Comment élever votre rythme cardiaque?

Comment élever votre rythme cardiaque?

Des études ont montré qu’un minimum de 30 minutes par jour d’activités qui augmentent votre fréquence cardiaque peuvent avoir des effets profondément positifs sur la santé. En outre, à mesure que vous vieillissez, une fréquence cardiaque plus basse peut vous faire sentir plus facilement au froid. Afin de lutter contre cela, vous devrez participer à certains mouvements quotidiens particuliers. Bien qu'il existe des moyens d'augmenter votre fréquence cardiaque sans exercice, il n'y a aucun avantage pour la santé à une augmentation de la fréquence cardiaque sans le travail musculaire qui l'accompagne.

1 - Méthodes de faible intensité

Changez votre façon de vous asseoir. Au lieu de simplement vous asseoir sur une chaise normale, essayez plutôt de vous asseoir sur un ballon d'exercice. S'asseoir sur une surface instable engage et renforce vos muscles abdominaux, mais pas sur une chaise normale. Vous pouvez même renoncer à la position assise et vous tenir debout le plus possible pendant la journée. Même ces petits changements peuvent affecter votre cœur.

Faites des exercices sur chaise . Les exercices assis peuvent être un bon moyen d'augmenter votre fréquence cardiaque. Essayez de marcher assis ou assis. Veillez à choisir des exercices qui ne sont pas au-delà de vos limites.

Changez votre façon de vous déplacer. Au lieu de stationner le plus près possible de votre lieu de travail ou de l'épicerie, garez-vous le plus loin possible. Au lieu de prendre l'ascenseur pour ne monter que d'un ou deux étages, prenez les escaliers. Le simple fait d'être plus actif vous aidera à augmenter votre fréquence cardiaque.

Se promener. Marchez pour vous déplacer ou allez simplement vous promener. La marche est un excellent moyen d’augmenter votre fréquence cardiaque. Vous n'avez même pas besoin de marcher très vite! Votre rythme cardiaque et votre corps travailleront à un rythme normal.

Avoir des relations sexuelles. Cela semble brutal, mais le sexe est en fait très efficace pour élever votre rythme cardiaque. Avec les préliminaires et le sexe, vous atteindrez facilement les 30 minutes de battement de coeur levé par jour.

Nager. La natation est un excellent exercice qui présente l'avantage supplémentaire d'être doux pour vos os. La natation est également intéressante si vous avez des problèmes de poids ou d'articulations qui vous maintiennent inactif, car l'eau redistribue votre poids, soulageant ainsi votre corps et vous permettant de bouger.

Faites du yoga ou du tai-chi. Si vous avez du mal à faire des exercices standard, le yoga et le tai-chi sont de bonnes options. Ceux-ci augmenteront votre fréquence cardiaque et fourniront un excellent exercice à faible impact, aidant à éviter les problèmes de poids et les problèmes musculaires ou articulaires.

2 - Méthodes d'intensité moyenne

Faire une randonnée. La randonnée vous donnera non seulement le battement de votre cœur, mais vous fera également sortir et découvrir le monde incroyable qui vous entoure. Vous pouvez partir en randonnée dans les zones naturelles locales ou même autour de votre ville! Vous avez seulement besoin de quelques pentes et d'un itinéraire!

Faire du vélo. Faites du vélo dans votre quartier ou dans un endroit sûr pour les motards. Vous pouvez même faire du vélo pour vous déplacer, faire du vélo pour vous rendre au travail ou pour vos activités quotidiennes. Vous pouvez vous entraîner de manière moins ardue et rester sur des routes plates, ou vous pouvez vous exercer un peu plus et grimper sur de petites collines.

Faites des squats. Les squats sont un exercice dans lequel vous vous tenez les genoux écartés et baissez les fesses comme si vous étiez assis sur une chaise. C'est plus difficile qu'il n'y paraît de bien faire les choses! Cependant, c'est aussi un excellent exercice qui augmentera votre fréquence cardiaque et améliorera vos muscles abdominaux, vous aidant ainsi à vous asseoir plus droit.

• Les squats de poids corporel (sans poids supplémentaire) sont beaucoup moins intenses, mais vous pouvez augmenter progressivement l'intensité en ajoutant lentement des poids sous forme d'haltères ou d'haltères.

Commencer l' haltérophilie . Lever des poids est un exercice à faible impact qui vous permet d'adapter l'intensité de votre entraînement avec précision en ajoutant ou en enlevant progressivement du poids si nécessaire.

Commencez à faire du jogging. Le jogging (mouvement lent et exagéré) est un excellent moyen d’augmenter votre rythme cardiaque. Commencez avec des exercices à faible impact avant de progresser jusqu'à atteindre cet objectif. Commencer trop rapidement un exercice à fort impact peut entraîner des lésions articulaires.

3 - Méthodes de haute intensité

Escalader. L’escalade, qui peut se faire facilement à l’intérieur, seul ou avec un entraîneur, est un moyen formidable d’élever le rythme et de se mettre en forme. L'escalade peut être un exercice légèrement plus coûteux, mais ça vaut le coup (si vous demandez à ceux qui le font)!

Aller courir. Progrès du jogging à une course complète. Avoir une piste sur laquelle rouler est important est ici important, car cela vous aidera non seulement à maintenir votre vitesse, mais également à réduire les risques de blessure. Courir peut rapidement faire monter votre coeur battre énormément.

Corde à sauter. Vous pensez peut-être que ceci est une activité pour un enfant, mais la corde à sauter est en fait un exercice incroyablement bon. Vous allez respirer lourdement et sentir votre cœur battre avant de le savoir! Assurez-vous simplement de choisir une corde à sauter de la bonne taille. La corde d'un enfant sera trop petite et difficile à utiliser pour les adultes. De plus, si le simple saut devient ennuyeux, vous pouvez vous lancer des défis!

Faire des pompes. Le classique des cours de gymnastique, bien que difficile et inconfortable, est en fait un très bon exercice qui stimulera votre cœur et développera des muscles importants sur tout votre corps. Vos profs de gym ne mentaient pas! Assurez-vous simplement de faire des échauffements avant de faire de tels exercices.

Fais des berceaux. Les burpies sont comme la combinaison de tous les exercices que vous avez toujours pratiqués en cours de gymnastique. Commencez en position debout, sautez sur le ventre, effectuez une poussée, puis revenez en position debout. Répétez ces mouvements aussi rapidement que possible. Votre coeur sera absolument en course.

Comment améliorer la circulation à vos pieds?

Comment améliorer la circulation à vos pieds?

Si vos pieds semblent toujours avoir froid, ou si vous ressentez une douleur ou un engourdissement régulier, prenez des mesures pour améliorer votre circulation sanguine. Masser, porter des chaussettes et tendre les pieds peuvent aider à faire circuler le sang. Il est également important de travailler avec votre médecin pour gérer toute affection susceptible de réduire votre circulation. Traitez ces conditions tout en apportant des changements à votre mode de vie. La perte de poids, la réduction de l'hypertension artérielle ou du cholestérol ou le traitement de votre diabète améliorent la circulation dans vos pieds.

1 - Prendre soin de vos pieds

Bouge tes pieds et tes orteils pendant la journée. Prenez l'habitude de remuer les pieds et les orteils chaque fois que vous vous en souvenez. Faites pivoter et déplacez vos chevilles pour améliorer la circulation sanguine dans vos pieds. Essayez de faire cela quelques minutes à la fois. 

• Bouger les pieds et les orteils pendant la journée est particulièrement important si vous passez la majeure partie de la journée assise.

Étirez vos pieds pour les renforcer. Tenez-vous debout pour que vos pieds soient ensemble et déplacez une jambe en arrière. Soulevez le talon de ce pied pour rester sur vos gardes. Étirez et maintenez les muscles sous le pied pendant 20 à 30 secondes. Faites l'étirement avec l'autre pied. 

• Étirez vos pieds tout au long de la journée ou chaque fois que vous vous en souvenez.

Masser vos pieds pour étirer les muscles et améliorer la circulation sanguine. Obtenez un massage professionnel qui se concentre sur vos pieds ou massez vous-même vos pieds. Asseyez-vous confortablement et frottez un peu de lotion ou d'huile de massage dans votre main. Frottez doucement le dessous de vos pieds, vos orteils et vos talons. Frottez fermement les muscles et écartez les orteils.

• Massez vos pieds aussi souvent que vous le souhaitez. Envisagez l'achat d'appareils de massage des pieds ou de rouleaux conçus pour masser facilement les muscles de vos pieds.

Portez des chaussettes de soutien. Demandez à votre médecin si des bas de soutien amélioreraient votre circulation. Les chaussettes ou les bas de compression peuvent améliorer la circulation du sang de vos pieds dans tout votre corps. Pour commencer à porter les chaussettes, choisissez des chaussettes de maintien légères et assurez-vous qu'elles soient bien ajustées sans plis.

• Évitez d'utiliser des chaussettes de soutien si vous avez une maladie artérielle périphérique, car elles peuvent couper votre circulation sanguine déjà réduite. Si vous avez un trouble sensoriel tel que la neuropathie périphérique, vous ne pourrez peut-être pas sentir si les chaussettes sont trop serrées

2 - Obtenir un traitement médica

Discutez avec votre médecin de votre circulation sanguine. Prévoyez un rendez-vous avec votre médecin de soins primaires si vous pensez que votre circulation sanguine aux pieds est mauvaise. Vous remarquerez peut-être:

• Pieds froids ou engourdis

• Couleur bleu pâle sur vos pieds

• Perte de cheveux ou peau sèche et craquelée sur les pieds

• Ongles qui se cassent ou se déchirent facilement

• Des pieds qui s'endorment facilement

• Pieds enflés

Gérer la condition qui cause la mauvaise circulation. Votre médecin examinera vos pieds, discutera avec vous de vos symptômes et ordonnera des analyses de sang. Plusieurs facteurs pouvant réduire la circulation dans les pieds, il est important de trouver la cause de votre mauvaise circulation. La circulation réduite peut être causée par:

• Diabète

• Hypertension artérielle ou cholestérol

• Maladie de Raynaud

• Varices

• Malaise de l'artère périphérique

• Maladie cardiaque

Prenez des médicaments pour traiter le problème qui cause une mauvaise circulation. Travaillez avec le médecin pour créer un plan de traitement spécifique. On vous prescrira probablement des médicaments qui amélioreront la circulation du sang dans vos pieds ou traiteront votre condition. Par exemple, si vous avez une maladie artérielle périphérique, vous devrez prendre des analgésiques et des anticoagulants pour améliorer la circulation.

• Si vous avez une neuropathie périphérique, vous pouvez la traiter avec des anticonvulsifs, des analgésiques et des antidépresseurs.

• Le traitement de la maladie de Raynaud comprend des bloqueurs des canaux calciques et des vasodilatateurs qui ouvrent les vaisseaux sanguins des pieds et des jambes. 

Faites examiner vos pieds chaque fois que vous consultez le médecin. Votre médecin devrait vérifier les muscles de vos pieds et faire des tests de sensibilité si vous avez eu une mauvaise circulation. Dites à votre médecin si la forme de vos pieds a changé ou si vous avez perdu la sensation de vos pieds.

• Si vous êtes diabétique et avez de graves problèmes de circulation, votre médecin ou votre podiatre devrait examiner vos pieds tous les 3 à 6 mois.

3 - Faire des changements de style de vie

Arrêtez de fumer des cigarettes. Prenez des mesures pour cesser de fumer ou réduisez le nombre de cigarettes que vous fumez. Il a été démontré que le tabagisme réduisait la circulation dans vos pieds. Arrêter de fumer est donc un moyen efficace d’améliorer la santé de vos pieds.

• Vous pouvez également discuter avec votre médecin des aides au sevrage tabagique. Trouvez des groupes de soutien que vous pouvez contacter si vous avez du mal à arrêter.

Améliorez votre tension artérielle et votre cholestérol . Si vous avez une pression artérielle élevée ou un taux de cholestérol élevé, vos vaisseaux sanguins peuvent être bloqués ou rétrécis. Pour améliorer le flux sanguin vers vos pieds, abaissez votre tension artérielle ou votre cholestérol en prenant des médicaments, en faisant de l'exercice et en mangeant sainement. 

• Votre médecin voudra peut-être vous traiter pour la maladie artérielle périphérique(MAP) si vous avez une mauvaise circulation sanguine et une hypertension artérielle ou du cholestérol.

Gérez votre poids . Si vous faites de l'embonpoint, l'excès de poids peut bloquer ou affaiblir les veines de vos jambes et de vos pieds. Faites de l'exercice et mangez sainement pour atteindre votre poids santé. Réduire la pression sur votre cœur et vos pieds améliorera votre circulation. 

Exercez votre corps tout au long de la semaine. Obtenez du sang qui coule à vos pieds en étant actif et en évitant de longues assises. Essayez de faire de l'exercice plusieurs fois par semaine. Par exemple, vous pouvez marcher, danser, faire du yoga, vous étirer, nager ou faire du vélo.

• Si vos pieds vous font mal, vous voudrez peut-être éviter les activités à impact élevé, telles que le basket-ball, qui vous obligent à sauter et à vous poser sur vos pieds.

Levez vos jambes quand vous vous reposez. Lorsque vous vous assoyez ou que vous vous reposez, calez vos jambes avec des coussins ou des oreillers dessous. Élever vos jambes empêche le sang de s'accumuler et de se déposer dans vos pieds.

• Pour élever vos jambes rapidement, inclinez-vous dans le dossier et allongez le repose-jambes

Comment éviter un anévrisme ?

Comment éviter un anévrisme ?

Un anévrisme est un renflement dans la paroi d'un vaisseau sanguin causé par l'affaiblissement de la paroi du vaisseau. Les anévrismes peuvent survenir dans tous les vaisseaux sanguins, mais les anévrismes les plus dangereux sont ceux qui se forment dans l'aorte ou les artères du cerveau. Les ruptures dans les vaisseaux peuvent entraîner la mort jusqu'à la moitié du temps. Les anévrismes sont souvent difficiles à détecter jusqu'à la rupture et tout aussi difficiles à prévenir, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque d'anévrisme et comprendre si vous avez besoin d'un dépistage. Voir l'étape 1 pour plus d'informations.

1 - Se faire filtrer

Apprenez votre histoire de famille. Si au moins deux autres membres de votre famille ont eu des anévrismes, récemment ou dans le passé, vous devez passer au crible la possibilité de développer vous-même un anévrisme. Les médecins recommandent normalement de tels dépistages tous les cinq ans.

• La plupart des anévrismes sont détectés après coup, lorsqu'ils sont déjà devenus des urgences médicales ou lorsque l'imagerie cérébrale est réalisée à d'autres fins. Parce que c'est une chose difficile à dépister, la plupart des médecins recommandent de ne pas faire de test et de rechercher des anévrismes qui ne sont pas rompus, à moins que vous n'ayez eu l'un des symptômes ou ne corresponde au profil d'un anévrisme. 

• Dans la plupart des cas, le dépistage est recommandé chez les hommes de 65 à 75 ans qui ont fumé à un moment de leur vie. Les hommes de ce groupe d'âge qui n'ont jamais fumé peuvent faire l'objet d'un dépistage sélectif en fonction du reste de leurs antécédents médicaux. Les femmes de ce groupe d'âge ne sont généralement pas recommandées pour le dépistage. 

Reconnaître les symptômes d'un anévrisme. Si vous ressentez une douleur oculaire, en particulier de l'arrière, ainsi qu'une vision floue et une paralysie du visage, vous devez immédiatement contacter votre médecin et lui demander de passer un écran et un scanner.

Apprenez les différents types d'analyses. Votre médecin vous proposera peut-être de nombreuses possibilités techniques. Il est donc utile d’être un peu informé avant de rester coincé dans son bureau et de s’engager dans des tests potentiellement onéreux que vous ne voudriez peut-être pas faire. Généralement, les analyses effectuées comprendront:

• Tomographie informatisée (CT) . Il s'agit d'un type spécial de rayons X généralement utilisé pour détecter les saignements. Le scanner produit des sections de votre cerveau ressemblant à des tranches à examiner, et peut également impliquer des injections de liquide qui illumineront le sang contenu dans les images.

• Imagerie par résonance magnétique (IRM) . Une IRM utilise généralement une combinaison d'ondes radio qui interagissent dans un champ magnétique pour produire une version détaillée 2D ou 3D de votre cerveau. Un fluide peut également être injecté pour améliorer l'image. L'angiographie par résonance magnétique (ARM) peut être combinée à votre IRM. Un ARM utilise la même technologie pour produire des images des principaux vaisseaux sanguins de votre corps.

• Test de liquide céphalorachidien . Également appelé «robinet vertébral», il est utilisé dans les cas où vous avez eu une hémorragie qui n'apparaît pas sur un autre balayage. Malgré le nom commun macabre, la plupart des patients ne ressentent pas beaucoup de gêne pendant ou après le test.

• Angiographie cérébrale. Au cours de ce test, une mince sonde est insérée près de votre aine et insérée dans vos artères jusqu’à votre cerveau pour injecter un colorant qui permet de suivre l’écoulement du sang et de rechercher une hémorragie. C'est le plus invasif des tests, utilisé uniquement lorsque les autres ne révèlent rien.

• Échographie abdominale. Pendant cet examen, votre médecin ou un technicien en échographie effectuera une échographie de base de votre abdomen. Ceci est utilisé pour dépister un anévrisme de l'aorte abdominale.

Parlez à un spécialiste. Si votre médecin remarque quelque chose sur un scanner ou si vous craignez un éventuel anévrisme, vous serez probablement dirigé vers un spécialiste. Si vous correspondez au profil de risque ou avez présenté l'un des symptômes d'un anévrisme, parlez de vos tests avec un neurochirurgien ou un neurologue pour obtenir plus d'informations. Des tests et des écrans supplémentaires peuvent être nécessaires et vous pourrez obtenir des informations plus spécifiques d'un expert du domaine..

2 - Gérer votre santé

Arrêter de fumer. En plus d'augmenter le risque de développer un emphysème et un cancer du poumon, le tabagisme augmente également vos chances de développer un anévrisme. Vous aurez peut-être besoin de l'aide de votre médecin pour trouver le bon programme pour vous aider à cesser de fumer.

• Évitez également de vous exposer à la fumée secondaire. Si vous correspondez au profil de risque, évitez les zones intérieures qui permettent de fumer.

Modérez votre consommation d'alcool. Boire trop d'alcool peut également affaiblir les parois des vaisseaux sanguins et augmenter le risque de développer un anévrisme. Si vous avez d'autres problèmes liés à la consommation excessive d'alcool, vous devrez peut-être y renoncer complètement 

Utilisez des médicaments correctement. L'abus de médicaments, prescrits ou non, peut entraîner une inflammation des vaisseaux sanguins et la formation d'anévrismes. Les consommateurs habituels de cocaïne et d'amphétamine sont particulièrement susceptibles de développer des anévrismes cérébraux. 

Adoptez un régime alimentaire sain . Choisissez un régime comprenant une variété de fruits, de légumes, de grains entiers, de viande maigre et de sources de protéines autres que de la viande. Évitez les excès de graisse, de cholestérol, de sodium et de sucre. Mangez des portions plus petites ou commencez à préparer davantage de vos propres repas pour mieux contrôler vos portions. Pensez à manger plusieurs petits repas tout au long de la journée, plutôt que deux ou trois gros.

Exercice régulier. Maintenez une bonne santé cardiovasculaire et pratiquez un entraînement en force légère pour maintenir un poids et un corps sains. Faire de l'exercice au moins 30 minutes chaque jour vous aidera à éviter un anévrisme ou à prévenir sa rupture. Votre médecin peut vous recommander des exercices appropriés si vous souhaitez commencer. Vous n'êtes pas obligé de tout faire. Si vous souhaitez commencer à faire de l'exercice, essayez de commencer par:

• La lumière s'étire le matin avant le petit déjeuner. Le simple fait de faire de la callisthénie pendant 15 à 20 minutes chaque matin vous permettra de bouger et peut être un bon échauffement pour stimuler d'autres activités.

• De courtes séries de sit-ups et de pompes. Vous n'avez pas à commencer à soulever des poids lourds ou à courir des marathons. Faites des séries de 20 sit-ups et 10 pompes pour commencer et progressez graduellement.

• Regardez des vidéos d'exercices en ligne ou à la bibliothèque de votre localité pour des instructions guidées, ou parlez-en à votre médecin pour davantage de possibilités.

Surveillez votre état de santé général. La surveillance de votre poids, de votre taux de cholestérol, de votre glycémie et de votre tension artérielle est un facteur clé pour éviter un anévrisme ou empêcher sa rupture. Planifier des visites régulières chez le médecin et rester en santé est le meilleur moyen d'éviter complètement les anévrismes.

Comment récupérer d'un angiogramme?

Comment récupérer d'un angiogramme?

Une angiographie ou une angioplastie utilise un long tube creux appelé cathéter pour diagnostiquer et parfois traiter des problèmes de cœur, de vaisseaux sanguins coronaires et d’artères. Cette procédure peut être réalisée au cours d’un cathétérisme cardiaque diagnostique lorsqu’un blocage est identifié, ou peut être programmée après la confirmation par un cathétérisme de la présence d’une maladie coronarienne.Posséder à un angiogramme peut être effrayant, en particulier s’il s’agit d’une procédure d’urgence obstruction. Mais une angiographie est une procédure de routine qui est généralement sans danger et sans douleur. Si votre médecin a décidé de réaliser un angiogramme, il peut être nécessaire de vous sauver la vie. Après l’angiographie, vous pouvez effectuer plusieurs opérations pour que votre patient récupère bien. Vous pouvez notamment vous reposer, prendre vos médicaments et prendre soin de votre plaie. Continuez votre lecture pour en savoir plus sur la façon de récupérer d'un angiogramme.

1 - Récupération à l'hôpital

Comprendre la procédure. Au cours d'une angiographie, un médecin injecte un colorant dans un cathéter qui est inséré dans l'une des artères menant au cœur, aux poumons, au cerveau, aux bras, aux jambes ou aux reins. Cette procédure aide les médecins à déterminer dans quelle mesure le sang coule dans une région donnée et peut également les aider à détecter des blocages potentiellement mortels.

• Votre médecin peut utiliser un anesthésique local ou général pour effectuer un angiogramme.

• La procédure prend entre 30 minutes et deux heures.

• Vous pourrez peut-être rentrer chez vous peu de temps après la procédure, à condition qu'aucun blocage ne soit détecté.

• La procédure est sûre et généralement indolore, mais vous pourriez avoir des ecchymoses autour de la zone où le cathéter a été inséré.

Reste après la procédure. Une fois l'angiographie terminée. Pendant votre séjour à l’hôpital, sur demande, vous reposez. Le repos est important en tant que mouvement de réaction possible. Les infirmières surveillent votre tension artérielle et d’autres signes vitaux pendant que vous récupérerez votre angiogramme.

• Limitez vos mouvements autant que possible. Restez au lit jusqu'à ce que vous nous disiez ce que vous pouvez faire. Ne vous promenez pas après une angiographie avant que votre médecin vous dise.

• Vous serez surveillé pendant 6 heures après votre procédure.

• Parfois, le cathéter sera laissé en place et retiré le lendemain matin. Si le cathéter est dans l'une de vos jambes, vous voulez que vous le mainteniez surélevés.

Prenez tous les médicaments prescrits par votre médecin. Vous pouvez avoir besoin d'un médicament si vous n'avez pas détecté. Si un blocage a été détecté, vous pouvez peut-être prendre un anticoagulant pendant environ une procédure après. Suivez-vous les instructions de votre médecin et prenez votre médicament tous les jours. N'arrêtez pas de prendre vos médicaments sans consulter votre médecin au préalable.

Informez immédiatement votre médecin si vous remarquez des effets indésirables inhabituels. Une angiographie est généralement une procédure sûre avec un minimum de complications. Si vous présentez des effets indésirables inhabituels après une angioplastie, informez-en immédiatement votre médecin ou votre infirmière. Certains effets secondaires doivent être traités immédiatement pour éviter une situation potentiellement mortelle. Informez immédiatement votre médecin ou votre infirmière si vous remarquez:

• Saignements excessifs à l'endroit où le cathéter a été inséré. Un peu de sang après une angiographie est normal, mais il peut y avoir un problème si le sang ne peut pas être arrêté avec un petit bandage.

• Douleur, gonflement ou rougeur à l'endroit où le cathéter a été inséré. Vous pouvez ressentir un peu de douleur après une angiographie, mais il peut y avoir un problème si le site de la sonde est très douloureux ou si vous avez également un gonflement et / ou des rougeurs.

Attendez les résultats de votre angiogramme. Une fois votre angiogramme terminé, votre médecin examinateur et vos résultats avec vous Essayez de rester et de rester patient pendant que vous attendez vos résultats.

2 - Récupération après le retour à la maison

Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de rester avec vous pendant la première nuit à la maison. Vous êtes le plus à risque de complications lors de votre première nuit à la maison après votre intervention. Si vous vivez avec d'autres personnes, vous n'aurez plus à vous soucier de demander à quelqu'un de rester avec vous. Si vous vivez seul, vous souhaitez demander à un ami ou à un membre de votre famille de rester avec vous pendant la première nuit à la maison.

Reposez-vous quand vous rentrez chez vous. À votre retour de l'hôpital, vous pouvez vous reposer pendant environ une semaine. Si vous avez également une crise cardiaque ou une autre complication grave, vous pouvez vous reposer encore plus longtemps. Quelques jours de congé pour récupérer de votre procédure.

• Évitez de monter les escaliers pendant les deux premiers jours qui ont suivi l'histoire de la religion ou de la religion.

• Evitez de soulever des objets lourds ou d’autres activités épuisées pendant au moins 24 heures. Demandez à votre médecin quand vous pourrez reprendre ces activités.

• Il se peut que vous soyez autorisé à conduire pendant une semaine après votre intervention. Les conducteurs professionnels doivent obtenir une approbation médicale avant de pouvoir retourner au travail.

• Attendez 24 heures avant de vous doucher.

Boire beaucoup d'eau. Influence in the colorant in a art one of a geiography is a bebe bein water into water after the one way , mais vous aurez peut-être besoin de plus ou moins de votre poids et de votre santé.

Continuez à prendre vos médicaments prescrits. Si votre médecin vous a prescrit un médicament pour une affection détectée et / ou traitée au cours de votre angiogramme, vous devez continuer à prendre ce médicament après avoir quitté l'hôpital. Assurez-vous de bien comprendre les instructions de dosage et contactez votre médecin si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant ce médicament. N'arrêtez pas de prendre vos médicaments sans consulter votre médecin au préalable. 

Utilisez un sac de glace sur le site du cathéter pour soulager la douleur et l’enflure. Vous pouvez ressentir une légère douleur et / ou un gonflement pendant les premiers jours suivant votre intervention et vous pouvez utiliser un sac de glace pour aider à soulager la douleur et réduire un peu le gonflement. Enroulez une serviette mince autour d'un sac de glace ou d'un sac en plastique rempli de glace et appliquez le sac de glace sur le site de votre cathéter. Ne pas utiliser le pack de glace plus de 20 minutes à la fois.

• Si la douleur et / ou le gonflement s'aggravent ou ne s'améliorent pas, appelez votre médecin le plus tôt possible.

• L'application d'une pression avec un sac de glace peut également aider à contrôler les saignements légers que vous avez encore. Cependant, si votre saignement est plus que léger et ne semble pas ralentir, contactez immédiatement votre médecin.

Essayez de prendre un analgésique en vente libre. La glace aidera à soulager la douleur, mais elle ne soulagera peut-être pas complètement votre douleur. Si vous ressentez toujours des douleurs sur le site de votre angiographie, même avec l'utilisation d'un sac de glace, vous pouvez prendre un analgésique en vente libre, tel que l'acétaminophène. Suivez les instructions de l'emballage pour le dosage ou demandez à votre médecin de vous recommander.

Suivez les instructions de votre médecin pour prendre soin de votre plaie. Assurez-vous de bien comprendre et de suivre les instructions de votre médecin concernant le traitement de votre plaie. On vous conseillera peut-être d'éviter de vous doucher pendant les deux premiers jours suivant votre intervention. Demandez à votre médecin si vous avez des inquiétudes sur la façon de soigner votre plaie.

Appelez votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant votre blessure. En général, vous pouvez avoir des raisons de vous inquiéter si le site commence à saigner, a l'air infecté ou présente de nouvelles contusions. Contactez immédiatement votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:

• douleur ou inconfort accru autour de la plaie

• signes d'infection, tels que rougeur, écoulement ou fièvre

• Tout changement de température ou de couleur de la jambe ou du bras ayant servi à la procédure

• Saignements qui se poursuivent après que vous avez appliqué une pression de 2 ou 3 doigts sur le site de ponction pendant 15 minutes.

• Une grosseur ou une ecchymose de la taille d'une "balle de golf" au-dessus du site de ponction

• se sentir faible, faible, étourdi, étourdi ou moite

• Toute douleur à la poitrine ou essoufflement

3 - Rester en bonne santé après une angiographie

Parlez à votre médecin des changements de style de vie appropriés. Selon le motif de votre angiogramme, vous devrez peut-être modifier certains modes de vie pour rester en bonne santé. Parlez à votre médecin des changements spécifiques que vous devriez faire. Les personnes subissent souvent des angiogrammes en raison d'une maladie coronarienne. Si tel est le motif de votre angiogramme, discutez avec votre médecin des modifications à apporter au mode de vie. En général, ces changements de mode de vie incluent: [26

• Cesser de fumer (si vous êtes fumeur)

• Faire de l'exercice régulièrement

• Perdre du poids (si vous êtes en surpoids)

• réduire le stress

Continuez à prendre tous les médicaments prescrits par votre médecin. Votre médecin peut vous prescrire des anticoagulants ou même simplement vous recommander de prendre une petite dose d’aspirine chaque jour. Quelle que soit la prescription ou la recommandation de votre médecin, assurez-vous de bien comprendre les instructions de dosage et contactez-le si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant ce médicament. N'arrêtez pas de prendre vos médicaments sans consulter votre médecin

Comment lire un ECG ?

Comment lire un ECG ?

Un électrocardiogramme (ECG ou ECG) est un test qui enregistre l'activité électrique de votre cœur. Ce test peut aider à déterminer la cause des symptômes que vous pourriez avoir ou à vérifier l’état de santé général de votre cœur. Lire un ECG de base n’est pas si difficile. Cependant, vous devez toujours laisser votre médecin ou votre professionnel de la santé lire correctement votre électrocardiogramme et vous diagnostiquer.

1 - Identifier les éléments d'une lecture ECG

Comprendre les grilles d’une impression papier EKG. La tension - les signaux électriques du cœur - est mesurée le long de l'axe vertical; le temps est mesuré le long de l'axe horizontal en carrés. Il y a de grands carrés qui sont divisés en petits carrés.

• Les petits carrés ont 1 mm de diamètre et représentent 0,04 seconde. Les grands carrés mesurent 5 mm de large et représentent 0,2 seconde.

• 10 mm de hauteur est égale à 1 mV de tension.

• L'interprétation de ces valeurs vous aidera à déterminer si le rythme cardiaque est irrégulier, trop rapide ou trop lent.

Trouvez le complexe QRS et étiquetez-le sur le document. La vague Q correspond à la baisse ou à la baisse juste avant la grande pointe. L'onde R se situe juste après et est généralement la plus grande pointe de l'affichage. Vient ensuite la vague S, qui correspond à nouveau au creux sous la ligne de base. Étiquetez toutes ces pièces sur l'impression.

• Regardez les sommets sur l'impression. Vous devrez examiner toute la bande pour vérifier si le rythme cardiaque est irrégulier.

• Il s’agit d’un motif appelé rythme sinusal normal, c’est l’électrocardiogramme de base d’un cœur en bonne santé. Les ECG de nombreuses personnes peuvent varier légèrement de ce niveau de base, tout en restant en parfaite santé.

Évaluez vos ondes P. Trouvez les ondes P sur votre électrocardiogramme. Les ondes P sont les plus petites pointes juste avant la plus grande pointe (la vague R). Ils doivent être à peu près de la même durée, de la même direction et de la même forme pour l’ensemble de l’ECG.

• S'ils ne sont pas présents, voyez s'il y a un quelconque mouvement de la ligne, comme un battement, des lignes en dents de scie ou une ligne plate.

• P-pourrait être juste une petite augmentation, ou une bosse, sur le graphique. Ils ne seront pas aussi pointus ni aussi hauts que le complexe QRS.

2 - Interprétation de la lecture

Mesurer le temps entre vos battements de coeur. Localisez le début de l’onde P et le début du complexe QRS. C'est ce qu'on appelle l'intervalle PR. La durée normale est comprise entre 0,12 et 0,20 seconde, soit trois à cinq petites cases horizontales.

• Ce temps devrait être assez cohérent sur toute la bande. Si le temps (boîtes) varie entre les battements, cela peut indiquer un rythme cardiaque irrégulier. Ce n'est que quelque chose qui vous préoccupe si votre médecin le dit. Cela peut être complètement inoffensif.

Évaluez votre rythme cardiaque. Vous pouvez avoir un rythme cardiaque régulier ou irrégulier. Si votre rythme est irrégulier, il peut être régulier ou irrégulier. Pour déterminer le rythme, vérifiez si les intervalles ont la même longueur. Marquez quelques-uns de vos intervalles RR sur une feuille de papier séparée. Utilisez cette feuille de papier pour vous déplacer le long de la bande de rythme afin de voir si les intervalles ont tous la même longueur.

• Un rythme régulièrement irrégulier a un motif au rythme irrégulier. Un rythme irrégulièrement irrégulier n'a pas de motif et est omniprésent.

Calculez votre fréquence cardiaque si celle-ci est régulière. Vous pouvez utiliser la formule suivante pour calculer votre fréquence cardiaque. Comptez le nombre de carrés entre les deux pics (les ondes R). Prenez 300 et divisez par le nombre de cases entre les 2 sommets. Dans ce diagramme, il s’agit de 3 cases, soit 300 divisé par 3 = 100 BPM. 

• Si vous comptez 4 grandes boîtes entre les pics, votre fréquence cardiaque est de 75 battements par minute (300/4) = 75.

• Ceci est utilisé uniquement pour les battements de coeur réguliers.

Calculez votre fréquence cardiaque si celle-ci est irrégulière. Si les pics ne sont pas réguliers et qu'il existe différentes quantités de boîtes, le rythme cardiaque est irrégulier. Comptez le nombre de pointes dans une lecture de 6 secondes et multipliez le nombre par 10 pour obtenir un taux approximatif. Par exemple, s'il y a 7 ondes R dans une bande de 6 secondes, la fréquence cardiaque est de 70 (7x10 = 70).

• Alternativement, vous pouvez compter les complexes sur la bande de rythme, ce qui représente 10 secondes. Multipliez ce nombre par 6 pour trouver la fréquence cardiaque de 60 secondes.

Demandez à votre médecin de toute irrégularité. Bien que la lecture ECG normale de chacun puisse varier, votre médecin peut examiner certaines irrégularités plus avant. Votre médecin examinera les résultats de votre électrocardiogramme, associés à vos symptômes, et commencera à poser un diagnostic.

• Si l'intervalle entre le P et le R est trop long, on parle de bloc du premier degré. Un bloc de branche est lorsque l'intervalle QRS prend plus de 0,12 seconde. La fibrillation auriculaire est présente lorsqu'un rythme cardiaque irrégulier se produit lorsque les ondes P sont inexistantes et remplacées par une ligne sinueuse.

• N'oubliez pas que certaines irrégularités peuvent apparaître sur l'ECG, mais elles peuvent être considérées comme normales si vous ne présentez aucun symptôme, tel que des vertiges ou des vertiges.

Évitez de vous diagnostiquer. La lecture d'un électrocardiogramme nécessite beaucoup de connaissances et de pratique. Bien que vous puissiez apprendre à lire votre ECG et à noter toute irrégularité, vous ne devriez jamais essayer de vous diagnostiquer à l'aide de l'EKG. Au lieu de cela, vous devriez laisser votre médecin ou professionnel de la santé vous diagnostiquer. 

• Même si vous pensez que votre ECG présente des irrégularités, cela ne signifie pas nécessairement que quelque chose ne va pas. Chacun a sa propre signature de cœur.

• Si vous êtes inquiet à propos de quelque chose sur votre lecture, parlez-en à votre médecin et demandez-leur de vous l'expliquer.

Comment savoir si la douleur au bras gauche est liée au cœur?

Comment savoir si la douleur au bras gauche est liée au cœur?

La douleur dans le bras gauche peut être due à de nombreuses conditions, allant de la douleur musculaire au moulin à une crise cardiaque grave. Les anomalies de la peau, des tissus mous, des nerfs, des os, des articulations et des vaisseaux sanguins du bras peuvent toutes causer de la douleur. Plusieurs facteurs doivent être pris en compte pour déterminer si votre douleur au bras gauche est liée au cœur ou non.

Reconnaître une crise cardiaque

Évaluez la qualité de votre douleur. La douleur liée à une crise cardiaque ressemble le plus souvent à une sensation de pression ou de compression. Cela peut aller de légèrement douloureux ou pas du tout (dans ce que l’on appelle «crises cardiaques silencieuses») à la douleur extrême que les gens auraient un niveau d’intensité de 10. La douleur est souvent dans la région de la poitrine et peut irradier le long du bras gauche, de la mâchoire ou du dos.

Rechercher des symptômes non liés à la douleur.  Outre les douleurs au bras, à la mâchoire, au cou et au dos, vous pouvez également observer d'autres symptômes au cours d'un épisode cardiaque. Ceux-ci comprennent 

• La nausée

• Étourdissements ou vertiges

• Sueurs froides

• Essoufflement ou difficulté à respirer en raison d'une oppression thoracique

• Si vous ressentez l'un des symptômes ci-dessus en même temps que votre douleur, il est préférable de consulter un médecin dès que possible pour écarter la possibilité d'une crise cardiaque.

Appelez les services médicaux d'urgence si vous présentez des symptômes de crise cardiaque.  Si vous avez des doutes sur votre état actuel, il est plus prudent d'appeler le 9-1-1 ou le triple zéro (000) ou le numéro des services médicaux d'urgence de votre région pour un transport rapide à l'hôpital et une gestion ultérieure. Rappelez-vous toujours que si vous avez une crise cardiaque, le temps est très important et vous ne devez pas perdre une seconde, car votre vie est en danger 

• Pendant que vous attendez l’arrivée de personnel médical d’urgence, prenez 2 aspirines pour bébé (180 mg au total), qui peuvent diminuer la gravité d’une crise cardiaque.  L’aspirine agit en empêchant la formation de caillots sanguins supplémentaires et c’est un caillot sanguin situé dans l’une des artères coronaires (les artères entourant le cœur) qui provoque une crise cardiaque au début (l’aspirine aide donc à empêcher l’aggravation de ce caillot). . Ne prenez pas d'aspirine si des saignements gastro-intestinaux ou des allergies à l'aspirine ont été diagnostiqués.

• Prenez également de la nitroglycérine si vous l’avez sur vous en attendant que l’ambulance s’y rende.  Cela peut diminuer la douleur thoracique et vous aider à faire face aux symptômes jusqu'à votre arrivée à l'hôpital (à ce moment, les médecins peuvent vous proposer des analgésiques supplémentaires tels que la morphine).

• DO NOT take nitroglycerin if you have had Viagra or Levitra in the past 24 hrs, or Cialis in the last 48 hrs. It can cause a dangerous loss of blood pressure and other complications. Tell your EMS workers and doctor if you have taken these medications in this time frame.

Undergo a series of diagnostic examinations. If you suspect you may be having a heart attack, your doctor will perform a number of tests in order to determine and to confirm the diagnosis. You will receive an electrocardiogram (an ECG) to evaluate your heart's rhythm; abnormalities will show up in the case of a heart attack. You will also receive blood tests, mainly to check for an elevation of cardiac enzymes in the blood stream which is indicative of strain on the heart.

• En fonction de vos symptômes et de la clarté du diagnostic chez votre médecin, vous pouvez ou non recevoir des tests de diagnostic supplémentaires, notamment: un échocardiogramme, une radiographie pulmonaire, un angiogramme et / ou un test d'effort.

Évaluer votre douleur

Notez la durée. Si votre douleur au bras gauche a une durée très courte (secondes), il est très peu probable qu'elle soit provoquée par le cœur. Dans le même ordre d'idées, si la douleur a persisté pendant longtemps (pendant des jours, voire des semaines), il est également peu probable qu'elle soit liée au cœur. Si cela dure entre quelques minutes et quelques heures, il peut s'agir d'une crise cardiaque. Si votre douleur est récurrente à intervalles rapprochés, notez toutes les durées et toutes les intensités de la douleur sur un morceau de papier à apporter à votre médecin. Cela pourrait également être lié au cœur et justifie une attention médicale immédiate.

• Lorsque la douleur est relâchée ou accentuée par les mouvements du thorax (région du milieu de la colonne vertébrale), elle est probablement due à une discopathie dégénérative de la colonne vertébrale, en particulier chez les patients plus âgés. Il est peu probable que ce type de douleur soit causé par le cœur.

• De même, lorsque la douleur apparaît après un exercice vigoureux avec les bras, elle est probablement d'origine musculaire. Regardez vos habitudes quotidiennes. Qu'est-ce qui semble l'aggraver?

Considérez que votre douleur au bras gauche pourrait être liée à une angine de poitrine. L'angine est une douleur qui survient lorsque le flux sanguin vers le cœur est insuffisant.  angine est souvent une sensation de compression ou de pression; vous pouvez ressentir des douleurs aux épaules, à la poitrine, aux bras, au dos ou au cou. Cela peut aussi ressembler au sentiment d'indigestion

• Bien qu'il soit atypique que l'angine n'apparaisse que dans le bras gauche, c'est possible.

• L'angine est généralement aggravée ou provoquée par le stress - soit un stress physique (tel qu'un effort physique, après une montée d'escalier, par exemple), soit un stress émotionnel (après une conversation animée ou un désaccord au travail, par exemple)

• Si vous pensez être atteint d'angine de poitrine, il est important de consulter un fournisseur de soins de santé le plus tôt possible.  Cela ne met pas la vie en danger comme une crise cardiaque, mais il nécessite néanmoins une évaluation et un traitement appropriés.

Identifiez les autres symptômes. En plus de la douleur dans le bras gauche, notez toutes les zones douloureuses. C'est l'un des moyens les plus précis de déterminer si votre douleur au bras gauche est liée au cœur ou non (et si elle est grave). Une crise cardiaque est susceptible d'être accompagnée de:  

• Douleur thoracique soudaine et atroce qui irradie vers le bras gauche. Il peut être ressenti sur les deux bras, mais il est généralement ressenti dans le bras gauche car il est le plus proche du cœur.

• Douleur et tiraillement dans la mâchoire habituellement ressenties dans la mâchoire inférieure; il peut s'agir d'un seul côté ou des deux côtés. Cette douleur peut aussi être ressentie comme un mal de dents.

• Douleur rayonnante dans les épaules qui ressemble à une lourdeur et à une pression autour des épaules et de la poitrine.

• Douleur sourde au dos causée par la présence de douleurs à la poitrine, à la mâchoire, au cou et aux bras.

• Notez qu'une crise cardiaque peut aussi être "silencieuse", dans la mesure où elle se présente sans douleur grave.

Considérer des causes non liées au cœur

Note any pain related to neck movement. If your pain is worsened when you move your neck or upper back, cervical spondylosis may be to blame. This is one of the most common causes of left arm pain. More than 90% of people older than 65 have evidence of cervical spondylosis. This is a general term for age-related tears affecting the disks in your spine (particularly in your neck area). As the disks dehydrate and shrink, cervical spondylosis develops. It tends to worsen with age as the back wears out.

• Moving your neck and upper spine can determine the cause of the pain. When movement increases your pain, this is probably related to cervical spondylosis.

• Heart attack pain is not lessened or worsened by movement or applying pressure on the spine or neck. If movement or pressure aggravates the pain and you are without other symptoms, it is most likely cervical spondylosis. However, this is still a serious condition that you should report to your doctor.

Identifiez la douleur lorsque vous déplacez votre épaule  Si la douleur augmente dans votre bras lorsque vous déplacez votre épaule, il pourrait en fait s'agir d'une arthrite de l'épaule. De nombreux patients qui se présentent au service des urgences avec la crainte d'une crise cardiaque souffrent réellement de cette maladie. C'est une maladie qui détruit la couverture externe lisse (cartilage) de l'os. Lorsque le cartilage disparaît, l'espace de protection diminue entre les os. Pendant le mouvement, les os se frottent les uns contre les autres, provoquant une douleur à l'épaule et / ou au bras gauche.

• Bien qu'il n'existe pas de traitement définitif contre l'arthrite de l'épaule, de nombreuses options de traitement sont disponibles pour soulager la douleur. Si cela vous décrit, ne vous inquiétez pas. Cela semble grave, mais la progression peut être stoppée.

Rechercher des signes d'une lésion nerveuse. Si vous perdez la fonction de votre bras, il s'agira probablement d'une blessure nerveuse.  Les nerfs des bras apparaissent au niveau de la moelle épinière dans la partie inférieure du cou et forment un faisceau nerveux appelé plexus brachial. Ce paquet se fend, donnant naissance aux nerfs du bras. Les lésions nerveuses au bras, de l’épaule à la main, provoquent des douleurs variables, mais sont généralement associées à une perte de fonction du bras (engourdissement, fourmillements ou diminution de l’amplitude des mouvements). Votre douleur au bras pourrait être au niveau nerveux et avoir rien à voir avec votre cœur.

Vérifiez votre tension artérielle et votre pouls. Si ceux-ci sont affectés, une maladie artérielle périphérique peut en être la cause. Ceci est dû à l'athérosclérose et est plus fréquent chez les fumeurs

• Pour déterminer si c'est le coupable, une brève visite chez votre médecin, le contrôle de votre tension artérielle et de votre fréquence cardiaque résoudront le puzzle.

Envisagez d'autres diagnostics pour la douleur au bras.  Repensez-vous pour voir si vous vous souvenez de vos blessures récentes. Votre douleur au bras gauche pourrait être liée à une blessure au bras ou à l'épaule résultant d'un traumatisme récent. Parlez à votre médecin si votre douleur au bras est persistante et si vous ne pouvez trouver aucune raison logique à cela.

• Si la douleur du bras gauche apparaît soudainement, avec transpiration, désorientation et autres douleurs, consultez immédiatement un médecin et lui permettre d’exclure des affections représentant un danger de mort.

Comment abaisser la fréquence cardiaque au repos?

Comment abaisser la fréquence cardiaque au repos?

Votre fréquence cardiaque, ou pouls, est la mesure des battements cardiaques par minute, ou à quel point le cœur fait de son mieux pour faire circuler le sang dans tout votre corps. Votre fréquence cardiaque au repos correspond à la fréquence cardiaque la plus basse du corps, lorsque votre corps est proche du repos absolu. Connaître votre fréquence cardiaque au repos peut vous aider à évaluer votre état de santé général et votre état de santé et à vous fixer des objectifs en matière de fréquence cardiaque. Réduire votre fréquence cardiaque au repos peut considérablement réduire votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Évaluer votre fréquence cardiaque

Connaissez votre fréquence cardiaque au repos actuelle. Avant de commencer à prendre des mesures pour réduire votre fréquence cardiaque au repos, il est important de connaître votre point de départ. Pour ce faire, il vous suffit de prendre votre pouls et de compter les battements. Vous pouvez le faire à l'artère carotide (dans le cou) ou au poignet.

• Assurez-vous de vous reposer et de vous détendre avant de commencer.

• Le meilleur moment pour le faire est avant de se lever le matin

Prends ton pouls. Pour prendre votre pouls au niveau de l’artère carotide, placez légèrement votre index et le majeur sur un côté de votre cou, du côté de votre trachée. Appuyez doucement jusqu'à trouver l'impulsion. Pour obtenir la lecture la plus précise possible, comptez le nombre de battements en 60 secondes.

• Vous pouvez également compter les temps en 10 secondes et les multiplier par six ou 15 secondes et les multiplier par quatre.

• Pour mesurer votre pouls au poignet, placez une main vers le haut.

• De l'autre main, placez les extrémités de votre index, de votre majeur et de votre annulaire sous la base de votre pouce jusqu'à ce que vous sentiez le pouls.

• Si vous avez un stéthoscope, vous pouvez également évaluer votre rythme cardiaque au repos. Soulevez ou retirez votre chemise pour exposer la peau nue, placez les oreillettes dans vos oreilles, maintenez le stéthoscope contre votre poitrine et écoutez. Comptez le nombre de battements par minute pendant que vous écoutez.

Évaluez votre fréquence cardiaque au repos. Une fois que vous avez découvert votre fréquence cardiaque au repos, vous devez savoir où elle se situe sur l'échelle de la santé et de la mauvaise santé. Une fréquence cardiaque au repos normale devrait se situer entre 60 et 100 battements par minute (bpm). Un taux supérieur à 90 est cependant considéré comme élevé

• Si votre fréquence cardiaque est inférieure à 60 battements par minute et que vous présentez également les symptômes suivants - étourdissements, essoufflement et vision en tunnel - vous devriez alors être évalué par un médecin.

• La fréquence cardiaque au repos des athlètes d'endurance bien entraînés peut être comprise entre 40 et 60 battements par minute. Ils ne ressentiront toutefois pas les symptômes indésirables, tels que les vertiges.

• Testez votre taux sur quelques jours pour obtenir une moyenne.

Sachez quand consulter votre médecin. Un rythme cardiaque au repos élevé n'est pas un danger immédiat, mais peut entraîner des problèmes de santé à long terme. Dans ces cas, vous devez réduire progressivement votre fréquence cardiaque au repos en faisant de l'exercice. Parlez à un médecin si votre pouls est très faible, ou si vous rencontrez fréquemment des fréquences cardiaques rapides inexpliquées, en particulier si elles sont associées à des vertiges.

• En règle générale, si une fréquence cardiaque élevée est associée à d'autres symptômes, consultez un médecin.

• Tenez compte des causes courantes telles que la consommation de caféine, avant de consulter un médecin.

• Si vous prenez des médicaments susceptibles d’affecter votre rythme cardiaque, tels que les bêta-bloquants, consultez votre médecin.

2 - Exercice pour une fréquence cardiaque au repos plus basse

Introduisez des exercices réguliers. Le meilleur moyen d'abaisser progressivement et en toute sécurité votre fréquence cardiaque au repos est d'introduire des exercices d'aérobic réguliers dans votre routine. Les Centers for Disease Control (CDC) recommandent aux adultes en bonne santé de faire 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée (marche rapide) par semaine et d'activité de renforcement musculaire 2 jours ou plus par semaine. Les activités de renforcement musculaire doivent travailler avec tous les principaux groupes musculaires (jambes, hanches, dos, abdomen, poitrine, épaules et bras).

• Pour un cœur en meilleure santé, visez 40 minutes d'exercice modéré à vigoureux trois ou quatre fois par semaine.

• Incluez des exercices d'étirement et de flexibilité tels que le yoga.

• Essayez de combiner cela avec des exercices de renforcement musculaire deux fois par semaine.

Déterminez votre fréquence cardiaque maximale. Pour bien cibler votre fréquence cardiaque au repos, vous pouvez adapter votre programme d’entraînement de manière à viser une fréquence cardiaque cible lorsque vous vous entraînez. De cette façon, vous pouvez suivre l'intensité de l'exercice et la force de votre cœur, en l'augmentant progressivement à mesure que vous devenez en forme. Pour ce faire, vous devez déterminer votre fréquence cardiaque maximale. Toutes les méthodes sûres pour cela sont des approximations, mais elles peuvent vous donner une image générale.

• Une méthode de base consiste à soustraire votre âge de 220

• Ainsi, si vous avez 30 ans, votre fréquence cardiaque maximale sera d'environ 190 battements par minute.

• Cette méthode est considérée comme plus précise pour les moins de 40 ans.

• Une méthode récente légèrement plus compliquée consiste à multiplier votre âge par 0,7, puis à soustraire ce chiffre de 208.

• Avec cette technique, un homme de 40 ans a une fréquence cardiaque maximale de 180 (208 - 0,7 x 40).

Déterminez votre zone cible de fréquence cardiaque. Une fois que vous connaissez une valeur approximative de votre fréquence cardiaque maximale, vous pouvez déterminer les zones de fréquence cardiaque cibles de votre exercice. En faisant de l'exercice dans votre zone cible de fréquence cardiaque, vous pourrez mieux évaluer la force de votre cœur et organiser plus précisément votre programme d'exercices.

• En règle générale, la fréquence cardiaque lors d'activités modérées représente environ 50 à 69% de votre fréquence cardiaque maximale. Lorsque vous commencez à vous entraîner, vous devriez viser à maintenir votre rythme cardiaque dans cette zone située au bas de la zone cible.

• Les activités intenses et vigoureuses se situeront entre 70 et 85% de votre maximum. Vous devez progressivement vous entraîner à ce niveau - il vous faudra environ six mois pour atteindre ce point en toute sécurité et confortablement si vous commencez tout juste à faire des exercices.

Surveillez votre fréquence cardiaque pendant l'exercice. Pour suivre votre rythme cardiaque pendant l'exercice, prenez votre pouls au poignet ou au cou. Comptez pendant quinze secondes et multipliez le nombre par quatre. Lorsque vous faites de l'exercice, vous voulez que votre fréquence cardiaque reste comprise entre 50% et 85% de votre maximum. Si vous tombez, essayez d'augmenter l'intensité.

• Si vous êtes relativement nouveau à l'exercice, augmentez progressivement. Vous en récolterez quand même les avantages et serez moins susceptible de subir des blessures ou de vous décourager.

• Assurez-vous de cesser de faire de l'exercice pendant que vous prenez votre pouls.

3 - Faire des changements de style de vie

Combinez votre exercice avec une alimentation saine. L'excès de poids oblige votre cœur à travailler plus fort pour pomper le sang dans tout votre corps. Si vous faites de l'embonpoint, associer votre programme d'exercices à une alimentation saine vous aidera à perdre du poids et à soulager une partie du stress sur votre cœur, ce qui réduira votre fréquence cardiaque au repos.

Évitez le tabac. En plus de tous les autres dommages causés par le tabac, les fumeurs sont connus pour avoir une fréquence cardiaque au repos supérieure à celle des non-fumeurs. Réduire ou, de préférence, arrêter de fumer aidera à réduire votre fréquence cardiaque et à améliorer la santé de votre cœur.

• La nicotine contracte les vaisseaux sanguins et endommage les muscles cardiaques et les vaisseaux sanguins. Cesser de fumer peut considérablement améliorer la tension artérielle, la circulation et la santé en général, ainsi que réduire les risques de cancer et de problèmes respiratoires.

Réduisez votre consommation de caféine. Augmentation du rythme cardiaque de la caféine, comme le café et le thé, est bien connue Si vous pensez que votre rythme cardiaque au repos est légèrement élevé, réduire votre consommation de caféine peut aider à la réduire.

• Plus de deux tasses de café par jour peuvent contribuer aux effets secondaires, y compris une augmentation de la fréquence cardiaque

• Les boissons décaféinées peuvent vous aider à réduire votre consommation de caféine.

Évitez l'alcool. La consommation d'alcool a été liée à une augmentation de la fréquence cardiaque et à une augmentation de la fréquence cardiaque moyenne. Réduire la quantité d'alcool que vous consommez peut vous aider à réduire votre fréquence cardiaque au repos

Réduire le stress. Réduire le niveau de stress que vous ressentez n’est pas forcément facile, mais cela peut vous aider à réduire votre fréquence cardiaque au repos au fil du temps. Le stress en quantité extrême peut avoir un impact négatif sur votre santé. Pratiquez des activités qui vous aident à vous détendre, comme la méditation ou le tai-chi. Essayez de consacrer un peu de temps chaque jour à une période de relaxation et de respiration profonde.

• Tout le monde est différent, alors trouve ce qui te détend.

• Ce sera peut-être écouter de la musique apaisante ou prendre un long bain.

Comment interpréter les échocardiogrammes?

Comment interpréter les échocardiogrammes?

Un échocardiogramme permet au médecin de générer des images de votre cœur en temps réel à l'aide d'ultrasons. Des ultrasons, ou des sons supérieurs à ce que nous pouvons entendre, sont projetés à travers votre corps et une machine lit les ondes sonores qui sont renvoyées et les convertit en image. Ce n'est pas dangereux pour vous. Ceci est précieux pour diagnostiquer plusieurs problèmes cardiaques, planifier les traitements et l'efficacité des traitements. De nombreux patients trouvent utile de comprendre les images et ce que le médecin recherche.

1 - Interprétation des résultats

Demandez à votre médecin quelle est la taille de votre cœur. Si votre cœur s’agrandit ou si les parois de votre cœur s’épaississent, cela peut indiquer plusieurs problèmes. Par exemple, le médecin mesurera probablement l’épaisseur de la paroi du ventricule gauche (la principale chambre de pompage du cœur). Si elle est plus épaisse que 1,5 cm, cela est considéré comme anormal. Cette paroi ou d'autres parois cardiaques épaissies pourraient indiquer plusieurs problèmes, notamment:

• Hypertension artérielle

• Valves cardiaques faibles

• vannes endommagées

Déterminez la force avec laquelle votre cœur pompe. Ces mesures peuvent indiquer si votre cœur pompe suffisamment de sang pour fournir à votre corps l'oxygène dont il a besoin. Sinon, vous êtes à risque d'insuffisance cardiaque. Le médecin peut discuter avec vous de deux mesures

• fraction d'éjection ventriculaire gauche. C'est le pourcentage de sang qui est expulsé du cœur pendant un battement de coeur. Une fraction d'éjection ventriculaire gauche de 60% est considérée comme normale.

• débit cardiaque. C'est le volume de sang que le cœur pompe à la minute. Au repos, le cœur de l'adulte moyen pompe entre 4,8 et 6,4 litres de sang par minute.

Observez l'action de pompage du coeur. Si certaines parties de la paroi du cœur ne pompent pas trop, le médecin peut ainsi localiser les zones endommagées. Cela peut être dû à une lésion tissulaire provoquée par une crise cardiaque ou une maladie coronarienne antérieure. Votre médecin cherchera plusieurs choses

Hyperkinesis. Cela se produit lorsque le cœur ou des parties des parois du cœur se contractent trop.

• hypokinésie. Cela se produit lorsque les contractions sont trop faibles.

• Akinesis. Cela se produit lorsque le tissu ne se contracte pas.

• dyskinésie. Cela se produit lorsque le mur du cœur fait saillie alors qu'il devrait se contracter.

Examinez les valves de votre coeur. Vous pourrez probablement voir les valves sous forme de lignes grises qui s’ouvrent et se ferment à chaque battement du cœur, permettant ainsi au sang de circuler entre les cavités. Les problèmes possibles que vous pouvez voir pourraient être

• Une valve ne ferme pas bien et laisse passer le sang.

• Une valve ne s'ouvre pas complètement, ce qui limite le débit sanguin.

Rechercher des défauts cardiaques. Vous pourrez peut-être observer des problèmes structurels tels que:

• Ouvertures entre les chambres qui ne devraient pas être là

• Passages entre le coeur et les vaisseaux sanguins

• les malformations cardiaques qui développent un foetus

2 - Comprendre les échocardiogrammes

Demandez à votre médecin pourquoi vous avez besoin d’un échocardiogramme. Un échocardiogramme peut aider à diagnostiquer plusieurs conditions. Votre médecin peut effectuer une échocardiographie s’il pense que vous pourriez avoir:

• Souffles au coeur

• problèmes de valve cardiaque

• fibrillation auriculaire

• une infection des valves

• fluide autour du coeur

• Caillots sanguins

• Épaississement des parois du coeur

• Maladie cardiaque congénitale

• Hypertension artérielle pulmonaire (hypertension pulmonaire)

Demandez à votre médecin quel type d’échocardiogramme vous aurez. Il existe plusieurs types d’échocardiogrammes et le médecin choisira l’opération à effectuer en fonction des informations qu’il souhaite obtenir.

• un échocardiogramme transthoracique. C'est une procédure non invasive qui ne fait pas mal. Le médecin met du gel sur votre poitrine et déplace ensuite un appareil de poche appelé transducteur contre votre poitrine. Le transducteur projette des ultrasons à travers votre corps. Un ordinateur lit les ondes sonores et produit des images. Ce test permet de détecter les problèmes de valvules et de permettre au médecin d’examiner l’épaisseur des parois du cœur.

• un échocardiogramme transoesophagien. Au cours de cet essai, le médecin vous placera un tube avec un transducteur dans la gorge. Cela permet au médecin d’obtenir des images sous un angle différent de celui de l’échocardiogramme transthoracique. Vous recevrez des médicaments pour vous détendre et vous engourdir la gorge.

• un échocardiogramme de stress. Au cours de cet examen, les images échographiques seront produites pendant que vous vous exercez sur un tapis roulant, faites du vélo stationnaire ou recevez des médicaments pour que votre cœur bat plus vite. Ce test permet de détecter des problèmes survenant lorsque votre cœur est stressé, notamment lorsque votre cœur ne reçoit pas suffisamment de sang.

Surveillez le moniteur pour déterminer les techniques utilisées par le médecin. Le médecin peut utiliser différentes techniques. Ils permettent au médecin de prendre différentes mesures.

• Mode M. Cette technique génère des contours indiquant la taille du cœur, les cavités et l’épaisseur des parois du cœur.

• un échocardiogramme doppler. Au cours de cet essai, l'appareil mesure les ondes sonores réfléchies par les cellules de votre sang et utilise ces informations pour déterminer la circulation de votre sang dans votre cœur. Le médecin peut mesurer la vitesse à laquelle le sang circule dans votre cœur et dans quelle direction il se déplace. Ceci est utile pour déterminer si votre cœur pompe suffisamment de sang et si vous avez des problèmes de valvule.

• Doppler couleur. Au cours de cette méthode, l’ordinateur met en évidence les zones où le sang coule dans une direction donnée. Ceci est utile pour détecter le sang qui ne coule pas dans la bonne direction.

• Échocardiographie bidimensionnelle. Cette méthode produit une image en deux dimensions du cœur battant. Ceci est utilisé pour étudier les structures et les valves du cœur.

• Échocardiographie en trois dimensions. Cela produit une image beaucoup plus détaillée qui a de la profondeur au lieu de la longueur et de la largeur. Il est souvent utilisé pour planifier des traitements.

Comment traiter un cœur agrandi naturellement ?

Comment traiter un cœur agrandi naturellement ?

La cardiomégalie, généralement appelée hypertrophie du cœur, est une affection provoquée par une lésion du muscle cardiaque résultant d'une hypertension artérielle ou d'une maladie coronarienne. Il est important de traiter la maladie sous-jacente et de créer un mode de vie sain pour le cœur. S'il est important de prendre soin de soi-même si son cœur est trop gros, il est également essentiel de consulter un médecin. Votre cœur dilaté finira par pomper moins efficacement le sang. La plupart des personnes atteintes de ce type de cancer ont donc besoin d'une surveillance et de soins médicaux permanents.

1 - Changer votre régime

Incluez plus de vitamine B 1 dans votre alimentation. La thiamine, communément appelée vitamine B1, joue un rôle important dans la fonction nerveuse. La carence en thiamine entraîne des problèmes cardiovasculaires et du système nerveux. Le béribéri humide, une affection provoquée par une carence en thiamine, peut entraîner une hypertrophie du cœur, un œdème et une insuffisance cardiaque. Pour cette raison, il est important d'inclure les aliments à la vitamine B 1 dans votre alimentation pour garder votre cœur en santé Les aliments riches en vitamine B 1 comprennent:

• Des haricots

• Chou fleur

• Asperges

• Brocoli

• Tomates

• Épinard

• Des céréales

• Choux de Bruxelles

• Des noisettes

• Lentilles

• Viande maigre

Mangez plus d'aliments riches en potassium. Le potassium joue un rôle dans le maintien de votre cœur en bonne santé. Le potassium aide à réguler le rythme cardiaque et à contracter le muscle cardiaque. Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou d'insuffisance cardiaque, dans des conditions pouvant entraîner une hypertrophie du cœur, vous devez augmenter votre apport en potassium. Les aliments riches en potassium comprennent:

• Tomates

• Patates

• Bananes

• Fruits secs

• Épinard

• Avocats

Réduisez votre consommation de sodium. L'œdème, l'une des principales causes de l'hypertrophie cardiaque, peut survenir à cause de l'excès de sodium dans le sang. Un excès de sodium peut causer des problèmes respiratoires et peut forcer votre cœur à travailler plus fort. Essayez de manger des aliments faits maison, car il est plus facile de garder une trace de la quantité de sodium que vous mangez à la maison que dans les restaurants ou lorsque vous mangez des aliments pré-emballés. Certains aliments faibles en sodium comprennent:

• Fruits et légumes frais

• Blé

• Viande fraîche

• Des œufs

• Gruau (pas instantané)

• Fruits secs

Limitez votre consommation de graisse. Votre taux de cholestérol dans le sang peut augmenter lorsque vous mangez beaucoup de gras trans et de gras saturés. En outre, l'excès de graisse alimentaire est l'une des principales causes de l'obésité, de l'hypercholestérolémie et de l'hypertension artérielle, qui jouent tous un rôle dans l'élargissement de votre cœur. Limitez votre consommation de graisses saturées à un maximum de 5 à 6% de votre apport calorique quotidien total, et essayez d'éviter les graisses trans. Les aliments gras à éviter comprennent:

• Tous les aliments frits, en particulier les aliments frits

• Restauration rapide

• Aliments emballés

• Les aliments transformés

• Bonbons, pains et pâtes

Ajoutez des graisses saines à votre alimentation. Bien que les graisses saturées et les acides gras trans (comme ceux que l'on trouve dans les produits laitiers riches en matières grasses, les viandes transformées et les aliments frits) soient mauvais pour votre cœur, certains types de graisses alimentaires peuvent stimuler votre bon cholestérol et améliorer votre santé cardiaque. Les bonnes sources de graisses saines pour le cœur comprennent: 

• Huiles végétales et de noix, telles que l'huile d'olive, l'huile de canola et l'huile de sésame

• Poisson gras, comme le thon et le maquereau

• Noix et graines

• Avocats

• Margarines sans gras trans (recherchez des margarines molles ou liquides plutôt que des margarines collées)

Inclure le curcuma dans votre cuisine. Le curcuma contient de la curcumine, qui peut aider à prévenir l'insuffisance cardiaque. Il diminue également votre taux de cholestérol et de triglycérides tout en augmentant votre taux de bon cholestérol. Le curcuma a encore une autre arme secrète pour lutter contre l'élargissement du cœur: le polyphénol. Le polyphénol peut aider à prévenir et à traiter un cœur hypertrophié.

• Prenez 1/2 cuillère à thé (2,5 ml) de poivre noir et écrasez-le. Ajouter ½ cuillère à thé (2,5 ml) de poudre de curcuma au poivre noir concassé et bien mélanger. Ajoutez ce mélange à un repas ou à une collation 3 fois par jour.

• Vous pouvez également ajouter une pincée de curcuma à chacun de vos repas.

Mangez de l'ail cru tous les jours. L'allicine, présente dans l'ail, peut aider à réduire la pression artérielle. Lorsque votre circulation sanguine est plus fluide, vos chances de réduire votre cœur à une taille normale sont plus grandes. L'allicine aide également à prévenir la production de mauvais cholestérol et à produire du bon cholestérol, ce qui contribue à améliorer la santé cardiaque.

• Mangez 2 gousses d'ail crues par jour. Inclure l'ail régulièrement dans votre nourriture aussi bien.

• Si vous n’aimez pas l’ail cru, vous pouvez prendre des suppléments d’ail.

Buvez beaucoup de thé vert. Le thé vert est riche en antioxydants, qui aident à augmenter le bon cholestérol, à prévenir l'oxydation du mauvais cholestérol et à améliorer le fonctionnement des artères. Ainsi, le thé vert peut aider à lutter contre les maladies cardiaques.

• Ajoutez ¼ cuillerée à thé (1,25 ml) de feuilles vertes dans une tasse (237 ml) d’eau bouillante. Eteignez le feu et laissez le thé reposer pendant 3 minutes avant de filtrer et de boire. Buvez jusqu'à 3 tasses (710 ml) de thé vert par jour.

Augmentez votre consommation d'asperges. Ce diurétique naturel ne contient ni graisse ni cholestérol. En outre, il ne contient pas de sodium, ce qui peut entraîner un œdème, l'une des principales causes de l'hypertrophie cardiaque. L'asperge est une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux sains pour le cœur, tels que le folate, la vitamine K et le fer.

• Vous pouvez manger des asperges ou boire du jus d'asperges. Pour aider la saveur du jus, vous pouvez mélanger du miel.

Utilisez plus de poivre de Cayenne. Le poivre de Cayenne est une riche source de vitamine C, essentielle à la synthèse du collagène. Le collagène, qui est une protéine structurelle, contribue à maintenir l’intégrité des organes internes, des vaisseaux sanguins, de la peau et des os. Les poivrons de Cayenne contiennent également du sélénium, un antioxydant qui peut aider votre cœur à bien fonctionner.

• Ajoutez ¼ cuillère à thé (1,25 ml) de poivre de Cayenne à 1 tasse (237 ml) d’eau et mélangez bien. Buvez 2 tasses (473 ml) par jour.

2 - Faire des changements de style de vie

Arrêter de fumer. Les produits chimiques présents dans le tabac endommagent les cellules sanguines et nuisent au fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins. De tels dommages entraînent l'athérosclérose, une maladie dans laquelle la plaque s'accumule dans les artères. Avec le temps, la plaque se durcit, rétrécissant les artères et limitant le flux sanguin vers les organes.

• Si vous ne savez pas comment arrêter de fumer, parlez-en à votre médecin. Ils pourront peut-être donner des conseils pratiques ou prescrire des médicaments pour vous aider à cesser de fumer, si nécessaire.

• Si vous vivez aux États-Unis, vous pouvez appeler le 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) pour obtenir des conseils et accéder à des ressources pour vous aider à cesser de fumer.

Réduisez votre consommation d'alcool. L'alcool peut augmenter votre tension artérielle, ce qui signifie que boire de l'alcool peut souvent augmenter votre risque de développer des problèmes cardiaques comme un cœur hypertrophié.

• Si vous avez du mal à résister à l'envie de boire, discutez avec votre médecin des programmes auxquels vous pouvez vous inscrire.

Parlez à votre médecin de la possibilité de faire de l'exercice quotidiennement. Parlez-en à votre médecin avant de modifier votre programme d’exercice, compte tenu de votre problème cardiaque. Lorsque vous avez le feu vert pour faire de l'exercice, essayez de le faire pendant une courte période chaque jour. Faire de l'exercice peut aider votre corps à devenir plus fort et plus sain.

• L'exercice est particulièrement important si vous êtes en surpoids, car l'obésité peut entraîner une hypertrophie du coeur.

Perdre du poids Être obèse peut entraîner une hypertrophie cardiaque. Un poids excessif épaissit le muscle cardiaque dans votre ventricule gauche. Cette condition peut entraîner diverses maladies cardiaques. Pour perdre du poids, vous devrez développer un régime alimentaire sain et un régime d'exercice

• La façon la plus saine de perdre du poids consiste à combiner une bonne alimentation et de l'exercice. Discutez avec votre médecin du moyen le plus sûr de perdre du poids avec votre problème cardiaque.

Réduisez votre niveau de stress. Lorsque vous êtes stressé, votre corps peut être sérieusement affecté. Lorsque vous avez le coeur dilaté, essayez de minimiser le plus possible votre niveau de stress. Cela inclut le stress mental et émotionnel.Pour réduire votre niveau de stress:

• Pratiquez des techniques de respiration.

• Essayez de faire du yoga.

• Essayez de méditer, même si c’est quelques minutes chaque jour.

• Adoptez des passe-temps de détente que vous aimez, tels que la lecture, le jardinage, l’artisanat, ou les promenades en plein air.

3 - Identifier et traiter un cœur élargi

Comprendre les causes d'un cœur élargi. L'élargissement du cœur résulte de lésions du cœur pouvant être causées par diverses affections sous-jacentes. L'une des causes suivantes peut contribuer à l'élargissement du cœur

• Hypertension artérielle. Cela oblige votre cœur à travailler plus fort, ce qui entraîne un épaississement et un raidissement du muscle cardiaque.

• Antécédents de crise cardiaque, ce qui rend votre cœur susceptible de faiblesse.

• Antécédents familiaux d'élargissement du cœur.

• Problèmes cardiaques, y compris valvules défectueuses. Celles-ci entraînent naturellement des tensions sur votre cœur, entraînant un élargissement du cœur.

• l'anémie. Un flux insuffisant de globules rouges limite l'apport d'oxygène aux tissus cardiaques, entraînant un grossissement.

• Troubles de la thyroïde pouvant endommager le cœur et causer une hypertrophie.

• Certains types d’infections virales.

Abus d'alcool et de drogues, en particulier de cocaïne.

• Maladie rénale nécessitant une dialyse.

• Complications liées à la grossesse.

• Certains troubles génétiques.

• infection par le VIH.

Reconnaître les signes et les symptômes d'un cœur dilaté. De nombreuses personnes ne présentent aucun symptôme avec un cœur dilaté. Les symptômes peuvent toutefois apparaître si la maladie évolue en insuffisance cardiaque congestive. Ces symptômes incluent

• Essoufflement.

• Gonflement des jambes et des pieds.

• Prise de poids rapide due à la rétention d'eau. Vous pouvez même gagner quelques kilos de «poids d'eau» du jour au lendemain.

• Fatigue et faiblesse.

• Palpitations cardiaques.

Consultez un médecin si vous présentez des symptômes d’agrandissement du cœur. Si vous présentez des symptômes tels que des problèmes respiratoires, des battements de cœur irréguliers, des palpitations et des vertiges, il est important de demander immédiatement l'aide d'un professionnel. Un médecin peut diagnostiquer et traiter la maladie sous-jacente, vous aider à gérer votre maladie en toute sécurité et vous prescrire des médicaments, si nécessaire. Les traitements couramment prescrits pour un cœur élargi incluent

• Les diurétiques diminuent le volume de liquide et soulagent le cœur. Il existe plusieurs types de médicaments diurétiques. Votre médecin travaillera avec vous pour déterminer lequel vous convient le mieux.

• Des inhibiteurs de l'ECA pour abaisser votre tension artérielle et aider votre cœur à pomper plus efficacement.

• Un défibrillateur implantable. Il s’agit d’un appareil électrique semblable à un stimulateur cardiaque, conçu pour réguler le rythme cardiaque et aider le cœur à redémarrer s’il cesse de battre.

Comment se débarrasser d'une éruption cutanée ?

Comment se débarrasser d'une éruption cutanée ?

Vous pouvez développer une éruption cutanée en raison d'une allergie, du contact avec un irritant ou de l'exposition à certains produits chimiques ou solutions. Si vous croyez que l'éruption cutanée provient d'une allergie ou d'un irritant et semble légère, vous pouvez essayer un remède à la maison. Toutefois, si les éruptions cutanées paraissent rouges, irritantes ou inconfortables et semblent se propager sur tout votre corps, vous pouvez envisager de parler à votre médecin des médicaments sur ordonnance pour les traiter.

1 - Utiliser des remèdes naturels

Utilisez une compresse froide. L'application d'un sac de glace ou d'un chiffon froid est un moyen facile de soulager une éruption cutanée. Essayez d’envelopper un sac de glace dans une serviette en papier et de le maintenir sur l’éruption pendant 20 minutes maximum. Ensuite, donnez une pause d'environ une heure à votre peau avant d'appliquer un autre sac de glace.

• Vous pouvez également tenir une débarbouillette propre sous l'eau courante froide pendant quelques minutes et essorer l'excès d'eau. Ensuite, appliquez le chiffon froid sur votre éruption cutanée.

• Utilisez une nouvelle serviette en papier ou un chiffon à chaque fois pour éviter d'étendre l'éruption cutanée.

Rincer l'éruption avec de l'eau et laisser sécher à l'air. Si vous pensez que l'éruption cutanée est le résultat d'un contact avec l'herbe à puce ou le chêne à poison, immédiatement rincez-la à l'eau tiède savonneuse et laissez-la sécher à l'air libre pour ne pas l'irriter en la frottant avec une serviette ou un chiffon. Cela empêchera la propagation de l'éruption cutanée, car une fois que l'urushiol est lavé de votre peau, vous ne pouvez donner à personne d'autre l'herbe à puce ou le chêne à poison.

• Si l’éruption cutanée se développe suite à une réaction allergique, vous pouvez prendre un bain ou une douche à l’eau froide avec du savon non asséchant et laisser votre peau sécher à l’air sec. Cela peut aider à soulager les rougeurs et les malaises.

• Mettez des vêtements amples lorsque vous êtes sec. Des vêtements trop serrés peuvent irriter davantage une éruption cutanée. Il est donc important de passer à des vêtements amples si vous avez une éruption cutanée. Optez pour des matières en fibres naturelles et légères, telles qu'un t-shirt en coton 100% ou un pantalon ample en lin.

Prendre un bain à l'avoine. Les bains à l'avoine colloïdale ont été utilisés pendant des siècles pour soulager les éruptions cutanées et les démangeaisons de la peau. Le gluten dans l'avoine a des propriétés hydratantes et recouvre votre peau lorsque vous vous baignez dedans. Ce revêtement protecteur peut aider à apaiser l'éruption cutanée et à réduire les démangeaisons.

• Vous pouvez trouver des sachets de bain à l'avoine colloïdale dans les pharmacies.

• Mélangez un paquet de flocons d'avoine avec de l'eau tiède dans votre baignoire et laissez-le tremper dans la solution pendant environ 20 minutes.

Ajoutez du bicarbonate de soude à l'eau du bain. L'ajout de bicarbonate de soude à l'eau du bain peut également aider à soulager une éruption cutanée. Si vous n'avez pas de flocons d'avoine colloïdale ou si vous êtes sensible à la farine d'avoine, vous pouvez essayer de prendre un bain dans une solution de bicarbonate de soude.

• Essayez d’ajouter une tasse de bicarbonate de soude à une baignoire d’eau chaude et laissez-la tremper dans la solution pendant environ 20 minutes.

Faire une compresse de thé à la camomille. La camomille est réputée pour ses propriétés apaisantes. Vous pouvez boire du thé à la camomille ou l'appliquer sur votre peau. Il a également été démontré que le thé à la camomille aide à réduire les irritations cutanées; il peut donc être utile en cas d'éruption cutanée.Pour faire une compresse de camomille, trempez deux à trois cuillères à café de fleurs de camomille dans une tasse d'eau bouillante pendant environ cinq minutes.

• Ensuite, égouttez les fleurs et laissez le thé refroidir à la température ambiante.

• Une fois le thé refroidi, faites-le tremper dans un linge de coton propre et essorez-le.

• Appliquez le chiffon sur votre éruption cutanée. Laissez le chiffon en place pendant environ 10 minutes.

Essayez une pommade d'arnica. Une pommade à l'arnica peut également aider à soulager une éruption cutanée lorsqu'elle est appliquée sur votre peau. Ce remède naturel est utilisé depuis des siècles pour traiter les irritations causées par les piqûres d'insectes, l'acné et les ampoules. Suivez les instructions du fabricant pour l'utilisation.

• Assurez-vous que la pommade ne contient pas plus de 15% d'huile d'arnica, sinon elle pourrait irriter votre peau.

• Vous pouvez trouver de la pommade à base d’arnica dans les magasins d’aliments naturels ou dans la section naturelle de certaines grandes épiceries.

Considérons l'extrait d'arbre à thé. Il a été démontré que l’extrait d’arbre à thé est efficace contre un large éventail de micro-organismes, tels que Candida et Staphylococcus aureus. Cette option de traitement pourrait fonctionner mieux pour une éruption cutanée due à une infection fongique légère. Si vous présentez une éruption cutanée causée par une infection fongique, telle que des démangeaisons, le pied d'athlète ou le ver de l'anneau, alors l'utilisation d'une pommade à l'huile de théier peut vous aider.

• Essayez d’utiliser une crème à 10% d’huile de théier sur votre éruption cutanée pour voir si elle aide. Si cela ne semble pas aider après quelques jours, consultez votre médecin.

• Gardez à l'esprit qu'il n'a pas été démontré que l'huile de théier soit aussi efficace que certains autres traitements topiques sur ordonnance et en vente libre.

Rafraîchissez-vous si vous avez une éruption de chaleur . Si vous avez été exposé à une chaleur extrême et avez développé une éruption cutanée enflammée et chaude, ainsi que des étourdissements et de la fatigue, il est possible que vous ayez une éruption cutanée causée par la chaleur. Si vous soupçonnez une éruption de chaleur, sortez immédiatement du soleil et asseyez-vous dans un endroit frais et climatisé. Vous devriez alors enlever tout vêtement humide ou en sueur et prendre une douche fraîche pour baisser la température de votre corps.

• Vous devez également boire beaucoup d'eau fraîche pour rester hydraté et aider votre corps à récupérer de l'exposition à la chaleur.

• Évitez de toucher ou de pincer les ampoules ou les bosses dues à une éruption de chaleur.

• Consultez un médecin si votre éruption de chaleur ne s’améliore pas au bout de deux à trois jours ou si vous présentez des symptômes graves tels que vomissements, maux de tête, vertiges et nausées.

2 - Utiliser des remèdes en vente libre

Appliquez une lotion à la calamine. La lotion à la calamine peut aider à apaiser et à calmer vos éruptions cutanées, en particulier lorsque celles-ci sont dues au chêne empoisonné, à l'herbe à puce, au sumac empoisonné ou aux piqûres d'insectes. Vous pouvez acheter de la lotion à la calamine sans ordonnance dans une pharmacie.

• Appliquez la lotion sur votre peau deux fois par jour ou comme indiqué sur l'emballage.

Prenez un antihistaminique en vente libre. Si vous développez l'éruption due à une réaction allergique, vous pouvez traiter l'éruption en prenant un antihistaminique oral en vente libre tel que la diphénhydramine (Benadryl) et l'hydroxyzine. Ces médicaments peuvent aider à réduire les démangeaisons et aider votre corps à combattre sa réaction aux histamines présentes dans les déclencheurs d'allergie courants tels que les squames de chat, le pollen et l'herbe.

• Les antihistaminiques ont également un effet bénéfique sur la réduction de l'urticaire, surtout s'ils sont dus à une réaction allergique

Appliquez une crème d'hydrocortisone en cas d’éruption allergique. Si vous êtes exposé à un allergène comme les poils de chat, le pollen, le nickel ou un autre allergène connu, vous pouvez réduire tout inconfort ou gonflement en appliquant une lotion à la calamine sur l'éruption cutanée. Vous devez également prendre des médicaments contre les allergies pour réduire vos autres symptômes, tels qu'un nez qui coule, des yeux irrités ou une congestion des voies respiratoires.

• La crème d'hydrocortisone est disponible avec ou sans ordonnance. Vous pouvez obtenir cette crème en vente libre ou auprès de votre médecin. Appliquez la crème sur une éruption cutanée provoquée par une allergie une à quatre fois par jour ou selon les instructions de votre médecin. Il peut réduire les irritations, les rougeurs, les inflammations et les malaises causés par une éruption cutanée.  

3 - Obtenir un traitement médical

Consulter un médecin pour les symptômes graves. Si l'éruption continue de se propager ou ne semble pas s'améliorer malgré les traitements à domicile, il est peut-être temps de consulter votre médecin. Votre médecin devrait examiner l'éruption cutanée et vous prescrire un traitement ou un médicament pour aider à vous en débarrasser.

• • En outre, si vous présentez des symptômes graves tels que difficulté à respirer ou à avaler, fièvre, enflure de la peau ou des membres, l'éruption cutanée peut être le signe d'un problème médical plus grave et doit être contrôlée par votre médecin.

• Permettez à votre médecin d’examiner l’éruption cutanée. Votre médecin, ou votre dermatologue, commencera par rechercher les caractéristiques principales et les plus saillantes de l'éruption cutanée. Elle peut remarquer si l'éruption est de forme circulaire, annulaire, linéaire ou en forme de serpent. Elle peut également noter la densité, la couleur, la taille, le degré de sensibilité et la température (chaud ou froid au toucher) de l’éruption. Enfin, elle peut voir comment l'éruption est répartie sur votre corps et si elle n'apparaît que dans certaines zones ou parties de votre corps.

• Votre médecin peut également effectuer des tests sur vos éruptions cutanées, tels qu'une analyse microscopique d'un échantillon de peau et d'autres tests de laboratoire. Elle peut également vous soumettre à un patch-test pour déterminer si vous êtes allergique à certaines substances.

• Vous devrez peut-être aussi subir des analyses de sang pour déterminer si l’éruption cutanée peut être le symptôme d’une infection ou d’une maladie virale.

Parlez à votre médecin des médicaments sur ordonnance. Si votre médecin vous diagnostique une éruption cutanée non infectieuse en raison d'une allergie ou d'un contact avec un irritant, il peut vous prescrire une crème à la cortisone ou une pommade médicamenteuse pour traiter l'éruption cutanée.

• Si votre médecin diagnostique votre éruption cutanée comme symptôme de l'eczéma, il peut vous prescrire des stéroïdes topiques et des crèmes médicamenteuses pour traiter l'eczéma.

• Si votre éruption est diagnostiquée comme le symptôme d’une infection fongique telle que la teigne ou la teigne, votre médecin peut vous prescrire un médicament antifongique topique ou oral.

• Si votre éruption est diagnostiquée comme le symptôme d’une infection virale comme l’herpès, votre médecin pourra vous prescrire un médicament antiviral par voie orale ou intraveineuse.

Demandez à votre médecin de changer de médicament. Si vous pensez que vos éruptions cutanées ou votre urticaire sont peut-être dues à une réaction des médicaments que vous prenez ou avez pris récemment, vous devez parler à votre médecin de la possibilité de changer de médicament. Ne jamais changer ou arrêter de prendre des médicaments sans l'approbation de votre médecin. Les médicaments causant les allergies les plus courants comprennent: 

• Anticonvulsivants, habituellement utilisés pour traiter les crises d'épilepsie.

• L'insuline, habituellement utilisée pour traiter le diabète.

• Colorants de contraste aux rayons x iodés, utilisés lorsque des radiographies sont prises.

• La pénicilline et d'autres antibiotiques, habituellement utilisés pour traiter les infections.

• Si vous ressentez une réaction aux médicaments, vous pouvez faire de l'urticaire, des éruptions cutanées, une respiration sifflante, un gonflement de la langue, des lèvres ou du visage, ainsi que des démangeaisons aux yeux ou à la peau.

Planifiez un rendez-vous de suivi avec votre médecin. Une fois que vous avez reçu un diagnostic et que votre médecin vous a prescrit un traitement pour votre éruption cutanée, vous devez prendre rendez-vous pour un suivi avec votre médecin la semaine suivante. Cela lui permettra de vérifier vos progrès et de s'assurer que l'éruption réagit bien au traitement.

• Si elles sont correctement diagnostiquées et traitées, les éruptions cutanées non infectieuses devraient disparaître et disparaître en une à deux semaines.