la ménopause et changements de mode de vie

La ménopause est une partie naturelle de la vie que toutes les femmes doivent passer par quand elles sont autour de 50 ans (donner et prendre quelques années). Les symptômes de la ménopause, cependant, varient d'une femme à l'autre. Les symptômes sont aussi uniques que les femmes elles-mêmes et il en est de la durée et de la gravité des symptômes de la ménopause. 

La ménopause est dite complète si une femme n'a pas eu ses règles pendant une année entière. Par conséquent, techniquement parlant, le dernier cycle menstruel est appelé la ménopause, mais une femme peut éprouver les symptômes de la ménopause pendant 5 ans ou plus. 

  Face aux symptômes de la ménopause avec des changements de mode de vie 

La ménopause est en fait une période de transition dans la vie d'une femme quand ses ovaires cessent de produire des œufs et elle subit plusieurs changements à la fois physiquement et émotionnellement. Son corps produit moins d'œstrogènes et de progestérone; ses périodes deviennent moins fréquentes et finissent par cesser complètement. 

Les niveaux d'œstrogène chute spectaculaire au cours de l'apparition de la ménopause entraînant des fluctuations des hormones dans le corps. Cela provoque un certain nombre de changements dans les fonctions de l'organisme qui produit les symptômes de la ménopause. Les symptômes peuvent être légers, modérés ou graves et peuvent être spécifiques à chaque femme. 

Chez certaines femmes, la ménopause ensembles au début ou prématurément. Il est dit d'être plus tôt si la ménopause survient avant l'âge de 45 ans, mais quand la ménopause survient avant l'âge de 40 ans, il est considéré comme une ménopause prématurée. Les signes et les symptômes de la ménopause, normal ou non, sont essentiellement les mêmes. 

Dans la plupart des femmes, les périodes se terminent au fil du temps, mais elles sont espacées de plus près ou plus largement. Pour d'autres, l'écoulement s'arrête brusquement. Mais la plupart des femmes ressentent des symptômes physiques de la ménopause suivante: 

Les symptômes physiques de la ménopause

Les bouffées de chaleur: Toutes les 3 femmes sur 4 des bouffées de chaleur lors de leur ménopause. Il y a un sentiment de légère à intense chaleur se répandre dans la partie supérieure du corps et du visage comme la couleur apparaît, suivie par un sentiment frais comme le flash disparaît. Augmente le rythme cardiaque et une tendance à transpirer en particulier sur la partie supérieure du corps. Les bouffées de chaleur se produisent en raison de la diminution ou arrêt soudain de l'offre de l'œstrogène. Une évaluation des symptômes de la ménopause en utilisant modifié ménopause Système d'évaluation chez les femmes Les malaisiennes ont montré que bien que la prévalence des symptômes de l'étude correspond à d'autres études sur les femmes asiatiques, la prévalence des bouffées de chaleur et la transpiration était plus faible chez les femmes asiatiques par rapport à ceux de femmes de race blanche. 

  Les sueurs nocturnes: les bouffées de chaleur surviennent Tout comme pendant la journée, des sueurs nocturnes avec les mêmes symptômes que les bouffées de chaleur se produisent pendant les nuits. Il est également connu comme «hyperhydrose nocturne. 

  Les troubles du sommeil: insomnie, se réveiller plusieurs fois ou la nuit, tournait et se retournait sont tous associés à la ménopause. Les troubles du sommeil peuvent ou ne peuvent pas être connectés à des bouffées de chaleur. 

Le gain de poids: prise de poids, surtout vers le milieu, est un symptôme fréquent de la ménopause. C'est parce que les femmes vieillissent, leur métabolisme ralentit et les niveaux d'œstrogène aussi aller de façon drastique au stade de la périménopause résultant en un gain de poids et de redistribution des graisses. 

Incontinence: L'incontinence peut se produire accidentellement lorsque la femme ménopausée rit, tousse, éternue ou même exerce raison de la perte de tonus des muscles lisses. L'incontinence par regorgement, dans lequel on perd la sensation que la vessie est pleine, est une situation grave exigeant une attention médicale immédiate. 

La sécheresse vaginale et infections vaginales: Sécheresse dans le vagin est un symptôme de la ménopause courante causée par l'amincissement des parois vaginales et la perte d'élasticité. Le vagin devient sec lorsque les niveaux d'œstrogène chutent. Intercourse devient très douloureuse et inconfortable. En outre, les niveaux d'hormones fluctuantes peuvent conduire à un déséquilibre entre les bactéries «bonnes» et «mauvais». Lorsque les mauvaises bactéries dépassent de bonnes bactéries, vaginales et infections des voies urinaires résultats. 

Symptômes moins fréquents peuvent inclure: 

• La chute de cheveux ou d'amincissement ou augmentation de la pilosité du visage 

• Les épisodes de perte d'équilibre et des étourdissements 

• des épisodes soudains de ballonnements et des problèmes digestifs 

• Augmentation des allergies ou des démangeaisons cutanées 

• ongles plus mous que fissurer ou se briser facilement 

• Changements dans l'odeur de corps 

• La mauvaise haleine 

• Douleur dans la poitrine 

• Maux de tête 

• douleurs articulaires, douleurs musculaires et tendineuses 

• problèmes de gencives 

• fourmillements des extrémités 

• L'ostéoporose qui s'installe après quelques années de la ménopause 

Les symptômes psychologiques de la ménopause

Mis à part les symptômes vasomoteurs tels que les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, les femmes ménopausées peuvent éprouver des symptômes psychologiques de la ménopause qui est de nouveau associé à la baisse drastique des taux d'œstrogènes au cours de cette phase. Symptômes émotionnels et psychologiques communs incluent - sautes d'humeur: Certaines femmes sont très vulnérables pendant les périodes de fluctuations hormonales intenses dans la ménopause. Brusques changements hormonaux modifient l'équilibre dans les systèmes de neurotransmetteurs dans le cerveau et la femme éprouve des sautes d'humeur et les changements de comportement Dépression et anxiété: La dépression peut frapper. 

Pendant la phase de la périménopause à la ménopause. Bien que la plupart des théories associent directement les fluctuations hormonales, les sautes d'humeur sont également pensées pour mener à la dépression et l'anxiété. Beaucoup de gens pensent que les symptômes vasomoteurs tels que les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes »provoquent» les changements physiques comme l'insomnie qui affecte encore la stabilité de l'humeur. Ceci est connu comme lathéorie des dominos.

Ces sautes d'humeur causent la dépression au fil du temps la fatigue. Fatigue, essentiellement mentale, est vécue par de nombreuses femmes ménopausées. Il est généralement le résultat d'un stress mental en raison des changements physiques non désirés une femme subite pendant cette phase. 

Manifestes de fatigue mentale sous la forme d'une diminution d'attention, problèmes de concentration, et l'épuisement physique Baisse de la libido. Réduit le désir sexuel, la mauvaise excitation et l'orgasme et la satisfaction sexuelle altérée sont plaintes sexuelles les plus courantes dans le contexte des femmes ménopausées. Encore une fois, les niveaux d'âge et d'estradiol et niveaux androgènes réduits sont responsables de la baisse de la libido chez les femmes. L’irritabilité, l'oubli et la perte de mémoire sont quelques-uns des autres symptômes qui affectent la femme psychologiquement quand elle est dans la phase de la périménopause menant à la ménopause.

Réduire symptômes de la ménopause avec des changements de mode de vie

Dans son livre «Qu'est-ce que votre médecin ne peut pas vous parler de la ménopause», le Dr John R Lee, l'expert internationalement reconnu dans le domaine de l'hormonothérapie substitutive (HTS) et de l'hormone progestérone, dit: «Les symptômes désagréables de la ménopause, certaines femmes souffrir, comme les bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, et les sautes d'humeur, sont propres aux cultures industrialisés et, autant que je peux dire, ils sont pratiquement inconnus dans les cultures agraires. 

Dans les cultures indigènes ménopause tend à être une cause de célébration calme, un moment où une femme a terminé ses années de procréation et se déplace dans un niveau plus profond de la découverte de soi et la conscience spirituelle. Elle est en train de devenir une vieille femme sage. Dans ces cultures, les femmes ménopausées sont recherchés pour et vénérés. Ils sont recherchés pour des conseils et leurs opinions sont fortement pesées dans le processus de prise de décision de la communauté. 

Comment étrange que cela semble à nous! Nous savons ménopause comme un glas, la fin de la sexualité d'une femme, une descente dans un plan séché et vieillesse douloureuse l'arthrite et l'ostéoporose. Comment cette expérience de la ménopause n'a vu le jour? Je crois que c'est une combinaison d'une mauvaise alimentation, mauvaise hygiène de vie, les polluants environnementaux, les attitudes culturelles, la mauvaise utilisation d'hormones de synthèse, et de la publicité. "Traitement hormonal substitutif (THS), aussi connu comme l'hormonothérapie ménopausique, ou thérapie de remplacement de l'œstrogène (ERT) est un formulaire médical bien établi de traitement pour les symptômes de la ménopause et il s'agit de reconstituer les niveaux d'hormones qui appauvrissent vitaux -. œstrogène et de progestérone dans le corps HRT est généralement prescrit pour réduire la gravité des symptômes de la ménopause Il offre également une protection contre les maladies cardiaques,. 

Les niveaux hormonaux dans un corps de femme ostéoporose et même la démence. ont tendance à fluctuer dans les années pré-ménopausées. Les niveaux de progestérone et les œstrogènes chutent, ce qui peut donner lieu à de nombreux symptômes comme les bouffées de chaleur, sautes d'humeur et les problèmes urinaires avec certaines femmes se plaindre. la sécheresse dans le vagin des femmes trouvent qu'il est difficile de faire face lorsque les symptômes s'aggravent .L’utilisation à long terme de THS est associé à une légère augmentation de l'incidence du cancer du sein, de maladie cardiaque, embolie pulmonaire, accident vasculaire cérébral;. 

 Cependant beaucoup ont estimé que ses avantages l'emportent largement sur les risques. Des facteurs tels que des antécédents de cancer du sein dans la famille peut modifier la décision d'un médecin, même si il semble y avoir un besoin pressant de la prescription. Si les médicaments de THS ne vous conviennent pas ou si il y a une raison que le THS n'est pas sûr pour vous, les bonnes nouvelles sont que quelques-uns des symptômes de la ménopause peut être réduite de manière significative par des changements de mode de vie, y compris modification régime modification Régime alimentaire:. Éviter la caféine, l'alcool et les aliments épicés. Obtenez adéquate de calcium et de vitamine D dans les aliments ou les suppléments pour éviter d'être touchés par l'ostéoporose plus tard dans la vie. Inclure des aliments à base de soja dans votre alimentation. Selon une étude publiée dans la revue JAMA, un groupe de femmes ménopausées qui consommaient 8,5 mg de protéines de soja par jour de l'échantillon a montré un risque moindre de fracture osseuse et l'ostéoporose 

Vêtements:. S'habiller légèrement et en couches exercice Prenez beaucoup de exercice. Effectuer les exercices de Kegel tous les jours pour renforcer les muscles du vagin et du bassin. Les exercices de respiration sont utiles quand vous vous sentez le flash chaud à venir sur. Essayez la respiration lente et profonde, dire, six fois par minute à chaque fois qu'un éclair commence Sexe:. Rester sexuellement actifs. Vous pouvez utiliser des lubrifiants à base d'eau pendant les rapports sexuels. Parlez de vos problèmes sexuels avec votre médecin 

La relaxation  déstressant a une influence positive sur votre bien-être. Gardez un peu de temps pour vous-même - lire un livre, prendre un long bain, profiter d'un rituel de soins de beauté, de participer à un passe-temps ou tout simplement faire une promenade. Essayez des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation et le tai-chi thérapies alternatives: des thérapies. Parfois alternatives pour le soulagement du stress telles que le massage, chiropractie et l'acupuncture peut aider à soulager les symptômes de la ménopause. Une enquête de population à Washington a révélé que plus de 76 pour cent des femmes ménopausées ont utilisé une forme de thérapie alternative pour le soulagement des symptômes de la ménopause. 

La proportion de femmes qui l'ont utilisé pour gérer les symptômes de la ménopause était de 22,1 pour cent pour toute thérapie, 9,1 pour cent pour la gestion du stress, de  13, 1  pour cent pour sans prescription  remèdes alternatifs, 0,9 pour cent pour la chiropratique, de 2,6 pour cent pour la thérapie de massage, de 7,4 pour cent pour l'alimentation soja, de 0,6 pour cent pour l'acupuncture, de 2,0 pour cent pour naturopathe ou un homéopathe, et 1,2 pour cent pour les herboristes. Parmi les femmes qui ont utilisé ces thérapies, dont 89 à 100 pour cent les a jugés assez ou très utile.  Faire des choix de vie sains, penser positivement, éloignez-vous du stress et de naviguer à travers cette phase de votre vie avec des symptômes de la ménopause minimes.  

Traiter avec allergie au pollen

Ressentez-vous un combat d’éternuements, nez qui coule et les yeux irritables qui précipitent l'eczéma ou de l'asthme dans certaines saisons, disons, été ou automne. Si la réponse est oui, alors vous avez probablement souffrez d'une allergie au pollen. Il est également connu comme la rhinite allergique saisonnière ou tout simplement, le rhume des foins. Une personne sur sept dans le monde souffre d'une allergie au pollen.

Le facteur le plus important dans le développement des allergies est l'exposition à des allergènes à partir de quand les mécanismes de défense du corps sont réduits tels que immédiatement après une infection virale, pendant la puberté, ou parfois pendant la grossesse. Les personnes souffrant d'allergies au pollen ont tendance à développer la sensibilité à l'égard d'autres fauteurs de troubles tels que la poussière et la moisissure. Eh bien, tout le monde ne devient pas allergique aux pollens! Vous souffrez du rhume des foins que si vous êtes allergique aux pollens.

 Les pollens peuvent déclencher une réaction allergique quand ils débarquent sur votre corps et entraîner votre corps à produire l'histamine. Par exemple, lorsque les pollens allergènes entrent en contact avec la muqueuse du nez, ils commencent une réaction en chaîne qui aboutit à la libération d'histamine. Ce produit chimique dilate les petits vaisseaux sanguins dans le nez et provoque des fluides de s'échapper par ces navires. Il en résulte une congestion nasale. Sécrétion d'histamine déclenche des démangeaisons et des irritations.  

Ne prenez pas de médicaments pour l'allergie au pollen sans consulter votre médecin. Parfois, il peut y avoir une maladie sous-jacente qui cause l'allergie au pollen. Ils sont connus comme des causes cachées. Le médecin traitera votre allergie sur la base des symptômes et le diagnostic. De prendre tout médicament sans avoir consulté un professionnel de la santé peut en fait aggraver l'allergie.  Le système immunitaire de notre corps fonctionne comme la défense de l'organisme contre les agents envahisseurs. Toutefois, en cas de réactions allergiques, le système immunitaire commence à répondre à un faux antigène. En cas de pollen allergique personnes quand notre corps entre en contact avec un pollen, leur système immunitaire commence le mécanisme de défense de immnune et commencer à traiter le pollen comme un envahisseur. 

Le système immunitaire commence à générer de grandes quantités d'anticorps (appelé immunoglobuline E ou IgE). L'anticorps spécifique à chaque type de pollen commence à réagir et se défendre contre cette catégorie de pollen. Ces molécules d'IgE se fixent sur les mastocytes du corps assurant ainsi la protection de l'organisme contre une attaque de répétition. Lorsque le pollen rencontre le côté IgE, l'allergène se fixe à l'anticorps, comme une clavette dans une serrure, la signalisation des mastocytes pour produire des produits chimiques puissants inflammatoires comme antihistaminiques, 

les prostaglandines, les leucotriènes et d'autres. Les effets de ces produits chimiques sur diverses parties du corps provoquent les symptômes de l'allergie. Chez les personnes qui ne sont pas allergiques au pollen, le mucus dans les voies nasales déplace ces particules étrangères à la gorge, où ils sont avalés ou toussa. Lorsque les terres de pollen allergènes sur la membrane muqueuse du nez, une réaction en chaîne se produit qui conduit les mastocytes dans les tissus pour libérer l'histamine. Ce produit chimique dilate les vaisseaux sanguins du nez causant passage nasal à gonfler résultant de la congestion nasale. 

Grains de pollen

Les pollens sont libérés par les fleurs mâles de plantes à fleurs et leur taille varie 10-100 microns. Ils sont de minuscules cellules reproductrices mâles, granulaires trouvés dans les plantes à fleurs. Certaines espèces sont auto-pollinisation dans laquelle la pollinisation a lieu dans la même fleur. Dans d'autres, le pollen doit être transféré d'une plante à une autre pour la fécondation ait lieu. Ceci est connu comme la pollinisation croisée et un des moyens de transport des pollens est le vent. Les pollens aéroportés sont de petite taille, léger et sec dans la texture, à la suite sont facilement transporté par le vent sur de petite ou grande distance. Par exemple, l'herbe à poux (Ambrosia artemisiifolia) pollen peut voyager aussi loin de 400 miles et atteindre 2 miles dans l'air. Les pollens aéroportés sont produits en grand nombre par la plante comme la plupart des pollens sont perdus en transit (en raison de contact avec un insecte, animal ou humain) et n'atteindront pas leur cible. Les pollens qui entrent directement ou indirectement en contact avec les corps humains sont la principale source de réactions allergiques. 

Notez que tous les pollens dans l'air ne provoquent pas de réactions allergiques saisonnières. Par exemple, les pollens de pin sont lourds, de sorte qu'ils tombent généralement droit à la terre et ne flottent pas dans l'air. Ainsi, ils ne sont pas beaucoup d'une source d'allergie causant. De même, les pollens de plantes à grandes fleurs ou des fleurs lumineuses et colorées provoquent rarement la fièvre des foins. Les types de pollen qui causent le plus souvent des réactions allergiques sont produites par les plantes laide (arbres, les graminées et les mauvaises herbes) qui n'ont pas des fleurs éminents Une des caractéristique la plus évidente de l'allergie au pollen. Est son caractère saisonnier. 

Chaque plante a une période de pollinisation. Exactement quand une plante commence à polliniser dépend de la longueur relative de la nuit et le jour et l'emplacement géographique. Ainsi, la plus au nord que vous alliez, le plus tard est la période de pollinisation de la plante et le dernier est la saison des allergies. comte de pollen (représente la concentration de pollen dans l'air dans une zone à une période de temps spécifique) tend à être plus élevé lors des chaudes journées sèches et venteuses et plus bas pendant les périodes froides et humides. Voici une liste des plantes dont les pollens sont la source de l'allergie au pollen: arbres: frêne, le bouleau, l'acacia, le peuplier, le noyer, le chêne, l'érable, l'orme, cyprès, boîte aîné et le caryer aux États-Unis. En Inde, les sources communes de l'allergie au pollen de cette catégorie sont excelsa Ailanthus (arbre du ciel ou Mahanimb), Azadirachta indica (neem), Madhuca indica (mahua), Mimusops elengi (bakula), Morus alba (mûrier blanc), Eucalyptus spp, Cassia spp. et Murraya paniculata (jasmin orange, kamini) Herbe:. l'herbe des Bermudes, du seigle, de l'avoine sauvage, verger, sorgho (sorgho d'Alep, les graminées fourragères), Pennisetum (millet perlé) Mauvaises herbes:. Parthenium, Amaranthus, Argemone mexicana (pavot épineux), Prosopis julifera (Kikar), l'herbe à poux, amarante, chardon, armoise, marais aîné et Tumbleweed. 

Symptômes et diagnostic

Vous pouvez connaître le type de l'allergie au pollen vous souffrez de fonction de la période de l'année où vous êtes le plus affecté. Vous êtes plus susceptibles de souffrir d'une allergie au pollen lorsque: Les arbres pollinisent (pendant la saison de printemps) Herbe et mauvaises Les herbes pollinisent (au début de l'été) allergènes de mauvaises herbes sont puissants (à l'automne) Si vous êtes allergique aux pollens des arbres, de l'herbe ou les mauvaises herbes, l'allergie au pollen a un effet néfaste sur votre nez, de la gorge, du larynx (larynx), la trachée et les bronches. 

Vous pouvez dans un premier temps, suspect ayant pris l'été froid, mais peu à peu, le froid s'attarde sur. Si vous développez une maladie respiratoire qui dure plus de 1-2 semaines, il est important de consulter un médecin qui suit sont les symptômes les plus courants de l'allergie au pollen:.. Éternuements avec le nez qui coule ou bouché les yeux toux et écoulement nasal postérieur Démangeaisons, nez et gorge Rougeurs et l'arrosage des yeux Les cernes sous les yeux causés par la circulation sanguine restreinte près de la conjonctivite des sinus - l'inflammation dans les yeux terne et la fatigue Essoufflement ou difficulté à respirer Mal de gorge espèces de bouleau sont de petits arbres de taille moyenne ou des arbustes, des climats tempérés. Les pollens de ces espèces agissent généralement comme allergène. Peu de ces espèces sont les pommes, les carottes, le céleri, les noisettes, les pêches, les poires et les pommes de terre crues. 

Parfois, les gens développent une hypersensibilité alimentaire telle que l'allergie aux noix, fruits ou racines. Une étude publiée dans la revue Allergy, interrogé 600 patients atteints d'allergie au pollen de l'hypersensibilité alimentaire. Les chercheurs ont constaté que les patients présentant une allergie au pollen de bouleau étaient 70 pour cent plus susceptibles de développer une hypersensibilité à diverses noix, fruits et racines par rapport à ceux qui n'ont pas l'allergie au pollen de bouleau. Ils ont conclu que dans le diagnostic de la fièvre des foins au printemps, la présence d'hypersensibilité à la noix, fruits et racines soutient un diagnostic de l'allergie au pollen de bouleau. 

Certaines personnes souffrant d'une allergie au pollen ont une tendance de développement de l'asthme, une maladie respiratoire. L’asthme peut se reproduire chaque année pendant la saison pollinique et, éventuellement, il peut devenir chronique. Diagnostic des tests de diagnostic de la peau allergie symptomatique de pollen est recommandé d'utiliser les pollens trouve couramment dans le test local de l'échantillon zone du sang du patient pour détecter les niveaux d'anticorps IgE spécifiques à un allergène particulier 

Prévention et gestion de l’allergie au pollen

Il existe trois principales approches pour le traitement de l'allergie au pollen: Prévention: L'évitement complet de moyens de pollen allergène en mouvement à un endroit où le pollen n'est pas présent dans l'air. Mais c'est une solution extrême et peut-être seulement une source de soulagement temporaire. Autres moyens d'échapper le pollen de la délinquance: reste à l'intérieur du matin spécialement journées ensoleillées et venteuses. Si ces personnes doivent travailler à l'extérieur, ils doivent porter des masques Climatiseurs:. 

L'utilisation de climatiseurs dans la maison contribue à réduire les niveaux de pollen. Appareils Air-filtrage à base de fibre de verre ou plaques chargées électriquement peuvent également être ajoutés aux systèmes de chauffage et de refroidissement à la maison irritants Éviter:. Personnes ayant une allergie au pollen devraient essayer d'éviter l'exposition à des irritants comme la poussière, les bombes insecticides, la fumée du tabac, de l'air pollution, odeurs de goudron frais, l'essence ou de la peinture. 

Les médicaments sur ordonnance et en vente libre des médicaments comme les antihistaminiques, les corticostéroïdes et le cromoglycate de sodium peuvent souvent contrôler les symptômes de l'allergie au pollen. La plupart de ces médicaments, cependant, ont leur inconvénient: antihistaminiques. Beaucoup de gens qui prennent des antihistaminiques effets secondaires de l'expérience à savoir. La somnolence, le manque de vigilance et de la coordination. Chez les enfants, ces réactions sont souvent interprétées à tort comme problème de comportement: Les corticostéroïdes. L'utilisation prolongée de corticostéroïdes, en particulier pour l'allergie au pollen, peut entraîner des effets secondaires graves. 

Les vaporisateurs nasaux contenant des corticostéroïdes à action locale qui affectent uniquement le passage nasal plutôt que l'ensemble du corps sont maintenant disponibles. Les effets secondaires, bien que minime, peuvent inclure brûlure nasale et de la sécheresse et des maux de gorge sodium Cromolyn:. Sodium Cromolyn contrôle les symptômes allergiques par la suppression de la libération d'histamine. 

Cette solution nasale est sûre et efficace, mais la solution doit être utilisée pendant plusieurs jours ou semaines avant un effet notable avoir lieu décongestionnants nasaux. Les décongestionnants nasaux en vente libre soulagent passage nasal bloqué mais leurs effets secondaires peuvent inclure la pression artérielle élevée, une augmentation de cœur taux et la nervosité. Les personnes souffrant de rhinite allergique doivent éviter d'utiliser des sprays décongestionnants nasaux parce que l'utilisation fréquente ou prolongée peut conduire à un «phénomène de rebond». 

Dans ce prénomme non, les voies nasales se rétrécissent par une augmentation de l'enflure et de la congestion. . Lorsque cela se produit, personne peut utiliser le spray dans des doses plus élevées, ou plus souvent et au lieu d'améliorer la congestion nasale, intensifie encore le problème allergique autres méthodes de soulager les symptômes de l'allergie au pollen comprennent: 1. Nasal irrigation: Aussi connu comme «Jala Neti» c'est une pratique ayurvédique antique largement pratiquée. L'irrigation nasale utilise de l'eau salée pour débusquer la saleté et les bactéries rempli muqueuse inhalation de vapeur 2:..

Cette méthode réduit la congestion et apaise les membranes nasales et des sinus irrités 3 Aromathérapie: huiles essentielles comme la lavande, la menthe poivrée, de romarin et d'arbre à thé huile sont utilisés pour produire de la vapeur qui aident à soulager les symptômes de l'allergie au pollen. L’autre méthode de contrôle des symptômes de l'allergie au pollen est la désensibilisation ou immunothérapie. Ce traitement permet d'augmenter la tolérance au pollen particulière à laquelle le patient est allergique. 

À faire et à ne pas faire pour prévenir allergie au pollen

Qu'est-ce que sont les choses à faire et à ne pas faire à suivre si vous souffrez d'une allergie au pollen? Si vous prenez ces mesures préventives, vous diminuerez les risques d'attaque ou au moins l'intensité de l'allergie peut-être plus modérée. Fermer les fenêtres de faire le soir pour éviter les pollens à la dérive à l'intérieur de votre maison. Restez à l'intérieur, si possible, sur ensoleillé et venteux jours où le taux de pollen est le plus élevé. Porter pollen et masque anti-poussière si vous avez à travailler à l'extérieur ou dans votre jardin. Réduire tôt le matin (cinq heures-10 heures) l'activité lorsque le pollen est généralement libéré par les plantes. Laver et sécher vos cheveux avant d'aller au lit afin que vous ne receviez pas le pollen sur votre oreiller. Gardez les vitres fermées lorsque vous voyagez. 

Garez votre voiture dans votre garage sorte que la couche de pollen ne s'accumule pas sur votre voiture dans la nuit ou tôt le matin. Prenez les médicaments prescrits par votre médecin à coup sûr. Porter des lunettes à l'extérieur pour protéger vos yeux. Avez feuilles mortes et débris de jardin retiré. Ne pas faire de suivi de cours de la saison de prendre votre médicament contre les allergies régulièrement. Si vous êtes asthmatique, n'oubliez pas de garder votre inhalateur dans votre poche quand aller à l'extérieur. Ne pas tondre la pelouse ou de marcher sur l'herbe fraîchement coupée pendant la saison pollinique. Ne pas accrocher les vêtements et le linge à l'extérieur pour sécher. Pollen peut recueillir sur eux. Ne pas s'impliquer dans le travail impliquant le balayage, ratissage, et jet d'eau. Évitez moules en restant loin de tas de compost et de granges. Ne pas manipuler les animaux qui ont été à l'extérieur pendant une longue date, car ils peuvent être recouverts de pollen. Ne pas dépoussiérer votre matelas. Ne pas cultiver trop de plantes d'intérieur si vous souffrez d’allergie à la moisissure. 

Prises avec des problèmes de santé en hiver

Des frissons d'hiver: rigidité et la paresse sont fréquents en hiver. Froid, matins frisquets peuvent vous inciter à dormir dans plus que d'habitude, et que trop de mauvaises postures telles que recroquevillé en position fœtale. Dormir dans la position du fœtus tend à rendre les muscles plus courts, ce qui explique la raideur le matin. En outre, le froid peut aggraver les spasmes musculaires et la raideur des articulations.

Il est donc très important d'augmenter votre BMR (taux métabolique de base) au cours des hivers de rester loin des problèmes articulaires et musculaires. Partez pour une marche rapide et faire quelques exercices de yoga comme surya Namaskar. Faire des exercices simples comme la rotation de vos articulations permet de réduire la raideur des articulations, améliore la santé des articulations et la mobilité, ainsi que réchauffe le corps air sec:. Problèmes tels que la sécheresse de la peau ont tendance à dominer les problèmes de santé découlant en hiver. Les lèvres gercées et la peau squameuse provoque de nombreuses personnes de se barbouiller de couches de crèmes et hydratants lourds et froids. Et pourquoi pas? Lorsque l'humidité de l'air est épuisée, de sorte que l'humidité est de la peau. , 

La peau gercée cassé est un site de reproduction idéal pour les bactéries et les champignons. Le chauffage à l'intérieur et à long terme, douches chaudes ne font qu'ajouter au problème. Régularité est essentielle pour une santé optimale de la peau, que ce soit, la protection solaire hydratante ou de nettoyage. Utilisez savon à la glycérine base pour votre salle de bain; et n'oubliez pas d'appliquer beurre corporel après. Exploitez les hydratants doux et sans parfum chaque fois que nécessaire. Utilisez une protection solaire à coup sûr et utiliser des produits naturels dans la mesure du possible, les attaques virales: grippe. Provoquant une attaque de virus surtout pendant les hivers. C'est parce qu'ils ont tendance à vivre plus longtemps en climat froid et l'air sec. 

En outre, il apparaît que dans les hivers de la grippe se propage plus vite. Une fois que la grippe vous attrape, il y a toux et les éternuements et une respiration sifflante pendant 5 jours d'affilée. Maintenir une hygiène corporelle optimale et donne une importance particulière à vos mains. Augmenter les défenses naturelles de votre corps par dormir suffisamment et de manger différents fruits et légumes colorés. De plus, porter des vêtements propres, des vêtements chauds pour éviter d'avoir un frisson jours Dimmer:. La dépression d'hiver, communément appelé SAD (trouble affectif saisonnier) est un autre bleu d'hiver commun. 

La difficulté de concentration, la sensation de faim soudaine, se sentant faible, fatigue générale et l'agitation sont souvent associés à la dépression saisonnière. Mise exposition insuffisante à la lumière du soleil est pensé pour être l'une des raisons essentielles pour cette condition. La solution? Mangez sainement, penser positif, et surtout; exercice. Pick-up à 15 minutes de votre horaire particulier pour une promenade dans la lumière du soleil. Si vous faites de l'exercice à l'intérieur, il est préférable d'installer des ampoules à spectre complet qui aident à imiter la lumière naturelle. 

Inflammation chronique à la chaleur?

Le corps humain est un miracle, compte tenu des centaines et des milliers de différents processus menés à la fois. Le système immunitaire, la partie entière du corps humain, joue un rôle considérable dans la survie, la protection de l'organisme contre l'attaque de millions d'agents infectieux et de substances étrangères. C'est ce mécanisme de défense qui aide le corps à maintenir et à évoluer, et l'aide à se remettre de la maladie.

Parmi les nombreuses réponses immunitaires différentes, l'inflammation joue le rôle d'une grande efficacité. Vous pouvez penser que c'est la tendresse qui apparaît autour d'un genou meurtri ou un doigt brûlé, mais, en fait, il est beaucoup plus que cela. L'inflammation est connue pour jouer un rôle énorme dans la défaite des infections bactériennes et détruire les tumeurs. Toutefois, cette action de sauvetage de l'organisme a ses propres aspects négatifs. Trop inflammation peut causer des dommages au corps à plus d'un titre. 

De nombreux chercheurs suggèrent que l'inflammation est une composante souvent déguisé soupçonné de nombreuses maladies graves. Je ne peux pas le sentir, alors pourquoi cette agitation? Une petite coupure sur le doigt déclenche une série d'événements qui aident à traiter le corps avec les dégâts. Le flux sanguin augmente à votre doigt, en fournissant une abondance de (globules blancs) WBC responsable de la protection contre les agents infectieux. D'autres protéines arrivent au site de la lésion pour sceller la surface, empêchant la propagation des microbes. La zone affectée devient alors plus chaud que le reste de votre corps, comme une réaction à empêcher la croissance de bactéries et d'accélérer la récupération en augmentant le taux métabolique du tissu endommagé. Ceci est connu comme l'inflammation à court terme. Cette inflammation, qui séjourne sa période d'accueil est dangereux, et est à l'origine tout un émoi parmi les scientifiques, étant donné qu'il est beaucoup plus complexe que l'inflammation à court terme.

Il n'est pas facile de détecter une inflammation chronique, il est fortement dangereux. Vous ne pouvez pas «sentir», mais l'inflammation chronique ne laisse des traces de son travail, y compris une protéine C-réactive, qui apparaît sur un simple test sanguinsignaux de CRP inflammation:. CRP (protéine C-réactive) molécules sont mesurées à diagnostiquer ou confirmer la présence d'une inflammation. Les chercheurs suggèrent que les patients avec des niveaux élevés de longues CRP dans le sang sont plus à risque de maladie cardiaque, le cancer et les accidents cérébrovasculaires. Le dosage de la CRP est largement utilisé comme un marqueur de l'inflammation et a été utilisé pendant plus de 20 ans. Une étude réalisée en 2009 montre que les personnes ayant des niveaux de CRP élevés, tels que ceux ayant la polyarthrite rhumatoïde et les infections sanguines, ont 30% plus de risques de développer une forme de cancer plus tard dans la vie Pourquoi la soie dentaire est importante. Vous avez peut être passé éloigner le comme un autre mythe, mais maintenant, les études ont finalement confirmé que la santé dentaire a un rôle à jouer dans le maintien de votre santé cardiaque. 

Des chercheurs de l'Université de Queensland École de stress dentisterie sur l'importance de l'hygiène bucco-dentaire comme un moyen d'améliorer la fonction cardiaque. Sans bonne hygiène buccale, les gencives ont tendance à être enflammé, déclenchant ainsi le système immunitaire à sécréter des protéines qui se rendent dans d'autres parties du corps, y compris le cœur. 

Une étude récente suggère même que les patients ayant periodonitis chroniques graves ont un risque accru de développer une maladie cardiovasculaire est-il un lien Maladie cardiaque:.? Bien que le cholestérol est tenu pour responsable de la maladie de cœur, les études montrent que près de la moitié de toutes les victimes de crise cardiaque ont cholestérol normal niveaux. Cardiologues prétendent que l'inflammation peut être responsable de cet écart de cholestérol. Ce fait, cependant, n'implique pas la sécurité de manger des aliments riches en cholestérol. 

Les dépôts de cholestérol, le tabagisme et l'hypertension artérielle provoquent le développement de la plaque sous-jacente qui épaissit les artères. Qu'est-ce que l'inflammation ne fait, il ajoute à la prospérité de cette plaque, ce qui rend la situation plus grave que ce qu'il aurait normalement été la maladie d'Alzheimer. Des scientifiques ont découvert l'inflammation dans certaines parties du cerveau touchées par la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence. Sous l'effet de la maladie d'Alzheimer, les dépôts de protéines durs s'accumulent, ce qui peut être vraiment difficile de se débarrasser. 

La consommation de médicaments anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS) peut maintenir les niveaux de l'inflammation dans le contrôle du cancer. Des études montrent que l'infection chronique, une cause de l'inflammation est associée à 15% des cancers. L'irritation chronique et l'inflammation, l'exposition à long terme à la silice, l'amiante et la fumée de cigarette peuvent augmenter considérablement votre risque de cancer du diabète:. Recherche a montré que l'inflammation est étroitement liée à l'obésité et la résistance à l'insuline. Après plusieurs études portant sur plus de 50.000 sujets constaté que les femmes ayant une inflammation chronique ont eu une augmentation de quatre fois leur risque de diabète de type 2 troubles inflammatoires:. 

Des recherches récentes de l'École de médecine de Harvard suggèrent un lien entre les maladies inflammatoires comme l'arthrite rhumatoïde, la goutte et lupus avec le cœur. Les personnes ayant ces maladies sont deux fois plus susceptibles de souffrir d'une crise cardiaque ou un arrêt de protection cardiaque sur le pouce:. Avoir des niveaux adéquats d'acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire l'inflammation dans une mesure notable. En outre, le poisson, les graines de lin et les noix sont des aliments merveilleux qui contrôlent l'inflammation. Inclure plus de ceux-ci dans votre alimentation. Munch sur des fruits secs lorsque vous avez une faim pang la mi-journée et n'oubliez pas de prendre des suppléments lorsque vous avez besoin des changements de mode de vie:. L'inflammation peut être réduite de manière significative par les trois piliers de la bonne fumer de la santé de bien manger, l'exercice, et d'abandonner. 

Les changements de mode de vie simples peuvent faire une grande différence, surtout dans le long terme Empilez sur les fruits et légumes:. Fruits et légumes frais font toujours bon pour votre corps. Soyez sûr de stocker sur eux lors de votre prochaine visite au supermarché. Chargez les écolos et choisir rouges, jaunes et verts. Ces fruits et légumes colorés sont truffés de caroténoïdes, un anti-inflammatoire connu. En outre, les antioxydants présents dans les fruits luttent contre les radicaux libres qui jouent un rôle majeur dans l'inflammation. La broméline, une enzyme présente dans l'ananas est un agent anti-inflammatoire incroyable. 

Une à deux portions de ces aliments par jour vous aidera à lutter contre votre inflammation et tenir à l'écart des problèmes de santé qui l'accompagnent Évitez les «mauvais» gras:. Selon le New England Journal of Medicine, les gras trans s'enflamment littéralement inflammation et gramme pour gramme, augmentation le risque de maladie cardiaque. Choisir des gras saturés est une option plus sage Idées coquines. Indiens sont connus pour être moins sensible à une poignée de maladies dues à leur utilisation généreuse d'épices dans leurs plats. Le curcuma, une épice très utilisée dans les préparations alimentaires de l'Inde a une bonne quantité d'un agent anti-inflammatoire puissant appelé curcumine. L'huile d'olive, le poivre noir et le gingembre sont aussi de bons ingrédients qui aident à réduire l'inflammation. Inclure plus de ceux-ci dans vos plats Aller Méditerranée:. Régimes méditerranéens sont étonnants pour réduire l'inflammation due à l'utilisation de légumes frais et huile d'olive Arrêter de fumer:. 

L'une des meilleures façons pour les gros fumeurs à réduire l'inflammation est d'arrêter de fumer. Cela fait une différence merveilleuse et réduit les niveaux de l'inflammation presque instantanément se mettre en forme. L'inactivité et l'inflammation sont directement proportionnelles. C'est pourquoi il est important d'avoir une vie active et être exempt de dépendances. Faire un point d'exercer au moins 20-30 minutes par jour, 6 fois par semaine Perdre du poids:. Personnes obèses sont plus susceptibles de souffrir de maladies cardio-vasculaires et des troubles inflammatoires. Spécialistes de l'Université John Hopkins découvert que les personnes transportant le poids supplémentaire des niveaux plus élevés de protéines inflammatoires dans le sang. 

Problèmes de santé mentale des malentendants

Par rapport aux personnes générales, les personnes atteintes de déficience auditive sont deux fois plus sensibles à la maladie mentale. La partie ironique, c'est que ces gens non seulement éprouvent de grandes difficultés à obtenir des services de santé; ils bénéficient également des services de santé de mauvaise qualité.

La fréquence de gravement ou profondément sourds à travers le monde est de 7 sur 10.000 personnes. Selon une étude publiée par le Dr Johannes Fellinger et ses collègues, il a été constaté que les enfants sourds en particulier, qui incapables de transmettre leurs pensées aux autres, sont plus susceptibles de souffrir de troubles de santé mentale. 

Ces enfants sont souvent prédisposées à des mauvais traitements car ils sont incapables de communiquer correctement leur pathos. On a vu que les filles sourdes étaient deux fois plus susceptibles et les garçons sourds étaient trois fois plus susceptibles au risque de violence sexuelle par rapport à ceux qui peuvent entendre. L'étude mis en évidence l'incompétence des personnes sourdes dans l'accès aux services de santé et d'information. Ils avaient peur, la frustration et la méfiance dans la recherche de services de soins de santé. Surdité a des conséquences profondes sur le développement cognitif, social et émotionnel d'une personne. Dr. Johannes Fellinger dit: «Amélioration de l'accès à la santé et aux soins de santé mentale peut être réalisée par les services spécialisés avec des professionnels formés à communiquer directement avec les personnes sourdes et des interprètes en langue des signes." Conformément à la recherche des États-Unis, on a vu que près de 25 pour cent des étudiants sourds ont des troubles d'apprentissage, déficience visuelle, autisme et de retard de développement. 

La communication est un processus à double sens et essentiel de socialisation. L'homme, étant un animal social, a besoin d'avoir une bonne communication et adéquate pour réussir dans la société. Il est impératif de se rendre compte que les personnes sourdes ont un besoin d'égalité et obligation de communiquer comme tout le monde. Selon les chercheurs, les patients de la communauté des sourds ont besoin de bons services de soins de santé et une bonne communication que tout individu non-sourds. 

La raison de la difficulté à fournir services de soins de santé appropriés et la rareté des installations de traitement, la majorité des personnes sourdes sont incapables d'avoir accès à des interprètes en langue des signes qualifiés et un bon traitement. C'est ce qui explique la prévalence des problèmes de santé mentale chez les personnes sourdes. L'examen a analysé les facteurs connexes et mis l'accent sur l'hétérogénéité du problème de santé mentale. Cela peut aider les cliniciens à comprendre les patients sourds individuellement. L'examen a également souligné l'importance des mesures préventives. Des mesures devraient être prises pour prévenir la maltraitance des enfants sourds dépistage auditif du nouveau-né aide les parents à établir une bonne communication avec leurs enfants sourds tôt et pourrait réduire les problèmes de santé mentale dans la vie plus tard