samedi 3 octobre 2015

Bienfaits de pommes pour la santé

Les avantages pour la santé de pommes comprennent la digestion, de la prévention des troubles de l'estomac, les calculs biliaires, constipation, troubles hépatiques, de l'anémie, le diabète, les maladies cardiaques, les rhumatismes, troubles oculaires, une variété de cancers, et la goutte améliorées. Il contribue également à améliorer la faiblesse et procure un soulagement de la dysenterie. Pommes aider aussi dans le traitement de la dysenterie. En outre, les pommes peuvent prévenir l'apparition de la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Enfin, les pommes aider dans les soins dentaires et les soins de la peau.

Les pommes sont quelques-uns des fruits les plus populaires et délicieux de la planète, et il n'y a rien de tel que de mordre dans une, rouge, pomme juteuse pour étancher votre soif et satisfaire votre dent sucrée, tout en augmentant votre santé d'une manière importante. La pomme est un fruit à pépins dont arbre appartient à la famille des Rosacées, et il a le nom scientifique de Malus domestica. Son ancêtre est le Malus sieversii, qui pousse encore sauvage dans de nombreuses parties de l'Asie centrale. Ils ont été cultivés pendant des milliers d'années à travers l'Asie et l'Europe, et ils font des apparitions dans l'histoire culturelle de nombreuses civilisations anciennes, y compris les Grecs, les Romains, et les tribus nordiques. Il ne fait son chemin à l'américaine avec les colonisateurs européens, mais rapidement »a pris racine» et est maintenant cultivé intensivement dans les régions appropriées de l'Amérique du Nord.

Il existe plus de 7500 variétés de ce fruit délicieux, et il vient dans une variété de couleurs, y compris rouge, jaune et vert. La peau des pommes est mince, mais robuste, et la chair intérieure est épaisse et juteuse, et il adoucit en mûrissant. Le noyau interne contient les graines, qui sont dures et difficiles à digérer. Les nutriments sont dans la chair et la peau, qui est une source riche en anthocyanes et tanins différents qui donnent sa couleur. Il est vrai ce qu'ils disent, "Une pomme par jour éloigne le médecin!"

Les pommes peuvent être consommés crus droit de l'arbre ou dans une variété de plats comme les salades de fruits et des crèmes. Le jus de pomme est également une boisson commune dans le monde entier, et il est également inclus dans de nombreux desserts. Pommes peuvent être cuits, hachés, écrasés, congelés, séchés ou même en copeaux que, une collation sucrée saine. En 2010, le génome complet de la pomme a été décodé, ce qui a conduit à une augmentation de la recherche et la compréhension des raisons pour lesquelles les pommes sont si bénéfiques pour notre santé, et ce que les composants spécifiques sont responsables de l'élan! Jetons un oeil à certaines de ces composantes essentielles de l'un des fruits les plus sains préférés et du monde!

La longue liste des avantages pour la santé attribués à des pommes sont dues à la richesse des vitamines, des minéraux, des nutriments et de composés organiques qui se trouvent en eux. Ces éléments nutritifs importants comprennent la vitamine C, la vitamine K, la vitamine B6, et de la riboflavine, ainsi que des minéraux comme le potassium, le cuivre, le manganèse et le magnésium. Les pommes sont également très bonnes sources de fibres alimentaires, et une seule portion fournit 12% des besoins quotidiens en fibres. La valeur réelle de pommes réside dans ses composés organiques. Il est emballé avec des phytonutriments et des flavonoïdes comme la quercétine, épicatéchine, la phloridzine, et divers autres composés polyphénoliques.

Digestion: pommes, qui est riche en fibres, aident dans le processus digestif. La consommation régulière de pommes assure selles lisses et aide à prévenir la constipation et divers troubles de l'estomac. La fibre est une partie importante de tout régime alimentaire. Il ajoute du volume aux selles et aide alimentaire passe par le tube digestif en douceur. En outre, il stimule mouvement péristaltique donc les muscles se contractent de manière appropriée et se déplacer le long de la nourriture. Enfin, il stimule la libération de sucs gastriques et digestifs pour assurer l'absorption efficace des éléments nutritifs, tout en raclant simultanément l'excès de cholestérol de vos veines et les artères pour assurer la santé cardiaque correcte et réduire les chances de l'athérosclérose.

Prévention Apple4Cancer: Le rôle de pommes dans la prévention du cancer a été un sujet d'étude depuis un certain temps, et alors qu'ils ont montré une amélioration modérée dans différents types de cancer, notamment du sein et le cancer du côlon, les découvertes les plus importantes ont été en ce qui concerne le cancer du poumon. La plupart des fruits et légumes ont une sorte de effets anti-cancer, mais les pommes se tiennent tête et des épaules parmi le reste en termes de fruits couramment consommés. Ils montrent une capacité distincte et indéniable pour réduire le cancer du poumon et de ralentir sa propagation si elle ne se développe. Hypothèses parlent généralement à la teneur en phytonutriments élevé, y compris le kaempférol et la quercétine, mais le mécanisme exact de l'impact de pommes sur le cancer est encore largement incertain.

Santé digestive: Une des parties les plus essentielles et vis à vis de la santé humaine est les bactéries bénéfiques qui vivent dans tout notre corps. Pommes aider spécifiquement à améliorer le fonctionnement des bactéries vivant à l'intérieur de notre gros intestin, et les premières études montrent que les pommes changent le métabolisme dans le tube digestif, et de changer l'équilibre des bactéries, ce qui conduit à une meilleure santé en maximisant l'absorption des nutriments et l'élimination des bactéries nocives et des toxines.

Anémie: Les pommes sont utiles dans le traitement de l'anémie depuis pommes sont une riche source de fer. L'anémie est une déficience de l'hémoglobine dans le sang, qui peut être fixé en augmentant l'apport de fer, qui est une partie intégrante dans le métabolisme des globules rouges. En augmentant la quantité de globules rouges dans le corps, non seulement vous prévenir l'anémie, mais aussi assurer une bonne oxygénation des systèmes d'organes essentiels pour assurer leur bon fonctionnement.

Faiblesse: Les pommes sont connus pour enlever faiblesse et ajouter vigueur et de vitalité pour les personnes faibles. Il est, par conséquent, souvent administré aux patients pour les aider à récupérer rapidement de leurs maladies. Si vous voulez prendre du poids, des pommes doivent être une partie de votre alimentation quotidienne. Elle contribue également à la détoxification du corps et de l'amélioration de la santé globale du corps. Bien qu'il ne contient pas une quantité significative de protéine, la combinaison des composés antioxydants et la protéine présente dans les pommes peut avoir un rôle important dans la prévention de la faiblesse et l'amélioration du tonus musculaire.

Gestion du diabète: le contrôle de la glycémie est essentiel pour les personnes qui souffrent de diabète, et les polyphénols dans les pommes ont été directement liée à la réduction de l'absorption d'hydrates de carbone par le corps. Ceci, à son tour, réduit la fluctuation des niveaux de sucre dans le sang qui se produisent dans le sang, un facteur important pour aider à garder le diabète sous contrôle. Mais il ne s'y arrête pas,. Les polyphénols également plus faible d'absorption de glucose dans notre tube digestif, et ils stimulent la libération d'insuline par le pancréas, qui est nécessaire pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang en échec. Enfin, les polyphénols stimulent les récepteurs de l'insuline sur les cellules dans tout notre corps, ce qui accélère la suppression du sucre de notre sang et il l'obtient à nos cellules, qui en ont besoin pour le métabolisme et le bon fonctionnement des organes. Les pommes sont l'un des meilleurs tout autour des aliments pour améliorer la santé des personnes souffrant de diabète.

Soins dentaires: Manger des pommes aide à nettoyer à la fois les dents et les gencives. En outre, il permet de réduire la fréquence des caries dans les dents. Lorsque vous mangez des pommes, la fibre en elle nettoie les dents, tandis que les propriétés antibactériennes du fruit empêchent les bactéries et les virus d'infecter le corps. Manger des pommes stimule aussi la sécrétion de salive, qui est un composé alkalinic, ce qui signifie qu'il réduit encore la capacité des bactéries de se multiplier et se développer dans votre bouche.

La maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson: Comme si les autres avantages impressionnants de pommes ne suffisait pas, ils montrent aussi un impact positif sur les questions neurologiques, en particulier deux des conditions les plus tragiques, la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Les effets antioxydants de tous les composés phytonutriments dans les pommes certainement aider à réduire la maladie d'Alzheimer, étant donné la dégénérescence du cerveau qui conduit à la maladie d'Alzheimer a été liée à l'activité des radicaux libre. Pommes augmentent aussi la quantité d'acétylcholine dans le cerveau, qui est liée à la concentration, la résolution de problèmes, et de la mémoire. En termes de Parkinson, les pommes d'arrêter la détérioration progressive des cellules nerveuses produisant de la dopamine, qui peut être une cause sous-jacente de la maladie de Parkinson.

Problèmes respiratoires: Notre système respiratoire est très sensible à l'inflammation, et un certain nombre de conditions respiratoires sont directement liés à une inflammation des membranes et les cellules de ce système. L'asthme est peut-être le plus grave, car elle peut être mortelle dans les cas graves. Pommes ont montré un comportement anti-inflammatoire énorme, et en termes de l'asthme, les pommes ont su se démarquer parmi les autres traitements naturels, même remplaçant les avantages de consommer des fruits et légumes en combinaison. Pommes restent un mystère pour le monde en termes de leurs mécanismes complexes de la guérison de ces conditions, le plus probable car il y a tellement de nombreux nutriments possibles trouvés dans les pommes qui pourraient être responsables de ces avantages pour la santé!

Maladie cardiaque: Pommes abaisser le niveau de cholestérol dans le corps, ce qui en fait un mécanisme de défense forte contre les maladies cardiovasculaires. L'adage «une pomme par jour en gardant le médecin" est plus précis que vous ne le pensez, car la dose quotidienne d'une pomme réputée saine pour le cœur est d'environ un par jour. L'activité antioxydante des pommes réduit l'oxydation des graisses, appelé la peroxydation lipidique et comprend triglycérides et neutralisants et diverses graisses trouvés entre les vaisseaux sanguins qui peuvent exercer une pression dangereuse. En outre, les pommes contiennent un flavonoïde appelé quercétine très puissant, dans la peau des pommes, peut réduire l'inflammation dans nos vaisseaux sanguins en réduisant la quantité de la protéine C-réactive (CRP). Cette protéine a été liée à une inflammation du système cardio-vasculaire, de sorte qu'une réduction de celui-ci à travers la quercétine fait pommes boosters cardiaques très forts!

appleinfographicRheumatism: Les patients qui souffrent de rhumatismes trouver des pommes très utiles car ils aident dans le processus de guérison. Avec le processus de guérison, et peut-être plus important encore, sont l'énorme quantité de composés flavonoïdes trouvés dans les pommes. Cela a été l'évolution la plus récente dans la recherche passionnante de pomme, et composés flavonoïdes comme kaempférol, quercétine, et myricétine ont été liés à des conditions réductrices rhumatoïde, et les conditions inflammatoires comme l'arthrite et la goutte.

Affections oculaires: Les pommes sont censés faire les yeux plus forte et améliorer la vue. Ils aident également dans le traitement de la cécité nocturne. Une grande partie de cela est dû au fait que les pommes sont riches en composés flavonoïdes antioxydants et phytonutriments, ce qui peut réduire l'impact des radicaux libres sur les yeux, tout en empêchant des conditions telles que la dégénérescence maculaire, la cataracte et le glaucome.

Perte de poids: Mis à part la capacité normale de fruits fibreux pour nous faire sentir plein et augmenter la satiété, réduisant ainsi l'appétit et la suralimentation, les pommes ont une autre capacité inexpliquée pour aider à notre perte de poids vise. Des études ont montré que les pommes effectivement accélérer notre métabolisme de sorte que les calories supplémentaires consommées après avoir mangé une pomme ne vous inscrivez pas autant dans notre corps. Sens, ils sont brûlés plus rapide, ou non absorbée par le corps du tout. Ceci peut être grave nouvelles pour les millions de personnes qui luttent avec l'obésité dans le monde entier.

Soins de la peau: Pâtés de la pomme et de miel, et de pomme et le lait augmentent la brillance et l'éclat de la peau en application topique. Ceci est à nouveau en raison des puissants antioxydants contenus dans la peau et la chair des pommes. Ces composés contrecarrer les effets néfastes des radicaux libres qui sont directement liés à un vieillissement prématuré, ainsi que les rides, les taches de vieillesse, et d'autres conditions liées à l'âge. Son effet stimulant sur la circulation contribue également à garder la peau jeune à la recherche en gardant le flux sanguin constant pour stimuler le remplacement des vieilles cellules et la réparation de ceux qui sont endommagés!

Comment Acheter et magasin: Lorsque vous achetez des pommes, assurez-vous qu'ils sont fermes. Aussi, ne pas acheter des pommes qui ont des rides, puisque ces pommes ont perdu la plupart de leurs avantages pour la santé et la valeur nutritive. Pommes trop mûres ou commencent à pourrir commencent à métaboliser leur grande richesse de ressources nutritionnelles; mais malheureusement, le composé libéré est de l'éthylène gazeux. Ce gaz d'éthylène peut stimuler la maturation rapide et pourriture des autres pommes qui sont près de lui, alors assurez-vous de ne pas garder les pommes pendant trop longtemps, et si vous le faites, enlever les pommes anormalement molles ou meurtries du reste du sac.