votre problème.

3) Entraînez votre vessie. Si votre problème ne sera pas va pas disparaître rapidement, et votre vessie n'est pas en quelque sorte affaiblie, pratiquer maintenant plus d'urine et de résister à l'envie d'aller trop souvent.

Si vous avez une envie soudaine d'uriner, est allé dans les deux dernières heures, et n'ont pas consommé une grande quantité de liquide ou un diurétique (quelque chose qui augmente la miction, comme le café ou l'alcool), le combattre. Contractez vos muscles du plancher pelvien avec un exercice de Kegel] comme si pour arrêter l'écoulement de l'urine ou le passage du gaz. Men  ainsi que les femmes  avoir ces muscles et peut effectuer cet exercice. L'envie erronée d'uriner devrait s'atténuer au bout d'environ une minute.

Si l'envie revient très bientôt, ça va donner dans le temps et aller à la salle de bains: bâtir la résistance à tromper incite à faire pipi et étirer votre vessie un peu, c'est un processus. Mais essayer de tenir à distance. Notez quand vous alliez dernier, et plus d'augmenter votre endurance en incréments de dix ou quinze minutes. Si vous ne pouvez pas compter sur le tenant plus d'une semaine dernière heure, essayez de 75 minutes cette semaine. Travailler votre chemin jusqu'à trois heures si possible.

Entraînez-vous avec les exercices de Kegel régulièrement pour renforcer vos muscles du plancher pelvien, mais pas quand vous avez une vessie pleine.

La nuit, rendez-vous si vous vous réveillez et avoir l'envie. Vous ne voudriez pas à mouiller son lit. Réduire urine pendant la nuit par l'arrêt des fluides deux heures avant le coucher.

4) Ne faites pas trop urine. Assez d'eau est bon pour vous, trop n'est pas généralement mieux. D'ordinaire, les hommes devraient boire environ 13 tasses de 8 onces (3 litres) de liquide par jour et les femmes devraient boire environ 9 (2,2 litres). La plupart des coupes sont plus grandes que 8 onces, vous aurez donc besoin de moins d'entre eux. Si vous êtes rarement soif et avoir abondante, urine pâle, vous êtes probablement assez.

Évitez les diurétiques. Plus forts, en particulier, ne permettent pas de vous garder hydraté, mais passent juste en prenant plus fluide le long.

5) Limitez les aliments et les boissons qui irritent la vessie. Si vous essayez de battre un muscle de la vessie spastique, pourquoi aggraver la vessie trop? Réduisez votre consommation de sodas, lait (mais assurez-vous d'obtenir suffisamment de calcium), café et thé (même décaféiné), les agrumes, les tomates, les aliments épicés, le chocolat et les édulcorants (même artificielle).

6) Limitez le sel. Votre corps a besoin d'une petite quantité, mais pas trop, comme la plupart des aliments salés ont ostensiblement, faut juste boire et uriner plus d'eau pour rincer.

7) Limiter les protéines. Quand votre corps a plus de protéines qu'il n'en a besoin pour construire et entretenir lui-même, il brûle le carbone, l'hydrogène, et une partie de l'oxygène des molécules d'acides aminés constitutifs de l'énergie, mais il doit excréter de l'azote sous forme de composés de déchets. Un extra-haute régime riche en protéines, comme un bodybuilder ou low-carb diète pourraient utiliser, va produire beaucoup de déchets azotés qui a besoin d'eau supplémentaire pour emporter. (C'est pourquoi vous ne devriez pas manger des protéines dans une situation de survie si vous n'avez pas d'eau.  ) Avant une activité temporaire avec accès salle de bains limité, vous voudrez peut-être à réduire l'apport en protéines encore plus - en particulier si le corps- bâtiment n'est pas une préoccupation.

8) Donner à la salle de la vessie. Ne surchargez pas vous-même, manger des aliments avec beaucoup de fibres pour éviter la constipation et éviter les aliments qui vous donnent des gaz . Si elle n'a pas de nulle part où aller, vous n'avez vraiment y aller.

Comment rester hydraté pendant l'été?

Les journées d'été peuvent faire chaudes, et la meilleure façon de combattre la chaleur est de rester hydratée! La déshydratation peut être dangereux pour votre santé, alors lisez ce qui suit pour obtenir des conseils pour rester fraîche et hydratée.

1) Avant de sortir pour la journée, assurez-vous que vous avez mangé un bon petit déjeuner et avait beaucoup à boire (boissons non alcoolisées). Vous pouvez aussi mettre de la crème solaire, en fonction de vos activités.

2) Assurez-vous d'apporter une glacière avec vous, si possible, à transporter de l'eau et des collations santé pour vous garder sous tension. Essayez de fruits frais ou des barres granola, ou si vous voulez quelque chose de sucré, essayez cuir de fruits. C'est une alternative saine aux bonbons.

3) Si vous ne pouvez pas apporter une glacière, comme si vous faites de la randonnée, essayez un Camelbak. Il s'agit d'un sac à dos, mais retient l'eau, comme une bosse de chameau.

4) Pique-nique? Essayez des aliments comme la pastèque et oranges pour garder votre faim et soif de suite.

Apportez pack de glace dans votre glacière plutôt que de la glace, si elles fondent, le désordre est contenu.

N'apportez rien dommageable, comme des tasses en céramique.

L'incontinence n'est pas une partie du processus de vieillissement, mais quand une personne devient incontinente à cause de problème de maladie ou cognitive , alors il est possible que vous pouvez avoir à mettre un sous-vêtement incontinent sur eux. Ce vêtement peut être appelé bref, sous-vêtements jetables pour adultes, etc.

1) Obtenir le vêtement choisi.

2) Regardez le vêtement. La plupart ont tous un côté blanc et un côté bleu.

3 Orientez le bleu à l'arrière.

4) Le blanc à l'avant.

5) Si vous faites cela, il va s'intégrer au mieux et éviter des problèmes tels que des fuites ou d'accidents pouvant impliquer plus qu'une simple mise sur le sous-vêtement

Choses à retenir sont simples

Bleu va vers l'arrière. Rappelez-B sont ensemble.

Blanc à l'avant.

Fixer solidement si le vêtement a des attaches.

Comment prévenir la formation de calculs rénaux?

Bien que certains cas de calculs rénaux sont d'origine génétique, d'autres sont causés par l'alimentation et mode de vie. Ces calculs rénaux peuvent être facilement évités. Ceux qui souffrent de calculs rénaux devraient rencontrer un urologue et un diététicien. Ces professionnels peuvent vous aider à concevoir des plans de repas qui n'augmentent pas le risque de pierres de répétition. Ils peuvent également vous aider à comprendre pourquoi vous avez trouvé des pierres, et ils peuvent prescrire des médicaments si nécessaire.

1) Buvez au moins 2 .6 qt. (2,7 litres) d'eau par jour.

L'eau aide les minéraux qui forment des pierres se déplacer à travers votre corps de manière plus efficace, ce qui diminue la probabilité de formation de calculs. Il aide également les pierres existantes se évacués rapidement.

Évitez les boissons gazeuses qui sont riches en sucre ou en sodium.

2) Augmentez votre consommation de jus de citron et de la limonade fraîche.

Les citrons ont une forte concentration de citrate, un élément qui a été prouvée pour réduire la formation de calculs rénaux. Le citrate est très efficace lorsqu'il est combiné avec de l'eau.

3) Réduire ou éliminer les aliments riches en protéines animales de votre alimentation, surtout si vous souffrez de calculs composés d'acide urique.

4) Consommez du calcium avec prudence. Pierres de calcium sont les plus courantes, et ceux qui ont eux devraient être particulièrement prudent pour éviter d'oxalate dans les aliments comme les épinards, le chocolat, les pommes de terre et les betteraves sucrées.

Les experts sont en désaccord quant à savoir si les aliments riches en calcium dans l'alimentation contribuent à des calculs rénaux, mais les suppléments de calcium sont généralement pas recommandés pour les patients qui souffrent de calculs rénaux.

5) De l'exercice régulièrement. Le maintien d'un poids corporel sain, il est moins probable que vous allez développer des calculs rénaux. L'activité physique prévient les minéraux et les acides de devenir concentrées dans votre urine et aide les pierres existantes se déplacent à travers les voies urinaires.

Les symptômes de calculs rénaux sont des douleurs partout sur le côté, le dos, l'aine ou l'abdomen. Vous pouvez également remarquer sang dans vos urines et se sentir nauséeux.

Noir et le thé vert sont connus pour réduire le risque de tous types de calculs rénaux, sauf ceux formés par l'oxalate.

Une diététiste peut vous aider à adapter votre alimentation pour inclure des aliments qui préviennent la formation de calculs rénaux et d'éviter les aliments qui causent des calculs rénaux.

Si vous trouvez que vous avez développé une pierre, consulter votre urologue à prescrire des médicaments visant à lutter contre votre type de pierre. Médicaments possibles incluent thiazidiques, antibiotiques, agents et alcalinisants allopurinal si vous avez des calculs faits de struvite, qui forment à la suite de l'infection. Si vous avez des calculs cystéine rares, causées par une maladie génétique, vous pouvez être prescrit citrate de potassium pour empêcher l'urine de devenir trop acide.

D'autres recours pour des calculs rénaux comprennent le jus d'aloès vera, décoction de racine de gravier, de la réflexologie et l'hydrothérapie.

Discutez des options chirurgicales avec votre médecin si vous avez des calculs récurrents ou très grandes. Les calculs rénaux peuvent être enlevées au moyen d'incisions abdominales ou brisées par des ondes de choc pour un passage aisé via un processus appelé lithrotripsy. Ces options ne sont recommandées que pour des calculs rénaux qui sont supérieures à 1/4 po (5 mm) de diamètre. Les interventions chirurgicales ne seront pas réduire votre risque de développer de nouvelles pierres.

Comment prévenir ou atténuer une infection du rein?

Une fois que vous avez été diagnostiqué et traité par un professionnel de la santé agréé avec précision, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour garder votre système urinaire sain et exempt d'infection.

1 Buvez beaucoup d'eau. Le jus de canneberge a été présentée comme utile pour des problèmes urinaires, mais dans certains cas, il peut être un irritant au lieu d'une aide. L'eau est la meilleure. Trois à quatre litres par jour est de savoir combien vous devriez viser.

2 Boire soda aux agrumes pour aider à prévenir l'infection du rein est aussi utile - souvent des infections des reins peut conduire à des infections de la vessie. Extrait de canneberge ou de jus de canneberges pur est également utile, cependant canneberge peut aggraver l'état dans certains cas. Boire du vinaigre de cidre est également une bonne mesure préventive.

3 Prenez de la vitamine C par jour. La posologie est variable. Certaines personnes ne peuvent tolérer 500mg par jour, d'autres prennent 4 à 5 grammes sans problème, consultez d'abord votre médecin, mais une bonne dose est d'environ un gramme par jour. Cela permet de garder acide urique et prévenir la croissance des organismes.

4 Évitez de prendre des bains moussants. L'eau savonneuse contribue à briser le mucus protecteur à l'ouverture de l'urètre et permet germes pour y entrer

5 Uriner. Pour les femmes: après le coït, se lever et uriner dès que vous pouvez raisonnablement. Uriner rince tous les germes qui pourraient avoir obtenu de l'urètre.

6 Évitez de porter des tongs. Ils fournissent une piste humide à partir de votre anus vers l'urètre et les E. coli voyagent droit. Au lieu de cela, les sous-vêtements de coton ou du moins culottes entrejambe de coton. Coton permet à l'humidité de s'évaporer et évite d'avoir un environnement idéal pour la croissance des organismes.

7 Essuyez le droit chemin. Après avoir utilisé les toilettes, veillez à s'essuyer de l'avant vers l'arrière, afin de ne pas glisser les germes de la région anale à votre urètre.

Une infection rénale non traitée peut être très grave! Il est important d'avoir votre analyse d'urine pour voir si une infection est le problème ou si quelque chose se passe. Il y a des infections qui ne peuvent tout simplement pas être traitées avec des remèdes maison. Un antibiotique peut être nécessaire.

Comment prévenir une infection bactérienne?

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour éviter une infection bactérienne. Vous voulez non seulement pour prévenir les infections bactériennes existantes de détérioration, mais vous voulez aussi pour les empêcher de se produire en premier lieu. Les bactéries sont des organismes qui peuvent se diviser de leur propre gré et exister à l'intérieur et à l'extérieur de votre corps. La majorité des bactéries que vous rencontrez sur une base quotidienne sont inoffensives ou même utiles, mais il y a certains qui peuvent causer une infection. Le processus de la façon de prévenir une infection bactérienne implique quelques mesures défensives de base qui peuvent être incorporés dans votre routine quotidienne.

Prévenir une infection bactérienne sur votre corps

1) Confirmez que vous êtes propre et exempte de bactéries. Lavez vos mains avec du savon après avoir éternué ou toussé et périodiquement tout au long de la journée. Lavez aussi vos mains avant de manger que de toucher la nourriture avec les mains sales peuvent propager les bactéries et devenir la cause d'une infection bactérienne.

Nettoyez les surfaces fréquemment touchées dans votre maison tels que les récepteurs téléphoniques, les téléphones cellulaires, les poignées de porte, poignées de toilette, et l'évier de la cuisine.

2) Évitez de toucher les gens et les objets que vous connaissez sont infectés avec vos mains nues. Cela inclut des éléments situés dans les espaces publics, tels que les téléphones payants et les poignées de porte. Il s'agit plus d'un problème si vous habitez dans une grande ville.

Évitez serrant la main de quelqu'un qui a un rhume. Pour être très prudent, lavez-vous les mains après vous serrez la main avec quelqu'un juste au cas où leurs mains portaient une infection bactérienne. Evitez également de vous toucher les yeux ou le nez après avoir serré la main de quelqu'un.

3) Évitez de toucher les fluides corporels d'autres personnes, comme le sang, la salive et le sperme. Le contact direct avec ces fluides sont souvent la cause d'infections bactériennes et virales, comme l'hépatite et le sida.

Prévenir une infection bactérienne de nourriture

1) Suivre les pratiques de base de la sécurité alimentaire parce que la nourriture est un facteur commun aux infections bactériennes. Coupez la viande et les légumes sur les planches à découper distinctes, et de les stocker séparément pour éviter la contamination croisée.

2) Préparer la viande jusqu'à ce qu'elle soit bien fait. Utilisez un thermomètre à viande numérique à lecture instantanée lors de la cuisson de la viande pour vous assurer que vous avez fait cuire la viande suffisamment en profondeur pour tuer toutes les bactéries nocives. Assurez-vous que le thermomètre indique 160 degrés Fahrenheit (71 degrés Celsius) à la partie la plus épaisse de la viande pour assurer une cuisson complète.

3) Buvez du lait pasteurisé, jus et autres boissons. Boissons pasteurisés ont été chauffés suffisamment pour tuer les bactéries nocives.

4) Faire cuire et refroidir les aliments le plus rapidement possible afin d'éviter une infection bactérienne.

Les aliments périssables ne doit pas être laissé à la température ambiante plus longtemps que nécessaire pour empêcher les bactéries de se multiplier sur la nourriture.

Si vous ne vous arrive d'avoir une infection bactérienne, consultez votre médecin pour un antibiotique qui tue les bactéries qui causent l'infection.

Obtenez testé et demandez à votre partenaire se faire tester pour les MST avant de s'engager dans des activités sexuelles. Utilisez des préservatifs, même après que vous et votre partenaire avez été testé pour une protection supplémentaire contre la maladie et la grossesse.

Une nourriture laissée pendant la nuit peut être contaminé par le lendemain. Ne pas manger de la nourriture périssable qui a été conservé à température ambiante pendant une nuit.

Comment prévenir la croissance des levures?

Les infections à levures sont douloureuses et parfois même des expériences traumatisantes. Les femmes, les hommes et même les enfants peuvent souffrir de cette affection, et si elle n'est pas traitée correctement et complètement, ces infections peuvent rapidement dégénérer en un état grave. Le meilleur traitement est d'arrêter les infections avant qu'elles ne commencent, et de savoir comment empêcher la croissance des levures est essentiel pour garder ce problème à distance.

1) Laver et sécher soigneusement chaque zone où la peau se plie ensemble, et assurez-vous d'utiliser une serviette propre. Cela inclut, mais n'est pas limité à, les aisselles, les parties génitales, les orteils, etc. Si vous vivez dans un climat chaud ou êtes sujette à la transpiration, vous pouvez être amené à effectuer cette tâche plusieurs fois par jour pour prévenir la croissance de la levure.

2) Choisir des matériaux naturels tels que le coton ou le lin pour les vêtements autant que possible, en particulier pour les sous-vêtements. Ces matériaux permettent à votre peau de respirer et d'aider à attirer l'humidité de votre peau.

3) Changez de vêtements mouillés aussi rapidement que possible. Les maillots de bain mouillés ou vêtements humides permettent à l'eau de s'asseoir sur la peau, ce qui peut aussi entraîner des problèmes de levure. Assurez-vous de sécher votre peau avec une serviette avant de le mettre sur un changement à sec de vêtements.

4) Changez les couches fréquemment si l'affliction arrive à votre enfant, et utiliser un crème érythème fessier. Bien que les couches sont conçues pour évacuer l'humidité de la peau, et même les plus infimes quantités peuvent faire l'éruption pire.

5) Évitez les produits pour la douche pour les femmes. Ceux-ci sont souvent inutiles, car le corps a un processus de nettoyage naturel et les produits chimiques dans les lavages d'hygiène féminine ou douches peuvent bouleverser l'équilibre du pH et d'augmenter les chances de croissance de la levure.

6) Envisagez d'utiliser des produits comme le papier de toilette ou déodorant qui sont exempts de produits chimiques, colorants ou parfums. Additifs irriter votre peau sensible et nuisent à votre capacité à combattre les infections.

7) Manger du yogourt qui contient "des bactéries vivantes." Souvent désigné comme «bonnes bactéries», les cultures de yogourt combattre les bactéries qui causent des infections à levures. Regardez sur l'étiquette du yaourt afin de s'assurer qu'elle est la variété live-bactéries.

8) Éliminer le sucre autant que possible de votre alimentation. Non seulement il est généralement mauvais pour votre santé et votre tour de taille, mais il est un ingrédient clé que la levure a besoin pour grandir.

9) Lire les étiquettes sur les produits de toilette que vous utilisez, et d'éviter l'ingrédient insolation. Ce sont des extraits d'animaux qui élèvent les niveaux de sucre dans votre corps et peut favoriser la croissance de la levure.

Comment prévenir l'insuffisance rénale et hépatique à jeune âge?

Vos reins et le foie sont des organes très importants, si vous voulez les garder en bonne santé que possible. Il y a plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour prévenir les dommages à ces organes vitaux.

1 Rester bien hydraté en buvant de l'eau . Si vous exercez un lot, vous pouvez aussi consommer quelques boissons pour sportifs pour remplacer les électrolytes perdus par la transpiration.

2 Si vous êtes à risque de diabète en raison d'antécédents familiaux ou de mode de vie, se évalué pour la condition périodiquement et demander un traitement si les résultats de l'évaluation suggèrent que vous rencontrez des problèmes avec votre taux de sucre dans le sang.

3 Si vous êtes diabétique, bien contrôler votre taux de sucre dans le sang.

4 Ne pas consommer des boissons alcoolisées dans l'excès. Si vous avez déjà des dommages au foie, consultez votre médecin afin de déterminer si vous devriez consommer d'alcool du tout.

5 Évitez les drogues récréatives, en particulier les médicaments IV.

6 Maintenir de saines habitudes alimentaires, l'exercice régulièrement et dormez suffisamment.

7 Avez- Pranayam (surtout Kapalbhati) pendant 10 minutes par jour.

L'alcool est métabolisé par le foie et les montants excédentaires au fil du temps peut être toxique. Si vous avez déjà une maladie du foie ou des dommages, même de petites quantités d'alcool sont dangereuses et doivent être évités. L'alcool est aussi un diurétique et peut contribuer à la déshydratation.

Plusieurs médicaments sur ordonnance et en vente libre peuvent affecter le foie et les reins. Lisez les instructions sur l'étiquette attentivement et de consulter votre médecin si vous avez des préoccupations.

Comment se préparer et récupérer après une valvuloplastie?

Pour explication voir le lien externe. Disons-le: vous n'allez pas aimer ce que si vous êtes un masochiste, mais la reprise n'est pas aussi douloureux que vous pouvez penser.

1) Organiser une journée libre pour le jour de la chirurgie. Vous devez arriver à l'heure prévue pour les formalités d'admission à l'unité de soins de jour.

2) Vous pouvez avoir besoin le lendemain de congé en fonction de la lourdeur votre travail peut être. Vous pouvez vous arranger pour un cert avec l'infirmière de service, ou un autre membre du personnel.

3) Lavez votre pénis avant d'aller à la chirurgie. Videz vos intestins et la vessie.

4) Aller à la chirurgie. Après une attente, et peut-être après avoir reçu certains médicaments contre la douleur, vous serez invité à s'allonger sur une civière chirurgicale. Vous pouvez avoir un anesthésique local, mais un général est beaucoup plus fréquent pour valvuloplastie.

5) Après la chirurgie, demander une prescription de médicaments contre la douleur ou demander à ce médicament sur ​​le comptoir qui serait le mieux. Vous sera injecté sous anesthésie locale pendant le général, c'est pour la rendre confortable quand vous vous réveillez. Comme il se dissipe, vous pouvez ressentir une certaine gêne légère. La douleur med aidera à cela, et dans les jours à venir. Certaines ecchymoses peuvent apparaître mais c'est tout à fait normal et va s'estomper lentement à une couleur jaunâtre avant tout sur la guérison.

6) À sa sortie, il est préférable d'être à la maison escortée avec un membre de votre famille ou un ami ou faire en sorte que vous ne conduisez pas à la maison.

7) Demandez à votre médecin au sujet de la dissolution de sutures chirurgicales (points), ce qui est presque certainement ce qui va être utilisé.

8) Bien que l'anesthésie générale aura probablement peu d'effet après le réveil, votre corps peut encore réagir avec des nausées ou une somnolence. Vous devriez prendre facilement après le réveil pour éviter l'évanouissement ou des vomissements. Thé et des toasts sont tout ce que vous devriez essayer de consommer à l'heure actuelle.

9) Si vous observez une tache de sang importante sur vos sous-vêtements dans les 24-36 heures après la chirurgie, vous ne devriez pas être surpris. Taches plus petites peuvent se poursuivre pendant plusieurs jours après. S'il y a encore du sang après 2 semaines, consultez votre médecin. L'infirmière vous donnera quelques tampons qui devrait vous tenir en haleine pendant environ 2 jours qui sont à peu près bandages avec aucune des couches de bâton pour aider à garder la blessure humide sécheresse éviter.

10) Ne touchez pas votre pénis sauf pour uriner pendant 48 heures après la chirurgie et strictement interdit de bains ou de douches. Prendre des bains tièdes pour le garder propre après cette période, ne pas faire reculer le prépuce pendant ce temps.

11) S'engager dans des activités qui nuisent à votre libido pour un autre 24 à 48 heures, sans quoi vous pourriez réaliser - douloureusement - où l'urologue cousait votre peau. Quand vous vous réveillez avec une érection le matin, se lever et marcher autour, ou uriner, si vous le pouvez.

12) Une alternative aux salles de bains complètes utilise une tasse d'eau tiède place. C'est plus pratique, si un peu maladroit. Vous pouvez utiliser une très petite quantité de désinfectant ou sel de mer - mais seulement en très petite quantité.

13) Votre médecin peut demander un check-up après une semaine ou dix jours même si cela est assez rare sauf si des problèmes ont été rencontrés lors de la chirurgie. Dissolution points peut ou non être allé à cette époque (peut prendre jusqu'à 15 jours).

14) Attendez, attendez, attendez. Le fait que vous êtes désormais sans points de suture ne signifie pas que vous pouvez immédiatement revenir à l'activité sexuelle. Votre pénis peut-être encore trop sensible, ou l'incision peut pas être complètement guéri. À la fin de la deuxième semaine, il aura l'air assez normal et vous pourriez être en mesure d'obtenir en érection sans problème, lors de l'orgasme une sévère douleur des démangeaisons peut survenir, mais cela est rare.

15) Ne paniquez pas. Les gens ont des expériences très différentes au cours de la guérison. Cela peut sembler normal après 10 jours, ou il pourrait prendre 3 semaines. Il pourrait être presque indolore, ou assez irritant. Cela peut sembler nettoyer tout le temps, ou il pourrait y avoir du sang séché ou des cloques enflammées (appelées bulles, rouge, et autour de la taille de têtes d'allumettes).

16) Appréciez. La douloureuse, sensation serré devrait maintenant être remplacé par les sensations, agréables normales de sexe.

Salles de bains sont très apaisantes pour la région après la chirurgie, et sont essentiels pour garder la zone propre. Plus vous prenez soin de la région, moins il est probable qu'il y aura des problèmes.

L'anesthésie générale affecte les gens différemment. L'installateur jeune et que vous êtes, plus vous sentir normal et bien après le réveil. Prenez des repas légers le soir après l'opération.

Comment faire pipi dans une bouteille (femmes)?

Mesdames, vous jamais vraiment besoin de faire pipi, mais ne pas avoir un endroit où aller, juste une bouteille? Pensez son impossible? Lisez la suite pour savoir comment faire.

1 Obtenez une bouteille. Grandes bouteilles (1,5 litres ou plus) est recommandé. Idéalement, un flacon avec une ouverture de bouche est préféré. Si vous avez un entonnoir vous pouvez utiliser aussi.

2 Placez la bouteille sur l'urètre. Si vous avez une petite bouteille de bouche, répartis lèvres avec deux doigts sur une main et placez la bouche de la bouteille sur l'urètre

3 OK, mais lentement, sinon il pourrait éclabousser vers le haut.

4 Arrêtez-vous lorsque la bouteille est presque pleine.

5 Vis sur le dessus et nettoyer vous-même.

6 Débarrassez-vous de la bouteille ou le nettoyer avec eau de Javel pour la réutilisation.

N'appuyez pas sur la bouteille pour vous trop dur, ou il fera passer l'air en vous.

Marquez la bouteille de façon appropriée pour que personne ne boit hors de lui par accident.

Bien que n'étant pas souhaitable, cela peut être utile sur un voyage sur la route sur une grande montée de mur de roche ou expédition ou camping alpinisme.

Comment faire pipi dans une bouteille?

J'espère que vous n'êtes jamais dans une situation où vous avez envie de faire pipi dans une bouteille, mais cela pourrait arriver. N'oubliez pas que c'est malsain et parfois douloureux pour tenir dans un pipi. Disons que vous êtes dans la ville et ne pouvez pas trouver une salle de bain publique, et ne veulent pas d'uriner dans la rue ou être vu par un membre du public. Ou encore, vous pourriez être sur la route (peut-être dans un bus ou un train ou vous êtes un chauffeur de camion longue distance ou chauffeur-livreur) et ne peut pas trouver une salle de bains ou descendre du véhicule en temps. Pipi dans une bouteille pourrait être le seul moyen de se soulager et fait est soigneusement hygiénique et discret. Voici ce qu'il faut faire. 1 Choisissez une bouteille avec une large bouche, si vous le pouvez, également un couvercle à vis en haut est la meilleure. 2 Trouvez un espace privé. Cela peut être difficile, en fonction de votre situation. Une chose que vous pourriez être en mesure de faire est de trouver une couverture ou un vêtement de tenir sur vous-même pour la vie privée. Si vous avez un ami qui peut le tenir comme un rideau, ce serait encore mieux. 3 Ouvrez votre mouche si vous portez un pantalon. Les femmes peuvent avoir besoin de baisser leur pantalon légèrement pour accueillir la bouteille. Si vous portez une jupe, les choses seront beaucoup plus faciles. 4 Uriner dans la bouteille en faisant attention de ne pas renverser. Pour les hommes, c'est relativement facile. Si vous êtes une femme, mettre l'ouverture de la bouteille aussi proche que vous pouvez obtenir pour votre ouverture de l'urètre. Essayez de créer un joint étanche entre votre peau et la bouche de la bouteille. Si vous avez un papier toilette, il peut être utile d'utiliser une partie dans le cas où il ya des fuites. Séparez vos lèvres légèrement et maintenez la bouteille près de votre orifice urétral. 5 Arrêtez avant que la bouteille est pleine. Recommencez l'opération avec une autre bouteille. 6 Videz le flacon d'urine dans une poubelle publique si possible. Sinon, conservez-le dans un endroit sûr où personne ne va confondre avec une boisson; stocker loin des autres aliments. 7 Lavez-vous les mains. Si vous ne pouvez pas, utilisez un désinfectant pour les mains ou les tampons d'alcool, même les lingettes pour bébé. Même juste un rinçage à l'eau vous aidera. Connaître une autre méthode pour savoir comment faire pipi dans une bouteille? Ajoutez-les ici ... Si vous avez tendance à disposer de la bouteille séparément à partir de l'urine pour le recyclage, ajoutant de l'alcool ou d'autres désinfectants pour tuer les bactéries avant la fermeture permettra d'éviter l'odeur de vieille urine lorsque vous l'ouvrez ensuite. Il existe de nombreux produits de type entonnoir sur le marché pour les femmes qui rendent plus facile pour vous d'uriner debout ou dans une bouteille. Ne laissez personne boire ce qu'il y a dans la bouteille!

Comment pisser debout sans dispositif?

Les femmes sont souvent confrontées à des problèmes de salle de bains, et parce que la tendance commune pour les femmes est d'uriner assis, nous sommes confrontés à des toilettes sales, ou pas de toilettes du tout. Comme une fille de ferme, j'ai appris à faire pipi debout, comme un garçon, même dans les toilettes. Il est utile, rapide et facile.

1 Si vous venez de commencer, il permet de prendre pantalon complètement éteint, et d'essayer dans la baignoire. Sinon abaissement du pantalon est habituellement suffisant. Certaines femmes peuvent même maîtriser pipi à travers la braguette de pantalon.

2 Sans culotte / tongs, c'est plus facile. Et jupes courtes sont le costume idéal pour les filles et les femmes. - Leggings entrejambe ouvert, collants et justaucorps faciliter pipi beaucoup.

3 Debout face à la toilette, vidange, un arbre ou une autre cible. Pliez légèrement les genoux, et poussée vers l'extérieur du bassin.

4 Réglez vous-même. Chez beaucoup de femmes, les lèvres intérieures empêcher l'écoulement de l'urine, afin de répartir les lèvres avec les doigts aidera à produire un jet droit, contrôlable. Vous pouvez utiliser les doigts des deux mains (peut-être mieux pour les débutants), ou faire un V avec les doigts d'une main.

5 Si vous portez une jupe courte, la plupart des femmes ne peuvent tout simplement laisser aller. Ceci est particulièrement pratique quand dans les lieux publics, et toléré dans toute l'Europe et au Japon. Si vous portez des tongs, il est plus facile de laisser couler à travers, ils sèchent rapidement et sentent que faiblement.

6 Uriner. Commencez tout d'un coup, essayez de ne pas s'arrêter beaucoup.

7 Suivre le flux, afin de s'assurer qu'il respecte son objectif.

8 Comme vous obtenez terminé, pousser fort pour forcer tout cela. Cela permettra d'éviter dégoulinant.

9 Vous pouvez essuyer, les personnes âgées ne, les jeunes ne font pas. Les lèvres étant propagation permet de réduire le montant de l'humidité accumulée.

Ne pas attendre jusqu'à ce que vous ne pouvez pas tenir plus, c'est mieux si vous avez à faire, mais pas trop.

Vous devrez peut-être ajuster les doigts, le bassin et les genoux pour trouver votre position idéale. Chaque femme est différente.

Conservez le papier toilette à portée de main, juste au cas où.

Ne marche / arrêt.

Assurez-vous que vous n'avez pas votre pantalon trop haut.

Tenez-le donc quand vous avez presque fini d'uriner, il ne dégoutte sur le plancher.

Rester dans une posture qui ne sera pas mis à rude épreuve sur le dos et se rappeler la pratique rend parfait.

Pratique dans la baignoire ou à l'extérieur, d'abord.

. Comment fabriquer et utiliser un bidet Simple?

 Peut-être que vous avez déjà utilisé un bidet dans un hôtel ou chez un ami, ou si vous avez par ailleurs acquis la conviction qu'il doit y avoir une meilleure façon de se nettoyer après la toilette que de frotter le papier là-bas. Mais vous ne voulez pas installer un nouveau luminaire salle de bain coûteux ou de démonter votre toilette. Voici comment les locataires et les propriétaires peuvent obtenir un moyen rapide, facile, pulvérisateur de bidet bon marché qui fonctionne bien et ne nécessite aucune installation.

1) Choisissez votre pulvérisateur de bidet. Regardez dans les magasins de fournitures de jardin pour la compression ou la pompe pulvérisateurs. Habituellement, ce sont pour l'application des engrais ou des pesticides liquides pour les plantes. C'est pourquoi vous devez obtenir un nouveau pulvérisateur de compression qui n'a jamais été utilisé. Pulvérisateurs de compression existent en plusieurs tailles différentes. Un réservoir de gallon 1.5 n'est pas trop grand pour s'adapter à côté de la plupart des toilettes, mais détient toujours beaucoup d'eau. Ils viennent aussi dans les variétés de plastique et de métal. Considérez que, si certains plastiques peuvent lixiviation phtalates nocifs dans l'eau, certains métaux (comme le laiton) peuvent contenir du plomb. Autres avantages du plastique sont sa légèreté et souvent translucide (donc vous pouvez voir le niveau de l'eau), tandis que les réservoirs métalliques sont souvent plus durable. Autres caractéristiques à rechercher comprennent une tête réglable en aérosol, flexible d'une longueur suffisante pour atteindre votre siège de toilette, et une tête de pulvérisation coudée ou le bras d'aspersion plié.

2) Assemblez votre pulvérisateur à pression selon les instructions du fabricant et de trouver une place pour elle à côté des toilettes. Vous devriez être en mesure d'atteindre facilement, et il devrait être assez proche de la longueur du tuyau que vous pouvez atteindre passé le siège des toilettes avec le pulvérisateur.

3) Gardez une serviette propre dans la salle de bain pour se sécher après utilisation avec le bidet. Dans un premier temps, vous voudrez peut-être pour se sécher avec quelques carrés de papier de toilette avant de vous sentir compétent avec le pulvérisateur. La serviette n'est pas pour vous nettoyer, c'est pour vous sécher, donc il ne devrait pas être très sale. Mais si vous vous sentez sécher avec du papier toilette plus à l'aise, vous pourrez toujours réduire la quantité de papier toilette que vous utilisez en raison de combien plus efficace le pulvérisateur est que le papier hygiénique seul.

4) Ouvrez le réservoir et le remplir avec de l'eau propre. Mettez le couvercle et montage pompe de secours et serrez-le bien avant le pompage.

5) Lorsque vous êtes prêt à utiliser les toilettes, pomper la poignée sur le dessus du réservoir plusieurs fois jusqu'à ce que vous sentez une certaine résistance. Vous découvrirez combien la pression est bon pour vous avec la pratique, mais n'oubliez pas: Ne pas surpression.

6) Quand vient le temps d'utiliser le bidet, basculer en arrière sur le siège des toilettes et inclinez vos hanches vers l'avant. Si c'est difficile pour vous de visualiser, imaginez que vous êtes assis sur un tabouret et qui veulent basculer le tabouret avant - rentrez votre coccyx et arrondir le bas du dos. Cela vous aidera à atteindre plus facilement et aussi garder le jet de se retrouver sur le couvercle des toilettes derrière vous.

7) Dirigez le jet entre vos jambes et serrez la poignée. Aucune partie du pulvérisateur ne doit jamais être directement en dessous de vous, afin qu'il reste propre.

8) Lorsque vous avez terminé, donnez le pulvérisateur dernier se faufiler dans la cuvette des toilettes et le secouer, pour s'assurer supplémentaire que c'est propre, puis remettez-le à côté du réservoir.

9) Sécher avec du papier toilette ou une serviette.

10) N'oubliez pas de vous laver les mains!

Si vous vous sentez gêné par votre pulvérisateur de bidet, vous pouvez déguiser comme un outil de nettoyage de la salle de bains en le mettant à vos fournitures de nettoyage. D'autres personnes pourraient préférer pour décorer le réservoir!

Si vous voulez, vous pouvez expérimenter avec l'ajout de quelques gouttes d'huiles essentielles douces pour le réservoir d'eau. Assurez-vous juste que ce n'est pas irritant pour la peau ou les muqueuses - de nombreuses huiles essentielles communes, comme l'arbre à thé, d'eucalyptus, de menthe et de clou de girofle peut être trop sévère à cet effet.

Si vous essayez de décider si un document de bidet ou de toilette est plus respectueux de l'environnement, faire ses devoirs: Quelle est l'importance de la conservation de l'eau dans votre région? Vous utilisez déjà du papier toilette recyclé? Combien effet de serre proviennent de la fabrication et le transport de votre pulvérisateur, et comment cela se cumuler jusqu'à celles produites par le papier de toilette que vous souhaitez utiliser autrement au cours de la vie du produit? Qu'en est-il augmenté lessives de lavage des serviettes? Si la conservation de l'eau est plus important pour vous que la conservation des arbres, vous pourriez envisager de passer à une toilette à compostage à la place.

Si vous souhaitez utiliser le pulvérisateur bidet mais vous ne voulez pas gaspiller l'eau, essayez de le remplir en le plaçant sous la douche pendant que vous vous lavez.

Alors que vous pouvez remplir votre bidet avec de l'eau chaude avant chaque fois que vous utilisez si vous le souhaitez, la plupart des gens trouvent l'eau froide est plus à l'aise ainsi que plus commode.

Comment faire un dispositif SIP Facile (Stand faire pipi) ?

. Si vous êtes un FTM (Female au Male) transgenre ou une femme qui veut juste uriner debout, lisez la suite.

1 Aller à la cible. Com, et la recherche "go girl". Un dispositif de miction féminin devrait apparaître. Vous pouvez facilement commander un avec une carte-cadeau de cible, ou une carte de crédit. Il est assez pas cher, environ 8 dollars.

2 Une fois votre Go-Girl vient dans le courrier, essayez de pratiquer quelques fois avec votre pantalon vers le bas jusqu'à ce que vous obtenez le coup de lui.

3 Une fois que vous faites, prenez une paire de sous-vêtements moulant, qui épouse parfaitement votre corps. Une chose que vous pouvez essayer est une lanière. Si vous êtes mal à l'aise dans un string, porter une paire de boxeurs sur lui pour le rendre discret.

4 Mettez les sous-vêtements sur et faites glisser le Go-Girl à l'intérieur, puis estimer un endroit correct pour couper un trou. Découpez un petit trou dans un premier temps, puis l'étirer plus large pour s'adapter sur la base du Go-Girl.

5 C'est comme un hamac pour votre Go-Girl, et tiendra dans la même position toute la journée. Lorsque vous ne l’utilisez ne pas, plier la partie en forme d'entonnoir vers le haut pour l'empêcher de regarder comme vous avez une érection.

6 Lorsque vous avez à utiliser, premier décompresser votre pantalon.

7 Retirez l'entonnoir dans le trou et de votre pantalon.

8 Pee, visant l'entonnoir vers la toilette, un urinoir ou une cible de choix.

9 Secouer les gouttes restantes, et la replier en.

La pratique rend parfait, alors essayez plusieurs fois à la maison avant de sortir.

Ce n'est pas un moyen infaillible pour «passer» à l'urinoir. L'entonnoir ne ressemble pas à un pénis si quelqu'un venait à jeter un regard sur elle.

Utilisez urinoirs avec des stands entre eux, ou une salle vide.

Pratiquer sous la douche en premier. Il vous fera mieux. 

Comment faire un urinoir pour femmes?

Les hommes vont toujours debout, maintenant si les femmes peuvent. Un grand avantage est qu'il ne tient pas à beaucoup d'espace, et vous pouvez le mettre n'importe où. Donc si vous avez une vessie actif sur la nuit monter dans votre chambre et problème solved.Now Sortons regardait.

1 D'abord, vous voudrez peut-être regarder les choses dont vous aurez besoin, puis revenir en arrière et lire le reste des instructions.

2 Prenez votre baignoire et placez-le face vers le haut sur le sol. Si elle a un sommet de l'enlever et mettre un moyen pour baignoire now. The devrait apparaître environ 5 ou 6 centimètres du sol.

3 Prendre la perceuse et ramasser côté de sorcière que vous voulez le fond pour être la prise de la perceuse et percer un trou où vous pensez que le milieu est.

4 Trouvez l'endroit où vous voulez monter l'urinoir. Prendre 5 vis et votre mèche et un sur les deux premiers un coin inférieurs et une au milieu.

5 Prenez le seau et le placer directement sous le trou que nous creusons avant.

6 Prenez le sable et remplir le seau jusqu'à ce qu'il soit 2/3.

7 Prenez le tuyau et le couper en deux, prendre la vis et le lieu de forage le tuyau et placez un pouce loin du trou nous avons foré dans le fond et percer dans la baignoire, et assurez-vous que le tuyau est droit afin que vous puissiez mettre votre urètre (le lieu où l'urine sort chez les femmes) là-bas.

8 Prenez le tapis de souris et pistolet à colle chaude. Colle au sommet du tuyau et comment jamais loin du tapis de souris descend et placez le tapis de souris vers le bas et faire attention que la colle est chaud.

9 Prenez votre tasse en plastique et le couper en deux. Placez-le sur le tuyau coupé la coupe à nouveau de sorte que le tuyau va dans pas moins it.The Cup garder l'urine de se répandre.

Changer le sable dans le seau tous les jours ou tous les deux jours.

Assurez-vous que l'urinoir est ajusté à votre taille si ce n'est pas trop court ou élevé

Comment faire le liquide de remplacement boissons?

Gatorade est une boisson de réhydratation pour les athlètes et wanna-être des athlètes. affirme le marketing de Gatorade "aucune autre boisson sportive est absorbée plus rapidement que la formule brevetée de Gatorade de glucides et d'électrolytes"

[1] . Bien que cette recette maison ne fait pas de telles revendications, nous garantissons qu'il est moins cher que Gatorade ou toute autre boisson pour sportifs.

Modifier Ingrédients

1 paquet sans sucre Kool-Aid ou une boisson semblable mélange en poudre

2 quarts d'eau froide

1/2 tasse de sucre

1/2 cuillère de sel

1/2 tasse de jus d'orange (facultatif) - Mais le jus d'orange contient du potassium, ce qui est un électrolyte, afin de mieux le remplacement des liquides, ce n'est pas optionnel.

1 Mélanger tous les ingrédients ensemble.

2 Consommer quand on a soif. Il ne sera probablement pas le goût appétissant si vous n'êtes pas vraiment soif de l'exercice .... Cela ne fonctionne pas tout le temps

Similaires remplacements de boissons sportives peuvent être faits avec le jus d'orange, jus de citron, le jus de lime et le sel.

Reconnaître que les fabricants de Gatorade soutiennent que: «Des années de recherche en laboratoire ont montré que la solution d'hydrate de carbone de 6% offre le meilleur profil de goût lors de l'exercice, est rapidement vidé de l'estomac et absorbé par l'intestin, et offre des performances d'amélioration de l'énergie aux muscles actifs mieux que des concentrations plus ou moins élevés de glucides. . Cela dit, un verre avec si peu de sucre ne sera probablement pas le goût trop bon. Aller Consciemment facile sur le sucre afin que votre corps ne peut digérer la boisson ainsi que vous exercez. L'recette ci-dessus peut contenir trop de glucides pour atteindre le rapport de 6%.

Le jus d'orange est compris dans la recette pour fournir une certaine quantité de potassium. 

Comment faire pour apprendre et comprendre le syndrome médical insuffisance rénale aiguë chez les humains?

Cet article donne un aperçu sur le syndrome médical de l'insuffisance rénale aiguë et de ses manifestations cliniques d'accompagnement.

1 Étudier et comprendre le syndrome médical de l'insuffisance rénale aiguë chez les humains. Cet article tente de discuter du syndrome médical qui est appelée insuffisance rénale aiguë à partir d'un point de vue physiopathologique du développement de cette maladie. L'insuffisance rénale aiguë est par définition une baisse soudaine de la capacité des néphrons des reins à filtrer le sang d'une manière satisfaisante pour plusieurs raisons. Une de ces raisons est une baisse de l'approvisionnement en sang à cet organe essentiel du corps. Cette diminution de la circulation sanguine dans le tissu rénal peut conduire à la destruction de ses cellules. Il en est ainsi du fait de l'absence d'oxygène et de glucose fournitures à cet organe ce qui conduit à la dégénérescence de la fonction de ses cellules.

2 Être familier avec l'insuffisance cardiaque congestive, une cause d'insuffisance rénale aiguë. L'insuffisance cardiaque congestive est une cause fréquente d'insuffisance rénale aiguë. L'insuffisance cardiaque congestive est une urgence médicale qui se caractérise par une baisse soudaine de la capacité du muscle cardiaque à pomper suffisamment de sang dans la circulation générale. À la suite de cette hypovolémie développe en raison de la diminution du volume sanguin qui est livré aux différents tissus et organes du corps.

3 Étudier les résultats cliniques de l'approvisionnement en sang court aux organes du corps. Une conséquence immédiate de cette offre artérielle basse est le développement de conditions ischémiques dans les différents organes du corps. Ceci est habituellement manifeste cliniquement par une faible approvisionnement en oxygène et de glucose à ces organes. En conséquence inévitable mort des cellules des différents organes du corps se produit. Ces organes sont directement affectés par les conditions ischémiques qui se sont développées en raison de l'insuffisance cardiaque congestive. Tout autre événement physiologique dans le corps qui peut provoquer une hypovolémie dans le corps peut essentiellement conduire à la destruction des cellules des différents organes du corps.

4 Connaître les effets de l'ischémie sur le rendement du rein. Le rein est un de ces organes qui peuvent être directement affecté par les conditions ischémiques qui se sont développées en raison de l'approvisionnement en sang faible. Particulièrement vulnérables sont les cellules tubulaires rénales très métaboliquement actives. Ces cellules sont le premier type de cellules rénales qui sont affectés par les conditions ischémiques dans le corps. Cet état de fait peut entraîner des symptômes cliniques tels que le manque de la capacité du rein à réabsorber les électrolytes et d'autres molécules importantes dans le corps. Cela peut conduire à essentiellement la fonte de molécules importantes du corps dans l'urine. Ce n'est qu'une manifestation de l'insuffisance rénale aiguë. Dans ce syndrome médical il ya formation d'urine qui est anormalement faible dans son volume.

5 Connaître les anomalies biochimiques qui sont associés à une insuffisance rénale aiguë. Conservation des déchets toxiques qui sont généralement filtré dans la tête de l'urine de son accumulation dans le sang. Ceux-ci peuvent être détectés biochimiquement par des tests sanguins simples de Na + et K + et du glucose et de l'urée et de la créatinine molécules. La créatinine est habituellement utilisée comme marqueur de la fonction rénale. Haut niveau de créatinine dans le sang peut sûrement dire que le rein est dysfonctionnel. Aussi l'accumulation de K + dans le sang peut signifier un rein dysfonctionnel. Le niveau élevé de K + dans le sang ne peut pas dire qu'il y a une insuffisance rénale mais elle peut dire aussi qu'il ya d'autres troubles dans le corps.

6 Apprenez ce que les conditions médicales causent K + en excès dans le sang. L'accumulation de K + dans le sang peut parfois signifier un trouble dans le fonctionnement normal des cellules surrénales. Ceux-ci synthétisent et sécrètent normalement l'hormone aldostérone stéroïdes. Cette hormone est généralement responsable de la réabsorption des ions Na + dans le sang à partir des tubules rénaux. Dans le cas d'une insuffisance surrénalienne cette hormone est synthétisée et sécrétée dans le sang en quantité insuffisante. Cela peut entraîner une altération de la réabsorption des ions Na + dans le sang. Ceci se manifeste généralement par le développement de hypoaldostéronisme dans le corps.

7 Apprendre et comprendre le mécanisme du transport antiporteur de Na + et K + ions à travers les membranes cellulaires. Les ions Na + sont réabsorbés dans le corps en utilisant des mécanismes de transport actifs qui active le transport des ions Na + dans une direction et dans le même temps les ions K + sont transportés dans l'autre sens. Cela signifie que le gaspillage de Na + dans l'urine est accompagné par la conservation excessive de K + dans le corps. Cela peut expliquer le développement d'hyperkaliémie en cas d'insuffisance rénale aiguë. La précipitation de pierres dans les tubules rénaux peuvent également conduire à la survenue d'une insuffisance rénale aiguë. Il en est ainsi en raison du blocage de la circulation normale de l'urine à l'extérieur du corps. Les pierres qui habituellement peuvent précipiter dans les différents endroits dans le corps peuvent être des sels insolubles de Ca + + tels que l'oxalate et les sels de phosphate de cet ion abondant dans le corps.

Comment insérer un cathéter?

L’insertion du cathéter est une procédure médicale qui vide la vessie de l'urine. Un cathéter est inséré souvent au cours de certains types de chirurgie. Les médecins utilisent également cette procédure pour diagnostiquer génito-urinaire (GU) voies saignement. Cathéters viennent dans les petites et grandes tailles mesurées en unités françaises (12 à 48 FR FR). La plus petite taille est généralement recommandé, mais cathéters de plus grande taille peut empêcher la fuite ou permettre urine épaisse pour vider le corps. Vous aurez besoin du matériel stérile et une bonne compréhension de l'anatomie à compléter en toute sécurité de cette procédure.

Modifierétapes

1 Expliquer les étapes de la procédure au patient avant de commencer.

2 Demander au patient de se coucher sur son dos.

Aider le patient à entrer dans la position couchée si nécessaire. Les jambes doivent être ouvertes.

3 Mettez des gants.

4 Ouvrez l'ensemble de cathéter.

Vous aurez besoin d'un cathéter qui est de la bonne taille (ils courent petit au plus grand), une solution de nettoyage, des cotons-tiges, drapé, lubrifiant, eau stérile, des tubes et bandes.

5 Stériliser la zone génitale avec la solution de nettoyage et des cotons-tiges.

Pour les patients de sexe féminin, nettoyer les lèvres et le méat urétral (l'ouverture à l'extérieur de l'urètre au-dessus du vagin de l'urine qui est expulsé du corps). Pour les hommes, nettoyer l'ouverture de l'urètre sur le pénis.

6 Couvrir le patient avec un champ stérile.

7 Appliquer du lubrifiant à la partie du cathéter, le ballonnet dégonflé. C'est la fin vous allez insérer dans l'ouverture de l'urètre.

8 Tenez ouvrir les lèvres et insérer le cathéter dans le méat urétral si le patient est une femme. Si le patient est un homme, tenir le pénis, puis insérer le cathéter dans l'orifice de l'urètre.

Le cathéter doit être inséré doucement dans la vessie. Après urine commence à couler, continuer à pousser le cathéter dans la vessie encore 2 pouces pour s'assurer que le cathéter est contre le col de la vessie.

9 Utilisation d'une seringue pour gonfler le ballon avec de l'eau stérile. La quantité d'eau stérile utilisation pour gonfler le ballonnet dépend de la taille du ballonnet sur le cathéter. Par exemple, un ballon qui est de 5 centimètres cubes (cc) doit être gonflé avec environ 10 cc d'eau.

Si l'eau ne revient pas vers le bas le cathéter, le cathéter peut pas être inséré assez profondément dans la vessie.

10 Raccorder le cathéter à la poche de drainage avec la tubulure. Fixer le cathéter à la cuisse ou l'abdomen du patient avec la bande. Assurez-vous de placer le sac de drainage inférieure à la vessie du patient

La plupart des travailleurs de la santé suivent les précautions universelles, qui comprennent les gants, le visage et / ou de protection des yeux, et des robes lors de l'insertion d'un cathéter.

Cathéters viennent dans une variété de matériaux, y compris le latex, silicone et téflon. Ils sont également disponibles sans ballons ou avec différents ballons de taille.

Videz le sac de drainage sur un cycle de 8 heures.

Évaluer la quantité, la couleur et l'odeur de l'urine dans le sac collecteur de drainage.

Comment pisser debout sans dispositif?

Vos reins sont parmi l'un des organes les plus importants dans votre corps. Beaucoup de choses peuvent mal se passer, mais si vous suivez quelques conseils simples, vous pouvez empêcher des choses telles que des calculs rénaux, les infections rénales et ou l'échec.

1 Découvrez les antécédents médicaux de votre famille. Découvrez des problèmes rénaux. 9 fois sur 10, c'est héréditaire. Parlez-en à votre médecin pour savoir comment vous pouvez empêcher les problèmes de se produire pour vous.

2 Boire une demi-bouteille (environ 32 oz) de jus de canneberge. Non cocktail aux canneberges, jus de canneberge Plain.

3 En fonction de vos lois des États, de la bière aide à nettoyer vos reins.

4 Faites beaucoup d'exercice. Il aide à améliorer la circulation et la mobilité.

5 Surveillez votre consommation de protéines. Certains aliments contiennent des protéines et des pesticides qui restent dans votre système.

Comment tenir dans pipi sans la salle de bain?

Avoir à tenir dans pipi peut être difficile ou désagréable. Mais si vous êtes sans installations acceptables, la vie privée, le temps ou l'occasion, ou si vous n'êtes pas autorisé à utiliser les toilettes, voici comment y faire face.

1 Fermez votre urètre. La plupart des gens le font automatiquement quand une légère envie de faire pipi est d'abord ressentie. Comme l'envie de faire pipi grandit, tendre les muscles inutiles peut gaspiller l'effort et peut aggraver le problème. Concentrez-vous plutôt sur l'isolement et en serrant les muscles entourant l'urètre tout en permettant à d'autres muscles de se détendre sur leur propre. Utilisez les muscles génito-urinaires à exercer une tension de fermeture à la sortie pipi. Détente du bassin et de l'abdomen pour éviter une pression interne sur la vessie.

2 Repositionner votre corps. La façon dont vous positionnez votre corps peut vous aider à renforcer les muscles autour de votre vessie et vous faire sentir comme la tenue, il est plus possible. Considérez ceci:

N'appuyez pas sur la partie inférieure de l'estomac, du tout. Il mettra plus de pression sur votre vessie.

Croisez vos jambes en position debout. Ne croisez pas vos jambes lorsque vous êtes assis. Faire cela peut entraîner des douleurs ou perte de contrôle de la vessie. En position debout, de croiser vos jambes vous aide à «se retenir dans" par la compression de l'urètre, les tissus environnants, et (chez les femmes) l'ouverture génito-urinaire. Toutefois, lorsque vous êtes assis, toute position qui soulève une ou deux cuisses vers votre abdomen provoque une pression sur la vessie, ce qui rend plus difficile à tenir.

Ouverture votre jambe aussi large que vous pouvez vous aidera à tenir plus longtemps. Vous pouvez vous sentir comme vous êtes sur le point de perdre le contrôle, mais si vous laissez ce sentiment passe (ce qui prend généralement environ 20 secondes), vous serez en mesure de tenir beaucoup plus longtemps.

Tenez en utilisant vos jambes de fermer les structures urinaires, soit en appuyant ou en tirant serré. Choisissez positions que vous pouvez garder votre équilibre naturellement sans tendre. Détendez-vous le reste de votre corps inférieur. Repositionner les jambes et les cuisses que nécessaire.

Assoyez-vous, mais détendue. Ne pas "empoté". Soulevez le haut du corps et vous permettre arrière d'arc en prenant la pression sur votre vessie, mais ne «étirer» votre abdomen que cela va ajouter de pression. Détendez votre abdomen.

Ne vous penchez pas en avant, tirez l'avant de votre bassin vers le haut, ou serrer votre ventre vers l'intérieur.

Laissez votre bas-ventre d'incliner légèrement vers l'avant, si elle le fait sur ​​son propre. Cela peut soulager la tension de votre vessie. Autoriser le bas de votre dos se cambrer pour votre poitrine et la tête restent debout. Laissez votre abdomen et élargir vos vers le bas avant de bassin "de pointe" (lever les fesses). (Ne pas assumer cette position, sauf si cela se produit naturellement, debout cette façon délibérément peut devenir gênant et créer des tensions.)

3 Restez au chaud. Assurez-vous aussi chaud que vous pouvez en couvrant de couvertures, de monter le chauffage ou le curling votre corps à se rapprocher. Voici la logique: Votre corps doit dépenser de l'énergie pour garder l'urine dans la vessie à la température corporelle. Si vous êtes dans une région froide, votre corps va vouloir conserver la chaleur, il peut générer et de ne pas dépenser sur une vessie pleine de déchets.

4 Eviter les secousses ou de secouer votre corps.

Restez assis, si assis.

Évitez les changements de position trop brusquement, et tendue mouvement brusque ou brutale. Rester lisse et naturel.

Il permet en effet pire "courir à la salle de bains" quand vous pouvez aller.

Marcher avec des mesures fortes, ne pas courir.

Gardez mouvements comme fluide et gracieux que possible lorsque vous marchez ou effectuer d'autres activités.

Si vous remarquez que vos hanches ont tendance à se déplacer de plus que vous marchez laisser faire. Il permet au muscle du plancher pelvien à rester serré. Mais il ne faut pas exagérer ce mouvement si elle secoue la vessie.

5 Éviter de penser d'eau, cascades, ou la pluie. S'attarder sur le son ou l'image de l'eau courante pourrait être trop pour votre vessie gonflée.

Amis pensent que c'est hilarant pour décrire des cascades, des rivières et autres plans d'eau en mouvement - ainsi que les toilettes - quand on leur a dit que vous devez aller. Dites-leur sérieusement que ce n'est pas drôle. Assurez-leur d'être avec une personne qui a mouillé son pantalon ne va pas aider leur réputation. Parlez calmement et fermement. Ne donner aucun signe que leurs efforts portent fruit. S'ils continuent, retirez-vous calmement de la région. Si ce n'est pas possible, branchez vos oreilles et fort ronflement tout en fermant les yeux. Si vous ne devez pas fermer les yeux ou ne veulent pas de brancher vos oreilles, juste fredonner aussi fort que vous le pouvez. Détournez-vous de vos amis pour leur montrer que vous n'aurez pas communiqué avec eux à moins qu'ils arrêtent.

6 Fidget, mais pas excessivement. Déplaçant doucement les jambes et les hanches, et d'autres mouvements subtils, interférer avec uriner et aider à encourager votre corps à «attendre». Cependant, excessive ou exagérée gigoter augmentation de tension et de pression.

7 Minimiser boire quelque chose pendant que vous avez besoin de faire pipi. Buvez suffisamment pour maintenir l'hydratation normale, mais il faut éviter tout inutile.

8 Pensez à une distraction. Évitez les pensées au sujet de laisser sortir pipi. Ne pas penser à tout ce qui peut vous donner envie de faire pipi plus.

Ne pas «débat sur pipi ou pas". Hold-il si vous n'êtes pas absolument sûr de lâcher prise.

Ne pensez pas à utiliser la salle de bain, jusqu'à ce que vous soyez vraiment là.

Ne pas penser à "laisser aller" dès que vous atteignez la salle de bain, ce sera exciter votre vessie pendant que vous avez encore des sous-vêtements, pantalons, etc. supprimer.

Gardez votre esprit loin de mots et d'images représentant des toilettes.

À plusieurs reprises vous dites que vous n'avez pas à aller. Donnez-vous des raisons de ne pas aller.

9 Sachez que vous ne pouvez pas réellement "éclater" la vessie. Les réflexes de votre corps va éviter de graves blessures. Tant que vous êtes encore capable de "hold-back", votre vessie n'est pas en danger. Se sentir comme vous allez "exploser", ou de quelque autre manière vous blesser, est une illusion. Instincts primitifs combinés à une augmentation de l'inconfort lorsque les Contrats de la vessie. Le sentiment va bientôt passer, et vous pouvez contrôler le sentiment jusqu'à la contraction est terminée. (Lisez la section Mythes de cet article)

10 Résoudre la situation de sorte que vous pouvez faire pipi - selon vos conditions, pas quelqu'un d'autre termes, le mandat de la situation ou les termes de votre vessie.

Essayez de trouver une toilette une fois qu'on est possible, si la disponibilité est le problème. Mais garder votre esprit hors l'idée quand susceptibles d'être disponibles.

Essayez d'obtenir la permission, si la permission est refusée. Disons que c'est une urgence. Mais éviter "crier au loup" (revendiquant une urgence chaque fois) si la situation est celle que vous êtes susceptible de rencontrer régulièrement.

11 Ne croyez pas que «laisser un peu out 'aidera. Il ne sera pas. «Laisser un peu out 'est impossible - votre vessie ne s'arrêtera pas.

12 Ne cédez pas si quelqu'un essaie d'effrayer ou surprendre en vous faisant pipi. C'est un truc commun joué par les amis et ennemis. N'oubliez pas de rester sur ses gardes pour éviter la tentation de faire pipi dans votre pantalon. Oui, il serait plus facile de se détendre la vessie et laisser couler l'urine, cependant, rappelez-vous il ya quelques raisons de ne pas le faire. Rappeler ces raisons personnelles.

13 Ne pas rire ou réfléchir à quelque chose de drôle. Rire peut vous amener à contracter les muscles (comme votre diaphragme) qui mettent plus de pression sur votre vessie.

Encore une fois, mes amis pensent que oh-so-hilarante de faire une personne affligée qui a désespérément besoin d'uriner, rire de préférence afin qu'ils pipi leur pantalon. Ou peut-être qu'ils ne savent pas que vous avez besoin de faire pipi et êtes juste être leur moi normales. Quelle que soit la raison, dites-leur gentiment que tu apprécierais s'ils seraient silencieux pendant quelques minutes, au moins jusqu'à ce que vous pouvez trouver et utiliser les toilettes, et ne les regardez. Simplement la vue du visage d'un ami ou d'un seul mot de ce qu'ils disent peut provoquer crises incontrôlables de rire. Ils peuvent obtenir de votre visage ou de continuer à parler ou rire. Calmement, poliment sortir de la zone. Si ce n'est pas possible, voir conseils pour «bloquer les sortir" ci-dessus. (Il comprend fredonner et de brancher les oreilles.) Fondamentalement, la clé est d'être gentil, doux et poli, mais ferme et sérieux. Cela pourrait être une question délicate pour vous tous.

Lorsque avoir à tenir, il arrive souvent, ne habituellement pas restreindre les liquides à réduire pipi. La déshydratation provoque urine à se concentrer - irriter la vessie et l'augmentation de la "tentation" de laisser aller. Boissons évitant régulièrement pour réduire pee peut conduire à l'infection, ce qui rend le contrôle de la vessie à long terme plus difficile (voir Mises en garde).

Rappelez-vous que c'est une "envie" de faire pipi, pas un «besoin» de faire pipi. Sauf si demander la permission d'utiliser les toilettes, pensez à votre situation que vous avez / ressentir une envie mais n'avez pas besoin d'aller encore. Faites bien comprendre (surtout pour vous-même) que vous pouvez attendre.

Pratiquez "Kegel" ou des exercices musculaires de PC. Ceux-ci où conçu pour améliorer la continence par le renforcement des muscles du plancher pelvien. Les muscles utilisés pour le tenir. Bien que destiné à aider les personnes incontinentes, ils peuvent donner à quiconque un contrôle supplémentaire de tenir plus longtemps.

Appliquer les étapes décrites d'une manière sensible. Ils sont plus efficaces quand c'est fait naturellement et il n'est pas nécessaire de se sentir gêné par la question. Exagération ou «acting out» peuvent aggraver la situation et accroître les tensions sur la vessie. Mais en essayant de cacher ou de déguiser votre situation peut interférer avec l'affirmation contrôle.

Si il n'ya aucun moyen ou le lieu possible de faire pipi, ou vous commencez à ressentir de la douleur près de la vessie, la meilleure chose à faire est de faire rouler une serviette et mouillez-vous. Cela peut être difficile si vous portez une jupe - essayer de mettre une serviette entre vos jambes.

S'il n'y a pas de brousse, il suffit de tirer vers le bas de votre pantalon où que vous soyez et de partir.

Si vous êtes désespéré, pipi derrière un buisson.

Reconnaître ayant une envie de pisser qui vous êtes aux commandes complet sur. Projet cet état en agissant en conséquence. Ne pas essayer de le cacher, mais ne pas exagérer.

Maintenir une attitude positive légère mais ferme. Projeter la croyance que vous pouvez tenir dans pee aussi longtemps que vous le souhaitez.